刘珍

糖尿病的发生大多数是因为一些不良的生活习惯导致的，所以糖尿病可以说是一种生活习惯病。于是那些拥有许多不良生活习惯的人群就比较容易患上糖尿病了。夫妻双方长期生活在一起，一方有这个习惯另一方可能也会跟着改变养成这个习惯，所以就有了夫妻病的产生。第一个是重口味的饮食习惯。不良生活习惯中重口味也就是重油重盐的不良饮食习惯很容易引发糖尿病的发生，而夫妻因为每天都生活在一起，如果一个人喜欢重口味的食物的话，另外一方很难不改变。如果长期大量摄入过多油盐的话，夫妻双方很容易出现肥胖和糖尿病的症状。第二个是不规律的睡眠习惯。夫妻双方如果有一个人经常熬夜的话，另外一个一般也睡得比较晚，长期不规律的睡眠习惯也是引发糖尿症的一个因素。第三个是夫妻双方运动过少。懒惰是人的天性，而且会传染，夫妻中一方不愿意运动，另一方也不会经常锻炼。运动不仅可以增强我的免疫力也可以提高我们的身体素质，降低患糖尿病的风险。第四个是负面情绪的传染。有时候夫妻中的一方在工作或者生活中遇到一些问题，就会不由自主的向身边的人抱怨，久而久之会导致两人的压力不断增大最终成为诱发糖尿病的一个心理因素。面对以上情况，下面给大家提几点夫妻双方都应该遵守的意见和建议：少吃油盐，饮食均衡：炒菜应该少放一些油和盐，尽量做到清淡饮食。此外，每天所吃的东西应该全面一点，各种肉类，谷物、蔬菜和水果等等应该摄入一定的量，达到饮食均衡的目的，从而降低患糖尿病的风险。养成良好的睡眠习惯不要熬夜，尽量在十一点之前上床睡觉，一定要保证每天的睡眠时间有六到八个小时。多运动平常有时间可以两个人一起在外面散散步，或者跑跑步，有条件的可以去健身房锻炼身体。一周三次到五次运动最好，每次用的时间不要小于半个小时。当然了，运动量的多少和强度应该根据自己的身体状况来决定，千万不要过度运动，否则会起到适得其反的效果。保持乐观积极的心态一个人的心态在一定程度上决定了他的幸福指数，心态越好幸福指数越高。而且有相关研究表明，人在感觉到快乐的时候会释放一种叫做多巴胺的化学神经物质，这种物质有利于我们的身体健，所以，保持乐观积极的心态吧。除了以上几种方法之外，在日常生活中我们还应该多喝水、多晒太阳、避免久坐等等。

随着现代生活水平的提高，补肾在男性中是非常流行的，但是补肾在临床是一个新的空白，随之补肾的药品也有过各种各样，但是对于男性来说，补肾会有常见的误区。中医学里面肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，它们各自有不同的症状，因此男性肾虚应该根据它的特点以及所表现出来的症状进行调理，但是一般男性补肾会有很多误区，首先不会辩证自己的肾虚的症状以及特点。不知道到底是肾阴虚还是肾阳虚。那么看一下肾阳虚与肾阴虚各自的特点有哪些？肾阳虚的症状有腰膝酸痛，腰背冷痛畏寒怕冷，下肢畏寒的情况尤其明显，脸色苍白、头晕目眩，精神状态明显下降，萎靡不振，男性容易发生阳痿早泄等症状，严重的会出现腰以下浮肿的症状，腿浮肿，腹胀痛。肾阴虚的症状有腰膝是酸软的，两腿无力、耳鸣目眩、牙齿会松动、容易脱发、并且晚上出现盗汗失眠等现象、口干、小便黄大便干燥、男性容易出现阳痿早泄、遗精等症状。由于肾阴精是阴液的总源，阴精的亏损会引起人的身体发生各种疾病。肾阴虚就会出现虚热，虚热容易生内热，容易心烦。阳虚是表现在外在的，肾阴虚是表现在内在的，肾阴虚和肾阳虚相同的症状，有腰膝酸软，四肢无力、还有性欲会减退，特别是由于阳虚会产生怕冷的症状，手脚冰凉、小便清长、大便稀薄，但是肾阳虚有怕冷的症状非常明显，肾阴虚有易早泄遗精，肾阳虚阳痿较多。那么男性中往往出现肾虚就会急于求成而大补，这就会有很多误区，不明白症状而进行大补，这应该是慢慢的调理，或者是去正规的医院用中药调理会比较好。那么男性怎么预防和治疗肾病呢？第一，在预防的方面要清心寡欲，戒手淫、养成良好的性生活习惯、节制性欲、注意劳逸结合、增加营养物质、切勿急于求成进行大补、应该慢慢的调理、切忌房事过度，保持良好的心态和愉快的心情。第二，可以采用中药治疗的方法，肉苁蓉是一种很好的补肾，益精血的中药，它可以促进男性睾丸，阴茎、海绵体器官的补益作用，还有一味很好的中药海参，海参是一种能补阳气阴气的双补之品。第三，可以采取食疗，平时吃一些狗肉羊肉，山药韭菜等食物。这些食物具有滋阴补肾益肾补肝的效果。第四，可以采用运动的方法，可以打太极拳，对腰部进行按摩，对脚心涌泉穴进行按摩，有助于温肾助阳的功效，还可以坚持泡脚的习惯，由于泡脚可以让肾的生气更足，可以起到预防和缓解肾虚的作用。

不知道你是否有过这样的感受，在某一段时间内耳朵总是嗡嗡的响，就像有蝉在自己的耳朵里一样，总是响个不停。这就是典型的耳鸣现象，有的人耳鸣可能是是短暂性的，而且是间歇性的发作，但是有的人可能就是长期性的，并且一直伴随着。那么，如果耳鸣了应该怎么调理呢？有没有什么有效的方法呢？要想调理好耳鸣的现象就必须先弄清楚到底是什么原因导致的耳鸣，如果是由于普通的感冒而引发的耳鸣，那就非常容易调理了。因为这种情况多半是耳道发生了感染产生了炎症，所以引发了耳鸣的现象。如果是感冒引发的耳鸣，首先最重要的当然是要把感冒治好，感冒治好了耳鸣的现象自然而然也就会消退了。不过有的时候虽然是感冒引发的，但是耳朵的炎症却并没有好，这个时候就可以辅助进行一些药物治疗，只要可以达到消炎的目的，耳鸣的现象也就会好了。此外，还有一些耳鸣的现象则是因为心理情绪而引发的。可能某一段时间工作压力太大了，心里情绪很不稳定，非常容易焦躁，一些不良情绪就经常围绕在自己身边，像这样的情况也是很容易引发耳鸣现象的。这种由于心理因素引发的耳鸣治疗起来可能会相对复杂一点，因为这需要患者本身进行心理疏导，自己摆脱那些不良的情绪，保持心情舒畅。这些人就可以多进行一些户外活动，多参加一些游戏，分散自己的注意力，让自己从不良的情绪中走出来。只要自己的心理因素调节好了，耳鸣的现象应该也是会好的。还有一些则是因为某些突发性的刺激而导致的耳鸣，比如说强烈的撞击或者分贝过高的声响。有的人可能一不小心撞到了某个地方，使得头部遭到了剧烈的撞击，这可能会产生轻微脑震荡，伴随而来的便是耳鸣了。还有的就是突然遭到了巨大声响的袭击，然后让耳膜产生了损伤，这也有可能会导致耳鸣的现象。这种由刺激引发的耳鸣，单靠自己恢复的话，这个进程是相当缓慢的，所以最好是去医院听从医生的建议，进行一定的修复治疗，必要的时候进行简单的小手术也是可以的。耳鸣虽然不是什么大病，但是也会影响到人们正常的生活，所以还是需要小心治疗的。

小儿哮喘吃哪些食物好？1、紫苑款冬饮需要6克款冬和紫苑，适量的饴糖，把所有材料全部放在锅里面，加入适量水煎煮半个小时，过滤渣挤出汁，然后再加入饴糖调味，每天服用两次，具有止喘润肺等功效，同时也可以化痰止咳。款冬适合于风寒咳喘，再配上饴糖，具有生津润燥以及健脾胃的功效，特别适合于小儿寒性哮喘。2、款冬糯米粥需要六克款冬，十克杏仁，五克生姜，100克糯米，适量的饴糖，把生姜、杏仁和款冬全部放在锅里面，加入适量水煎煮20分钟，然后过滤渣取出汁和粳米煮成粥，最后放入饴糖搅拌均匀。款冬具有定喘化痰的功效，生姜可以暖脾胃祛风散寒，可以缓解孩子四肢发冷。此食疗方法具有补脾驱寒的功效，特别适合于小儿寒性哮喘。3、鸽子煲把一个嫩鸽子去除内脏和毛处理干净切成块，放在锅里面加入水，小火炖一直把鸽子炖熟为止，最后加入调料即可，每周服用一次。鸽子肉属于高蛋白质以及低脂肪的食物，补益效果很好，特别适合于小儿哮喘患者。哮喘患者连续吃鸽子堡具有温肾之阴以及益气养血的功效，提高孩子的抗病能力。4、生姜粥需要50克大米，五克生姜，大米淘洗干净，姜切成碎末，和大米一起煮成粥，每天服用一剂，七天为一疗程，此方法具有化痰降逆以及止咳平喘的功效，适合寒冷引起的哮喘患儿。5、杏仁萝卜煎需要十克甜杏仁，三片生姜，100克白萝卜，把杏仁研磨成细末，萝卜去皮洗干净切成片，一起放在锅里面加入适量水，一直把白萝卜煮烂为止，此方法具有消食化痰、温肺散寒的功效。生姜可以散风寒，杏仁能够降肺气，萝卜可以化痰止咳，三者相结合适合于寒冷所引起的哮喘发作。6、双仁蜜饯需要250克炒杏仁，50克核桃仁，500克蜂蜜，把杏仁放在锅里面加入水煎煮一个小时，再把核桃仁放入，用小火收汁，最后加入蜂蜜调拌均匀即可，每天服用两次。此方法具有润燥平喘，补肾益肺的功效，杏仁能够润燥，核桃仁能够温肺润肠，蜂蜜可以润五脏，三者相结合能够增强孩子的抗病能力，具有温肾助阳养阴润燥的功效，适合于小儿哮喘。

1、小儿感冒发烧初期最好选择物理方法降温，物理方法降温不仅降低孩子的体温，还可以增强孩子身体的抗病能力，初期最好选择物理疗法降温，不要盲目的给孩子用药，盲目用药只会加重孩子的负担，并且还会影响孩子的免疫力。2、孩子感冒要了解具体原因，根据病因对症治疗，能取得更好的效果，有的时候感冒发烧只是一种症状，有可能是某些慢性疾病引起的，也可能是某些急性疾病引起的，了解孩子的发病原因，采取合适的治疗措施来缓解。3、孩子感冒发烧比较严重的话，要在医生的指导下正确用药，能控制孩子病情的发展，不要随便给孩子用药，由于孩子的肠胃功能较弱，而且肝脏和肾脏比较柔弱，乱服用药物会加重肝脏的负担，甚至会对肾脏造成损伤。小儿感冒还需这样防1、根据气候的变化适当给孩子增添衣物，避免孩子身体受凉，孩子身体受凉是导致感冒发烧的主要原因，家长要注意正确护理孩子，尤其是秋季天气变化较大，应该要注意及时给孩子添加衣物，不要让孩子的身体着凉。2、提高孩子自身的免疫力，能降低孩子患感冒疾病的风险，平时要多鼓励孩子参加锻炼，经常到户外做锻炼，对孩子身体有好处，经常呼吸新鲜空气能提高孩子的抗病能力，能降低孩子患感冒的风险，家长要帮助孩子预防感冒疾病。3、多鼓励孩子吃些绿叶蔬菜，改掉孩子挑食的习惯了，预防感冒发病，小儿感冒主要是免疫功能较差引起的，不注意饮食卫生也会诱发感冒，平时大家应该要注意饮食卫生，多让孩子吃些营养丰富的食物，提高孩子自身的抗病能力，能有效预防小儿感冒发病。小儿感冒发烧怎么办？感冒发烧初期选择物理方法降温效果比较好，并且要注意身体的调理，增加微量元素的摄入量，多吃些绿叶蔬菜提高身体素质，并且要注意饮食卫生，不要吃不健康的食物，尽量做到荤素合理搭配，多鼓励孩子到空气清新的户外活动。

造成儿童肥胖的因素是什么？1、饮食习惯根据对肥胖儿童的追踪情况显示，几乎大部分肥胖儿童的饮食结构都存在或大或小的问题，无论是日常饮食的合理搭配、还是食物种类的选择上都存在多种问题。数据显示，肥胖儿童对高热量、高脂肪、高糖等食物表现出了明显的偏好，部分儿童长期爱好吃垃圾食物。2、体内营养失衡其实也是饮食结构不平衡引发的营养吸收问题，宝宝健康的成长发育过程离不开多种营养元素的参与，这些营养元素来自于日常吃进嘴里的各种食物。尤其是蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维等必不可少，如果儿童长期饮食摄入不合理，则有可能导致宝宝营养元素吸收障碍，进而引发肥胖。3、遗传因素通常情况下，父母其中一方患有肥胖症，那他们的子孙后代患有肥胖症的几率将大大提升。肥胖也存在一定复杂的遗传机制，部分专家表示这可能和后代子女体内基因有关，身体内掌控热量吸收消耗的基因对脂肪的消耗起着一定分量的关键作用。4、内分泌紊乱儿童体内有控制体重以及身高的激素，如果激素分泌出现某些问题，必然导致身体内热量消耗的速率减少，如果内分泌异常的儿童长期得不到有效治疗，体重必然出现失控的局面。5、医疗和药物作用患有某些疾病的儿童，需要长期服用相关药物治疗，这些药物可能对儿童体内激素分泌造成干扰，引发宝宝肠道消化以及身体热量消耗之间的矛盾，进而导致肥胖。举个例子，使用糖皮质激素进行治疗的儿童患有肥胖症的概率特别高，往往患儿的体重呈现无法控制的直线上升。6、中枢神经系统障碍大脑中枢神经系统内可以控制人体对饥饿的感受程度，当中枢神经系统相关部位受损或者出现障碍时，患儿对身体能量供应以及消耗容易失衡，机体一旦接受了过多的热量供应，就有可能导致体重失衡。以上从常见六大方面对儿童肥胖原因进行了解析，如果是因为疾病导致的肥胖，患儿需要经过系统科学的治疗，当恢复健康状态时，体重才有可能得到进一步的降低。

苹果苹果是我们日常生活中最常见的水果了，苹果不仅吃起来味道十分美味，而且苹果的营养价值极高。平日里多吃一些苹果，可以有效的降低血压，使血压保持在一个较低的水平，还可以降低体内的胆固醇。所以想要降低血压，苹果是一个不错的首选。猕猴桃猕猴桃中含有丰富的碱类物质，还有17种人体所需的微量元素，经常食用猕猴桃，对降低高血压、高血脂有非常显著的作用。有研究表明，只要人们每天坚持吃三个猕猴桃，就可以有效的降血压，甚至比苹果的功效还要好。草莓草莓吃起来味道是酸甜的，还有淡淡的清香。却殊不知在草莓中所含的维生素的含量是很高的，同时还含有果胶。他们最主要的功效就是可以抑制冠心病，同时还可以降血脂，里面含有的抗氧化物起了非常大的作用，可以说是营养丰富啊。荔枝荔枝比较甜，属于一种热性的水果，它里面含有丰富的蛋白质和维生素c，平日里多吃一些荔枝有助于提高身体的免疫力。它还可以促进我们的血液循环，而且荔枝内含有丰富的钾元素，可以抑制我们的血压的升高。所以平日里大家只要多食用以上的几种水果就可以轻松的使血压保持正常，尤其是对那些患有高血压高血脂的人来说，是一个非常不错的选择。只要坚持食用，就可以给我们身心带来健康，远离高血压。

第一、枸杞枸杞甜而性平，有利于肝脏和肾脏、肺经气体，多吃枸杞具有补肾益精和养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还能降血压、降血脂和血糖等，常吃枸杞对于保护肝脏、还有预防脂肪肝也有很好的效果。第二、红花菜红花菜也叫碎米荠等，主要产于南方大部分区域，有清热解毒和凉血、清肺止咳等功效，特别是对于清肝明目也有显著的效果。第三、豆苗豆苗具有清肝和明目的食疗作用。因为豆苗中有镁和叶绿素等成份，这些成份对于帮助排除体内毒素有很好的作用，并且有很好的保护肝脏作用。其中所含有的胡萝卜素和叶黄素对保护视神经非常有益。第四、桑叶桑叶具有疏风和清热的作用，清除肺部和滋润干燥，清除肝脏和改善视力的效果。经常使用桑叶，对于视频有明显的改善作用。第五、决明子中医医书有讲，决明子对于改善视力有很好的功能。决明子可以在每天晚餐后，用决明子冲泡茶，常喝决明子茶可以消除脂肪和使小腹平坦。用桂皮制成的茶在夏天是一种非常好的清凉饮料。它不仅可以清除肝脏，还可以改善视力。第六、西兰花西兰花营养素和胡萝卜素等非常丰富，可以帮助肝脏解决各种化学毒素和致癌物质。此外西兰花和卷心菜等具有保肝的特性。第七、菊花菊花是护眼健康的饮品。多喝菊花茶，可以让眼睛变得更明亮，如果用眼过度时，会引起的眼睛干燥有很好的效果，经常感觉看电脑多时眼睛干涩，多喝菊花茶是有益的，多喝菊花茶可令眼睛不会干涸，而且还能预防近视。第八、荠菜荠菜有清肝明目、以及清热止血的作用，并且也有利尿消肿的作用，荠菜中含有各种微量元素、以及丰富的维生素，对于明目和清肝都起到很好的作用。综上所述，我们了解了吃什么食物对眼睛好。以上所列举的食物对保护眼睛和改善视力有非常好的作用，平时可以适当地进行食用。

喝点小酒也不碍事我们都知道酒精是诱导痛风发作的主要因素之一。因为喝酒之后，酒精会在肝脏代谢，并且生成乳酸，乳酸增多了，会影响尿酸在肝脏的代谢，从而使得尿素含量升高，因此会诱发痛风发作。所以如果不幸患上了痛风，一定要管住自己的嘴巴，还要远离酒精。在痛风发作时尤其要注意，一定不要喝酒，痛风患者一定要多喝水，喝水能够使人体内的血液黏稠度降低，对于痛风并发症的防治具有很大的作用。光吃素不会诱发痛风其实这种说法并不正确。虽然大部分的蔬菜含有的嘌呤低，比较适合痛风患者食用，但是并不是所有素菜的嘌呤含量都低，一些豆类以及海带和菠菜，都不适合痛风患者食用。我们知道肾结石患者不能使用菠菜，原因是菠菜含有大量的草酸混合体内的游离钙结合生成草酸钙。同样的痛风患者也不能过多食用菠菜，根据大量患者的反馈，过量食用菠菜会导致痛风急性发作，所以我们可知，只吃素食也有可能会导致痛风的发作。吃肉痛风就会发作只吃素菜并不会引发痛风这是错误的认识，因此我们可以知道，光吃肉，痛风就会发作，这是一种很片面的说法。肉类富含有我们身体所需要的营养物质，因此我们不能不吃肉。痛风是一种嘌呤代谢障碍的慢性代谢疾病，只要我们在饮食上面选择了正确的烹饪方式去烹饪肉菜，也能够在一定程度上减少肉食中的嘌呤含量，所以说，痛风患者也是可以吃肉的。痛风发作与否吃的都一样很多患者认为，不管痛风发作还是不发作吃的东西都一样，没有什么需要顾忌的。其实这样的想法是不对的，在痛风发作的急性期，在饮食上面需要非常谨慎，能吃的东西很少。但是若是急性期过去了，食谱还是急性期的食谱，就会导致营养不均衡。其实在通风的缓解期，可以吃一些中等嘌呤的食物，以增加体内的营养。由此可见，饮食以及生活习惯的控制是治疗痛风的关键。饮食习惯以及生活习惯不规律，很容易诱发痛风，以及加重病情。因此我们需要控制好自己的生活习惯，避免风饮食误区。