对于维生素C，相信大家并不陌生，知道它是人体不可或缺的元素，它对身体的功能作用主要有：一、骨质代谢、胶原纤维的生成；二、促进铁、钙、叶酸的利用；三、促进免疫功能的维持；四、部分美白作用。既然维生素C这么好，对身体这么有利，那么是不是能够每天服用呢？长时间的服用有没有什么副作用？以下就来了解这个问题。一、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。维生素C被称为抗坏血酸，对坏血病有很好的预防治疗作用，但是长期服用维生素C会使身体对维生素C调节机制改变，在停药之会出现维生素C的急剧缺乏，出现坏血病。二、维生素C少量补充对人体有很好的保健作用，能预防坏血病等多种缺乏病症，但是食用过多也会体现出毒性，容易出现中毒症状就是轻微的恶心、呕吐、腹泻等。三、大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。四、长期应用大量维生素C可能会引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。五、容易引起营养不良，维生素C具有强效的抗氧化性，和很多其他的营养成分可发生反应，比如维生素B12，大量的食用维生素C会引起其他营养素相对缺乏，引起贫血等营养不良症状。六、造成胃肠功能失调，这是因为维生素C对胃肠也有刺激作用，食用后会刺激胃酸的大量分泌，长期过多摄入会严重影响胃肠正常功能，出现胃酸、消化不良等症。七、出现皮疹，维生素C食用过多不仅会降低血液的凝血功能，还会引起严重的溶血反应，以皮肤出现大量的红疹皮疹为主要表现。以上这些就是每天大量服用维生素C容易诱发的副作用，因此在服用上一定要慎重，要根据身体状况，听医嘱选择最适合自己的剂量和服用时间。

如何判断体内是否有湿气？1、起床时看感觉如果每天早上起来总觉得整个人浑身不舒服，很累不想动弹，没有精神，那么多数是你体内有湿了。2、洗漱时看舌苔舌苔可以反映出一个人的体内是否有湿热，如果舌苔粗糙或者很厚，看起来发黄，就说明体内已经有一定的程度的热了。3、如厕时看大便早上排泄后，可以观察下大便的颜色和形状，体内如果有湿气，大便的颜色会呈现青色，溏软不成形，总有排不净的感觉。在日常生活中要如何避免湿气缠身？1、饮食宜清淡人体肠胃健康和营养吸收、水分代谢息息相关，最好的祛湿方法就是均衡饮食。少食用酒、牛奶、五花肉等油腻不好消化的食物，容易造成肠胃闷胀、发炎，不宜经常食用凉性、生冷食物，如生菜、黄瓜、西瓜、冰淇淋、苦瓜等容易造成肠胃消化功能减低。2、妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是日常生活中常用的调味料，还可以降低蔬菜的寒凉性质，逼散体内的湿气的作用。3、避免环境湿气人体产生湿气的原因，除了和饮食、生活习惯有关外，还有一大部分是由于生活环境引起的。如果常年生活在潮湿阴冷的环境中，就很容易造成体内湿气过重。4、越懒越运动体内湿气重有一大部分人都是饮食油腻、不爱运动的人体内湿气重的人。生命在于运动，平时体内淤积了湿气，还不爱锻炼，长期下来体内淤积的湿气必然会对五脏造成伤害，导致一系列的疾病。合理的运动可以锻炼身体，缓解工作压力，增强水分代谢。5、规律作息湿气太重的人，早上起床容易出现头晕眼花、手脚酸软无力的症状，排泄时会出现排便不畅等情况，脾虚舌苔较厚，吃饭或者说话时容易咬到舌头，想要有效缓解以上问题，最好的方法就是调整好饮食习惯、规律作息。每天保证至少7小时的充足睡眠，给身体一个自我修复的过程。

感冒后长时间咳嗽多数是因为支气管炎症没有治愈迁延所致，支原体感染也会引起长时间的咳嗽，尤其是病毒性上呼吸道感染是引起慢性咳嗽的最常见原因。如果感冒、支气管炎、肺部感染在其他情况恢复正常的同时只留有干咳，并且夜间发作，使用各种抗生素无效，短则数周，长可数月，如治疗不及时，常可发展成慢性支气管炎。所以在咳嗽时间长的情况下，一定要拍个胸片、检查支原体抗体等，明确病因才可以有针对性的治疗。再有就是咽炎也会导致咳嗽，多为咽痒诱发咳嗽，闻见烟味、刺激性气味会导致咳嗽加重。感冒就是上呼吸道感染，是鼻腔、咽部、喉部的急性炎症总称。每个人感冒时鼻腔及咽喉部症状轻重不同，有的人是鼻腔症状明显，所以是急性鼻炎。有的人咽喉部症状比较明显，就是急性咽炎或喉炎。这样的咳嗽也是不容易治愈的，不可能短时间完全不咳嗽。支气管炎治疗原则是注意适当休息，多饮开水。再就是对症治疗，例如控制感染。用药原则是：一般病例可口服或肌注抗生素，严重病例预抗生素静滴，可联合使用抗生素。有哮喘者加用抗过敏及支气管扩张药物等止喘剂。有合并症者根据不同的合并症选用相应的药物。严重病例或营养不良，身体抵抗力差的患者可使用丙种球蛋白等增强身体抵抗力。也可应用扶正固本的中药调理，例如玉屏风散。

牛奶不能搭配什么一起吃？有哪些搭配禁忌？不搭配橘子、柠檬、杨梅、菠萝或香蕉一起吃牛奶是一种高蛋白高钙饮品，内含丰富的蛋白质和钙质。橘子、柠檬、杨梅、菠萝和香蕉中含有丰富的果酸。牛奶搭配橘子、柠檬、杨梅、菠萝或香蕉一起吃，会使牛奶中的蛋白质和钙质与橘子、柠檬、杨梅、菠萝或香蕉中的果酸结合生成无法被人体消化和吸收的物质，不仅会降低食物的营养和保健价值，还可能引起消化不良等胃肠不适。不搭配猕猴桃或鲜枣一起吃牛奶富含蛋白质，猕猴桃或鲜枣中含有丰富的维生素C。牛奶搭配猕猴桃或鲜枣一起吃，会使牛奶中的蛋白质与猕猴桃或鲜枣中的维生素C结合生成无法被人体消化和吸收的物质，既会降低食物的营养和保健价值，还容易引起腹泻等消化不良的症状。不搭配柿子或浓茶一起吃牛奶富含蛋白质和钙质，柿子和浓茶中含有丰富的鞣酸物质。牛奶搭配柿子或浓茶一起吃，会使牛奶中的蛋白质和钙质与柿子或浓茶中的鞣酸结合生成鞣酸蛋白和鞣酸钙，既会降低食物的营养和保健价值，还会引起消化不良。不搭配菠菜或韭菜一起吃牛奶富含钙质，菠菜和韭菜中含有丰富的草酸成分。牛奶搭配菠菜或韭菜一起吃，会使牛奶中的钙质与菠菜或韭菜中的草酸结合生成草酸钙，既会降低牛奶的补钙功效，还可能引起结石疾病。不搭配米汤或稀饭一起吃牛奶中含有丰富的维生素A，米汤和稀饭中含有大量的脂肪氧化酶。牛奶搭配米汤或稀饭一起吃，会使牛奶中的维生素A遭到米汤或稀饭中的脂肪氧化酶的破坏，最终会降低牛奶补充维生素A的功效，长此以往可能会使人体皮肤变得粗糙干燥甚至脱皮等。不搭配豆浆一起吃牛奶中含有大量的乳糖、蛋白质、维生素和轮状病毒抗体等补益成分，用大火加热牛奶至沸点时饮用最佳。生豆浆中含有胰蛋白酶抑制成分，用小火长时间熬煮至胰蛋白酶抑制成分彻底被破坏时饮用最佳。鉴于两种饮品煮食的要求不同，牛奶和豆浆是不能搭配一起吃的。牛奶富含蛋白质、钙质、乳糖、维生素A和轮状病毒抗体等补益成分，在饮用时不能搭配含果酸、维生素C、鞣酸、草酸、脂肪氧化酶或胰蛋白酶抑制成分丰富的食物一起吃。这些食物具体包括：橘子、柠檬、杨梅、菠萝、香蕉、猕猴桃、鲜枣、柿子、浓茶、菠菜、韭菜、米汤、稀饭和豆浆。

喝酒在中国一直是比较常见的事，而且中国的酒文化一直历史悠久，不管是在日常生活的一日三餐中还是在比较少见的宴席和聚餐中，酒一直都在。而且喜欢酒的人群更是不分男女，很多人都一直被酒所吸引。但是，不管是喝酒的人还是不喝酒的人都知道，喝酒非常伤害身体，尤其是长期喝酒是一定会给身体造成很大的健康问题的，其实又可以换一个角度说，在喝酒的某些注意事项实际上可以很大程度的减少酒精给身体带来的伤害。喝酒时的“四不要”和喝完酒的“五不宜“就是喝酒需要注意的健康小细节。第一不要就是不要在胃里没有食物的情况下喝酒，如果肠胃中没有食物就喝酒的话，酒精便会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，还会破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，长时间有这种情况的话就可引起胃溃疡。同时，空腹饮酒还会使酒精吸收更快，更容易使人体导致酒醉。大家都知道酒的主要成分是乙醇，乙醇其实还是是许多药物代谢酶的诱导剂，如苯巴比妥、华法林等。所以第二不要就是不要在吃药的时候喝酒，酒精会使药物代谢增快，从而导致药物在体内存留时间过短，最终导致药效降低。没有办法发挥药物所有的药效，还会因此影响到疾病的痊愈，所以在吃药的时候就一定不要喝酒了。第三大不要就是不要将各种酒类在一起混饮，比如说很多人可能会尝试将白酒和啤酒混在一起喝，这样其实会促进人体对酒精的吸收，而且混合饮酒极易产生混合酒精性性脂肪肝。最后需要注意的就是喝酒不要喝得太快，这样非常容易导致醉酒。喝完酒以后还要注意首先就是不能马上睡觉，要给身体一个消化酒精的时间，酒精的消化需要一段时间，饮酒后若立即睡觉，新陈代谢减慢，极易得脂肪肝。还有就是不要马上吃醒酒药，可能很多人都会尝试用醒酒药来解酒，其实这样并不好。醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上会让醉酒状态持续。建议多喝水，也可以喝电解质，补充电解质。还要注意在喝完酒以后还不能马上运动，不能立刻洗澡，也不能喝浓茶。这些都是经常出现的但是非常影响身体的大多数人的习惯。如果你也有最好尽快改掉。

糖病人来说，酸奶是很好的零食之一，在一项对糖尿病人喝酸奶后的血糖变化统计中发现，餐前喝一杯酸奶，餐后血糖下降了将近30%，这无疑对糖尿病人来说是一个好消息。酸奶是牛奶在乳酸菌的作用下发酵后的产物，牛奶本身是一种含有丰富蛋白质而碳水化合物较少的食物，对血糖的影响较小，经乳酸菌发酵后，不会改变牛奶原有的营养成分，反而增加了有利于维护人体胃道菌群的乳酸菌，同时也形成了非常适合肠道细菌生长的培养基，酸奶进入肠道后乳酸菌会发挥出抑制有害细菌生长、维护肠道菌群处于动态平衡的作用。这种作用不但会起到很好的润肠通便防止便秘的作用，更重要的是能起到减慢与阻止小肠对葡萄糖、脂肪吸收的作用，非常用利于糖尿病患者餐后血糖的控制。此外，由于餐前喝酸奶后，进入胃中能增强饱腹感，延缓其它食物从胃中排空的时间，一方面有利于患者减少进食量，别一方面可以延缓食物进入小肠被吸收的速度，对降低餐后血糖的升高幅度非常有利。也正是酸奶的这些特点，不仅餐前喝酸奶有助于降低餐后血糖，而且可以作为糖尿病人加餐的食物放在两餐之间吃。不过需要提醒的是，这里所说的酸奶是指除添加乳酸菌外，没有添加其它任何添加物质的纯酸奶，市场上很多加了糖的酸奶不适合糖尿病人喝，特别是那些乳酸饮料更不适宜。所以，糖尿病人想喝酸奶，最好自制纯酸奶，如果能养成餐前喝一杯大约150ml的酸奶，对控制餐后血糖能起到很好的帮助。有报道说，通过改变肠道菌群而控制餐后血糖已经引起了医学专家们的关注并进行着更深入的研究，这或许是今后糖尿病患者控制血糖的一项新措施。

1、痛经可能是精神压力过大引起的，缓解精神方面的压力，避免生活节奏太快，注意调整好自己的心态，良好的心态能有效缓解痛经，具有调理月经的作用，能避免月经不调，痛经是女性常见问题，尽量做好精神方面的调节。2、风寒湿冷惹来痛经，女性要做好身体的保暖工作，避免身体受寒尽量做好保暖工作，尤其要做好腰腹部的保暖工作，避免腹部受凉，月经期间要做好保暖工作，经期不能吃寒凉的食物，否则容易引发痛经，做好相关的保护工作。3、跟女人病有关的痛经，女人痛经可能是妇科疾病引起的，如宫颈管狭窄、子宫发育不全、子宫位置异常、宫腔粘连、盆腔感染等，妇科病会引起女性痛经，并且会导致女性白带异常，也会出现月经紊乱的现象。你知道如何缓解痛经吗1、用开水煮红花泡脚，红花具有促进血液循环的作用，而且具有活血化瘀的功效，可以刺激脚底穴位，对人体的好处非常多，能有效缓解女性痛经的问题，具有调理月经的作用，能有效改善月经不调的问题，女性痛经尽量做好保暖工作。2、多做运动能缓解痛经，经常运动能促进血液循环的速度，并且能增强人体的抗病能力，可以很好的缓解身体疼痛的问题，月经期间不要进行剧烈运动，尽量选择合适的运动方法，具有调理身体的作用，平时要注意多活动腰腹部。3、红糖姜水能缓解痛经，红糖姜水具有温暖身体的作用，而且具有调理气血的功效，能缓解女性痛经的问题，并且具有调理月经不调的作用，生姜能够将人体内的寒气排出体外，能帮助治疗女性宫寒问题，可帮助治疗多种妇科病。

1、约百分之十的人会有足跟痛烦恼有数据显示，有百分之十的人有遭遇过足跟痛的烦恼，这种情况主要原因是由于组织变性容易造成韧带松弛产生的，这样根骨的受力点就会产生改变，这样在新的受力点有损伤或者是炎症时，就会有疼痛情况产生，而对于不同的表现其治疗方式也是不一样的。2、跟骨下脂肪垫炎造成的这种情况造成的足跟部疼痛的情况，是由于足部底部的脂肪垫萎缩令足跟位置缓冲震荡，避免摩擦的作用减少，局部更易受到损伤，从而出现的疼痛情况，而对于这种疼痛的情况，可以通过休息的方式来减轻负重和行走，然后在平时可以用热水来泡脚，在平时要穿软一点的鞋子，必要的时候可以吃一些药物来缓解疼痛情况。3、跖筋膜止点炎造成的疼痛对于这种情况造成的足跟部疼痛感，保持足弓的韧带在脚后跟的止点位置，这样由于长期的建立或者是扁平足等因素，其就会长期在紧张的状态中，这样经过反复的牵拉就会有充血情况产生，时间长了就会发生肤质增生。对于这种情况应改掉长时间的站立情况，而且要马上检查一下有没有平足畸形发生，如果有可以使用矫正鞋垫来进行治疗。4、跟骨骨刺造成的疼痛对于这种情况造成的足跟部疼痛的情况，在X光片中跟骨的结节位置会有带下情况不一的骨刺出现，而隆起的骨刺位置更容易让局部的组织收损伤，从而产生无菌性的炎症出现，这样疼痛感也就出现了，而由这种情况产生的疼痛情况和局部炎症的轻重是有关系的，和骨刺的大小没有直接的联系。对于这种情况可以将骨刺进行切除来消除疼痛，但经过这种治疗有少出的人足跟痛的情况消失了，也有人仍然会有足跟痛的情况，这可能是和长期的牵拉刺激有一定的联系。

牙龈痛要警惕牙龈炎1、牙龈痛有可能是牙龈炎引起的，最好了解引起牙龈炎的具体原因，尽量做好相关的护理工作，注意口腔的清洁卫生，牙龈炎患者会出现疼痛的感觉，并且会出现牙龈红肿的现象，大家应该要注意正确护理，保持口腔的清洁卫生很重要。2、牙龈痛可能是上火引起的，最好少吃辛辣刺激性的食物，经常吃辛辣的食物，容易导致牙龈疼痛，做好相关的护理工作很重要，平时应该要多吃些去火的食物，多吃一些绿叶蔬菜，能起到缓解疼痛的作用，可以有效避免牙龈上火。3、不注意口腔卫生，容易出现牙龈疼痛的问题，容易导致牙龈炎的发病，因此，大家应该要注意正确的清洁口腔，保持口腔的清洁卫生，能预防牙龈疼痛，可以降低牙龈炎的发病几率，在饮食方面应该要做好调整工作。牙龈炎注意事项要知道1、牙龈炎患者用生理盐水漱口或者使用茶水漱口，能起到缓解的作用，可以起到杀菌的作用，能够加快炎症的消散，尽量保持口腔的清洁卫生，牙龈炎患者要积极配合治疗，可以考虑药物治疗，也可以选择保守的方式来缓解疼痛。2、牙龈炎患者要注意饮食结构的调整，不要吃刺激性的食物，不要吃辛辣的食物，尽量选择清淡易消化的食物，否则容易导致牙龈炎的发病，做好牙龈的保护工作很重要，可以吃些清热去火的食物，能够加快炎症的消散。3、按摩牙龈能缓解牙龈疼痛的问题，将双手清洗干净后，轻轻的按摩牙龈部位，能促进局部血液循环的速度，饭后要注意及时用温开水漱口、茶叶水漱口，都是非常好的漱口方式，具有杀菌的作用，能够保持口腔的清洁卫生。

什么样的人容易出现花边舌呢？1、饮食不规律的人按时吃饭是从小养成的一种健康的习惯，但当大家很忙的时候忘记吃饭似乎是人之常情，等到过了饭点，要么是饿过了劲，要么失去胃口，或者是一下子吃得太多，暴饮暴食，俗话说，脾胃运行是讲规律的，从长远来看，不规律饮食，就会造成脾胃功能受伤。2、思虑过度的人思维是一种正常的活动，但如果大家想的太多，太多的压力会导致思考过度、脾气暴躁、运动障碍等，就是所谓的“思伤脾”。因此，工作与休息相结合，及时缓解压力，放松也是帮助脾脏发挥其正常功能的重要原则。3、爱吃过多寒冷食物的人花边舌头的出现，或多或少的是由于体内湿气过重导致，而那些喜欢吃寒冷食物的人，在寒冷的食物进入体内后，刺激脾胃，破坏了脾阳，从长远来看，导致脾和胃的正常功能受到抑制时，出现了这种情况，所以，大家不要吃太多的冷食，除了雪糕冰镇饮料外，寒凉的食物、药物也要注意。4、久坐不动的大家是否有过这样的感觉：每天在电脑前工作，自己的食欲会越来越差，吃一点东西胃就会很胀，对食物一点胃口都没有，中医认为脾脏支配着肌肉，“久坐伤身”，现代研究还表明，肌肉组织逐年减少，在大家六十岁的时候，只有百分之七十的肌肉处于年轻状态，如果自己不注意锻炼，肌肉的损失会更快，运动不足的人基础代谢率较低，能量消耗较慢，食物能量供大于求，自然食欲不振，阻碍脾胃的运化。大家可以照照镜子，看看是否存在花边舌的症状，要是存在考虑自己是否饮食不规律、经常吃生冷食物、久坐不动等症状，要是存在这种情况，要及时改正。

首先，在患上肛瘘以后，会因为肛门周围皮肤分泌物的刺激，出现瘙痒的症状，经常用手去抓挠肛门儿部位，这时候如果查看肛门周围，会发现肛门周围的皮肤变色，表皮有脱落，这时一定要引起重视，1-2天症状没有缓解，一定要及时去医院看诊。其次，在患有肛瘘以后还会出现流脓的症状。一般刚形成的肛瘘流脓比较多，味道很臭，颜色发黄，慢慢的逐渐减少，时有时无，呈白色。由于肛瘘患者的瘘管不受控制，还会一个劲儿的放屁。最后，患有肛瘘以后还会非常的疼痛。肛瘘不仅在排便的时候疼痛。由于粪便进入瘘管直接与伤口接触，所以患者会感觉肛门处有微微的肿胀不适感。当出现上述症状时，一定要及时去医院检查与治疗，如果是肛瘘的话，一定要及时治疗，因为肛瘘的话，是不会自愈的，如果不及时治疗，瘘管会跟着时间和病情的推移而逐步加重，形成高位复杂性肛瘘后难以医治，且脓液、粪便污染内衣，臭味儿"如影随形"，给患者工作、生活带来不方便。临床证明，肛瘘久拖不治、久治不愈有可能癌变。特别是肛瘘重复发作超越十年以上的患者，癌变率大。肛瘘怎么治？很多人第一想法，可能都是药物可不可以治疗肛瘘，对此专家表示，关肛瘘的发病是“由内而外”的，病灶在于肛管直肠邻近，如果只是单纯的涂一些外用药物的话，可能对表面的症状可以起到治疗的作用，但是对内部的原发病灶感染源是没有什么效果的，因为无法渗透，所以药物治疗对肛瘘的话基本是没有什么意义的，手术才是治疗肛瘘最直接有效的方法。临床上针对肛瘘的手术方法是有很多的，主要包括：瘘管切开术、挂线疗法、肛瘘切除术等，每种手术都有自己的适应症，所以具体采取哪种，还需要根据个人情况而定。

糖尿病要避免哪些饮食误区？1、节食降糖如米饭和馒头等主食中含有比较多的淀粉，因此很多患者为了避免摄入糖分，干脆不吃主食，其实这种做法对于控制血糖的效果并不理想。因为人体正常运转是需要一定的能量的，即便不吃主食，也需要从其他食物中补充回来，如果长期不吃饭或少吃饭，会导致身体营养不足，引发低血糖等症状，对于患者也有很大的危害。2、过于控制饮食很多患者在患病前都很喜欢吃蛋糕等甜食，但患病后为了控制血糖就对甜食敬而远之，又特别想吃。糖尿病患者能不吃甜食最好，不过如果实在想吃，也可以适当地吃一些，但是在进食甜食之后，要适当地控制在其他食物上的糖分摄入，比如吃了一小块蛋糕之后，可以适量减少主食的量。3、分餐糖尿病并非传染性的，因此完全没有必要与家人分开饮食，只要食物保持清淡、少油腻即可。这样既可以避免另做食物的麻烦，与家人分享食物可以让患者保持心情良好，也利于家人监督控制患者进食的量。饮食控制虽然重要，但是患者也不能随便进行，需要掌握正确的饮食方法，不要走入糖尿病的饮食误区之中。比如，只吃所谓的“降糖食物”不仅可能无法控制血糖，还会导致营养不良等问题，像是饮食与他人分开、一定不能吃甜食，以及少吃饭或不吃饭等，都是不恰当的，患者应当根据自身的情况来控制饮食

眼部肌肤营养不良，过度疲劳，黑色素沉积的就会导致黑眼圈，而用毛巾热敷眼部肌肤，可以促进眼周血液循环，加快新陈代谢，舒缓眼部肌肤，减少眼部黑色素，所以，热敷是可以缓解黑眼圈的。一般来说常用盐水热敷和毛巾热敷，具体方法不做描述。冷敷也是治疗黑眼圈的一种常用手法，但是二者的效果不同，不能相提并论，一般热敷建议在睡前进行，主要促进眼部血液循环，而冷敷则主要是消除眼部肿胀，收缩血管，一般在早上进行。

1、党参熟地瘦肉汤制作：党参、枸杞、熟地各15克，陈皮5克，瘦肉250克。瘦肉洗净切块，与其他材料加水一起放入砂锅，大火煮沸再用小火熬煮1-1.5个小时，调味即可。功效：此方具有补益气血的功效。2、党参乌鸡汤制作：党参，乌鸡，淮山，沙参，水发香菇，大枣，生姜适量。将乌鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖1-1.5小时即可。功效：此方具有补气固表、补中和胃的功效。3、党参粟米粥制作：党参15克，扁豆30克，麦芽15克，粟米60克。将党参、扁豆、麦芽一同煎出汁液。滤出汁液放入洗净的粟米煮粥。功效：具有健脾益胃的功效。4、芪党汤制作：党参15克，黄芪15克，白术10克，淮山15克，猪瘦肉200克，生姜适量。猪瘦肉洗净切块，与其他材料加水一起放入砂锅熬煮1.5小时，调入精盐即成。功效：此方具有补中益气、调和脾胃的功效。

中医认为，党参性平味甘，归脾、肺经，有益气、生津、养血的功效。它不仅常常出现在中药处方中，也常见于寻常百姓的家庭膳食。党参具有补中益气、调和脾胃的功效，而且性平，健脾而不燥，常用于调补中气不足、脾胃虚弱之证（如面色暗黄无光泽、气短乏力、食欲不振、胃脘胀闷、大便溏薄等），可以单用，也可以配合黄芪、白术、淮山等调配药膳食用，比如黄芪党参枸杞排骨汤等。党参还具有补益肺气的功效，《本草纲目拾遗》记载：党参“治肺虚，能益肺气”。因此，党参还是肺气亏虚引起的咳嗽、气促、气短的食疗佳品，可以配合黄芪、五味子等一起调配药膳食用。此外，党参还有补气生津和益气生血的功效，是体质虚弱、气血不足或病后体虚等患者的食疗佳品。可以配合麦冬、熟地、枸杞子、龙眼肉等一起煲汤食用。值得提醒的是，用党参煲汤、熬膏、泡酒、泡茶，与人参一样，同样不宜同食萝卜和茶叶等，以免影响其补益之功。

红枣桂圆茶食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖做法：除红糖外所有材料放入炖盅炖煮，30分钟后加红糖继续炖煮，10分钟后即可食用。如果当茶饮，就不用放鸡蛋，煮30分钟即可。补血冰糖红枣羹食材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升做法：银耳用温水泡发。加入银耳红枣炖煮，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感，一个小时后放入枸杞和冰糖即可。玫瑰红枣补血粥食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。做法：将黑米白米按1：1的比例煮粥。等待粥煮开时，加入红枣一起炖煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。姜香红枣炖花胶食材：干花胶30克、红枣70克、老姜片6片、黄冰糖适量做法：将泡发好的花胶、红枣、姜片处理好放入锅中，小火炖煮1小时左右加入黄冰糖，煮至冰糖融化即可使用。

枣能提高人体免疫力，预防癌症。它能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，进而保护肝脏。。枣中富含钙和铁，可以有效防治骨质疏松。对于正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣有较为理想的食疗作用，对病后体虚的人也有良好的滋补作用。枣所含的芦丁，是一种使血管软化，可以降血压的物质，故而，常吃枣可以有效防治高血压。不仅如此，枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

绿豆：具有清热解毒、袪暑益气的功效，是湿热体质者的天然良药。冬瓜：具有清热解毒、利水消痰的功效，适合易水肿的湿热体质者。薏仁：具有清热益肺、健脾祛湿的功效，还能抗痘、保湿、美白皮肤。黄瓜：具有清热解毒、生津止渴的功效，还能促进新陈代谢，抑制脂肪形成。苦瓜：具有清热解毒、益肾利尿的功效，还能滋润白皙、镇静、保湿肌肤。芹菜：具有清肝热、养血的功效，适合体内热盛、疲倦无力的湿热体质者。

药茶是中医治疗疾病的一种常用方法，相比于西药，副作用更小，更健康。下面推荐三种：白芷解毒茶材料做法：白芷7克、川芎5克、蒲公英10克。加1升热水冲泡十分钟即可。功效：清热解毒，消肿化脓。适用于颜面潮红、粉刺红肿疼痛或有脓疱者。肠胃功能较弱，易腹痛者不适用。参芎活血饮材料做法：川芎5克、白芷7克、丹参10克，加水炖煮20分钟即可。功效：活血化瘀。对于面唇灰暗、痘疤明显，暗疮经年不退者都有很好功效，女性月经量多者，于月经周期间不宜服用。柴胡疏肝茶材料做法：薄荷7克、柴胡、菊花各10克。粉碎食材，加入开水1升，煮沸即可。功效：疏肝解郁，可以有效治疗情绪不佳引起的青春痘或者是经期紊乱导致的青春痘，易疲倦者不适用。

当归：美容养颜，靓肤。当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克，煮水。先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。生姜：用于脚凉怕冷。生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量煮水烧开，然后倒入足浴盆中泡脚。红花：活血化瘀，治腰酸痛。红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。艾叶：改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等。艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。党参：补气虚。党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。