纪云西

冬天干燥，风沙大，很多人容易嘴唇干裂。可是冬季又不想喝太多的水，所以很多人选择去舔嘴唇。但舔嘴唇这个方法真的对吗？下面一起来看看防治嘴唇干裂的误区吧！1.涂口红或唇蜜之前部搽上护唇膏　　通常口红或唇蜜的油脂大多由合成酯组成，经常使用反而会造成唇部肌肤更加干燥，使用前一定要先搽上具有修护滋润唇部功效的护唇膏。　　2.不随身携带护唇产品　　通常进食后用餐巾搽嘴这些例行性习惯其实都会造成唇部肌肤干燥，别忘了随身携带护唇膏，随时随地帮唇部补充适度油脂成分，以避免唇部随时处于干荒状态。　　3.喜欢用手或以嘴唇将唇部死皮撕掉　　直接的“撕咬”会造成伤口，使嘴唇“受伤”更多、可以牙刷沾少许护唇膏或凡士林直接刷在脱皮的唇部，会有助于死皮的脱落。如果无法一时清理所有的死皮，也不可将死皮强行除去。只要加强保持唇部的滋润就会渐渐改善。　　4.抿唇　　嘴唇感觉干燥时，不要双唇紧抿。　　5.舔嘴唇　　不要一直用舌头去舔唇部，因为唾液当中含有蛋白分解畴素，会让嘴唇肌肤变得更加干燥，甚至会引起龟裂，应该随时补擦上护唇膏。　　6.用手撕嘴唇的死皮　　这是很危险的习惯，用手撕，容易引起嘴唇流血，甚至让细菌入侵导致发炎。若遇上此情形，记得涂抹具深层滋润的护唇用品，情况严重的话，便需要看医生。 7.天天抹口红　　长久涂口红，会令唇部肌肤过干，一星期最好有两天不化妆，让嘴唇肌肤休息，但还是要抹无色的润唇膏。　　8.使用劣质唇膏　　一些女士贪便宜，喜欢买不正规的唇膏，千万不可取。专家提醒，使用不合格唇膏会在可见光中产生“光毒性”反应。也就是说，在嘴唇接触到唇膏中能吸收某种光感物质的成分之后，经一定时间的日照，会使唇膏覆盖下的细胞内脱氧核糖核酸受损伤，严重的话会导致唇癌的发生。　　防治嘴唇干裂有以下方法　　一、防治　　嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状，可以从调整饮食和日常习惯上来防治。　　多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。　　及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。　　无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。　　尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护。　　纠正舔唇、咬唇等不良习惯。      二、治疗　　如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。　　一旦口唇干裂也不必惊慌，首先要改掉不良的舔唇习惯。其次，平时还应该多饮水，多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。当然，也可同时服用维生素A或B，这样口唇干裂很快就可痊愈。　　对于烂嘴角的患者可采用“土办法”急救，即用红霉素眼药膏、四环素眼药膏或凡士林药膏涂抹患处。一天饮水在1000毫升即可，淡糖水、淡盐水或者蜂蜜水都不错，但糖尿病患者不宜饮用糖水。　　三、中西医共同建议　　1.使用护唇膏　　冬季无论男女都应呵护双唇，使自己健康地度过寒冷的冬天。　　2.摄取维生素B族　　多食新鲜蔬菜，可防止嘴唇干裂。

引起口腔癌的原因　　1、烟、酒嗜好　　吸烟致癌特别是口腔癌和肺癌几乎已被公认，吸烟的方式导致癌的发生部位也有所不同，如吸纸烟主要引起肺癌;吸烟斗或卷烟主要导致唇癌或口腔癌。饮酒也可增加口腔癌的发病几率，而且随着饮酒量的增加而上升。另外应引起注意的是：同时兼有饮酒和吸烟者发生口腔癌的机会更高，比单嗜烟或单饮酒者要高出2.5倍。如果每日吸纸烟20只以上和饮高度酒半斤以上，则发生口腔癌的几率更高。　　2、紫外线　　长期暴露在阳光下的户外工作者，特别是农民、渔民或牧民，易患唇癌。　　3、慢性刺激　　在尖锐的牙尖、牙齿的残根、劣质的假牙相应部位，经长期刺激后可发生癌变，尤其常见于舌及颊粘膜。不良的口腔卫生等关系常常伴有慢性炎症存在，长期慢性炎症刺激，再加机械性损伤可成为癌症发生的因素。　　另外还有化学、营养、机体免疫、遗传等因素也与口腔癌的发生有关。　　口腔癌的早期信号　　1.口腔溃疡超过二星期，迟迟无法愈合；       2.口腔内部有肿块或颈部有肿块；　　3.口腔黏膜出现白斑或红斑；　　4.口腔内任何部份的不明原因出血、伴随疼痛或麻木感；　　5.咀嚼、吞咽困难或疼痛；　　6.牙龈肿胀造成假牙固定不良或不适；　　7.牙关紧闭、无法张开嘴巴。　　若已经出现口腔白斑、红斑、扁平苔藓化、疣状增生、黏膜下纤维化等症状，则极可能为口腔癌癌前病变，应及时就医确认。

立冬之后，南方开始降温。由于天气转冷，血管收缩，血压增高，而那些动脉硬化、高血压病、高脂血症的患者就很容易因血管堵塞或者血管破裂而导致中风。冬季是中风的高发期。如何及时发现中风以及减少中风的发作呢？一过性脑缺血是中风先兆“一人中风，全家受累。”中风后的病人轻者失语、偏瘫、口眼歪斜，重者失去了性命。这种致残、致命的疾病十分可怕。其实在中风之前身体就有先兆信息。据统计发现，只要出现以上一过性脑缺血的症状，一个月内发生中风的概率很高。而中风的病人中60%-70%有中风先兆。如果出现以下症状，一定要多留心是否是中风的先兆症状：（1）忽然头晕头痛，视物旋转甚至复视，还伴有耳鸣、恶心呕吐等症状，但很快恢复正常。这可能是短暂性脑缺血发作的表现，也就是通常说的椎-基底动脉系统一过性供血不足，影响了小脑脑干的功能。（2）单侧眼睛忽然看不见，几秒钟后恢复视力，这在医学上称一过性黑矇，可能是短暂脑缺血发作引起的视力障碍。与大脑一过性缺血，影响大脑前动脉眼支的供血有关。（3）突然出现一过性半身麻木乏力，以手足部位最为突出。这些症状是颈内动脉系统短暂脑缺血发作所致，从而影响了偏侧肢体活动的感觉和运动功能。（4）在意识清醒的情况下，双腿突然发软，甚至跌倒，但爬起来后步态又如常，这也常是脑干缺血的表现。出现中风先兆应立即就医“如果中风先兆发生，应该立即就医。”高敏说，“先兆症状出现说明血管里可能已经产生了血栓，这些小血栓当时堵塞了血管，其后又随着血液循环转移到末梢血管，而血管又复通，所以症状反复一过性出现。”之所以要立即就医，因为在中风先兆出现时治疗，比发生中风之后再治疗的效用更高。因为一旦发生中风，造成的后果不是致残就是致命，但是在中风先兆出现时治疗，可防止血栓进一步堵塞血管，从而避免中风的发生。通过颈动脉彩超，头颅CT、MR或脑血管造影等检查可明确哪些血管闭塞、哪条血管狭窄，从而进行有针对性的治疗。另外，专家还认为，高血压病、高同型半胱氨酸血症、糖尿病、高脂血症患者以及吸烟者都是中风的高危人群，更应该控制危险因素。

       引起脂肪肝的原因要警惕　　1、肥胖性脂肪肝　　由于营养过剩 ，肝脏周围脂肪组织过多而使脂肪酸的释放增加，以致肝脏对脂肪的排泄出现障碍，最终导致脂肪在肝内堆积。据统计，50%的肥胖者有肝内脂肪浸润现象 ，重度肥胖者96%可发生脂肪肝。　　2、酒精性脂肪肝 　　75%～95%慢性嗜酒者有不同程度的脂肪肝。　　3、营养缺乏性脂肪肝　　因长期厌食、节食、偏食、素食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因 ，造成人体缺乏营养而消瘦，需要经常动用组织中的脂肪，但又不能在肝脏内实现正常转化，以致发生堆积至脂肪肝形成。这也是瘦人也得脂肪肝的病因。　　4、炎症性脂肪肝　　最常见的是病毒性肝炎。其原因主要是慢性肝炎病人进食热量过多 ，超过身体代谢的需要而转化为脂肪积存于全身，其中肝中积存则表现为脂肪肝。　　5、糖尿病性脂肪肝　　胰岛素依赖型糖尿病的病人患脂肪肝的几率较低，约为4.5%左右。非胰岛素依赖型糖尿病的病人患脂肪肝的几率较高，可达37%。

因为种种原因，不少人的牙齿开始泛黄。牙齿泛黄让你的笑容不在；让你不敢大声的说话。下面介绍几种美白方法，让你的牙齿轻松的白回来。　　牙齿泛黄如何美白　　1.含食醋　　把食醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，刷牙。可以达到美白牙齿的效果。但要注意牙齿会觉得很酸、麻（持续2分钟左右）。这种方法不能经常使用，可2个月左右做一次。否则会伤牙。　　2.香蕉皮　　将香蕉皮内侧部分（白色那边）来摩擦牙齿，直到香蕉皮在牙齿表面形成膏状物，10-15分钟后刷牙，就可以去除牙垢和牙渍啦。　　3.用橘子皮刷牙　　把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后刷牙，有很好的美白效果。　　4.多吃水果　　研究发现，菠萝、苹果、草莓有助于美白牙齿。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。苹果和草莓都含有苹果酸，苹果酸在化工行业可用作抗牙垢剂、荧光增白剂的合成原料。　　5.花生粉擦牙　　把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。　　6.嚼无糖木糖醇口香糖　　木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。所以想要牙齿美白，可以早晚刷牙，饭后来一粒无糖木糖醇口香糖。　　7.使用小苏打　　刷牙的时候，可以在牙膏上加点小苏打。这样刷几次牙之后，牙齿就会变得洁白如玉，牙锈轻松自然地脱落。　　8.借助牙粉　　如今，在市面上有牙粉销售。想要牙齿变白，可以买回来试着用用，说不定会带给你惊喜的！一般使用七天之后，效果就很明显了。　　9.饮用绿茶　　我们都知道使用含绿茶物质的牙膏对美白牙齿也有一定的作用！但你知道吗？适当地饮用绿茶也能美白牙齿哦！这是因为绿茶中富含的氟是美白和坚固牙齿必须的物质，另外氟能和牙齿中的磷灰石结合，还达到抗酸防蛀的效果。

据外媒bigthink报道称，最新研究发现，睡眠不足导致大脑认知失误，引发癫痫发作。原因是：“当我们疲倦的时候，脑细胞失去了交流的能力。”当这些细胞努力将视觉信息转化为有意识的思想时，暂时的心理失误就会发生。　　为此，加州大学洛杉矶分校和特拉维夫大学的神经外科医生弗里德博士带领一个国际研究小组对12名癫痫患者进行了研究，他们在脑部植入了电极以查明癫痫的起源。　　由于睡眠不足会引起癫痫发作，因此这些患者整晚都保持清醒状态，研究小组要求患者尽可能快地对各种图像进行分类，同时他们的电极记录了整个组中近1500个脑细胞的放电情况。　　毫不奇怪，随着人们越来越疲倦，他们更加努力地完成任务。但更有趣的是，他们的脑细胞也放慢了速度。科学家们把注意力集中在了调节视觉感知和记忆的颞叶上。　　另外，以色列特拉维夫大学的Yuval Nir博士表示，“我们观察睡眠剥夺是如何抑制脑细胞活动的。与通常的快速反应不同，神经元响应缓慢，发射更弱，传输时间比平时长。”　　缺乏睡眠会干扰神经元编码信息的能力，并将视觉输入转化为有意识的思维。研究人员在第二个研究结果中发现，人脑的相同区域的脑电波比脑细胞衰竭时慢。这一现象表明，患者大脑的某些区域打瞌睡，引起精神失常，而其余的大脑则清醒并正常运转。　　先前的研究已将睡眠剥夺与抑郁症、肥胖、糖尿病、心脏病发作和中风的风险联系起来。现在，睡眠不足会扰乱脑细胞的相互交流，导致行为古怪、记忆力衰退。除此之外，睡眠障碍也很普遍。资料显示，有五千万到七千万的美国成年人正在经历一种睡眠障碍。睡眠呼吸暂停和失眠是两个最常见的例子。这个问题已经变得如此严重，疾病预防控制中心把睡眠问题称为公共卫生问题。 CDC去年的一份报告发现，三分之一的成年人睡眠不足。　　中国睡眠研究会今年发布的《2017中国青年睡眠现状报告》显示，“睡个好觉”成为青年人的奢望。　　中国睡眠研究会工作人员认为，压力、焦虑、情绪低落是中国青年睡不好觉的罪魁祸首。但是，电子产品也是偷走睡眠的帮凶，电子产品的蓝光效应会影响褪黑素的分泌，影响人的睡眠。　　延伸阅读：长期睡眠不足的危害　　1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。　　2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。　　3.头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。　　4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。　　5.视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。　　6.反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。　　7.口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。　　8.车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。　　9.易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。10.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。　　11.更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。　　12.学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。　　13.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。　　14.做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。　　15.肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。　　16.性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。　　17.糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。　　18.心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。　　19.患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。　　20.死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。

有时不愿吃饭并非小问题，有可能是疾病的征兆。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲。中医认为食欲不振是由许多原因造成的，具体的原因还得根据您食欲不振的现象来分析。　　哪些原因会导致你食欲不振　　1、疲劳或紧张：一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。　　2、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。　　3、精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，久而久之就会产生食欲不振的现象，严重时还会出现厌食的症状。　　4、怀孕：女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。　　5、疾病因素：食欲不振是生病了吗?食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。由于肝脏是沉默的器官，这种原因未明的食欲不振要当心了，如果长时间的食欲不振，建议这时到医院做下检查。

山药是老百姓喜爱的药用食品，味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经。主要功效为补脾止泻，养肺宁嗽，固肾益精，养阴止渴。主治范围为脾虚泄泻，食少浮肿;肺虚咳喘，消渴；肾虚尿频，遗精，带下；外可治疗痈肿、瘰疬等。山药既是一味补益良药，又是常用的药膳原料。　　药理研究　　现代研究表明，山药含有人体不可缺少的氨基酸、蛋白质、多糖、钙、磷、铁、维生素等多种营养物质。临床实验证明，山药能增进食欲，改善消化，降低血糖， 调节自主神经，增强体质。山药含有大量的黏蛋白，黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，具有特殊的保健作用。它能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管的弹性，阻 止动脉粥样硬化过早发生;能减少皮下脂肪的堆积；能防止结缔组织萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。　　营养药膳　　1、山药羊肉粥：　　鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后， 再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、老年体 虚气弱者。　　2、山药炒蛋：　　鲜山药250克，鸡蛋2只。山药去皮洗净，切片；鸡蛋磕破，打匀。将锅内油加热七成热时， 放人生姜丝，煸至香气大出，下山药片，炒至软，将山药拨向一边，将鸡蛋倒入另一边，待结成块，再与山药一并炒匀，放入盐和味精炒拌几下，即可食用。本品味 美可口，健脾开胃，可增加食欲。   　　2、六元解毒汤：　　怀山药30克，人参5克，莲子、薏苡仁各20克，芡实、茯苓各15克。将以上药物放入锅内，加水500毫升，煎取200毫升，滤出；再加水500毫 升，煎取200毫升。将两次药液混合后分两次服用。本方功能健脾益气补虚劳，可用于慢性胃炎、胃下垂及久病身体虚弱、不思饮食者。　　3、山药汤：　　山药、黄芪、熟地各15克，远志12克，石菖蒲10克。水煎服，每日煎服两次。亦可按此方比例酌情扩大用量，将诸药烘干，研为细粉，炼蜜为丸，每次8克，早晚空腹各服1次，温开水送下。本方能补气养阴、宁神益智，可用于神经衰弱、精神不振、失眠健忘、气短乏力等。

      女性冬天泡脚有什么注意事项　　泡脚时间不是越长越好　　泡脚虽然有益身体健康，但是也不是泡的时间越久越好。这是因为泡脚会加快人体的血液循环，加快心率，泡得时间太长会增加心脏负担，并且，大量的血液涌向下肢，时间久子会因脑部供血不足而头晕，心慌等，特别是脑血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡脚不15-20分钟，身体发热，有微微出汗就好。　　泡脚水温不要太烫　　泡脚水温太高，不仅容易烫伤皮肤，同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，进而令皮肤变得干燥，而且，还会过度扩张双脚的血管，体内大量的血液涌向下肢，会增加心脏负担。通常泡脚水在40℃左右即可。　　特殊时期别泡脚　　刚吃完饭后就去泡脚，大量的血液涌向下肢，进而会减少胃部的供血，进而会出现消化不良的情况，让人感觉不适，并且，太饿，太疲劳，发烧等情况下泡脚，对健康都是有害的，一定要注意。另外，女性朋友在经期时最好不要泡脚，否则容易让经血变多，甚至会引起虚脱。　　泡脚不要轻信偏方　　市面上、网络上有很多泡脚的配方，不少女性也会去尝试它，但是，女性朋友要注意的是，即便泡脚中的材料对人体是有益的，但并不是所有的保健品都适合自己，建议在使用前最好能问问中医的建议。　　泡脚建议使用木盆　　木盆的保温效果很好，实验表明：木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度，省水省电，而且经久耐用，且木盆的材质有中药的特性，这是其他任何足浴盆都无法相比的。　　泡脚要注意防风　　泡脚的时候，以后泡完之后，由于毛孔张开，特别容易着凉，一般建议在泡脚之后，最好能够及时穿好袜子，千万别太意而让风寒入侵。　　泡脚后不能马上入睡　　很多人习惯在泡完脚之后，马上钻进被窝里睡觉，但建议泡脚后不要马上睡觉，可以趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解后，再入睡，这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。在揉脚时要注意保暖。

女人肾虚的类型　　肾阴虚　　表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。　　原因：白领女士生活不规律、熬夜，导致阳气无法在体内养蓄，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾阴虚。中医认为，香烟属燥热物质，如果吸烟无节制时，会使体内阴分不足，容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。女性普遍比较多愁善感，生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素，也有可能导致肾阴虚。　　治疗：肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。　　肾阳虚　　表现：无精打采、乏力怕冷等症状。　　原因：时下不少女性都在服用减肥药，但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用，会令女性体内阳气不足，继而脾胃虚弱，导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。滥用或过于依赖止痛药物，不仅导致肾虚，更可能造成肾功能损害。　　治疗：适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。　　肾气虚　　表现：月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。　　原因：过度劳累，躺太久，少运动是导致肾气虚的主要原因。　　治疗：阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。　　女性肾阳虚和肾阴虚的症状区别　　女性肾阳虚症状为：月经总是向后推，量少质薄，气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅经常小腹胀痛，经血块多色暗。面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力。　　女性肾阴虚症状为：妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。　　女性肾阳虚和肾阴虚的年龄区别　　青年一般阴虚，阴虚内热。老年一般阳虚，阳虚生寒。　　肾阳虚和肾阴虚的一般症状表现　　肾阳虚　　指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。　　常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡 苔白、体胖、腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频等症状。因为是阳虚，中医理论认为阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄等。性欲比较低下，与现代医学上说的雄性激素低下有相同之处。阳虚表现的是外在的，主要有怕冷的症状，男性阳痿早泄、女性月经推迟量少色暗、脉沉迟。　　肾阴虚　　指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。　　肾阴虚是指阴液亏损， 常见有肺热、咽燥、腰 膝酸软、头晕耳鸣、舌红少苔、口干舌燥、尿黄便干、烦躁、手心发热爱出汗、四肢乏力、脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄、脉细数、便秘等肾阴虚症状。中医理论阴虚生内热，表现的是内在的，容易出现五心烦热（就是两只手心，两只脚心，心口热的感觉），睡觉时容易潮热盗汗。

生气可以让女人变丑、加速衰老，并会导致各种疾病。生气会导致女性内分泌系统紊乱，使身体合成更多的皮质醇，这种物质如果在体内积累过多，就会影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，进而引发疾病。具体地说，生气对女性有8大危害。　　爱生气的女人易得　　1、长色斑：生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。　　2、月经不调：生气和压抑会导致肝气郁结，出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。　　3、伤害乳腺：生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。　　4、出现甲状腺问题：生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。　　5、加速大脑衰老：生气时，大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。　　6、胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。　　7、引发甲亢：生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。　　8、心肌缺血缺氧：生气时，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。　　9、伤肝：生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。　　10、伤肺：女性情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。　　11、损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。　　12、导致乳腺癌：西医认为人的情绪不好，会抑制卵巢排卵，孕酮降低，雌激素上升，乳腺就会增生，乳腺增生就会有癌变的可能性。现代医学通过这种生理、心理变化上的调适，发现人在生气的时候会导致内分泌的变化，内分泌变化的时候导致局部组织、器官发生变化和增生。这种长期的增生，再加上外界的刺激，就很容易诱发炎症，这种环境下，细胞就容易癌变。　　女人爱生气可能是这个原因　　1、贫血　　缺铁会导致贫血，血液输送到大脑的氧气都相应减少，使得人精神不佳、思维迟钝，身体的这一信号会传递给情绪，使情绪低迷，遇事较消极。没有积极的心态，怎能和你融洽地相处呢？　　建议：肯定要把缺少的铁补起来！多吃动物肝脏、菠菜、红枣等含铁量高的食物，慢慢地改善贫血的症状，使情绪也能慢慢地回温。　　2、肾虚　　我们往往会说一个爱发脾气的人是肝火旺，但是为什么会肝火旺呢？那是因为肾虚，肾对水的代谢能力下降，血液里的水出不去，使得血液粘稠，流经肝脏时，会使肝的负担加重，这才形成了肝火旺的结果。　　建议：肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，阳虚表现为怕冷；阴虚表现为怕热。针对两种不同的症状，补肾的方式也是不同的。可根据具体的情况，寻求适合自己的补肾方法。　　3、激素不平衡　　一般来说，女性会在孕期、更年期和生理期时因激素的变化而变得或敏感多疑、或暗自神伤、或烦躁易怒。但是，如果你的她并不在此列，却也是这样的症状，就也有激素不平衡的可能了，也就是内分泌失调。　　建议：不良的饮食和作息习惯很容易使内分泌失调，一定不要再让她熬夜了，好的睡眠对激素的分泌非常重要。也不要为了减肥就只吃蔬菜、水果，肉类的蛋白质等营养素也是人体的必需品。　　4、缺维生素B　　B族维生素管理着人的神经系统，一旦缺乏，就会打破神经系统的稳定，使情绪受到影响。如果女性朋友近段时间饮食不均衡，这可能就是你突然爱发脾气的原因。　　建议：富含维生素B的食物有很多，如谷类、豆类、动物肝脏、蔬菜等。平时要多吃点这类的食物，有意识地补充一下维B。　　5、血压高　　高血压已经越来越年轻化了，有的是因为遗传，有的是因为饮食上口味太重。高血压病人的血压并不是一直都高，可能会不时地波动。波动的血压会引起波动的情绪，因此，爱发脾气也跟血压高有关。　　建议：平时的饮食一定要清淡一些，哪怕是自小形成的习惯也应慢慢地改掉。盐吃多了没有任何好处，不仅仅表现在口干舌燥上，还会表现在血压的升高上。如果时间久了，血压就不容易再降下去，就得终身服药了。　　6、抑郁症　　抑郁症主要表现为：终日郁郁寡欢、思维迟缓、情绪极其低落。如果出现这样的情况，要看持续时间，若长时间抑郁，就要考虑是不是患有抑郁症。而有的抑郁症病人也会暴跳如雷，情绪相当激烈。物极必反，这只是抑郁症病人的另一种表现罢了。　　建议：严重的话要去看心理医生了，如果持续时间不长，为防止病情进一步发展，家人一定要多关心、多沟通，经常出去走走、转移注意力，以打开心结。　　每个人都有生气的时候，但女人的心思更加细腻敏感，就更容易生气。但是生气也要有“度”，如果经常发脾气，无论是暴躁的，还是无声的，都是生气的表现形式。生气最直接的体现就是用别人的错误来惩罚自己，别人又不会有什么损失，而伤害的往往是自己。

肾脏病又叫隐形杀手，前期症状不明显，也难以完全根治，那么什么人容易染上肾病呢？肾病该吃什么呢？一起来看看吧。哪些人容易患上肾病？　　肾脏如此强大如此重要，但是从另一个方面来讲，它也是脆弱的，非常容易受到来自日常生活中常见的两种疾病的侵扰，它们就是 “糖尿病”和“高血压” 。　　高血糖导致的肾损伤　　据调查数据显示，1980年全国范围内的糖尿病的患病率是1%，即 100个人里面有1个糖尿病患者 。随着生活方式的改变，最新调查数据显示，糖尿病患病率已经接近15%，更可怕的是，属于糖尿病前期的人群约为35%，两者加起来可以达到50%。　　从临床来看，糖尿病肾病已经超过肾炎， 成为肾脏病的第一位元凶 。但是并不是说，所有的患糖尿病的患者都会得肾病。早期的糖尿病肾病不会有典型症状，不能依靠是否有症状来判断，建议 有明确诊断的糖尿病病人至少每年进行一些基本的肾脏检查，如血压、肾功能和尿蛋白等 。　　高血压导致的肾损伤　　肾内科有一种常见的疾病叫良性肾上动脉硬化症，这是高血压持续性、缓慢性地对肾脏内部造成损伤所产生的疾病。 高血压是产生肾病的另一种慢性因素，发病率有逐年上升的趋势，且常常被高血压患者所忽视 。日常怎么养肾好？　　护好自己的双脚　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。　　大便要畅通　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。　　有充足的睡眠　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

酒精肝的4个并发症要警惕　　1、上消化道出血：如果不能及时有效的处理和应对，会出现休克等情况危机生命，死亡的几率较高。      2、腹水与感染：酒精肝因电解质、渗透压、营养等因素导致出现大量腹水易出现电解质紊乱导致死亡。肺炎的发生率高于人群中3-4倍，且为重要致死原因之一。　　3、肝性脑病（肝昏迷）：在发生肝昏迷时如果强就不当或不及时，死亡率极高。　　4、电解质紊乱、酸碱平衡失调：戒酒综合征过度呼吸可致呼吸性碱中毒。出现电解质紊乱，是导致死亡的重要原因。　　酒精肝的早期症状有哪些　　1、体重减轻：体重减轻为多见酒精肝症状，这种酒精肝症状主要因食欲减退，进食不够，胃肠道消化及吸收障碍，体内清蛋白合成减少。　　2、出血：出血肝功能减退影响凝血酶原和其他凝血因于合成，脾功能亢进义引起血小板减少，故常出现牙龈、鼻腔出血·皮肤和激膜有紫斑或出血点或有呕血与黑粪，女性常有月经过多等酒精肝症状。　　3、腹泻：腹泻相当多见，多由肠壁水肿、肠道吸收不良、烟酸缺乏及寄生虫感染因素所致酒精肝症状。      4、腹胀：腹胀为常见酒精肝症状，可能出低钟血症、胃肠胀气、腹水和肝脾肿大所致。　　5、食欲减退：食欲减退为最常见酒精肝症状，有时伴有恶心、呕吐等酒精肝症状，多由于胃肠充血，胃肠道分泌与吸收功能紊乱所致，晚期腹水形成，消化道出血和肝功能衰竭将更加严重。　　6、腹痛：腹痛酒精肝症状引起原因有牌周围炎、肝细胞进行性坏死、肝周围炎、门静脉血栓形成和门静脉炎等。　　7、疲倦乏力：疲倦乏力也为早期酒精肝症状之一，这种酒精肝症状程度自轻度疲倦感觉至严重乏力，与肝病活动程度一致。

瘦人也会得脂肪肝　　脂肪肝通俗地说，就是肝脏发“胖”了。很多人认为脂肪肝是胖人的事，瘦人则可逃脱厄运。其实不然，体检时往往会发现一些很瘦的人查出患有脂肪肝。        据研究，西方人脂肪肝的遗传背景主要是神经内分泌因素，因此得脂肪肝的人以肥胖者为主。东方人则不同，瘦的人也会得脂肪肝，这跟东方人体内含有一种“节俭基因”有关。　　“节俭基因”形成在早期食物匮乏年代，它有利于人体进行能量贮备，以备饥饿时消耗，但在运动量减少和食物极大丰富的现在，“节俭基因”仍在继续发挥作用，使该基因演变成脂肪肝、2型糖尿病、冠心病的易患因素。因此，瘦人也不能忽视脂肪肝的预防和定期检查。       此外，对于一些查出有脂肪肝的胖人来说，存在着减肥速度过快的误区。有些人采取“饥饿疗法”，使体重在短期内迅速下降，这是非常有害的，会使脂肪酸大量释放，沉积在肝脏、心脏等脏器，加重肝脏炎症，可能使肝细胞坏死、肝功能受损，严重时诱发肝纤维化，并损害其它重要脏器，渐进性减肥是最有效的。减肥有三个概念，无效减肥：每月减重小于0.45公斤；有效减肥：每周减重大于1.2公斤；有害减肥：每周减重大于1.5公斤，每月减重大于5公斤。　　哪些人容易得脂肪肝　　一、肥胖的人：通过肝组织活检资料发现，约有50%的肥胖症患者有合并脂肪肝。国内有学者调查发现，10个“胖墩儿”8个脂肪肝。其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了运输代谢能力便会引起肝脏脂肪的堆积而造成肥胖性脂肪肝。

儿童肾病的症状有哪些？　　儿童肾病症状最突出的特点是高浮肿。肾病患儿下肢、头、面、躯干、都有可能浮肿，特别是组织疏松的部位更明显，如眼睑、男孩的阴囊可肿的像灯泡。　　儿童肾病发生后，绝不仅仅只是在体表外显示出水肿的症状表现，体内各脏器可有可能出现水肿情况，如胸腔积液、腹水等。浮肿严重者皮肤薄而透亮，皮肤稍有损伤便会渗水。小儿肾病水肿影响血液循环，使局部抵抗力降低，极易发生感染。　　许多肾病患儿往往是由感冒、发烧等症状引发感染性肾病，当患儿家长在发现尿量减少、血尿、尿中泡沫增多、眼皮浮肿等儿童肾病症状后，应及时送医院检查。小儿急性肾炎多发于学龄前儿童，一般在感冒、皮肤感染一周后易出现小儿肾炎。当孩子放生上述所述症状时一定要及时的到医院就诊。儿童肾病的症状有哪些？　　儿童肾病症状最突出的特点是高浮肿。肾病患儿下肢、头、面、躯干、都有可能浮肿，特别是组织疏松的部位更明显，如眼睑、男孩的阴囊可肿的像灯泡。　　儿童肾病发生后，绝不仅仅只是在体表外显示出水肿的症状表现，体内各脏器可有可能出现水肿情况，如胸腔积液、腹水等。浮肿严重者皮肤薄而透亮，皮肤稍有损伤便会渗水。小儿肾病水肿影响血液循环，使局部抵抗力降低，极易发生感染。　　许多肾病患儿往往是由感冒、发烧等症状引发感染性肾病，当患儿家长在发现尿量减少、血尿、尿中泡沫增多、眼皮浮肿等儿童肾病症状后，应及时送医院检查。小儿急性肾炎多发于学龄前儿童，一般在感冒、皮肤感染一周后易出现小儿肾炎。当孩子放生上述所述症状时一定要及时的到医院就诊。每年体检别忘查尿常规：　　一旦延误了诊治发展成尿毒症，肾脏病患者最后要靠透析治疗来延续生命。每名透析患者每年的治疗费用高达10万～15万元，而且这种支出是长期持续的，无论是由医保还是患者家庭支付，都是一笔很大的经济负担。所以，早发现早防治始终是上策。　　绝大多数肾脏疾病在最早期其实多是从尿液的异常开始发现的，这种异常起初可以没有任何临床的自觉不舒服表现。有些人以为抽血查肌酐升高才提示肾损伤。事实上，慢性肾病的常见诊断不是依靠肾功能血液指标的监测，而是通过尿常规监测尿红细胞、尿蛋白有无异常，这些才是筛查早期肾损伤的可靠指标。　　正常人群每年体检别忘做一次尿常规检查。一旦尿液查出如出现尿蛋白、红细胞等指标异常，应及时找肾病专科医生进一步诊断。两招正确应对儿童肾病：　　第一，接受合理、规范的治疗是非常重要的。有些家长听说，肾病综合征是可以自愈的，于是存着侥幸心理，希望自家孩子也可以不治而自愈，等到实在不行了才过来医院求治，或者一开始就自行而且单纯只服用中药而延误了治疗时间。还有个别家长害怕激素的副作用，在使用激素一段时间后尿常规转阴就自己认为已治愈不肯继续用激素而自行停药导致病情反复甚至加重。但其实，绝大部分的肾病是需要规范合理的治疗才能治愈的。　　第二，在饮食和休息上也要非常注意。对有肾病综合征的患儿，在明显水肿、少尿的阶段，短期内要注意严格控制钠盐的摄入，否则会进一步引起水钠潴留而加重对肾脏的损害，待病情缓解后可不必继续限盐，但要以低盐优质蛋白饮食为主。另外，肾病综合征的患者由于大量蛋白漏出体外，血浆蛋白含量一般都会比较低，所以要适当补充一定量的蛋白，建议以高生物价的动物蛋白如乳、鱼、蛋、禽、牛肉为宜，但也要注意适可而止，因为如果疾病还没有得到控制就过多地补充高蛋白时，反而会加重“漏”的量和速度，因此，可同时定期就诊营养专科，由专业医生提供一个科学的饮食配餐。

       冬季天气寒冷，加上中西方节日连番轰炸，很多人觥筹交错、应酬不断，加班过度的胃直呼“伤不起”。不仅慢性胃病患者易旧病复发，就连一些平时没有消化道症状的人，也可能会腹部隐隐作痛。如何才能安抚好我们的胃呢?不妨学做几款冬季暖胃汤!让你轻轻松松抵御严寒，打好“保胃战”!       1、冬季暖胃汤之桂枣山药汤　　红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。　　红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。　　功效：山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。　　2、冬季暖胃汤之萝卜羊肉汤　　羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。　　将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。　　功效：此汤补中益气，温胃散寒。       3、冬季暖胃汤之紫苏生姜红枣汤　　鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。　　先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。　　功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。　　4、冬季暖胃汤之参芪猴头菇炖鸡　　猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。　　将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。　　功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。       5、冬季暖胃汤之胡椒猪肚汤　　胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。　　胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。　　功效：此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。　　6、冬季暖胃汤之砂仁黄芪猪肚汤　　砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。　　将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。　　功效：具有益气健脾、消食开胃的作用。　　这几款抵御严寒的养胃汤，让你轻轻松松迎接寒冷的冬季，大家不妨一试!(参考网站：39健康网)

冬天来了很多小朋友很容易感冒，为此家长朋友都特别的担心都想要知道有没有什么预防小儿感冒的方法，方法整理如下：　　1、合理饮食　　冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。　　2、坚持户外活动　　有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。　　3、定时通风换气　　冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。　　4、减少病源感染机会　　冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。　　5、注意保暖　　特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。　　6、增强机体抗病力 　　在冬季来临时，可有意识地补充一些维生素类药物，口服中药及注射一些疫苗、抗血清，以预防感冒的发生。如黄芪茶预防法：取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中，开水冲泡10分钟，当茶饮服，喝完后再倒开水，一天一剂，不仅可防治感冒，还能增强抗病能力。　　7、注意节制饮食　　“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。　小儿感冒的饮食禁忌有哪些　　1、饮食难消化　　选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。　　2、饮食太油腻　　饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。　　3、水分供给不足　　保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。　　4、维生素缺失　　多食含维生素c、e及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。　　5、饮食量大　　饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

冬季吃羊肉有哪些好处?严冬进补，不少人选择吃羊肉，其实冬季吃羊肉好处多多，那么你了解冬季吃羊肉有哪些好处吗?　　1、冬季吃羊肉补肾。　　据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。　　2、冬季吃羊肉增强免疫力。　　羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多，而且含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，多吃些羊肉，有助于身体免疫力。　　3、冬季吃羊肉补血。　　冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。　　4、冬季吃羊肉补气。　　气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。　　5、冬季吃羊肉暖胃。　　羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。       6、冬季吃羊肉健脾。　　脾虚者，饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。　　7、冬季吃羊肉理气。　　气不顺者，如经常咳嗽之人，因为体内害气重，所以多吃可以让气顺畅，心情舒畅。　　8、冬季吃羊肉暖身。　　冬天多吃羊肉可以抵御寒冷，让我们整个身体暖和起来，比其它的补品来得实际。　　9、冬季吃羊肉防癌抗癌。　　研究表明，羊肉中存在一种抗癌物质CLA，这种被称为CLA的肪酸能抑制癌细胞的生知。对治疗皮肤癌，结肠癌以及乳腺癌有明显效果。　　10、冬季吃羊肉不易发胖。　　羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不容易发胖。　　哪些人不宜吃羊肉?　　羊肉虽有良好补益功能，但也有其适应证。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。　　因为羊肉甘温而大热，民间称为“发食”，加上羊肉含有较高的蛋白质、脂肪等，食后肝脏不能完全将其分解吸收，还可使肝脏病复发，或加重病情。　　另外，某些热性病，如痰火湿热及传染病早期，浮肿，以及患外感、牙病、疖肿、痔疮等症者也不宜食羊肉。高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则易引起头晕。　　吃羊肉禁忌：　　1、忌与茶同食　　茶水是羊肉的“克星”，因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，诱发便秘。　　2、不宜与醋同食　　酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。　　3、不宜与南瓜同食　　中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易“上火”。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。　　4、忌与西瓜同食　　吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味干热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。