李建波

通常情况下，白内障患者在进行人工晶体植入术后会逐渐适应，并不产生明显的不适。但是0.2%~20%患者术后颞侧视野中会出现弧形或弓形黑影，多数黑影会在数周或数月内逐渐消失。有研究认为，暗点位于视野颞上方距黄斑中心约20°的位置，另有一些研究认为暗点主要位于距离黄斑50°~100°的位置。暗点出现的位置有无规律？出现暗点的原因又是什么呢？德国的Martin等人对此进行了研究。研究选择2014年至2015年进行人工晶体植入术的800名白内障患者为研究对象，所有患者进行局部麻醉，植入折叠式丙烯酸单片单焦点的疏水性人工晶状体（AcrysofSA60AT或SN60WF，光学直径6mm），撕囊直径5.5-6mm，残余前囊和人工晶状体表面的距离均小于0.5mm。所有手术顺利，人工晶状体位于囊袋正中间。术后8名（1%）患者眼前出现暗点，但并未发现眼部与暗点相关的病理改变。8名患者均描述暗点位于周边视野约30°~100°范围内。研究应用打印出的Goldmann视野表对患者进行检查，由于存在检查的距离和放大率，视野表60°处为视野的15°（见图1）。在水平线和60°子午线的交界即约为生理盲点的位置，画一红点。嘱患者以阅读的姿势坐在桌子前，将视野表平放于桌子上，红点位于手术眼的颞侧。遮住患者的非手术眼，嘱患者用手术眼注视检查表中心，然后移动头部，使红点在视野中消失，此时测量检查距离为25cm。随后，嘱患者保持检查姿势和距离，保持看不见红点的状态，并在视野表上画出暗点的位置。研究发现，8名患者画出的阴影的位置均在生理盲点附近，并都位于距中心20°内。由于用于定位盲点的红点仅为1°，而正常情况下，生理盲点约为5°，所以这一检查方法结果的差异约为5°，这也解释了#6患者暗点位置位于距中心20°，却仍可能与生理盲点相关。任何晶状体的变化，包括光学设计，偏心和/或倾斜都会对视网膜上成像的大小和位置产生影响。置换人工晶体后，可能导致物象放大率和生理盲点的位置和大小的轻微改变，如果生理盲点存在记忆效应，则可能在术后出现与生理盲点接近的弓形或弧形暗点。每个人对这一变化的反应不同，一些患者这种现象消失很快，而另外一些患者会持续很长时间。多数患者接受这个解释，并不再坚持进一步的手术干预。作者认为临床医生应该了解，人工晶体植入术后出现眩光、暗点等现象的原因除了人工晶体的边缘设计、反射率及周边光线不经过折射直接进入眼等因素外，还有可能与生理盲点位置改变有关，这种原因引起的暗点，通常接近生理盲点，位于视野的近中心处。但这一结论仍需进一步研究及长期随访来证实。

没人会怀疑眼睛的重要，也因此，各种护眼方法层出不穷。但这些方法究竟对错？以下帮大家澄清了心中最常见的几个疑问。疑问一：近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛？在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩。因此，近距离阅读时，应保持60—100瓦灯泡亮度；阅读和使用电脑时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒看远方。疑问二：看远就能缓解眼疲劳？凝神注视远物，或向上看、左右转动，有助舒缓眼睛疲劳。关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。疑问三：近视的人上年纪后不会得老花眼，所以年轻时近视没关系？上年纪的人，无论有没有近视，都无法避免老花眼，只不过近视的人看近物时，可抵消一部分老花眼的度数。假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力就恢复正常。而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下，必须进行矫正。有人坚持不配戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，“以后度数会加深”。大错特错！一般来说，经过眼科医生验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。疑问四：睡觉时开夜灯易造成儿童近视？其实给儿童留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦，及眼睛协调技能。疑问五：维生素A对眼睛好，多多益善？适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。正确护眼从细节开始看书、上网、工作1小时后休息15分钟，极目远眺，或者做做眼部按摩或者晶体操，身体活动一下。上网时显示器屏幕的中心和双眼平齐。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在45-65厘米间。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户对面或背面。环境照明要柔和，身后窗户应拉上窗帘，避免亮光直射到屏幕上，造成眼部疲劳。每天喝点绿茶有助于增强免疫力，还能防辐射损害。多眨眼一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一方面泪液可以润滑角膜，有利于调节和改善视力；另一方面，长时间盯着显示屏眼睛易干涩，眨眼可以补充水分。

眼睛是人体活动最频繁、最为敏感的器官，保护眼睛当从日常习惯做起！以下10条，便是日常生活中我们常常忽略的不好的习惯，应该引起我们的重视！1、游泳不戴护目镜游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。2、不定期检查眼睛即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。3、出门不戴太阳镜过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。4、总滴眼药水一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。5、洗澡戴着隐形眼镜淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。6、睡前不洗脸经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。7、忽视畏光症状很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。8、吸烟每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。9、盯着电脑看太长时间正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。10、空气干燥风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。

视觉疲劳总是和电脑一族有着密切的关系，在电脑一族中盛行，很多年轻人都会发现自己就有视觉疲劳，因为每天总是过度的使用电脑，给眼睛造成了极大的伤害。许多视觉疲劳的人都有眼胀、头痛等症状。有数据显示，视觉疲劳症状在职场女性中颇为流行，患有此症状的女性大大超出了男性。人们都会出现紧张、焦虑等情绪，但是由于女性比较容易出现此情绪，女性面对职场上面的压力处理的方式也并不是那么完美，容易暴躁，这也就是为什么视觉疲劳找上她们的最大原因。在平常生活中可以疏导一些情绪，多多的参加一些体育锻炼，如瑜伽、散步等都是很好的选择。对于很多职场女性选择一些不正确的疏导方式我们也应该制止，对于那些抽烟、喝酒等这些不良的生活习惯，也给我们的眼睛造成了危害。我们一定要有良好的生活习惯，在日常生活中也一要保证摄入足够的维生素等。此外，职场女性也可以从以下几个方面着手保护自己的视力：1、合理调整显示屏和眼睛的距离，设置合适的屏幕亮度。2、不要长时间的盯着显示屏，我们在30分钟左右可以向窗外远眺，缓解视觉疲劳。3、在电脑桌旁边放一杯热水、增加眨眼的次数、这些都是可以缓解视觉疲劳的症状。4、不要忽略你的任何一餐，充足的营养能令眼晴得到保护及维持其运作。在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物。5、工作中保持积极乐观的心态，生活中多参加体育锻炼。

来源：科技日报　　近日，不少公众人物被癌症夺走了生命。追悼、叹息之余，防治癌症话题又一次成为大众讨论的焦点。当下患癌症的人是不是越来越多?癌症的高危人群有哪些?癌症预防需要注意哪些问题?　　患癌几率大的人都有什么习惯　　在医学上，癌是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。相对应的，起源于间叶组织的恶性肿瘤统称为肉瘤。有少数恶性肿瘤不按上述原则命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤。　　肿瘤危险因素是指增加肿瘤类疾病发生可能性的因素，间接反映了人暴露于癌症致病因子的形式和程度。在人类的生活与工作环境中，存在着大量有害物质影响着人体健康，并造成各种恶性肿瘤的发生。　　我国恶性肿瘤发病率第一位的是肺癌，每年新发病率约为78.1万。按发病例数顺位，其次是胃癌、结直肠癌、肝癌和女性乳腺癌。全国恶性肿瘤死亡率第一位的是肺癌，每年死亡病例约为62.6万，其次是肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌。　　哪些人是肺癌的高危人群呢?每天吸烟支数越多、吸烟的时间越长，患肺癌的几率越高。中国医学科学院肿瘤医院防癌科刘炬博士告诉科技日报记者：“吸烟指数在1年20包以上的人患肺癌的风险会明显上升。”在肝癌方面，乙肝和丙肝等各型肝炎病毒携带者是肝癌的高危人群，要注意这类人群肝硬化和肝癌的风险。刘炬表示：“建议乙肝病毒以及各型肝炎病毒感染者每半年进行AFP检查和肝脏超声检查，以便早期诊断可能发生的肝癌。”　　乳腺癌是城市女性发病率最高的肿瘤。“患乳腺癌的危险因素有雌激素水平偏高，表现为月经来得早、绝经得晚。没有哺乳经历或乳房做过手术的女性患乳腺癌的风险也较高。”刘炬强调，情绪抑郁、脾气暴躁或精神压力大也会增加乳腺癌的发病风险。　　幽门螺杆菌(Hp)感染是胃癌的致病因素之一。针对胃癌的预防，北京大学肿瘤医院放疗科主任王维虎教授主张实行分餐制，推荐餐桌上使用公筷。平时爱吃肉不爱吃蔬菜的人患肠癌的风险比较高，另外，肠息肉、溃疡性结肠炎等慢性肠道疾病也会增加肠癌的风险。刘炬建议少吃红肉或加工的肉类制品。　　多风险因素叠加令癌患年轻化　　进入现代社会，空气污染、食品安全问题、精神压力大、生活不规律、缺乏运动等内外因素叠加在一起，加上人的寿命延长，癌症发病率增高。　　癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征。其发生是一个多因素导致、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个阶段。据拾玉儿童癌症公益基金会创始人李治中介绍，癌症的发生一般需要20年左右，如果能在这个时间范围内提前发现的话，早期的肿瘤切掉以后就可治愈了。　　癌症发病是长期的、多因素累积的过程，因而老年人患癌症的风险比年轻人更高。但近年来，癌症患者却呈现年轻化的趋势。“现在年轻人工作强度大、时间长，精神压力大。超负荷工作结束后晚上又出去吃烧烤、喝啤酒，这样一来很多风险因素叠加在一起，时间长了会导致癌症风险增加。”刘炬表示，年轻人要养成良好的生活习惯，不能透支身体。　　但面临无处不在的压力，该如何释放?刘炬强调，预防癌症，首要考虑的是不能忽视健康因素。“保持良好的生活习惯。日常要控制饮食、合理运动，保持合适的体重。”　　中国人有个习惯叫“趁热吃”，但是吃很烫的食物容易刺激食管壁，增加食管癌的发病率。现在世界卫生组织已经把65度以上的饮品定义为致癌物。　　刘炬坦言，应注重健康教育，最好从小学开始，培育孩子们养成重视健康的理念，鼓励孩子们多运动。　　哪些职业和人群应多加留心　　在癌患群体当中不乏主持人和新闻工作者，有人问：癌症是否与某些职业类型有关?　　高危职业过去主要是指职业中会接触到明确的致癌物质，如石棉、甲醛、苯、煤焦油、砷等，如果没有足够保护会导致患癌风险增加。　　不过刘炬认为，现在的行业分工很细致，目前还没有很好的数据表明哪种行业的癌症发病率较高。得不得癌主要还是跟生活习惯、压力状态、相关疾病、肿瘤家族史等相关。　　虽然癌症治疗难度大，但在预防癌症方面，我们能做的并非只有杞人忧天。李治中称，癌症的预防比癌症筛查、癌症治疗更重要，“50%的癌症可以通过预防避免”。　　王维虎经常去各地做有关癌症方面的科普讲座，他始终提倡预防为先。“肿瘤治疗难度大，但日常生活中的很多习惯可以减少肿瘤发生。”王维虎建议，尽量减少吸烟、饮酒，均衡饮食，多食蔬果粗粮，减少含糖饮料的摄入。　　此外，经常熬夜、吃外卖也对身体不好。“在不得已的情况下点外卖时，也要注意选择烹饪方式健康、卫生条件可靠的食物。”刘炬强调。　　“充足的睡眠、乐观的心态、适度的锻炼……这些看起来简单的日常行为，坚持下来却很难。”王维虎称，肿瘤预防是可以做到的，但需要长期坚持。　　做好预防的基础上，要定期进行防癌筛查。据全国肿瘤登记中心最新公布的一组数据显示，恶性肿瘤发病率在0—39岁组处于较低水平，40岁以后开始快速升高，80岁年龄组时达到高峰。为此，刘炬建议一般人群从40岁开始做防癌体检，“设计合理的防癌体检能够筛查70%—80%的肿瘤”。　　据李治中称，美国推荐50岁至75岁的人进行常规的肠镜筛查，2000年时，只有20%的人去做，现在这个年龄段的人做肠镜筛查的比例达到70%左右。“有效的筛查手段是必要的，比如肺癌高风险人群进行低剂量扫描筛查可以有效地发现早期肺癌从而尽早治疗。”刘炬说。

来源：北京青年报　　对现在的人来说，盐可能仅仅是一个调味品。但在历史漫长的发展中，盐曾经是决定一个国家的生死和富强的关键。当然，随着经济条件的不断提升，人们如今不再缺盐，反而开始担心过多的盐所带来的健康隐患。减盐成为产学研界的共识，如何科学减盐则更需要探讨。不久前，由达能营养中心(中国)主办，主题为“减盐背后的科学”学术年会在青岛召开。　　我国高血压患者分布北高南低，正和盐的摄入量相符　　盐是重要的调味品，有调节细胞外液容量和渗透压、维持酸碱平衡和维持正常血压的功能，以及参与能量代谢和有关的一些生理功能的维持。但盐的摄入过高后增加了高血压的发病风险已被证实。　　北京大学临床医学研究所常务副所长武阳丰教授指出，在我国由心脑血管病事件引起的死亡占总死亡人数的45%。其中49%的冠心病和62%的卒中是高血压导致的。50%的高血压是吃盐多或者钠过高带来的。武阳丰教授告诉我们，在我国高血压患者的分布是北高南低，正和吃的盐量相符。在四川凉山地区的彝族吃盐很少，研究发现，那里彝族农民平均血压最低，如果移民到城市平均血压有所上升。　　借鉴世界各国的减盐经验，我国正制定“减盐工业指南”　　世界各国在食品工业上的减盐行动早已开始。1979年芬兰就开始采取减盐行动，通过设置高钠和低钠等标志的方法，将国民的盐摄入量从1972年的14克降低到2002年的9克以下，随之而来的是，高血压率和脑卒中死亡率都有所下降，成效非常明显。英国是2003年开始对含盐加工食品进行的改良，五年内超市里加工食品含盐量降低了20%-30%，四年间国民摄入的盐量从9.5克降到8.6克。此外，在加拿大、日本、南非、阿根廷、巴拉圭、保加利亚、希腊、荷兰、匈牙利、葡萄牙等国都开展了减盐行动。　　目前，我国也正根据各国经验，制定适合我们的减盐工业指南。中国营养学会理事长杨月欣教授表示，从面包、饼干到酱油等都有减盐的空间，食品工业是减盐的重中之重。　　我国已有省市和企业开始了减盐行动　　中国疾病预防控制中心营养健康所长丁刚强介绍了我国居民的用盐量水平：2015年发布的2010到2012年的监测数据显示，全国人均盐摄入量仍高达10.5克/天。其中精盐占绝大部分，还有一部分通过酱类、酱油还有其他食品摄入。我们从加工食品中所摄入的钠也越来越多，尤其是从速食制品、烘焙和膨化类食品中获取的钠，包括方便面、牛肉干、鱿鱼丝、鱼片、面包、饼干、糕点、威化、薯片、薯条等。　　对此，一些省市已经开始了减盐行动。山东省疾控中心慢病所的郭晓雷所长介绍了他们的减盐经验。我国山东省是心脑血管高发区，山东的鲁菜存在口味重的特点。2002年山东人平均盐的摄入量就已经为12.6克。2011年山东省和原卫计委联合启动减盐、减高血压项目。先是在2011年发布了鲁菜标准，把每种鲁菜的盐摄入量做了明确标识并告知所有的餐馆，同时采取健康餐厅、健康食堂创建评选活动，将减盐纳入协管内容。另外，也要求企业的食盐食品包装增加健康提示，最终取得了很好的减盐效果。　　不少企业和机构也正致力于开发控盐工艺，比如烟台欣和企业食品有限公司通过在发酵环节采取不同于其他企业的恒温发酵，制作出了口感和质量都十分稳定的淡盐酱油。而达能营养中心作为一家独立运营的非营利机构，则资助了多项与减盐相关的科研和宣教项目，包括2016年的学龄儿童钠摄入调查与干预研究，以及中国居民钠摄入调查等，为我国的“减盐”工作提供了重要的数据支撑。

来源：人民网　　冬季养生最宜养肾脏　　《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，因此冬季养生最宜养肾脏。　　早卧晚起 适度运动　　冬季养生应遵照《黄帝内经》中“早卧晚起，以待日光”原则。冬季属闭藏之季，要进行运动锻炼，但不宜运动过度。同时运动不宜出汗太过，以免损伤阳气，伤害肾精，违逆冬“藏”的养生要求。　　冬季早睡晚起，起床时间、外出活动最好在太阳出来之后。早卧早睡可保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。晚起床、迟外出，以待日光，则能躲避严寒，避免寒邪挫伤阳气、损伤肾脏。　　去寒就温 护卫阳气　　寒为冬季主时之气，寒邪发病，除引起感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等急性发作外，常可损伤肾中阳气，引起关节疼痛痹病、四肢发凉厥病，出现小便清长、夜尿较多等情况。　　冬季去寒就温、护卫阳气非常重要，除使用室内取暖设施之外，年老体弱者应特别注意背部与双脚的保暖。另外，冬季外出一定要做好防寒保暖，户外活动时不能衣着过于单薄，更不宜在户外逗留过久，以免寒邪损伤阳气、伤害肾脏。　　按按这几个小穴位就能护肾脏　　传统医学历来就有秋冬季养肾的传统。而且秋季补肾，可以为冬季打下基础，从而增强人体抵御寒冷的能力。按摩脚部与腰部的一些穴位护肾脏是一种比较简便的方法。　　用拇指稍用力按压两侧内踝上3寸处，左右各旋按压20次;用拇指稍用力按压两侧足底前1/3凹陷处，左右旋按各30次;用拇指稍用力按压左右内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，左右各旋按20次;将左手掌放在脐下3寸处，向左右各旋转按揉20次;双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼穴：第四腰椎棘突(刺状或棱鳞形的背部隆起部分)下，旁开3寸凹陷处，各旋转按压30次;以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次，感到局部温热最好。　　老年疾病及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中老年人应注意多保养肾气。此外，四肢体凉、小便清长、腹部怕冷者也要重视养肾。　　肾气不足易伤身，教你科学养肾气　　自测肾虚的七大症状　　“人到中年容易肾虚，常见感受就是腰酸乏力，因而35岁特别是40岁之后，我们就该及时补肾了!”专家提醒。　　所以大家不妨自测一下自己的肾是否已经出现了状况!　　1.腰酸　　腰酸根本在于肾虚，可能是先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。　　2.畏寒肢冷　　“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。　　3.头晕无力、失眠多梦　　肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病患者，往往伴随有肾虚症状。　　4.哮喘　　因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。　　5.夜间多尿　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。　　6.头晕耳鸣　　很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。　　7.便秘　　便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。　　中医认为黑色食物入肾　　我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。原因就在于他们注重养生，平常都会通过饮食来调养身体。　　中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。　　其中,黑色入肾指一般黑色食物可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。日常饮食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、黑米、血糯米等。尤其黑豆是许多中医师喜爱的养生食物。　　专家提醒：“肾脏调理贵在坚持，养成良好的生活习惯再搭配食疗，能起到很好的作用。”　　四种养肾好运动要记住　　踢毽子：提升肾脏功能 踢毽子是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。踢毽子除了能提升肾脏功能外，还有助改善静脉曲张、血栓形成、静脉炎、脉管闭塞、痔疮等症。但饭后或饭前不宜踢毽子，这样容易造成胃肠不良反应。最好找一个阴凉的地方，场地不宜过硬也不宜过软，时间不宜超过15分钟，感觉冒汗了就可以停止。　　走猫步：男走增强性功能女走缩阴 猫步怎么走?猫步无疑就是猫的走路方式，特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。先迈左脚，脚尖先着地之后脚跟随之轻轻落下，左脚落定之后，将身体重心前移，换右脚做相同的动作。走猫步可以间接对会阴穴起到按摩的作用，有助于打通肾经，维护肾脏健康。　　踮脚：赶走脚跟疼痛经常踮脚有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。　　十指梳头：治白发又快又好 现在有很多年轻人头发也开始变白了。这和年轻人压力大，肾精不足有关系，采用十指梳头的方法可缓解：松开十指，自然放松，手指不要太僵硬，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，对头进行梳理，可先从前往后梳。用力的大小以做完后头皮微感发热为度。梳理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。最后，挤压头皮，用适当的力量对头部进行按摩。用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。　　肾不好 日常饮食守好这些底线　　肾脏出问题 如何早发现?　　“慢性肾脏病很多早期没有症状，但并不是绝对没有症状。”广州中医药大学第一附属医院肾病科副主任医师曾莉提醒，有些人夜里老睡不好觉、不停起夜小便，早上起来眼睑浮肿，觉得腰酸……这都可能是肾脏出问题的“信号”。除了这些，怎样才能早知道肾脏是否有问题?曾莉建议，每年体检时记得做以下三项检查：　　1.验尿：慢性肾脏病早期，取小便做尿常规检查，如果尿蛋白、尿潜血、尿红细胞、尿白细胞等指标出现阳性或超出正常值，必须进一步查清原因。　　2.验血：一般体检生化检验单上都有血肌酐这项检查，这是反映肾功能的一个重要指标，如果查出异常，提示肾功能可能存在不同程度的损伤。　　3.做肾脏B超：观察肾脏大小、肾皮质厚度、肾结构是否清晰等。比如，一般正常成人的肾脏长约10~12厘米，宽约5~6厘米，厚约3~4厘米，具体的大小因每个人身高体重不同会有一定波动。但如果出现较大的偏差，比如B超发现成人的肾只有8厘米甚至更小，说明肾脏萎缩了，这是慢性肾病的表现之一。　　如果上述三个项目检查结果都正常，基本可以排除肾脏疾病。　　低盐饮食不要只盯盐 含钠食品通通要少吃　　很多人知道肾不好要低盐饮食?因为肾功能下降到一定程度，合并高血压的风险越来越高，慢性肾脏病早期这种风险可能只有20%~30%，到晚期可高达80%以上;除了合并高血压，还可能伴有水肿、小便减少、心功能不全等。盐摄入多了，可以导致血压升高、水肿以及心衰的加重。所以，曾莉提醒，对这类人来说，低盐更是日常饮食必须严格遵守的“基本纪律”。　　曾莉介绍说，正常人盐的摄入量是每人每天5~6克，大概一个啤酒盖装满那么多。如果有高血压、水肿、心脏病，低盐饮食的限制更高，大概是每人每天摄入3克左右，也就是装满半个啤酒盖的量。不过，低盐饮食不能只盯着自己每天做菜放了多少盐，还要看哪些调味品里含有盐。比如广州人很喜欢吃的沙茶酱、蚝油、生抽，全都含盐量很高，即使你做菜不放盐，但加了很多这类调味品，同样会严重超标。　　“盐的化学名叫氯化钠，我们平常讲的低盐饮食，严格来讲应该是低钠饮食。”曾莉指出，很多人都忽视了味精吃多了的影响。味精的化学名叫做谷氨酸钠，也是不少家庭常用的含钠调味品。慢性肾脏病患者千万别以为做菜少放点盐，多放点味精就行了。另外，现在大家生活好了，有些人喜欢吃零食，比如饼干，以为吃甜饼干就没盐。其实甜饼干、甜面包里全部都放盐的，建议一定要控制好量，尽量少吃。　　既然含盐的调味品、味精不能多放，食物提不起胃口、吃不下怎么办?曾莉支招，可适当放点葱、姜等，这些辛香味道的食材可帮助刺激食欲。

来源：人民网　　如何拯救你的头发　　头发问题有三大特点　　北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞表示，我国目前没有这方面的流行病学调查数据进行对比，仅有数年前在六个中等城市进行的调查数据，雄激素性秃发的患病率男性约20%，女性约5%。“目前临床就诊状态呈现三个特点：一是看头发的人群逐年增多，且以年轻人为主。这可能与生活水平提高，人们有更多时间和精力去关注自己外貌有关;二是休止期脱发(多种应激因素引起的正常休止期杵状发过多脱落，例如紧张、生活不规律、熬夜、过度减肥)的患者比例高;三是雄激素性脱发、斑秃的就诊人数逐年升高。”　　究竟是什么让国人的发际线越来越高，杨淑霞表示，“发际线升高”是雄激素性秃发的早期表现。雄激素性秃发的发生和遗传有很大关系，不健康生活习惯可能导致脱发，另外还有一些少见的脱发性疾病也可能累及发际线。所以应在保证健康生活的前提下尽早到医院就诊，正确治疗。　　头发是健康晴雨表　　健康的头发不仅看着乌黑有光泽，而且摸上去很顺滑。但由于个体差异，有些人的头发可能先天就发黄、稀疏、粗糙，如果没有其他健康问题不需药物治疗。排除先天因素，如果一段时间内，头发出现异常，很可能是身体正在发出健康警报。　　没光泽，可能是甲减。排除经常烫发染发、熬夜等行为影响，如果一段时间内，头发光泽变差，可能是甲亢或甲减所致。如果同时还有不明原因的疲劳、体重增加或减轻，需及时就医检测甲状腺功能。　　压力大，导致脱发。一般情况下，人每天掉100根左右的头发都算正常，且不会影响发量。可如果头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就需要重视。压力过大是导致脱发的最常见原因，但哺乳期大量掉发及患有某些疾病或服用药物等情况下除外。　　发质干枯、变脆，提示营养不良。毛发基本是由蛋白质构成，身体长期缺乏营养素，也会导致头发营养不良，不但脱发更严重，头发还可能出现分叉、干枯、易断等情况。　　心情差，头发白得快。我国唐代诗人李白《秋浦歌》中的“白发三千丈，缘愁似个长”，虽是用夸张手法表现了头发与情绪的关系，但用现代科学解释，也不无道理。有研究表明，心情郁闷苦恼时，白发也会随之而生。生活中，因生活遭受重创或打击而“一夜白头”的例子不鲜见。“少白头”虽多与遗传基因有关，但工作压力大、情绪不稳定、熬夜等也是关键诱因。　　护发要内外兼修　　如何才能科学护发?辨证法有句话说得好，“外因通过内因才能起作用”，用到头发上也一样。陆军军医大学第一附属医院皮肤科主任医师杨希川强调，想拥有一头浓密健康的秀发，由内而外地调节、打好基础更为重要。　　发质好坏和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。同时，养成良好生活方式，不熬夜、学会排解坏情绪、劳逸结合。另外，外在因素也不能忽视，可尝试以下护理建议。　　洗发水换着用。不少人可能都遇到过这种情况：同一款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前了。这是因为头皮会对某种成分产生抵抗性，比如去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮会产生“免疫”。如果出现这种情况，建议立即换其他品牌或交替使用。　　洗发水、护发素别直接抹在头皮上。头皮是毛囊最多、最密集的地方，洗发剂或染发剂中的苯二胺等化学成分可能由此进入体内，长期如此有过敏、损伤肝肾的风险。正确的做法是：洗发时，打出泡沫后再抹到头发上;染发时，避免染发剂与头皮接触。另外，护发素少往头皮上抹，否则会使头皮更加油腻不适(去屑护发素除外)，涂到离发根1~2厘米的地方即可。　　洗头时别用指甲挠。头皮很脆弱，用“抓头”的方式洗头发，可能会越洗越痒。加上指甲缝容易藏匿细菌，如果挠破头皮，细菌进入容易造成感染。洗头时应用指腹以划圆的方式慢慢洗清。　　莫频繁染发。市面上烫发使用的产品多含碱性成分和氧化剂，频繁使用会破坏头发表层，导致头发变黄、发脆，失去弹性和光泽。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。 注意防晒。和皮肤一样，头发也需要防晒，过多的阳光照射会使头发干燥易损。建议夏天选择含有防晒成分的护发产品，或出门戴遮阳帽。　　坚持用温水洗发。有人喜欢用很热的水洗头发，但这种做法会损伤头皮的皮肤屏障，导致大量头皮屑产生，同时还会伤害毛囊和发质。因此，建议用温水洗发，水温40摄氏度左右最适宜。　　秋冬季节皮肤干痒千万别挠!记住这几个止痒小妙招　　天气愈来愈冷,很多人皮肤瘙痒的情况更严重了。感觉皮肤痒的时候人们总会不自觉地去抓挠,可有时会出现越挠越痒的情况,这可能是由皮肤瘙痒症引起的。小编教你几招,助你缓解皮肤瘙痒。　　局部降温竟可缓解瘙痒　　令人意想不到的是,局部降温也可以止痒。广州市皮肤病防治所中山四路门诊皮肤科医师叶倩如表示,在瘙痒的部位给予降温处理,比如用布包裹着冰块或使用湿冷的布局部外敷,持续时间控制在5-10分钟或直至瘙痒消退。或者外用冷却剂,比如选用含有薄荷霜、炉甘石成分的产品,将其放于冰箱后,再涂在瘙痒处,可以达到降温止痒的效果。　　瘙痒难忍时,洗澡就不要用热水淋浴或者泡澡了,水温过热容易破坏皮肤油脂,从而加重瘙痒。因此淋浴或泡澡时的水温控制在40℃以下,时间不超过10分钟。如果皮肤已经被抓破或者有水泡渗出,可以用燕麦浴,对瘙痒能起到舒缓的作用。　　尤其需要注意的是,在治疗瘙痒的过程中,切忌搔抓。因为搔抓会加重皮肤瘙痒,形成瘙痒-搔抓-瘙痒加重的恶性循环,增加皮肤感染的风险。勤剪指甲以减少搔抓对皮肤的刺激及感染风险,儿童或老年人若无法控制对皮肤的搔抓,可戴上棉质的手套。　　减少洗澡频率、改变擦拭方法，也可缓解瘙痒　　在冬天皮脂腺分泌少,对皮肤的保护不足,很容易因为太频繁的洗澡而导致皮肤干燥。实际上,如果没有大量出汗,两天洗一次也是可以的。而且沐浴露甚至都可以不需要。　　叶倩如建议,洗澡时选用不含香精的沐浴露或非碱性肥皂,以减少刺激。皮肤干燥的患者可尽量减少使用沐浴露或肥皂的次数,频率可控制在1-3次/周。　　洗完澡后可用毛巾轻轻蘸干皮肤,切忌反复摩擦皮肤,然后在5分钟内,全身涂抹保湿润肤剂。叶倩如指出,在选用保湿剂的时候,注意挑选不含香料和添加剂的产品。　　需要提醒的是,冬季最好穿宽松、全棉衣物,紧身、羊毛或其他纤维的衣物容易刺激皮肤,引起剧烈瘙痒。冬季若皮肤干燥明显,必要时可使用加湿器。　　自制杏仁雪梨茶，护肤止痒有效果　　材料:杏仁粉1茶匙、梨汁150毫升、蜂蜜少许。做法:将杏仁粉及梨汁搅拌均匀,加入少许蜂蜜调味即可。　　杏仁富含健康脂肪以及维生素E,这些营养素具有修复受损肌肤及滋润的功效。此外,杏仁还富含β胡萝卜素,它能在人体中转化成维生素A,维生素A有助合成和修复上皮组织。梨富含维生素C及果胶等成分,维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑,果胶可维持皮肤弹性及光泽。蜂蜜则有保湿、滋润肌肤的效果。三者进行搭配,对缓解皮肤瘙痒有一定的效果。　　中医支招　　用“它”洗浴有奇效　　中医认为,空气干燥环境下的皮肤瘙痒及风疹所致瘙痒,致病因素有两个:一是血虚,血虚则生风,风起则有瘙痒之感;二是阴虚,水液不能滋养皮肤,进而形成瘙痒。因此,治疗秋季皮肤瘙痒,就是要养血滋阴。　　夜交藤,恰恰有养血、滋阴、安神、祛风、通络的效果。它不但对于皮肤瘙痒有明显的治疗效果,还可以对风湿病起到治疗作用。具体方法:准备夜交藤100克,水煎取汁,倒入浴盆中清洗皮肤,每天一次,坚持半个月,见效明显。　　如果外洗效果不明显,我们还可以根据同样的思路来内服。准备熟地黄和当归各20克,水煎取汁,用药汁兑入热水煮粳米粥服用。熟地黄滋阴,当归养血活血,也能起到标本兼治之效。　　睡觉前，窗帘留个缝　　一起床就拥抱晨光，有助调整生物钟，提高睡眠质量。但每天早上去户外不是每个人都能做到的。台湾《康健》杂志刊文建议，睡觉前，把遮光窗帘拉开10厘米。　　许多家庭使用遮光窗帘，是为了让房间暗一点，更容易入睡，早上舒舒服服地起床。然而，事实正好相反，只有早上起床后，好好享受阳光，晚上才能拥有良好的睡眠品质。遮光窗帘会阻断晨光，身体无法接受光线照射而提前做好准备，就很难顺畅醒来。　　在窗帘的选择上，建议选择蕾丝窗帘或普通的布窗帘，尽量不要挂厚重的遮光窗帘。如果已经购买了遮光窗帘，睡觉前不要全拉上，至少留10厘米空隙，让晨光能够照进来。　　衣物持久如新有妙招　　养成好的衣物储存习惯，能让它们持久如新。近日，美国《读者文摘》杂志总结了一些储存衣服的妙招。　　1.选择合适的衣架。如果衣架的尺寸、形状或材质不对，会使衣服受损。太小的衣架会让衣服起皱，太大的衣架会把肩部撑变形;细软的衣物应用重量轻、防滑的衣架，外衣用稳固的木衣架，西服最好用其专用衣架;金属衣架容易让丝织品滑落，而且往往扭曲衣服形状。　　2.毛衣等针织品不要悬挂。羊毛、羊绒衫、针织衫等衣物，挂在衣架上时间越长，就越容易变形。最好把它们叠好，放在抽屉或整理箱里。　　3.悬挂裤子不要对折。洗衣店有特殊的技巧，能将裤子沿褶皱叠好，把一条裤腿压在另一条上挂起来，但普通人很难做到。最好把裤子直接挂在衣架上，这样能避免折痕和褶皱。　　4.不要折叠文胸。平整的文胸很容易因折叠而变形。为保持其精致的形状和弹性，储存时平放在抽屉里即可，上面不要压任何衣物。　　5.衬衫竖着放。叠好的衬衫应该像文件柜里的文件一样竖直地存放，而不是一件压在一件上面。这样既可防止衬衫起皱，也节省空间。　　6.不要把衣物随意扔进衣橱。如果不整齐地叠好衣服，而是随手乱扔进衣柜，会让面料变软，缩短衣物寿命。　　7.记住80/20原则。人们往往在80%的时间里，只穿了20%的衣服。应该把最常穿的衣服放在最上面，以免翻找。　　8.过季的衣服，先清洗再收。一些外套、针织衫等不适合常清洗，到了季末，会沾染大量的污垢和汗水。如果不洗就收起来，会让污渍永久性地留下来，且造成织物褪色。　　9.干洗后的衣服拆掉塑料袋。干洗店都会给洗后的衣服套上塑料袋，很多人直接这样挂进衣柜。塑料释放的化学物质会造成衣服褪色，水分长期挥发不出去，导致霉菌生长。　　10.及时清理旧衣服。换季收拾衣服时，可借此机会把不穿的旧衣物扔掉或捐赠。衣柜“超载”也会伤害衣物。

龅牙凸嘴又想变漂亮怎么办？ 也许你有漂亮的眼睛、高挺的鼻子，但是一张嘴就能“毁掉”一张脸，严重的凸嘴和龅牙十分影响面容美观，甚至影响你的自信心和生活态度，让你变得自卑、不敢与人交谈。爱美之心人皆有之，难看的凸嘴和龅牙该怎么解决呢？ 如果你的嘴巴只是轻微凸出来，不是很明显的话是完全没问题的，因为黄种人的脸型一般是微凸型，而白种人是直面型，黑种人是明显的凸面型。 不同种族的人的面型差异 倘若龅牙比较明显，还需要区分是牙性问题还是骨性问题，或者是牙性和骨性混合，针对不同的原因采取不同的治疗方法。 牙性龅牙主要是牙槽骨空间过小无法容纳牙齿导致牙齿前倾角度过大，造成的看似龅牙的外形。骨性龅牙是指因颌骨前突引起的龅牙，大多由遗传导致，主要表现为放松状态下嘴巴合不上，笑的时候露牙龈。混合性龅牙是指既有部分牙性因素，又兼有部分骨性因素。 如果是牙性问题，通过掩饰性正畸治疗就可以改善龅牙症状。如果是骨性问题，即双颌前突，掩饰性正畸只能解决牙齿的问题，对于较为严重的骨性问题则难以达到理想效果，只能通过正颌手术调整上下颌骨到达合适的位置，从而改善颜面外观。 正颌手术毕竟是要动骨的手术，需要到正规的、有资质的医院才能做手术。当然也不必太过担心手术风险，数字化医学在口腔颌面外科领域的临床实践较为成熟，在正颌手术前通过数字化手术辅助设计，可以提高手术的精准性和效率，有效降低手术风险。 以一个案例来说明，下图的患者双颌前突比较明显。 数字化手术辅助设计通过三维重建技术，构建患者颌面的数字化三维模型，展现病颌面重要解剖结构的空间关系，并进行全面精准的数据测量与术前分析，数字化模拟手术操作，从而制定精准量化的手术辅助设计方案，指引医生实现精准手术。 对患者颌面进行三维重建，并测量相关数据 手术导板是帮助医生精准截骨与复位的重要工具，3D打印的截骨导板、复位导板、咬合导板，能够提高手术精度，指引颌骨精准就位，缩短手术时间，规避手术风险，控制手术创伤，以获取最佳手术效果。

洗牙可以缓解口臭的危害吗？ 医生说部分口臭能治，但并不是所有的口臭都能治，因为原因很多，甚至有查不出来的原因。 下面让我们具体了解! 口臭往往是身体不健康的反映，身体内脏受损，肠胃代谢功能紊乱，免疫力下降都有可能导致口臭。也有一小部分人是因为口腔疾病导致，这种情况比较好治，但人群不多。  洗牙会让口臭消失吗?治疗口臭首先须明白口臭病的根本病因，方能够真正彻底地治愈口臭病。 脏腑功能失调口臭病：这类口臭病的根本原因是因为肠胃功能紊乱，代谢功能失调，机体免疫力降低，造成内脏功能失调，难以平衡与抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物，达到一定聚合量时，会产生高浓度的异臭化合物气体，并进入血液中，原封不动地被血液运至肺部、胃部，经口腔与鼻腔排出体外。 治疗方法：使用调节肠胃功能和代谢功能的药物或保健品进行治疗和调养，最好可以改善免疫力的。国内的排毒养颜胶囊有一定的作用，国外的康盟活肤调节体内功能效果比较好。  单纯性口腔口臭病：除明显有口臭之外，口腔牙龈肿、痛，局部发热等。此口臭病非脏腑原因，主要是由单纯的龋病(俗称蛀牙)和牙周病(牙龈炎和牙周炎)等口腔病引起。单纯性口腔口臭病通过一般的口腔药物及手术均可治愈。

健康牙齿“种”出来 全面了解种植牙的优势与种植后的护理~   种植牙不是真的能够种出一颗真牙，它其实是一种高度仿真的牙齿修复技术。种植牙有一颗类似钉状的种植体，在缺失牙齿的位置上把这根“钉”埋植到牙槽骨内充当牙根的作用，再以此为基础镶上假牙。种植牙和天然牙的生物力学原理相同，所以种植牙能承受强大的力量，咀嚼效率比传统假牙有大幅度提高，有“人类的第三副牙齿”之称。 只要没有严重的全身疾病，种植手术在年龄上不受限制。 种植牙的优势 健康的牙齿可以完全保留，不需要磨掉邻近健康的牙齿。 稳固的人工牙根：种植义齿通过基桩上的固位装置，将上部义齿固定，有良好的固位和稳定作用;可增加舒适感：种植义齿基托小或无基托;有很好的咀嚼力：戴用种植义齿的患者在行使咀嚼功能时，牙合力经过种植体直接传导到颌骨内或颌骨上，从而能够承受较大的牙合力;感觉就像自己天生的牙齿。 人工牙根深植于牙槽骨内，对牙槽骨有功能性刺激，能保护牙槽骨结构，减少其萎缩。 人工植牙可以有很长的寿命。 外型美观，就像天生牙齿一般，说话时面部表情就像原来一样自然，增加自信心。 做了种植牙后该如何护理？ 做了种植牙后该怎么护理？很多做种植牙的朋友都很关心种植牙的使用寿命，有资料证实：种植牙5年以上的存留率在95%, 10年以上的存留率在90%,到目前为止，使用种植牙最长的寿命达40年以上。由此可见，只要种植牙手术做的成功，加上后期认真的维护，种植牙的寿命可以很长久. 1.注重口腔卫生：种植牙在口腔中与天然牙有着密切的关系，我们在清理口腔中天然牙的同时，也要对种植牙一视同仁。要注意保护牙齿及牙周的健康，做到早晚认真刷牙，饭后养成漱口的好习惯。 2.注重饮食习惯：做种植牙后，不要吃太多坚硬的食物，防止牙齿被磨损。其实不管是天然牙还是种植牙，都不适宜吃太硬的食物，坚硬的东西对牙齿的损耗非常大。 3.注重复诊：种植后并不是任其置之，不去管它。而应该定期到口腔诊所去进行复诊，牙医会认真为您的种植牙刷清除的牙结石等脏物处理干净,进而维持种植牙的使用寿命。 

隐形矫正，有点陌生？是不是让你曾经犹豫过，然后又放弃了？误区1：隐形矫治只能做简单的病症这句话应该放在十年前。现在，隐形矫正治疗范围已经等同于固定矫正，同样复杂的症状，隐形矫正也能做得很好。隐形矫正是集计算机科学、生物力学、临床口腔医学、3D打印技术及材料学等多学科于一体的新兴技术。能准确地为用户远程定制隐形牙套，备受医生与用户欢迎。比如患有牙周病的人，佩戴隐形矫治器，会对口腔卫生的保持更有利。误区2：隐形矫正的疗程比常规矫正长这句话没有科学根据。矫正的疗程期长短因人而异，和矫治器的种类没有多少关系。一般患者的矫正疗程在一年半至两年，严重的可达到两年半以上。隐形矫正和常规矫正改变牙齿位置的时长几乎是想通的。而且隐形矫正对于一些较轻症状的治疗，牙齿的移位更精准，还不需要像常规矫正那样多次回到门诊调整力度。如果非说隐形矫正的治疗周期更长，那就只能是定制的时间。因为远程定制的原因，一副牙套需要将近一个月才能取得。所有才有上述的说法。误区3：矫正牙齿的目的就是好看牙齿错颌畸形不但影响形象，还影响口腔健康。会因不容易清洁而引发龋病及牙龈、牙周炎，还会因咬合不当造成牙周损伤。还会造成发音障碍，咀嚼和吞咽障碍，从而导致呼吸不正常、消化不良和肠胃疾病。诚然，牙齿错颌畸形带来的最大影响还是外观。各种畸形生长不但使人变得样貌丑陋，长期下来还会造成心理障碍和性格缺陷。误区4：牙齿矫正越快越好有人说隐形矫治器带了几天，就感觉没有力度了，是不是矫治器正在失效？不如常规矫正可以回到门诊调试加力。牙齿因矫治器而移动的幅度是有限的，移动太快则会导致牙齿松动。一味追求快速，则会让牙齿移动幅度过大，导致酸痛不适加重，甚至牙齿松动，矫正失败。反弹是牙齿矫正中必须规避的现象。因为在整个治疗过程中矫治器时刻在承受牙齿的反弹力，当你在某一个阶段感觉不到这种力度时，不是隐形矫治器力度不够了，而是感官在逐渐适应。牙齿的移动幅度不断减小，其位置也在慢慢固定。