钱晨

        冬为阴，夏为阳，冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。由于虚寒性疾病常常是在冬季发作或加重，而在夏季病情相对稳定，针对“虚”采用“补”、针对“寒”采用“热”的治疗方法，使用针灸、穴位注射、服帖，配合内服药物以扶助正气、温通经络、散寒祛邪，可扶正祛邪、促进疾病好转，以期收到“治病求本”的疗效。        “夏治”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗手段，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面有助于祛除阴寒之邪，从而达到治疗或预防冬季易发或常见疾病的目的。       2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天： 初伏：  7月16日—7月25日 中伏：  7月26日—8月14日 末伏：  8月15日—8月24日 注：“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。          针灸冬病夏治的适应症有如下： 1.呼吸系统疾病 慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。 2.风湿免疫性疾病 关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。 3.消化系统疾病 慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。 4.耳鼻喉科疾病 过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等。 5.儿科疾病 哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等。 6.慢性皮肤病 荨麻疹、冻疮、硬皮病等。 7.妇科疾病 慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等 8.其他 阳虚型体质的人群。 禁忌证如下： 1.有严重心、肝、肾、脑疾病患者、恶性肿瘤患者、严重糖尿病患者、严重过敏体质者、皮肤有疱、疹、疖或破溃者。 2.感染性疾病急性发作期的患者。 3.孕妇。 4.体制壮实易上火之人。

        揿（qin，四声)针，是一种形似图钉状的针，属于微型针，常用于穴位埋针。揿针是传统皮内针治疗的发展和创新。揿针疗法即皮内针治疗，属于浮刺和浅刺。通过调节卫气，激发机体卫外功能，达到治病的目的，留针的目的在于候气或调气，达到气血和调，阴阳平衡。         揿针具有无痛、即刻见效、有持久疗效等特点。  ①因针体直径极细、针长极短的揿针不会刺及内脏和深部组织，故治疗时特别安全。  ②因皮下的神经及毛细血管极其丰富，是针刺产生最佳电化学效应的部位，故皮下是疗效最佳的部位。  ③由于揿针埋针作用时间长（可留针24小时到72小时），且在埋针时随着运动又增加了机体局部的自身协调、增加了血循修复，因此大大增加了针灸对穴位的治疗作用，从而使其能收到极佳的疗效。    

腿粗硌脚怎么减？试试中药泡脚瘦腿方，每天坚持，消肿又祛湿！生姜15g、木瓜10g、猪苓15g、川牛膝25g，桂枝15g5味中药，煮30分钟，泡脚30分钟。

人体的理想体温为36.5℃～36.8℃之间，然后不规律的饮食与作息，使得大部分现代人体温逐渐降低。        科学统计，体温每上升1℃，基础代谢率会提高13%；体温每下降1℃，免疫功能会降低30%～40%。可以说体温的降低，防碍了体内脂肪糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄，影响血管收缩，引起高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血压等相关疾病，为自身免疫疾病、哮喘还有特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病，埋下了隐患。        提高体温可以从改善基础代谢率和补气益血等方面进行：第一、提高基础代谢率。建议应用锻炼的方法，可采取有氧和无氧运动相结合来实现。第二、给身体保暖保温，可以利用物理升温法，比如保暖床、保暖枕、保暖毯、泡温泉等。第三、应用补气补血的药物，如党参、黄芪、当归、阿胶、红枣等。第四、少吃一点。简易节食可以排出体内的毒素；净化血液；增加胰岛素敏感性。

1、额头出汗=肝阳上亢如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议检查甲状腺激素分泌是否正常，可能是甲状腺激素分泌过剩造成。【建议】平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。2、鼻子出汗=肺气不足如果平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调补肺气并提高免疫力。【建议】大笑能使肺扩张，还可清除呼吸道“浊气”。在开怀大笑时，人体可吸收更多的氧气，随着血液行遍全身，让身体充满活力。3、颈部出汗=内分泌失调颈部汗腺分布稀少，如果脖子常常出汗，可能与内分泌失调有关。【建议】最好去医院接受全面激素检查。4、胸口出汗=脾胃失和如果胸口常出汗，中医认为体内脾胃失和。通常这种情况下体内的血液循环缓慢，氧气运输不畅。【建议】平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。5、腋下出汗=汗腺过大或饮食过重腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半由于汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为饮食口味过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等。【建议】饮食要清淡，少盐少香料，多吃水果蔬菜。6、手心、脚心出汗=脾失运化、气阴两虚一般情况下手足心汗出，是由于气阴两虚，脾胃虚弱不能固摄津液，引起津液外泄导致汗出。【建议】可以口服玉屏风散，或通过辨证用中药治疗。饮食上应该忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食。

       在寒冷的冬天，约上三五好友吃着麻辣火锅、羊肉火锅、潮汕火锅无疑是种暖身又美味惬意的享受，然而稍有不慎，就会摄入大量高嘌呤食物后，不仅大大增加痛风患者的发病几率，还容易引起痛风的急性炎症发作。      痛风属于代谢性风湿病，由于嘌呤生物合成增加，尿酸产生过多或尿酸排泄不良导致血液中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中，容易反复发作。         临床可表现为急慢性发作性关节炎、高尿酸血症、痛风石、痛风性肾病。急性关节炎通常夜间起病，呈刀割样疼痛，出现受累关节红肿热痛，活动受限，一般3～7天可自行缓解；若反复发作，迁延不愈可导致慢性关节炎并形成痛风石，可沉积在耳轮、关节及肾脏。         痛风发作的三种常用止痛药有非甾体抗炎药、秋水仙碱和糖皮质激素，一般不建议合用。痛风发作时应首选非甾体药或秋水仙碱，若二者无效或肾功能欠佳时，应改用激素治疗。       痛风证属痹证范畴，可分为湿热蕴结、寒湿痹阻、肝肾不足、痰瘀互结及寒热错杂等五型，根据风、寒、湿邪的成因可分为行痹、痛痹、着痹。 针灸治疗可在痛风发作期缓急止痛，静止期调补预防。 急性发作期，可选择远端取穴针刺，或局部红肿热痛阿是穴刺血，并配合病变关节进行适当活动，有利于促进血液循环，能够迅速缓解肿痛症状。 治疗原则宜舒筋通络，除局部受累关节取穴外，还可配合大椎、身柱、曲池疏风清热；膈俞、血海、脾俞、内关、膀胱俞化痰散瘀；肾俞、命门、关元、足三里、三阴交补益肝肾。 痛风患者需记住六点科学防治原则“管住嘴、迈开腿、降体重、多喝水、规律生活、适量用药”，平时减少高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、高蛋白食物、豆制品、牛羊奶、海鲜、啤酒等，多吃五谷杂粮、蔬菜水果等绿色食物。

炎夏已至，穿衣单薄，空调相伴，你是否也在这个夏季的冰室里，长期保持伏案姿势后，感到肩膀僵硬、颈肩酸痛、浑身无力呢？没错，你中了空调病的一种——空调肩。 临床中，夏天经常能够碰到空调肩就诊的患者，主要原因是在空调房间久坐，颈肩部位遭受风寒湿邪刺激，引起血管、汗腺收缩，导致肩膀酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状。本病起病缓慢，可表现为钝痛、刀割样痛，夜间加重、甚至痛醒，疼痛可放射至颈、背、前臂及手臂、手指等，无局限性压痛，还可能引起局部组织广泛粘连、关节活动受限，以肩关节外展、外旋、内旋障碍最为明显，比如不能梳头、洗脸、穿脱衣服、患者手不能摸背等。 甩掉空调肩，找到最合适迅速的解决方案是关键，且看“针功夫”快速止痛！ 针灸可消除内部组织炎症，缓解或减轻疼痛并延缓发作频率。在局部压痛的腧穴上针刺，可松解肌膜和肌肉紧张，防止进一步损伤的同时消除代谢疼痛局部的充血、水肿，从而起到止痛通络的作用。 其次，可选择肩关节最疼痛部位刺络拔罐，也可围绕肩胛骨边缘拔罐，能迅速通经活络、行气活血、散寒止痛。 此外，还可选用温针或悬灸，在大椎、后溪等穴位利用艾灸的温阳作用，散寒止痛，常起到事半功倍的效果。 自我肢体功能锻炼也必不可少，推荐个简单易行的锻炼操： 1.轻松随意地站着，然后将双手十指在背后交叉紧扣，胸部随之舒展开来。保持双手十指交叉紧扣，手臂尽可能往上抬高。维持这个姿势大约7秒钟。重复做5-10次。 2.右手臂与手肘呈90度，贴在背后，张开手掌，掌心向外。用左手抓住右手腕后向左拉。维持这个姿势大约7秒钟。重复做5-10次。左右手可以轮流做这个动作。 最后送上保健小贴士： 1、让肩部适度活动 不要让肩部过度劳累或长期保持同一姿势，应适当的活动，舒缓肩部肌肉； 2、常做肩部的按摩 有效的肩部按摩能放松肩部肌肉，保持肩部组织的紧致。   

时值寒冬，加上流感肆虐，咽部首当其冲，成了病毒和细菌感染的重灾区。咽炎主要分为急性咽炎、慢性咽炎和萎缩性咽炎。急性咽炎起病急，病程约1周，表现为咽部干燥灼热、咽痛，可伴全身症状；慢性咽炎通常有咽部各种不适感，如异物感、灼热感、干痒刺激和轻微疼痛等；萎缩性咽炎者常自觉咽干，有时可咯出带臭味的痂皮。想知道是不是咽炎，需注意有无以下情况：一、咽部的不适感，咽炎的不适感，有点疼但不是很疼，有时突然会痒，而且还可能痒后咳嗽；往往有咽部很干的感觉，或是灼热感，或像是被烟熏到的感觉，总觉得嗓子里有异物，咽不下去却又咳不出来。二、有时会突然咳嗽，刺激性的咳嗽，比如突然遇到冷空气，或是说着说着话，甚至没来由的就是一阵剧烈的咳嗽。三、早晨起床后如果用力咳嗽几下，可能会有分泌物咳出，比较粘稠。四、有时会突然有恶心的感觉，虽然没有吃坏肚子甚至没有吃东西。五、多在受凉、过度疲劳、说话过多后出现咽部不适的症状。六、“感冒”后迁延不愈，咽部不适甚至长达一两个月。咽炎在中医证属“喉痈”范畴，多由素体肺肾阴虚，或风热喉痹反复发作，余邪留滞不清，伤津耗液，咽喉失于濡养，兼虚火上犯而发病。针灸治疗咽炎，安全性高，疗效显著。总结归纳中医分型和针灸处方如下：1、肺肾阴虚证候：咽部干痛不适，灼热感，异物感，或咽痒干咳，痰少而粘，症状朝轻暮重，可伴有午后潮热、两颧潮红、虚烦失眠、大便干燥、腰膝酸软等症，检查咽部粘膜暗红、干燥，舌质红少津，苔少或花剥，脉细数。治疗：取合谷、足三里、肺俞、尺泽为主穴，内关、太溪、照海、曲池、复溜为配穴，主穴必取，配穴任选，每日1次，留针20分钟，用补法。2、脾肾阳虚证候：咽喉微痛，哽哽不适，或干焮不思饮，饮则喜热汤，咽内不红不肿或略带淡白色，语声低微，精神不振，小便清长，大便溏薄，纳谷不香，手足不温，腰酸腿软，舌淡，苔白滑，脉沉细弱。治疗：取天突、膻中、肾俞、涌泉、公孙为主穴，以内关、行间、关元等为配穴，主穴必取，配穴任选，每日1次，留针20分钟，用补法。可配合艾灸。3、痰火郁结证候：咽部异物感、痰粘着感、焮热感，或微痛，易恶心作呕，痰粘稠带黄，口臭，检查咽部色暗红，粘膜肥厚，咽后壁滤泡增多甚至融合成块，咽侧索肥厚，舌质偏红或有瘀斑瘀点，苔黄厚，脉细滑数。治疗：取丰隆、天突、曲池、太冲等为主穴，以尺泽、太溪、少商等为配穴，主穴必取，配穴任选，每日1次，留针20分钟，用补法。咽炎急性发作期，可配合穴位注射、温针、穴位贴敷、中药口服等治疗，以清泻肺热、消肿利咽。需注意的是，针灸期间忌抽烟、酗酒、进食生冷、辛辣和刺激性食物，平时可饮用合适的利咽中药茶饮调养咽喉。

近日，天气逐渐转凉，小林的颈椎病又发作了，严重时还伴有头痛，小林听人介绍来到香山医院针灸科，听说这里最近有一种新的治疗方法，据说效果不错，小林也想试试看。医生通过望闻问切，最后确定小林是因为寒邪侵袭，血脉不通导致的病情加重，并且介绍他治疗一次试试看。经过第一次治疗，小林的头痛马上好转了，颈椎也舒服多了。大家都好奇，是什么方法这么神奇？今天就让我们一起来认识这种神奇的方法——“放血方法”。 中医认为“寒主收引”，寒邪容易导致血脉不通，气血瘀滞，不通则痛。中医治疗方法中有一种方法对于瘀血导致的疼痛效果很好，这就是放血方法。 什么是放血疗法？ 用针具或刀具刺破或划破人体特定腧穴或一定部位，香山医院针灸科主要以一次性的滚针（痛感少，更安全）为针具，在有瘀血的部位叩刺，放出一定量的血液，再依靠火罐产生的负压使血液得以放出。 放血方法适合哪些疾病？ 放血方法可以治疗的疾病很多，它不仅对痛证如头痛、颈痛、腰病、腿痛等有很好的疗效，对眼疾如麦粒肿，对湿疹、斑秃、青少年痤疮等都可以用这种方法治疗，在临床治疗这种方法疗效可靠，效果好。 病症举例 1、头痛：取大椎穴放血。大椎用滚针叩刺，上罐，大约出血5-10毫升。 2、眼病：取耳尖，点刺，挤出5-10滴血 3、咽痛：取少商和商阳点刺放血。捏住指尖，快速点刺，挤出血液5-10滴左右。适用于发烧，咽痛。 4、腰痛：可以在腰痛局部放血，如果委中处有淤阻脉络，可以加放委中。 5、湿疹痤疮:可以在背部膈俞、大椎处局部放血，能有效缓解湿疹瘙痒和痤疮的复发，淡化痤疮的印迹。 放血方法的禁忌症 放血方法虽然可以治疗很多疾病，效果显著，但并不适合所有人，患有血小板减少症、血友病等有出血倾向疾病的患者以及晕血者，血管瘤患者，一般禁止用本疗法。 贫血、低血压、孕期和过饥过饱、醉酒、过度疲劳者，不宜使用本疗法。

针灸治疗需要注意以下事项: 1，接受针灸治疗，最好穿着宽松的衣裤，便于充分暴露针灸部位，注意勤洗澡保持皮肤清洁。针灸治疗结束后，可以适量喝点水，请在2小时后沐浴，避免针孔感染。 2，初次接受针刺或体质虚弱者，特别容易晕针，针刺留针时如有出汗、头晕、心慌、发冷等不适时要及时告诉身边的医生，医生会进行对症处理。 3，在疲劳、饥饿及长途奔走、大汗的情况下，请告诉医生，在休息片刻或进食后就诊，不适合立即进行治疗。 4，针灸治疗中，应保持治疗时的姿势，以防止弯针、滞针等情况。 5，针刺后可能遗留酸胀或疼痛，针刺眼周、头部或血管附近的穴位均可能出现出血、青紫或血肿等，治疗过程中出现的上述情况请及时配合医生进行处理。