钱雄

母乳喂养的宝宝大便为金黄色糊糊状,每天1—4次,少数宝宝母乳喂养,大便会比较稀薄,为稀糊糊状大便,量多的可能也就4—5次/天,但经常会有溢便现象,即吃奶后或者用力后肛门排出极少量糊状便,如果宝宝吃奶好、精神好、无哭吵、体重增长正常,这种情况一般属正常,不需要过分担心,属于生理性腹泻,6个月添加辅食后症状即可好转。大的婴儿或者幼儿如果吃完就拉,一天好几次,或者大便稀薄,需要考虑为腹泻。腹泻原因有很多,包括受凉、消化不良、细菌病毒感染、慢性炎症性肠病、食物过敏等,所以发现宝宝腹泻,还是需要尽早就医查明病因,及时治疗。

哮喘是儿童呼吸道十分常见的一种慢性疾病，以反复发作的喘息、咳嗽、气短、胸闷为主要临床表现，常在夜间和（或）凌晨发作或加剧。哮喘的治疗需要遵循长期、持续、规范、个体化的治疗原则，整个疗程可能会持续一两年甚至更长的时间。临床工作中经常会遇到这样的家长：“孩子哮喘之前控制地好好的，已经停药大半年了或是更长时间，怎么突然之间又发作了呢？”面对这样的疑问，我们该如何回答，如何进一步的处理呢？首先来了解一下儿童哮喘停药后复发的原因主要有哪些？一停药后复发的原因1、停药过早“哮喘的治疗需要很长时间”——在启动治疗初始临床医生就应该向患儿家长灌输这样的思想。哮喘控制治疗维持至少3个月，治疗方案可考虑降级，直至确定维持哮喘控制的最小剂量；但强调并非治疗3个月必须降级，控制治疗的时间越长，降级后出现反复的机会越小，同时需要兼顾药物的不良反应，一般结合控制情况、肺功能变化，推荐在哮喘控制稳定后3-6个月进行降级治疗。停药和降级治疗的原则是一致的，临床实践中对于停药的执行将更加严格，一般来说，停药前的最低剂量维持并保持哮喘控制6个月可考虑停药。当然除了时间上的要求之外还要满足其他条件。临床工作中经常会遇到这样一种现象，孩子的哮喘越是快接近停药，家长显得越急不可耐，这样的心情可以理解，但一定要坚持，越是到最后越是要慢。2、停药前准备不足儿童哮喘经过一段时间的控制治疗，同时满足以,3项标准可以考虑停药：①至少1年未有哮喘发作，药物减量也持续稳定；②连续肺功能检查正常或接近正常；③5岁以上儿童，激发试验阴性；对于5岁以下哮喘患儿无法进行肺功能检查，更强调临床症状的持续稳定。对于第一条和第二条来说较容易做到，而第三条在临床工作中容易被忽视。特别是对5岁以上儿童的支气管激发试验，支气管激发试验是评估患儿气道高反应的重要检测手段，作为哮喘长期预防用药的减药和停药的辅助参考。有资料表明若在停药前检测，发现气道反应性明显下降，此时停药，以后哮喘复发的可能性比仅靠临床判断停药大约要低50%。临床中部分家长没有重视，也可能会考虑到经济的因素，想当然的认为孩子哮喘这么长时间没有发作了，应该可以停药了，往往会忽略支气管激发试验。3、停药时机选择不当要选择合适的降级治疗或停药时机，避免呼吸道感染、旅游（环境变化）、开学以及季节变化等诸多不利因素的影响。北方冬季寒冷干燥，南方夏季炎热潮湿等气候变化易刺激气道而诱发支气管痉挛导致哮喘发作。在选择停药时机方面应避免在季节变换时，如春秋之交或冬春更替，温度和湿度的急剧变化会使患儿的气道反应性增高引起哮喘发作。4、致敏物质规避不够儿童哮喘主要由过敏引起，儿童早期过敏原致敏和呼吸道病毒感染是儿童哮喘形成的重要外部原因。环境中可引起过敏的物质（过敏原）众多，因人而异，且可随时间有所变化，有些过敏原之间还存在交叉过敏。部分儿童在停药后想当然的认为哮喘已经“治愈”了，平时的生活、饮食没有去关注一些外部环境的致敏因素，导致部分儿童因接触过敏原而复发。总之，避免过敏原暴露仍是预防哮喘复发的关键因素之一，家长平时生活中应采取措施控制室内室外环境中的过敏原，尽可能避免或减少接触这些危险因素。5、过敏性鼻炎控制不佳过敏性鼻炎是支气管哮喘的发病危险因素。过敏性鼻炎与哮喘之间是同一气道同一疾病，两者累及的组织结构相似，有着共同的触发因素，相互关联，半数以上哮喘儿童同时患有变应性鼻炎，有的患儿并存鼻窦炎、阻塞性睡眠呼吸障碍、胃食管反流和肥胖等因素。这些共存疾病和因素可影响哮喘的控制，需同时进行相应的治疗。变应性鼻炎的治疗可以改善支气管哮喘的症状，因此在制定支气管哮喘的治疗计划时应该考虑两者共同治疗。换句话说，过敏性鼻炎如果控制不好，哮喘的控制也将难以保证。二停药后复发的处理对于达到停药标准的哮喘患儿，并不代表以后哮喘不再复发，特别是ICS控制治疗的临床效应具有一定的滞后性，因此在停药后2-4周内必须进行随访。在完成整个治疗进入停药随访观察期间，可每3-6个月复诊一次，根据后续变化做出适当调整，并定时长期随访。随访包括症状评估，喘息相关症状的早期识别及适时干预。对于出现停药后的再次哮喘发作，根据发作频率和严重程度来制定后续控制治疗方案：如仅为偶尔出现轻微喘息症状（轻度偶发），对症治疗后可以继续停药观察，治疗方案一般是短期强化控制治疗（高剂量ICS和按需使用支气管舒张剂），多不超过2周；非频发的一般性喘息发作，恢复至停药前的治疗方案（停药前的最低剂量再使用3-6个月）；当出现严重和/或频繁发作时（出现需要住院等情况），应在停药前方案的基础上升级或越级治疗。总之，哮喘患儿停药后仍需要定期监测、复诊，可在社区医院建立健康档案、强化管理，复诊时临床医生对停药后的情况进行全面评估，当患儿出现病情变化或临床症状出现时予以及时处理。本文内容来自网络。

吃冰棍就是起到冷敷镇痛的作用。就像日常生活中遇到摔伤等突发外伤一样，冷敷可以减少局部的血管扩张，并缓解局部的肿胀和疼痛。

2021年2月25日凌晨，德州大学（UniversityofTexas）西南医学中心BoShen等人（SeanJ.Morrison为该研究通讯作者）在Nature发表最新研究Amechanosensitiveperi-arteriolarnicheforosteogenesisandlymphopoiesis，研究人员发现，行走或跑步产生的力从骨骼表面沿着小动脉血管传递到骨骼内的骨髓中。在小动脉外部的成骨细胞会感觉到这些力，并被诱导增殖。这不仅允许新骨骼细胞的形成，有助于骨骼的增厚，而且骨骼形成细胞还分泌一种生长因子，该因子增加了在小动脉周围形成淋巴细胞的频率。淋巴细胞是免疫系统抵抗感染的B细胞和T细胞。生成骨骼、骨组织和脂肪细胞的间充质干细胞和祖细胞同时也是造血干细胞和其祖细胞（HSPCs）的基质微环境。而HSPCs又负责生产血细胞系、免疫细胞等。然而随着年龄的变化，骨髓环境中淋巴细胞和成骨细胞在逐渐衰老的过程中被消耗。在小鼠中，一些间质祖细胞产生一种被称为干细胞因子（SCF）的信号分子，对HSPCs维持起到关键作用。这些细胞同时表达一种细胞表面蛋白，瘦素受体蛋白（LepR）。研究者对LepR+细胞进行了基因表达分析，单细胞RNA测序（RNA-seq）显示LepR+细胞也表达另一个标记蛋白，骨凝集素(Oln)。

众所周知，补充维生素D有两种途径，一种是口服含有维生素D成分的药物，另一种是晒太阳。比如，有观察性研究发现，在中波紫外线（UVB）水平较低的国家，其结直肠癌发病率较高。

随着生活方式的改变，结直肠癌发病率呈升高趋势。世界卫生组织癌症研究机构（IRAC）发布的2020年最新癌症数据显示，结直肠癌是仅次于乳腺癌及肺癌的第三大常见癌症。除遗传性因素外，影响结直肠癌发生的其他因素还包括肥胖、代谢综合征、久坐、缺乏体育锻炼、高热量饮食及药物影响等。过去的研究发现，维生素D水平与结直肠癌之间存在密切相关性，维生素D已被认为是结直肠癌发展的潜在保护因素。

1、食欲减退挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；2、乱吃奇奇怪怪的东西比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

1、怀孕期间锌摄取量不足的孩子；2、发生早产的孩子；3、非母乳喂养的孩子；4、偏食多动的孩子；5、体弱多病的孩子；6、个别消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌；

主要侵犯心脏，出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大，最后导致心功能衰竭，心源性休克。大骨节病主要病变是骨端的软骨细胞变性坏死，肌肉萎缩，影响骨骼生长发育，在土壤中低硒的地区，还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人，表现为肌肉疼痛，行走乏力。

维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等维生素B12：巨幼红细胞性贫血维生素C：坏血病，抵抗力下降维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症

保护孩子的乳牙！！！！

从枳术汤到枳术丸一、枳术汤治饮与积，枳术丸治食与痞  《金匮要略·水气病脉证并治第十四》中有枳术汤：“心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作，枳术汤主之。枳术汤方：枳实七枚，白术二两。上二味，以水五升，煮取三升，分温三服，腹中软即当散也。”病位在心下，病症为痞积如盘，病机为饮停气滞。治疗以枳实苦泻消痞，降气破积为主，合以白术健脾化饮。枳术丸出自李东垣《内外伤辨惑论》：“易水张先生枳术丸：治痞，消食，强胃。白术二两，枳实（麸炒黄色，去穰）一两。右同为极细末，荷叶裹烧饭为丸，如梧桐子大，每服五十丸，多用白汤下，无时。”王好古在《阴证略例》中指出：“枳术丸：本仲景汤也，易老改丸。治老幼虚弱，食不消，脏腑耎。”太无曰：金匮治水肿心下如盘，故用汤以荡涤之；东垣治脾不健运，故用丸以缓消之。二方各有深意，不可移易。”可以肯定，枳术丸源于枳术汤。但二方的主治已全然不同。仲景的枳术汤治饮、治气、治积，而易老的枳术丸治虚、治食、治痞。二、枳术丸与补中益气汤共同构建起内伤脾胃学说李东垣立论，从“论阴证阳证”开始，提出临证当明辨内伤、外感，指出内伤病的发生是因于饮食、劳倦损伤胃气，阴火内生。内伤病的治疗当以补中、升阳、泻阴火为大法。方药接以补中益气汤及“四时用药加减法”。 补中益气汤为治疗内伤脾胃的代表方剂。读《丹溪心法》，至“内伤五十三”，开篇即言“东垣内外伤辨甚详，世之病此者为多。”而引起笔者注意的是“附方”中附以两方：补中益气汤和枳术丸。内伤之下附以补中益气汤当在意料之中。而在补中益气汤之外，既没有选用清暑益气汤、升阳益气汤、沉香温胃丸，也没有选用补脾胃泻阴火升阳汤、升阳散火汤、葛花解酲汤等方，而单单选用了枳术丸方。为什么？补中益气汤侧重于治疗劳倦内伤，枳术丸侧重于治疗饮食内伤。枳术丸与补中益气汤共同构建起李东垣内伤脾胃学说的方药体系。三、枳术丸巧妙加减，随证立方 李东垣目睹时医治疗内伤饮食，或以“集香丸、巴豆大热药之类下之”或用“大黄、牵牛二味大寒药投之”大便通下而重伤元气，转为虚损，“暗里折人寿数”，提出治疗内伤饮食，当根据所伤之物，分经用药，“更加升发之药，令其元气上升”，使治疗结果为“生气增益，胃气完复”。 基于“指迷辨惑”之用心，李东垣以枳术丸为主方，“随证立方”为我们示范了临证如何活用枳术丸治疗内伤饮食。枳术丸加橘皮为橘皮枳术丸，“治老幼元气虚弱，饮食不消，或脏腑不调，心下痞闷”并指出：“此药久久益胃气，令人不复致伤也”。枳术丸加神曲、大麦蘖为曲蘖枳术丸，“治为人所勉劝强食之，致心腹满闷不快”。枳术丸加木香为木香枳术丸，“破滞气，消饮食，开胃进食”。枳术丸加半夏为半夏枳术丸，“治因冷食内伤”。枳术丸加黄芩、黄连、大黄、神曲、橘皮为三黄枳术丸，“治伤肉食湿面辛辣厚味之物，填塞闷乱不快”。枳术丸加神曲、黄芩、萝卜子、红花、白术减半，为除湿益气丸，“治伤湿面，心腹满闷，肢体沉重”。枳术丸加大黄、神曲、茯苓、黄芩、黄连、泽泻，白术减量，为枳实导滞丸，“治伤湿热之物，不得施化，而作痞满，闷乱不安”。枳术丸加半夏、神曲、橘皮、黄芩、白矾，白术减量，为白术丸，“治伤豆粉湿面油腻之物”，尚有只用枳实而不用白术之木香化滞汤、草豆蔻丸、枳实栀子大黄汤等方。 笔者读《内外伤辨惑论》，在读到这一部分内容时，每每叹服金元“易水学派”立方之讲究、用药之细腻。内伤饮食，也许在许多医生笔下仅仅是简单的消食与导滞，而在李东垣笔下竟能变出如此多的方药与证治。枳术丸可加消食药，加理气药，加温中化痰药，加清热燥湿药，加苦寒泻下药，甚至加活血药等等。枳术丸或用原方，或白术减量，或不用白术，当然也有不用枳术丸者。 在陈修园著作中，我们读到了传承，读到了规矩；在李东垣著作中，我们读到了革新，读到了方圆。

说起便秘，人们常常觉得这是老年人才会得的病。似乎年轻人不论怎么折腾自己的身体，都不会患上便秘。实际上，由于工作压力大、生活作息不规律、对自身健康不重视等原因，目前，越来越多的年轻人开始深受便秘困扰。便秘不仅会造成面色暗沉、痘痘雀斑、腹胀不适等，还可能会引发痔疮、肛裂等肛周疾病的产生，甚至提升罹患肠癌的风险。其实，大部分的功能性便秘在早期是完全可以通过生活方式的调节进行干预的，今天我们就一起来看看，生活中怎么做能够预防便秘。1.排便时别分心●●许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。此外，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。2.有便意别憋着●●现代生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。3.好姿势助排便●●一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。4.多喝水助通畅●●水对缓解便秘有立竿见影的效果，每天早起后一大杯温开水咕咚咕咚大口灌下去，便意自然来，一定要大口大口喝，最好在早上起床后喝。5.吃东西要均衡●●食物中富含的膳食纤维，是构建粪便的“骨架”，蛋白质和其他无机物是粪便的“肉体”，油脂和水分是推动粪便前进的“润滑剂”，很多年轻人为了减肥，盲目减少食物的摄入，这样既不能保证身体的正常能量供应，又会造成消化功能的紊乱，加重便秘的产生。健康的减肥从来不是单靠节食就能达成的，健康的饮食搭配，合理的运动辅助，才是减肥的正确途径。6.多运动助排便●●大部分功能性便秘是由于结肠传输动力不足而导致的，“结肠传输动力不足”通俗来说就是“肠子动得太慢”，结肠作为我们身体的一部分，其传输过慢一方面与某些递质的缺乏有关，另一方面与全身运动的不足息息相关。身体动起来了，肠子自然会跟着动起来。对于便秘患者，推荐快走、慢跑等全身有氧运动，另外，锻炼核心力量的动作，例如卷腹、坐位转体等也可以适当增加。7.心情好睡得好●●有研究表明，肠道内与结肠动力相关的某些神经递质的作用，与人的心情和睡眠等有关。抑郁的心情和睡眠不足都可能引起其功能下降，而愉悦的心情和充足的睡眠能够保持其正常的作用。如果做到了以上7条，仍然出现了便秘的情况：请到专科门诊进一步进行检查和治疗。早预防、早发现、早治疗！

胸部越大越容易得乳腺癌吗？！乳腺癌，这个听起来就让很多小仙女瑟瑟发抖的癌症，不仅是全球女性健康的头号敌人，在我国女性恶性肿瘤中，发病率也高居榜首，发病率为42.57/10万。至于“胸部越大越容易得乳腺癌”，这个传言，大概是在这个看胸的世界里，小胸一族对大胸族的一种反击吧。因为乳腺癌主要发生在腺体上，不管胸大胸小，乳腺腺体量是差不多，而决定胸大小的主要是脂肪，脂肪越多胸越大，但是脂肪既不分泌乳汁，也不会发生癌变，更不会影响脑组织——“胸大无脑”。所以，胸部脂肪更多的大胸一族，并不会更容易得乳腺癌。很多女性很怕去体检，因为，只要去检查就容易发现问题。“乳腺增生”、“乳腺纤维瘤”、“乳房包块”，因为我们没有足够的医学常识，很容易被这些听起来很可怕的医学名称吓到。其实，在医生看来，这些听起来吓人，其实不一定需要质量，大多数情况下都属于很正常的情况。因为乳癌和乳腺增生的症状都有乳房肿块，作为普通人，很难去分别，所以大家会非常的敏感。乳腺增生乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。其发病原因主要是由于内分泌激素失调、黄体素分泌减少、雌激素增多。一般30~50岁的女性是多发年龄段，高峰是35~40岁。而年龄较大而未婚，没有生过孩子或没有哺过乳。精神抑郁的女性最容易患上这种疾病。乳腺增生一定要治吗？不一定。其实根据医院的体检报告来看，80%的女性都有“乳腺增生”的问题。一旦查出乳腺增生，第一时间就会紧张的问医生“会不会变成乳腺癌”？“吃什么药能消除掉增生”。其实，大部分有乳腺增生问题的患者根本不需要治疗。比如最最常见的：因为经期引起的乳腺增生，女性经常会在经期前乳房胀痛不舒服，但只要过了生理期症状就会消失。还有些人穿内衣会特别紧，或者近期的心情非常差，情绪低落，精神压力很大，同样也会引起短期的乳腺增生。这些都属于正常的生理现象，一般不需要治疗。乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。另外，只要每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。乳腺增生的表现？乳房疼痛经常是感觉到胀痛或刺痛。可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重的时候甚至没有办法触碰，甚至会影响到日常生活和工作。有时还会伴随乳头疼痛或痒。乳房疼痛经常在月经前数天出现或加重，经期结束后疼痛明显减轻或消失。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。乳房肿块一侧或双侧乳房可出现单个或多个肿块,好发于乳房外上方,也可见于其他部位。肿块大小不等,小的如米粒,大的可达3～4cm,边界不明显,常有触痛。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点,月经前肿块增大变硬,月经来潮后肿块缩小变软。乳头溢液大概有3.6%-20.0%的患者会出现乳头溢液，颜色为无色、淡黄色、棕色、乳白色浆液甚至有血性溢液。伴随、心情烦躁、易怒、痛经、月经不调的情况。何时需要就医？80%的乳腺增生不需要通过药物或手术治疗，只要定期观察即可。而有一小部分情况可能是因为乳癌前期的症状，则需要持续观察，早发现，早诊断，以便于解决。1、当乳腺增生疼痛影响了正常的生活或工作时，普通的如月经期间或者内衣过紧产生的疼痛是轻微了，并不会影响日常生活。2、疼痛持续了一段时间，一般可以定义为超过3个月的时间，又或者经期结束后10多天疼痛症状还没有消失的情况。3、躺平甚至站立时,用除了大拇指外的四指进行自我检查时候，能摸到肿块,同时还伴有刺痛、钝痛感，而且通常是在非经期的时候或者与情绪无关的时候。什么时候必须要手术1.乳腺肿块迅速增大,质地变硬。2. 乳腺肿块单发于外上象限,触诊似有癌变者。3. 发病年龄在45岁以上,病变范围广泛,患者有乳腺癌家族史,伴有乳头溢液者。4. 细针空刺或病理切片已发现有癌变者。乳腺增生的发生是有很多原因导致的，不好的生活习惯、常常心情低落都会导致内分泌的紊乱，从而对乳房有不良影响。虽然我们没有办法预知，但是可以通过日常生活来避免一些会发生的情况，起到预防作用。乳腺增生和乳腺癌是有一定的区别的哦! 乳腺癌这个大魔头更容易赖上这些人乳腺癌有很多诱因，比如乳腺癌家族史，家里有1~2位近亲属有乳腺癌，并且在年轻时发病，这样的女性需要定期检查；月经初潮的年纪小于12岁，大于55岁才到更年期的女性暴露在雌激素的环境时间较长；未婚、未育、晚育、未哺乳；服用外源性激素的女性及淋巴瘤患者曾经胸部接受过放疗的，患乳腺癌的风险较高；更年期后的肥胖也被文献报道为乳腺癌的高危因素之一。以上人群要多多注意，定期检查哦。乳腺癌的病因有很多难以控制的因素，如以上，但也有一些可以控制的因素，帮我们降低乳腺癌风险。重点来了！如何防治乳腺癌？为了我们的neinei健康，以下一级、二级、三级预防指南记得多熟悉几遍哈。关爱女性，从科普开始——一级预防：健康的生活方式始终是最好的预防措施，是我们保持健康、预防任何癌症必备法宝。合理膳食：少吃高脂高糖高热量食物，平衡膳食。适量运动：根据身体健康状况进行适宜强度和频率的运动。戒烟限酒心理平衡：学会通过运动、听音乐、发呆、与朋友聊天、旅游等方式释放压力。规律作息：少熬夜。控制体重：将体质指数（体重指数）控制在18.5-23.9之间。算法如下：二级预防定期筛查是早发现乳腺癌的重要手段。乳腺癌如能早期发现并治疗，可显著降低其死亡率。目前，乳腺检查的手段主要是超声和钼靶。钼靶也是一种X线，原理与胸片类似，其辐射剂量远低于普通CT。但中国年轻女性乳腺脂肪较少，腺体致密，X线难以穿透，所以40岁以下女性做钼靶的意义不大，只做乳腺超声检查即可。40岁及以上女性建议每1-2年进行一次乳腺超声联合钼靶检查，尤其是上述乳腺癌容易赖上的高危人群。另外小仙女们要学会乳腺自我检查，每月1次。绝经前女性应该在月经来潮后7-14天进行自检。给自己一分钟！按照下图所示进行：检查发现异常后，要及时去正规医疗机构进行诊断，切莫轻信虚假广告。三级预防一旦确诊乳腺癌，小仙女们也不必害怕，早期发现的乳腺癌治愈率达90%。现在治疗技术有很多，如乳腺癌手术、放射治疗、化学疗法、激素疗法、靶向药物治疗。医生会根据个人健康状况和检查结果进行综合治疗，当然也需要患者积极配合。即使是采取了切乳手术，现在也有很多方法重建乳房美观效果，给患者减轻心理负担。

宝宝过敏，还能接种疫苗吗？请输入正文

不少孩子被便秘困扰，甚至有的孩子因便秘出现肛裂，这让家长非常头疼。孩子为什么会便秘？如何通过饮食干预来预防或调理宝宝便秘？1、为什么宝宝会便秘？便秘分为功能性便秘和器质性便秘，大多数情况下为功能性便秘，主要原因是膳食纤维摄入不足，或液体摄入不够，导致大便干燥[1]。而没有养成定时排便的习惯、运动不足、精神长期过于紧张、大量补钙等，也会导致或加重便秘的发生。2、为什么膳食纤维摄入不足容易出现便秘？膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，存在于谷类、蔬菜和水果当中。它通常不被人体消化吸收，但与人体健康密切相关，具有增加饱腹感、促进排便、降低血糖、改善肠道菌群等作用［2］。膳食纤维是肠道益生菌的“粮食”，而益生菌对维持肠道健康方面发挥着重要作用。不溶性膳食纤维具有吸水性，可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，起到软化大便、预防便秘的作用。研究发现，不同来源食物的膳食纤维预防便秘的效果不同，谷类纤维比水果、蔬菜类纤维能更有效地增加粪便体积和预防便秘（所以记得适量摄入全谷类食物）。3、儿童需要每天摄入多少膳食纤维才能防治便秘？根据相关建议： 2岁以下的婴幼儿，每天推荐摄入含有5克膳食纤维量的食物； 2岁以上的儿童，每天摄入膳食纤维量为年龄+（5~10）克[3]，例如4岁的孩子，每天摄入膳食纤维的量要达到9克~14克。也有建议按照饮食中14克/ 1000千卡来摄入膳食纤维量[4]。但有研究指出，一些严重的便秘靠多吃富含膳食纤维的食物没用，需要在医生指导下进行规范的治疗。4、怎么保证孩子吃到足够的膳食纤维？一般情况下确实没那么容易达到。就拿一个7岁的孩子来说，每天要摄入12克~17克膳食纤维，那么一顿应摄入4克~6克以上膳食纤维。举例Ta吃的某一餐，米饭200克+炒莴笋丝100克+炒豆腐干75克+巴沙鱼75克，算下来，只有1.2克的膳食纤维，这距离目标量相差甚远。如果把这顿饮食进行优化，杂粮饭（白米、燕麦、黑米1:1:1）200克+炒青菜100克+炒莴笋丝100克+剁椒巴沙鱼75克，膳食纤维量就能增加到4.8克，如果再加100克苹果，膳食纤维可达到6.5克。这就告诉我们，如果想要预防便秘，让孩子获得充足的膳食纤维，就得注意3点：1、谷类含有的膳食纤维通便效果较好， 主食不能吃得过于精细，要适量摄入燕麦、糙米、黑麦、荞麦、红豆、煮玉米等全谷类。白米饭可改成杂粮饭2、蔬菜摄入充足，尤其是富含膳食纤维的绿叶蔬菜、毛豆米、西兰花、甘蓝等。3、保持充足的水果摄入，例如苹果、梨、西梅、火龙果、圣女果等。5、哪些水果有利于通便？大多数人都认为香蕉有利于通便，但事实上，香蕉的通便效果往往不佳，生的香蕉含有较多的鞣酸，不推荐儿童吃香蕉缓解便秘[5]。而苹果、梨、西梅等含有山梨糖醇的水果或果汁更有利于通便，多吃火龙果也有利于通便。6、小宝宝便秘了该怎么调理？添加辅食以后，由于食物转换，加上辅食含有膳食纤维少，就容易造成宝宝便秘。可以给宝宝增加高纤维辅食，如燕麦粉、青菜泥、豌豆泥，水果可选择含有山梨醇的苹果、梨、西梅等打成泥或成品泥。必要时，可以试试以下方案：方案1：给宝宝喝点含有山梨醇的果汁或果泥，如西梅汁或泥、苹果汁或泥、梨汁或泥，每天60毫升~120毫升的100％果汁作为起始剂量起始剂量， 根据具体情况酌情添加（不推荐婴儿喝果汁，医学用途除外）。方案2：选用乳果糖或益生元进行调理，乳果糖按照每天1毫升每千克体重不等服用，具体请咨询专业医生。7、孩子吃蔬菜太少，该如何预防便秘？我们应引导孩子摄入充足的蔬菜，如果孩子蔬菜吃得少，可以先增加水果的摄入。但对于肥胖的孩子，还要注意总热量的控制。对于2岁以上的孩子，把多种水果洗净或切成小块，放到孩子容易拿到的地方，可作为加餐或正餐的组成部分，如果出现便秘时水果可以吃得更多一些。

俗话说：春困、秋乏、夏打盹。然而，一到夏天，却有人总是白天犯困，夜晚失眠，这可怎么好？失眠，在《内经》中被称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”；轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。主要表现为：不能获得正常睡眠 ，睡眠时间、深度不够，也不能消除疲劳、恢复体力与精力。首先，强行调整自己的生物钟！不规律的生活会导致你的生物钟失衡，导致你白天精神不济，晚上却异常兴奋活跃。其次，其他原因导致的失眠！睡前喝杯热牛奶、洗个热水澡，或者自己按摩可以助眠的穴位，如未有作用，建议及时就医。下面，跟小编一起来了解一下，掌管失眠的几个穴位吧！穴位按摩缓解失眠安眠穴（参见下图）安眠穴位于耳朵后面，翳风穴与风池穴连线的中点处。顾名思义，按摩此穴对于失眠很有好处，可以选择睡前按揉适当时间。 神门穴和金门穴（参见下图）神门穴位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。金门穴位于足背，外踝前缘之下，第五跖骨粗隆后方，骰骨下缘凹陷中。手指按压两穴，有酸软感即是，每穴可用手指按到酸胀舒适为度，对失眠有帮助。 申脉穴和照海穴（参见下图）申脉穴位于外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间的凹陷中，是八脉交会穴，通阳跷脉。照海穴位于内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中，八脉交会穴，通阴跷脉。用指尖按揉两穴，有酸感即是，每穴可以用手指按揉两分钟，酸胀舒适为度，对失眠有帮助。 疲劳困倦没精神按揉大包穴醒神（参见下图）大包穴属足太阴脾经穴位，可宣肺理气、宽胸益脾，专治脾虚导致的疲劳困倦。取穴:大包穴在侧胸部腋中线上，当第6肋间隙处。具体方法:两手握拳,拳头正面顶在腋窝下大包穴.上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉,同时吸气挺胸、向后收缩两肩并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，再重复操作5-8次，可以迅速缓解疲劳，解除困倦。

姜：味辛、性微温，归肺、脾、胃经。 发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。 姜根茎肉质，肥厚，扁平，有芳香和辛辣味。秋、冬二季采挖，除去须根及泥沙。有嫩生姜与老生姜，做酱菜都用嫩姜，药用以老姜为佳。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、辟腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。 https://storage1.igancao.com/GC/M00/B8/34/6a981daffa5ba6379804a4cc4f3c039e.jpeg 生姜母鸭 食材： 母鸭半只，生姜1大块，米酒、盐、酱油、白糖各适量 做法： 1. 姜洗净去皮切大片，母鸭洗净血水，剁小块备用。 2. 锅内加少许油烧热，加入姜片、鸭肉大火翻炒至鸭肉出油，加入适量米酒、白糖、酱油，转小火慢煮至鸭肉全熟。 3. 最后加入少许盐调味就可以出锅了。 https://storage1.igancao.com/GC/M00/9E/9B/996e965b293fa69300f20ee0d85e9150.jpeg 红糖生姜地瓜汤 食材： 番薯2个，红糖一块，姜一块 做法： 1. 番薯洗净去皮，切滚刀块，姜切片。 2. 锅内加入少许油，倒入番薯大火翻炒微焦，加入大量清水没过番薯。 3. 加入姜片煮至番薯全熟，放入红糖调味就可以出锅了。 https://storage1.igancao.com/GC/M00/93/5D/417f91d8c2ea361ac09d57aa4592b713.jpeg 蜂蜜梅姜 食材： 嫩姜一大块，零食话梅6粒，蜂蜜适量 做法： 1. 嫩姜洗净切片。 2. 把嫩姜、话梅放进密封罐里，倒入蜂蜜，没过姜面搅拌均匀。 3. 放入冰箱冷藏一星期，就可以拿出来食用了。 可乐煲姜 食材： 老姜一块，可乐一罐 做法： 1. 老姜去皮，切片备用。 2. 锅内加入可乐、姜片大火烧开，转小火煮10分钟关火就可以饮用了。

炎炎夏日，我们吃的水果中最多的应该就是西瓜了，西瓜甘甜可口，多汁解渴，在炎热的夏季我们对它真是爱不释口，那么我们要怎么保存吃不完的西瓜呢？什么样的人要少吃西瓜呢？那么今天小编就来给大家絮叨絮叨吧！ 西瓜放冰箱能放几天？ 西瓜放入冰箱最好别超过12小时，最长不要超过24小时。此外，还要注意的是，在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净，西瓜最好现切现吃，吃不完直接放入冰箱冷藏。把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。 真正到了炎热的高温环境时，无论是完整的半块还是切成小块的西瓜，如果没有任何防护，6个小时内就会长出“多不可计”的细菌。所以切开后的西瓜常温储存的时间勿超4小时，没吃完的尽量低温冷藏，并尽量保证完整。 摄影/叶建华 最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10摄氏度，这个温度口感也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。遇有蛀牙和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。 吃西瓜的禁忌 1 糖尿病人 西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。 糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。 2 肾功能不全者 肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。 3 感冒初期 中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。 4 口腔溃疡病人 口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。 5 不宜在饭前及饭后吃 因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。 6 少吃冰西瓜 虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。 对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。