孟慧峰

健康干饭人口味要”三减“ ——减盐、减油、减糖 烹饪中要减 预包装食品也要少 ​​​

健康日历 21/10/2022 苹果皮含有一些植物化学物质 比如黄酮类物质 芳香物质等 洗干净直接吃就好 无需削皮 ​​​

产假结束后，如何坚持母乳喂养？新妈妈产假结束，但还想坚持母乳的话， 可以在上班前提前两周开始挤奶，每3小时挤一次，挤出来的奶放在冰箱内冷藏、冷冻保存，复温后用小勺小碗或奶瓶喂哺婴儿。

肛周脓肿是婴儿较常见的疾病，因为婴儿皮肤娇嫩，防御能力差，如果护理不当，就会引起肛门周围皮肤感染，最终导致肛周脓肿，甚至肛瘘。婴幼儿肛周脓肿的症状很有很多，主要表现为排便不畅，在肛门周围出现脓肿，疼痛明显，坐卧难安，伴有食物减退、高热等症状。引起婴幼儿肛周脓肿的原因：1、感染性因素。2、医源性因素。3、外伤因素。4、手术后因素。5、妊娠因素。6、慢性消耗性疾病。建议患者要及时去医院检查，一般症状较轻的可以选择药物保守治疗。若肿块较严重，首先需切开脓腔将脓液排出，使炎症消散、疼痛缓解。通常单纯的切开排脓，婴幼儿肛周脓肿仍有较大概率形成肛瘘。所以若条件允许，还可采用脓肿切开挂线的方法，对婴幼儿肛瘘进行脓肿根治术治疗，一次性将脓肿彻底治疗。

2021/02/06健康日历 加湿器里的水该如何选择呢？

2021/01/08健康日历 冬天寒冷可能更容易诱发心梗!

如果被猫狗抓伤超过24小时，那么打狂犬疫苗还有用么？ ​​​

健康日历2021/01/06 冬天需要用防晒霜吗？

健康日历 05/01/2021 菌菇类含有的多糖类物质 有增加人体免疫力的作用 多喝菌菇汤 预防流行性感冒 ​​​

健康日历30/12/2020 玉米胚芽含有丰富的营养物质 位于玉米粒的最根部 所以玉米一定要吃干净哦  ​​​

长期不吃晚饭会对自身健康产生一定负面影响: 1、仅仅依靠节食减重，会带来肌肉消耗，降低基础代谢率，影响后期减重； 2、对于有毅力坚持运动的胖友来说，不能完成运动修复，无法达到想要的增肌、塑形的效果； 3、“节晚餐”不利于血糖稳定，尤其是有糖尿病或糖耐量异常的胖友们一定要慎重； 4、长时间空腹容易情绪不稳定，可能带来“报复性进食”，体重反弹较剧烈，且易危害健康； 5、不易长期坚持，而且远期效果不稳定； 6、由于能量及营养素均无法满足自身需求，会导致皮肤暗沉变差、睡眠欠佳，对于女生来说更有月经周期紊乱等情况。

人在瘫着时，腰部毫无支撑，腰椎附近很多韧带和肌肉都在收紧来 hold 住重力对腰部的吸引。 同时，为了和靠背产生足够的摩擦力，肩颈也要承受巨大的压力。要是瘫到下图的程度，相当于往脖子上挂了一个杠铃[并不简单] 这些肌群劳累过度，就会引起疼痛。 别低头，皇冠会掉；少瘫着，脖子和腰会坏掉!

健康日历28/12/2020有关饮酒的两条建议： 首先要尽量少喝第二是喝酒前吃点主食  

2020/12/27 抽血检查时，是否可以喝水呢？

健康日历2020/12/24用酒精消毒，注意安全！  

健康日历2020/12/23过了四十岁记得关注自己的空腹血糖！  

健康日历2020/12/22如何控制一天食用油的摄入？不妨买个控油壶试一下

健康日历2020/12/20挨饿可以减肥吗？

健康日历2020/12/17 食物发霉最好全扔掉！ ​​​