向娟娟

肾亏和肾虚是一种常见的肾脏问题，而且肾脏本身非常脆弱，极其容易受到影响。可能你每天的情绪变化，还有饮食习惯都会影响到肾脏的健康，但是肾亏和肾虚还不至于上升到疾病范畴，它只需要我们在生活中多注意自己的生活习惯，还有对情绪的调整，就能够得到改善。还是有很多人不清楚肾虚和肾亏会带来哪些身体问题，也不知道当自己的身体真的出现肾亏和肾虚时要如何解决，所以说，了解肾亏和肾虚情况就非常重要。大家都会习惯性的将肾亏和肾虚看做一件事情，其实也可以说这两种是一件事，它们的区别主要在于肾脏问题严重程度，肾虚可能只是比较轻的肾脏问题，肾亏则是肾虚达到一定严重程度时的专有名词，因此，肾亏和肾虚出现的身体症状也是不同的。一般来说，肾虚的人会不正常的怕冷，也就是说，当大家都觉得天气不冷甚至炎热的时候，你却觉得冷，这就是典型的肾虚表现了。这主要是因为人体一旦肾虚，体内的元阳也会变得虚弱，就会导致人体在处于阳气不太充足的情况下就会觉得冷。肾虚的人精神状态也不会很好，经常会觉得疲劳打哈欠，即使晚上睡眠时间充足，但是也会经常打哈欠。肾虚患者还会经常无缘无故的打喷嚏，甚至可以说很多鼻炎性患者根本原因就是肾虚，所以对于过敏性皮炎来说，首先就要解决肾脏问题。对于女性来说常见的肾虚问题会表现在脸上，比如说平时你都是面色红润白皙有光泽，但是你突然间就变得肤色暗沉无光泽，而且只要你熬夜眼周围就会出现严重的黑眼圈，这些其实都是肾虚的表现，而且熬夜是一种非常伤害肾脏的习惯。肾虚者在晚上还会经常想上厕所，而且肾脏问题极其容易导致性功能问题，很多人对肾脏方面的了解都是停留在性功能的方面，而且肾在人体起着非常重要的作用，它可以滋补和润养人体的各个器官系统，一起维持身理平衡，所以一旦肾脏出现问题就会导致身理平衡出现问题，就会影响到男性的性功能，男性还会因此出现早泄、阳痿、滑精等身体问题。肾虚还会导致人体出现经常性的腰疼，所以如果一旦出现腰痛就要考虑到是不是肾脏方面的问题。

1、糖尿病上半身肥胖的人容易患上糖尿病，臀围和腰围越大，那么患上糖尿病的几率就会越高，男性的腰围只要大于85厘米，女性大于80厘米，患上糖尿病的风险会高达四倍以上。2、冠心病冠心病和肥胖的关系是非常密切的，因为肥胖的患者身体中的脂肪组织比较多，大量的脂质会沉积在动脉壁上，导致管腔的狭窄和硬化，容易引发心绞痛、冠心病、猝死和中风。3、高脂血症肥胖患者的脂肪代谢能力是比较差的，再加上活动量减少，身体对于游离脂肪酸的利用也会相应的减少，在血液中会累积大量的游离脂肪酸，升高了血脂容量，引发了高血脂症。4、呼吸功能不全肥胖的患者身体中的脂肪组织是比较多的，从而给身体带来了额外的负担，增加了身体对氧气的消耗量。另外肥胖的患者腹壁和胸壁的脂肪过多，呼吸活动也会受到一定的限制，呼吸浅表呼气量减低而导致吸气量降低，肥胖者会出现呼吸困难。因为肥胖患者肺功能下降，肺泡换气不足，从而出现呼吸的短促、怕热多汗、容易疲劳等。5、脂肪肝60%的肥胖患者会有轻度的脂肪肝，特别是腹部肥胖的患者来说，发生脂肪肝的几率会更高。肥胖者因为长时间的高脂肪食物，再加上身体中存在高胰岛素血症，从而让肝脏合成甘油三酯的速度下降，导致甘油三酯在肝脏里面大量的堆积，从而形成了脂肪肝。6、高血压高血压是生活中常见的一种疾病，只要和身体的肥胖有很大的关系，50%的身体肥胖的人会患有高血压，肥胖程度越大那么患上高血压的几率越高。

1、水肿虚胖有一部分人群的身体排水功能很差，大量的水分在身体中聚集，就会导致水肿型的肥胖，这类人群如果想要减肥的话，除了多运动，在饮食方面要多吃一些利尿消肿的食物，比如芹菜、冬瓜、绿豆、黄瓜等。2、代谢障碍身体中的新陈代谢就是把对身体有害的东西排出体外，当新陈代谢运转不正常时，就会导致高血脂、高血压、身体肥胖。另外不良的生活习惯、大量吃高热量高油脂的食物也会让新陈代谢变得缓慢。3、饮食不当饮食不当是造成身体肥胖最主要的原因，一方面是营养摄入不均匀，如果在日常膳食里面摄入的脂肪过多，维生素和蛋白质摄入不足就会导致身体发胖。另外食量过大，当热量累积过多的时候就会引起发胖。4、不良的生活习惯生活中一些不良的习惯就会影响到身材，比如长时间的久坐跷二郎腿，时间久了就会阻碍身体中的淋巴以及血液循环，导致下半身的肥胖浮肿。5、缺乏运动当运动量少时基础代谢率也会变低，当基础代谢率变低就会导致身体中消耗热量不足，容易引起身体的肥胖。另外当睡眠不足时也会导致身体肥胖，因为睡眠不足会阻碍身体代谢碳水化合物，升高了血糖浓度，升高了身体中胰岛素的浓度，导致人体中会储存更多的脂肪，同时也会降低身体中瘦激素的浓度，激发人体摄入更多的碳水化合物。6、药物作怪长期性的服用类固醇、胰岛素、精神科的药物、抗抑郁药物、避孕药物、口服降糖药物都会引起身体的肥胖，尤其是胰岛素最为明显，另外过度的摄取维生素b群和维生素e也会导致身体肥胖

1、菠菜在菠菜里面会含有99%的水分，这些水分不仅仅可以稀释口腔里面的糖质，同时也可以防止细菌的生长，有效的防止了龋齿生成。菠菜属于深绿色的蔬菜，里面含有大量的矿物质，能够在牙齿表面形成保护膜，保持了牙釉质的洁白。2、芹菜芹菜属于含有粗纤维的食物，粗纤维能够有效的去除粘附在牙齿上面的残渣，多咀嚼芹菜可以有效的分泌唾液，唾液能够更好的平衡口腔酸碱度，从而达到美白抑菌的功效。3、苹果苹果里面含有大量的纤维，平时可以多咀嚼苹果，在咀嚼的过程中能够大量的分泌出唾液，唾液能够更好的保护牙齿，具有清理以及坚固牙齿的功效，同时也可以防止蛀牙，让细菌在牙齿上面沾附，保持了牙齿的清洁，经过研究发现在唾液里面含有大量的矿物质，能够让早期的蛀牙得到修复。4、乳酪在乳酪里面还有大量的磷酸盐以及钙质，能够有效平衡口腔里面的酸碱度，从而防止了细菌在口腔里面的发言，预防蛀牙的发生，经常性的吃乳酪能够增强牙齿的钙质，让牙齿变得更加坚固。5、草莓草莓美白牙齿的效果是非常强的，不仅仅可以保持牙齿的坚固，里面含有某些成分，对牙齿具有清洁以及漂白工作，从而消除了牙齿表面的一些污点。哪些食物会导致牙齿发黄？长时间喝咖啡会导致牙齿非常难看，因为咖啡颜色比较深，而且呈现酸性，容易导致牙齿的着色，不仅会引起牙齿发黄，同时也会导致色素沉淀。另外西红柿酸味很高会侵蚀牙釉质，一定要适当的选择番茄酱。喝茶也会导致牙齿着色发黄，尤其是喝了高浓度茶叶之后，会摄入更多的氟，超出了人体所需要的，引起氟斑牙。

第一种方法：药物治疗在龋齿初期疼痛的时候，大家可以通过药物来抑制龋齿的恶化，这种方法更适合刚形成的额部龋病，中度或重度不能使用这种方法，没有效果。第二种方法：补牙情况比较厉害的龋齿，常用的方法是进行补牙，主要的做法是先将受损组织清除，然后在龋齿上填充不同价位的复合树脂或者是合金，龋齿填充物的方法主要适用于人体中的后牙，比较隐蔽的牙齿，这种方法也是可以缓解疼痛的，原因是填充之后，就不会有食物残渣进去了，也不会感觉疼痛。第三种方法：充填治疗龋齿的主要方法是充填，将牙齿清洁消毒后，用填充物修复牙齿缺损的形状，如果牙齿老了，它就不会继续发育，浅龋充填效果最好，在中度龋及深部龋的治疗中，要去除龋坏组织，然后洞底离牙髓较近，需要在牙底部加入一些护髓剂，然后进行填充。有时深层龋齿在清除坏死组织后会暴露牙髓，所以补牙前需要进行牙髓治疗，填充材料主要由银汞合金或复合填充树脂制成。第四种方法：拔牙还有一些就是比较严重的龋齿，填充或抗炎都已经没有效果，就算是填补也是反反复复的出现牙疼的症状，只能用拔牙的方法，首先要将牙齿周围的神经烂掉，几天后进行消炎，在拔牙，但是应该注意的是，孕妇不能拔牙。牙齿比较疼痛的时候，建议大家可以先消炎镇痛治疗，看是什么原因，如果需要治疗龋齿，建议大家进行根管治疗，然后再将牙齿补好就行了。当牙齿疼痛时，立即治疗是不方便的，所以短期快速缓解疼痛的方法就是准备一瓶七十度以上的烈性酒，然后用酒精漱口水来麻醉神经，希望大家能尽快了解防御方法，并注意护理事项，有效诊断，从而避免更多的伤害，生活中应该合理饮食。大家还应该注意口腔卫生，有效的抑制细菌，以避免更多的伤害，希望大家有一个合理的饮食，避免牙齿疼痛影响到自己的生活。

1、长时间受到慢性刺激有一部分的人贪图便宜会在小诊所来做假牙，有一些不良商家的假牙是由制凝损涂料所涂上去的，质量是非常差，容易在口腔里面大量的沉积，时间久了舌头也会受到一定的摩擦，舌表面就会增厚，从而引起白斑现象。另外牙缘尖锐、残根、咬合错乱等，也会对舌头表面造成大量的刺激，引起口腔黏膜增厚，最终引起白斑。2、感染了白色念珠菌60%口腔白斑患者是因为感染了白色念珠菌而引起的，所以说白色念珠菌是导致口腔白斑的直接因素。3、不良的生活习惯长时间喝酒大量的吸烟，总是吃过烫的食物，身体里面缺乏维生素a，内分泌发生了紊乱以及遗传等都会导致口腔白斑。什么样的口腔白斑会发生癌变？如果感觉到口腔里面粗糙，但是不痛不痒也没有溃破，仔细的观察口腔里面也会发现一些乳白色隆起斑块，表面非常的粗糙，甚至有一些斑块表面会呈现绒毛，这是癌变的前兆。口腔白斑属于一种口腔黏膜发生了病变甚至会出现恶化的趋势，一般发生在中老年人身上。白斑一般会发生在口腔内颊部、舌背等部位，局部可能会出现粘膜大小不一，外形非常的不规则，稍微增厚一些而且质地坚硬。口腔白斑患者早期可能没有明显的症状，如果出现了溃烂或者疼痛，提示着恶性的病变，也有可能会发生癌变，一定要引起重视，千万不能大意。温馨提示要戒掉烟酒，尽量不要吃一些刺激性以及过烫的食物，要去除一切，可能对口腔带来的刺激物，比如不合适的假牙以及残根。局部可以使用维生素药膜，定期的去口腔科进行检查，如果发生了恶变应该立即通过手术来切除，另外也要在医生的指导下服用维生素a。养成早晚刷牙的好习惯，饭后要及时漱口，避免吃辛辣刺激性的食物，保持平和心态，避免挑食和偏食。

1、西兰花西兰花里面含有丰富的胡萝卜素、维生素c，抗癌以及抗衰老的功效是非常好的，我们可以选择西兰花豆酥鳕鱼，具体的方法是把鳕鱼用料酒和盐腌十分钟，然后放在笼子里蒸十分钟取出来，在锅里面放入适量油，把蒜末、葱末、豆豉爆香，然后再使用胡椒粉、味精、盐来调味，等把豆豉炒熟之后再加入到鳕鱼上使用；把西兰花放在盐水焯一下，然后放在鳕鱼的周围就可以吃了。2、豆腐豆腐里面含有优质的蛋白质，同时也含有一种异黄酮，能够有效的减少强有力的雌激素的空间，减少女性患上乳腺癌的风险，女性朋友每天可以吃黄金豆腐。具体的方法是把豆腐切成丁，用盐水焯一下捞起来放在盘子里备用，在锅里面放入少量的植物油，然后再放入咸蛋黄、味精、盐、胡椒粉翻炒一分钟，把炒好的蛋黄浇在豆腐上，最后撒入少量的葱花就可以了。3、洋葱洋葱具有清血的功效，能降低血液中的胆固醇，也可以抗衰老。女性朋友可以选择洋葱海鲜汤，具体的方法是把鸡蛋打散加入胡椒粉、味精、盐和清汤调拌均匀，放在笼子上蒸十分钟即可，然后再把草菇片、海鲜、洋葱碎炒熟，捞起来放在蒸好的鸡蛋上面，最后在锅里面放入水，使用料酒、胡椒粉、味精、盐来调味，然后煮开之后浇在蛋羹上即可。

1、桂圆枣仁粥需要30克桂圆、酸枣仁，120克粳米，把枣仁和桂圆放在水里洗干净，先把酸枣仁打碎时，用干净的纱布包好，桂圆切碎和粳米一起放在锅里面加入1200克的水熬成粥，最后加入红糖就可以服用了，此方法具有补益心脾、养血安神的功效，同时也可以润肤。2、补血养颜粥需要十克当归、黄芪，三克川穹、红花，1000克鸡汤和100克粳米，先把中药浸泡在黄酒里然后切成薄片装到布袋里，加入清水和鸡汤煮开，去除药袋之后，再加入粳米煮成粥，此方法具有理气补血的功效，特别适合于血虚所导致的脸色苍白，同时可以有效的去除黑眼圈和皮肤黑斑。3、红枣枸杞粥需要30克枸杞子，60克红枣，100克大米，把枸杞子和红枣洗干净，使用温水浸泡30分钟和大米一起煮成粥，把粥熬成熬粘稠就可以使用了，枸杞子具有养颜、补肝肾的功效，红枣属于补气的佳品，两者相结合补血效果会更好。4、何首乌粥需要60克何首乌、粳米，五枚红枣，把何首乌洗干净放在水里煎煮半个30分钟，用干净的纱布过滤渣挤出汁，然后再加入红枣、粳米煮成粥，等粥快熟的时候再放入冰糖，煮20分钟就可以吃了，经常性的吃具有行气血、补肝肾、美容养颜的功效。5、人参小米粥需要60克淮山药，50克瘦猪肉，十枚红枣，十克人参，100克小米，把瘦猪肉洗干净切成片和红枣、山药煮成粥，人参放在锅里面煎煮过滤渣取出汁，然后放入到粥里面，每天服用一次，具有益气养血的功效。6、梅花粥需要80克粳米，五克白梅花，把粳米煮成粥再加入，加入白棉花煮三分钟就可以了，每天吃一次，要服用五天。梅花粥具有疏肝理气的功效，能够提高食欲，特别适合于食欲减退的人群。

1、皮肤起小疹子小心皮肤癌皮肤是人体最外面的一层器官，因此经常接触外界的东西，有时候也会出现发痒或者是起疹子的症状，比如被虫子咬了，或者接触了什么导致过敏的东西。这时候只要涂抹相对的药物治疗，一般几天就会恢复。但如果是在暴晒之后，身体皮肤出现大面积的疹子，而且药物治疗长时间无效，一定要警惕皮肤癌的可能。2、耳垂褶皱小心心脏病一般人耳垂的皮肤都是比较紧绷的，因此如耳垂出现褶皱，说明身体内的血管比较缺乏弹性，可能有硬化的问题，而血管硬化会导致心脏病的发生率大大提升。有研究表明，如果一边的耳垂有褶皱，那么患上心脏病的几率比平常人高出百分之三十三，而如果两边都有，那风险风提升到了百分之七十七。3、皮肤发黑小心肾脏病现在很多人向往小麦肤色，会经常晒太阳，皮肤会由于黑色素的沉积而变黑。但如果一个人不经常晒太阳，皮肤却越变越黑的话，很可能是由于肾脏出了问题导致的。因为肾上腺素分泌不足也会导致同样的症状。不过，一般来说，伴随症状还有恶心和乏力等，可以较容易地区别开来。人一定要经常注意身体发出的各种信号，否则很可能就错失了治疗的最好时机。如果四十岁之前就出现了大量白头发，那最好是去检查一下血糖是否出了问题；而如果在偶尔晒太阳后，皮肤出现大量疹子，要小心皮肤癌。耳垂有褶皱的人一定要注意保护心脏，而皮肤无故发黑要小心肾脏病。