初冬雪

身体健康不可忽视哪些生活细节？应该怎么正确养生？一、每天都要吃早餐，早餐最重要一日之计在于晨，不管你时间有多么紧张，早餐一定是不能少的。它是我们新的一天的动力，如果你有长时间没有吃早餐的习惯，那么你的身体将会日渐虚弱，整天会感到无精打采的。其实，每个人喜欢和一种积极的人在一起相处，喜欢笑着的人，所以，为了我们自己，也要坚持把早餐吃下去。为了我们的人际关系，也要坚持吃早餐。二、运动也是很有必要的人的体质大多来自于运动。能看出来，一般文弱的都是书生，而且容易生病。而那种经常打篮球的人就很不容易生病。所以运动不仅能增强我们的体质，还能促进我们的血液循环。经常运动的人看起来总是会很有精神。当你真正投身运动的过程中，你总感觉自己有使不完的力气，会更加的有活力。三、蔬菜水果也非常重要它能够补充我们每天体内所需的维生素，还能够促进我们的消化系统，使我们能顺利排便。有的水果还可以减肥，这样也可以避免肥胖。所以水果和蔬菜在每天的餐食里都是必不可少的。四、睡眠也是保持健康的因素每天晚上没事尽量早点睡，不要倒时差，因为晚上的睡眠更容易让人恢复能量，白天睡觉比不上晚上睡觉更能休息好。而且要睡够八个小时是最好，尽量不要贪睡而误了早餐。在我们睡觉的过程中，我们身体的各个器官都会进行排毒，如果你熬到一两点，这些可都进行不了了，这也会增加对身体的负担。熬夜对皮肤也很有伤害，它会让皮肤无光泽，黑眼圈加重，这对别人来说也是伤害，因为疲惫会让身边人绕道而行。所以为了我们的美丽，尽量早睡觉。

什么是脂肪肝？肝脏是人体重要的代谢器官，在脂肪代谢中起着重要作用。但如果肝细胞转运脂肪入血的能力减退，就会造成大量脂滴堆积，形成肝脂肪。造成脂肪肝的不良的生活方式有哪些？1、不良的饮食习惯饮食习惯和人体健康息息相关，不吃早餐、三餐不规律、暴饮暴食、喜甜食和荤食、常吃夜宵等这些不良的饮食习惯就造成脂肪肝的主要原因之一。2、久坐少动人体消耗多余热量的主要途径的通过体力，当身体中有未被消耗的热量，身体就会将这些热量会转化为脂肪储存。长期下来，脂肪堆积在皮下、肝脏，就形成了肥胖、脂肪肝。如何预防脂肪肝？1、谨慎使用药物肝脏是药物代谢的主要场所，是药三分毒，不管是西药还是中药，都会产生一定的不良反应。建议慎用保健品，就算是保肝药，也一定药遵医嘱按指征用药，以避免对肝脏的附加伤害。2、科学合理的饮食调整膳食结构，适当控制膳食热量摄入，建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食。3、纠正不良饮食习惯一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。多饮咖啡和茶可能有助于脂肪肝患者康复。对于非酒精性脂肪肝特别是脂肪型肝炎患者，应避免为了快速减肥而采取极低热卡饮食的“饥饿疗法”，这样会使脂肪酸大量释放，加重肝脏损害。对脂肪肝患者而言，即使适量饮酒也会增加肝癌的发病风险。4、中等量的有氧运动根据自身情况，进行中等量的有氧运动。建议每天坚持中等量有氧运动半个小时，每周坚持150分钟以上，并持之以恒，坚持下来一年内就可以改善脂肪肝问题。5、定期体检和随访有高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等家族史者，应加强自我保健意识，定期进行健康体检。有条件者可同时做肝脏瞬时弹性检测，定量检测肝纤维化和肝脂肪变程度。

身为女性，有的时候难免有外阴瘙痒的症状。外阴特别敏感，私处的多种病变以及外来刺激都会诱发外阴瘙痒，让女人坐立难安、心烦意乱。那么引发女性私处瘙痒的“元凶”有哪些？1、阴道炎最常见的诱发外阴瘙痒的因素是滴虫性阴道炎或霉菌性阴道炎。女性的私处是一个容易闷热、潮湿的场地，偶尔一疏忽就会被霉菌或滴虫等病菌侵袭，惹上阴道炎。比如生活中内裤经常晾在潮湿、不见光的地方、频繁用洗液冲洗、滥用抗生素等行为都会加重阴道炎。此外女性朋友不要因为不好意思就不到医院就医，随便乱买药、用药，一定要坚持规范治疗，一旦出现瘙痒等再发的征兆就要赶快复诊。2、外阴病变外阴的一些病变例如外阴营养不良、外阴癌等也会引发外阴瘙痒。慢性外阴营养不良会导致奇痒，同时可伴有外阴皮肤发白；而大部分外阴癌患者会先出现长时间的外阴瘙痒，在多年后会出现局部丘疹、小溃疡或外阴结节，反复发作，久治不愈。女性一旦出现了以上的症状，切忌盲目用药，尤其是对经久不愈的外阴瘙痒、外阴溃疡更要引起关注，及时就医。3、多用卫生护垫卫生护垫用起来方便又干净，懒一点的美眉认为可以少洗内裤了。实际上，卫生护垫有化学成分，长期用会刺激外阴，容易引起外阴瘙痒。4、个人清洁不到位女人的那个隐秘部位，同时也是一个最容易脏的地方。想象一下，阴道的内分泌物、月经，甚至尿液和粪便等都容易藏于此处。如果不注意外阴卫生，这些脏东西会长期对外阴造成刺激，引发瘙痒。5、裤子透气性差众所周知化纤内裤、紧身牛仔裤透气性都很差，以及长时间静坐不动的白领一族，都可能会因湿热郁积而诱发瘙痒。

人体随着时间慢慢衰老的过程是一种无法阻止的正常自然现象，身体的每个器官都会受到影响，口腔也不例外，很多老年人面临着口干、口腔异物感等多种症状。下面从中医角度，概述老年人口干类型。那么中医中，老年人口干的常见类型是什么？1、阴虚火旺患者不仅感觉到严重的口干口渴，还会伴随多种睡眠障碍，例如失眠、入睡困难、多梦易醒等。可能每天需要喝大量水才能缓解口干症状，归根结底在于患者体内虚火过旺，大部分患者还面临着严重便秘、小便颜色赤黄、手心脚心发热、身体燥热等症状。2、脾胃湿热患者经常性的感觉口渴，有想多喝水的意念，但是偏好冷饮或冰水。日常生活中，患者情绪波动起伏较大，性格变得急躁偏执，便秘情况严重。此时患者治疗的重点应偏向于清热解毒，促使身体尽快排除湿气。3、脾胃虚弱患者虽然感觉到强烈的口干，但是却不愿意多喝水，对香甜可口的饭菜兴趣不大，甚至觉得难以下咽。这些现象说明了患者脾胃严重虚弱，需要采用正确方式温补脾胃。4、肾虚阴虚患者表现出肾虚的常见症状，可能食欲方面影响不大，但常常感到心烦意乱、腰膝酸软。此时调节的重点应在于肾脏系统的健康。老年人口干日常生活中应该怎样调节？1、多喝水有意识多补充水分，促使机体多排除体内垃圾或毒素。对于喝了大量水后依然不能有效缓解口干症状的现象应及时提高警惕，这很可能是身体向大脑传递的健康预警信号，意味着身体可能出现了健康方面的状况。2、饮食清淡日常饮食中，不妨多熬一些营养丰富又美味的汤水，清淡饮食，少量加盐。远离烟酒等不良生活习惯，远离刺激性辛辣食物。3、多吃新鲜蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维、维生素、水分等，可以有效补充身体缺失的水分，此外水果中含有的大量膳食纤维，可以有效缓解缺水带来的大便干燥以及排便异常。老年人的养生保健讲究平衡，虽然口干但补充水分也应该在一个适度的范围内，以免因为饮水过量加重肾脏负担，对健康反而是一种损伤。此外，找到原因有针对性的治疗也是重要手段。

男性出现阳痿中医大夫给支招1、男性阳痿最好通过中药材调理，中医中药能有效改善阳痿的问题，导致阳痿的原因比较复杂，阳痿有可能是肾虚引起的，因此要多吃些滋补肾脏的食物，通过中医中药能有效调理男性的肾脏，从而能改善男性阳痿的问题。2、肾宝片具有滋补肾脏的作用，而且能帮助治疗男性阳痿早泄的问题，可有效改善男性腰膝酸软的情况，但是注意药物的正确使用方法，肾宝片是一种中成药物肾宝片，不仅能很好的调理身体，而且对身体的副作用小。3、五子衍宗丸能帮助缓解男性阳痿的症状，男性阳痿最好利用中成药治疗，中成药物的治疗效果比较好，而且具有活血通络的功效，能够从根本上解决男性阳痿的问题，男人阳痿不仅要积极治疗，平时还要加强身体锻炼，做好肾脏调养工作。男性阳痿中医如何调养1、男人阳痿要对症调理，男人阳痿多半是肾虚造成的，要做好肾脏的资阳工作，增加微量元素的摄入量，多吃些调理肾脏的食物，及时补充锌元素，可以服用中药来调理，也可以通过食疗药膳的方式来调理身体，枸杞羊肉汤能改善阳痿状况。2、男性阳痿要加强身体锻炼，做好肾脏的保健工作，每天抽出固定的时间来锻炼，久坐不动，也会对男人的肾脏造成不良影响，也会影响男人的性功能，因此每天多锻炼有利于肾脏调养，能改善阳痿早泄的问题。3、中医按摩能告别男性阳痿问题，通过中医按摩的方式具有疏通经络的作用，能缓解身体的疲劳，尽量调节自己的情绪，压力过大也会导致阳痿的出现，按摩时要掌握合适的力度，千万不要太用力，并且要掌握穴位的正确位置。

1、蒲公英泡水具有去火消炎的作用，并且具有通肝经的功效，能有效改善乳腺增生的问题，而且具有解郁的作用，蒲公英泡水对人体好处多，蒲公英的药用价值高，能帮助治疗多种疾病，乳腺增生的患者经常喝蒲公英泡水，能起到缓解的作用。2、蒲公英能帮助治疗慢性肝炎，可缓解肝脏损伤，能促进肝细胞的修复，能够降低肝脏疾病，转变为肝癌的风险，具有非常好的辅助治疗功效，而且还可以将肝脏内的废物排出体外，肝脏疾病的人可借助蒲公英辅助治疗。3、蒲公英具有消肿利尿的作用，有助于肾脏内废物的清除，而且能将人体内多余的盐分吸收，可排除体内的废物和毒素，能有效改善身体水肿问题，蒲公英中含有的蒲公英碱具有调节电解质的作用，能延缓人体的衰老速度。须知其三大禁忌1、用量不科学：很多人认为蒲公英的药用价值高，擅自做主加大蒲公英的用量，认为这样可以取得更好的治疗效果，其实这是非常不科学的，大量服用蒲公英煎会出现肠胃各种不适，甚至会出现恶心、呕吐、腹泻等问题。2、过敏反应：乱用蒲公英会出现过敏反应，并不是所有人都可以服用蒲公英，肠胃不适或者身体易过敏的人群不宜服用蒲公英，否则会出现过敏的现象，服用蒲公英后可能会出现荨麻疹或者浑身瘙痒的情况，这些现象都属于过敏情况。3、阴寒证：对症用药能取得好的治疗效果，因此千万不要盲目用药，最好在医生的指导下合理用药，大多数的感染属于热症，所以也使用蒲公英并不会出现不良反应，但是有的人群不适合服用蒲公英来治疗疾病。

黑枸杞的功效都有哪些呢？1、滋肝补肾服用黑枸杞具有滋肝补肾的功效，同时也可以提高免疫力，能够保护双眼，同时具有补血养血的功效。现在人们的生活节奏是比较快的，而且生活压力比较大，平时总是感觉到身体疲劳，此时可以选择黑枸杞泡水来缓解身体疲劳，缓解了高血压。2、治疗高血压和高胆固醇黑枸杞可以降低血压，因为黑枸杞中含有一种物质能够软化血管的物质，平时多喝黑枸杞泡水能够降低血压，防止了高血压。另外也可以降低身体中的甘油三酯和胆固醇，适合于脂肪肝、糖尿病以及高胆固醇患者，有利于促进身体的健康。另外黑枸杞也可以有效的治疗慢性肝衰竭。3、抗衰老黑枸杞子里面含有的一种抗氧化剂，比如胡萝卜素、维生素e以及枸杞多糖，能够在身体里面达到抗氧化的效果，具有延年益寿以及延缓衰老的功效。4、促进睡眠长时间的使用枸杞子可以促进身体健康，尤其是对于有睡眠障碍的人群来说有一定的疗效，如果睡眠质量不好或者是很难进入睡眠状态的话，可以通过黑枸杞来辅助治疗。5、养肝明目黑枸杞里面含有大量的枸杞糖，可以促进肝脏的健康，减少了对肝脏所带的损伤，能让肝细胞能够得到快速的修复及再生，枸杞子进入身体之后能够有效的抑制脂肪在肝细胞里面的沉积，加强了肝细胞的再生能力，防止了脂肪肝。6、提高身体的免疫力用黑枸杞来泡水能够提高身体免疫力，保健效果非常的强，服用之后可以治疗消渴症、延缓衰老，具有补肾强精以及滋补肝肾的功效，可以辅助治疗肾病、动脉硬化、高血脂、高血压及肿瘤。

老年人拍打经络有哪些好处？1、老年人拍打经络可以扩张毛细血管，增加了血液的流量，加快了血液循环，让血管的弹性恢复，有效的排出血管壁里面的脂质，让身体能够获得充足的血液营养，具有一定的调节功效，增强了身体抵抗力和免疫力。2、拍打可以提高吞噬癌细胞的能力，同时也可以提高白血球，具有抗癌和防癌的功效。经过研究发现，当细胞里面的含氧量低于65%的时候就会发生癌变。导致癌症的原因有很多，最主要的原因是缺氧。当人体里面的血液出现氧气不足或者缺氧时，就会为癌细胞的繁殖带来了有利的条件，通过拍打能够提供养料和氧气，防止了癌细胞毛的生长和繁殖。3、拍打经络可以通经活血，促进了新陈代谢，调节了老年人的神经功能，防止了中枢神经的衰老。血管硬化和大脑神经的衰老是导致人类衰老的主要因素，所以拍打不仅仅可以防止疾病，同时也可以提高人们寿命，让全身的毛细血管处于开放状态，减轻了心脏的负担，降低了血压，保障了心脏的功能，减少了发生了心血管疾病以及慢性疾病的风险。4、在拍打经络的同时也拍打了12经筋，可以约束骨骼，有利于骨关节的屈伸，提高了人们的运动功能。拍打确实能够有效的疏通经络，让气血变得更加的通畅，身体的五脏六腑得到充分的滋养，具有健身防病的功效。老年人拍打时要注意哪些事项？老年人拍打时一定要做好全身的放松和自然，千万不能紧张，要抬头挺胸，平稳的呼吸，排出心里的杂念，用力要适当，要先轻后重，先慢后快，千万不能过猛，有病变的关节肌肉处可以用力拍打，节奏快一些，在拍到腰腹部的时候要慢一些，千万不能重锤，不然会损伤到内脏。在拍的时候要循序渐进，千万不能胡乱拍，在早晨起床之后进行拍打。年老体弱的患者不能一次性把全身拍完，中间可以休息一下，患有心脏病、高血压、出血性疾病的患者，局部有感染、伤口、心律不齐、对疼痛过敏者骨质疏松的患者不能采取拍打经络的方法。

鼻窦炎的偏方有哪些？1、盐水洗鼻子需要100毫升水，两克食盐，煮开之后收集蒸馏水进入到小瓶子里面，使用干净的使用一次性的棉球，蘸取少量的蒸馏水滴入在鼻腔，然后用手指轻轻的按压鼻子两侧，这样可以让鼻腔粘膜充分的吸收盐水，每天两次效果会更好。2、大蒜把新鲜的大蒜剥去皮洗干净捣烂，然后过滤出大蒜的汁液，用干净的棉球把大蒜汁直接滴在鼻腔里面，然后用手指轻轻地按压鼻翼的两侧。3、苍耳子在农村苍耳子是常见的，把苍耳子洗干净之后晒干研磨成细末，然后加入适量水煮开，然后转小火煮30分钟，冷却之后过滤放入在小瓶子里面，使用棉球蘸取少量的苍耳子汁，药液滴在鼻腔用手指来挤压鼻子两侧。4、葱汁把大葱去皮，取出葱白的部位切碎，然后过滤渣取出汁，用棉球把葱汁涂抹在鼻腔部位。鼻窦炎患者在生活中如何护理？1、要保持生活环境的空气清新鼻窦炎患者所居住的环境一定要保证空气的清新，如果室内比较干燥的话可以在放入加湿器，这样可以有效的预防鼻腔的干燥，预防了鼻腔其他疾病以及鼻窦炎，但是一定要保证加湿器的卫生，经常性的清洗，这样可以防止细菌的滋生。2、保证适量的水鼻窦炎患者在日常生活中一定要多喝水，这样才能够促进鼻腔的通畅以及湿润，每天保证充足的水分，这样能够有效的保持鼻腔里面血液的流通性，可以多喝一些热的植物茶，比如大茴香、鼠尾草、炒茴香等，有利于粘液的流动。3、正确的擤鼻子在擤鼻涕的时候千万不能过度的用力，不然会造成反复的感染，当有鼻涕时可以轻轻的擦拭鼻腔或者是把鼻涕吸入到喉咙再咳嗽出来。4、加湿鼻腔里面的湿度可以准备一盆比较热的水，用鼻子来进行呼吸，这样有利于加时鼻腔里面的湿度，让纤毛得到运动，加快了鼻腔里面血液的循环，让鼻腔变得通畅。也可以使用热毛巾来敷鼻子，然后用力的吸热气，把热气吸入到鼻腔里面。晚上洗澡的时候用力的呼吸，这样有效的避免鼻腔的干燥。