郭梅芳

宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带增多，呈粘稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝。想要早期发现是不是患有宫颈炎，就要弄清楚宫颈炎的症状表现都有哪些。同时还要做好相关的预防工作。　宫颈炎的症状表现　　1、急性宫颈炎：急性宫颈炎是指从子宫颈外口直到子宫颈内口的子宫颈粘膜、粘膜下组织发生的急性感染，多为淋球菌或葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌及厌氧菌等病原菌感染。　　急性宫颈炎的主要症状是，白带增多、脓性，有臭味；下腹坠胀不适，腰背痛，同时伴有尿频、尿急、性交痛。若为淋球菌感染，症状更加明显，往往白带呈黄色脓性，同时伴发急性尿道炎、阴道炎、子宫内膜炎，并伴有不同程度发热及白细胞增多。　　2、慢性宫颈炎：慢性宫颈炎包括宫颈糜烂（又分为轻度、中度、重度三类）、宫颈肥大、宫颈息肉、子宫颈管炎，多用病理过程进行区分，结合临床表现及病理类型可做出诊断。在治疗前应先做宫颈细胞学检查，以排除子宫颈癌的可能，必要时进行阴道镜及宫颈活体组织病理检查。　　慢性宫颈炎是由慢性刺激和分娩、流产和手术损伤等引起。慢性宫颈炎是一个多病因的慢性病理过程，长期慢性刺激和手术操作性损伤为慢性宫颈炎的主要诱因。分娩、流产和手术损伤及不洁性生活可使宫颈出现微小裂口，而这些微小的损伤则可以成为病原菌入侵的门户。　　子宫颈长期浸于炎性分泌物中，致使鳞状上皮脱落，为病原菌侵入创造了条件：另外，用高浓度的酸性或碱性溶液冲洗阴道或放入腐蚀性较强的药物栓剂，亦可引起宫颈炎症。　　3、体征：急性宫颈炎，妇科检查，宫颈充血，水肿，有触痛；慢性宫颈炎，妇科检查，宫颈不同程度的糜烂，肥大或有息肉。　　宫颈炎有哪些并发疾病？　　1、宫颈肥大：长期炎症刺激，宫颈可因充血、水肿，炎症细胞浸润及结缔组织增生等变得肥大。　　2、宫颈息肉：宫颈内膜可因慢性炎症而出现局限性增生，形成单个或多个带蒂的鲜红色息肉，从宫颈管内或在宫颈外口突出，直径多在1cm以下，血管丰富触之易出血。　　3、宫颈腺体囊肿：在宫颈糜烂慢慢愈合的过程中，新生的鳞状上皮可以直接覆盖宫颈腺管口或者是伸入腺管内，然后将腺管阻塞。在腺管周围的结缔组织会有增生或者是瘢痕形成，也可压迫腺管使腺体分泌物的引流受阻，潴留而形成囊肿。它的临床表现主要就是有多个青白色的小囊泡，突出于宫颈表面，内含无色胶冻状物。如果出现了感染，那么小囊泡外观多呈白色或淡黄色。　　宫颈炎常见的并发症逐步恶化就会造成不孕。　　宫颈炎应该如何预防？　　1、搞好计划生育，避免计划外妊娠，少做或不做人工流产。　　2、注意流产后及产褥期的卫生，预防感染。　　3、慢性宫颈炎与宫颈癌有一定的关系，故应积极治疗。　　4、保持外阴干燥。外阴清洁使用pH4弱酸配方的女性护理液更适合。　　5、尽量减少人工流产及其他妇科手术对宫颈的损伤。　　6、经期暂停宫颈上药，治疗期间禁房事。　　7、合理使用抗菌素。

红枣银耳汤对孕妇发奶有用吗　　红枣银耳汤孕妇能喝吗？孕妇喝红枣银耳汤有利于孕妇身体健康及促进胎儿的发育。还有可能促进乳汁的分泌。红枣有健脾补血的功效，而银耳有补阴生津的作用，因而都可以促进乳汁的分泌。　　红枣银耳汤的做法　　1、制作红枣银耳汤时要待银耳充分泡发之后，去除根蒂，撕成小朵，用清水洗干净。　　2、锅中倒水，放入银耳，大火煮开，然后转小火焖至银耳熟烂。　　3、期间注意要时不时揭锅，避免水溢出来。　　4、在银耳快熟的时候放入红枣，继续煮约10分钟，下冰糖。　　5、带冰糖完全溶解之后，就可以盛出放凉了。　　孕妇喝红枣银耳汤要注意什么　　我们前面有所提及，孕妇不能吃腐败变质了的食物，在喝红枣银耳汤的时候也不例外，因此在选购原材料的时候需要格外注意。　　再则，孕妇肠胃比较虚弱，必须要吃熟烂了的银耳红枣汤。银耳本身是不容易煮熟烂的，所以在煮给孕妇吃的时候，煮制的时间需要长久一些，保证银耳足够熟烂到容易消化的地步。　　还需要注意的是，虽然银耳可以与多种食材搭配，但是在熬制红枣银耳汤给孕妇吃的时候，尽可能少的加莲子、桂圆等食物，容易给孕妇造成身体不适。　　红枣银耳汤隔夜能吃吗　　红枣银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。　　人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能！严重还会导致死亡。　　因此，红枣银耳汤不能隔夜吃，隔夜的红枣银耳汤一定不能吃，大家要切记，不然，则会对我们的身体造成极大的危害。红枣银耳汤只能现做现吃哦。

红豆汤的好处　　一：养心补血　　我国古代最为著名的医学家之一李时珍，认为红豆具有极好的养心保心的功效，女性多喝红豆汤的好处不但能够清除心火，还能够起到保养心血的作用。因此人们常常饮用红豆汤，具有保养心血保护心脏的好处，特别是一些手脚寒凉的女性，更是要多喝一些红豆汤，这样能够改善女性手脚寒凉的现象。　　二：健脾胃　　现在很多人因为饮食不当，不定时进食等原因，致使脾胃出现了虚弱的症状。这个时候大家常常饮用红豆汤的话，是能够起到强健脾胃功能，促进脾胃消化能力和吸收能力。脾胃功能好了，才能够更好地吸收补充进来的营养物质，因此脾胃不好的人士要多饮用红豆汤。　　三：消除水肿　　红豆外壳富含皂角苷，这种物质具有利尿的作用，因此人们多吃一些红豆汤的话，能够起到消肿利尿的功效，特别是一些身体湿气重的女性朋友，更是要多喝一些红豆汤，这样能够帮助祛除身体的湿气，改善身体健康。　　四：排毒减肥　　红豆汤还具有排毒减肥的功效，人们多喝一些红豆汤，能够促进身体毒素排出体外，并起到减肥消脂的功效，想要排毒减肥的人士不妨可以多饮用红豆汤。　　五：利水消肿解酒解毒　　红豆汤中含有丰富的皂角苷，这种物质可以刺激肠道，而且能加快身体内多余水分的代谢，平时人们多喝红豆汤，能利水消肿，也能预防心脏病和肾病发生。另外，红豆汤还有明显解毒作用，它能加快身体内毒素分解与代谢，人们酒后喝红豆汤能快速解酒。　　六：润肠通便预防结石　　红豆汤中还含有丰富的膳食纤维，这种物质既能润滑肠道，又能促进肠道中垃圾毒素代谢，能有效减少肠燥和便秘发生，另外红豆汤中含有的其他微量元素还能促进胆汁酸代谢，能提高肝胆健康，预防结石生成。　　七：促进乳汁分泌　　红豆汤下奶吗？平时红豆汤最适合那些产后的女性食用，它不但能为产妇补充丰富的营养，能促进女性产后身体恢复，还能调节内分泌，能加快乳汁分泌，可以有效缓解女性产后出现的少奶或者无奶等不良症状。另外含有的烟酸与磷脂还能促进女性子宫恢复，能提高卵巢功能，对女性产后高发的妇科病有明显预防作用。　　红豆汤的做法　　材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。　　步骤：　　1.准备原料，大米、黑米洗净泡发1小时。　　2.红豆、花生洗净，泡发1小时。红枣洗净备用。　　3.将大米，黑米放入电压力锅中。放入红豆，花生米。　　4.再加入红枣。加入适量的清水。放入适量的冰糖。　　5.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。　　桂圆红枣红豆汤的做法　　材料：红豆，桂圆肉，红枣，糖。　　做法：　　1.红豆，红枣用冷水泡开。　　2.将所有食材放入锅中煮开。　　3.改用小火煮至红豆变软。　　4.加糖搅拌即可。

一、会导致昏昏欲睡的食物　　1、因食用白米饭　　白米饭具有较高的血糖指数，可以很快让人昏昏欲睡。此外，当人在吃白米饭的时候，也会吃肉和其他食物，这会导致嗜睡。　　2、因食用白面包　　吃白面包可以让你昏昏欲睡。白面包具有高血糖指数、低纤维质，所以它们很快就会分解，你没得到任何的能量。　　3、因为食用红肉　　红肉的脂肪含量高，像是汉堡和牛排，可以让你感觉昏昏欲睡。此外，你的身体需要大量的能量来分解红肉，所以身体所有的力量都会被用在此处。　　4、因为食用甜食　　甜食的含糖量很高，会导致你的身体分泌胰岛素，也会使大脑释放太多色胺酸，让你感到困倦。所以避免午餐后的甜点或布丁。　　二、其他导致身体疲累的原因　　1、因为睡眠不足　　睡眠不足是导致身体疲累的最主要原因之一。当身体的系统和器官无法获得充分的休息时，就会传递疲累的讯息给大脑，告诉你应该要休息。　　2、因为缺乏营养　　当你身体缺乏某些营养素的时候，像是铁、维生素D、B，也会容易出现疲累的症状。所以你应该补充足够的营养来防止疲惫。　　3、精神压力太大　　如果你的压力太大，不仅会影响你的心理，也会影响你的身体状况。你有可能会肌肉紧绷、咬紧牙齿，这会消耗你的体力和精力，让你感觉疲惫。　　4、因为某些疾病　　如果你有某些潜在疾病，也可能会导致你出现疲倦的症状，如贫血、肠躁症和关节炎等等。因此，如果你的疲倦症状太过严重，最好咨询医生。　　5、因为服用药物　　有些药物也会引起嗜睡的症状，如高血压、糖尿病和胆固醇的药物。如果你有服用这些药物，最好事先了解可能性的副作用。　　6、因荷尔蒙波动　　有时候荷尔蒙出现波动的时候，也会导致身体出现疲累的症状，像是怀孕、生理期、更年期的时候。所以如果你正经历这些阶段，不要感到意外。

准妈妈注意!母乳喂养应避开4大误区　　误区一：母乳混着奶粉喂　　还没满6个月的宝宝，最好喂母奶，而不建议将母乳与配方奶混合着喂。因为母乳混合奶粉喂养有可能会改变母乳的成分，还可能会增加宝宝肾脏负担。而且，准妈妈们要学会判断自己母乳是否真的不足，产后的第一、二天一般乳汁会少一点，之后奶水会随着宝宝的吮吸而越变越多。如果奶水真的不足，那么就可以考虑喂配方奶。　　误区二：一个乳房只喂一半　　母乳一般可分为“前奶”与“后奶”，前奶是指宝宝先吸出来的奶水，富含蛋白质与其他营养物质，一般较为稀薄;后奶是指每次哺乳将近结束时的奶，富含脂肪和乳糖，较为浓稠，后奶能为宝宝提供能量，使宝宝吃了后不会挨饿。许多准妈妈喂养宝宝时，通常一个乳房吃一半就换一边，其实这种做法是难以让宝宝得到全面营养的，所以一次喂奶，尽量让宝宝在一个乳房吃。　　误区三：两边乳房哺乳次数不均等　　如果准妈妈在哺乳时，两边乳房的哺乳次数相差太多，可能会导致准妈妈出现“大小胸”，即一个乳房大、一个乳房小的现象，非常影响美观。因此在哺乳的时候，尽量做到两边哺乳次数均等。　　误区四：认为喂养半年后母乳就失去营养了　　随着时间的推移，宝宝的身体逐渐长大，对营养的需求也越来越多，但这并不代表母乳就已经失去营养价值了，因为母乳的成分也在发生变化，以满足宝宝的需求。到了6个月后，可以为宝宝添加适量的辅食，并配合母乳进行喂养。

错误1、边走边吃　　上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，边走边吃。这样对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。　　错误2、零食当早餐　　用零食充当每天三餐中最重要的早餐，非常不科学。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。　　错误3、水果当早餐　　不少女性为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替，势必造成中、晚餐吃得过多，不但达不到减肥的目的，还会带来健康隐患。同时，这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物)，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质，时间久了会引起多种营养素的缺乏，是不可取的。　　错误4、剩饭剩菜当早餐　　有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一种致癌物质)，吃后会对人体健康产生危害。

辨别小儿肺炎的几种有效方法　　小儿肺炎易于小儿感冒的症状相混淆。因此，家长有必要掌握这两种鉴别知识，以便及时发现小儿肺炎，及早医治。全球医院儿科网专家提出，其实鉴别它们并不太难，可从“一测、二看、三听”入手：　　一测：主要是指测体温　　小儿肺炎大多发热，而且多在38℃以上，并持续2-3 天以上不退，如用退热药只能暂时退一会儿。小儿感冒也发热，但以38℃以下为多，持续时间较短，用退热药效果也较明显。　　二看：主要从饮食、咳嗽呼吸是否困难、睡眠及精神状态来看　　(1)看饮食：小儿感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降，不吃东西，不吃奶，常因憋气而哭闹不安。　　(2) 看咳嗽呼吸是否困难：小儿肺炎大多有咳嗽或喘，且程度较重，常引起呼吸困难。感冒和支气管炎引起的咳嗽或喘一般较轻，不会引起呼吸困难。呼吸困难表现为憋气，两侧鼻翼一张一张的，口唇发紫，提示病情严重，切不可拖延。　　(3) 看睡眠：小儿感冒时，睡眠尚正常，但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹;夜里有呼吸困难加重的趋势。　　(4) 看精神状态：小儿感冒时，一般精神状态较好，能玩。小儿患肺炎时，精神状态不佳，常烦躁、哭闹不安，或昏睡，抽风等。　　三听：主要是听孩子的胸部　　由于小儿的胸壁薄，有时不用听诊器用耳朵听也能听到水泡音，所以家长可以在孩子安静或睡着时在孩子的脊柱两侧胸壁，仔细倾听。肺炎患儿在吸气末期会听到“咕噜”、“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征。小儿感冒一般不会有此种声音。

婴儿尿布疹的危害有哪些?　　婴儿尿布疹，又称尿布皮炎。新生儿皮肤非常娇嫩，出生后又离不开尿布，顾名思义，尿布疹就是发生在兜尿布的臀部，表现为皮肤发红，继而出现红斑、丘疹，较重时发生糜烂、溃疡，故俗称红臀。皮疹并可向外延及大腿内侧或腹壁等处。　　如果婴儿长时间裹湿尿布或脏尿布，皮肤就会受到刺激，形成尿布疹。虽然大部分婴儿可患此病，但有些孩子对尿布疹的敏感性要比另一些孩子高。如果婴儿的屁股上有发痒的红色肿块，可能就是得了尿布疹。　　你哦阿布在产生的主要原因是婴儿被尿布闷得太久，其中的排泄物等刺激了皮肤，引起过敏症状。它是婴儿大便中的氨产生的细菌引起的。轻度的尿布疹也叫臀红，即在会阴部，肛门周围及臀部，大腿外侧，皮肤的血管充血，发红，继续发展则出现渗出液，表皮脱落，浅表的溃疡，不及时治疗则发展为较深的溃疡，甚至褥疮。　　严重者皮肤溃烂部位出现细菌感染，出现菌血症，败血症，可能会危及婴儿生命。所以，切不可因为是小病而不加以重视，造成严重后果。

皮损形态    形态多样，分布大多对称，时轻时重。在面部者，初为簇集的活散在的红斑、丘疹；在头皮或眉部者，多有油腻性鳞屑和黄色发亮的结痂。轻者，仅有浅红的斑片，伴有少量脱屑；重者，为红斑、水疱、糜烂、浸淫成片，不断蔓延扩大，若过分搔抓、摩擦、洗烫，则糜烂加重，渗出增多，常因皮肤破损而继发感染，引起附近淋巴结肿大，并伴有发热，食欲减退，便干溲赤等全身症状。    自觉阵发性剧痒，遇暖尤甚，以致患儿常将头面部在枕上或母亲衣襟上摩擦，或用手搔抓，烦躁，哭闹不安，常影响健康和睡眠。    多发于出生后1-3个月，多在1-2岁减轻、痊愈。少数可演变成小儿湿疮。　    类型    1、渗出型湿疹：常见于肥胖型婴儿，初起于两颊，发生红斑丘疹、丘疱疹，常因剧痒搔抓而显露有多量渗液的鲜红糜烂面严重者可累及整个面部甚至全身。如有继发感染可见脓疱及局部淋巴结肿大、发热    2、干燥型湿疹：多见于瘦弱的婴儿。好发于头皮、眉间等部位表现为潮红、脱屑、丘疹但无明显渗出。呈慢性时也可轻度浸润肥厚，有皲裂抓痕或结血痂。常因阵发性剧烈瘙痒而引起婴儿哭闹和睡眠不安。    3、脂溢型湿疹：多发生于生后1个月至2个月的婴儿。额，眉间，面颊皮肤潮红，有黄色油腻性鳞屑，头顶有较厚的脂痂。皮肤皱褶处可有潮红，糜烂，渗出等。

宝宝食欲不振并伴有低热、肝脾肿大伴压痛、轻度黄疸，提示为传染性肝炎。结核病多有结核中毒症状如长期不规则发热、消瘦、盗汗、疲乏等。消化性溃疡常有饭前及夜间上腹部疼痛，进食后缓解，并常伴有嗳气、拉血便等症状。蛲虫病常伴有夜间肛门瘙痒。如伴疲乏无力，皮肤、黏膜苍白，尤其是口唇、甲订处苍白则提示贫血。    各种感染也常会伴有厌食现象。新生儿和婴儿拒食的常见原因是上呼吸道感染、泌尿道感染、中耳炎、脑膜炎、败血症等，常以突然食欲不振为其先驱症状，应予以注意。    注意其他因素和某些药物也可引起食欲不振。    影响宝宝厌食的因素还有精神方面的。如陌生的环境可使宝宝产生恐惧心理而影响进食；宝宝过度疲劳、情绪紧张也会影响进食；偏食、吃糖果或其他甜食等零食过多的不良饮食习惯也会影响进食。由于这些因素引起的厌食，在除去相关因素后，一般在短期内即可好转。    总之，引起厌食的原因较多，在未找到原因之前，必须对病情进行密切观察，明确病因，对症治疗，切勿乱用开胃药物。    萝卜饼治小儿厌食    【原料】白萝卜350克，猪瘦肉150克，山药粉、麦粉各适量，葱、姜、花椒各适量。步骤/方法    【用法】将白萝卜洗净切丝，炒至五成熟，与猪肉同剁细，加葱、姜、花椒、盐等拌匀，麦粉加清水适量做成麦团，拌成麦皮，以萝卜馅为心，麦皮为皮，做成夹心小饼，置油锅中烙熟服食，每日1~2次，空腹服食。    【功效】健脾消食，和胃化痰。

  甲状腺囊肿是指在甲状腺中发现含有液体的囊状物，甲状腺囊肿通常没有症状，除非囊肿很大或囊肿内有出血的现象，这时可能造成一些压迫的症状，如疼痛、吞咽困难、呼吸困难、声音沙哑等。那么得了甲状腺囊肿怎么办?一般而言，甲状腺囊肿很少会有恶性细胞，通常只需观察，看是否有变大的趋势即可。    得了甲状腺囊肿怎么办?甲状腺囊肿并不难治，首先要了解什么是甲状腺囊肿。    甲状腺囊肿疾病早期无明显症状，如果甲状腺长得很大就像一个肿物挂在脖子上，会影响患者的活动。甲状腺囊肿可能挤压气管、食管和挤压支配声带活动的喉返神经或甲状腺挤入胸内，就可能出现气管被推压向另一侧，造成气管弯曲和狭窄引起呼吸困难，进食咽东西困难，说话声音嘶哑，挤压胸内大血管等症状。结节性甲状腺肿有的结节还有可能引起甲状腺机能亢进。在流行区有一些孩子患甲状腺肿的同时也出现程度不同的甲状腺机能低下，如生长发育迟缓、个子矮小、智力落后，容易疲劳，不爱活动，学习成绩差等。甲状腺囊肿也有可能演变为甲状腺癌，也就是发生癌变。因此，对于甲状腺囊肿我们一定要提高警惕。    专家介绍，甲状腺囊肿的治疗方法有4种：药物治疗、手术治疗、碘131治疗、介入激活阻断术。    1.药物治疗可以较快地抑制病情，消除症状，但不可根治，停药易复发。用药时间长，需2-4年，需定期复查，复发率高达70%-90%，伤及内脏，副作用大，严重的可导致死亡。    2.手术治疗效果显著，病人的甲状腺功能可迅速恢复正常，但是90%的患者需多次手术，而且创伤大、费用高、易复发、会引起各种后遗症，多发性、甲减型结节患者进手术易导致死亡。    3.碘131治疗对组织的电离作用很强，像“手术刀”一般可“切除”肿大的甲状腺病灶组织。口服一次药即可。安全方便，治愈率高，但治疗后症状消失慢，永久性甲减发生率高。

虽然对本病的发病机理了解的还不十分清楚，但对能诱发本病的各种应激因素则认识比较一致，因此，预防本病的发生，在现阶段主要应从避免应激因素着手，以期预防本病的发生。常见的应激因素主要有：　　(1)感染：包括细菌感染与病毒感染所致的某些疾病。　　(2)长期的精神创伤或强烈的精神刺激，如忧虑、悲哀、惊恐、紧张等。　　(3)少数病人的发病与过度疲劳、外伤、妊娠、摄入过多的含碘食物如：海带、海鱼、海蜇皮及含碘药物如胺碘酮、复方碘液、碘化锌、含碘中药等有关。　　人生活在大自然界之中，四时岁序的变迁，寒暑往来，工作环境、生活环境中的不良刺激因子时刻对人体都会带来一定的影响，由于人的自我调控机能的不断调控，因此大多数人是能够健康生活的。但当人的调控机能失常，加之不良因素的刺激，将会导致本病的发生。　　客观地讲，不良刺激因素是难以预料的，预防甲亢的发生难度也是很大的。但只要做到饮食有节、起居有常、不妄作劳、恬淡虚无(无私寡欲、心情舒畅、精神愉快)、顺应自然规律，加之适当的体育锻炼，不仅能增强机体的免疫功能，而且对预防甲亢的发生也有一定的积极意义。

位置　　落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。　　方法　　用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。　　功效　　约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。　　注意　　应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。