抗癌漫谈

中医讲，肝，开窍于目。通过眼睛，在一定程度上，可以反映出肝脏的健康情况。如果，肝脏受损，甚至出现病变，那么，眼睛一般会出现异常。肝不好，眼睛会有4个异常，可以对照自查一下！1：经常眼睛酸涩，则肝血不足《黄帝内经》的“五劳所伤”中，有一伤：“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。人体的眼睛，需要得到肝血的滋养，才会清澈明亮，一旦，出现眼睛酸涩，那么，很可能肝血不足了。因为，当肝血不足时，就没有足够的肝阴去滋养眼睛，便会出现眼睛酸涩的情况。2：目赤红肿、有血丝，则肝火旺肝火一烧，百病煎熬。一旦肝火旺，那么，火气很容易沿着肝经上行，到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤等情况。所以，如果突然出现这类情况，一定要注意，很可能是肝火旺了，要注意降降火。3：眼睛瘙痒、怕光，则肝阴不足如果，经常出现眼睛瘙痒，并且怕光的话，一定要考虑，是肝阴不足。因为，一旦眼睛缺少肝阴的滋养，就很容易出现这类情况。此时，要注意养肝阴。4：巩膜发黄，则小心肝炎巩膜，就是眼球的白眼珠的位置，"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。所以，当出现巩膜发黄的情况，一定不要忽视，最好去查查。肝脏多是日常生活中损坏的！因此护肝谨记远离4事1、熬夜2、吃腌制类食物3、爱生气4、乱吃药滋养肝脏健康，做好4个字！1、吃中医有 “五色入五脏”之说。春季养肝以色味为先，肝主青色，青色入肝经。春季多食用一些绿色的食物，舒缓肝气，解毒排毒，有益肝脏健康。另外根据中医五行学说，肝与酸相应，脾与<typo id="typo-724" ignoretag="true">甘</typo>相应。酸味的食，以酸敛肝阴，可养肝血，有助于肝的升发。平时多吃山楂，猕猴桃，石榴、覆盆子等。2、补硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母、紫阳毛尖等。其中，紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。3、按按护肝穴，通肝经，强肝气。太冲穴：在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。经常按一按，可把肝气肝火消散掉。行间穴：在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，春天肝火盛，此时，多按揉，可降火气。大敦穴：在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。经常按揉，能达到清肝明目之效，可使人头脑清晰，神清气爽。4、动搓两肋：经常揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气。动动腿：做做蝴蝶式练习，有助于拉伸经络，保护肝脏健康。

我们经常能听到一句话：糖尿病不怕，就怕并发症。的确，糖尿病是一种慢性疾病，本身危害并不是很大。但如果血糖长期控制不好的话，很容易导致一些更加严重的糖尿病并发症。如糖尿病肾病，糖尿病视觉病变，糖尿病足等，严重危害糖尿病患者生命健康。因此，糖尿病患者要注意留意自身身体变化，学会识别糖尿病并发症特别重要！ 糖尿病就怕并发症！晚上睡觉没4个表现，恭喜你，并发症还远！1、吃过饭了还很饿体内血糖偏高的人，在睡觉之前容易出现肚子饿，就算是已经吃了晚饭，还是会经感到经常的睡觉之前很饿。同时整个人的精神状态看起来还很差，这个本身的血糖代谢异常是有一定的关系的。 如果血糖代谢的不够充分，那么就容易造成人体无法得到足够能量，容易出现精神状态差，提不起劲儿的感觉，也很会容易出现饥饿的情况。2、半夜口干口渴患有糖尿病的人，经常会在半夜出现口干口渴的现象，这是因为你体内的血糖代谢出现了异常。容易引起失眠或者是起夜都的现象。这对于本身就患有糖尿病的人来说，不但身体受到折磨，精神会受到一定的影响。 因此，糖尿病人在睡觉之前，会感觉非常的口渴，这时候很多人就会选择大量的喝水，最后经过泌尿系统的分泌，就会出现排尿，那么起夜的次数也就因此而变多了，这就影响到了睡眠质量，同时也加重了病情。3、半夜频繁出汗 有些人在晚上睡觉的时候，会感觉到不踏实，还有出汗的现象，这可能是因为本身的血糖代谢降低了而引起的。由于天气寒冷，人体为了提高温度，就容易消耗更好的血样来满足机体的需求，而且晚上需要的温度也更高，这就容易造成血糖的消耗量大，出现血糖偏低的情况。这种情况就可能引起睡眠不踏实，出冷汗等。4、皮肤瘙痒难忍有很多人以为睡觉的时候皮肤发痒是因为被子或者其他的原因，让自己皮肤过敏了，但是发现换了被子和床单依旧是没有用。 其实这种情况可能是血糖过高了，因为血糖高会伤害我们周围的神经，会使得神经出现异常，从而会表现为皮肤瘙痒的现象。因此，如果经常出现这种情况，就要注意检查自己的血糖了，并要及时控制。因此糖尿病患者出现以上症状应该及时去医院检查，另外做好血糖控制也很重要！1、避免摄入过多热量 很多人血糖高的主要原因是就热量摄入过多，尤其是摄入过多碳水化合物和淀粉，这些不仅热量较高，而且很容易升高血糖。因此，建议平时要控制热量的摄入，不要吃得过多，在平时吃饭不宜太饱，饭后要多运动，这样才能够有助于血糖的控制。2、补充硒元素研究发现，硒具有和胰岛素同样的功能。硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。可以从根本上缓解高血糖的情况。补硒可以选择药剂，也可以选择食疗。如选择全国两大天然富硒产地之一安康紫阳所产的紫阳毛尖，其产地土壤含硒丰富，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外因为绿茶中的多酚活性成分能促进糖的新陈代谢过程，间接促进胰岛素分泌，并抵消血液中葡萄糖份子吸收，因此对降低血糖水平有帮助。3、保持合理的体重 高血糖偏爱肥胖的人，因为肥胖会加重身体的负担，尤其是会加重胰腺的负担，会使得胰腺的功能下降。并且肥胖的人容易患上高血脂，这也是容易带来高血糖的。因此，建议在平时要注意控制自己的体重，减少高热量、高脂肪的食物摄入，多进行体育运动锻炼，增强体质，增强体内器官的机能，尤其胰腺的机能。4、饮食均衡，多粗粮蔬菜 血糖较高的人，平时的饮食结构是不太合理的，如比较爱肉食、甜食等等，这些是不利于胰岛素分泌的，是不利于血液健康的。而如果平时多吃粗粮，以部分粗粮替代主食，多吃蔬菜少吃肉食的话，那么不仅能够帮助减肥，而且对血糖的控制是很有帮助的。5、保持充足休息 当一个人长期处于疲劳的状态，或者长期熬夜，那么他的身体处于应激的状态，其血糖和血压是比较偏高的，是也就是不利于血糖和血压的控制。因此，建议平时要注意休息，注意作息，少熬夜，要保护好身体，保证身体的正常运转，这样才利于血糖和血压的稳定。

目前我国恶性肿瘤中，肺癌的发病率越来越高，已经列居肿瘤性疾病发病率中的第一位。不仅发病高，而且肺癌由于进展快，恶性程度高等特点，死亡率一直也是居高不下，也成为恶性肿瘤死亡率中的第一位。 据数据显示，目前我国每年新增肺癌患者约有78万例，其中男性52万例左右，女性约为为26万例。已经成为威胁我国人健康的一大疾病。那么近些年来为何肺癌越来越高发呢？总结下来有以下几个因素：1、吸烟的人越来越多国内外的资料表明，大量吸烟是导致肺癌高发的重要因素。烟草烟雾包含多核碳氢化合物、N - 亚硝酸盐、芳香胺、苯和砷等多种致癌物。 烟雾颗粒在支气管分叉沉积，刺激支气管上皮细胞增生，引起支气管上皮细胞、鳞状上皮鳞状细胞癌或出生时未分化的小细胞癌。据了解，吸烟人群肺癌发病率比非吸烟者高10倍，吸烟率高于非吸烟者20倍。2、肺部慢性疾病不重视有的人患慢性肺病并不知道，这也可能是肺癌的病因，例如尘肺、矽肺、肺结核等等。一旦肺病发展，肺癌的风险就非常大。 如果你想预防肺癌，你也应该警惕这些疾病的发生。而如果肺部疤痕病变或非支气管慢性炎症会逐渐成为肺癌，这是肺癌的病因之一。3、空气污染逐渐加剧 比如室内被动吸烟、燃料燃烧和中可能会产生致癌物质。数据显示，室内使用煤炭，不完全燃烧烟尘接触都成为了导致肺癌的危险因素； 户外环境污染也是一种致癌风险，如工业废气排放和“二手烟”。4.不注意厨房油烟等近年来，女性患上肺癌的发病率慢慢增高，除了现在有很多女性也染上了抽烟的坏习惯外，和女性经常炒菜做饭也是分不开的。油烟中含有大量的致癌物质，女性吸入肺部后会粘附在肺部组织上，时间长了，也就患上肺癌了。肺癌早期症状隐匿，约有70%肺癌患者就诊时已经是中晚期！医生表示，肺癌早期大多并无明显的症状，当病情发展至一定程度时，可能会出现咳嗽、咳血、胸痛、发热等。而如果是早期的肺癌，意味着大多可以通过手术治疗来达到根治的效果，但遗憾的是，我国70%左右的肺癌患者诊断时已是晚期。对于晚期的肺癌患者来说，绝大部分已失去了根治性手术的机会。肺癌重在预防！医生：4习惯是对抗肺癌“功臣”,但愿你能坚持1.控制和减少吸烟 吸烟的人，有害物质经呼吸道进入肺部，最容易积蓄在肺部并损伤肺部细胞组织，尤其会麻痹肺部纤毛，并影响纤毛分泌粘液的功能，使灰尘杂质等异物留在呼吸道并诱发感染。当你开始戒烟，肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。因此预防肺癌最好的方法，就是控制和减少吸烟。2.常喝水肺喜湿，如果缺少水分，就容易诱发肺部疾病。所以润肺最好的方法就是多喝水，在水中加一些养肺食材能更润肺。百结岩桂茶，是出自《本草汇言》的茶疗方。据记载：“桂花，散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。"取百结叶1.5g，岩桂花瓣0.5g，混合制成花茶。可以很好的润肺，养肺。 中医认为，百结叶可泻肺、治痰声漉漉。这样的方式自古就被人们用来止咳润肺，是中医的食疗方。百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。3.改善生活、工作场所的通风环境 不管是在哪里，大家都要多进行室内通风，因为一个密闭环境不通风的话，其空气会越来越浑浊，空气中的有害物质的浓度也会升高，长期处于这样的环境之中，肺部就会受到伤害，最终很有可能引发肺癌，因此，在任何场所中都需要进行室内通风。如果大家因某些原因必须处于粉尘的环境中，那就要做好保护措施，戴好口罩，以减少有害物质的吸入。4.坚持锻炼 科学研究表示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险，每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。

吸烟有害健康，即使烟盒上有明显的提醒，但是仍然阻挡不了很多人吸烟的热情。据了解，我国现在是世界上最大的烟草消费国，目前我们国家的吸烟者已经超过3.5亿。吸烟会对心脑血管、肺部、肝部等造成明显的损伤。尤其是对肺部影响尤为严重，据统计，现在每天约3000人因吸烟死亡，其中约有7成以上为肺癌等恶性疾病。 因此，吸烟的人平时应该注意防患于未然，不要等到出现肺癌等疾病，才醒悟到吸烟的危害性，平时更应该及时关注身体的一些微妙变化，来了解肺部的健康。长期吸烟者：常有4种症状，是肺在“呼救”1.咳嗽 这个是吸烟的人肺损伤最典型的症状，这种咳嗽是长期的，非常的频繁，尤其是发生在早上或者晚上睡觉比较明显。大量的香烟进入到肺部后，有烟气会长期停留在肺泡中，而无法全部被排出去，从而对肺产生刺激性影响。同时，在吸烟的过程中，烟对咽喉及支气管的刺激也是相当大，长期如此的刺激，势必容易导致咽喉及支气管发炎。2.咽喉干痒很多烟龄比较久的人，经常会出现早起咽喉干痒的情况。这或是吸烟导致的咽喉出现了不适，可能有咽喉炎或者支气管炎。 正常情况下，当我们的身体经过一个晚上的休息后，身体的每个器官应该是正常运转，且精力充沛，但是，由于尼古丁的影响，刺激了我们的呼吸系统，尤其是对支气管几肺泡的影响最大，就会出现嗓子干痒的情况。3. 呼吸困难经常大量抽烟对人体健康不利，有可能在抽烟的影响下导致健康受损，如果频繁抽烟，抽烟之后感觉到呼吸困难明显，有可能是肺部受损了。 肺部是人体重要的呼吸器官，在其功能受损时很多人就会感觉到呼吸困难明显。如果有这种情况，应该警惕起来。积极远离烟草，防止肺部功能持续受损。4、痰多烟草里面的成分很复杂，除了尼古丁以外，有几十种有害成分，吸入到肺里，对肺、气管粘膜都有直接损伤。 如果抽烟时间长、烟量大、烟龄长，气道的慢性炎症就更重，分泌的粘液也会增多，所以吸烟的人痰多。痰是一种由许多成分组成的物质，它的高液体含量是上皮对离子和水转运的结果，而它的大分子主要来源于血液的漏出或局部分泌细胞的产物。吸烟的人不想肺部持续受损，最好做到戒烟！戒烟是防止肺部受损最好的方法！ 吸烟时有害物质经呼吸道进入肺部，最容易积蓄在肺部并损伤肺部细胞组织，尤其会麻痹肺部纤毛，并影响纤毛分泌粘液的功能，使灰尘杂质等异物留在呼吸道并诱发感染。当你开始戒烟，肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。但是并不是人人戒烟都会很顺利，很多人开始戒烟后通常会表现为焦虑、紧张、神情恍惚以及出现咳嗽和鼻子不适的症状，即我们所说的戒断反应。这一阶段中大多数人都会无法顺利度过，导致戒烟失败。实在戒不掉烟，平时做好4件事，肺部也会慢慢变好！1、避开三个时间段抽烟 早上起床后，饭后以及运动后，这三个时间段一定要尽量避免抽烟，因为这个时间点正是血液循环速度加快的时候，如果选择三个点抽烟的话，香烟的危害也会比平时加大一些，所以即使没有办法做到戒烟，也一定要为了家人和自己的身体健康，避开这几个时间点哦。2. 自制润肺茶百结岩桂茶，是出自《医林篡要》中的养肺方，适合经常吸烟的人养肺润肺用。做法：将百结叶和岩桂除杂、晾干，以红茶工艺翻炒加工，成品后用沸水冲煮30分钟。或直接制成茶包用沸水冲泡亦可。中医认为，百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。岩桂具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。此两者搭配，可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。对预防肺癌也有良好的作用。3.选择焦油量低的香烟 香烟的危害主要就是来自于它的尼古丁，如果在选择香烟的时候尽量选择焦油量低的香烟，就可以即达到过瘾的效果，而且还有效减少焦油摄入体内的含量，这样一来，香烟对于身体的伤害也会减少一些，所以没有办法戒烟的话，不妨试试这样的方式，即使跟平时抽烟数量一样，也会减少一定的伤害哦。4. 常做腹式呼吸肺，主呼吸，多练习深呼吸，可吐故纳新，帮助肺部排浊。此外，经常练习深呼吸，还可提高肺活量，增强肺气，提升肺功能。 深呼吸，最好采用腹式呼吸法。吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新的目的。此外，深呼吸时，还可以配合扩胸运动，效果更佳。

众所周知，目前我国很多人都会受到痛风的困扰。据《2017年中国痛风现状报告白皮书》的调查统计显示，我国有高达1.7亿的高尿酸血症的患者，其中有8000多万已发展到痛风，正在忍受着疼痛的折磨，且患病人群每年仍以9.7%的增长率在增加长着。 痛风不仅发作起来疼痛难忍，而且如果已经发生痛风，尿酸还是控制不好的话，是非常容易引发其他并发症的，如尿酸沉积会附着到肾脏组织上损害肾功能，一旦造成实质性伤害，引发痛风性肾病，严重可致肾衰竭。而据数据统计，痛风患者中，不同程度的肾病患者高达65%以上。其实跟痛风患者治疗过程中的一些误区有很大的关系。痛风性肾病越来越多？医生：4个误区多占1个，肾脏就多损坏1分！一、痛风前期不重视 我们前面提到高尿酸血症是痛风的“前身”，痛风患者必然有尿酸高的情况，一般男性检查尿酸超过420μmol/L，女性超过360μmol/L就可以确诊。由于每个人体质等情况不同，并不是所有人一开始都会有明显红肿、疼痛的情况。但此时仍需要积极治疗，以把痛风扼杀在摇篮里，而不是等着症状出现了再治，增加了治疗难度不说，还会累及到肾脏、血管等器官，无异于雪上加霜了。二、症状一消失马上停药 有些病友不想用药，一担心药物副作用，二害怕产生药物依赖性。因此有些人当痛风发作时就用药，一好转立马停药。这样就会造成尿酸忽高忽低，也不利于痛风的控制。降尿酸是个“慢活”，需要更多的耐心，慢慢降下来的才会更稳定。三、吃药后就不用再忌口了 饮食干预和药物治疗是痛风治疗的两个方面，二者结合治疗效果更好。如果吃很多药不忌口，又把降下去的尿酸吃回来的，吃再多药也于事无补。四、只控制饮食，不改善其他坏习惯 日常生活习惯只管理好饮食是不够的，一些潜在升高尿酸、伤肾的行为大家也要注意。比如吸烟、喝酒、不运动等都要改掉，才有利于病情稳定，避免肾衰竭。因此，尿酸高患者应该注意避免以上误区，另外，生活中不妨试试在饮食上多下功夫来降酸护肾，简单方便，而且不会产生副作用。日常尿酸偏高，谨记3对策辅助治疗，尿酸慢慢下降，并发症远离你！对策1、饮食调理饮食调理的首要条件就是要做到拒绝高嘌呤食物。如海鲜、啤酒、动物内脏等，应该注意避免。此外还应该注意少吃一些高盐高脂高糖的食物，防止并发症的发生。对策2：碱化尿液尿酸高痛风的人可以多吃一些碱性的食物来碱化尿液。据了解，尿酸高患者适当碱化尿液，可以增加尿酸盐溶解度，促进尿酸排泄，防止形成肾结石，尿道结石等，同时还可以减轻肾脏的压力。碱化尿液可以喝一些苏打水等，也可以每天喝点芜菁粉。芜菁是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。此外芜菁搭配的其他食材对于降酸防止痛风也非常有效。对策3、多喝水 尿酸高患者中，约有80%以上的都是尿酸排泄不畅的人，因此平时应该多吃一些促进尿酸排泄的食物，如冬瓜等利尿蔬菜。还可以多喝水，每天保证至少2升，一方面可以降低体内尿酸浓度，另一方面可以促进尿酸随着尿液排出。

相信昨天很多人都看到了一条新闻，韩国25岁的女生崔雪莉自杀！即使是不关注韩国演艺圈，经常看热搜的话，应该也听过雪莉的名字，虽然没有关注过她，但看到一个才25岁的女孩走了，真的让人无比难过和惋惜。而夺走雪莉生命的，正是我们经常听说的“抑郁症”!其实近些年来，随着人们生活压力逐渐变大，这种疾病已经变得越来越常见！其实据世界卫生组织（WHO）的报告，中国现有超过5400万人患有抑郁症，占总人口的4.2%。而这些人可能就存在于我们身边，看似与我们没有两样，但是实际上被抑郁症“深深折磨”！那么抑郁症出现都有一些什么表现呢？一、失眠多梦晚上翻来覆去睡不着，睡着后也会频繁惊醒，而且经常噩梦不断。这是抑郁症最常见的一个表现。经常如此会影响到身体的各个器官，神身体产生其他病变，进一步危害到抑郁症患者健康。二、心情低落心情低落是抑郁症的核心症状，正产人也会有心情低落的时候，但是一般很快就可以缓解，但是抑郁症患者会长时间感觉心情低落，而且经常感觉力不从心，对事情毫无兴趣。而且经常感觉到无助、绝望，难以融入周围环境。三、食欲减退抑郁症不仅是情绪上的表现，患者也会表现出厌食等。也就是我们常说的“茶不思，饭不想”，这种食欲减退的表现会导致患者的进食减少，可导致慢性消瘦，引起营养不良的问题。四、自主神经功能紊乱抑郁症患者通常会伴有自主神经功能紊乱的症状，比如说：盗汗、心率加快、胸闷、颜面潮红等症状。这些症状有时会影响到患者的日常生活，导致患者的抑郁情绪加重。五、自杀倾向及自杀行为这是抑郁症发展为较为严重时的一个表现，患者而经常会向往死亡，觉得生无可恋，任何事情都毫无兴趣。往往希望自杀来减轻痛苦，当情绪积攒到某个程度，会有强烈的愿望想付诸于行动。当出现以上症状时，应该及时去医院进行检查，医生会根据情况进行心理疏导、药物治疗等。但是需要值得注意的是，抑郁症作为一种心理性的疾病，靠药物是无法完全治愈的。只有靠患者自己调整自己内心的世界，转换对世界对事物的认知，才可以完全的治愈。那么抑郁症除过吃药治疗外，到底该该如何自我救赎？1、坚持锻炼抑郁症患者会出现行动力不强、懒惰、邋遢的状况，长期下去对身体机能具有很大的损害，更加重患者的消极观念。早上起床后出去跑跑步，呼吸一下新鲜空气，整个人会变得异常的轻松，心情自然会变得愉悦些。患者经常跑步可以锻炼身体，同时有利于心理的健康。2. 补充神经营养素磷脂酰丝氨酸简称ps ,是一种神经营养素。多项研究表明，ps能显著降低工作紧张者体内过多的应激激素的水平，减轻压力，缓解脑部疲劳;ps还可作用于大脑内影响心情的神经递质水平，可以促进注意力集中、提高警觉性和记忆力，帮助缓解不良情绪(如抑郁、沮丧等)。日常补充可以选择食疗，但效果较小，平时也可以选择ps压片糖果来食用。可以作为抑郁症患者的辅助治疗。3.多参加社会活动抑郁症患者往往不想社交，但是这时最好是强迫自己与人接触，最好是多参加一些集体活动，另外还可以和朋友相约去看看世界，远离高压环境，多亲近自然。如果实在不想外出社交，可以邀请三五好友来家里，袒露自己的病情，大家一起聊天、做饭、做游戏等，来缓解情绪。4. 阅读阅读可以让人静心，让人平和。各种心理学、哲学、佛学等书籍里的励志故事以及哲理生活会给予自身带来很大的启发，提高个人思绪觉悟，让思维更加的宽广。抑郁症患者不妨多看看此类书籍，让自己的情绪得到彻底的释放。

“是不是坚持喝苏打水，就能降尿酸？”这种问法肯定很多人都不陌生，那么苏打水真的有这么神奇的功效吗？今天为大家详细解答下。首先我们先了解下尿酸高的原因，无外乎两点：1. 尿酸生成增多（占10%）内源性尿酸生成过多主要包括2个方面，一方面是外部摄入导致尿酸生成增多，另一方面是体内新陈代谢导致尿酸生成增多。2. 尿酸排泄减少（占90%）尿酸排泄主要是经随肾脏代谢，由尿液排出。尿酸排泄减少的可能原因一方面是肾脏排泄机制为肾小球滤过减少；肾小管重吸收增加；肾小管分泌减少等肾脏问题。另外一方面跟尿液ph值偏低，尿酸在尿液中的溶解度低有关。在这里再阐述下尿酸排泄和尿液的ph值的关系：因为当尿液PH值上升之后，尿液中的尿酸溶解度会大幅提升。据相关权威数据调查显示：人体尿液PH=5.0时，每升尿液只能溶解60毫克尿酸；当尿液PH=6.0时，每升尿液可以溶解240毫克尿酸；当尿液PH=6.75时，尿酸90%呈游离状态；当尿液PH=7.4时，99%以上尿酸呈离子状态，很容易排出。苏打水能降尿酸？医生：的确可以，但是要注意苏打水的选择！苏打水的确可以降尿酸，原理是天然苏打水是呈现弱碱性的。经常喝可以碱化尿液，促进尿酸溶解，增加尿酸的排泄。但是需要注意的是，并不是所有的苏打水都可以降尿酸，目前市面有2种苏打水，一种是是一种含有钾、镁、锂、钙、锶等多种矿物质、微量元素和碳酸氢钠的天然弱碱性水，这种苏打水可以降酸。而另外一种是苏打汽水，是在纯净水中压入二氧化碳，然后添加甜味剂和香料制作而成的。选择的话需要选择前者，后者是万万不能喝的。天然苏打水对尿酸高有好处，可以经常喝吗？医生：殊不知，对3类人有潜在危害！一、高血压、高血脂患者高尿酸往往和其他三高同时发生，而常喝苏打水即碳酸氢钠溶液，入胃后与胃酸发生中和反应，生成二氧化碳、水以及氯化钠（食盐），而高血压患者是需低钠饮食的，因为钠离子会引起血压升高，过多摄入钠离子对高血压、高血脂患者不利。二、胃炎患者胃炎患者本身胃酸就分泌过少，如果再喝自带弱碱性的苏打水，就有可能引起胃部不适，加重胃病。三、肾脏疾病患者由于苏打水中含有碳酸氢钠，而钠离子作为碳酸氢钠里重要的元素，过多摄入的话会慢性肾脏病患者造成一定影响，因此有这类疾病的人不宜多饮用苏打水。>>那么生活中该如何正确的碱化尿液呢？常吃一种蔬菜粉，同样管用！帢马谷粉——碱化尿液恰玛古粉是以新疆蔬菜帢马谷为主要原料，搭配其他42种碱性食材制作而成。其中帢马谷中富含有机活性碱，坚持服用可以碱化尿液，增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。纯植物制作，对于同时患有胃炎、肾病、三高等高尿酸患者同样适用。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。每天早上坚持喝一杯，可以加速排泄出体内多余的尿酸，从而达到降尿酸保护肾脏的目的。

“刚想说话，却忘记要说的事情了。”“早上出门总怀疑门没锁。”“想要找手机，快把周围翻个底朝天了，才发现手机就在自己衣服兜里……”这些情况频繁发生在中老年身上，有些人甚至会打趣：“是不是脑子不好使了，老年痴呆了?” 如果没有了解过老年痴呆的人，大多都会以为记忆力变差就是老年痴呆了。那么真的是这样吗？事实上，记忆减退是一种症状，在生理和病理状态下都可以出现，在每个人的一生中，无论是生理性的老化，还是病理性的因素，都可能或多或少经历过记忆减退。但是并不是所有的都是老年痴呆的症状。记忆力变差，若没有3个“异常”，老年痴呆或还没找上你！1、认知功能障碍 一般情况下，出现老年痴呆症后，患者主要的表现就是认知功能障碍。此时，患者多有记忆能力下降、判断能力下降、对最近事情经常遗忘等情况出现。并且，患者大脑功能下降明显，无法自主判断或者分析一些事情，比较难处理的复杂事情往往手足无措，也无法自行外出、购物，甚至有社交困难情况出现。2、精神不良症状 出现老年痴呆症后，此时患者的精神状态变差，会有精神不良症状出现，表现为多疑、容易激怒等，甚至会经常急躁不安，需要走动不停。部分老年痴呆症患者还会有语言能力降低，经常头晕、睡眠出现障碍等情况，这些都是老年痴呆症持续发展引发的精神不良症状。如果有这些精神异常表现，最好进行详细的检查，针对老年痴呆症采取合理的治疗措施。3、行为障碍 在老年痴呆症发展过程中，患者的许多行为都会受到限制，例如肢体僵直、不能独立进行室外活动、生活无法自理、大小便失禁等都是老年痴呆症患者常有的表现。如果已经发展到了重症痴呆期，此时一些简单的日常行为都无法习性完成，严重时会有昏迷表现。值得注意的是，部分重症老年痴呆症患者会由于感染或者其他并发症而死亡。如果只是单纯的记忆力变差，没有以上症状的话，可以基本判断不是老年痴呆。但是尤其是一些老年痴呆高危人群，出现以上症状，最好还是去医院及时进行评估，并且在生活中做好老年痴呆的预防工作！老人痴呆高危人群：1. 三高患者2. 独居的老人3. 脑部受伤者4. 家族中有老年痴呆的人5. 睡眠障碍者那么生活中记忆力衰退的人该如何改善，预防老年痴呆的出现呢？1. 健康饮食 一日三餐应定时定点，避免低血糖引起大脑供氧量下降而影响记忆力，建议平时多摄入三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，其中的欧米伽3脂肪酸能够延缓大脑衰老，改善记忆力情况，也可以多吃豆类、燕麦等降胆固醇的食物，能够防止大脑血管堵塞，保证大脑血氧流通顺畅。2. 补充神经营养素有研究指出，老年痴呆和ps等神经营养素和维生素的缺乏可能有一定的关联，研究发现缺乏ps，可能会加速脑神经细胞的衰老和死亡，会诱发老年痴呆症的发生。在现实中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所导致的。因此，平时补充ps能够有效的预防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。但含量往往不够，因此可以选择富含ps的ps压片糖果等进行补充。长期坚持可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对衰老引发的认知障碍症及老年记忆损失有良好的改善作用。3. 常用脑 经常用脑的人，可以很大程度改善记忆力衰退的情况，平常生活中不妨多下棋，多辩论，还可以采用记日记的方法。我们在写日记的时候是对每天发生的事情进行回忆和重组，在不知不觉中我们的记忆能力就已经得到了锻炼，写日记对于老年痴呆、记忆力下降病人的病情也很有帮助。4. 勤活动平时不妨多活动活动手部，如练习一下手指操、十指交叉，两只手相互按摩等等，这些不起眼的动作也能够帮助我们锻炼自己的手，提高记忆力。 还可以在忙碌间隙，伸伸懒腰。帮助上肢血液回流，让我们的肌肉得到充足的氧供，通过增加全身有效循环血容量也能改善脑部的循环。

前些年，糖尿病还被人们称为“富贵病”，但是随着近些年人们一些错误的饮食习惯和生活习惯等，越来越多的人患上了糖尿病。据数据显示，我国目前约有糖尿病患者约有1.14亿，居世界首位。不仅人群庞大，而且糖尿病因为其“难控制，无法治愈，并发症多”等特点，一直困扰着很多人。 尤其，糖尿病人若长期血糖不能控制在合理范围内，就容易出现各种并发症，如肾脏病变、血管病变以及足部病变等。其中最常发生的要数糖尿病足，一旦患上，轻则足部麻木，重则溃疡、感染，甚至要走上截肢之路。因此患者应该积极评估自己是否有患病风险，做好预防工作。糖尿病足出现有什么“信号”?医生：脚部出现4种异常，或是糖尿病足出现！一、足部出现畸形糖尿病足患者的双脚多数会出现一定程度的畸形，脚上的肌肉、皮下的脂肪也会慢慢萎缩。有些患者会感觉自己的脚趾甲以及脚趾头发生变化，会感觉自己的脚趾甲出现增厚或者变形的现象，脚趾头会因为受到挤压而变形，当这些情况出现且排除其它物理原因所致时，应引起警惕。 二、足部经常感觉到疼痛麻木一般糖尿病足的早期症状，患者会感觉到足部有疼痛的现象，刚开始是瘙痒，麻木以及迟钝感，感觉自己足部的感知能力变弱，而且在出现伤口的时候也不会感觉到疼痛，而随着足部病情的发展就会让自己足部的神经发生病变，变得容易受伤而出现伤口。三、没有办法持续走路 糖尿病人在发生糖尿病足后除了表面上的一些足部变化，还会发现自己不能够长时间行走，会感觉自己在走一段路后就有疼痛的现象，并且在休息以后再步行又容易出现疼痛的现象。因此如果自己在之前能够长时间行走，而突然间发现自己在走一段路后就容易出现疼痛的现象，就要特别的警惕。四、伤口总是难以愈合 有一些糖尿病人会发现自己的足部在出现伤口后经过治疗愈合又容易复发的现象，难以根治，这种情况就是因为糖尿病足的出现而让伤口愈合能力变弱，从而导致伤口容易让细菌侵入而难以愈合。一旦出现以上情况，糖尿病患者应该及时去医院进行评估，另外平时在家应该进行血糖监测。生活中做好一些调理、保护措施，都是非常必要的。防控糖尿病足，日常做好4事，足部健康不病变！1.控制血糖 糖尿病足是糖尿病控制不当所以发的一个并发症，因此要想预防或者控制糖尿病足的发展，应该在控制血糖上下功夫。理想的理想的血糖控制标准：空腹血糖＜6.0mmol/L，餐后2小时＜8.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7%。2. 适当补硒研究证实，给糖尿病患者补硒，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。硒具有和胰岛素同样的功能。硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。可以从根本是解决糖尿病足的隐患。 补硒可以选择药剂，也可以选择食疗。如选择全国两大天然富硒产地之一安康紫阳所产的蒿稀绿茶，其产地土壤含硒丰富，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外因为绿茶中的多酚活性成分能促进糖的新陈代谢过程，间接促进胰岛素分泌，并抵消血液中葡萄糖份子吸收，因此对降低血糖水平有帮助。3. 注意保护足部 糖尿病人应该注意每晚用温水（避免水温过热过凉）洗脚，保持足部清洁。平时穿轻柔舒适的鞋，外出避免穿拖鞋，以及高跟鞋等。避免硬物进入鞋内，伤及足部。尽量避免修脚，足部破溃等。4. 适当锻炼糖尿病适当运动对于血糖控制以及并发症的预防很有帮助。针对不同的糖尿病人，运动的侧重点应有所不同。一般来说，有氧运动和阻力运动的“混搭”对2型糖尿病控糖效果更好。每天运动30min左右为宜。

近年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构和生活方式发生了巨大改变，痛风和高尿酸血症的患病率急剧上升，已成为仅次为糖尿病的第二大慢性代谢性疾病。尤其是痛风，每次发作起来异常疼痛，让大家唯恐避之不及。而近日随着秋季来临，痛风患者又是进入了“高危”季节，据统计，此时各大医院门诊，痛风患者较其余时间会增长1.5-2倍左右。那么为什么秋季是痛风的“高危”季节呢？其实跟一些生活细节是分不开的。秋季痛风“频发”，离不开4个诱因！过度运动：秋季天气转凉，运动也是比较舒适的，如果控制不好运动强度，很容易造成痛风发生； 关节受凉：秋季温度降低，尿酸盐容易结晶，如果关节受凉等，很容易引发痛风的出现；进补无度：高尿酸患者日常生活中是建议低嘌呤饮食的，但是如果秋季是一个进补季节，如果喝了肉汤、海鲜等也是很容易引发痛风的秋季痛风“频发”，每天坚持“3多3少”，痛风或会主动“撤退”“3多”1.多喝水 多喝水最直接的影响就是可以让身体内的尿素最快从身体里边排出去，可以预防痛风降低痛风的患病风险。喝水不单单是口渴时候喝的，在不口渴的时候也要喝水，当一个人感觉口渴的时候，其实大脑已经极度缺水。2. 多吃碱性尿酸高患者多吃碱性食物，可以碱化尿液，可以增加尿酸盐溶解度，促进尿酸排泄，防止形成肾结石等，同时还可以减轻肾脏的压力。除过多喝碱性的苏打水外，此外多吃一种碱性蔬菜新疆芜菁，也有很好的效果。 其中富含有机活性碱，能快速的增加尿酸ph，增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。但芜菁产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成芜菁粉，每天早上坚持喝一杯，可以加速排泄出体内多余的尿酸，从而达到降尿酸保护肾脏的目的。3.多做舒缓运动 运动对身体最直观的表现就是提高身体素质，可以帮助加速血液循环将身体内的排出身体之外，其中也包含尿酸，比如运动过程当中的出汗环节就是将尿素排出身体之外的一个过程，因此想要预防尿酸一定要适量运动。3少：1.少高嘌呤 秋季很多人喜欢吃肉汤、火锅、海鲜等，而这些大多属于嘌呤含量中高等的食物，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。但如果嘌呤过多，产生的尿酸也多。一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。2.少秋冻“春捂秋冻”，是很多认认为很好的一个养生法则。事实上，这个法则并不是适合所有人，如痛风患者在秋季温度较低的情况下，更容易析出为尿酸盐晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。3. 少憋便 尿酸的排泄，除了肾脏，就是肠道。因此，要注意肠道的通常，当便意来袭，一定要及时排便，切莫憋便。一旦，憋尿，容易损害肾脏，增加肾脏病变几率。如果，是憋大便，不但影响尿酸排泄，还会损害肠道健康。所以，疏通肠道，改善便秘，及时净二便，尤为重要 

正常的血液在我们血管中通畅地流动，运送组织所需的氧及代谢物，维持心、脑、肾等器官的正常功能。随着年龄的增长，生活水平的不断提高以及不健康的生活方式，导致了高血压、高血脂，当血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等"血液垃圾"过多时，就会瘀积在血管壁上"堵塞"血管。使血液不能及时供给，造成多种严重后果。 脑血管堵塞，发展迅速，致死致残率高，需要引起重视！脑血管堵塞，主要的临床类型有缺血性脑卒中（脑梗）、出血性脑卒中（脑溢血），都会对人体健康造成威胁。脑血管疾病的致死率非常高，主要是由于其发展迅速，而且发病后危害大，一般短时间内得不到有效的治疗，可能导致大脑受到严重的损伤，死亡率致残率都是相当高的。因此，学会了解脑血管堵塞的信号非常重要。 脑血管堵塞发作，有征兆可查！发现后尽早就医，别拖到脑梗死才后悔1、频繁眩晕头疼 在生活中出现头晕头疼是大家都有过的现象，不过大部分的人群头痛都是短暂性的，过一段就可以自行恢复了。而因为血管堵塞而引起的头晕、头疼，是突然间的发作，并且会反复的出现眩晕头疼，开始的时候多数也是短暂性的一会，随着病情逐渐的加重，间歇性的疼痛会转换成持续性的，出现这种情况多是因为脑部缺血而导致的，要引起足够的重视。2、血压异常 当出现脑血管堵塞的时候，我们血管内可以供血液流动的地方就变窄了，在这种情况下，血液想要正常的流通的话，就很可能会导致血压变高。而除了血压变高以外，血压变低也是很危险的一件事情，很可能是因为脑血栓而引起的。3、走路异常在日常生活中，正常走路也会受到一定的影响。发生脑血管堵塞的时候，行走姿势会变得跌跌撞撞，走路时感觉双腿特别的无力。4、贪睡嗜睡 不少人在生活中经常会哈欠不断，即使是刚睡醒也感觉自己很困，总是睡不够。这种情况很可能是因为大脑供血不足而引起的，也可能是因为供氧不足而导致嗜睡状况。很多人对于这个现象是不以为意的，都认为是疲劳而引起的。其实这是一种误解，因为疲劳而引起的嗜睡在睡一觉之后即可缓解，而因为脑血管堵塞而引起的则难以通过休息得到缓解，要注意区别。预防脑血管堵塞，坚持4个好习惯，脑血管畅通无阻！1.健康饮食首先，日常的饮食习惯要注意改变，要控制盐的摄入量。因为身体摄入过多的盐分会引起血管扩张，血压也会因此而升高，对于血管的健康是比较不利的。 除此之外，日常的饮食要注意低脂、低油、低糖，建议以清淡的为主，经常食用大鱼大肉等高脂肪的食物，会让血液内脂肪和胆固醇含量过高，容易引起血管堵塞。日常的饮食要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这对于预防血管堵塞是有一定好处的。2. 常补硒硒是一种微量元素，是我们体内必需的营养元素。硒元素有保护心血管、维护心肌健康的作用，身体硒含量降低，容易造成体内清除自由基的功能减退，导致有害物质堆积在血管壁上，使血管壁变厚、血液流速减慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此产生。 日常补硒可以选择药剂，也可以选择食疗。每次喝水时喝点富硒的蒿坪毛尖，既能健康怡情，又能补充硒元素。一方面蒿坪毛尖产自安康紫阳富硒产地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外绿茶其中的茶多酚对心血管有多种好处，是补硒养血管的不二之选。3. 坚持运动 在保证规律作息的同时，还建议要坚持进行运动，运动可以给身体带来非常多的好处。在运动的过程中血液循环会加快，这样一来血液内堆积的一些垃圾就会更快地排出体外，对预防血管堵塞有非常好的效果。4. 良好心态情绪大幅波动会造成血压骤升，影响脑血管的畅通情况，建议日常生活中要学会控制情绪，以平常心对待一些，切记不要大喜大悲。

尿酸是嘌呤代谢的产物，正常情况下，尿酸的排泄量和生成量是属于一个平衡的状态，但当代谢出现障碍或是摄入过多的高嘌呤食物，导致尿酸排泄的出去的量少于生成的量，就会出现高尿酸。高尿酸一般不痛不痒，但是4种疾病的风险大大增加！ 痛风：这是高尿酸最常见的一种结果，尿酸盐沉积在关节内引发痛风，会带来强烈痛感！ 糖尿病：相关的研究发现，机体中血尿酸的水平越高，此时新发的糖尿病风险也会随之增加。 肾脏疾病：人体内约70%的尿酸都是经肾脏最终排出体外的。高尿酸血症对于机体肾脏的损害往往是更为直接和明显的 动脉硬化：高尿酸往往也会损坏心血管系统，造成动脉硬化的概率大大提升！可见尿酸高可造成各种各样的危害，最常见的也是最危险的是对关节和肾脏的危害，严重的可导致患者走不了路，出现肾衰竭等现象。尿酸高的人，3个表现占任一个，说明关节和肾脏已受牵连，须重视1、关节疼痛、红肿 长期尿酸高，大量尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎，表现为关节疼痛、红肿、发热等。所以，关节出现红肿、疼痛的现象，说明高尿酸已经牵连到关节，需要重视起来。2、痛风石如果高尿酸没有控制得当，痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，就会形成痛风石，造成关节骨质破坏、畸形。所以，出现痛风石，说明尿酸已经严重升高，降尿酸迫在眉睫。3、突然少尿或无尿 尿液主要是从肾脏排出体外，尿酸长期过高，可形成尿酸结晶沉积于肾小管等处，可造成急性尿路梗阻，进而出现突然少尿、无尿等症状，所以，一旦出现这类情况，要警惕，高尿酸已经危及肾脏。高尿酸患者及时降尿酸，可以避免和减轻肾脏伤害。平时照着这2点做，可以很快把尿酸降下来1.促排 尿酸的代谢，是依靠着排尿代谢的，所以我们就要促进我们的排尿，最好最直接的办法就是及时补充水分。建议每日饮水 2000 ml 以上，保证每日尿量 2000～3000 ml。2.碱化尿液尿酸高患者多吃碱性食物，可以碱化尿液，可以增加尿酸盐溶解度，促进尿酸排泄，防止形成肾结石等，同时还可以减轻肾脏的压力。除过多喝碱性的苏打水外，此外多吃一种碱性蔬菜新疆恰玛古，也有很好的效果。其中富含有机活性碱，能快速的增加尿酸ph，增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。但恰玛古产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成恰玛古粉，每天早上坚持喝一杯，可以加速排泄出体内多余的尿酸，从而达到降尿酸保护肾脏的目的。除此之外，日常还要注意，多喝水，增加尿酸排泄，最好选择白开水，同时还要管住嘴，少吃动物内脏、浓汤、肉汤、海鲜等高嘌呤食物，还要避免饮酒。

秋冬季节，进入慢性咽炎的高发期。慢性咽炎是一种慢性粘膜炎症，它的主要症状表现为咽部感觉不适、而且有咽干、咽喉有异物感，还伴随有咳嗽和恶心、咽部充血等，常被视为咽喉干燥和想喝水，需要用水来保湿，甚至有些人会导致咳嗽，造成大量粘液痰，此外还会出现说话困难以及发音不清等现象。给社交、工作等带来极大困扰。 慢性咽炎经常会反反复复发作，难以根除！对于慢性咽炎的患者来说，咽炎发作的时候都会选择吃药来解决。但是要注意的是，光吃消炎药是基本不可能逆转的。慢性咽炎患者的这种炎症症状是长期存在的，而且长时间的会复发，吃消炎药对于慢性咽炎患者来说已经起不到任何作用。 而且经常吃消炎药会让身体对消炎药产生抵抗作用，之后再吃消炎药，发现原本肿痛的部位依旧有明显的疼痛症状。慢性咽炎要从源头避免！医生：避开4原因，咽炎或会好转！1、过度用嗓 如果长期发音量过大，或长期讲话，就容易伤及咽喉如播音员、教师或歌手等，从事这些职业的人是慢性咽炎发病率较高的人，他们说话太多，声音太多，以致于伤及肺阴。2.其他疾病如果有贫血、或是心血管疾病、或者是慢性支气管炎、支气管哮喘、内分泌紊乱、免疫功能低下、或者维生素缺乏等，这些全身因素会导致肺阴虚，均可继发于慢性咽炎。3.不重视急性咽炎 如果多次由于急性咽炎不重视，未能及时到医院治疗，从而错过了最佳治疗时间，从而转变为慢性咽炎。感冒引起的咽喉痛如果不及时治疗，就会引起反复发作，最终成为慢性病。4.处于污染环境中长期饮酒和吸烟、吸入过多粉层、有害气体等易患慢性咽炎，如在面粉厂长期工作的人或刷粉墙的人，长期处于粉层环境中，更容易患慢性咽炎。除过避免以上原因外，平时还应该在生活上注意调节，可以有效的缓解慢性咽炎，避免其复发。慢性咽炎反复，避开诱因，日常做好3件事，舒缓咽喉，咽炎慢慢好转！1.平时应多喝水由于患者患病部位在咽喉，不及时补充身体所需要的水分就会让咽喉部位出现干痒、咳嗽不止等症状，持续一段时间后很有可能会加重病情，因此，患者要养成多喝水的好习惯。喝水时也可以喝一些自制茶包。如百结岩桂茶。润喉止咳，一举两得！做法：取百结叶3g，岩桂3g，纱布袋1个。用红茶制作工艺将百结叶发酵，然后和岩桂一起装入纱布袋内，煮水30分钟取汁饮用。是古医书《医林纂要》记载的食疗方，百结全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，具有清热解毒，镇咳祛痰的作用。可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。能减少三级以下支气管上皮细胞的肥大增生。经试验有镇咳、化痰、平喘作用。搭配具有清咽利喉，化痰止咳，清新口气效果的岩桂。可以有效缓解咽炎，还能缓解咽炎所引发的口臭等。2.清淡饮食 咽喉炎患者在饮食方面要尤其的注意，一定要多食用一些富含维生素的瓜果蔬菜，增加咽喉部位的湿润度。减少油炸、烧烤、辣条、薯片等易于上火的食物食用，因为这些食物会引发患者咳嗽，很有可能导致疾病的恶化。3.加强身体锻炼 患者可以通过锻炼来增强自身的免疫力，每天坚持慢跑、快走、做体操等运动，可以让身体当中的毒素随着汗液排到体外，值得注意的是，虽然锻炼可以增强自身免疫力，但是要把握好度，不要在身体吃不消的状态下继续进行锻炼，且在运动之后，及时补充身体所需要的水分。

随着现在人饮食习惯、生活习惯的巨大改变，越来越多的人出现了尿酸高的现象。据估计，我国目前高尿酸患者已经超过1.3亿，而其中痛风患者已经超过了5000万。痛风痛感明显，很多人一旦发作很快能确诊。但是有很高高尿酸患者，往往不自知，所以长期如此，等到出现痛风、糖尿病、动脉硬化、肾病等并发症时才会知道自己尿酸偏高，对健康造成了极大的影响。 那么高尿酸没有任何表现吗？医生：4个信号或早都暗示你，你却不在意第一，起夜频繁起夜原本是很正常现象，但若起夜次数越来越频繁，总感觉自己膀胱要膨胀，很有可能是体内尿酸值升高，进而体内尿酸值超标后就会伤害肾脏功能，大脑就会错误认为是排尿信息。若长期出现这类异常现象，那就务必需要及时去医院进行检查，确认尿酸值是否升高。 第二，疲惫劳累，即便睡觉后也无法缓解若在白天疲惫不堪，很有可能是晚上熬夜或睡眠不足而引起，但如果明明晚上睡得很充足，但还是依然感觉身体疲劳，那么务必需要警惕：尿酸值升高。 一旦尿酸值升高，体内就会处于缺水状态，因而晚上就会感觉口渴，就会想喝水，从而不知不觉影响到正常睡眠，引起身体疲惫。第三，发生水肿一般正常情况下，晚上入睡后是尿酸值达到最顶峰的时期。若本身尿酸过多，肾小球就会容易被堵塞，甚至还会引起坏死的现象，体内水分无法及时排出体外，就会不断在人体堆积进而引起水肿现象。因此早上起床后若发现腿部或眼睑部出现水肿，那么就需要引起重视，及时去检查尿酸值。第四，排尿异常 在起夜排尿时就得需要观察尿液的颜色，若尿液是茶水色，且还存在一定泡沫时，那么就务必需要警惕尿酸高而导致。而尿酸盐的结晶不断在体内堆积，进而就会影响到尿液的颜色，排尿次数增加，这时需要引起重视。当出现以上情况，最好及时去医院进行相关的检查，另外，生活中做好一定的缓解措施，可以有效减少高尿酸对身体的伤害！降尿酸，减危害，做好“两多三少”“两多”1.多补充水分水分，可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，同时，还可促进尿酸排泄。尿酸高的人，要主动喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。平时喝水也可以加点碱性的食物，如帢马谷粉。其主料帢马谷中富含其中富含有机活性碱，能快速的增加尿酸ph，碱化尿液。增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。恰玛古产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成帢马谷粉，每天早上坚持喝一杯，可以加速排泄出体内多余的尿酸，从而达到降尿酸保护肾脏的目的。2.多运动 适当的运动，有助于控制体重，对于稳定尿酸，大有益处。研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。因此，想要好好控制尿酸，一定要注意减肥，保持正常体重，适当的运动不可少。尿酸高的人，控制体重，要适当锻炼，而不是节食减肥。“三少”1.少熬夜 长期熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。所以，尿酸高的人，还要注意休息，不可熬夜。2.少喝酒 尿酸高的人，一定要远离酒饮。很多人觉得，尿酸高不喝啤酒，喝点白酒没啥事。事实上，尿酸高，需要远离任何一种酒饮，切莫贪嘴。酒精，是尿酸的催化剂，过多的摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。因此，主要含有酒饮的酒品，尿酸高的人，就应该远离。3. 少高嘌呤高尿酸症患者和痛风患者的饮食是绝对要控制高嘌呤食物的摄入的。不论是痛风患者的发作期还是非发作期，痛风患者都要严格把控饮食种类。这些高嘌呤的食物就有：动物内脏、鱼虾蟹等。

肺为娇脏，是对肺的生理病理特征的概括。生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会;病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病;其他脏腑病变，亦常累及于肺。 近些年来，随着空气质量的下降等原因，越来越多的人出现各种各样的肺病。尤其是最为严重的肺病——肺癌，近些年的发病率也日益增多，已经称为我国发病率第一的癌症，而且死亡率也是非常高的。 肺癌和其他癌症一样，很多时候一发现已经是中晚期，不是说癌症的发生没有任何症状，而是肺癌早期症状比较隐匿，很多人往往和其他普通疾病混淆，因此尤其是一些高危人群，应该对肺癌早期的“异常”表现有足够的认识。别怪一发现就是中晚期，3个“异样”或早已提醒过你！1.咳嗽、咳痰、咯血 不吸烟的人如果在清晨起床的时候，觉得嗓子眼痒，或者发热，咳嗽无痰，或有血丝了，超过3个月，要警惕肺癌。经久不愈的感冒，超过2周，不发烧，没有流鼻涕，咳嗽不止，黄痰。持续一段时间的干咳，没有痰。都是肺癌的一些早期信号。2.胸疼、反复“肺炎”或“支气管炎” 时隐时现的胸疼，没有特殊外伤的病史，超过3个月。“肺炎”和“支气管炎”反反复复，拍片在同一侧肺叶上出现“肺炎”的情况要警惕。3.右肩疼痛 有很多人在右肩持续疼痛的时候，都会觉得这只是肩周炎犯了而已，但是在经过治疗之后也没有一些好转，去医院检查了，才被医生通知说是肺癌，这种情况感觉就像把人突然就结了冰窟窿一样，对人们的心理简直是一种非常重大的打击。因为肩部连接了背和胸腔、手臂，所以不管任何一部分出现了问题，都会容易导致肩膀疼痛。这样看来，虽然说不能把肩膀疼，就当做肺癌，但是也要记得不能忽略，最好去医院做一下检查。想要肺好，谨记喝“1水”、动“2处”、做“2事”，肺会感激你！多喝1水养肺最好要戒烟，平时可以多喝喝茶来润肺排毒，并且水还是焦油的克星。肺不好，多喝茶，有助于排毒，促进身体健康，并且，喝茶，还可以缓解戒烟后，口干、咳嗽等症状。自己动手，做百结岩桂茶包，润肺、止咳、排毒、消炎，效果尤佳。 中医认为，百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。岩桂具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。二者搭配成百结岩桂茶来喝，润肺利咽、消炎排毒，清新口气，是不错的选择。常动2处1、按摩鼻翼你的鼻腔黏膜是否对冷空气的刺激感到不适应，特别容易伤风、感冒，动不动就流鼻涕？不妨经常按摩按摩鼻子。 方法：将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次，再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。这样简单的小动作即可以调养肺气，还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒呢，换季的时候，经常做做鼻部按摩吧。2、做扩胸运动 应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。坚持做2事深呼吸 肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。室内及时通风 空气污染对于肺部健康的损害是巨大的额，尤其是在粉尘污染环境中工作的人，肺癌的病发率更高，因此，及时通风，呼吸室外新鲜空气，也有助于维护肺部健康。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

忘记身边的亲人、出门找不到回家的路、甚至连性情都会大变……在中国，大约有1000万老人在经受着这样的痛苦。而这种痛苦的疾病就是阿尔茨海默症，也叫老年痴呆症，随着老龄化的加剧以及现在人饮食、生活习惯等的影响，这种疾病人数还在日益增加。 每3秒钟，全球就有一位痴呆症患者产生但国际阿尔茨海默症协会(ADI)发布的《世界阿尔茨海默病2018年报告》显示，每3秒钟，全球就有一位痴呆症患者产生。全球目前至少有5000万的痴呆患者。到了2050年，这个数字预计将达到1.52亿。在中国，这一群体数量也十分庞大。中国目前约有1000万阿尔茨海默病患者，预计到2050年，中国的阿尔茨海默病患者将超过4000万人，比加拿大的总人口还要多。 那么什么是阿尔茨海默病？其实，阿尔茨海默病是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化，且此退化的幅度远高于正常老化的进展。很多人认为阿尔茨海默病初期的记忆障碍等症状是衰老的自然结果，没必要看医生。但其实，在阿尔茨海默病病情发展的数十年内，相继发生认知功能障碍、运动障碍、日常生活能力障碍，直至死亡，尽早诊断、尽早治疗非常重要。 老人4个症状频繁出现，很可能已“中招”,尽早去查查1、记忆力下降一般来说，在老年痴呆症的早期，患者会有记忆能力下降的情况。如果总是忘东忘西，有短暂性的记忆缺失，对最近发生过的事情无法完全记清楚。如果出现这些情况，就需要警惕了，可能是老年痴呆症了。因为老年痴呆症患者最主要的表现就是记忆障碍，一般早期记忆力下降，到了晚期就可能失去记忆，以前的一些事情都基本无法记起来，这也是老年痴呆症最主要的影响。2、注意力不集中 出现老年痴呆症后，患者通常有注意力不集中的表现。总是无法集中精神做一些事情，甚至连家务活的动手能力也下降，无法自主完成一些工作任务，出现工作效率大幅度降低的情况。因此，发现自己有注意力不集中的异常表现，就需要警惕老年痴呆症，及时通过合理的方式来改善这些异常表现。3、社交困难 正常人都具备社交能力，通常可以借助一些话题来拉近人与人之间的举例，这也是大脑思考后发出行为指令的表现。而出现老年痴呆症的人，其大脑功能下降，自主思考，判断事情的能力都下降了。此时，就会出现社交困难的表现，通常和不熟悉的人无法沟通和交流，这也是老年痴呆症早期常有的现象。4、情绪冷漠 出现老年痴呆症的人，其情绪会有明显的变化。正常人大脑功能良好，可以根据不同场景，不同事情作出不同的情绪反应。而老年痴呆症患者一般表现为情绪冷漠，面无表情等，而且会给人一种表情呆滞的感觉，严重时还容易激怒，或者出现多疑的情况。因此，当老人出现以上情况，最好及时带去医院进行检查，另外目前药物、等各种方法是没有办法根治老年痴呆症的，因此一旦出现老年痴呆症状，应该尽早确诊尽早治疗，以缓解患者病情，提高生活治疗。另外一些高危人群也应该及时做好一定的预防措施。预防老年痴呆，做好3件事，可将老年痴呆风险降至最低！1. 保持锻炼 每天20分钟的快走可预防老年痴呆症。斯莫尔表示，身体的适当活动会刺激脑细胞。而且，身体在活跃时产生的内啡肽对情绪有积极影响，令人感到快乐和满足。2. 吃得健康预防老年痴呆，一方面要注意避免以上饮食习惯，另外还可以补充一些神经营养素，如磷脂酰丝氨酸，简称ps。ps是细胞的重要组成物质，研究发现缺乏ps，可能会加速脑神经细胞的衰老和死亡，会诱发老年痴呆症的发生。在现实中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所导致的。因此，平时补充ps能够有效的预防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。但含量往往不够，因此可以选择富含ps的ps压片糖果等进行补充。长期坚持可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对衰老引发的认知障碍症及老年记忆损失有良好的改善作用。3. 训练大脑社交活动不仅可让你快乐，还能训练大脑。即使是10分钟的复杂谈话也可提高记忆力，尤其是谈论情感话题时，人的压力会减轻，并起到保护大脑神经元的作用。此外，经常玩游戏和旅行，都能激活大脑细胞。例如，智能手机游戏可促进多任务处理能力和解决问题的策略选择，使用搜索引擎可刺激神经回路。

众所周知，我国是一个肝病大国，目前我国各类肝病患者共计有3亿左右。其中最为骇人的肝癌，不仅发病率高，而且死亡率也特别高，我国近些年来每年约有50w人被确诊肝癌，很多人的疑问是，肝症的发病率这么高，究竟是什么原因？ 肝癌的元凶终于找到了，喝酒排在第二位，排在首位很多人却不在意1.病毒性肝炎病毒性肝炎是导致肝癌的首要原因，主要是乙型与丙型肝炎病毒感染，尤其是乙肝与乙肝病毒携带者，其原发性肝癌的发生率要比正常人高出2～100倍。 但是据估计，我国目前乙肝患者（包括携带者）已经达到1.3亿，而且因为目前还没有一种药可以消灭病毒没有可以治愈的方案。而且由于患者众多，平时也许会没有任何异常表现，因此很多人并不会在意，很容易导致病情继续发展。2. 喝酒 说到肝癌，喝酒绝对是主要的病因之一，我国肝癌的发病率在不断提高，酒水的消耗也在不断提高，长期酗酒，容易加速肝癌的发生，所以要远离癌症，一定要及时戒酒。3. 水源污染 饮用水质的严重污染，是肝癌发生的重要诱因之一，尤其是污染的沟水，其次为河水，井水最低。故在没有自来水设施的乡村，应提倡饮用井水。4.霉变食物 现在有很多老人等经常会不舍得扔一些霉变食物。但其中含有以黄曲霉素B为最重要的致癌物质。适宜于高温、高湿的气候环境中生长繁殖，尤其是夏季的霉变食物及谷物、饲料等，最易被黄曲霉菌污染而产生黄曲霉毒素，长期食用含此毒素的食物可诱发肝癌。因此有以上坏习惯的人，应该注意调整。另外尤其是感染肝炎的人，生活中应该做好一定的预防措施，来避免肝癌的发生。肝炎患者，预防肝癌，做好4件事！1. 积极治疗乙肝 确诊为乙肝后，应积极配合医生治疗，切不可自暴自弃，避免肝炎的反复发作。对于肝功能异常的乙肝患者，则应积极进行抗病毒治疗，使病毒抑制到最低水平，从而阻断肝硬化的发生，预防肝癌。2. 减少其他致癌因素的影响预防肝癌应该避免饮酒，长期饮酒会加重肝脏损害，对于乙肝患者来讲无疑是雪上加霜，加快了肝癌发生的脚步。同时，乙肝患者还应当注意日常饮食，切忌暴饮暴食、大鱼大肉，因为脂肪肝也是肝癌的高危因素。 另外研究发现，补硒可以从增强免疫防御、增强抗氧化防御和阻断病毒突变三条防线上抵抗这些病毒。大量研究表明，补硒可以减轻肝炎症状，增强护肝药物治疗效果，并能够阻断肝炎向肝癌发展。补硒可以选择药剂，也可以选择喝茶补硒，如产自安康紫阳蒿坪镇的蒿坪毛尖，其中的硒是其他绿茶不能比拟的，含硒量比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，而且其中的茶多酚对防癌也有非常好的帮助。3. 健康生活方式 乙肝患者还应该保持健康的生活方式，坚持锻炼，增强体质，提高自身免疫力，也有助于减少肝癌发生的风险。4.做B超肝脏B超是早期发现肝癌的最有效方法之一，肝炎患者在病情稳定时应每半年做1次肝脏B超检查，此外处于疲劳和压力下的中青年人在健康体检时最好也加上一项肝脏B超检查。

“肝不好，百病生”，肝脏是人体最为重要的器官之一，参与人体免疫、消化凝血、解毒排毒等多项工作，与人体的健康息息相关。但是现在很多人经常有的饮酒无度，作息不规律等坏习惯，也在日益伤害我们肝脏的健康。 据数据显示，肝脏疾病是现在我国人的三大健康问题之一。我国各种肝脏疾病患者超过3亿，其中最为严重的肝癌患者，每年新增约50w左右，而且约有80%以上患者一发现就已经是中晚期，五年生存率不足15%。因此及时关注肝脏健康，是我们每个人需要重视的。如果身体这3处出现疼痛，别大意，这是肝在求救！1、腰背疼痛 腰酸背疼非常常见，如果是经常抽烟喝酒熬夜等人群出现这种现象，就应该引起重视，特别是患有慢性肝炎。因为肝脏位于人体右腹部位置，离腰的位置很近，人体的肝脏出现病变甚至是癌变等，都会牵动到周围的组织，引发腰背疼，而这种腰背疼有明显的进展性。2、右肩 当右侧肝脏的肿块侵犯到右侧的膈肌，就会引起右肩痛；肝脏位于上腹部，如果有肿瘤，前期可能没有症状。但当它长到一定大小时，就会压迫到横膈膜或肺下的肌肉神经，而这些神经正好连接右肩，就会引发肿肩疼痛，如果再拖下去，后果不敢想。3.右上腹刺痛 肝区痛属于肝癌常见的早期症状之一，但很多人会将肝区痛和肚子痛混淆。一般来说，肝区疼痛大多以钝痛、刺痛为主，具有持续性和间歇性的特点。同时，患者还可能伴有血压下降、休克等不良反应，这是因为肝脏肿瘤扩大时压迫到了肝包膜，肝脏出血所致的肝区痛。当出现以上情况，或是肝癌在“通知”你，那么还有什么症状是肝癌的信号呢？ 消化道症状：食欲下降、饭后上腹饱胀。暧气、消化不良、恶心等是肝癌常见的消化道症状，其中以食欲减退和腹胀最为常见。 出血症状：肝脏具有造血和凝血功能，肝脏发生癌变，很多人会出现刷牙出血或者流鼻血的现象； 腹部包块：上腹部可扪及包块，质地硬，表面不平，连续观察增大者需要警惕肝癌。 因此尤其是肝炎患者等高危人群，身体一旦出现以上症状，一定要警惕肝癌可能找上门。虽然肝癌是发病率最高的癌症之一，但是近年来，人们的保健意识逐渐增强，因此高危人群只要做好一些合理的预防工作，肝癌也是可以有效预防的。日常养肝，谨记4个字，常按摩2处，肝脏健康不癌变！谨记4个字1.排生活中，多饮水，可补充体液，促进新陈代谢，促进肝脏排毒，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。用一些“药食两用”的小植物，一起泡水代茶饮，护肝排毒，效果尤佳。 如野生木山药茶，《本草纲目》里这样记载：木山药，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。木山药根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，能很好的保护肝脏细胞，清除肝脏毒素。肝病患者每日喝可以起到促进肝毒排泄的作用，对于预防肝癌也有不错的效果。2.疏 肝主疏泄，情绪，对于肝脏健康，影响巨大。一旦肝气郁结，久而久之，会诱发各类肝脏疾病，损害生命健康。学会疏解自己的情绪，保持心情舒畅，有利于肝气舒发，增强肝脏机能。记住，要保持愉悦的心情，少生气发怒，不给肝脏“添堵”。3. 补临床医学发现酒精肝、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人低很多。补充适量的硒元素能防治肝炎、预防脂肪肝等，因此微量元素硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”。 补硒可以饮用蒿稀绿茶，因产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳县硒谷生态区而出名，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2倍，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。非常适合养肝人士食用。4. 卧 夜卧血归肝，养肝血，滋养肝脏健康。研究发现，人在躺下睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍。而肝血充足，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，维持机体内环境的稳定。因此平时应该注意保持早睡早起的好习惯。常按摩2处1、推大腿经常推一推大腿内侧的肝经，可很好的养护肝脏健康。坐位，腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按大腿根部内侧，稍用力，向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。2、搓两肋双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次。

据有关研究报告显示，肺癌的发病率越来越高，尤其是对一些常年抽烟的人来说，是肺癌的高发人群。目前，中国吸烟人数占了全世界的1/3，而中国肺癌患者数也占全球肺癌患者数的1/3。 而最终导致肺癌发生的就是吸烟这个不良习惯。身体一旦有疾病出现的时候，就一定会有疼痛的暗示，肺也一样。身体3个地方疼痛，是肺在"呼救"，抓紧去看看医生，不要"拖"成癌一、频繁咳嗽、肺部疼痛吸烟的人都会有咳嗽的习惯，所以很多人都没有在意过，但是如果长期忽略不管的话，那么可能就会容易使得癌细胞更加的肆意妄为。 二、肩背部持续疼痛出现肩膀疼痛的主要原因是因为癌细胞在体内通过血液或者是通过直径在不断的扩散，从而使得癌细胞达到了肺叶的纵膈部位，贴近肩膀的地方！三、胸痛 最常见的一个表现就是胸腔隐隐作痛，或者是突然一下子的疼痛感。而且在这之后会慢慢的缓解。所以这就让很多人都会忽略。如果长期忽视的话，可能就会让癌细胞放肆生长，从而使得病情加重引发肺癌。吸烟的人，身体一旦出现以上三种症状，一定要警惕肺癌可能找上门。虽然肺癌是癌症中的头号杀手，但是近年来，晚期患者的生存期正在逐渐延长，带癌生存超过5年、10年的病人越来越多。从而，一边一经查出也不要给自己"判刑"。日常养肺，保护肺部健康，谨记“2多3少”坚持2多，清肺养肺1、多饮茶经常吸烟的人，日常多饮茶水，有助于肺部健康。一方面，肺喜润恶燥，多喝水，可润肺，促排毒。另一方面，水还是焦油的克星，吸烟的人，多喝水，有助于降低烟毒对人体的危害。生活中，自制一杯丁香岩桂茶，可润肺止咳，消炎排毒。用丁香叶、岩桂花，按1:1的比例，除杂晾干后，用红茶工艺加工，再用茶锅煮10分钟，或用成品热水冲泡，代茶饮。《医林纂要》记载丁香能“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。丁香叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。岩桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。此两者搭配成丁香岩桂茶，可以很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。2、多锻炼 经常锻炼，有助于提高肺活量，还可以促进肺部排毒。尤其是有氧运动，能加强人体呼吸和血液轮回功能，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。所以，吸烟者，经常做做有氧运动，对于肺部健康，十分有益。禁忌“三少”，远离肺癌1、少悲伤 《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。所以，吸烟者，日常要注意，少悲伤，保持良好的心情，有益肺部健康。2、少油烟 保护肺部，还要注意少接触厨房油烟。研究发现，油炸，或热油炒菜时，PM2.5会迅速飙升几十倍。遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。3、少烟酒左手烟，右手酒，“烟酒齐下”，危害加倍。烟酒齐下，有协同作用，会加重酒精和香烟中有毒物质，对人体的危害。因此，吸烟者，一定要注意，改到这一个习惯。

46岁的张姐平时身体都比较健康，可是却经常会有口臭。断断续续少说也有七八年了。刚开始不自知，只是觉得别人和自己说话时怪怪的。后来张姐才知道自己有口臭，但是试过多种方法也没有缓解，还好这几年张姐没工作，平时都是在照顾家庭，很少社交，这才避免了尴尬。 直到几个月前，张姐总觉得自己自己腹胀，吃一点就饱胀不适。而且大便也出现了异常，于是赶紧去医院检查，一查竟查出幽门螺杆菌严重超标，通过活检竟是胃癌晚期！对于这个结果，张姐感觉无论如何也不敢相信........ 医生表示：口臭分为单纯性和继发性。一般单纯性口臭只要注意口腔疾病，注意口腔卫生就可以明显缓解，但是肠胃不适引起的继发性口臭如果不从根源治疗。是会形成顽固口臭。口臭原因多与幽门螺杆菌有关。而我国幽门螺杆菌感染率超过70%，世界卫生组织称，每年新发现的胃癌病症中近一半与幽门螺杆菌有关。那么如何区分幽门螺杆菌感染引起的口臭与单纯性口臭呢？ 单纯性口臭一般不伴有胃肠道症状，幽门螺杆菌引发的口臭会伴有一定的胃肠道症状，如消化不良，胃疼胃胀等。 而幽门螺杆菌往往会导致慢性胃炎等癌前病变。研究表示感染此菌后胃癌的发病率较常人提升5倍以上。因此出现以上症状后，患者应该及时去医院进行检查，另外幽门螺杆菌具有很强的传染性，因此平时应该注意避免传播，另外应该注意积极治疗，防止胃病进展成胃癌！那么幽门螺杆菌除了会导致口臭外，还会有什么表现呢？1、泛酸：人们如果一旦感染幽门螺杆菌，那么平时就容易出现泛酸的现象，并且还有可能会引发胃泌素排泄。 2、腹痛：幽门螺杆菌患者其实还有可能会出现腹痛的现象，并且这种现象非常的常见，就是由于胃和十二指肠黏膜已经受到了幽门螺杆菌的损害，所以有些患者会在突然间突发猛烈的腹痛以及上消化道出血的症状。如何清除幽门螺杆菌呢？一，药物治疗医学上，治疗幽门螺杆菌，常采用药物三四联法在治疗方面，常用药物为，克拉霉素、四环素、铋剂等。目前国内外均推荐铋剂四联治疗，疗程为10天，部分患者可延长到14天。可以选择的组合有七种： 阿莫西林+克拉霉素+胶体果胶铋+奥美拉唑。阿莫西林+呋喃唑酮 +胶体果胶铋+奥美拉唑。阿莫西林+左氧氟沙星+胶体果胶铋+奥美拉唑。阿莫西林+四环素 +胶体果胶铋+奥美拉唑。阿莫西林+甲硝唑+胶体果胶铋+奥美拉唑。四环素+左氧氟沙星+胶体果胶铋+奥美拉唑。；四环素+呋喃唑酮+胶体果胶铋+奥美拉唑。二．食疗食疗可以多吃一些杀菌食物，如西蓝花、紫皮蒜等，另外也可以喝茶。如丁香岩桂茶。其主要成分丁香有止噫呃气逆、翻胃呕吐、霍乱，除心腹冷疼，暖腰膝，壮阳等作用。丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚。研究表明，这两种物质能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。 另外其成分岩桂，除了帮助进食和消化，它还可以生津止渴，防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。对幽门螺杆菌感染造成的口腔异味有很好的作用。