王山跟

转眼间已到深秋，每下完一场秋雨天气就变得更冷，让来不及增添衣物的人直打哆嗦。在秋冬季节，不注重保暖的人常常由于天气寒冷手脚变得冰凉，正所谓“爱风度，不爱温度”。手脚冰凉怎么调理呢？除了保暖，还需要做哪些调理工作呢？　　身心不健康 手脚冰凉来报到　　手脚冰凉是怎么回事呢？事实上，手脚冰凉并不都因寒冷而起。除了受寒导致肾阳气不足、循环障碍，手脚冰凉还有疾病因素和心理因素。　　年轻女子出现手脚冰凉，除了上述原因，还可能是得了多发性大动脉炎或者罗诺病。而中年男子手脚冰凉，则可能患上了雪山闭塞性脉管炎。经检查未发现血管病变者，就不用过度担心了，你的手脚冰凉是心病，少操心、少焦虑、多放松就能治了。　　手脚冰凉的“调理之道”　　手脚冰凉怎么调理？不做“冻美人”！　　短裤皮靴看起来很时尚，却让寒风带走你体内太多热量，使你手脚冰凉，夜不能寐。手脚冰凉怎么调理，先从改变认知开始，不做冻美人，要温度不要风度。寒冷季节多注意保暖，给手脚戴上手套和套上袜子，洗澡后记得涂抹护肤品防止皮肤干裂。　　手脚冰凉怎么调理？避免生气！　　爱笑的人总显得年轻，而不爱笑还经常生气的人容易惹来手脚冰凉或其他病症。有研究发现，当人类处于生气激动状态时，手温迅速下降三至六摄氏度，平静之后可恢复正常温度。少生气既能避免手脚冰凉，又能延缓衰老，何乐而不为？　　手脚冰凉怎么调理？享受泡澡！　　无论泡澡或者泡脚，都能让你感到温暖。这件事并不难做，睡觉前泡泡脚，在装满热水的水桶中加入姜片和米酒，帮助女性体内的血气运行，改善血液循环，解决女性手脚冰凉的现象。泡脚后，注意擦干双脚穿上暖暖的棉袜，让温暖包围着你。　　手脚冰凉怎么调理？吃！吃！吃！　　吃东西不但是生存必做之事，还是改善手脚冰凉的妙方。我们都会有这样的感受，吃完饭和喝完热汤后，我们的身体很暖和，手脚也不冰凉了。吃热量高的热食，如蛋奶、面食、肉类等，可以帮助机体产热能抵御寒冷，还有人参、鹿茸等补品。　　手脚冰凉怎么调理？动起来！　　生命在于运动，运动也能让你全身发热，摆脱手脚冰凉的骚扰。一定时间的散步、慢跑或广场舞的锻炼，使运动部位的血液循环加快，不仅手脚全身都暖和了。所以，手脚冰凉一点都不可怕，运动是最快捷的增暖方式。

1、老人营养不良吃什么好得快:并非全部粗茶淡饭老年朋友要重视适量吃肉,每天或隔天吃一个蛋(不丢蛋黄),每天饮奶(首选酸奶)和吃大豆及豆制品,并增加蔬菜水果和薯类的摄入。2、老人营养不良吃什么好得快:足量饮水每天饮水不少于6杯(每杯200毫升),首选白开水、淡茶水,要主动饮水,不要等口渴才喝水,出汗后增加饮水量,少喝含糖饮料。3、老人营养不良吃什么好得快:合理选择保健食品根据自己需要的保健功能选择正规保健品,不要盲目相信推销人员的游说,保健食品不能代替合理饮食。4、老人营养不良吃什么好得快:食品安全最重要老年朋友要特别注意吃新鲜卫生的食物,不要怕浪费而食用腐败、变质、过期的食物,剩饭剩菜最好不吃,要吃也应冷藏并在24小时内热透后食用。烧熟的蔬菜最好不要过夜,以减少亚硝酸盐的摄入。少吃盐腌、熏制、烧焦、发霉的食物,如腊肉、腊鱼、腌菜、烧烤等。5、老人营养不良吃什么好得快:食物要全面保持多样化,不要偏食,五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。不要因为有高血压、冠心病,就“谈荤色变”,患这两种病的老人,瘦肉、牛奶可以吃,豆类更宜多吃。否则会因营养不良而身体消瘦,抵抗力减退,反而对身体健康不利。5、老人营养不良吃什么好得快:饮食宜清淡由于老年人味觉减退,因此特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物,但这类食物不易消化,应该节制。中医认为,过食肥甘厚味,容易助湿生痰,甚至化热为毒,所以应以“清淡饮食”为主。以谷为养,果菜为充,肉类益之,既可满足各种营养素的供应,又可保持大便通畅。但清淡不等于吃素。7、老人营养不良吃什么好得快:饮食有节老年人胃肠道适应能力较差,应避免暴饮暴食。暴饮暴食会使运化功能失常,气血郁滞,食物腐败,从而引起腹胀、泄泻、嗳气等症状,甚至因发生急性胃扩张或诱发心肌梗塞而死亡。老人营养不良的原因有哪些1、与年龄相关的生理性改变,例如牙齿脱落,咀嚼及吞咽功能减退,胃肠蠕动能力减退、胃酸分泌减少、胃排空延迟等导致消化、吸收功能减退;味蕾数量减少,食欲下降及进食量减少。2、任何急性或慢性疾病均可影响老年人营养状态,例如肺部感染、泌尿道感染、脑血管疾病、心肌梗死、心衰、关节炎、糖尿病、慢性肾病等。3、精神情绪异常,例如抑郁症、痴呆、失眠、焦虑和情绪低落等。4、环境因素,例如孤独、寂寞、退休、丧偶、生活压力等。5、行动不便也会让老人忽视营养。错误饮食观念也让很多中国老人营养状况不佳。比如很多老人认为多吃粗粮就健康,或饮食单调,花样少,这都会导致营养不均衡。老人预防营养不良的方法1、主食换着吃老人的一日三餐中,都要有主食。一般来说,早餐最好吃容易消化的发面食品,如:馒头、花卷等;中午可以来点米饭和面条;到了晚上,低热量的土豆、红薯就是很好的选择,其中富含的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,保证第二天排便顺畅。2、吃了豆制品则少吃肉老人应该保证每顿正餐里都有一些肉或其代用品,即使是早餐,也可以是一片火腿或肉末面条。也许有些老人要问,我的血脂有点高,也要保证三餐吃肉或其替代品吗?是的,血脂高的人确实要限制脂肪摄入,但如果一点“油星”都没有,反而会使病情恶化――身体会本能地“抓住”食物中的每一点脂肪――很多吃素的人会得脂肪肝就是这个道理。3、零食点心分开时间吃老人对甜食的需求量是很小的,大约占到一天饮食的1/15。如果你每天吃2―3种零食,那每一种就只能吃两三口。

1、老年人患白血病的原因1.1、发生白血病之前存在一个较长时间的潜伏期。致癌因素作用于人体后,并不是马上就会发病,从接触致癌物质到癌症发病通常要经历一个漫长的过程,医学上称之为“致癌潜伏期”。这样,尽管开始接触致癌物质时还是青壮年,但日积月累到老年时已接触大量的致癌物质,自然就形成了年龄大的人患癌症多的现象。1.2、免疫功能低下。正常人的免疫功能有三大特征。即生理防御、自身稳定和免疫监视功能。人体内的细胞不断有突变的发生,突变细胞达到一定数量即可发生癌变,而免疫监视功能的责任正在于及时清除突变细胞,使之达不到癌变数量。但随着年龄的增大,人体免疫功能逐渐衰退,因此免疫监视功能也下降,突变细胞不能被及时清除,很容易发生癌变。2、老年人如何预防白血病2.1、对高危人群进行筛查,老年人应定期体检,以期发现无症状的白血病患者。对可疑病例给予必要的进一步检查,做到早期发现、早期诊断、早期治疗。目前最常用的检查有血常规、白细胞分类、血小板形态及骨髓穿刺、B超等。2.2、避免接触有害因素,避免接触有害化学物质、电离辐射等引起白血病的因素,接触毒物或放射性物质时,应加强各种防护措施;避免环境污染,尤其是室内环境污染;注意合理用药,慎用细胞毒药物等。3、老年人治疗白血病偏方3.1、生石膏30克,生地15克,青黛6克(装入胶囊吞服,不入煎剂),黄连9克,蚤休24克,虎杖、丹参各30克,苦参15克,丹皮、银花各11克。水煎服,日1剂。本方清热解毒,凉血消瘀,可用于白血病患者。3.2、黄连、芦荟各12克,龙胆草9克,青黛6克(入胶囊吞服),大黄9克,莪术、黄药子、夏枯草各15克,柴胡6克。水煎服,日1剂。本方清肝泻火佐以活血化瘀,适用于湿热型白血病。3.3、穿山甲15克,土鳖虫10克,昆布、海藻、鳖甲各30克。水煎服,日1剂。本方适用于白血病。老年人患白血病有哪些特点1、皮肤及黏膜病变伴随白血病的皮肤损害表现为结节、肿块、斑丘疹等。黏膜损伤表现为鼻黏膜、呼吸道黏膜和口腔黏膜等处发生肿胀和溃疡等。2、神经系统炎症蛛网膜、脑膜等处可以发生白细胞浸润,表现颇似脑瘤、脑膜炎等,患者会出现颅内压增高、脑膜刺激、肢体瘫痪等症状。3、骨骼及关节病变病变浸润骨骼及关节后,常发生骨骼及关节疼痛,表现为胸骨、肱骨以及肩、肘、髋、膝关节等处出现隐痛、酸痛,偶有剧痛。儿童急性淋巴细胞性白血病多出现骨及关节压痛。老年人患白血病吃什么好1、常吃含铁丰富的食物。绝大数患者都会出现贫血等症状。所以,患者在治疗过程中,一定要努力补铁。因此,患者的饮食中,不可缺少含铁丰富的食物,如:各种豆制品、新鲜的蔬果、动物的血和内脏等。2、多吃含维生素丰富的食物。大部分的患者,都会出现不同程度的维生素的缺乏,所以,对于患者而言,一定要常吃含维生素丰富的食物。新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣、沙棘等蔬菜水果中,维生素C及铁的含量较高。3、应多吃新鲜蔬菜,以及豆类和菌藻类食物。蔬菜包括莲花白、白菜、西红柿、大青菜、莲菜、茄子、冬瓜、黄瓜、山药、百合、豆腐、芹菜等。改变单纯以精白米、面作主食的习惯,调配一定比例的“粗粮”,如全麦面粉、玉米粉等。白血病饮食中,增加坚果类食物,如核桃仁、莲子、红枣、葡萄干、花生仁。饮料应每日服食嗜酸乳杆菌制备的酸奶,最好用低脂或无脂的酸奶。

1、老年人轻微脑梗怎么办加强锻炼,根据自己身体情况多活动,这样可以改善脑部血液的循环,增加脑部血液的流量,多喝水,减小血液粘稠度,以图缩小梗塞面积。脑梗的人一定要注意饮食,饮食要清淡,低热量,低胆固醇、低盐。多吃高维生素,高纤维的水果蔬菜。多吃点各种杂粮,如绿豆、小米、玉米、豆类。忌烟、酒、辛辣刺激性食物2、轻微脑梗的原因是什么引起轻微脑梗塞的原因之一,高血压;高血压是生活中最经常见的脑血管疾病之一,很多人都忽略高血压不及时治疗造成的后果,高血压常常会引起心、脑、血管等并发疾病,血压的高低影响着大脑、心脏等器官的波动,很容易引起轻微脑梗塞。引起轻微脑梗塞的原因之一,糖尿病;糖尿病也是现在生活中常见的疾病之一,糖尿病造成的死亡率仅次于心脑血管疾病和癌症;轻微脑梗塞就是糖尿病引起的并发症之一,如果不及时治疗会造成心脑血管等并发症的发生。3、脑梗塞会导致失忆吗可以肯定的是脑梗塞很有可能会导致失忆,这根据每个人病情的不同,所以说失忆的程度也会不同,病情严重的患者失忆的程度会加重。治疗脑梗塞的食物1、香菇香菇营养成分丰富,可以提高机体免疫力,补充机体所需的多种营养。另外香菇中含有的嘌呤、氧化酶等物质,有降低血压、血脂、胆固醇含量的作用,能加速血液循环,改善心脑血管及微循环的供血。加热后营养不被破坏。对高血压、动脉硬化、脑梗塞等疾病有良好的疗效。2、芹菜芹菜味辛,性凉。含甘露醇、维生素、蛋白质丰富,有清热解毒、降压、降脂等作用。脑梗塞患者经常吃芹菜,不但可以有效降低血压、血脂,还可以降低血中胆固醇的含量,对防治高血压、脑血管、脑梗塞、冠心病等都有一定疗效。3、大蒜大蒜性温,味甘辛,有消肿止痛、降低胆固醇等功效。大蒜中含营养物质丰富,不但能防止心脑血管中脂肪的沉积,诱导组织内部的脂肪代谢,还能增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,减轻动脉硬化,抑制血栓的形成。4、木瓜木瓜性温、味酸。具有消食、清热、祛风等功效;木瓜中含有木瓜蛋白酶、酵素等成分,不但可以补充人体的养分,增强机体体抗力,还能缓解痉挛疼痛,软化血管。脑梗应该如何预防1、积极运动适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。2、控制体重保持或减轻体重,使BMI维持在18.5-24.9kg/m2,腰围《90cm.3、戒烟限酒香烟中含三千多种有害物质,烟中的尼古丁吸入人体内,能刺激植物神经,使血管痉挛,心跳加快,血压升高,血中胆固醇增加,从而加速动脉硬化。4、合理饮食注意多饮水;食物多样,谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物,可降低血压,预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛,血压升高,每天摄入1克以上的钙,可使血压降低;镁与钙的作用相似,应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉,少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜。

大家都知道，糖尿病是跟胰岛素的分泌息息相关的，一旦胰岛出现问题，就容易患上糖尿病。糖尿病的治疗方法是有很多的。下面就来为大家科普一下糖尿病的自我疗法。 第一：管住嘴，不吃含蔗糖，葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮，如荞麦，豆类，糙米；副食则以蔬菜，瓜果为主，如苦瓜，大白菜，西红柿，黄瓜，苹果等要常吃。而且平时的一日三餐可以变成四五餐，坚持少吃多餐。 2第二：坚持锻炼也是尤为重要的。每天晚饭半小时后到户外快走或慢跑50分钟，既吸收氧分，又消耗一定的热量，热量得到消耗的话，糖分也会减少的。长期坚持，对稳定血糖大有裨益。 3第三：口服降糖药的选择。目前临床常用的口服降糖西药主要有磺脲类，双胍类，α-葡萄糖苷酶抑制剂，胰岛素增敏剂和膳食调节剂五类，糖尿病患者要根据自己的病情，选择适合自己的药物种类。最好是选择中药，因为其较为温和。 糖尿病病人常会出现尿糖的现象，让人很是苦恼。因此要从根源上治疗糖尿病，把平时的生活习惯都尽量改好，这样才可以让自己的身体变得健康。

口服降血糖药物是糖友愿意接受的一种治方法，但是最近在门诊时，经常碰到糖友说口服降血糖药物效果不佳。经过仔细询问，这些糖友都存在这样或那样的用药错误，直接影响药物降血糖的效果。　　针对这些服药错误，有必要为广大糖友支招，以提高服药的依从性和降血糖效果。　　1.病急乱投医　　有些糖友在刚发现血糖升高时就很积极的治疗，四处打听治疗方法，也不管这种方法是否适合自己。　　结果服药后血糖骤降，身体短时间很难完全适应。或者擅自加大用药剂量，诱发低血糖反应，甚至导致低血糖昏迷，或者严重的肝肾损害。　　对策：初诊糖尿病用药3原则　　1.明确诊断：初次发现血糖升高，并不能确诊为糖尿病，需要排除应激因素的影响，建议去除影响因素后，用葡萄糖耐量试验确诊，除非已经有严重高血糖或并发症。　　2.了解胰岛功能：需要了解自己的胰岛功能是否完好，如果目前胰岛功能低下，就不能选择口服降血糖药物治疗，而是选择使用胰岛素。　　3.检查并发症：初诊时，应该做一个全面检查，排查糖尿病并发症，如果并发症多且严重，也不能使用口服药物治疗。　　发现糖尿病后不能病急乱投医，一定要先检查清楚，再由医生根据自己的病情，制定一个属于自己的个体化治疗方案。　　2.给药方式错误　　有些糖友不看药物说明书，所有药物都在餐前一次性服用。给药方式不对，直接影响口服降血糖药物效果。　　如将缓释片、肠溶片嚼服或掰开服用，药物结构就遭到破坏，影响缓释或肠溶的效果。结果药物吃了一堆，血糖控制不佳。　　对策：给药方式的3个原则　　1.促胰岛素分泌剂：磺脲类、双胍类、格列奈类、DPP-4抑制剂类等都是直接吞服的药物。　　2．α-糖苷酶抑制剂：如阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等需要与第一口饭嚼服。　　3．特殊剂型：缓释片、肠溶片是经过特别处理的药物，在服药后会缓慢释放，以达到持续降血糖的效果及减少药物胃肠道副作用，所以不能嚼服或掰开服用。　　3.给药时间错误　　在口服降血糖药物中给药时间决定着药物的降糖效果，有些糖友不注意正确的给药时间，服药后降血糖效果不佳，还常常出现低血糖。　　对策：给药时间的2个原则　　1. 促胰岛素分泌剂：所有的促胰岛素分泌剂都应该餐前10至30分钟口服。只有这样服药，才能使体内胰岛素水平与体内升高的血糖同步，起到降血糖作用。　　如果这类药放在午餐中或餐后服用，就会使体内胰岛素分泌延迟，可能会出现餐后2小时血糖控制不佳，或在下一餐前出现低血糖。　　2. 胰岛素增敏剂：如双胍类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类等。　　双胍类给药时间是饭中或饭后，既可减少药物的副作用，又可增加药物的疗效；　　α-糖苷酶抑制剂主要在肠道中抑制α-糖苷酶，延缓碳水化合物分解成单糖从肠道吸收，所以必须随餐嚼服才能达到降血糖的目的。　　噻唑烷二酮类应该在早餐前或早餐后服用。　　5.药物搭配错误　　口服降血糖药物搭配有讲究，千万别乱搭配。临床上经常见到药物搭配错误的糖友，最后因为肝肾功能损害或发生低血糖而住院抢救。　　最多见的错误搭配是两个磺脲类药物合用，如格列齐特+消渴丸，这两种都是磺脲类药物，消渴丸中每10粒含2.5mg格列苯脲，其作用最强、肝肾损害最大。　　对策：药物搭配3个原则　　1.同类别搭配：同一类降血糖药物别搭配一起吃，如格列齐特+消渴丸，阿卡波糖+伏格列波糖等，这样搭配降血糖效果不增加，副作用增加。　　2.注意低血糖：有些药物单独使用不会出现低血糖，与别的药合用时会增加低血糖的发生，如双胍类+磺脲类，α-糖苷酶抑制剂+胰岛素。　　3.不同作用机制的药物可搭配：不同作用靶点药物搭配，可以达到事半功倍的效果，如双胍类+磺脲类，双胍类+DPP-4抑制剂等。　　在用两种或两种以上降血糖药物时，请广大糖友不要随意搭配，一定找三甲医院的糖尿病专业医生帮助搭配，以免发生意外。　　5.放弃基础治疗　　许多糖友错误地认为，只要使用了药物，就可以放心的吃喝，不必注意运动。结果血糖控制不佳，体重直线上升。体重增加反过来又影响口服降血糖药物的效果。　　对策　　我们在治疗糖尿病时一定要牢记“五驾马车”，饮食治疗、运动治疗是治疗的基础，药物治疗是在前两者效果不佳时才考虑的。　　根据糖尿病防治指南规定，饮食和运动等生活方式的干预贯穿整个糖尿病治疗过程中。　　在此基础上给予降血糖药物治疗，才能起到良好的降糖效果。糖友一定要纠正只要用药治疗后，多吃点也无妨的错误想法，由糖尿病专业医生根据自己的实际情况，制定好饮食、运动、药物治疗的方案。　　争取用最少的药物，获得最好的降血糖效果。　　6.随意停药　　有些初发病情较轻的糖友，经正规治疗后，可以在不用药情况下将血糖控制在理想范围内。

最近常在网络上看到某某蔬菜能降血糖，并且在广大糖友中广为流传，甚至有些糖友放弃药物治疗，专用食疗，结果血糖不降反升。　　事实是：网传的这些蔬菜根本不能降血糖，本文为你一一解释。第一名：苦瓜　　网传：现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。搞得很多糖友不辛苦地做晒苦瓜干、苦瓜干打粉、苦瓜做茶饮、苦瓜当饭吃。　　事实：这是忽悠人的，没有看到哪家研究单位有大样本吃苦瓜降血糖的研究。100克苦瓜中含碳水化合物4.9克，升糖指数24。　　首先苦瓜中并不存在胰岛素类似物，就是真有，经过煮、冲泡后食用，再经过胃肠道消化酶进一步破坏，早已没有降血糖作用了。　　其次，苦瓜的碳水化合物及升糖指数低，只有不容易消化的膳食纤维和部分维生素，长期食用会导致营养不良。第二名：南瓜　　网传：现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。于是，许多糖友进食大量南瓜，导致血糖升高。　　事实：不知道是哪家研究机构的研究结果，既是研究就应该是大样本，随机对照，目前并没有看到相应研究结果。　　而且糖尿病患者不可能生吃南瓜，即使有降血糖物质，经过烹煮后，也应该失去作用了。　　从南瓜的营养成分看，100克南瓜含碳水化合物5.3克，含膳食纤维0.8克。如果说南瓜有降血糖作用，应该是通过多吃南瓜，减少主食的摄入量而降血糖。　　但是南瓜的升糖指数是64，多吃只会引起血糖升高，并不能降血糖。第三名：芸豆（豆角）　　网传：能抑制α-淀粉酶的作用，阻断淀粉分解，减少葡萄糖吸收，从而起到降低餐后血糖，降低脂肪合成等作用。　　事实：100克芸豆含碳水化合物54克，升糖指数23，这么高的碳水化合物含量，多吃肯定会导致血糖升高。如果说能降血糖，也应该是芸豆膳食纤维含量高，通过延缓胃肠道的消化吸收降低血糖。第四名：洋葱　　网传：与大蒜一起食用有降糖效果，经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。　　事实：100克洋葱含碳水化合物9克，升糖指数是30，洋葱本身并无直接降糖作用，只是进食洋葱后，可以增加饱腹感，减少主食的摄入量，从而达到降低血糖的效果。多吃也会导致血糖升高。第五名：紫菜　　网传：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，可以降低血糖。　　事实：100克紫菜含碳水化合物44克，升糖指数17，纤维素21克。从营养成分看，紫菜并不具备降血糖的作用，相反多吃紫菜可能会因为碳水化合物摄入过多，引起血糖升高。第六名：西葫芦　　网传：西葫芦促进人体内的胰岛素分泌。　　事实：这句话毫无根据，西葫芦不存在促进胰岛素分泌的作用，如果真的促胰岛素分泌，多吃岂不发生低血糖？100克西葫芦含碳水化合物3.8克，升糖指数15，作为蔬菜升血糖作用不强，但是绝对不可能降血糖。第七名：黄瓜　　网传：黄瓜中含维生素 C，可改善糖代谢，降低血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好的控制疗效。　　事实：没有任何证据证明黄瓜可以降血糖。100克黄瓜含碳水化合物1.5克，升糖指数23。所以黄瓜降血糖最多只是因膳食纤维多，含碳水化合物少，可以达到饱腹的作用，减少主食的摄入而降血糖。第八名：空心菜　　网传：含有胰岛素样成分，其丰富的膳食纤维和胰岛素样成分可治疗糖尿病。　　事实：没有听说过从空心菜中提取过胰岛素样物质，真有胰岛素样物质，也得生吃，而且得量大。　　100克空心菜含碳水化合物3.6克，升糖指数17。人类进化后早已不具备消化过多生菜的功能，而且也不会有人吃大量的空心菜做主食。所以网传空心菜降血糖不可信。第九名：豌豆　　网传：可治疗糖尿病、高血压、产后乳少等。　　事实：100克豌豆含碳水化合物65.7克，升糖指数45，蛋白质20克，膳食纤维10克。　　这么高的碳水化合物含量及升糖指数，不可能有降血糖作用。另外，如果是糖尿病合并肾病，有肾功能不全，因豌豆中所含的植物蛋白较多，会加重肾脏负担，不宜多吃。第十名：蘑菇（干）　　网传：有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。　　事实：100克蘑菇含碳水化合物31克，升糖指数24。碳水化合物及升糖指数都不高，适当食用可减少主食的摄入，因为膳食纤维多，会延缓餐后血糖的升高，不会直接降血糖。　　因为蘑菇的嘌呤含量高，对合并高尿酸血症的糖尿病患者不宜过多食用。

作为一名内分泌医生，今天我想来和各位糖友及家人谈一谈生活当中随时可见的隐形健康杀手---抑郁症。　　它总是静悄悄来，每个人都可能被他俘获，尤其是糖尿病患者。30%的糖友伴有抑郁症状　　抑郁症属于一种常见的精神障碍，以情绪低落为主要表现，常伴有其他各种症状，如焦虑、无用感、自杀观念、意志减退、精神运动性迟缓及各种躯体症状等。　　糖尿病患者抑郁症的患病率明显高于非糖尿病者，约30％的糖尿病患者存在不同程度的抑郁症症状，其中超过10％的患者有重度抑郁。抑郁症对糖尿病的危害　　长期抑郁状态下，可引起神经内分泌系统的功能紊乱，导致血糖、血压升高，治疗的依从性下降，加速心、肾等并发症的发生，对病情和预后都有极为不利的影响，这些将给糖尿病患者疾病进展及并发症的防治带来诸多不利因素。　　此外，抑郁症患者还常存在许多不健康的行为生活方式，例如饮食不规律、暴饮暴食、缺乏运动，这些又会导致血糖控制不佳，增加治疗难度，继而增加医疗费用及降低生活质量。为什么糖尿病患者容易抑郁　　糖尿病患者并发抑郁症与糖尿病给患者带来的心理负担有关。　　糖尿病是慢性终身性疾病，不能根治，疾病本身给患者带来生活上的不便以及肉体和精神上的痛苦；　　加之糖尿病发展的最终趋势多会引起身体其他重要脏器和组织(如肾、心、血管、眼等)的并发症，不少患者常因此而背负沉重的精神负担。　　这些心理上的焦虑、担心、紧张等情绪，最终导致继发性抑郁症。这种负性情绪反过来，影响血糖的控制，而血糖控制不佳、病情加重，又会导致患者精神痛苦、悲观等，进一步加重精神抑郁。哪些糖尿病人群容易患抑郁症　　年轻（年龄<65岁），女性，社会阶层低、经济较差，单身男性，已婚女性，血糖控制差，肥胖、合并慢性并发症及使用胰岛素的患者均容易并发抑郁症，这里尤其提到青少年1型糖尿病患者。糖尿病合并抑郁症的治疗方法　　抑郁症是一种很容易治疗的疾病，首先是要及时的发现及诊断，如果发现身边的糖尿病亲友出现躁狂激进、长期情感低落无欲状态、思维迟缓淡漠、以及言语动作减少、迟缓等症状，则要及时就诊。　　治疗上可给予：　　1. 非药物治疗（教育及心理干预）　　早期心理干预能减少抑郁症的发生，改善糖尿病患者预后，其中糖尿病教育可使患者掌握糖尿病相关知识，增强信心，消除疑虑及担忧，改善情绪，降低血糖水平。　　需要医生及家属多一些关怀和关心，对糖尿病患者进行健康知识的宣讲，鼓励患者正确面对疾病、积极参加社会活动、参加体育锻炼等，通过健康教育改善患者的抑郁症状和恶劣心境。　　平时要注意饮食有节制，保证睡眠，多做自己喜欢做的事情，遇到不开心的事情转移注意力。　　同时通过控制好血糖，防治糖尿病并发症，提高患者生活质量，摆脱恐惧、担心、焦虑等不良心情，达到治疗抑郁症的目的。　　2. 药物治疗糖尿病并发抑郁症　　对心理治疗无效或症状偏重的患者还应加用药物治疗， 抗抑郁药中的新型选择性5羟色胺再摄取抑制剂，因同时改善血糖而成为糖尿病患者的首选抗抑郁药， 包括氟西汀（百优解）、度洛西汀等。　　药物治疗疗程及选择需依据临床表现及分类而定，有些特殊人群需要巩固、维持治疗，维持时间长短、剂量需视发作次数、严重程度而定。　　总而言之，糖尿病合并继发性抑郁症很常见，特别是青少年1型糖尿病患者，治疗上要求早发现早诊断，心理疏导及药物双管齐下可以取得显著疗效，有助于控制血糖，改善糖尿病患者的生活质量。

糖尿病的诊断可不仅是喝糖水那么简单，往往因为种种原因导致漏诊和误诊。下面就向大家介绍导致糖尿病漏诊的5个误区和导致糖尿病误诊的3个误区。　　导致糖尿病漏诊的5个误区误区1：没有糖尿病症状，应该没有糖尿病　　病例：李大叔今年单位体检时被诊断为糖尿病，他不能理解，自觉平日里活动、精神都很好，没有口干、消瘦、尿多等任何不适，他觉得自己并没有糖尿病。　　他的OGTT（口服75克无水葡萄糖粉试验）化验结果显示：空腹血8.8mmol/L，餐后2小时血糖：14.2mmol/L。　　正确答案：90%的2型糖尿病患者的特点是：　　首先是年龄大，起病隐匿，不像1型糖尿病那样有典型的三多一少症状。　　其次是神经系统功能减退，特别是口渴中枢功能减退，对血糖升高后的血液浓度变化感觉迟钝，加上平时肾小管浓缩功能差，夜尿多，所以大部分的2型糖尿病患者在早期甚至全程都没有典型的口干、多尿等临床症状。　　所以不能依靠单纯的口干、尿多症状判断自己是否患有糖尿病。误区2：空腹及餐后血糖偏高，应该不是糖尿病　　病例：杨女士今年的体检结果在参考范围内，看了化验单后面的参考值范围后，她觉的自己也不是糖尿病！　　她的OGTT（口服75克无水葡萄糖粉试验）化验结果显示：空腹血6.1mmol/L，餐后2小时血糖：8.9mmol/L。　　正确答案：在诊断2型糖尿病时，我们的血糖就已经发生变化多年了，这一表现医学上叫空腹血糖受损和糖耐量异常，又叫糖尿病前期。　　这时如果我们及时处理，可以防止糖尿病的发生。很多人往往就忽略空腹血糖受损和糖耐量异常的诊断，随着病程的延长，糖尿病前期患者会进展成临床糖尿病，而且糖尿病前期已经启动了并发症的发生机制。误区3：空腹血糖正常，不考虑糖尿病　　病例：刘阿姨的单位每年安排体检，体检套餐中包含的空腹血糖项目每年检测均正常，直到近些天来因外伤后足部溃烂一直迁延未愈，大医院正规就诊后，医生告诉她患上了糖尿病足，刘阿姨很惊讶：医生，我刚做完体检，血糖都是正常的，我没有糖尿病。　　她的OGTT（口服75克无水葡萄糖粉试验）化验结果显示：空腹血糖：5.8mmol/L，餐后2小时血糖：15.2mmol/L。　　正确答案：我们诊断糖尿病，要注重空腹及餐后2小时血糖。　　空腹血糖正常并不代表不存在糖代谢紊乱，餐后血糖≥11.1mmol/L，一样诊断糖尿病，不要陷入只测空腹血糖排除糖尿病的误区，餐后血糖高一样是导致糖尿病并发症的罪魁祸首。误区4：普通餐的血糖正常，应该没有糖尿病　　病例：王阿姨的体检套餐中同时包含了空腹血糖及餐后血糖，空腹、餐后血糖年年检测均正常（普通餐）。　　然而今年内分泌科医生的一包葡萄糖粉检测结果让王阿姨不能接受患糖尿病的这个事实。王阿姨自己分辨道：我年年的体检结果空腹及餐后血糖都是正常的，我并没有糖尿病！　　她的化验单结果显示：　　普通餐试验：空腹血糖：5.8mmol/L，餐后2小时血糖：8.2mmol/L。　　OGTT（口服75克无水葡萄糖粉试验）：空腹血糖：5.8mmol/L，餐后2小时血糖：11.2mmol/L。　　正确答案：血糖的高低会受饮食结构的影响，糖尿病的诊断依据应该是在口服75克葡萄糖粉的前提下检测到的空腹及餐后2小时的血糖数值，有些患者在检测血糖时进食少或者单纯服用脱脂牛奶或蛋白类，检测到的餐后血糖往往偏低，OGTT试验才是糖尿病诊断金标准。误区5：经运动饮食治疗血糖正常，不是糖尿病　　病例：赵大叔前年单位体检时诊断为糖耐量异常，医生建议其饮食运动控制，定期复查血糖。今年体检，赵大叔看到化验单很开心，因此他觉得自己已经没有糖尿病。　　他的OGTT（口服75克葡萄糖粉试验）化验结果显示：空腹血糖：5.8mmol/L，餐后2小时血糖：7.8mmol/L。　　正确答案：赵大叔认为血糖控制在正常范围，表示糖尿病已治愈。糖尿病是一个缓慢进展的慢性病。可以控制但不能根治。　　在接受治疗后（包括单纯的饮食运动），患者的血糖可降至正常范围，但这并不代表糖尿病已经痊愈，还应继续饮食治疗和体育锻炼，否则会导致病情恶化。　　除了以上关于糖尿病漏诊的误区外，再来看看容易误诊糖尿病的3个误区。　　导致糖尿病误诊的3个误区误区1：血糖高一定就是糖尿病　　很多人一查血糖高，就担心自己患上糖尿病，甚至到药店购买降血糖药物治疗，最后因严重低血糖住院抢救。　　其实，有很多疾病（特别是内分泌疾病甲亢等）会引发血糖继发性升高，治疗原发病即可。　　另外血糖高还可能是因为情绪紧张、发热等应激情况引发的生理性升高，还有一些药物可诱发血糖升高（降压药、降脂药等）。去除诱发因素即可恢复正常。误区2：尿糖阳性一定就是糖尿病　　过去医疗条件差，确实曾使用过用尿糖高来诊断糖尿病。远古时，人们通过偿尿有甜味来诊断糖尿病。顾名思义，大家会陷入到糖尿病一定会有糖尿的误区里。　　但是后来发现，很多尿糖高的人不一定是糖尿病，因为尿检为无创检查，国人比较喜欢化验尿常规，往往会意外发现自己尿糖是阳性，从而担心自己患上了糖尿病，其实尿糖是由血糖浓度、肾脏对血糖处理能力共同决定。　　故尿糖阳性/阴性都不能作为诊断糖尿病的标准，有些药物及肾脏疾病会导致尿糖阳性。误区3：指尖血糖高一定就是糖尿病　　指尖血糖是指快速血糖仪测定的末梢毛细血管血的血糖值，从理论上说空腹时指尖血糖低于或等于静脉血糖。而进食后，指尖血糖会高于静脉血糖。　　有些朋友喜欢借用身边糖尿病亲友的快速血糖仪来检测自己是否患上糖尿病，结果一测血糖高，陷入无谓的担忧，医院查静脉血检测又正常。

1型糖尿病与个体预期寿命缩短直接相关，直到目前为止他们并不清楚在糖尿病发生初期性别和年龄到底是如何影响个体的预期寿命以及患心血管疾病的风险。相比对照个体而言，个体在10岁之前患上糖尿病会使其患严重心血管疾病的风险高出30倍，而在26-30岁期间被诊断为糖尿病，则会使得相应的风险增加6倍。　　对于在10岁之前就诊断为1型糖尿病的女性而言，研究人员发现影响其健康风险最高的一种疾病是心脏病发作；相比未患糖尿病的个体而言，这些患者发生心脏病发作的风险是前者的90倍。研究者表示，本文研究或为个体的疾病预防和护理提出了可能性，我们都知道，如果能维持这些患者机体的血糖水平，就能够有效降低其心血管疾病损伤的风险。因此，对于早年间诊断为1型糖尿病的患者而言，仔细考虑基于证据的药物和现代技术来帮助控制血糖水平和胰岛素水平似乎就显得尤为重要了。　　1型糖尿病的管理非常复杂，研究人员能使用现代工具来监测血糖，管理胰岛素的使用以及患者的心血管疾病风险，那些糖尿病患者以及未来可能患上糖尿病的人群，在后期的生活中将能够享受更加长久且健康的生活。1型糖尿病史一种影响瑞典儿童的常见慢性疾病，大部分人群都会在10-14岁期间被诊断为这种糖尿病，近年来1型糖尿病患儿的数量不断增加，这一比例在全球是最高的，瑞典每年大约有5万至6万人会被诊断为1型糖尿病。

糖尿病饮食其实是最健康的饮食模式，不仅适合糖尿病患者，健康人群也该这么吃。　　除控制热量摄入外，还要注意饮食宜清淡，少油少盐，炒菜用植物油。多食含纤维素高的食物，包括粗粮、蔬菜、豆类。应以碳水化合物类食物为主食，如米面、土豆、地瓜、山药等。适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类，少吃糖、油脂、动物脂肪，预防动脉硬化。　　我得病以前不乱吃东西，也还是得了糖尿病啊。所以我得糖尿病肯定是属于遗传导致的。反正少吃一点也解决不了问题，索性在饮食控制上别白费力气了。就算血糖高了，大不了住几天院，调理一下，多加些降糖药自然就降下来了，比饮食控制的效果强多了。　　认为多吃了食物只要加大口服降糖药剂量就可以消化掉，这种做法的结果将加速胰岛细胞衰亡，同时增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能！　　糖尿病患者应重视饮食控制，建立良好的饮食习惯，才能减少并发症的发生几率，提高生活质量。　　我工作很忙，经常在外面吃饭应酬，医生教我的派不上用场。另外，在家吃饭的时候，一盘子菜全家人吃，怎么可能准确算出吃了多少呢？糖尿病饮食是很科学的，但是做起来太困难了呀！　　在外就餐时，我们可以尽量多选择蔬菜，尤其是绿色蔬菜，并可以叮嘱厨师少放点油炒菜，味道做得清淡一点。家庭分餐制也并不难实现，做好的菜，提前盛出一部分在自己的餐盘里，就能大概估算出自己吃了多少。　　糖尿病就是少吃糖，最甜的就是水果了。本来我也不是很爱吃水果，既然吃了水果血糖就会升高，索性就不碰了。现在退休了，闲着的时间多，家里瓜子、花生、麻花长年不断，不过我都尽量吃无糖的或咸的，应该没有太大关系吧？　　糖尿病饮食不是不吃甜的食物就可以了，关键是控制总热量。

明明已经按时吃药，控制了饮食也好好做了运动，为什么还是会经常头晕心慌，难道是方法不对，或者做得不够，导致血糖一直降不下去？　　不，这种情况，有可能是血糖降过头，太低了！　　　　服用降糖药、控制饮食、运动减重等等，是糖尿病患者降糖的主要方法，但是稍有不慎就容易“用力过猛”，出现低血糖的情况。　　糖尿病患者在低血糖时，常常会出现交感神经异常兴奋的一系列症状，如焦躁不安、行为怪异、饥饿、心慌、面色苍白、出汗等，而老年患者及屡发低血糖者，可能会出现无先兆的低血糖昏迷，危急生命。　　当出现这些症状时，可以通过进餐、食用甜食或者静注葡萄糖等，及时纠正血糖的浓度，症状也会随之消失。但是糖尿病低血糖频频发生，我们应该怎么预防呢？　　一 服药要谨慎　　用药不合理是糖尿病低血糖发生的主要原因。在使用降糖药，特别是胰岛素类产品时，最好从小剂量开始，逐渐增大，并根据自身病情及时进行合理调整，防止血糖浓度短时间内下降太快，出现心慌、手抖等。　　另外，如果饭量减少，也需要相应地减少降糖药的剂量。　　二 饮食控制要得当　　糖尿病患者常常会陷入一个误区——饭吃越少越好。减轻体重、减少进食确实是控制血糖的有效方法，但是糖尿病患者如果主食摄入量太少，糖分不足以供机体正常运作，更容易发生低血糖，对脑细胞及人体其他部位造成损害。　　因此，糖尿病患者必须按时、定量进食，为保证血糖平衡，可以采取分餐制。当血糖升高时，匀一部分主食作为留作易发低血糖时段的加餐。　　三 运动要适量　　运动是糖尿病治疗中的主要方法之一，但是剧烈运动也容易导致低血糖的发生。对于目前流行的夜跑、广场舞等，糖尿病患者也要谨慎参加，因为晚上运动容易导致夜间低血糖的发生。在运动前，可以进行相应的饮食和用药调整，避免在空腹或使用降糖药的60-90分钟内运动。糖尿病患者在运动时最好随身携带饮用水、糖块以及急救卡，出现低血糖症状时，可以及时处理。