胡燕子

蔬菜可以长时间泡在水里吗蔬菜在水里浸泡很久会导致菜里的维生素流失，矿物质也会大量损失，还会流失很多的水溶性维生素，包括维生素B和维生素C。蔬菜长时间泡在水里还会导致蔬菜细胞吸水过多而死亡，细胞死亡后细胞膜就不能很好地阻止内部营养成分的流失。蔬菜长期浸泡在水里，残留的农药就会分解在水里，导致原本没有残留的表面也会沾上农药，特别是卷心菜、菠菜等叶类蔬菜，长时间浸泡效果并不好。如何清洗蔬菜1、对于黄瓜、胡萝卜、苦瓜等茎类和瓜类蔬菜，可以先放上洗涤剂用温水泡~2分钟，然后再用柔软的刷子刷洗，尤其是这些茎类和瓜类蔬菜的凹陷处，要用软刷子多刷几下，再用清水冲洗即可，有必要的话也可以去皮洗净。2、对于大白菜、卷心菜等包叶菜类蔬菜，可以先将外围的叶片去掉，内部菜叶先用温水泡一下再逐片用流水冲洗。3、小叶的茼蒿、小白菜等青菜，可以先将蔬菜的根切除，放在水里抖动清洗一遍，然后根部向上再用流水清洗，通过水的冲击去掉残留农药。4、用开水泡烫。用开水烫也可以清洗某些蔬菜的残留农药，如青椒、菜花、豆角、芹菜等，在下锅前最好先用开水烫一下。5、用淘米水洗。用淘米水洗菜能除去残留在蔬菜中的部分农药。我国目前大多用甲胺磷、辛硫磷、敌敌畏、乐果等有机磷农药杀虫，这些农药遇酸性物质会失去毒性，而淘米水是酸性的。在淘米水中浸泡10分钟左右，再用清水洗干净，就能使蔬菜残留的农药成分减少。6、先洗后切。洗菜时最好不要把菜切碎再洗，蔬菜切碎后与水的直接接触面积增大，蔬菜中的水溶性维生素和部分可溶于水的矿物质以及一些能溶于水的糖类会溶解在水里；同时还增大被蔬菜表面细菌污染的机会，留下健康隐患。因此蔬菜不能先切后洗，而应该先洗后切。

所周知，我国是肝病大国，肝病的发病率也一年比一年高，此现象也逐渐引起大家对于预防肝病的重视。但要想预防肝病，先要了解其诱因，知己知彼方能百战百胜。那引起肝病的原因有哪些？ 　　引起肝病的原因有哪些　　1、病毒感染　　由多种肝炎病毒引起，具有传染性强，传播途径复杂，流行面广泛发病率高等特点。目前病毒性肝炎主要分甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎五种，其中甲型和戊型肝炎为急性肝炎，为粪-口途径传播。这两种肝炎具有自限性，一般不会转为慢性，少数可发展为肝硬化。乙型和丙型肝炎是由肠道外途径传播的，以血液途径最多见，通过母婴垂直传播的乙肝比例很高。　　2、过度劳累　　过度劳累（包括繁重的体力劳动和脑力劳动），都可能破坏机体相对平衡的免疫状况，促使乙肝病毒复制加剧，肝脏负担加重，导致肝病复发。过度劳累的情况有以下几种：长途跋涉、熬夜、精神高度紧张、工作压力过大、情绪波动、暴怒和斗殴以及房事过频等等。　　3、误服或滥用药物　　许多药物和化学毒物都可引起肝脏损伤，发生药物性肝炎或中毒性肝炎。对肝脏的损害程度取决于药物或化学毒物的服用或接触剂量的时间，以及个体素质差异。长期服用或反复接触药物和化学毒物，可导致慢性肝炎，甚至肝硬化。　　4、饮食不合理　　肝病患者饮食当以清淡、营养丰富的食物为主。避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重胃肠负担，损害脾胃，诱使肝病发作。饮酒是引起肝病复发最主要原因之一，酒在肝内氧化，形成有害物质乙醛，可以直接损害肝脏，损害的后果包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。持续饮酒5年以上者，有90%可发生各种肝损害;10年以上则有约三成发生慢性肝炎，约有四分之一发展为肝硬化。　　5、外界环境影响　　肝病患者在病情平稳后不久，就改变原有的生活习惯和生活环境，如出差、旅行等，因生活环境、水土条件变更，造成体内环境紊乱而出现肝功异常。肝病发作的季节各不相同，春、夏两季为肝炎容易发作季节，秋冬季发作者相对较少。　　哪些人容易患上肝病　　1、老年人　　人在步入中老年后，不单单只是身体的各项机能会减弱，各个器官也会随之减弱，尤其是肝病会出现明显的改，如肝血流量减少，肝脏吸收营养、代谢物质和清除毒素的能力相应减退。同时，肝细胞还会出现不同程度的老化。因此，老年人也是肝病的高发人群。　　2、孕妇　　女性在怀孕以后，胎儿在你的体内生长发育需要大量的营养物质。由于胎儿所有的营养都要依靠母体供应，因此这样会大大的加重孕妇的肝脏负担，同时抗病能力也会明显下降。尤其是在妊娠后期，孕妇还应警惕妊娠急性脂肪肝的发生。　　3、婴幼儿　　婴幼儿肝细胞的再生能力虽然很强，但他们的免疫系统却不是很成熟。在感染乙型、丙型肝炎以后，很容易成为慢性肝炎携带者。

丝瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等物质，全身都可入药。是夏季消暑降火，清血解毒的一种具有良好保健功效的蔬菜。但是你可能不知道，丝瓜对于肝硬化患者来说更是一大宝贝，丝瓜保肝护肝效果显著，称得上是肝硬化患者的“软肝小卫士”。肝硬化患者吃丝瓜好处多　　丝瓜中富含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、瓜氨酸、B维族维生素、维生素C以及核黄素等，如果看到这里大家就惊叹：小小丝瓜竟含有如此多的宝贝，那还为时尚早。除此之外，丝瓜还富含皂苷、黏液质、木胶、木聚糖和干扰素等多种特殊物质，真的是营养丰富。　　关键的是丝瓜还具有非常好的活血化疲通络的作用，肝硬化正是由于淤血阻络而引起的。将丝瓜的纤维束管提取出来，就成了中药“丝瓜络”。　　仔细看，就会发现丝瓜络一条一条的排列，非常有规律，所以在人体内，它也可以将人体内的经络梳理清楚。丝瓜和肝硬化就好比是一把钥匙和一把锁的关系。封它一个“肝硬化保卫者”的称号也不为过。它的工作宗旨就是“软化你的肝”！　　丝瓜的功效与作用　　1、抗坏血病　　丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。　　2、健脑美容　　由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。　　丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。　　3、抗病毒、抗过敏　　丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。　　知道了丝瓜的功效与作用有哪些，建议您如果有上述诉求，不妨多吃些丝瓜来调理身体。因为丝瓜几乎全身都是宝贝。更何况，它食用起来味道鲜美，口感滑爽。肝硬化患者可以在享受美味的同时，轻轻松松的进行软肝工作。大家还在等什么呢，赶快行动起来吧，让丝瓜走进你的厨房，登上你的餐桌，和你一起同心协力，共同抗击肝硬化吧！　　丝瓜不同部位的食疗作用　　丝瓜肉：丝瓜肉用于食疗可以治疗中暑，湿疹，咳嗽，痰喘，便血尿血，筋骨酸痛等症。夏天将丝瓜肉切薄片做汤食用，能有效预防暑热伤身。　　丝瓜籽：丝瓜籽性平味苦甘，有清热化痰，杀虫的功效，夏天肺热咳嗽，痰多，痰黄稠人群用六克丝瓜籽碾碎后用开水冲泡当茶喝能有效缓解症状。　　丝瓜花：丝瓜花性寒味甘，味苦，有清热解毒的功效，夏天取两到三朵丝瓜花，洗干净用水煎煮8分钟，放凉后取汁饮用，每天一次，连喝五天，对因上火引起的咽喉肿痛有一定的缓解功效。　　丝瓜藤：丝瓜藤有通经活络之功效，多用于关节炎，颈椎病和咳嗽等症，夏天取十克丝瓜藤煎水服用，每天一次，连喝三天，能有效缓解因吹空调引起的脖子僵硬疼痛症状。　　丝瓜叶：丝瓜叶性微寒，味苦酸，有清热解毒，化痰止咳，活血化瘀之功效，脑供血不足人群取两到三片丝瓜叶泡茶饮用能有效缓解症状，丝瓜叶外用还能消炎止血。　　丝瓜络：丝瓜络即丝瓜老熟枯干后的皮内所剩的强韧纤维，其性平味甘，有通络活血之功效，能有效缓解胸肋疼痛，筋骨酸痛等症状。老寒腿，风湿性关节炎，腰肌劳损人群，每天取十克丝瓜络加水煎煮后，取1/3内服，剩下的外用，每天一次，连续坚持五到八天，对于缓解症状是有好处的。 

严格来讲，目前并没有证据表明熬夜会直接伤肝。熬夜这个词，说得更科学一点应该是睡眠不规律和睡眠缺乏，虽然长期处于这种状态，对人体确实有害。至于熬夜对肝脏有没有直接影响，暂时找不到相关的研究文献。不过，长期睡眠有问题会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，可能全身脏器都会因此受损，到那时，肝脏当然也是受害者。所以，只能勉强说，长期熬夜对肝脏有间接的伤害。真正伤害肝脏的是以下这5种行为。真正伤肝的五大行为　　1、过度吸烟饮酒　　酒，绝对是伤肝的一把好手。酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重：轻的话，损伤肝细胞使肝酶（比如大家常说的转氨酶）从细胞跑到血液，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，医学上叫做酒精性肝硬化，可能发展成肝癌。　　而烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。　　2、吃得太好，脂肪过多　　肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，经过门静脉系统血液全部进入肝脏，然后被处理成人体能用的营养素。　　肝脏有一定的代谢极限，如果你每天大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存积压在肝细胞内，造成肝脏损害，这种情况就是脂肪肝。脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。　　3、胡乱吃药　　肝脏还是最大的解毒器官，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。如果你留意过药物说明书中不良反应一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。所以，任何药物，都不要乱吃（包括所谓的补药）。　　除了医师处方药，要避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。　　4、吃所谓的“护肝、保肝”产品和“解酒药”　　酒喝多了对肝不好，但如果乱吃所谓的“解酒药”“保肝药”“护肝药”也对肝脏有害。　　原因是：目前根本没有：“解酒药”，酒精主要在肝脏代谢，从理论上来说，加快酒精代谢速度才能解酒。不过，酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。　　无论是什么“护肝”产品，吃进去一样需要肝脏代谢，增加肝脏的负担。如果成分是已知的、人体能应付得了的，那倒还好；如果加了不清楚的、不合适的成分，很可能造成肝损害。　　5、七情郁结　　肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。　　平时我们应该如何保护肝脏呢？　　1、饮食保健：肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极其重要的环节。肝脏本身必需的蛋白质和糖类等。要从饮食中获得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当吃些糖。肝脏对维生素K、A、C的需要量较大，故适当多食些富有维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果之类，同时，还宜适当食用含纤维的食物，高纤维食物有助于保持大便通畅。有利于胆汁的分泌和排泄，这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。肝脏需要丰富的营养，但不宜给予太多的脂肪。否则，有引起“脂肪肝”的可能性。　　2、切忌嗜酒：过量饮酒可以引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，发生酒精中毒，还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。　　3、戒怒防郁：人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。肝喜调达，在志为怒。抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此，要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力，保持情绪畅达平和。　　4、健肝锻炼：保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点，可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导功等。此外，亦可配合简易的养肝保健锻炼法，其法取右侧卧，略抬高臀部的体位，缓慢做腹式呼吸动作，连续作20～30分钟，每日作2—3次，有利于肝脏休息，还可防治肝脏下垂。　　5、预防传染性肝炎：预防肝炎是保护肝脏的一项积极、主动措施。其有效的方法是搞好清洁卫生，把好饮食卫生关，同时配合药物防治。在目前肝炎很普遍的情况下，可服用预防药物，如茵陈、板蓝根各20克，金钱草15克，甘草lO克，焦三仙各10克，大枣5枚，水煎服，一日一剂，服用一周，对预防甲肝有良效。　　另外，避免长期大量服用损害肝脏的药物，如氯丙嗪、磺胺、雷米封、鲁米那类巴比妥制剂等，如因治疗需要。则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施，以免损伤肝脏功能。

很多朋友都不知道到底怎么健康保养身体，所以，在日常生活中，也是比较无奈的。其实，饭后散步、喝茶、洗澡等等，相信不少人都做过。但是大家知道吗，这些看似平常的举动，实际上对于健康的危害是非常大的。那么人们常在饭后犯了哪些错误呢，我们来详细了解一下吧。误区一：吸烟正所谓，饭后一支烟，快活似神仙。不少老烟枪都有饭后吸烟习惯，其实这对于健康的危害是很大的。要知道，饭后肠胃的蠕动会加快，消化道里的血液循环量也会增多。如果这个时候吸烟，则会让身体更容易吸收烟中的有害成分。可以确切的说，饭后吸烟的危害是平时吸烟的10倍之多。误区二：饮茶很多人有饭后饮茶的习惯，一杯茶水下去，确实可以解腻。但这并非是健康的生活方式。我们常喝的茶水中，含有大量的酸性物质，而这些物质能与食物中的铁和锌等结合成难以溶解的物质，导致吃入的营养素得不到吸收。所以，小编建议大家还是吃过饭后半小时再喝茶吧，不然补充的铁元素就白白浪费了。误区三：吃水果有些家庭习惯饭后来点水果补充维生素，但是我们刚刚吃过的食物还停留在胃里没有消耗，这个时候就吃水果，会导致食物阻滞在胃部无法消化。长期以往，很容易出现消化功能紊乱的现象。如果你想要补充维生素，建议改为饭前吃水果吧，这样身体吸收维生素的效果会更好。误区四：散步饭后立即散步，这是很多老年人都喜欢做的。他们认为散散步可以帮助消化，但是他们不知道的是，饭后立即散步反而会因为运动量的突然增加而影响胃部的正常消化。除此之外，还容易引发心肺功能减退，血管硬化等疾病的发生。如果老人家有饭后散步的习惯，那么稍安勿躁，等待三十分钟后再去散步为宜。误区五：洗澡饭后洗澡，相信很多人都这样做过。要知道，饭后洗澡是会导致体表血流量增加的，而这时候的肠胃血流量会相应的减少，不利于肠胃食物的消化，还容易造成积食现象。所以建议大家在饭后1到2个小时后再去洗澡，这样才不会影响到正常的消化。结语：怎么保养身体，生活中，很多的保养方法大家都是要多看看的了。看完这五个误区，是不是发现中招不少呢?其实这都是平时大家很常犯的错误。要想健康，一定要改掉这些不利于健康的坏毛病哦。

心脏病的表现可不是心疼，因为心脏的反射区在后背心，有时候也是肩颈区，所以肩膀疼不能忽视，病成为现在夺去人们生命的一大杀手，有时肩痛都提示着心脏病，心脏病的体征一定要知道，还要学会“人工复苏”的基本步骤，把握好黄金5分钟，还能够拯救一条生命！一、心脏病的基本症状体征1、耳鸣研究人员发现心脏病人，特别是高血压心脏病、冠心病、动脉硬化，都可以不同程度地出现耳鸣，这是因为耳朵里的微细血管变化比较敏感，要是心血管动力学上出现异常，但是尚未引起全身反应时，耳内就可以得到先兆信息。因此45岁以上的中年人如果一周内频繁出现耳鸣，应及时去医院检查。2、打鼾俗话说：胖人打鼾多。自然他们当中不乏有高血压、高血脂、心脏病人。长期持续打鼾的人罹患心脏病、中风的人数远比其他两类的多，比例比较高。有关专家认为睡眠打鼾是心脏仍处于工作状态的表示，是心脏病的警报信号，它也应该作为诊断心脏病的依据之一。要是一个人长期持续打鼾，就要留心心血管方面的疾病了。3、肩痛有时肩膀疼痛，而且严重时连穿衣都困难者，如果是中老年人多诊断为肩周炎。然而有不少心脏病人也常有肩痛的现象，特别是左肩、左手臂酸痛，多为阵发性发作，并与气候无关。据有关资料表明冠心病人肩痛者约占病人总数的65%左右，因为这是与血液流动动力学及神经走向有关。故中老年人发生肩痛，特别是左肩疼痛尤烈者切莫简单地贴上块风湿膏就算了事，应经常注意自己的心脏情况。4、胸痛心脏病患者表现的胸痛，多在劳动或者运动之后，部位多发生于胸骨后，并常放射至左肩、左臂。疼痛时有一种胸部紧缩样感觉，常常持续2-3分钟，一般停止活动或舌下含硝酸甘油可终止。有些心脏神经官能症者也有胸痛，多数位于左前胸乳部或乳下，部位可经常变化，刺痛较短暂、隐痛可持续数小时或数天，与活动与否无关，心前区多有压痛点。必须区别于心脏病人。5、呼吸困难心脏病人胸闷、呼吸困难多与肺郁血有关，故常发生在夜间、卧位时、坐位时减轻，且多为阵发性。活动与上楼也可发生。6、水肿心脏负荷过重可导致静脉回流受阻、远端血管充血发生水肿，这也是心脏病人常见症状。要注意除心衰外，轻微水肿往往是心脏病的先兆症状。凡中年人有浮肿都应及早求医。二、心脏病的急救措施，每个人都应会的常识1、心肌梗塞急性发作时应卧床休息，还要尽量少搬动病人。2、室内保持安静，记住切不可啼哭喊叫，以免刺激病人而加重病情，与此同时应该立即与急救中心取得联系。3、在等待救护车期间，如果发生心力衰竭、憋喘、口吐大量粉红色泡沫痰以及过于肥胖的病人，头低足高位反而会加重胸闷，只能扶病人取半卧位或端坐位。4、若发现病人脉搏细弱、四肢冰冷，提示可能发生休克，应轻轻地将病人平放在硬板床上，并且要去出枕头以增加血流量。还可以让病人含服硝酸甘油、消心痛或苏合香丸等药物。5、烦躁不安者可服安定等镇静药，但不宜多喝水，应该禁食。要及时解松领扣、裤带，有条件的吸氧、注意保暖。若病人脉搏突然消失，应立即做胸外心脏按压和人工呼吸，且不能中途停顿，须持续到送医院抢救之后。三、心脏病的饮食保健1、戒刺激性食饮和兴奋性药物心脏病患者应避免吃这些：辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在风心病患者心功能不佳时尤当注意。2、适量的限制食盐的摄入心脏病患者应适量的限制食盐的摄入，与限制食盐的道理相同，风心病患者还应少吃含钠丰富的食品，比如香蕉等，以免引发严重的水肿。3、缓进饮料一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时会迅速增加血容量，进而增加心脏的负担。因此进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。需要多喝水时分成几次喝、每次少一点，相隔时间长一些。4、少量多餐心脏病病人不宜吃得过多，每日总热能分4-5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃、宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。5、适当限制蛋白质和热能的摄入心力衰竭时每日蛋白质可控制在25～30克，总的热能在600千卡左右；2～3日后蛋白质可加至40～50克，热能1000～1500千卡左右。病情好转后再慢慢增加蛋白质和热能，但不宜加得太高，以免增加心脏的负荷。6、应吃易于消化的食物心脏病病人由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血、水肿，影响食物的消化、吸收。因此所进食物应易于消化。开始可用流质、半流质饮食，然后再慢慢改用软饭。7、应供给充足的维生素和适量的无机盐如维生素B1及维生素C，以保护心肌，供给适量的钙以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。用利尿药时，除补钾外还应注意镁、锌的供给。心脏一旦发生就会不可挽回的造成伤害，所以大家一定要引起高度的重视，心脏病的有关知识就介绍到这里了，很多人其实都不知道心脏病突发时怎么急救，这些是每个人都应学会的，在突发情况的时候能够挽救一条生命。

许多爱美的女性都会处理自己的腋毛，因为它影响美观，甚至有人还要去美容院进行激光除毛，除了几次都不会再长了，腋毛可以拔吗？光滑细腻的皮肤是东方人的审美标准，而女性腋毛过多则会严重影响女性的魅力，很多女性也为此烦恼不已。那么腋毛旺盛是什么原因？腋毛可以拔吗？下面就来为您详细介绍一下。一、腋毛的两大主要用处1、防菌保护腋下人体腋毛同阴毛一样，对它所生长的体表部位能起到遮挡，有保护人体皮肤的作用，使之不受外来的细菌、灰尘等的侵袭。2、缓解皮肤的摩擦腋毛的另一个作用，则是当人体活动时手臂运动，其腋窝除牵拉着周围皮肤间总有摩擦力产生，若摩擦过久会起到缓解皮肤摩擦时的力量，保护身体腋窝的皮肤，让之不受擦伤。二、腋毛可以拔吗？腋毛最好不要随便乱拔。拔腋毛如果清除比较彻底的话，会是很干净的，且重新长出来的速度也比较慢，估计可维持一两个星期甚至更长的时间。但是小编建议不要轻易选择拔腋毛，因为拔腋毛可能会引起毛囊感染等问题。因为腋窝下的皮肤较薄嫩且敏感，所以使用镊子或者直接徒手拔或者用脱毛蜡拔等都是一件伴随较大疼痛的事情。另外如果拔的时候方法不当，则会对腋下皮肤产生一定的损伤，更何况是连根拔起呢？所以拔腋毛对毛囊破坏是极大的。再加上腋下皮肤有夹缝，这种夹缝容易出汗，而皮肤环境比较湿热的话，拔的时候就会很容易造成细菌感染或者发炎等症状。所以建议平时不要轻易拔除腋毛，以免破坏腋下的汗腺。现在你知道腋毛可以拔吗？看了上面的内容，小编相信您已经有了自己的答案了。三、拔腋毛有什么危害呢？腋窝处的淋巴十分丰富,，拔除或者剃光腋毛很有可能引起表皮感染，从而引发隐患。另外用镊子拔腋毛也容易导致毛囊炎，若镊子的消除做得不彻底的话更容易造成感染，为外来细菌进入肌肤提供了机会。由于拔腋毛易得毛囊炎，所以拔腋毛后皮肤会出现红肿的现象，而很多人天生毛细孔就比较凸出，如果用拔腋毛的方法，这样更容易造成发炎。总之拔腋毛有很多的缺点。而且尽管去除了腋毛，它也很容易再长出来，长出来的又是小短毛，这种小短毛是不好处理的，很容易给肌肤带来一些损伤，所以小编建议大家最好不要采取拔腋毛这种方式。四、腋毛为什么这么旺盛，去除后又长呢？1、雄性激素分泌旺盛体毛的多少有个体差异的,若发现自己体毛过多，可以去医院检查性激素是否正常。如果没有异常的话,哪怕再多也是没有影响的。当然也有一种检查结果是雄激素增高导致的。大多数女性腋毛过多，是由于雄性激素分泌过多而引起,建议介意腋毛过多的女性朋友前往医院内分泌科检查一下激素情况。2、不当脱毛及护理造成平时对皮肤和毛发护理不当。不正确的拔、脱毛的方法，或者过于频繁的拔、脱毛,或者使用不适合自身条件的化妆品、洗浴用品等，这些护理不当都会导致腋毛生长旺盛。3、内分泌紊乱导致日常生活节奏紊乱,有长期熬夜历史。当心情不舒畅,或者有长期的愤怒和抑郁、忧虑、焦虑等不良情绪刺激的时候，这些不当的情绪会导致体内内分泌紊乱,进而影响激素的正常分泌。当然除生活不规律外,还有一些内分泌紊乱的疾病或许也会产生这种情况。4、激素类药物的副作用某些患病的女性朋友服用某些药物，可能也会产生一些副作用,比如出现多毛的现象。四、既然腋毛不能拔，那有什么方法可以安全去除呢？去除腋毛最好不要用拔这种简单粗暴，有伤害自身的方法。一定要去除腋毛的话，不妨采用相对来说，比较温和的脱毛膏和脱毛露脱毛。原理：利于脱毛膏和脱毛露其中的化学物质，来溶解毛发结构，以达到安全脱毛的目的。此方法对毛囊是没有任何破坏的，所以持续的时间不长，大概三天左右腋毛就会再长出来。使用方法：使用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5-10分钟后毛发变软，用刮板轻轻将其刮净。这种可专门对付细小柔软的体毛，可以将大面积的毛发迅速清除。这次大家记住，腋毛不能拔，可以用合适的方法去除，拔腋毛是有危害的，不过用正确的方法祛除腋毛是可以的，所以爱美丽的女人们，记得要选择适合自己的方法来去除腋毛，以免对身体造成不必要的伤害。

夫妻生活中，各位还是得多注意了解了，夫妻双方怎么才能保证健康的身体呢，同房的时候出现早泄，对性生活质量影响很大，持续时间太长甚至危及夫妻感情。那么，同房如何避免早泄?一、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。二、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。三、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。四、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。五、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。六、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。七、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。七、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。上述方法虽然简单，或者许多人都会，但真正做得好的不多，只要坚持去做，就一定能成功。有些男性早泄是偶尔出现，有些则是实实在在的早泄，要高清楚状况，这样才能更好应对。一、怎么治疗手淫导致的早泄，方法有三种。1、行为治疗行为治疗其实具体来讲就是通过不断调节夫妻生活的过程中，让患者朋友逐渐能够减少手淫导致早泄的现象，或者说是纠正性生活的方式，比如间断式性交这个方法，是最常用的行为治疗方法，让患者朋友慢慢改善早泄。2、心理治疗心理治疗是最为重要的一项治疗方法，首先就是要让患者朋友有治疗的心愿，勇敢走出第一步，让患者朋友不要觉得去治疗早泄是一件丢脸的事情，从心理上介绍自己，继而加深治疗，慢慢调节夫妻双方性生活，让患者重拾信心，勇敢面对手淫导致早泄这个问题。3、手术治疗手术治疗是针对手淫导致早泄患者，具有较为严重病情的，常见的手术时阴茎假体植入手术，这个手术的是比较有效治疗的，但是需要患者朋友的慎重考虑，再做出决定，因为手术都是有风险的，而且这项手术所需费用高昂，如果不是万不得已，就不要使用这种治疗方法。二、预防手淫导致早泄的方法1、禁止频繁手淫：男性朋友们一定要适当手淫，如果过多的手淫会影响你婚前婚后的性生活，对自身的健康也是一种危害。适度手淫却又能给你降压，当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。2、平时注重饮食调理，要控制自身的体重、少烟酒、多吃黑色食物、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子。3、平时要多加锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，也要多做有氧运动如：慢跑，游泳，仰卧起座，俯卧撑。4、心态很重要：这类疾病患者的心态是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一二次性生活不和谐就忧心忡忡，其实男生每月也会有生理低潮期，当你压力大心情不好的时候阴茎也会变的焉头焉脑的不在状态，这也是正常的现象。结语：夫妻朋友，还是得多注意自己的性生活了，健康的性生活是必须的好好的了解一下的，不同原因造成的早泄，治疗的方法也是不一样的，在进行治疗的时候要保证对症医治，这样才能获得最佳成效。

月经量减少是怎么回事，为什么会出现这样的情况呢，对于自己的健康，大家还是得多注意了。宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。下面就一起来了解一下，月经量少的具体原因吧!!月经量突然变少竟是这原因月经量少是指女性在月经期间经血量过少的症状，或者月经来潮的时间过于短暂了。月经量指一次月经的总共失血量，正常的范围在20-80ml，如果少于这个标准则为月经量过少。那么，月经量少到底是什么原因导致的呢?1、子宫发育不良月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。2、激素分泌异常雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。3、无排卵性月经没有排卵的女性也会来月经，医学上称之为“无排卵月经”。这个与正常的月经不一样，是“功能性子宫出血”，这种月经的特点是时间不规律，而且出血量也很少。月经量少怎么调理了解了上文介绍的月经量少的原因，那么，月经量少该怎样调理呢?除了要良好的生活习惯外，还要避免精神刺激、食疗等。主要有以下这些调理的方法。1、调整心态女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。2、不要下冷水很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。经期有哪些注意事项1、在经期的时候，一定要注意个人的卫生习惯，这事很有必要的，每天都要记得清洗，要用单独的盆，要经常换洗内裤。注意卫生纸的质量要好。2、在经期一定不要喝冰水，可以多吃一些新鲜的蔬菜，多摄取一些蛋白质，可以是的那个吃一些红糖水，一定不要吃刺激辛辣的食物。3、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。4、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。结语：月经出现了问题是不能忽视的，一定要及时的治疗了。在经期的时候，一定要注意个人的卫生习惯，这事很有必要的，每天都要记得清洗，要用单独的盆，要经常换洗内裤。注意卫生纸的质量要好。

卵巢是女人都要重视了，对女性来说，女人的卵巢一定要多注意保养，卵巢是女性所特有的器官，卵巢健康不仅关乎着生育能力，而且还是维护女性衰老进程的保障，所以对女性来说，呵护好卵巢健康是相当重要的。女性如何维护卵巢健康？首先，最为重要的便是女性一定要注重饮食的摄取和补充，千万别为了苗条的身材而选择节食减肥，这样能达到暴瘦的效果，但是很容易造成营养不良，从而使得所摄取的蛋白质等营养素不足，于是影响脑垂体的机能，使得体内的腺激素分泌不足，从而加速卵巢机能的衰退。因此，在饮食中要注重营养膳食均衡，多食富含叶酸、维生素、蛋白质、植物性雌激素的食物，其中豆类、蛋奶类、新鲜果蔬也要多吃，有利于增强卵巢机能。除了加强饮食调养之外，形成良好的运动习惯也很有必要。在运动过程中能促进全身的血液循环，有利于疏通淤堵的气血，从而使得卵巢能得到充盈气血的温煦滋养，调节卵巢机能。其中，瑜伽、慢跑等有氧运动便是不错的选择，各位女性不妨多加练习。并且，在日常勤对肚脐下三寸的关元穴、膝关节上的血海穴进行按揉也能促进女性内分泌的调节，能达到不错的卵巢滋养的效果。有哪些不良习惯会危害卵巢健康呢?1.不良的情绪很多女性在日常忙于工作和生活，常会出现很多烦心的事情，因此情绪自然会受到影响。若长时间处于一个忧郁、烦躁的情绪中，很容易影响正常的内分泌和代谢水平，从而危害到卵巢的健康。2、长期熬夜经常熬夜的人熬到不是夜，而是健康。女性若经常熬夜会使得内分泌及新陈代谢严重失衡，对卵巢伤害极大。所以千万不要熬夜，形成一个规律的作息习惯。3、经常久坐很多女性会长时间处于一个久坐的状态，而在久坐的过程中会使得卵巢部位的气血处于一个供给不足的状态，另外再加上跷二郎腿等不良习惯，更易对卵巢部位产生不良压迫。因此，避免久坐是呵护卵巢健康的有效方法。结语：对女性来说，身体是最最重要的事情，女人不保养肯定会衰老，这是大家都知道的事实了。上文简单介绍了，一些呵护卵巢健康的方法，希望各位女性在日常一定要引起高度的重视，可别等卵巢健康发出「红灯信号」才后悔，未免为时已晚。

健康的保养，需要健康的饮食来说维护了。生活中，很多食物都非常健康养生了。我们都知道，健康饮食对于保持人类身体健康是非常重要的一个环节。对于女性来说也不例外，吃的讲究，吃的健康对身体是非常有利的。下面就为大家细数一些女性健康食谱维护女性健康的早晨食谱1、面包+牛奶这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。另外牛奶有养颜效果，每天坚持喝，会让你越喝越年轻。专家说：“很多人都问我，牛奶是加热喝好，还是凉着喝好。其实差别主要是口感，这跟个人喜好、习惯有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏，所以从营养角度来说影响不大。”2、油条+豆浆在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。每天补足营养，容颜自然不会衰老。健康的早餐非常的重要，以上这些都是可以让女人维护健康的早餐，这些早餐经常的出现在女人的饮食中，给女人带来的好处和营养非常的多，女人一定要珍惜，尤其是职场女人千万不要不吃早餐就上班，对身体伤害非常的大。几种能维护女人健康的食物1、荷兰豆及蜜豆酥脆、多汁，这两种豆类在吃的时候是不需要去壳的。尽管荷兰豆扁小，而蜜豆饱满，但是它们都能供给人体所需维生素A和维生素C，还有部分铁和钾。选购和储藏小贴士：购买光滑，薄，扁平，未成熟的荷兰豆，豆子坚硬而有光泽。避免选购有腐烂的小圈的荷兰豆，这种迹象表明豆子变得恶化。蜜豆则应选择无残缺的豆皮，小心发霉的蜜豆，避免选购枯萎的蜜豆。这样你可以放心的将它们放在冰箱里存储长达两个星期。烹饪：将鲜嫩的豆子洗净，可当作一种餐中松脆的小吃，或者当作素食主义者的餐点。如果要烹饪荷兰豆和蜜豆，去除茎和多余纤维，将豆子小炒或蒸。2、新鲜土豆刚刚从地下挖出来的新鲜土豆，比成熟的甘蔗更甜。新鲜土豆含有淀粉糖，它们的表皮都薄如纸。其水分含量高，口感稠滑，而且土豆也易于烹调。选购与储藏小贴士：有时，成熟的小土豆会当作新鲜土豆出售。你可以通过检查它们的表皮来区分：真正的新鲜土豆有束状羊皮纸般的表面，你可以用指甲单独剥离。新鲜土豆要储存在阴凉干燥的地方，新鲜土豆易腐烂，储存期限只有几天。烹饪：洗净并将整个土豆烹调。你可以拿去蒸，煮，或烧烤。但新鲜土豆不宜烘培，捣烂，或翻炒，因为成熟的土豆淀粉含量都相对较低。让女人更自信的几种健康食物1、银耳银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。银耳含有多种氨基酸、维生素，素有“女人的燕窝”之称。经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。2、甘蔗味甘、涩、性平，有滋阴润燥，调中和胃的作用，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足、热伤津液所致的口渴心烦。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。3、大枣大枣性味甘平，入脾胃二经，有补气益血之功效，含丰富的维生素，能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒，是健脾益气的佳品。大枣含有的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，防止阴虚引起的皮肤干燥。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。结语：健康的生活方式是大家都得知道了，每个人也是需要好好保养自己的身体了。一天三颗枣，健康活到老，枣最大的功效就是补血气，而女人就是靠血气养着的，女性保健里当然不能少了红枣这个健康食品，可以生吃也可以煲粥还可以煲汤，实在是怎么搭配都能出来一道美味并且还补身子的佳肴，所以说女人的饮食中一天至少要有三颗枣

护肤美容总是女性朋友生活中一个不可或缺的部分，每个女性朋友都希望每天都美美的，俗话说女人不补很易老，用食来补养是一个很不错的方法。每个食材中都含有不同的物质，来帮助我们护肤，今天我们就探讨一下双重食物的效果，或许食物与食物之间的搭配说不定能有神奇的效果哟，快来探讨一下各种用于护肤美容的美食搭配吧!1、黑豆+橙子黑豆和橙子是可以一起吃的，并且能够有效美白你的皮肤。黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。2、酸奶+洋姜晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化。酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。3、红薯+椰子油红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用，可提高人体对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯加点椰子油，可使皮肤光洁。4、鸡肉+茄子茄子表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清洁血液的功效，搭配富含胶原蛋白的鸡肉，美肤功效出众。5、芝麻+海带把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。看了上述介绍对护肤的食物搭配是不是有一定的了解呢，平时多吃芝麻，红薯，茄子等食物对皮肤都有很好的美容作用，上面的食物也不难买到都是日常常见的食物。而且平日要让身体也感受到你的乐观开朗，这样才能加速血液循环，让肌肤得到充足的营养，你的肌肤就能富有光泽和弹性。

哺乳期是女性的特殊时期，哺乳期的饮食禁忌有很多，过于寒性的水果对身体有很大的影响，那么哺乳期吃什么水果好呢？水果里含有丰富的维生素，多吃水果对人体有极大的益处，特别是对于处于哺乳期的妈妈。但是哺乳期的妈妈属于特殊时期，吃的同时还要考虑到宝宝能不能吃，那么在哺乳期的妈妈什么水果能吃什么水果不能吃呢？哺乳期吃什么水果好哺乳期饮食禁忌哺乳期不能吃什么水果声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知首先寒性的水果不能吃，本身女生体内存在阴气，吃寒性的水果会加重体内的寒气，而且哺乳期的妈妈身体比平常更加虚弱，所以在这个时期更不能吃寒性的水果。而且对宝宝也不好，妈妈吃过量的寒性食物会导致宝宝腹泻。寒性水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。其实大部分的夏季水果都属于寒性的，现在马上进入夏季了，现在妈妈们就先克制一下吧。其次热性水果妈妈们也要少吃。夏天气温就比较高，妈妈们再吃大量的热性水果容易上火。夏季比较常见的热性水果就是荔枝、樱桃和石榴了。如果偏爱这类水果的妈妈们就先忍忍吧。哺乳期吃什么水果好哺乳期饮食禁忌哺乳期不能吃什么水果这既不能吃热，又不能吃凉的，那么妈妈们到底能吃什么水果？其实还有些水果是属于中性的，比如红枣、香蕉、桂圆等。哺乳期的妈妈比较会有便秘的现象，香蕉有润肠通便的功效，可以改善妈妈的便秘症状。大家都知道红枣有补血的功效，多吃些红枣对于脾胃虚弱气血不足的妈妈大有益处。桂圆是一种营养极其丰富的水果，在补血益脾方面功效极佳。妈妈们如果体质虚弱，就多买些新鲜的桂圆或者干燥的龙眼肉来吃，既能补脾胃之气，又能补心血不足。这些水果没有什么季节性，一年四季都能买到，妈妈一年四季什么时候想吃都能够买到吃到。哺乳期吃什么水果好哺乳期饮食禁忌哺乳期不能吃什么水果另外要注意的是，现在天气越来越热了，许多人都喜欢吃冰镇的东西，吃水果之前也都要先放在冰箱先冰一会。这个对于处在哺乳期的妈妈来说是大忌。冰镇过的水果吃多了不仅会导致妈妈拉肚子，也会引起宝宝的肚子不适。既伤害了妈妈，又伤害宝宝。所以如果水果放在冰箱里，妈妈们在吃之前要先拿出来放置半小时再食用。

高血压怎么办，吃什么食物比较好呢，其实，健康的护理是非常的必要的了。高血压是生活中非常常见的病症，作为三高病症，高血压时刻影响到健康。中老年人出现高血压极其常见，需要大家多重视，切记不能忽视。服用降压药，降低血压是常见的治疗方式，但是为了健康，最好避免这样做。是药三分毒，药物对身体危害，远远超乎想象。相反要是在生活中采取这样的饮食方式，对身体保健或许会更好，这就是饮食降低血压。海带决明饮这款药膳食疗，是不少医生广泛推荐的食用方式，对降低血压、获得健康非常好。通过其名称，就能知道其中的成分，海带、决明子。这两种物质都是非常好的食材。在春天，温度升高，很多人会感觉燥热，血压可能会随之升高。海带是常见的降血压食物，吃海带可以降低血压，这是利用了其中的海带氨酸的作用。还能够让人不再感觉到急躁、暴怒等。决明子，也是中医常用的缓解高血压的食物，能极大的改善高血压，对降血压非常有效。值得说的是，这款药膳食疗，对利水泄热、缓解胰腺炎也非常有效，大家可以适当的吃一点。菊花红枣汤在生活中，把菊花、红枣一起熬制，做成菊花红枣汤也是非常好的药膳。其能极大的改善血压，对降低血压、胆固醇非常好。对于很多人来说，失眠也是不得不重视的情况，而通过喝它，则能起到促进睡眠、安神的作用。双菇木耳汤把香菇、猴头菇、木耳搭配起来做成一道汤，对降低血压也是有效的。相对来说，食用菌类，促进保健应该引起大家的关注，香菇具有降低血脂、降低血压的作用，猴头菇具有养胃、补虚的功效。而木耳则具有益气活血的作用，将其搭配起来食用，效果更加的明显。能够不断的促进毒素排出，降压降脂，达到调节身体的目的。绿豆芹菜汤把绿豆、芹菜搭配起来做成一道汤，对降血压也是好的。芹菜不必多说，一直都是降血压的好食材;绿豆更是能促进排便、降低血脂、血压。通过食用这道汤，能够起到清热解毒、降压降脂的作用，从而改善身体。结语：每个人都该对身体多加护理的，如果身体不健康了，那肯定是会有危害的。血压升高，是一件糟糕的事情，千万不要想着吃降压药降低血压。上面说到的这些药膳食疗，对降血压会更好，希望大家多吃点，达到降血压的目的