赵成朋

拉肚子在医学上被叫做腹泻，拉肚子是一个很常见的疾病，但夏季是发病的高峰期。拉肚子严重的影响患者的日常生活和学习，由于拉肚子的时候，肚子会非常疼痛，一个小时要去厕所好几次，所以没有精力去工作和学习。除了是因为病毒或细菌感染引起的急性拉肚子或者是非常严重拉肚子，一般的拉肚子都不需要吃药，拉肚子的发病时间不会超过四十八小时，在两天以内，不要使用药物止泻。如果不放心的话，可以服用木炭片，帮助大便成形。一般的拉肚子虽然会在一定程度上影响日常生活的进行，但同时也在排出体内的毒素，而且自然排出体内，也可以加速复原速度。拉肚子的时候该怎么样可以最低程度上降低对生活的影响？怎么缓解病情？拉肚子患者会因为大量排便导致身体严重缺乏水分和体内电解质紊乱，此时要补充大量的水分并且补充体内的葡萄糖和矿物质，保持体内水电解平衡。可以饮用含量为百分之一的盐水，又或者注射含氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的营养液。也可以用胡萝卜和苹果以及西瓜榨成汁，不仅可以补充维生素C，也可以防止机体由于过度拉肚子导致脱水和虚脱的良方。有的人在拉肚子以后，会用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚，但事实上，这些食物的治疗方法是片刻的，只能在一定时间上约束肠子，延缓其蠕动，不能从根本上解决问题。应当顺其自然。拉肚子患者在患病期间要注意饮食，可以每天喝三碗米汤。米汤不仅可以补充所需要的糖分和能量，还可以帮助粪便成形，并提供维生素b。在饮食上注意以容易消化的为主，不吃生冷刺激的食物，也不能食用肉类。患者在拉肚子期间不能为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。不能吃冰的东西，并且不要吃隔夜菜。由于拉肚子的时候，肠胃已经非常脆弱了，如果还吃冰的话，会刺激肠胃，加重病情。隔夜菜中含有丰富的细菌，不利于肠胃消化和蠕动，很容易导致肚子出现胀气。患者要勤洗手，避免细菌传染给其他人。

  落枕是一个很常见的现象，发病之前，没有明显的征兆，一般都是在睡醒之后，突然在脖子或者是背部出现疼痛感，并且无法自由的扭动脖子。落枕后出现的脖子酸痛感会严重的影响患者的日常生活进行，脖子酸痛该怎么办?有什么办法可以缓解疼痛?  解决落枕脖子酸痛感的第一个方法是冷敷，这个方法适合急性损伤，以及落枕部位局部疼痛、僵硬。要在四十八小时之内进行冷敷，用毛巾包裹着冰块或者是使用冰袋敷在患处，每天敷的时间为十五分钟至二十分钟，每天敷两次。第二个方法是热敷，等到落枕部位的疼痛感消散以后，用热毛巾湿敷在落枕部位，可以有效的去处淤血和促进血液循环。  第三个方法是按摩，这个方法适合落枕程度比较严重的患者，在经过了冷敷和热敷以后，患者如果还感觉疼痛难忍，可以采用分筋法进行按摩。患者端坐在位置上，在患者落枕部位上，涂抹上少量的红花油或舒筋油，将左手放在患者天门盖上，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，顺时针推压三次到六次，逆时针向肩外轻轻推捋，帮助分离痉挛痛点。一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。  第四个方法是在落枕部位出用手指试探轻轻按压颈部，找出最痛点，之后在用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩。当落枕处感到很明显的酸胀感以后，既说明这个力度适合，反复按摩三次至五次，之后要把手掌变成拳状，轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。  第五个方法是要改变睡眠姿势，将枕头放低，，并且尽量睡硬床。不能因为疼痛，而不扭动脖子，要有意识的去扭动脖子，在睡觉之前，顺时针和逆时针慢慢扭动颈部十次，还可以将双手摩擦生热，在落枕部位处，加热，更好的帮助睡眠。并且放松颈部，不要刻意的去在意落枕这件事，在生活中，要注意对脖子的保护，一周以后，就可以恢复落枕。可以在落枕部位贴一些狗皮膏药，这样也可以很好的缓解疼痛感。      落枕的朋友可以根据适合自己使用的方法进行选择，缓解落枕带来的不适。

大便是每个人每天都要做的一件事，这是属于正常的新陈代谢行为，健康的人疾病上每天都要进行一次大便以及几次小便，这样才能将身体里面的废物最大限度的排放出去，而且大便基本上都是有形状的，这样才是属于正常的现象。但是也会有很多的人有可能会大便不成型，比如在拉肚子的时候大便就是很稀的，没有一点形状可言，大便不成型到底是怎么回事呢？长期大便不成形的原因导致大便不成型的原因其实是有很多种的，比如饮食作息不规律，经常喝冷饮或者是吃辛辣油腻的这些有刺激性的食物等，这些都是有可能会导致大便不成型的。大便不成型的主要表现就是大便没有具体的形状，而且是非常的稀的，颜色一般也是不太正常的，呈金黄色或者是其他的比较深的颜色的。大便不成型的人群身体还会有一些其它的表现，像体型比较大，而且手脚都是很冰凉的，身体的炎症是比较重的，这类人早上比较喜欢赖床，而且不喜欢运动，很喜欢睡觉，作息习惯不是很好。所以像这样的人的话，就要及时关注自己身体的反应，可能会有什么疾病的出现。大便不成型其实也就是从侧面表明患者的身体状况，大便不成型的人一般是脾比较虚的，可能会出现食欲不振又不好消化的情况，然后就会有大便不成型的表现，这其实是属于一种疾病的，临床上称这个为慢性结肠炎，这种疾病的患者一般大便都是不成型的，而且肠胃是非常的脆弱的。大便不成型要注意些什么？怎样进行调理1、尽量别吃有刺激性的食物如果经常会出现大便不成型的现象的话，这说明肠胃已经是很脆弱的了，所以一定不能再刺激肠胃了，像辣的、冷的以及油腻的这些东西就尽量少吃吧2、按时吃饭一定要按时吃饭，也不要一顿吃一顿不吃，不要吃的太饱，不然也是不好消化的，这样可能会引起肠胃疾病，导致大便不成型，所以一定要健康的饮食。3、多吃水果和蔬菜，多运动水果和蔬菜可以帮助补充身体所需要的维生素，还有很多的膳食纤维，促进消化，对肠胃好。经常运动的话也可以促进肠胃的蠕动，更好的进行消化，减少大便不成型的现象。

秋冬季节养生吃哪些粗粮好？1、小米小米里面含有大量的维生素b2、糖类、脂肪、蛋白质、烟酸以及多种矿物质，容易被人体消化以及吸收。在熬小米的时候上面会有一层粘稠物，被称为米油，其营养是最为丰富的，对身体滋补力很强。2、薏米薏米具有消水肿、去湿气、消食和胃的功效，可以缓解腹泻、咳嗽痰多、肌肉酸痛，同时也适合于肿瘤患者、高血脂以及糖尿病患者食用，但是阴虚体质大便干燥的人群不能多吃。3、芋头在秋冬季节是芋头上市的时期，具有补中益气、润肠通便的功效，特别适合于为身体补虚。多吃芋头能够健脾和中，适合于脾胃虚弱、身体虚弱、肠道疾病的老年人来滋补。4、红薯红薯也就是地瓜，具有健脾胃、强肾补虚的功效，适当的吃地瓜能够保持血管的弹性，防止动脉硬化的发生，可以保护心血管。适合秋冬的养生食谱有哪些？1、润肺银耳羹需要五克银耳，50克冰糖，适量的红枣莲子，把银耳放在碗里面，使用温水浸泡半小时泡透之后去除杂质，把银耳撕成小片，浸泡期间要把红枣和莲子备好，银耳放在锅里面加入水，大火煮开之后再用小火煎熬一个小时，最后加入莲子和红枣，全部煮熟之后再放入冰糖，煮五分钟就可以了。2、百合大米梨粥需要50克大米，一个梨，适量的百合，百合掰开洗干净，把梨切成小块和百合片一起放在豆浆里面炸成汁，根据自己的口味来加入适量的冰糖。

平时工作压力过大，精神长期处于紧张抑郁焦虑状态下，内分泌紊乱，肠胃道不好，生活不规律，身体过度疲劳，身体缺乏微量元素等，都会导致睡觉磨牙，磨牙会给身体带来一定的危害。成人磨牙的危害有哪些？1、会磨损牙齿组织牙齿主要分为牙根、牙颈、牙冠，牙冠部分本质是坚硬和乳白色的牙釉质，牙髓腔里面充满了各种药水，里面含有大量的神经和血管，晚上磨牙是上下牙齿直接接触，力量大而且持续时间长，会磨损牙釉质，从而对酸甜冷热感觉到刺激，甚至会导致牙齿的坏死。2、破坏牙周组织晚上长期磨牙会引起牙周炎和银盐，让牙齿过早出现松动和脱落，另外长时间磨牙也会影响到颌关节，严重的话会让整个关节骨质受到侵害。3、引起头痛和面部疼痛大部分磨牙的患者早晨醒来之后会感觉到下颌部疲劳以及头痛感，尤其是在咀嚼食物、说话以及打哈欠、咬合的时候有疼痛感。中医如何来治疗磨牙呢？1、枸杞子菜需要半斤枸杞紫菜，20条黄花菜，三个蜜枣，一条猪胰腺，一起放在锅里煮成汤，这种方法有利于缓解磨牙。2、橘子皮磨牙的患者每天晚上睡觉之前可以吃一块生桔子皮，也可以使用橘子皮来泡水，连服用三天，可以有效的治疗成人磨牙和小孩磨牙，对于早期磨牙的效果是非常好的。3、生地黄乌梅汤需要一两生地黄，三钱泽泻、炙甘草、乌梅、远志、牡丹皮、五味子，一两灵磁石，4钱茱萸、山药，2钱灯心草，全部放在水里进行煎服，此方法特别适合于磨牙的患者。4、槟榔陈皮汤需要六克槟榔，两克甘草、陈皮，12克黑丑，一起研磨成细末制作成蜜丸，每次吃两克，每天服用两次，用温开水送服，对于磨牙有一定的治疗效果。

1、大黄把大红袍在200毫升70%的酒精里面，48个小时之后过滤渣倒入瓶子里面密封好，等点滴刺激性时，腿部血管出现红线并且伴有热痛红肿时，可以倒入少量的大黄在手心里面，用手掌蘸取少量的药液顺着血管的走向，在穿刺静脉针里面放入并且反反复复的按摩，最后再蘸取大黄反复的按摩，一直让局部出现微红发热为度，然后再盖上纱布，打点滴过程中两个小时要按摩一次，一直让点滴滴完之后再按摩两次，这样可以防止血管变硬，此方法特别适合于药物性的静脉炎。2、水蛭地龙粉需要四个生水蛭，一个地龙，全部晒干研磨成细末，每次服用五克，每天服用三次，饭后使用温开水送服，具有消肿、通热利水的功效，同时这两种物质可以抗凝溶栓，扩张人们的血管，促进了血液循环，特别适合于下肢静脉血栓的患者。3、红花甘草散需要30克甘草、红花一起研磨成细末，用50%的酒精调拌均匀涂抹在患处，每天要更换一次药物。红花具有活血的功效，加上甘草可以清热解毒，直接敷在患处，消炎化瘀的效果是非常好的，特别适合于血栓性浅静脉炎。4、当归川穹法需要15克川穹、当归，十克艾叶、透骨草、鸡血藤、红花、桃仁、川牛膝，把所有的材料全部放在砂锅里面，加入适量水浸泡三分钟，然后用大火煮开转小火煎30分钟再取出汁液，趁热的时候熏蒸患处，在熏洗时候一定要保持一定距离，防止烫伤，每天熏蒸两次，每次20分钟即可。主要是通过药物的蒸发作用，让药液直接作用于患处，这样可以促进郁滞的经络，得到一定的畅通，恢复了正常的血液循环。当归具有活血通络的功效，透骨草和鸡血藤可以温通经络，红花、川芎、桃仁可以活血化瘀止痛，艾叶可以温通血脉，川牛膝可以活血，此方法对于静脉曲张早期特别有效果。

当宝宝吐奶的时候，大多数的妈妈都会很心疼，主要心疼宝宝的健康状况，还有一点心疼自己辛苦产出的乳汁。一般来说，宝宝溢奶真的是再正常不过的事情，除了增加了清洗衣物的麻烦之外其实也没有太大的坏处，宝宝溢奶的量也不会很多，大多数的乳汁其实还是被宝宝吃进去了的。相比于溢奶，宝宝吐奶会让妈妈看起来更心疼，经常会有妈妈形容为“大口大口吐奶”或“像喷泉一样吐奶”。如果宝宝不是每天大量吐奶，只是偶发性的，那么大多数也属于生理性吐奶，原因跟溢奶一样跟胃的生理特点有关，当胃收缩时就可能会像气枪一样把一部分奶射到了食道。

1、上身保持抬高的姿势一旦呕吐物进入气管会导致窒息。因此在让孩子躺下时，最好将浴巾垫在孩子身体下面并要保持上身抬高。如果孩子躺着时发生吐奶，我们可以把孩子脸侧向一边。2、吐奶后，要多注意观察孩子的状况在孩子躺着时要把孩子头部垫高，或者索性把孩子竖着抱起来。吐奶后，孩子的脸色可能会不好，但只要稍后能恢复过来就没有问题。另外，根据情况可以适当地给孩子补充些水分。3、补充水分要在呕吐后30分钟进行孩子吐奶后，如果马上给孩子补充水分，可能会再次引起呕吐。因此，最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给孩子喂些白水。4、吐奶后，每次喂奶数量要减少到平时的一半在宝宝精神恢复过来，又想吃奶的时候，我们可以再给宝宝喂些奶。但每次喂奶量要减少到平时的一半左右，不过喂奶次数可以增加。在宝宝持续呕吐期间，我们只能给宝宝喂奶，而不能喂其他食物，包括辅食。