曹会珍

众所周知肝脏是我们人体的一个重要排毒器官，但是由于种种原因比如不良的生活习惯、过大的工作压力和环境污染等等都会导致我们的肝脏负担过重甚至出现损伤。而且我们人体的器官出现问题的时候会通过种种迹象像我们展示，那么如果我们的肝脏受损的话在我们的脸上会出现哪些症状呢？症状一：脸庞消瘦、面色发黑当我们的肝脏受损的时候，我们体内的肝脏细胞遭到破坏，我们身体中的铁元素会从我们的肝脏部位流到我们的血管附近造成脸色发黑。同时因为肝功下降我们体内的黑色素也会有所增多脸色就会变得更黑了。当然，这种黑和我们的皮肤黑是不同的黑，这是一种不健康的黑，一般不难看出来。症状二：多黑头粉刺我们人体中有一种物质黄体荷尔蒙，这种物质过多的话会导致皮脂分泌过多最终形成黑头和粉刺。而我们的肝脏有维持黄体荷尔蒙正常水平的作用，肝功能一旦受损的话很容易就会破坏掉这种平衡。症状三：双眼红肿和晦暗，视物模糊肝火旺盛之人容易出现肝肾衰竭的症状，这种症状的表现一般是眼睛出现红肿和干涩情况，有些人还会有视物模糊的情况发生。以上是如我们的肝脏出现问题的话我们的脸上会有什么表现的情况，这些情况很大程度上能够反映我们的肝脏情况，但是凡事有例外，出现以上情况不要慌张，及时就医才是正确的选择。如果确定我们的肝脏的确出现了受损的情况，那么我们在日常生活中应该如何去养肝护肝呢？我们一起来看一下：（1）戒除不良生活习惯不良生活习惯对我们的身体带来很多不可见的威胁，所以戒除不良生活习惯比如爱吃宵夜、熬夜、吸烟喝酒、重口味、坏脾气等等是养肝护肝的重要方法。（2）保持愉快乐观的生活态度很多疾病的发生和我们的心里状态又很大的关系，一些不良情绪比如愤怒、悲伤、焦虑、郁闷等等对我们的身体造成伤害，所以保持乐观积极向上的心态很重要。（3）养成吃早餐的习惯胆汁是我们人体用来消化食物的物质，早上我们体内会集聚很多的胆汁，这个时候不吃早餐来消耗掉多余的胆汁的话会很容易引发结石的情况，所以吃早餐是必要的。

有的人前天不够睡第二天没什么精神，但是中午睡一觉元气就补充回来了；但是有的人午睡了就会越睡越困，下午上班的时候精神比上午还要差，而且有人午睡起来还容易头痛，这是怎么回事呢？午睡合适的时间：吃完午饭，中午1点钟左右是白天最适合小憩的时候，这个时间补充睡眠可以刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，也能赶走压力，缓解焦虑的情绪。但是午睡的时间其实不用太长，20分钟是最佳的，最好不要超过30分钟，否则就容易出现越睡越困的状态。为什么午睡时间过长容易困？中午休息的时间一般都不多，加上周围环境以及日光的影响，很难迅速入睡。二三十分钟短时间的“浅觉”可以帮助恢复精神，如果睡眠时间超过1小时，这个时候就会进入深度睡眠状态，深度睡眠状态的时候大脑皮层细胞在充分地休息，如果从深度睡眠中强行醒过来继续工作，大脑需要马上重启，而没有缓冲的过程。所以即使醒了，也会觉得整个人懵懵地，头沉沉地，比没睡还糟糕。这在医学上叫做“睡眠惰性”。午睡有什么好处？有的人习惯睡午觉，有的人没有睡午觉的习惯，实话实话，午睡也并非非睡不可，如果晚上的睡眠时间能保证一天工作、学习的精神，那自然是没问题的。但是如果前一天睡不够，或者早上工作太累了，中午适当地睡一下午觉，除了可以振奋精神之外，还是有一些好处的：1、对心脏有出处：根据西班牙的医学研究发现，保持每天午睡30分钟左右的习惯，心血管疾病发病率或能降低30%。在午睡过程中，由于人体的交感神经和副交感神经的作用跟原来的时候是相反的，所以机体的新陈代谢速率会减慢，同时心跳、脉率、呼吸、体温等都会有不同程度的降低，可以使心脏的消耗和动脉的压力减小。2、帮助降血压：利用中午的时候休息调整状态，有利于使起伏的情绪状态平缓下来，午睡就是天然的降血压的方法。根据美国阿勒格尼学院的研究，午睡可以有助于降低因为压力大而导致的高血压。3、缓解抑郁的情绪：据心理学研究发生，适当地午休可以帮助缓解压力以及抑郁的情绪，使人们焦虑、紧张的心情赶跑，因为好的精神状态可以让人的心情变得更好。最后，有午睡习惯的人除了要注意休息的时长之外，还要注意午睡的姿势，有条件的尽量还是躺着午睡，用眼罩或者拉上窗帘防止日光的干扰。如果真的要趴着睡就用个小枕头垫着头，不要用手撑着，这样对手部的肌肉、血管神经都会造成压迫。

当我们人体的器官出现问题的时候，我们的身体会通过一些不正常的反应来提醒和警告我们应该作出改变或者是去医院诊治。所以在平常的时候我们应该多注意自己的身体状况，当出现异常情况的时候应该及时做出正确有效的判断，无法判断请及时到医院就医，以免影响身体健康。诚然，当我们人体的肝脏出现问题的时候也会有一些外在表现，我们一起来看一下：早起有口干、口臭等口腔症状口干、口臭不仅仅是口腔问题，也是肝脏“生病”的外在表现。肝热会令人口苦口干、甚至引起口臭。感官功能减弱，如出现夜间视物困难等情况一般来说内脏功能失调的时候我们的五官功能会出现短暂缺失或者减弱比如听力和视力减弱、嗅觉和味觉失灵等等。当我们的肝脏功能受损的时候我们的眼睛表现就会变坏，比如肝血不足的时候变现为夜盲或者事视物模糊；肝阴不足的时候会表现为眼睛干涩等症状。注意我们的双手和指甲中医里有一句话叫“肝其华在爪，而肝肾同源。”爪指的是我们的指甲，指甲里面具有很多的神经末梢和微小的血管，很多疾病指甲都可以通过观察来判断，肝脏出问题的时候我们的指甲会出现不同的症状：1、肝硬化，指甲甲面中间发白，边缘部分是黑色的；2、肝功能受损，肝血血不足，指甲比较脆，容易出现断裂、劈裂；3、肝火过旺，指甲发硬发红，剪指甲的时候费力；4、肝气不舒或肝血阻滞，气血循环就不畅，则指甲发紫；当然了以上情况只是肝脏出问题时的一些外在表现，我们的肉眼观察可能还存在一定的偏差，所以如果不能确定的话还是及时去医院诊治最佳。如果肝脏确实出问题了我们应该如何去调理呢？下面教给大家俩个方法：1、坚持晚上睡前泡脚，促进血液循环滋养肝脏中医里面肝脏主藏血，而脚离我们的心脏较远，这个时候用热水泡脚的话可以加速我们全身的血液循环以滋养肝脏。而且我们的脚底有很多的穴位和大多数经络的起止处，分别对应和相连着人的五脏六腑。泡脚有利于活络经脉，加快血液循环以达到滋养肝脏的目的。泡脚的时间选在晚上八点左右最佳，时长不要超过半个小时，可以每天一次也可以俩天一次。2、多食葛根、枸杞，增强肝脏解毒能力，减轻肝脏负担将10克荞麦米炒至香气溢出后加入葛根20克、枸杞10克、荞麦米10克、大豆5克、蜂蜜5克，加水熬煮一小时后过滤后留下汤汁饮用即可，一天俩次对我们的肝脏有很大的护理作用。

吃益生菌能提高孩子的免疫力吗？针对益生菌的问题，张亚停医生表示，现在很多家长带觉得益生菌可以包治百病，便秘、腹泻、过敏什么病都给孩子吃一点。事实上，这个益生菌也没有我们想象那么有效。腹泻、厌食、消化不良的这些孩子确实可以适当补充一些。有研究认为益生菌可以缩短腹泻过程，但吃了益生菌对于增强抵抗力作用应该没有预期那么好。因为肠道本身有两种菌，一种是有益菌，一种是有害菌，它们之间有一个平衡，没什么问题不需要特别补充。因此不建议孩子长期（超过两个月）补充益生菌。小儿厌食需要补锌吗？前面提到了，厌食的孩子可以适当补充益生菌，但是厌食是很多孩子都存在的问题，光靠益生菌补充真的有用吗？不少家长也听说厌食的孩子是因为缺锌，对此，张亚停医生回答，小孩子厌食是非常常见的，但这种厌食大部分是心理状态，不是小孩子造成的，反而跟家长有很大部分的原因。很多家长担心孩子不吃东西，所以就频繁的去给他喂东西，宝宝现在不吃东西，但是等一下又吃个面包、吃个饼干，到吃饭的时候他就不饿了，家长就觉得这孩子是厌食了。实际上他的厌食是什么造成的？是家长频繁喂养造成的。因此，在宝宝喂养的过程中我们鼓励是按需喂养，就是吃多少宝宝说了算。同时，在按需的基础上，尽量让三餐定时。此外，还要注意营养的搭配就可以了，总体来说，厌食跟缺锌可能关系不是很大，不过对于怎么吃都不长体重的孩子补一段时间的葡萄糖酸锌会有一些帮助的。孩子有必要补充DHA吗？除了益生菌，家长还非常乐于给孩子补充DHA，都认为多补充DHA会让孩子变得更聪明。张亚停医生说，DHA也称脑黄金，它可以促进宝宝的大脑的发育，视网膜的发育，对他的眼睛和智力都是有帮助的，如果是配方奶喂养的宝宝，现在很多配方奶都强调了有添加DHA的就没有必要去给他额外补充了。当然母乳喂养里可能相对少一点，有条件可以补一些。因为现在DHA也很容易买得到，而且DHA从日常的饮食中也可以进行补充。

1、过敏会伴随孩子一生，过敏体质的孩子要格外注意，尽量远离易过敏的东西，孩子过敏会出现一系列的症状，而且过敏还会诱发其他疾病，过敏会引起过敏性哮喘和过敏性鼻炎，也会出现皮肤过敏的问题，可见过敏带来的危害最大。2、过敏影响孩子生长发育，过敏会影响孩子的生长发育，而且会对孩子的免疫力造成影响，过敏会引起孩子患上多种疾病，会对孩子的身体造成不良影响，也会影响孩子的心理发育，过敏的孩子这也不能吃那也不能去，反而会影响孩子的健康成长。3、影响孩子心理健康，过敏会影响孩子心理健康，过敏会给孩子带来负面心理影响，过敏带来的危害非常大，家长尽量了解孩子过敏的危害，过敏会导致免疫功能低下，而且过敏也会对孩子的心理造成不良影响。如何预防孩子过敏问题1、远离环境中的过敏原，注意居室清洁卫生，尽量保持环境的相对安全，不要在家装铺地毯，最好也不要再加装放毛绒玩具，家长要注意不宜在家中养宠物，否则容易导致孩子过敏问题，尘螨和灰尘容易导致孩子过敏。2、饮食方面要小心，孩子过敏不宜吃易过敏的东西，否则会加重孩子过敏的现象，尽量远离鱼虾等海鲜，不要让孩子接触易过敏的东西，鱼虾海鲜属于易过敏的食物，孩子吃这类食物容易出现过敏情况，预防孩子过敏要远离过敏性食物。3、注意气候变化，根据气候变化适当给孩子增减衣物，雾霾天气尽量不要外出，父母尽量带孩子到空气清新的郊外活动身体，并且要适当的带孩子晒晒太阳，天气不好时尽量少外出，尤其是雾霾对孩子身体影响非常大。孩子过敏有哪些危害？过敏会伴随孩子的一生，并且会影响孩子的心理健康，也会影响孩子的生长发育，过敏会导致免疫功能低下，家长尽量做好预防孩子过敏的问题，尽量远离环境中的过敏原，并且要注意饮食卫生，尽量不要在家中养宠物。

新生儿腹胀有可能是肠阻塞，家长一定要重视！1、肠阻塞因素孩子出现肠阻塞是会造成孩子的肚子出现胀气情况的，这主要是由于新生儿下肠道阻塞，从而造成肚子胀气，孩子除了有明显的腹胀之外，还会有便秘等问题产生，所以对于这种情况，家长们一定要重视起来。2、吸入空气问题新生儿会给稍微大一些的婴儿更容易产生肚子胀的问题，而这和新生儿的进食是有一定的联系的，像孩子平时吃东西比较快，奶瓶的大小不合适等情况，会让孩子吸入大量的气体在身体中，从而就有肚子胀气的问题产生了，所以在喂食孩子的时候家长们也要小心一些。3、器官病变因素其实造成新生儿出现肚子胀气还和孩子的器官病变有联系，这主要是由于孩子腹腔中的器官肿大或者是有肿瘤产生造成的，像肝脾肿大，肝硬化等情况，而且腹腔器官还有组织都有可能会有肿瘤生长，而肿瘤变大之后就会给病人带来腹胀的情况产生。所以对于新生儿肚胀问题，家长们一定不能忽视，不然肿瘤扩大之后不光会给孩子造成肚胀，还会让孩子的身体受到更严重的折磨。4、消化不良或便秘问题由于新生儿有消化不良或者是便秘的情况，会让孩子肠道中因为有粪便的堆积，从而让产气菌增生，这样孩子就会出现涨肚的情况了。而如果孩子由于牛奶蛋白过敏，肠炎等情况造成的消化吸收不良的情况，也会让孩子身体中有大量气体发生，从而让孩子有肚子胀气的问题出现。以上就是关于新生儿肚子胀因素的介绍，通过上文的讲述，想必您现在已经清楚新生儿为什么会有涨肚问题了吧，孩子出现涨肚家长一定要重视起来，因为这可能是孩子身体正在发生疾病，如不及时治疗，很容易让孩子身体受到更大的创伤的。

板栗富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有辅助治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。中医学认为，板栗味甘，性温；归肾、脾、胃经。板栗无毒，有健脾补肝、强身壮骨的医疗作用。板栗还有止血和消肿强心的功效，适合于辅助调理肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。板栗能辅助防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。同时常吃对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡也有一定益处。但是应该注意板栗的正确吃法，板栗生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好两餐之间把栗子当做零食食用，或放入饭菜中一同烹饪进行食用，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重

山竹，原名莽吉柿，原产地在东南亚，中国分布较少，可生吃或制果脯，是有名的绿色水果。山竹，一般种植10年才开始结果，且对环境要求比较严格，其幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。那么，山竹的营养价值是什么？哪些人适合吃呢？山竹营养价值是极高的，它虽与榴莲齐名为“果中皇后”，但不同的是榴莲性热，容易上火，而山竹则是性寒，适合的人群更广泛。山竹的营养价值有：1、山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质。2、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。3、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有较好的调养作用。4、山竹富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。山竹有如下功效与作用：一、清热降火、减肥润肤。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹有清热降火、减肥润肤的功效，平时爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤状况。二、补充能量。山竹含碳水化合物、糖类，能迅速为身体提供能量，是老少皆宜的保健水果。三、安神祛燥。山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘等症状，在心烦意乱的时候吃点山竹可以帮助恢复正常状态。四、生津止渴。山竹润喉去燥，使人清爽舒适，出去玩的时候可以带点山竹解渴等。同时它也适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎的人群。五、抗氧化作用。山竹具有抗氧化作用，同时也可以延缓衰老，是保持青春的好水果。六、保护心血管。山竹中的山酮素能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有较好的保护作用。七、提高免疫力。山竹含有丰富的钙质、磷质、维他命B和维他命C以及蛋白质和脂类，对机体有较好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有较好的调养作用。需要注意的是：1。肥胖者及肾病、心脏病患者要少吃；糖尿病患者要忌食。体质虚寒者只能少吃，不宜多吃。2。每天最多吃3个山竹，过多可能会引起便秘。3。山竹忌与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。4。一般人群均可食用，适用于爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人以及体弱、营养不良、大病初愈的人，还适宜于脾虚腹泻、烧烫伤、湿疹者。

一、吃萝卜能去火萝卜味甘性平，可消食化痰、袪火等功效。冬季经常食用白萝卜，有效调节肝脏的火旺，还能清除肺部湿热，使肝脏受益。不仅凉爽和去火，还起到排毒和消炎的作用。二、吃萝卜能促进消化胡萝卜富含芥子油和膳食纤维，常吃萝卜能促进消化，加速肠胃蠕动，增加食欲。消化不良或便秘的朋友冬天吃萝卜是饮食的最佳选择。三、吃萝卜能有护肤作用吃萝卜能有护肤作用，由于萝卜中含有丰富的维生素C和锌，经常食用可有效补充肌肤营养，保持肌肤细腻和红润，防止肌肤老化。还有补气和养血的功效，也能使干燥的肌肤更加滋润。四、吃萝卜能提高免疫力萝卜中含有的木质素和大量的酶能有效降低脂肪和软化血管，稳定血压等功效。由于其富含其他矿物质，它还可以提高自身免疫力的作用，且可防止冬季冻伤和治愈冻疮的功效。五、吃萝卜能有通便作用萝卜具有一定的通便作用，因为它含有更多的膳食纤维。炒萝卜吃，对引起膀胱肌肉收缩和膀胱肌内松弛，对动态尿路阻塞和前列腺增生引起的尿路梗塞有一定的作用。服用萝卜汁后也可以防止胆结石沉积，对胆石症有辅助治疗作用。六、吃萝卜能预防直肠癌萝卜油和萝卜中含有的大量粗纤维可以促进肠道蠕动和防止便秘，减少大肠中毒素的自我清除，并有助于预防结肠直肠癌。萝卜富含维生素A和C，含有葡糖淀粉酶，有利于致癌亚硝胺的分解。值得注意的是，萝卜很凉，体阴和体寒、脾胃虚弱不宜多吃。综上所述，我们了解了冬天吃萝卜会有哪些保健养生的奇效。在冬天，皮肤容易被冻伤，人体皮肤处于收缩状态。因此，体内的阳气比较强壮。同时，随着人们户外活动的减少，出汗和降温的机会减少，容易引起内热和消化不良、气滞等，这时，如果适量吃一些凉萝卜，不仅可以消散内热，还可以起到消食化痰、助消化、并预防痢疾等作用。