赵新波

传统观念认为，在哺乳期行房事不会怀孕，所以很多人并没有采取避孕措施，然而生活中却有很多女性不幸“中招”了。广东省妇幼保健院和秀魁主任医师表示，之所以会有这样的观念出现，是因为女性在哺乳期时，身体内的内泌乳素水平较高，高泌乳素水平可以抑制排卵，有一定的避孕作用。但是和秀魁提醒，这样并不能百分百起到避孕，在这段时间女性还是有可能出现突发排卵的状况。刚生产后的女性身体尚未完全恢复时，再次受孕很有可能伤害到女性的身体，这时候还是要做好避孕措施，避免再次怀孕。同时，还有另一个错误的观念认为，如果女性在产后还没有恢复月经时，是不会怀孕的。但是在门诊中却经常看到未行经就怀孕的案例。女性如果没有在产后哺乳，会很快恢复到排卵。随着现在生活水平的提高，女性在产后都能及时补充到充足的营养，很多妇女及时在产后哺乳，也会恢复排卵。综上所述，哺乳期还是需要做好避孕措施，避免意外妊娠。易孕体质的人有什么特点？对于容易怀孕的人，尤其是同房一两次便怀上的女性，常称之为“易孕体质”的人。有人戏称，易孕体质的人在排卵期总能一击即中，有时候即使事后吃了避孕药依然不起作用，甚至夸张的还有跟老公穿错裤子都能怀上。那么易孕体质的人有什么特点呢？1、月经规律无论是生活中还是在临床上，月经规律往往是受孕的重要条件，因为月经规律的女性其排卵也会正常，可以准确预测排卵期，在排卵期同房能增加受孕几率。同时，月经规律的人往往代表着女性身体健康，身体条件好，有利于受孕。2、不胖不瘦太胖或太瘦的人对于健康来说并不是有利，甚至会影响内分泌失调，导致月经不规律、排卵不规律、有些太瘦的人还会出现闭经、不排卵的情况。所以，身材适中，不要过分追求苗条身材的女性更容易受孕。3、手脚温暖手脚冰凉的女性往往体内寒气重，在月经来临时容易出现血行不通、痛经、淤血等情况，而手脚温暖的女性代表其子宫处于温暖的状态，更适合受孕。

对于在洗澡的时候排尿，可能很多男性会有这样的习惯，但这件小事其实很多女性也做过。有人戏称“世上只有两种女生，一种是洗澡的时候站在尿尿的女生，一种是不承认。”可见，洗澡时站在尿尿可是很多人会做的事。为什么女生喜欢洗澡的时候尿尿呢？其实，很多人都有深有体会，在洗澡的时候，总有些尿意，就算在洗澡前已经有排尿过，依然有一些尿意。其实，这是一种条件反射，当洗澡的时候听见水流声时，身体内的血液和水分会加快，导致有尿尿的感觉。也有部分女生，为了节省时间，就直接洗澡和排尿一起进行了。而且，洗澡是个放松身心的过程，可以帮助整体的皮肤，肌肉放松，在这时候排尿也会相对轻松自由。洗澡时站着尿尿好不好？对于有洁癖的人来说，洗澡时站着尿尿是不能接受的事，但其实，尿液并没有我们想象中的那么脏。尿液中80%是水分，剩下的则是身体内排出去的废物，除非尿液被感染，不然排出去的尿液基本是无菌的，尿液中的尿酸和氨，反而还有杀菌的作用。不过，长期站着尿尿，可能对女性健康产生不太好的影响。1、尿液容易进入阴道有些生理常识的人都知道，尿道处于阴道的上方，如果养成长期站着尿尿的习惯，容易使尿液长期经过阴道，甚至进入阴道，从而容易诱发多种阴道炎症。2、容易引起盆腔疾病女性的泌尿系统有着特殊的生理结构，长期站着尿尿，尿道在重力的作用下会形成“倒钩形”，不能使尿液全部排出尿道，日久会使盆腔充血，发炎等。3、容易有异味男性习惯性站着尿尿，是因为男性的尿道呈现“S”型，排尿时尿液会受到重力的影响自然排出。而女性缺少抛物线的器官，尿道短、粗，站着尿尿的时候容易向大腿内侧流，也容易乱溅，如果是洗澡的时候还能及时清洗，如果在平时站着尿尿，容易引起异味。

1、不平衡的饮食身体需要均衡的饮食来保证健康，这并不是说自己应该严格控制饮食，而是说身体应该吃得适量，质量要把控好。要是自己想怀孕，就需要确保从饮食中获得所有身体需要的维生素和矿物质。有些食物甚至可以提高自己的生育能力，像是鱼和全谷物。2、自身或者是伴侣的体重过轻或超重超重或肥胖的女性比正常体重的女性更不容易怀孕，原因是全身的压力会导致自己的能量水平下降。体重不足也是一个问题，没有一个理想的体重，女性朋友们的月经周期也会受到影响，使怀孕更加困难和不可预测，要是自己的体重存在一定的问题，应该及时咨询自己的医生。要是自己的体重问题是由其他原因引起的，像是多囊卵巢，它是不孕不育的障碍之一。3、自身或者是伴侣喝了很多的咖啡因过量的咖啡因摄入，不管是通过茶、咖啡还是碳酸饮料，都会减少男性精子数量并影响自己的生育能力，理想情况下，应该限制每天的咖啡因摄入量。4、自身或者是伴侣的锻炼不够要是自己多运动，身体的脂肪就会减少，更有可能怀孕。虽然体内脂肪太少，可能影响排卵周期，但是锻炼还有其他好处，就是会释放内啡肽，从而给身体带来更多的能量。要是自己的身体更有活力，就更有可能发生规律的性生活，这也意味着自己更有可能怀孕。而且，运动也可以缓解压力，要是自己想要一个自己的孩子，很长时间还没有怀上，这可能是令人沮丧的。那么进行锻炼，这些压力就可以减轻，怀孕的机会就会增加。

第一、正视压力下的负面情绪当压力过大时，会令人觉得精神状态欠佳、休息不好、导致精神萎靡，整天都感觉到脑袋昏沉，这正是压力过大的超负荷的状况，所以，这时人必须要及时调整一下自己，可以适当地休息、吃一些轻松的音乐，或到处面走一走，以缓和一下自己，如果再埋头苦干也是没有效率的。第二、学会放弃一些东西有时想要的太多，但才能有限，需要有意识地进行挑选，抛弃一些不太重要的业务，才有时间集中精力在有发展前景的事业上，并且要调理好自己的心态，将更多的注意力投放在一些更重要的事情上，并且要做好规划和行动步骤，这样就不会有遗漏和手忙脚乱了。第三、建立备忘录如果要办的事情有很多，可以为自己建立一个备忘录，备忘录上列出一些选择，哪些事情是紧急的，需要马上进行处理的，哪些事情并不紧急，可以有时间再做的。另外，也可以按事情的轻重缓急来分类，然后把重要的事情先做，不重要的事情先放一边。这样就可以对于哪些要做的事情不会有遗漏，就不会造成丢三落四的情况。第四、做事情要有步骤如果有些事情是每天必须要做的，那么可以使用固定的时间段来做它们，比方每天早上要帮领导查收信件，就固定在上班时摆在第一件事来完成它，做事的节奏就是每天将工作的步骤安排好，让自己逐步成为一个有条理的人。在职场中对工作效率的要求是衡量一个人工作能力的标准之一，如果自己没有一个好的规划，做事情总是丢三落四，那么就使自己的工作效率低下，从而不能获得领导或上级的信任。所以，必须要规划好自己所需要做的事情，从而提高自己的工作效率，这样对于自己事业上的发展有很大的帮助。

第一、给女人安全感女性天生属于弱势，极需要男人的保护，她们天生没有男性的强壮，不论从身体还是心理都是这样的。所以一个男人能够给一个女人安全感时，她也会事事替你考虑的。第二、给女人认可不管女人做了什么事情，小到为他挤牙膏、或者是给他织好了一条围巾，他给你的都是大大的赞赏和认可，这样的男人是最棒的，由于他知道自己的爱人需求的是什么。第三、给女人时间陪伴工作繁忙成为了所有男人的托辞，当然由于工作的压力，大家都是非常忙碌的，所以要抽出时间来陪伴，这就证明他是十分爱你的，而时间对于男人来说是比较宝贵的财富，但他愿意给你。第四、给女人自由当遇到女人喜欢做的事情时，他会全力支持，让女人去追寻自己的梦想，给女人充分的自由，而不是约束女人的生活，封闭女人的朋友圈。第五、给女人银行卡财务大权是男人十分重要的东西，假如一个男人肯将财务大权交给女人，那么在他的心里，就已清晰了这个女人在他心中的位置，给女人在家庭的位置，就是女主人的位置。第六、给女人房产证当房产证上写上女人的名字时，这就是爱一个女人的最好体现，对于国人来说，房子是一个人很宝贵的财产，假如首付是男方付的，但他仍然写上了女人的姓名，这种男人必定是非常爱这个女人的，如今这样的男人已不多见了。第七、给女人结婚证结婚证是婚姻的证明，是得到法律上的认可，一个负责人的男人是会给女人结婚证，由于他更爱你，愈加的想给你一个身份，一个名分，这也是男人对女人最大的尊重。第八、给女人信赖感夫妻之间最重要的就是信赖，不论在什么时候，他都能充分地信任你。这样的信赖是十分重要的，也是爱情维系的最根本品质。当然信任是互相的，只有相互的信任，才能让婚姻更牢固。如今，男人可以真正给女人的已经不多了，而一个男人肯将自己一些宝贵的东西交给女人，那足以证明这个男人是真的爱一个女人。所以，当遇到这样的男人时一定要加倍珍惜。

第一、改变性情要下定决心如果一个人想改变自己过于内向的性情特征，首先要做的就是要有决心，已然成形的性情是在生活实践的过程中逐步构成的，那么也同样能够改动，只不过难度会大一些，只要自己有意愿想改变，那么是可以改变的。第二、心胸开阔广泛交友要改变原来刻板、单一的生活方法，多交朋友，应和心胸开阔、性情开朗的人经常往来，经过耳濡目染的效果，逐步自己也会有心胸开阔、幽默、直爽的性格特征。第三、改变自己的情绪和处世方法要改变自己为人处世的行为和方法，懂得控制好自己的情绪，尽量给人平和、易相处的印象，在与人往来时，要学会尊重人，谦虚和谨慎可以赢利别人的好感。第四、学会表达自己的情感要学会表达自己的思想、心中的感情也要擅于表达，有心事不要总是闷在心中，不要将自己的心门关闭，多与人交往，多交几个信得过的朋友，当不开心时可以向朋友倾诉，及时释放不良的情绪才有益于身心的健康。第五、与人共处要懂得察言观色要学会与人共处，还懂得观察他人的喜爱与行为特色，了解什么样的议题对方是感兴趣的。如此，在与人交往时，就可知如何投其所好，从而拉近关系成为朋友。第六、多参加社会活动性格内向的人，可以多参加各类社会活动，这样可以拓宽自己的生活圈子和朋友圈子，并且在团体中勇于表达自己的意见，在公开的场合练习自己的语言表达能力，并以真诚的心待人，这样即可交到更多的朋友，也会磨练了自己的性格。内向性情的人其实也是有闪光点的，最好不要以老观念来看待性格内向的人。而性格内向的人必须要自信，要充分地了解自己，知道自己的缺点，发挥出自己的优势，扬长弃短地做事，真诚地待人，并多与性格开朗的人交朋友，这样自己也会变开朗的

第一、控制好自己的情绪当和朋友闹矛盾时，很可能会引起争执，这时候必须要克制好自己的情绪，不要在一时的暴怒之下说出一些伤人的话，这样可能会导致出现一些无法挽回、或伤害友情的话，令友谊从此终结。第二、对朋友耐心一些不要以为做了一两次的主动示好的行为以后，就认为自己已经做了努力，如果对方没有谅解、或是没有好的反应，就认为友谊已经走到了尽头，有时可能会使自己自尊心受伤，从而恼羞成怒，然后变本加厉地出口伤人，这样反而令矛盾更为激化。第三、主动和真诚不管是什么样的原因导致的矛盾，或者是谁的责任，当友情出了裂痕时，必须要及时进行补救，不要等待对方来跟自己道歉，自己也必须要主动示好，最好有实际行动，让别人看出自己的真诚，主动示好并不是软弱，而是表达出自己有诚意、并愿意修复感情。总之，让人感觉到真诚是非常有必要的。第四、必须要先冷静下来如果跟非常好的朋友闹不愉快时，双方都必须先冷静下来，要懂得站在对方的角度来考虑，想想自己有哪些做得不对的地方，如果真的是自己错了，就必须及早作出道歉，相信朋友之间都相互了解，这样就能很快化解矛盾。第五、主动交流如果自己比较内向、不善言辞、或比较腼腆，但却对朋友非常在乎，当与朋友发生冲突后，自己也非常后悔，但是又放不下面子去道歉，如果无法直接去面对面，那么最好的办法就是通过一些通讯工具跟朋友进行道歉，语气尽量缓和一些，说出一些真心的话，这样很快就可以将矛盾化解。再好的朋友也可能会出现矛盾或摩擦，这是在所难免的，最重要的是在发生摩擦和矛盾之后，知道该如何调解和缓和紧张的关系，自己要表现出诚意和耐心，并且要控制好自己的情绪，先冷静下来，主动进行道歉，争取得到对方的谅解，从而化解矛盾。

一、生理　　1、性征退化和性器萎缩：外阴干枯、阴毛脱落、白色病损、外阴瘙痒、继发感染、性功能减退、膀胱、直肠膨出、子宫脱垂等。部分妇女出现多毛、脂溢、痤疮等男性化症象。　　2、乳房萎缩下垂、乳头乳晕色素减退：乳房坚挺性减弱，组织软塌。　　3、皮肤粘膜：干枯、多皱、毛发脱落、色素沉着和老年斑、易发皮肤病。　　4、心血管系统：包括高血压、动脉硬化和冠心病，栓塞性疾病的发生率随绝经后年龄增长而增高。二、精神、神经系统　　更年期妇女易患精神抑郁症、健忘、强迫观念、偏执、情感倒错、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感。部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。三、肿瘤易发倾向与免疫监视功能减退和衰老有关。四、泌尿系统尿频、尿急、张力性或尿急性尿失禁尿道粘膜脱垂、尿道肉阜、肾下垂、肾盂-输尿管积水和易尿潴留及感染。五、骨骼肌肉系统骨关节腕、肘、肩、髋和腰、韧带、肌肉萎缩、酸痛、功能障碍、骨质疏松症和易发骨折。六、内分泌代谢变化　　1、高脂血症：表现为胆固醇、LDL、TG、VLDL增高，而HDL和HDL2降低，故易致动脉粥样硬化和高血压。　　2、糖尿病倾向：β细胞对胰岛素分泌减少和外周组织胰岛素拒抗作用增强所致。　　3、水肿：可为甲低引起粘液性水肿、血管神经性水肿、低蛋白血症、营养不良性水肿。　　4、免疫功能减退：易并发感染和肿瘤。

1、三大营养物质比例要合理：糖尿病人实际上与健康人一样，对三大营养物质(脂肪、蛋白质、糖)的摄入要比例合理，否则会在肝脏这个“化工厂”互相转化，耗费很多的能量。所以现在一般规定总热量中脂肪占30％(25％-35％)，蛋白质占16％(10-％20％)，糖占55％-60％。2、控制总热量：首先强调对每天总热量的限制，以维持理想体重或标准体重为原则。如一个中等活动量的成年人，平均每日每千克体重需热量25千卡。不过具体要视每个病人的情况和活动量灵活掌握，对劳动强度大的体力劳动者、处于成长期的青少年、孕妇、乳母或合并有其他消耗性疾病的人应适当提高热量。而对超重和肥胖的人则应减少热量才能达到减重和治疗的目的。3、放宽对碳水化合物的限制：目前中的碳水化合物的含量已由胰岛素问世以前的9％提高到60％，但具体要视病人血糖、血脂的水平和病人的饮食习惯而定。4、脂肪和胆固醇的限量：目前美国对糖尿病人脂肪摄入量的限制与美国心脏病学会推荐的一致，即每日脂肪数量不能超过每日总热量的30％，其中以不饱和脂肪酸为主，而饱和脂肪酸含量应小于10％。5、适当限制蛋白质摄入量：传统上强调要糖尿病人多吃蛋白质，少吃碳水化合物，实际上目前一般人的蛋白质摄入量已经超过了正常营养的需要。做到主食粗细粮搭配、副食荤素食搭配以及参照食品交换法调节饮食结构等，使食谱设计切合实际，符合患者的饮食习惯和经济条件，以保证患者摄取营养而平衡的膳食，注射胰岛素的患者必须按时按量进食，以免发生低血糖。

导致老年高渗性非酮症糖尿病昏迷的原因较多，一般需要通过下面的检查确诊：1、血糖　　血糖极度升高，通常33.3mmol/L(600mg/dl)，甚至达83.3～266.7mmol/L(1500～4800mg/dl)。2、电解质　　血清钠常增高至>150mmol/L，但也有轻度升高或正常者。血清钾查可升高、正常或降低，取决于患者脱水及肾脏的功能损害程度，以及血容量较少所致的继发性醛固酮分泌状况。在胰岛素及补液治疗后，即使有高血钾者亦可发生明显的低钾血症，血氯可稍增高。4、血尿素氮　　血尿素氮常中度升高，可达28.56～32.13mmol/L(80～90mg/dl)，血肌酐亦高，可达442～530.4μmol/L(5～6mg/dl)，大多属肾前性(失水、循环衰竭)，或伴有急性肾功能不全。5、血常规　　白细胞在无感染情况下也可明显升高，血细胞比容增大，血红蛋白量可升高，部分病人可有贫血症状。6、尿常规　　病情较重者可出现蛋白尿、红细胞β管型尿、尿糖强阳性、尿酮体阴性或弱阳性。7、血ph值　　血pH值大多正常或稍下降，当合并酮症酸中毒或肾功能不全时，血pH值降低。8、血酮体　　血酮体大多数正常或轻度升高，伴酮症酸中毒则较高。9、其他　　血浆生长激素、皮质醇测定轻度升高，血浆C肽测定含量可降低，但均不如糖尿病酮症酸中毒时明显。

老年肥胖病的治疗目标是减轻多余的体重。控制体重的策略包括改变膳食、增加体力活动、改善生活习惯和观念。治疗上强调以行为、饮食治疗为主的综合治疗，使患者自觉地长期坚持，且不应依赖药物，以避免发生副作用。1、常规治疗　　合理的饮食是防治老年肥胖症的重要措施之一，以往由于许多患者将饮食疗法误以为“严格控制主食、放宽副食”，而长期接受高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的饮食，结果导致病人难以达到控制体重的目的，甚至由于高蛋白、高脂肪饮食引起或加重高脂蛋白血症、增加胰岛素抵抗，促进或加重动脉粥样硬化、高血压、肾病等血管并发症。而饮食控制过严，膳食结构不合理，各种营养成分摄入不足，患者长期处于半饥饿状态。结果造成营养不良，甚至发生饥饿性酮症、周围神经病变等。因此，营养过剩或“饥饿疗法”对老年肥胖症都是不利的。2、运动疗法　　运动也是治疗肥胖患者的重要措施之一。长期坚持适量运动可增加脂肪细胞酶的活性，加速脂肪分解，具有良好的减肥作用，同时还可增加胰岛素受体数目，提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，对肥胖合并2型糖尿病或高脂血症的患者有助于降低血糖、纠正脂代谢紊乱，预防或延缓并发症的发生与发展。3、药物疗法　　单纯肥胖甚至伴有胰岛素抵抗或糖耐量异常者，长期坚持饮食及运动治疗可有效的控制患者的体重，降低胰岛素抵抗，改善或部分逆转耐量异常，一般不主张应用减肥药物。