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李诗贤

从事西医内科临床工作多年,有丰富的临床经验,对内科常见病,多发病尤为擅长。

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冬天能不能吃西洋参?西洋参的4大功效你了解吗?

西洋参又被称为花旗参,营养价值很高,具有一定的保健功效,可以补气养阴,能够缓解各种虚症,具有抗疲劳及抗氧化的功效,在冬季能不能服用西洋参呢,不妨跟着小编来了解一下。冬季能不能吃西洋参?从中医的角度上来说冬季进补应该以行气为原则,西洋参具有清热生津以及益气养血的功效,同时也可以提升益智,寒冷的冬季有一部分人群会出现体内燥热,从而导致上火,服用西洋参能够缓解气虚阴虚以及内热的情况,所以冬季可以吃西洋参,但是一定要控制量。可以把西洋参直接切成片放在锅里面,加入适量的水,用小火慢慢的煮即可,也可以把十克西洋参切成片放在锅里面来进行炖煮,每天早饭前30分钟服用。西洋参的功效都有哪些?1、可以增强中枢神经系统西洋参里面含有大量的皂甙,能够增强中枢神经,能够快速的消除疲劳,增强抵抗力和记忆力,特别适合于记力衰退失眠以及烦躁的人群,能够防止老年痴呆症的产生。2、可以提高免疫系统西洋参里面含有的人参皂苷能够提高免疫系统,特别适合于体质虚弱的人群,只要经常服用西洋参就能够增强体质,另外对于慢性疾病患者来说,服用西洋参也可以让病情得到控制,若是把西洋参和桂圆肉一起蒸着吃的话具有清肠止血的效果。3、可以清火冬天身体内容易燥热就会导致上火,西洋参性寒,具有清火生津以及清肺热的效果,直接把西洋参泡水喝能够清虚火和益肺阴。另外西洋参也具有降低血糖的功效,能够调节胰岛素的分泌,加快了糖以及脂肪在身体里面的代谢,可以辅助治疗糖尿病。4、能够保护心血管系统冠心病患者容易出现心慌气短以及气阴两虚的情况,只要服用西洋参就能够缓解心律失常,具有强化心肌收缩能力的功效,同时也可以调节血压。温馨提示经过了解冬季可以适当的吃西洋参的,但是一定要控制量,对于畏寒怕冷的人群尽量不要吃西洋参,不然会耗伤阳气,从而导致流鼻血。另外体内寒湿的人群也不能使用西洋参,不然会加快寒气,导致患者咳嗽有痰,大便溏薄等。

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三九补一冬中医教你5个冬季养生的小妙招!

现在已经进入了三九阶段,此时是进补的黄金时间段,只要保养的好就能够让身体得到充足的能量,远离受到疾病的侵入,一旦错过就需要再等一年,在三九阶段如何来进补呢。进入三九阶段如何来养生?1、怕冷应该用姜80%的老年人害怕冷,因为随着年龄的增长新陈代谢的速度会减慢,从而引起气血不足,不妨喝姜茶或者使用姜水来泡脚。姜味辛辣,能够在身体里面产生大量的热气,从而排出内寒,每天坚持喝一杯姜茶水就能够去除寒气,预防感冒。冬季吃姜的时候尽量把皮去掉,千万不能在晚上吃姜。2、多吃鸡能够补气对于老年人来说身体是比较虚弱的,若是光吃素食的话不能够满足身体的需求,所以应该适当的吃肉食,小编推荐大家选择肌肉,因为肌肉对人体带来的刺激性很小,尽量采取炖煮的方式,但是三高的人群如果喝鸡汤的话,应该把油脂过滤掉。3、冬季吃板栗能够补肾肾脏对于我们来说是至关重要的,是健康的根本,随着年龄的增长肾也会越来越虚弱,此时是补肾的最佳时间段,小编推荐大家多吃一些板栗,因为板栗性温,具有补肾益气以及养胃健脾的功效,几乎适合于所有的人,把板栗煮成粥、炖菜或者糖炒栗子都有一定的养生效果。4、冬季做好保湿工作来防止干燥冬季人们会通过空调或者暖气的方式来取暖,这样会蒸发室内的水分,容易让人们出现皮肤搔痒及干燥脱皮的情况,此时要做好保持工作都为身体补充水分。要选择保湿性比较好的护肤品,做好手部及脸部的保湿工作,不仅能够补充水分,同时也可以减轻皮肤干燥所引起的瘙痒和皮屑增多,另外多喝水适当的补充蛋白质,比如酸奶或者粥类等。5、艾灸能够养血中医认为艾灸具有阜阳的功效,尤其是在冬季三九天进行艾灸,不仅能够去除寒气,同时也能够调节五脏六腑,提高了免疫系统,主要是对足三里穴、关元穴以及中脘穴进行艾灸,艾灸的时候要和皮肤保持五厘米,每次灸15分钟即可。温馨提示通过以上的方法就能够为身体进补,平时应该多锻炼身体,千万不能有太多的心理负担。对于艾灸的人群来说尽量不要在饭后及空腹的时候艾灸,当出现眼花及头晕的症状时应该立即停止。

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洗澡也能降血糖糖尿病患者洗澡的几个秘诀

很多糖尿病患者在洗热水澡或洗桑拿的过程中发生了低血糖,正说明糖尿病患者洗澡无小事,正确洗澡的6个技巧,你得知道。1。饱不洗头,饿不洗澡刚吃完饭时,血液大量流入胃肠,而洗头时由于头部处于较低位置,可造成大脑缺血。饿着洗澡对于广大糖友更是禁忌,因为饥饿时容易发生低血糖,甚至晕倒。反之,饱餐后也不宜立即洗头洗澡,因为此时会使本应聚集在胃肠道的血液转向皮肤和肌肉,影响消化功能。对策:建议饭后休息1-2小时后再洗澡。2。汗水没落,冷水莫浇刚出完汗时不能马上冲凉(包括空调和冷水),因为运动之后皮肤毛孔扩张,向外排时受到冷刺激会突然紧急闭合,抑制皮肤的排汗功能。对策:建议运动后休息半小时,等不再出汗后再用适宜温度的水洗澡。3。时长适宜,水温控好过长时间的洗涤会将人体表面的皮脂膜洗去很多,缺乏皮脂膜保护的皮肤容易更加干燥起皮屑,随之而来的便是容易瘙痒。而且长时间洗澡会使人感到疲劳,易诱发心血管疾病,严重者甚至猝死。过高的温度会使全身皮肤血管明显扩张,大量血液聚集到皮肤,心脑血管的血流减少,容易发生缺血缺氧反应。过低的温度容易让身体受凉,抵抗力下降,出现感冒、发烧等不适。对策:建议糖友洗澡的时间不要太长,15-20分钟左右为好。洗澡的水温以和体温接近的温度为宜,即35°-37°。4。拔罐按摩后,禁忌洗澡很多老年朋友,日常生活中愿意采取祖国医学的方法比如拔罐或按摩来缓解身体出现的各种不适。但拔罐后不宜立刻洗澡,否则容易伤害皮肤,甚至还会造成二次受凉。因为拔罐后,皮肤正处于一种被伤害的状态,往往比较敏感脆弱,此时洗澡容易导致皮肤破损、发炎。除拔罐外,按摩前后1小时也别洗澡。因为热水冲刷皮肤后会加速人体体表血液循环,导致体表充血,按摩也是一种对人体表面的“做功”运动,同样也会导致肌肤充血,两者相加作用会加大,机体胃肠道和心脑血管就会相对缺氧,造成虚脱或晕厥。对策:拔罐后间隔1-2天再进行洗澡,若有皮肤破损时间就要相应延长;按摩前后间隔2-3小时后再洗澡。5。劳累发烧,休息片刻无论是干家务还是刚运动完,身体都处于疲劳状态,此时不要立刻洗澡,否则容易造成低血糖和缺氧发生。当人体体温增加到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,机体处于虚弱状态,并且血糖容易被消耗,从而诱发低血糖。对策:劳累后休息片刻再洗澡。发烧后先降温,等身体恢复正常后再洗澡。6。浴巾适宜,关闭门窗老年糖友皮肤比较干燥,表皮大多萎缩变薄,有些敏感性较差,用尼龙巾搓澡容易损伤表皮,使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱,甚至将角质层完全剥脱,露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤,使皮肤屏障作用减弱,病毒细菌乘机入侵,容易诱发毛囊炎、疖肿等皮肤疾病。洗澡时,由于行动不便或地面潮湿,老年糖友可能会摔倒或发生意外,如果锁住浴室的门,发生这些意外时即使清醒呼救,可能也不能得到及时救治。对策:选用材质和柔然度较好的搓澡巾,搓澡时用力适当。方便的话关上浴室的门就可以,以便应急。

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早晨性生活有好处?会给你的健康带来4大好处

可能很多夫妻没有早晨性爱的习惯,性专家介绍说,当一个男人早上醒来时,他处于最佳状态,一个女人的身体在早上产生的性激素最多,所以早上是性爱的最佳时间。事实上,除了给你提供更好的性体验的这些好处之外,早上的性生活还有一些完全出乎意料的好处。早晨性生活有好处?会给你的健康带来4大好处!第一、可以取代户外晨练你可能有早晨跑步的习惯,因为从小就被灌输早晨锻炼身体好的观念,但如果夫妻的性爱变成在床上的晨炼,那绝对是最佳的替代品。性爱的过程中脂肪燃烧的效果不亚于慢跑半个小时的晨炼。第二、深层脂肪得到燃烧经过一个晚上的消化后,脂肪会堆积下来形成深层脂肪,在早晨做爱可以燃烧这些深层的脂肪,你身体储存的碳水化合物几乎被消耗掉了。另外,此时做剧烈的床上晨炼,身体需要燃烧深层脂肪来提供能量支持,再加上在做爱过程中,由于体内激素浓度的变化,燃烧脂肪的效果要比单纯的锻炼好得多。第三、能让肌肉的酸痛感得到缓解还能消除你整天坐在电脑前的肌肉酸痛,所以早上的做爱是你不容错过的一次康复练习。首先做爱时会产生一种快乐荷尔蒙,具有类似大麻的镇痛作用,它可以帮助你缓解各种肌肉疼痛。另外,做爱也是一种体操,它可以锻炼全身肌肉,激活僵硬的全身肌肉。因此,它可以帮助你有效地燃烧深层脂肪,特别是消除腰部和腹部的脂肪。第四、还能有效进行排毒早晨做爱可促进淋巴排毒,受体内激素变化的影响,你的新陈代谢会加速,尤其是淋巴解毒的效率会提高,许多导致身体不适的酸性代谢废物,在做爱过程中通过汗液被排出体外。如果你能在做爱之后和他分享一大杯柠檬水,全身的解毒就会更彻底排除。总之,在早晨做爱的好处有许多,如果能够每周保持2到3次的夫妻早晨性生活,可以提高身体的免疫功能。而且,思维会变得更加敏捷,并能增强自己的自信心,敢于面对任何工作挑战。另外,通过早晨的性生活,女性更能控制好自己的情绪,心情好的时间会延长,一些易怒、抑郁等消极情绪减少了,从而可以令每一天的生活处于没有任何压力的状态中。

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类风湿关节炎最早出现的症状是怎样的?

根据临床医学的研究,目前对类风湿性关节炎具体病因的研究还是没有研究出一个所以然,但是医学界的大咖们几乎都认为类风湿性关节炎是属于人体免疫力低下而引起的一个疾病,从侧面也可以说类风湿性关节炎是一个慢性疾病。患类风湿性关节炎的时候,患病周围的关节组织几乎会呈现出被破坏的姿态,并且还会导致患病的关节出现功能性障碍,通俗的说也就是会使患者活动不便。那么,类风湿性关节炎发病的早期症状是什么呢?第一、就是疼痛。类风湿性关节炎在早期的时候患者会有患病关节局部疼痛的症状,特别是患者在活动的时候,这种疼痛的感觉会加重,并且在按压患病关节时,还会加重这种疼痛的感受。第二、患病的关节会出现僵硬的症状,在患者早晨刚刚起床活动伸懒腰的时候会有很明显的感受,但是患者在慢慢活动一段时间以后,这种僵硬的症状会慢慢好转。第三、患病的关节部位会出现肿胀、红肿的症状。因为类风湿性关节炎的骨关节软骨组织会受损,然后这些受损的组织就会出现弥漫性的肿胀,并且肿胀部位的皮肤温度还会比正常皮肤的温度高一点。第四、患者的骨关节会慢慢的变得畸形,会慢慢的变得弯曲。第五、患者会有发烧的症状,在类风湿性关节炎处于急性期间的时候,患者很容易会发烧。总之,患有类风湿性关节炎疾病的患者一定要注意给骨关节保暖,不要让关节受凉了,受凉后的关节会加重疾病的恶化,加重患者的疼痛感,因此患者

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便秘吃什么食物可以缓解

便秘,指的就是排便的次数少,同时可能会有排便困难、粪便干结、便量少等问题。若是经常便秘,很容易使皮肤变差、变暗黄,并且还会伴有口臭、变胖等情况。吃一些利于排便的食物,可以有效帮助女性朋友摆脱便秘的困扰。香蕉:香蕉含有丰富的水溶性植物纤维,这种纤维有利于胃肠液排泄,使便秘者的粪便变软而容易排出,从而改善便秘。需要注意的是,想要通过吃香蕉来改善便秘,必须要食用熟香蕉。苹果:苹果的美容养颜、排毒等功效是非常不错的,能够有效调节女性便秘的情况。每日早晚空腹吃,对习惯性便秘有一定的调理作用。蜂蜜:蜂蜜能够帮助消化,经过体内有效吸收后,还能起到加强新陈代谢、润肠通便的效果,可以经常服用,非常适合女性朋友调理便秘。红薯:红薯富含非常多的营养物质,如蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、氨基酸等,具有“长寿食品”的称号,能帮助减肥、抗癌、通便等。因此,女性经常吃红薯,可以调理便秘,有一定的排毒养颜功效。燕麦:燕麦是一些地区不可缺少的干粮,很多人非常爱吃。而燕麦的营养价值也是比较高的,富含丰富的膳食纤维,能有效加强胃肠蠕动,从而起到通便排毒的目的,并且,它的热量低,还能起到降脂降糖的作用。红豆:红豆经常被女性朋友当作美容养颜的食物。不过,红豆也有清热、祛湿、补血、解毒等功效,非常适合在夏季食用,有一定的改善便秘、排毒养颜的作用。大白菜:大白菜的水分含量是极高的,且还含有丰富的膳食纤维,因此,能有效滋润肠道,通便排毒,改善便秘的情况。不过,大白菜的吃法建议以清淡为主。坚果:坚果中含有丰富的B族维生素、维生素E以及亚麻酸,这些可以增加肠道中的双歧杆菌含量,起到医治便秘、润肠美颜的功效。

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如何让四环素牙变白?

洁白的牙齿会让外表加分不少,一口洁白整齐的牙齿更能增加一个人的气质美感,带给人更美丽的体验。但是日常生活中由于疏忽了对口腔牙齿的保健,导致很多人的牙齿色泽出现问题,比如服用四环素导致的四环素牙齿,长期抽烟引起烟渍牙等。那如何让四环素牙变白呢?1、如果患者四环素牙是轻中度变色,可以考虑冷光美白技术增白牙齿。受四环素影响和其他生活习惯导致的牙齿中轻度变色,超声波洁牙已经不能实现牙齿美白的效果。使用目前牙齿美白最为流行的冷光美白技术,在牙齿上涂抹美白剂,然后通过蓝色的冷光照射,使美白剂快速透过牙齿本质小管到达牙齿涂层,与沉积于此处的色素产生氧化还原作用,使黄牙变浅变白。该技术对于外源性色素沾染、内源性色素沉着等牙齿,有较为明显的改善效果,再则,维持时间也会比较长久。2、对于严重变色的四环素牙,需要进行局部的牙齿修复。可以选贴面、烤瓷牙,以帮助变色严重的牙齿恢复白皙。瓷贴面主要通过沾粘材料将人工亚次面固定在原本的牙齿面,以此遮住牙齿表面的缺损或色素牙,达到美化牙齿的效果。此过程中,通过计算机辅助成像,计算机智能打磨和制作,制作成与真牙色泽、形状完美贴合的全瓷贴面,然后将牙齿磨掉薄薄一层,将瓷贴片贴在变色牙的表面即可恢复美观。烤瓷牙可以改善四环素牙的情况,不仅能快速改变牙齿的颜色,还能修复牙齿的外形,矫正牙齿本身的畸形。烤瓷牙修复后固定性强,不易损坏。

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老年衰弱的原因及预防

一、什么是老年衰弱综合征?由于机体功能下降,储备原料减少,然后受到外界的刺激,给老年人带来的一系列并发症、不良事件、疾病等症状,称为老年衰弱综合征。它主要表现为跌倒、疼痛、肌少症、营养不良等,这些是因为机体储备能力下降,所以在有外界刺激时发生的一些不良的事件。举个例子:有一个门槛,正常人迈过去了,但老年人就容易迈不过去,发生跌倒;正常人同样的三餐饮食,吃五谷杂粮、肉、奶、蛋、禽,不会发生营养不良,但是由于老年人吸收功能减弱,自身的代谢能力下降,同样的食物,就会发生营养不良。这就是老年人衰弱的表现,统称为老年衰弱综合征。二、老年衰弱的原因有哪些?1。遗传因素:老年衰弱和遗传因素密切相关,相关的基因有载脂蛋白ApoE基因、胰岛素受体样基因-2、胰岛素受体样基因-16、C反应蛋白编码区、维生素B16基因多态性等。2。生长发育:机体在发育成熟前的蓄积对老年期的衰弱发生意义重大,生长发育期的营养供给,体力活动(劳动、体育锻炼)等尤为重要,如果生长发育不良,则“资产”累积不足,在老年时期可能会发生老年衰弱。3。共病:研究发现冠心病、脑卒中、髋部骨折、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病和关节炎与3年后衰弱的发病率相关。恶性肿瘤、肾衰竭、HIV感染以及手术均可促进衰弱的发生。4。营养不良:营养不良的主要表现是日常能量摄入不足,有研究发现,营养评分较差和摄入营养素少于三种(蛋白质、维生素A、C、E、钙、叶酸和锌)的老人,衰弱发生率明显增加。5。生活方式、受教育少、经济状况较差、未婚、独居及社会地位低等。6。精神心理状态:老年人存在焦虑、抑郁、痴呆可以明显增加衰弱的发病率。三、老年衰弱常见的表现有哪些?衰弱的表现有极度疲劳、无法解释的体重下降和反复的肺部感染或者泌尿系感染。老年人的平衡功能及步态受损既是跌倒的危险因素,也是衰弱的主要特征,老年人在衰弱状态下,即使轻度疾病也会导致肢体平衡功能受损,不足以维持步态的完整性。当视力、平衡和力量与环境变化不一致时,老人会自发性跌倒。谵妄也是老年衰弱的临床表现,即老人表现为认知的波动性变化,精神异常如幻觉、妄想、狂躁等,一般刺激因素解除后数日能自行缓解。波动性失能,即表现为老人丧失了功能独立和需要别人照顾交替出现。四、如何预防老年衰弱发生?轻、中度衰弱的老年人对干预反应良好,而重度衰弱患者对干预效果不佳。对衰弱的治疗和预防药物尚处于初步探索阶段,特异性的干预衰弱的临床实验较少。一般来说,要从以下几个方面采取措施预防衰弱:维持进食量、阻力性训练、预防动脉粥样硬化、控制疼痛、运动、定期检查性激素水平等。五、老年衰弱的治疗措施有哪些?1。锻炼锻炼对大脑、内分泌系统、免疫系统及骨骼肌等均有影响,是提高老年人生活质量最有效的方法,锻炼获益包括增加活动灵活性和日常生活能力、改善步态、减少跌倒、增加骨密度及改善一般健康状况。研究显示,平衡训练、家庭及社会支持的自我锻炼、适量的太极拳运动对衰弱有较好影响,对预防跌倒也有积极的效果。2。营养补充营养干预可能改善衰弱老人的体重下降和营养不良,补充蛋白质特别是补充富含亮氨酸等必需氨基酸混合物,可以增加肌容量进而改善衰弱状态。另外,补充维生素D联合钙剂,能提高神经、肌肉的功能,并能预防跌倒、骨折和改善平衡功能,研究显示,维生素D在衰弱治疗中可能具有重要地位,维生素D缺乏在老年人中很常见,这可导致肌肉无力,每天补充800IU维生素D,可以改善下肢的力量和功能。3。血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)改善骨骼肌功能及结构,并能阻止或者延缓老年人肌容量减少,从而提高运动耐量和生活质量,提高行走速度,ACEI类药物如培哚普利可能为衰弱老人的治疗提供帮助。4。老年人共病的用药和管理老年人共病是衰弱的潜在因素,如抑郁、心脏功能衰竭、糖尿病、老年性痴呆、视力和听力问题等,都是衰弱的发生和发展的促进因素。衰弱的预防和治疗要积极预防和管理好现患疾病,尤其重视处理可逆转的疾病如老年抑郁症的治疗,要评估老年人的多重用药,避免药物不良反应对老年人造成的损害。。

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吸烟对高血压有影响吗?

高血压和吸烟有关系吗?吸烟对高血压患者有影响吗?很多有吸烟嗜好的朋友,尽管不愿意相信,也不愿意承认,但事实却是,吸烟有害健康,特别是心血管系统的健康。吸烟会导致血压升高和大家分享一组来自于美国的研究数据,一个涵盖了4万多人的研究发现,经过长达11年的跟踪统计,吸烟者比不吸烟者患高血压的数量增加了2.5倍。而在另一项研究中,通过24小时动态血压监测,不论白天还是夜晚,吸烟者的舒张压和收缩压平均值,均高于不吸烟者,而白天吸烟阶段,吸烟者的血压升高情况,尤为显著。通过这些研究,可以表明,吸烟会使血压升高,也会导致高血压问题的出现。而从机理上来说,香烟内含有的尼古丁物质,有明显的加速心率,导致血管收缩的作用,心跳加速,而血管收缩,正是导致血压升高的两个生理因素之一,因此,吸烟导致血压升高是有明确的生理学基础的。而如果长期吸烟,心率的加速和血管的收缩就会变得更加频繁,而血管长期在紧张的状态下,出现硬化的几率会大大增加,因此,长期吸烟者,出现高血压的几率也要远大于不吸烟者。对于已有高血压的朋友,吸烟会增加心血管疾病风险吸烟对于心血管系统的危害,可不仅仅是导致血压升高,或者长期吸烟导致高血压,烟草中的尼古丁,焦油等成分,都会侵蚀和破坏血管壁内膜,导致血管壁内膜的损伤或增生,使血液中的脂质更易于沉积于血管壁,因此,长期吸烟,还有造成动脉粥样硬化以及血栓的风险,同时小动脉的硬化加剧,会加重高血压问题,使得血压更加难以控制。因此,在对于高血压患者的心血管疾病风险评估时,是否吸烟是一个独立的评估因素,也就是说,如果不吸烟,那么心血管疾病的风险就减少了一个,同样也有利于心血管疾病的风险控制和治疗。长期吸烟对于高血压患者还有一个风险,就是长期吸烟会使血压变得越来越难控制,人体对于降压药物的敏感度也会不断降低,而如果高血压长期该控制不好,心脏血管长期承受过高的压力,肾脏,眼底等靶向器官也都会造成不可逆转的损伤。因此,为了心脑血管系统的健康,应当尽早的戒烟,对于有高血压,高血脂问题的朋友,就更应该尽早尽快戒烟,减少心脑血管疾病风险。

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癌症化疗期易出现不良反应,做好这3大护理能缓解痛苦!

癌症患者做完手术之后,必须要通过化疗或者放疗的方式来清除身体中多余的癌细胞,这样才可以提高生存质量,但是势必会给身体带来一些不良的反应,比如恶心、呕吐、食欲下降以及脱发等。癌症化疗出现不良反应时如何护理?心理上的护理当患上恶性肿瘤时必须要长时间的接受治疗,再加上病情反复的发作,治疗的费用比较高,加大了经济负担,而且疾病会不断的发展,从而让患者出现恐惧与焦虑的心理状态。长时间处于消极状态时就会影响到其病情的康复,作为家属一定要深入了解到其心理上的反应,都为他们普及关于疾病的一些小常识,帮助解决生理上以及生活上的需求,这样才能够让他们拥有能够战胜疾病的信心。做好饮食上的护理在化疗期间一定要做好饮食上的护理,减少化疗所给身体带来的不适感,同时也要保证充足的营养。在化疗前应该多吃一些高蛋白质的食物,不妨选择豆制品、肉类、乳类以及蛋类等,化疗期间应该多吃一些富含碳水化合物以及维生素的食物,比如黑木耳、香菇以及番茄等,能够增强免疫力。剧烈呕吐的患者,化疗前三个小时之内不能吃任何的食物,治疗之后采取少量多餐的原则,主要是以高蛋白质、高热量以及容易消化为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,多补充维生素,避免吃一些油腻以及煎炸的食物,同时也不能吃一些过冷过热的食物,不然会刺激呕吐,对于出现腹泻以及腹部疼痛的人群来说,应该多吃一些富含钾与钠的食物,另外少吃一些容易产气的食物,比如洋葱、白萝卜等。做好口腔的护理肿瘤患者在化疗期间难免会出现口腔溃疡,这样会影响到心理上的状态,到目前为止缓解口腔黏膜发炎,最好的方式就是使用温和的口腔清洗剂来护理口腔,比如无菌用水或者生理盐水等,这样能够稀释有害菌的浓度,从而保持了其清洁。在化疗的时候也可以涂抹药物,同时使用冰块来进行冰敷,这样能够让血管收缩,防止口腔炎以及口腔黏膜出现溃疡。这期间要选择软毛的牙刷,当口腔黏膜出现充血以及水肿时,千万不能直接使用牙刷来刷牙。温馨提示癌症化疗时难免会出现不良反应,只要做好生活中的护理,就能够减少其不适感,要有能够战胜疾病的信心,积极的配合医生治疗。

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超声波能检查肝癌,但是并不适合所有人

肝脏是我们身体中很重要的一个器官,它很容易出现一些疾病危害到身体,其中肝癌的发生是非常可怕的。而生活中有很多人知道定期做超声波检查能够知道肝脏的各项情况,也能够及时发现自己是否患上肝癌,不过虽然说超声波能够帮助检查出肝癌,但并不是所有人都能够进行。为什么不是所有人都适合进行超声波检查肝癌?一般来说,在目前最普遍的肝癌检查方法就是进行超声波检查,超声波检查能够很好的知道患者的肝脏是否出现癌症,但是超声波检查并不适合每个人。超声波检查只适合体型适中、体重正常的人群,如果是肝硬化患者或者是过于肥胖的人进行超声波检查就会比较艰难。由于超声波不容易穿透人体的脂肪,在对肥胖者进行检查的时候会起不到很好的效果,另外超声波对硬化的肝脏说检查出来的效果也不是很理想,它不能够准确的检查出肝脏的硬化情况,因此对于超声波不能检查出来肝癌的人群,如果要确定情况就需要进行CT检查来确诊病情。而在大多数人群中乙肝患者是最容易发生肝癌的,因此为了避免肝癌无声无息的发生,乙肝患者需要每半年进行一次肝癌检查,特别是一些已经发生硬化的肝脏,都要定期进行肝癌检查,排除危险的存在。一般来说,除了超声波检查肝癌外,肝癌的筛选方法还有很多,如核磁共振成像、CT断层扫描、肝癌血清标志物检测等,这些都是能够帮助检查出肝癌,只是超声波检查更加方便容易。所以对于一些危险人群来说,要定期进行肝癌筛选,可以先通过超声波进行检查,在不确定病情的情况下就可以进行其他检查来确诊,这样才能够让自己做到早发现早治疗。温馨提示肝癌在这几年的发生率是比较高的,特别是一些经常喝酒和熬夜的人群,所以对于这些人群在平时要做好肝癌预防措施,并且且定期进行肝癌检查,才能够降低肝癌的发生,或者是在发现自己肝脏有异常的时候也不要过于马虎,要及时到医院进行超声波检查,这样才能够让自己做到及时发现及时治疗,避免肝癌发生自己不知道而让病情持续发展,最后等到肝癌晚期才让自己发现。

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这5类人尽量不要做CT,容易产生副作用!

CT检查是临床上比较常见的一种检查,它的应用范围比较广,可以很好的帮助医生确诊病情,因此有很多患者在出现疾病的时候都会通过CT检查来帮助确诊,但是虽然CT检查使用范围比较广,但是并不是所有人都适合进行的,在平时要注意以下这五类人最好不要做CT,会给身体带来副作用。哪五类人尽量不要做CT?一、儿童儿童和成年人相比,他们对于射线会更为敏感,由于儿童正处于生长发育期间,他们身体内的细胞分裂更快,DNA证容易受到损害,如果进行CT扫描就容易让细胞出现分裂,因此在平时尽量不要让儿童进行CT检查。二、肾功能不全的人这类患者也是不能够做CT检查,特别是CT增强检查,由于CT增强检查在进行是需要静脉高压注射碘剂,而肾功能不全的人会由于排泄功能存在着一定的问题而让碘剂不能够被顺利的排泄出体外,也就会对身体造成毒性伤害。三、患有心脏病的人其中包括冠心病、心律失常以及充血性心脏病等,这些患者在进行CT的时候容易出现意外,因此这类患者要做CT前一定要告知医生自己的病情,并且在医生的指导下进行或者选择其他的检查。四、过敏体质的人过敏体质的患者容易对碘造影剂发生过敏,因此这类患者最好不要进行CT,由于在进行CT检查的时候身体会出现电离现象,这些电离现象会破坏掉体内的大分子结构,从而影响到身体重要的元素酶,就会让细胞结构遭到破坏,也就容易发生过敏的现象。五、患有其他疾病的人如糖尿病、脑动脉硬化以及脱水状态明显的患者,在做CT检查的时候最好要慎重,要详细的咨询医生,告知医生自己身体的病情,特别有服用降糖药的糖尿病人,一些降糖药和碘剂容易导致患者出现乳酸性酸中毒,所以要格外注意。温馨提示,对于以上这五类人群来说在平时要做CT检查的时候最好要慎重,能够选择其他检查代替选择其他检查代替,这样能够防止CT检查对身体带来的伤害。如果这必须进行检查的患者就要在医生的指导下进行,这样才能够防止CT检查让自己出现意外,同时患者还要注意短时间内不能进行多次的CT检查,由于CT本身对身体会造成一定的辐射,多次反复的检查容易提高患者出现癌症的几率,因此要特别注意。

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中国人超过25岁1/4的人可能中风中风如何治疗

发表于《新英格兰医学杂志》上的一项最新研究显示,全球25岁以上人群中,大约有1/4的人一生中可能会患上中风。其中,中国人的风险全球最高,高达39%。该研究由美国华盛顿大学西雅图分校组织开展。他们利用《全球疾病负担研究报告》中1990年至2016年的数据,对25岁以上人群的中风风险进行研究,共涵盖195个国家和地区。分析结果显示,就全球范围而言,25岁以后出现中风的终生风险从1990年的约23%上升到2016年的25%左右。但不同国家和地区的患病风险各有差异,最高的三个地区分别为东亚(38.8%)、中欧(31.7%)和东欧(31.6%),风险最低的是撒哈拉以南的非洲(11.8%)。而在各国家中,中国的总体风险最高,达39.3%,紧随其后为拉脱维亚、罗马尼亚、黑山和波黑。男性和女性的中风终生风险没有明显差别。中风如何治疗1,确认中风人的年龄,性别和病理,还有中风的严重程度2,在医院康复的情况,包括离开医院后的一切康复计划和使用康复支持。3,中风一般会发生失语,半身不遂,流口水,面部失态等,但每个人的情况有所不同,包括在治疗后是否还有其他疾病,包括高血压,糖尿病,等血管性疾病的了解。4,中风的病因也相当重要,最直接的原因血管的冠状动脉硬化,所以了解血管的年龄和血常规检测是否在正常的指标内就表现得的尤为重要,所谓对症下药,找到病因是至关重要。5,在医院采用药物治疗或者其他,效果不是理想的情况下,在回家康复的同时,请结合一定的中药治疗和物理疗法相结合的方式,采取心理辅助疗法,从病人的饮食结构的调整,生活习惯的改善,健康的身体免疫素质周边环境的改变等效果显著。6,推荐使用激光治疗法和物理脉冲相结合的方式,在饮食,生活和家人的细心照料下康复。原因如下:激光来治疗在血管内已经血瘀的情况,在药物效力减弱的情况下,激光可以提高药物的有效成分,可以减少药物的依靠和相关的副作用,还有就是激光光能效果和生物效果,对大脑正常运作的康复是其他任何药物和器械无法代替的。病由口入,一面在参与积极的治疗,也要从源头上处理形成这种病变的原因,把病原消除在初级极端,所以合理的饮食一面可以起到积极的康复作用,另一方面也是防止中风后遗症的并发症的发作和增加的可能性。健康的生活离不开健康的生活习惯,包括作息,身体强的免疫能力,锻炼可以使身体系统的免疫功能增强,增加身体的有氧呼吸和其他病毒体在体内的消亡。中风后从在肢体的失调,所以结合一定的脉冲治疗,可以有效的回复肢体活动,一般的人工或者针灸不能康复肌肉,所以结合脉冲来康复身体和四肢活动,和防止肌肉萎缩是至关重要。心态的健康是健康的重要组成部分,所以良好的心态是中风后身体回复的第一要素。同时身边人群,尤其的家人的心态就更加重要,由于中风者一般失去自我意识能力,所以在康复过程中已经不能自我做主,所以家人在积极寻找治疗方法和治疗途径的时候,要付出一定劳动,这是一个过程,家人的细心照料是中坚力量,这个是恢复正常,而不是维持现有的生命。

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鼻炎是什么引起的?鼻炎有自愈的可能性吗?

春天是百花齐放的季节,争奇斗艳的花儿给人带来了美不胜收的视觉冲击,风中飞舞的花粉却成为一部分人犯鼻炎的凶手。这是为什么呢?原来花粉也是一种过敏原,它能够进入鼻粘膜,与原先体内产生的抗体结合产生变态反应,从而引起鼻炎。那么鼻炎究竟是什么呢?简而言之,鼻炎就是一种鼻腔炎性疾病,是由细菌、病毒或过敏原及各种理化因子引起的鼻腔黏膜发炎,其症状通常表现为鼻子堵塞,发痒,流鼻涕,多数人还会出现头痛、喉部不适等症状,严重时还会导致嗅觉下降。近年来,尤其是在比较大的城市,已经有越来越多的人患上鼻炎,那么鼻炎究竟是有什么引起的呢?它有自愈的可能性吗?鼻炎是由什么引起的?1、病毒感染:病毒感染是鼻炎的首要病因,通常在病毒感染后还会引起细菌感染。病毒主要是通过人体的呼吸道吸入,也可以通过事物进入人体。感染鼻炎的病毒中最常见的是鼻病毒。2、遗传因素:如果家庭人员中多患有哮喘、荨麻疹等疾病,则该家族后代也比较容易患有鼻炎,这类患者也被称为特应性个体,他们体内产生IgE抗体的能力一般比正常人要高。3、鼻黏膜易感性:鼻炎患者的鼻粘膜敏感程度要高于常人,这主要归结于抗原物质刺激的高频率性。已有研究表明,鼻黏膜上的肥大细胞、嗜碱性粒细胞的数量和释放化学介质的能力会影响鼻黏膜的易感性。4、抗原物质:由抗原物质引起的鼻炎本质上是一种过敏反应。引起鼻炎的抗原物质主要有吸入性和食物性两类,吸入性抗原物质有花粉、真菌、螨虫和动物皮屑等;而食物性抗原来源则比较广,牛奶、果蔬、鱼类都有可能是抗原。鼻炎有自愈的可能性吗?引发鼻炎的原因和时期不同,自愈的可能性也不同。如果是由抗原物质引起的过敏性鼻炎,在过敏原消失后避免与其再次接触,可以自愈。如果是由于不良环境因素或抽烟喝酒地不良习惯引起的干燥性鼻炎,可以通过改善生活工作环境,减少物理、化学刺激来使鼻炎自愈。妇女在妊娠期出现的鼻炎一般会在婴儿出生后消失。但如果是萎缩性鼻炎,则基本无法自愈,只能进行治疗。总的来说,大部分鼻炎是有可能自愈的。为了健康着想,我们应该致力于预防环节,让自己免遭治疗之苦。饮食上尽量少吃辛辣食物,作息上尽量不要熬夜,远离烟酒,远离过敏原,同时注意锻炼身体提高免疫力,减少发病概率。

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儿童鼻炎的最佳治疗方法一次性全部告诉你

儿童的鼻炎一般是过敏性质的,症状就是鼻子会堵塞、遇到了冷空气就会打喷嚏、会流清鼻涕、鼻涕会发生倒着流、记忆力会发生减退和嗅觉变得差。有很多的儿童还会有着鼻子很痒、眼睛很痒和流些眼泪,表现为反复的搓鼻子和揉眼睛,被称做为过敏性的鼻引结膜发炎。儿童的过敏性的鼻炎指的是孩子对冷空气和花粉还有食物和细菌感染等产生的鼻粘膜的过敏的反应,是很经常见的一种慢性的鼻黏膜充血的反应。一、避开过敏源儿童的过敏性质的鼻炎的保护的方法是在了解了引起孩子过敏的物质之后,就是过敏的源头,并且要尽量的去避免它。当症状主要发生在户外的时候:应该要尽可能的限制一些户外的活动,特别是在接触了花和草或者腐烂的树叶和柳絮的时候,在去外面的时候可以带这口罩,或者是可以选择去过敏原比较少的海滨去。当儿童过敏性鼻炎症状主要是发生在室内里面,可以注意以下几点:1、如果是对于化学的气体过敏的话,那就要对居家的环境的装修和布置就要特别的去注意,尽量的使用绿色和环保的装修的材料;2、如果过敏很厉害的话,可以用抵抗过敏的药,有小部位使用的,也会有全身体用的,大约俩岁的小孩子可以用小部位的喷鼻药剂;3、如果是在感冒了之后所发生的过敏性的鼻炎的话,主要是要进行身体的锻炼,减少感冒的次数,也可以起到预防的功能;二、儿童鼻炎的药物治疗儿童鼻炎的治疗和成人鼻炎的治疗会有很大差别,而且儿童使用药物会依据岁数、症状和个体耐受性需要进行区别的对待,随便使用药物,不仅不可以解决鼻炎的问题,还会带来反的作用。儿童鼻炎的预防1、在日常时要注意鼻腔卫生。2、注意擤鼻涕的方法,鼻塞多涕的人,可以按塞着一边鼻孔。稍微的用力向外擤,之后再交替着擤3、在游泳的时候姿势要正确,尽量的要做到头露在水面上。4、患有牙痛的人,要彻底的进行治疗。5、遵守医生的嘱咐及时的服药和外用滴鼻。6、保持性情开朗,在精神上面要避免刺激。同时注意不要过劳。7、严禁油腻辛辣食物,多饮水和多食蔬菜,保持好大便通畅。

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儿童急性喉炎治疗这几个治疗原则需注意

急性喉炎发生于儿童则病情较严重,多发于冬、春两季。而治疗急性喉炎的原则一般都要雾化以及配合药物抗菌消炎,同时急性喉炎的传染率很低。急性咽炎起病较急,患者有咽部干燥、灼热从而疼痛。也有干咳无痰等症状,患者也要坚持的治疗。现在有很多的人因为天气以及自身的饮食的原因,导致自己患有急性的喉炎,同时急性咽喉的病发非常的急,同时发病率也很高,不及时的治疗也会导致其他的病发症。那么急性喉炎治疗的原则有哪些呢?下面我们就来一起了解一下。急性的喉炎是因为细菌或者病毒的感染而引起来的,它传染的概率是很小的。而急性的喉炎的治疗是很好进行治疗的。但是同时不及时的治疗会引发患者其他的症状,同时拖延治疗会导致治疗难度增加也会有复发的可能性。急性的咽炎起病是比较的急的,在开始的时候咽部位会感到干燥和灼热,然后就会有疼痛感,在进行吞咽唾液的时候咽痛一般会要比在进食的时候更加的明显。而全身的症状一般来说是比较轻的,但是年龄和免疫力还有病毒和细菌毒力的不一样而程度就会不一样,可能会有发热、头痛、食欲不振和四肢酸痛等症状。急性喉炎的治疗原则有以下的两大治疗原则:一、解除喉阻塞治疗的重点必须解决患者的喉阻塞,患者要有效和足量的服用抗生素和激素控制感染,消除喉部的水肿、减轻喉阻塞的症状。对于一些喉阻塞严重的患者如果在药物治疗后没有缓解病情,患者就要及时的做气管切开术。二、超声雾化吸入进行超声雾化的吸入,需要用庆大霉素八万的单位—蛋白酶十五毫克加上生理盐水到十五ML,百分之二十的痰易净十ML加上氨茶碱零点二五克。每天一到两次,每次十到十五分钟。但是不同的症状的急性的喉炎所用的药物也是不一样的,所以药物需要遵询医嘱。超声雾化吸入可以清除消炎、镇咳、祛痰。同时雾化的治疗效果很慢。所以对于患者有急性喉炎的患者,一定要及时的治疗。避免病情的恶化,从而使治疗更加的麻烦,也会对患者自己造成伤害。而且患者也要日常的生活中要保养嗓子,少讲话、防止感冒,同时也要戒烟酒,以及不能吃辛辣的食物。

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“稳住”青光眼的第一步切忌陷入三大认识误区

众所周知,青光眼是一种“不可逆”的致盲性眼病。正因为青光眼在发病初期,症状不明显、难以察觉,常被称为是眼睛“隐形的小偷”,在无声无息中偷走宝贵的视力。并且目前青光眼仍不能达到治愈的效果,只能依靠终生控制,让视力的丢失“少一点”、“慢一点”。多数青光眼患者因青光眼的特殊性和严重性,常常感到焦躁、担忧,甚至消极治疗。为了解开患者的心结,使其更积极地接受治疗,2018年12月26日下午,由家庭医生在线携手中山眼科中心举办的“中山大学中山眼科中心青光眼之家健康大讲堂”如期开讲,中山大学中山眼科中心青光眼科主任林明楷教授应邀出席了此次活动,并进行了“做个积极的青光眼患者”的主题演讲。中山大学中山眼科中心青光眼科主任林明楷教授(左)治疗青光眼切忌陷入这三大认识误区1、缺乏胜利的信心“在接触到的患者中,有部分患者对青光眼不了解,消极治疗,耽误了治疗的最佳时机,当意识到的时候,视力已经丢失了一大部分。”林明楷教授在讲座中表示,这类患者对青光眼手术感到恐惧,缺乏胜利的信心,认为手术后可能会有更大的风险,从而拒绝手术。实际上,在治疗青光眼的过程中,应更多地去相信医生的建议和医疗水平,持着积极、战胜疾病的态度应对青光眼。2、鸵鸟心态这类心态的青光眼患者,对青光眼的了解不充分,从而掉以轻心,认为青光眼是个滴眼药水,缓一缓就能痊愈的眼病。这类患者常常表现为,在医生提出全面检查建议时,质疑全面检查的必要性,认为检查一两项没问题就说明没有患青光眼。对此,林明楷教授特别提醒道,青光眼专科检查项目多,但都是非常有必要的,只有通过多项检查的综合观察和评估,才能准确地诊断青光眼。青光眼专项检查是筛查青光眼的重要手段,除此之外,还可以检测疾病有无进展,并通过病情的变化,调整治疗方案,在青光眼的诊断和治疗中起着至关重要的作用。青光眼专科检查中有眼压检查、角膜厚度检查、眼底检查、OCT、视野检查、超声生物显微镜、房角镜等检查项目,并且青光眼是动态变化的,检查后也需要定期复查,达到动态监控的效果。3、缺乏持久战的信心缺乏持久战信心的这类患者,对青光眼有一定的了解,积极接受手术治疗,但却以为青光眼手术后,就不需要长期复查。林明楷教授指出,青光眼是终生性疾病,并不是手术后就能“一劳永逸”,还需长期监测,发现异常时及时采取应对措施。观众提问青光眼患者在治疗中,应放下心结、缓解焦虑不安的情绪、积极应对疾病,除此之外,患者家属也应更多地支持、鼓励患者,创造积极应对困境的乐观环境。在疾病面前,患者、家属、医护人员站在统一战线,彼此信任、互相理解,共同应对病魔。

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肠癌的发病信号有哪些?

癌症就好像晴天霹雳,难缠又令人恐惧。一旦出现癌变信号,需要积极行动起来,把癌细胞扼杀在摇篮里。大肠癌是我国十大高危恶性肿瘤之一。我国每3分钟就有一个人因大肠癌死亡。临床上,大肠癌的早期诊断率偏低,其原因主要是人们对该病的早期信号没有足够重视。当身体出现以下症状时,其实是肠癌在给我们发出警示信号。一、不明原因进行性贫血、面色日渐苍白,已排除其他部位失血和血液疾病者。二、无原因大便习惯改变,大便习惯改变是指排便感觉异常,排便不尽,大便硬烂交替,大便次数多,肛门里急后重,大便变形等,是大肠癌的早期表现症状之一。三、便血或血性粘液便,凡是便中带暗红色血色及血性粘液便者,且持续出现,逐渐增多时,具有诊断价值。四、不明原因出现食欲下降、乏力、消瘦者,应做好相关普查和随诊工作,以利于早发现、早诊断。五、腹痛,发病初期腹部不适或隐痛,与排便相关。当出现阵发性腹痛,是肿瘤导致肠腔狭窄粪便通过受阻,多见于中晚期病人。六、腹部有肿块,腹部可能摸到包块或可见肠形,多伴有腹胀、呕吐、肛门不排气等肠梗阻表现。当出现以上这些信号时,尤其是存在大肠癌家族史、大肠家族性息肉病史、大肠腺瘤息肉患者、有消化道肿瘤(如胃癌)、乳腺癌等患者,更要引起注意。结肠镜是目前诊断大肠癌以及有关大肠癌前疾病的首选重要仪器,以上这些人群,最好能够进行结肠镜检查,以排除癌变。

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骨关节炎是炎症吗?它与炎症有何关系?

骨关节炎就是关节炎吗?骨关节炎是炎症吗?虽然很多人都患有骨关节病,但到对骨关节炎的性质并不了解,对此杜克大学医学院杜克分子生理学研究所VirginiaByersKraus教授接受了家庭医生在线的专访。骨关节炎就是关节炎吗?目前已知总共有一百多种不同的关节炎,常见的有痛风性关节炎、类风湿性关节炎和骨关节炎。其中尤以骨关节炎最为常见,类风湿性关节炎是第二常见的关节炎,但是骨关节炎的患病率大约是类风湿性关节炎的十倍。关节炎的定义仅仅是说一个人有关节方面的问题,这是一个非常广泛的概念,它并不代表任何种类。而要得到准确的治疗,我们必须要知道是哪种类型的关节炎。骨关节炎和和炎症的关系是什么?VirginiaByersKraus教授认为,炎症是骨关节炎反生过程中非常重要的一个部分。骨关节炎中的炎症程度是很低的,但是已经足够损害关节健康。之前存在的问题在于我们不能及时发现骨关节炎相关的低程度炎症,直到我们可以完成更加敏感的检查,如核磁共振检查(MRI),核磁共振相对于X片有着更好的检测效果,仅仅是X线片可能达不到预期的要求。所以现在我们相信,骨关节炎中的炎症是非常常见的。骨关节炎有哪些应对的方法?VirginiaByersKraus教授表示,对患者来说,最佳治疗在于尽可能保持正常的体重。如果你超重了,那么就去减重,尝试去做更多的运动。无论你相信与否,运动可以减少疼痛。如果你的疼痛很严重,那么我们建议你可以在游泳池里做一些运动。因为在游泳池中,人们可以做很多关节活动相关的运动,却不会带给关节额外的负荷、压力和张力。所以这些是对所有人都有用的方法。当骨关节炎进入急性炎症期的时候,又应该如何处理呢?当人们的关节中发生非常严重的关节时,常常出现严重的红、肿、热、痛的症状,这种症状往往是由于炎症积液导致的,这时最好的办法是寻求医生的帮助,利用器械抽出炎性积液,并向关节腔内注射糖皮质激素,也就是采用局部封闭疗法缓解症状,这对于控制炎症有着明显的作用。当然,我们也常常使用非甾体类抗炎药,包括局部涂抹和口服用药,这也有助于控制关节炎症。

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哪些习惯有利于女性备孕备孕要戒掉3种坏习惯

不良习惯会影响女性备孕,女性在备孕期间要纠正不良习惯,养成良好的作息规律,并且要注意正确喝水,同时也要保持乐观的情绪,能提高自身抗病能力,并且也可以提高孕育能力,能够让胎宝宝更健康的发育,哪些习惯有利于女性备孕?哪些习惯有利于女性备孕1、养成有规律的作息习惯,尽量将身体功能调整到最佳状态,平时要少穿紧身裤,并且要避免长时间久坐或久站,每天晚上要在固定的时间睡觉,每天要维持八个小时的睡眠时间,良好的作息习惯能将身体调理到最佳状态。2、保持乐观的情绪有利于胚胎健康发育,而且有利于女性放松身心,平时应该要多做些有趣有益的活动,尽量减少生活所带来的心理压力,尽量保持乐观的心态,健康的心理对胎儿发育有好处,能提高女性生育质量。3、备孕期间要注意适量运动,尽量选择轻柔的运动项目,每天慢跑对身体有好处,晚餐半小时后可以进行散步,每天要抽出四十分钟左右的运动时间,充足的运动时间能增强身体素质,并且也可以提高女性的孕育质量。备孕要戒掉3种坏习惯1、挑食或偏食会导致营养不良,并且会影响胚胎发育,备孕期间要改掉挑食的坏习惯,注意营养合理均衡,并且要注意三餐定时定量,养成定时吃饭的习惯,备孕期间要定时吃早餐,早餐可以提供给人体需要的能量。2、熬夜对人体伤害大,熬夜容易导致内分泌失调,会导致皮肤长痘,长斑会导致免疫力下降,备孕期间不要熬夜,尽量保证充足的睡眠,备孕期间充足的睡眠有利于人体健康,充足的睡眠能改善女性身体状况,能够提高孕育质量。3、喝酒对人体是有损伤的,女性在备孕期间要戒掉喝酒的习惯,男性更需要戒掉喝酒的习惯,酒精不仅会对身体造成伤害,酒精还会影响性功能,甚至可能会导致胎儿畸形或低体重儿,女人在备孕期间要戒掉抽烟饮酒的习惯。哪些习惯有利于女性备孕?备孕期间要养成有规律的作息习惯,并且要保持乐观的情绪,备孕期间要注意适量运动,戒掉抽烟饮酒等不良习惯,熬夜对人体伤害大,因此备孕期间要注意避免熬夜,备孕期间饮食要注意合理。

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