崴脚或骑车突然出现意外，导致脚疼不能着地，第一时间先冰敷，如果足部有血肿，提示有血管断裂，需要第一时间附近医院就诊，行CT检查，因为X片有的位置确实看不清，如足舟骨，像小船一样，是弯的，很容易错过骨折判断，重点强调中青年，要学会打120，不要以为120是危重症专属，当不能行走身边无家人时也要及时求救120。      足舟骨是足弓的组成之一，力量传导，确诊骨折后，普通支具没有足弓，最好是石膏固定，骨科医生可以捏出足弓，从而很好固定。       骨折后48小时冷敷，康复过程最好静养，制动，最好请假休息，所说的制动是患肢不动，不是全身不动，患肢不着地，不要负重，静养最好，动养恢复的会慢。      骨折饮食，骨折后1周再吃钙片，最好是液体钙，含有D、K的钙，有转运体，才能把钙转到细胞内，多补充蛋白质，如牛奶，鸡蛋，足舟骨血运相对差，注意足部保暖，可以用红外线烤灯烤一烤，也会促进血液循环，骨折后身体的骨细胞需要活跃起来，要睡好觉，不能熬夜饮酒吸烟，这些都会导致骨折愈合速度减慢，吸二手烟也影响愈合。      骨折愈合需要一个过程，2-4周是早期，可能会有软骨痂形成，复查时CT一般不显示软骨痂，但是也要复查，及早发现移位情况，期间自己也是可以判断是否有移位发生，一般情况没有大幅度动，疼痛、肿胀没有明显加重，应该是问题不大，有2-3个月才形成初始骨痂，CT会有显示，以后会继续出康复过程，敬请期待！