新型冠状病毒肺炎疫情的来临，使我们宅在家里的时间增多，‘’手机控‘’、‘‘低头族’’明显增多；在公交车上，地铁上等场所几乎所有的人都在看手机。有人因此坐过了站、有人走路看手机撞树上、有人掉坑里、有人从楼梯上摔下……，血的教训。如此专注，这样我们的颈椎可就遭了罪了，颈肩僵硬酸痛经常找上门来。再加上夏日来临，气温升高，空调、风扇等也都派上了用场，更是痛上加风，雪上加霜，越发严重……。随着疫情防控常态化，颈肩僵硬酸痛也成了常态化，很是酸爽，严重影响了我们的工作和生活。             我们对手机如此地好，如此的眷恋爱不释手，那么该如何拯救可怜的颈椎呢？             1、痛下决心，严格控制看手机时长。建议看三四十分钟，放下手机，让手机歇歇，更让我们的颈椎休息一下。改变一下姿势，起身走走，活动活动，看看远方，做做颈椎操等。            2、看手机时，把手机举起来，使颈椎保持直立状态，不做‘’低头族‘’，更不要躺着看手机。             3、避免空调、风扇直吹颈肩部，避免痛上加风，雪上加霜。            4、选择高度硬度适当的枕头，枕在头部和颈部，避免颈部处在悬空状态。             5、走路时不要玩手机。            以上各条，最难第一条，你能做到吗？看你对手机是不是真的好，千万不要把心爱的手机累坏了！