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杨秀芳

学自中华传统医学,立足国医养生,大医之道,擅长各种常见病调理,标本兼治,欢迎共同学习,互相交流。

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冬季养生大有讲究,做好这5件事养生效果好!

第一、冬天肾精封藏有利于养生冬天天寒地冻,就连种子都被封在土里,对应人的肾精也要封藏住不能泄,情绪也要封藏起来,这样等第二年的春夏,会有更多的思想火花,有多少的收藏就会有多少的发散,这些都是自然之理。街上一些女孩子为美丽而冻人,冻得发抖只为了凸显身材,而不愿意多穿件衣服,实在是对身体的残害。第二、温煦五脏六腑有利于养生在冬天,身体为了给保持体温,会将肾精调动出来温煦肌肉皮肤,肾精的本职工作就是用它那一点可怜的元气温煦五脏六腑,但是如果皮肤受到寒气的侵袭,肾精就会去温煦皮肤,从而令五脏六腑受到亏损,所以从而使得身体出现了新陈代谢紊乱,进入亚健康的状态。第三、不易做激烈运动以保持元气冬天应该多穿些衣服,注意保暖不要无所顾忌的消耗你的元气。冬天也不适合做激烈的运动,不要出太多的汗,冬季应保持元气来御寒,而不应该将元气消耗在做剧烈运动上。第四、多吃些滋补食物有利于养生冬令更适合于进补,可以多吃些滋补食物,比如地黄羊肉汤涮起来,阴阳双补给肾脏提供更强的动力,牛股枸杞萝卜汤等,狗肉一般人不适合吃,可以根据自己的体质来选择进补的食材。第五、冬季吃阿胶更有利于补气养血阿胶本身可以促进人体的造血功能,对于一些女性、气血不足的人来说,可能会有贫血、头晕目眩、身困乏力、失眠多梦容易疲劳的人,可以在冬天吃一些阿胶糕来补气养血,不过现在市面上的阿胶假货居多,买的时候要小心。总而言之,冬天是进补的好时节,由于每个人的体质不同,所以选择进补的方式和进补的食材也有所不同,可以按照自己的体质、身体的状况来选择进补的方式,这样才有利于身体的健康和滋养。

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上火为什么会引起牙痛?

俗话说“牙痛不是病,痛起来真要命”。现在人工作辛苦,压力大,饮食无度,容易出现上火,一上火牙痛就自动“上门”了上火引起的牙疼一般是牙齿本身存在问题,口腔内,通常存在细菌、病毒,人身体健康时,抵抗力强,可以控制这些细菌、病毒的发展,一旦人的抵抗力降低,上火之后,血热上窜,细菌就会很快发展,加快了对牙齿的破坏,使牙齿的神经也受到刺激,从而产生牙疼。上火引起的牙痛主要有三种:一、胃火牙疼,除了感到剧烈疼痛外,还会出现牙龈红肿、溢脓或出血的现象。二、虚火牙疼,主要由慢性牙周病引起,表现为牙齿隐隐作痛,平时程度较轻,但午后与夜间加重,常出现牙齿松动、咬东西无力的状况。三、风火牙疼,多见于急性牙髓炎与根尖周炎初期,表现为疼痛感剧烈,而且是一阵一阵的,吃冷的东西时,疼痛有所减轻,一旦接触热的东西则会加重,并导致牙龈肿胀。因上火引起牙痛时,有几个事项是需要注意的:一、饮食上不能吃辛辣刺激以及熏烤煎炸类食物,以免因此加重牙痛症状。二、注意多喝水,多吃些新鲜的水果蔬菜,利于去火。三、保持情绪稳定,避免焦虑、急燥、紧张,以免加重疾病症状。四、口腔科检查,查看是否存在牙病。引起牙疼的牙病主要包括龋齿、牙髓炎、牙龈炎、牙周炎等。这些牙疾一般是细菌感染引起的,其中又以厌氧菌感染为主,这种的情况下,应该及时就医治疗。牙疾没有了,上火也会少,牙痛的问题也容易解决。

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陈皮泡水喝的功效

陈皮泡水喝的功效1、美容养颜橘子皮中不仅含有维生素C还含有香精油,将橘子皮晒干之后制成陈皮和茶叶一起服用,有提神通气、促进消化的作用,同时具有橘皮和茶叶的清香气味。另外还有助于将体内的毒素排出体外,促使体内的内循环协调,让皮肤越来越好,人也会越来越漂亮。2、呕吐将姜汁还有陈皮用水一起煮沸服用,或者加入一些大米熬粥,都能够很好的治疗呕吐的情况。3、胃痛胃痛已经是现在社会存在的普遍问题,如果不想吃药,可以用陈皮泡水来缓解胃部疼痛。用陈皮还有生姜一起用水煎煮,然后加入少量的红糖搅拌均匀后服用即可。4、祛痰止咳脾胃不好的人可以多吃陈皮,能够有效的排除积聚在肠道内的气体,并且起到祛痰止咳的作用。日常可以适量的经常服用一些,具有非常不错的保健身体的功效。5、感冒咳嗽感冒咳嗽也可以服用陈皮,将陈皮加水放入锅中煮开后,加入少量的白糖搅拌服用,这样不仅能促使身体发汗,同时还能够令感冒消失。6、慢性胃炎将晒干的陈皮研磨成为细细的粉末,加入少量的白糖后用温开水冲泡空腹服用,对治疗慢性胃炎大有好处。7、食欲不振、消化不良每天在吃饭前,多喝些陈皮和红枣一起用开水冲泡的水,不仅增加食欲,同时能促进肠道的消化功能。新鲜的橘子皮千万别吃我们知道中药陈皮其实就是用橘子皮制成的,具有很好的药用价值。于是很多人觉得到外面买陈皮还不如把吃过的橘子皮收集起来泡水喝。但是为了自身的健康,这里要提醒大家新鲜的橘子皮千万别用。中医专家指出,新鲜的橘子皮不能吃。陈皮是加工过后的橘子皮,要将鲜橘皮晾干炮制,橘子皮陈得越久越好,最好是第二年后再用。陈皮作为常见的中药,经常泡水饮用,确实能疏郁理气、清热化痰、。但用鲜橘子皮泡水就大大的不一样了,由于鲜橘皮中含挥发油较多,容易刺激消化道,进而导致消化功能紊乱。另外新鲜的橘皮表面可能还附有残留的农药或保鲜剂,不经过专业的处理,仅靠家庭一般的水洗和日晒很难将这些有害物质去除干净。自己晒制陈皮时还要注意表面发霉的橘皮也不要使用。








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喝红酒的好处是什么呢?

1、喝红酒美容抗衰老葡萄酒含有独特的有机化合物,像是多酚,可以降低血脂,抑制胆固醇升高、软化血管、增强心血管功能和心脏活动,而且它还具有美容和抗衰老的作用。2、喝红酒有助于消化适量饮用红酒可以促进胃液的产生,从而有利于胃消化,一般来说60-100g的红酒可以增加胃液的产生。而且葡萄酒可以促进蛋白质的同化,红葡萄酒中的单宁酸,能增强肠肌系统平滑肌纤维的收缩力。因此,酒能调节结肠功能,对结肠炎有一定疗效。白葡萄酒中有山梨酸钾,能够帮助胆汁和胰腺的分泌,所以,葡萄酒有助于消化,防止便秘。3、喝红酒可以减肥红酒有减肥的效果,每升干葡萄酒中含有五百二十五卡路里的热量,仅为人体每日平均卡路里需求量的五分之一。喝完红酒后,身体会立刻吸收所有的红酒,并且在四个小时内会被身体吸收,而且不会增加体重。所以经常喝干葡萄酒的朋友们呢,不仅可以补充身体所需的水分和各种营养,而且有助于减肥。4、喝红酒可以增加食欲红酒色泽鲜艳,使人赏心悦目,轻轻的倒入高脚杯中,果香浓郁,品尝酒中的单宁稍微带点涩味,可以促进食欲。酒的独特风味和成分决定了它的用途,红酒比较适合佐餐,它不仅有开胃的功效,使用餐的质量提高,还能使人兴奋和放松。5、喝红葡萄酒有利尿作用有一部分红葡萄酒中,含有的硫酸钾、氧化钾含量比较高,具有利尿的作用,可防止水肿,维持机体酸碱平衡。

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哪些药膳可以保护心脏?

1、莲子心桂枝汤需要三克莲子心、桂枝、生甘草,五克茯神和白术,把所有材料切碎用开水来冲泡焖20分钟就可以喝了。此方法具有降压利水以及清心安神的功效,能辅助治疗心胸烦闷、头晕目眩以及气短乏力,同时也可以缓解腹部寒冷,呼吸困难,恶心呕吐,没有食欲,上肢浮肿等。2、西洋参五味子茶需要三克西洋参,五克五味子和郁金,两克田七,把所有的材料全部捣烂切碎,用开水冲泡两分钟就可以喝了,每天早晚各服用一次。此方法具有止心痛、安心神的功效,同时也可以益气除烦,特别适合于气虚所引起的多梦、心烦失眠,头晕目眩,同时也可以缓解脸色苍白,心悸气短的症状。3、人参茯苓鸡蛋羹需要10克人参,30克茯苓,三片生姜,两个鸡蛋,把生姜和人参洗干净切成片,茯苓洗干净研磨成细沫,锅里面加入水然后放入生姜和人参煎煮30分钟之后过滤渣取汁,和茯苓末调拌均匀,再放入鸡蛋煮五分钟就可以吃了。此方法具有补虚弱以及安心神的功效,特别适合于身体虚弱,失眠多梦的人群,同时也可以辅助治疗缺血性的心脏病以及神经衰弱。4、山楂枸杞子瘦肉汤需要25克桑葚和山楂,20克枸杞子,三片生姜,150克瘦猪肉,把瘦猪肉洗干净切成块,以上三种中药材洗干净放在水里煮成汤,每两天服用一次,半个月为一疗程。山楂里面含有大量的黄酮类成分以及三萜类成分,能够扩张血管,同时也能够增加冠状动脉的血流量,从而改善了心脏活力;桑葚具有滋养肝肾的功效;枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素e,能够降低血管的胆固醇,减少了患上动脉硬化的风险。几者相结合能够降脂减肥,同时也能够活血化瘀,调节了心肌的收缩力,除此之外也可以增加冠状动脉的血流量,减少了患上冠心病的风险。

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不同人群肥胖的原因有什么不同?

第一、儿童长胖的主要原因1、爸爸妈妈缺少知识儿童的饮食由爸爸妈妈来安排,但是有许多家长缺少营养学知识,怕儿童营养不足,所以经常让孩子吃各种营养丰富的食物,很容易导致营养过剩体重增加,孩子长胖后,有的父母以为这是健康的体现,其实这是错误的认知,家长们应该多解儿童的规范体重范围。2、儿童缺少运动有些孩子沉迷玩手机和网络游戏,很少出去运动,由于吃了很多的营养食品,而缺乏运动体内的热量没有及时得到转换,从而在体内堆积形成赘肉。所以,家长应多带孩子到户外运动和瘦身,减少对电子产品的迷恋。第二、上班族长胖的原因1、进食过快上班族大多数时间有限,所以吃饭仓促,几分钟就吃完,这很容易将胃撑大,人吃了东西20分钟后才会感觉到吃饱,如果吃得过快可能会吃了过多也没感觉到饱。所以在吃饭时最好细嚼慢咽,每餐最好固定饭量。2、突击减肥当上班族意识到自己发胖后,就突击进行减肥,做一些比较剧烈的运动,然后感觉到很累,就半途放弃没能坚持下去。这些突然的举动,容易导致体内脂肪不断增加,也就是隐开肥胖。第三、孕妇发胖的原因1、营养过剩怀孕期间,孕妇吃很多有助于胎儿健康的食物,这些食物热量高,自然会渐渐长胖。怀孕期间虽然要注意营养的补充,但是也不要过量摄入。同时,孕妇应该做一些柔和的运动帮助减肥,这样对宝宝也是有利的。2、新陈代谢变差生完孩子后,女性体内的激素发生了很大的变化,新陈代谢功能变差,加上对宝宝的照顾,不能进行运动,且作息时间上也不规律,所以产后的妈妈很容易发胖。综上所述,我们了解了不同人群肥胖的原因有什么不同。知道了发胖的原因后,我们就可以预防肥胖的发生,并可以着手进行减肥了,只要合理的运动,然后控制好自己的饮食,并保证有规律的生活方式,这样就可以有效减肥了。

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糖尿病人肾不好日常怎么吃?

需遵循3个饮食原则!一、蛋白质求优不求多有很多糖尿病患者应该都知道肾脏不好就要控制蛋白质的摄入,但是蛋白质对身体来说是一种特别重要的营养素,不能够完全不摄入。因此专家建议肾脏不好的患者要减少植物蛋白的摄入,对豆制品等高蛋白质的食物要禁止,可以适当的限制一些主食,而在摄取蛋白质的时候要选择优质的蛋白质,如牛奶、鸡蛋、蛋白等,另外要注意蛋白质,摄入的量要限制,可以适当的摄取一些优质的蛋白质,但是不能过多的摄入。二、低脂饮食热量适中虽然糖尿病患者需要控制热量的摄入,但是如果身体缺乏热量就会导致脂肪和蛋白质的分解不能够正常运行,而且还容易引起肾功能中血肌酐以及尿素等指标的升高。因此糖尿病肾脏不好的患者在每天要摄入足够的热量,不能过多也不能过少。不过要注意尽量摄取低质食物,有专家提出,患者可以食用一些山药、芋头等热量高脂肪低的食物代替主食。三、补充高钙、低磷、高纤维素患者容易出现低钙高磷的情况,这种情况一般要从饮食中补充足够的钙质和降低磷的摄入,而在生活中很多含钙的食物含磷也高,所以患者应该采取低磷高钙的饮食,在平时尽量不摄入动物内脏,对干果类的食物也要少吃。另外还要多摄入高纤维的食物高纤维食物可以让糖尿病患者的代谢保持平衡,可以将身体内的毒素帮助排泄出来,防止糖尿病患者出现便秘。温馨提示,对于糖尿病患者来说,糖尿病肾病是一种很常见的并发症,它的出现会让患者的肾脏受到严重的损害,严重还会导致肾衰竭的出现,因此血糖控制不佳以及肾脏本身有问题的患者在平时要加强对肾脏的保护,只有保护好肾脏才能预防糖尿病肾病的发生,从而降低糖尿病肾病给身体带来的危害。

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得了高血压真的需要终身服药吗?

其实高血压分两种,一种是继发性高血压,一种是原发性高血压。是否可以停药和需要终身服药,这还得看你是哪一类患者。什么是继发性高血压?继发性高血压在高血压中占了5%,是一种病因明确的高血压病。像肾动脉狭窄、库欣综合征(肾上腺皮质长期分泌过多糖皮质激素所导致的疾病)都可能是继发性高血压的诱因。对于继发性高血压患者来说,只要明确病因病祛除,高血压的症状即可明显缓解,甚至治愈高血压,患者不必长期服药。因此,只要你是继发性高血压患者,祛除病因后,就不必终身服药治疗。什么是原发性高血压?但如果你是原发性高血压的患者,那就必须长期服药治疗。原发性高血压占了高血压的95%,它是由于病因不明确,不能用单一的病因来解释而得此称呼的。大多数观点认为原发性高血压主要与遗传和环境因素有关,也是多因素共同作用的结果,肥胖、喝酒和年龄等可能是诱因。因为原发性高血压找不到一个确切的病因,很难祛除病因,原发性高血压只能通过服药、运动和控制饮食等“多管齐下”才能有效控制血压。因此,原发性高血压患者需要坚持服药和定期复查、随诊,特别要注意的是不能随意停药。如果身体出现什么不适或者需要调整用药,一定要咨询医生,并遵医嘱服药。所以,想知道自己是否需要终身服药,大家一定要到正规医院去明确自己属于哪类高血压患者。如果是原发性高血压患者,长期服药,甚至是终身服药是必须的;如果是继发性高血压患者,祛除病因后,则可不用服药。

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嘴唇发麻是怎么回事

嘴唇发麻是怎么回事?1、过敏反应暂时性嘴唇麻木的一个常见原因是对某些食品或者是化学物质的过敏反应,在医学上被称为感觉异常。食物过敏通常有两种形式,内部反应,引起恶心呕吐和内部肿胀,外部反应通常表现为皮肤出现皮疹或发红,以及皮肤接触到过敏原。对一些唇膏也会产生暂时的疼痛,要是一些人对使用过的任何成分或着色剂有过敏史,在这种情况下,麻木通常是唯一的症状,但是这样的感觉会很快的消失。2、灵敏度一般像是不小心喝了比较热的饮料,或者是咬住了一个冰淇淋蛋卷,在一个极端的温度之下,都是会出现嘴唇麻木的感觉。由于某些辛辣食物,晒伤或长时间暴露在寒冷或干燥的空气中也会产生同样的效果,皮肤敏感的人容易产生这种反应,在大多数情况下这种反应会自动消失。要是大家不想出现这样的状况,可以在事情将要发生之前涂抹上凡士林。3、矿物质缺乏出现嘴唇麻木的症状也可能是矿物质缺乏导致的,人体中钠、钾或磷酸含量低会导致血液中的化学失衡,导致嘴唇、手和脚麻木,出现刺痛或瘙痒的感觉。这个需要通过检测血液或者是尿液,才可以确认是不是这种原因导致。4、神经系统疾病神经系统疾病,像是多发性硬化症和神经痛,这也可能是导致嘴唇麻木的原因,虽然在这种情况之下,麻木只是一种原因。神经系统的功能障碍常常在身体的许多不同部位引起轰动,它还会导致呼吸困难、血压升高和心率失常。要是嘴唇周围的主要神经受损,嘴唇周围神经病变也可能是一个原因,这可能是由于创伤或损伤而发生,但也可能是另一种潜在的疾病,像是糖尿病症状、免疫紊乱或体内毒素的积累。




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