点点滴滴,为了您的健康打开
关注数内容数
00

全部动态
文章
视频
回答
全部
高血压
糖尿病
过敏反应
感冒
感染
高血糖
肥胖
妇科炎症
便秘
贫血


发布了文章

如何预防便秘?

  在食物消化以后,会通过肠胃吸取有效的营养成分,残渣就成为粪便。便秘是粪便无法正常排出,在体内淤积的疾病,预防便秘最直接的方法就是通过饮食调节。  预防便秘的第一个方法是要摄入适度的饮食,很多时候,有的人为了减肥,会选择节食,但是这个方法不仅容易反弹,还容易导致便秘,只有摄入足够的食物,刺激肠蠕动,产生粪便,从而才能让粪便正常通行和排出体外。  预防便秘的第二个方法是要注意主食不要太精过细,多吃一些粗粮和杂粮。因为粗粮和杂粮在经过肠胃消化以后,会留下大量的残渣,可以增强肠管刺激,方便排便。除此之外,要多吃一些含有维生素C和纤维素的食物,人体内一公斤体重需要九十至一百的毫克纤维素来维持正常排便,要多吃多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋。每天要吃一定量的蔬菜与水果,可以早晚空腹的时候吃一个苹果,或者是每餐前吃香蕉一个,不仅可以增强饱腹感,帮助大家减肥,还可以预防便秘。  预防便秘的第三个方法是要多喝水,尤其是夏天。多喝水可以保持肠胃湿润,减少产生大便干燥的可能性,帮助排便。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用,足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。如果不喜欢吃白开水,可以在水里加入一些盐或者是蜂蜜。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,这些食物都具有良好的通便作用。  预防便秘的第四个方法是进行适当的体力活动,增强体育锻炼的强度,比如说仰卧屈腿,深蹲起立或者是骑自行车。在睡觉之前还可以按摩腹部,促进肠胃蠕动,方便排便。日常生活中,可以散步,跑步,老年人可以练气功,打太极拳,转腰抬腿或者是参加文体活动。  预防便秘的第五个方法就是采用坐便器,上厕所的时候,不要带手机和报纸。很多的人,用蹲便器的时候就没有办法正常排便。在用蹲便器的时候,由于腿部用力,保持身体平衡,无法集中注意力去排便,这时候不妨把上厕所工具换成坐便器。上厕所的时候,带手机和报纸也是因为无法集中注意力,久而久之就会导致便秘。

发布了文章

有利于女性补充营养促进养生的食物有哪些

提起女人的护肤养生,相信很多人都会想到食疗的方法,确实,吃对食物对女人来说太重要了,那么有利于女性补充营养促进养生的食物有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。1、菠菜菠菜中含有大量的微元素,能够快速补铁质,还能抗衰老。女性们常见的妇科疾病,例如白带过多,妇科炎症,月经不调,这些妇科疾病,都可以通过多吃菠菜而改善。菠菜不仅女人可以吃,男人,老人,小孩都能吃,特别是孩童更要多吃。2、益母草女性最怕什么呢?气血不足导致面色暗沉粗糙没有光泽,其实这都是宫寒造成的,想要改善,那么一定得多吃益母草。益母草具有暖宫的作用,还有治疗各种妇科炎症疾病,特别是治疗痛经和月经不调,而且做法相当简单,用益母草煲鸡蛋汤就可以了哦。3、乌鸡乌鸡白凤丸对女人好,其实是真的,不过乌鸡白凤丸的味道实在是太难闻了,建议你们买乌鸡煲汤,营养价值是一样的,但是口感肯定比乌鸡白凤丸好,味道鲜甜美味,能快速改善肤色问题,而且能快速提高抵抗力,经常吃还能消除细纹,还原肌肤的弹性哦。4、鱼肉鱼的营养价值也非常高,而且不针对人群吃,因为鱼是具有抗衰老,快速补充蛋白质,提高身体免疫力。女人吃了鱼,美容养颜;男人吃了鱼,能强身健体;老人吃鱼,能增强记忆力;小孩子吃鱼,提高智力和加快生长速度。

发布了文章

洗澡手上血管发青是什么情况?

每天洗个热水澡,既解乏又有助于睡眠,是一个良好的习惯。但是在洗澡的过程中,可能会偶然发现,有时洗澡手上的血管好似冲的筋发青。这一现象是怎么回事?是身体疾病引起的吗?其实,这不是疾病,而是一种正常的生理现象,其实不光是手,有些人整个手臂都很明显的,这些青筋实际上是静脉血管,里面流的是静脉血,颜色较深,因此呈现青色。而且在热水的刺激下这些静脉血管就会充盈,这时血管可涂擦皮肤表面,颜色可加深,呈青色,这时血管充盈的情况,可能会更明显。这也是很多人在洗澡后才发现这个现象的原因。不过有些人有这样的情况,有些人则没有,这与体质或皮下脂肪层厚薄有关。如果肌肉发达,长期锻炼身体,脂肪少,血管就会很明显。这种情况就不仅会在洗澡过程中出现,在运动后、劳累、体力劳动、烟酒、浓茶等刺激时也容易出现。同时还需要弄清一个问题,静脉血管为了防止血液回流,会有一个像阀门的节点,阻止血液回流,从而使血管鼓起,因此才会看到手上的血管。而这些血管呈青色,是因为血液含有的氧气量不同,呈两种颜色:鲜红色和紫红,由于静脉血管含氧量低,呈紫红色,透过皮肤,就会认为是青色。但是如果血管有凸起的情况,那一般与血管曲张有关系,需要进行血管b超检查。造成的原因有可能是不当的生活习惯,或者凝血异常。建议首先检查是否有血小板减少的可能,还要注意检查是否有肝功能异常,另外要注意,如果蔬菜水果吃得少,缺乏维生素c也可能出现。








发布了文章

山药的功效都有哪些呢?

1、润肺止咳山药里面含有大量的粘液质以及皂苷,能够有效的滋润和润滑肺部,所以具有益肺气以及养肺阴的功效,能够缓解肺虚所引起的咳嗽痰多。山药里面含有大量的营养元素,具有滋肾益精以及强身健体的功效。2、健脾益胃在山药里面含有大量的多酚氧化酶以及淀粉酶,促进脾胃消化及吸收,特别适合于肾阴虚或者肾阳亏的患者,能够缓解脾胃虚弱以及腹泻等症状。除此之外山药里面含有的微量元素以及维生素很是丰富,尤其是粘液蛋白能减少血脂在血管壁中的沉积,预防心血管疾病的发生,具有延年益寿以及安神的功效。哪4类人不能吃山药?1、喜欢吃火锅的人群到了冬季人们喜欢吃麻辣火锅,本身属于辛辣上火的食物,如果再加上山药的话会火上加火,引起咽喉干痛、咽喉疼痛、上火以及长痘。2、便秘的人群山药里面含有的淀粉很是丰富,但是对于便秘的人群来说尽量少吃山药,因为山药属于一种温补的食材,便秘人群吃了之后更会加重便秘。3、前列腺癌以及乳腺癌患者山药里面含有一种皂苷成分,会在身体中合成大量的荷尔蒙,比如雌性激素或者睾丸激素,不适合于乳腺癌以及前列腺癌患者服用。4、糖尿病人群山药里面含有一种黏液蛋白,虽然可以有效的降低血糖,但是山药属于根茎类的食物,含有淀粉量很高,如果过多服用的话非但不能降低血糖,反而会导致血糖快速升高,所以糖尿病患者不能一次性大量的吃山药。

发布了文章

红枣的吃法有哪些?

1、直接食用红枣泡水把红枣清洗干净掰开去除核,直接放在水里冲泡即可,此方法具有排毒养肝的功效。但是新鲜的红枣不能直接泡水喝,因为里面含有大量的维生素c,直接用水泡的话会降低维生素的含量。2、红枣煮鸡蛋把红枣和桂圆肉全部洗干净,和鸡蛋一起放在锅里面,最后加入适量红糖调拌均匀,此方法具有滋补的功效,能够为身体快速的补血,同时也能够养颜,缓解女性痛经。3、红枣熬成粥把红枣百合以及莲子全部洗干净,和大米一起熬成粥,此方法具有安神的功效,能够缓解心神不宁以及烦躁不安,同时也可以提高睡眠质量。4、红枣茶把红枣清洗干净放在锅里面用小火炒黑,然后泡茶喝,能够辅助治疗胃寒。泡茶时也可以加入几颗桂圆肉,可以为身体补气血。5、红枣加木耳把木耳放在温水里泡发之后撕成块和红枣一起蒸,最后加入适量冰糖调拌均匀就可以了,此方法具有养颜祛斑的功效,同时也可以止咳润肺。6、红枣加生姜把丁香和甘草全部洗干净捣烂成末,加入少量的盐和生姜、红枣一起煎服,此方法具有养胃的功效,同时也可以缓解女性月经不调。7、红枣熬成汤把银耳放在温水里泡发彻底的清洗干净,去除杂质撕成小块,和红枣、冰糖一起熬成汤,此方法具有润肺止咳功效,特别适合于冬季久咳的患者。8、红枣泡酒把红枣洗干净掰成两半去除核,使用低浓度酒来泡红枣,此方法能够让血液变得更加通畅,防止血管出现硬化,降低了患上心脑血管疾病的风险。

发布了文章

哪些食物可以当做夜宵?

1、含钙和镁的食物从营养的角度上来说,钙和镁具有放松以及镇静的功效,牛奶里面含有大量的钙,可以减肥,坚果里面含有大量的镁离子,核桃能够有效的缓解失眠多梦以及神经衰弱,如果想要晚上放松神经以及稳定情绪的话,可以吃一小把核桃和一杯牛奶。2、天然水果干水果经过干燥工艺直接制作而成的才是真正的水果干,在干燥的过程中,会浓缩水果里面的营养物质,所以夜宵可以选择葡萄干、杏干或者芒果干等能够为身体补充膳食纤维以及矿物质。3、豆浆、豆制品相对来说豆制品以及豆浆的热量非常低,是夜宵最佳的选择,而且里面含有的钙质能够提高睡眠质量,同时也能够瘦身。小编强烈推荐大家喝红枣黑豆豆浆,因为里面含有的蛋白质以及铁质丰富,能够为身体快速补血。4、西红柿西红柿热量很低,特别适合于喜欢吃夜宵的人群,西红柿最好的吃法就是生吃或者制作成沙拉,这样可以最大程度的保留营养物质,里面所含有的茄红素具有抗氧化的功能,把身体中的自由基快速去除,防止皮肤衰老,同时也具有瘦身的功效,抑制了脂肪细胞的增长。5、b族维生素含有b族维生素的食物能够有效的调节新陈代谢,稳定人们的情绪,缓解了浮躁感,小编建议大家晚饭、夜宵可以选择小麦、燕麦或者全麦面包等。6、酸奶酸奶里面含有大量的蛋白质以及钙质,能够有效的促进胃肠道蠕动,改变便秘,同时也可以提高身体免疫力。尽量选择低脂酸奶,能够帮助身体燃烧脂肪,减少对其他热量的摄入,有利于减肥。温馨提示以上食物可以当做夜宵健康又防止身体肥胖,另外也可以选择烤地瓜,在冬季不仅仅可以提高身体的温度,同时也可以暖胃,增加饱腹感,防止身体肥胖。另外糙米粥也是不错的选择,能够控制食量。

发布了文章

开塞露是怎么回事?

开塞露是怎么回事?现在市面上的开塞露品种有很多,里面主要的成分是硫酸镁、甘油以及甘露醇等。甘露醇里面的字迹成也不同,所以比例也不同,但是基本原理几乎是一样的,只要是利用甘油里面的高浓度来软化大便,刺激了胃肠道,从而反射性地引起人们的排便,再加上具有润滑的功效,能够让大便顺利的排出来。虽然开塞露对身体没有任何的副作用,但是如果经常性使用的话,会让直肠频繁的受到刺激导致,其敏感性越来越差,只要患者的肠道习惯了使用开塞露,那么就不会自动的排便了,特别是对于大便干结并且量少的患者来说,排便会更加困难。长期的依赖开塞露会让肠壁变得干燥,形成了习惯性便秘。正确给孩子使用开塞露的方法?1、尽量让孩子趴下,如果不习惯俯卧的话,也可以采取左侧卧位的方法,并且抬高孩子的臀部。把开塞露的顶端剪去,挤出少量的溶液,轻轻地塞入宝宝的肛门里,挤出20毫升药液即可,在使用开塞露时开口不能太刺,防止伤害到宝宝的肛门以及直肠。也可以使用20毫升的注射器来吸取开塞露里药液,针头的部位去掉,接上一次性的头皮针,涂上石蜡油之后,慢慢的插入宝宝的肛门里面,注射药物即可。2、只有当孩子有大便感觉的时候才可以使用,因为开塞露使用之后五分钟到十分钟就开始见效了,当有强烈的意识就开始大便,这样就能够让孩子产生了排便了。但是对于严重便秘的患者来说,需要很长的时间才能起效,但是一般不会超过半个小时,所以患者要根据自己的情况来确定使用开塞露的时间。温馨提示小孩子使用开塞露的用量大约二十毫升,当药液进入肠道里面,一定要让孩子平躺,顺时针的方向来按摩宝宝的腹部,这样可以增强药物的药效。虽然开塞露属于一种出非处方药,药物非常的显著,非必要时尽量不要使用,可以让孩子多吃一些香蕉来促进胃肠道蠕动。

发布了文章

六个因素造成孩子拉肚子,家长别再傻傻的不知道了

六个因素造成孩子拉肚子,家长别再傻傻的不知道了细菌感染孩子如果出现了严重的腹泻情况,而且还会有腹痛,发烧等情况产生,这一般都是病毒或者是细菌造成的,通产来说这种情况是能够自己恢复的,但也有比较严重的时候。因此当孩子出现了以上这些症状,那么家长就要带孩子去就医检查。胃肠炎胃肠炎也可以称作是肠胃感冒,一般来说孩子,成年人都都会出现腹泻的情况,其由很多的病毒引发出现的,其最为多见的就是轮状病毒,很多因为腹泻住院的孩子有一半以上都是感染了此病毒,而且其在秋末冬初比较多件。如果孩子有拉肚子,呕吐、低烧的情况,那可能就是胃肠炎出现了。牛奶过敏孩子出现牛奶过敏的情况很多见,而且它也会造成腹泻情况产生的,而且有时候还会出现呕吐情况。孩子在喝牛奶时,可能会在几分钟或者是几个小时中出现过敏情况,如果你觉得孩子拉肚子和喝牛奶有关,那么就要马上就诊。抗生素如果孩子在抗生素治疗时或者是治疗之后有腹泻的情况产生,那么这和药物是有一定的关系的,家长应询问医生,看看有没有其他的药物来进行治疗。寄生虫孩子发生寄生虫感染也会会出现腹泻情况的,其会寄生在孩子的肠道中,通常要通过显微镜才能看到是否是寄生虫引起的腹泻。因此家长在平时务必要让孩子养成好的习惯,要勤洗手,勤换尿布,要防止寄生虫发生感染。食物因素如果孩子喝的果汁比较多或者是喝了大量的含糖的饮料,那么孩子的肚子就会变得十分不舒服,排便时也是比较稀的。一般来说少给孩子吃这样的食物,七天左右就能有所好转,但是不建议给半年以下的孩子喝果汁,而在半年之后孩子的饮用量也应在一百到一百七毫升左右。通过以上文章的讲述,您现在知道孩子拉肚子是什么因素造成的了吧,想要让孩子的病情得到控制,那么就要马上就医,避免耽误治疗的最佳时间。

发布了文章

小儿腹泻应该怎么办?

小儿腹泻应该怎么办?1、日常护理当小孩子出现腹泻的现象,很有可能是由于受到外界的感染所导致的,为了防止交叉感染,一定要时刻关注孩子大便时的情况,准确的做好记录。在患病期间,少给孩子食用一些水分丰富的食物,水的饮用量也要适量,只有时刻注意生活当中的方方面面,才会防止疾病的恶化。2、饮食调理由于饮食伴随着我们一日三餐,患有小儿腹泻的孩子一定要控制好他们的饮食,好的饮食可以在短时间内将腹泻的症状调理好,不好的饮食习惯也可以在原有的疾病上加速恶化。一般来说,除了情况非常严重的患者,都需要正常进食,可以根据病情调整饮食的时间和用量。在患病期间可以食用粥、面条、蛋黄、等清淡的食物,尽量少食多餐,待病情有所好转之后,就可以正常饮食了。3、吃大蒜大蒜在一定程度上是可以治疗小儿腹泻的,尤其是针对一些被细菌感染所导致腹泻的患者。对于小孩子来说,可能会觉得大蒜太辣,这时,可以将大蒜糖醋之后再进行食用,也是有同等效果的。4、清艾条熏小腹当小孩出现腹泻的疾病时,可以选择使用清艾条熏小腹至肚脐部位,具有很好的驱寒止泻的功效。做法为取两到三根艾条,用火机点燃之后,在患儿的小腹至肚脐来回进行烟熏,熏十分钟到十五分钟即可。在进行烟熏的时候要注意清艾条离孩子皮肤的距离,最好是一寸以上,以免发生不必要的烫伤。5、及时去医院进行治疗如果小孩子突然出现腹泻,且情况非常的严重,应该及时将孩子送往就近的医院进行检查,待查明病因之后,遵循一生的嘱咐进行治疗。且不可在不明病因的情况下胡乱对孩子进行用药,很有可能耽误疾病的最佳治疗时期,使得病情恶化。以上是一些针对小儿腹泻的办法,由于患上此疾病的小孩在患病期间抵抗力会急剧的下降,一定要做出相应的措施才能保证抑制疾病的恶化。在平时的生活当中,一定要时刻的观察小孩所表现出来的症状,只有这样,才能有效的抑制疾病的病发。可以督促孩子每天做适量的运动来提高他们的抵抗力,饮食上也要多加注意。




努力加载中

关注

问TA