范勇勇

生活中有不少的女性的脸部皮肤比较薄，换季就容易过敏，其实不是脸皮薄的原因是只是角质层比较而已，角质层薄怎么办我们应该怎么做才好呢?不少前来“喊冤”的妹子。她们具有以下特点：防晒也没用，脸照红，觉得自己快要晒熟了。动不动就过敏：空调房过敏，花丛过敏，厨房过敏。还有去哪不过敏?脸不能碰：男票想亲密一下捏捏脸蛋都觉得好痛好粗糙!再来护肤品用啥都没什么效果。其实这些问题，都跟一个症状有关系：角质层薄!　　什么是角质层?　　角质层是表皮最外层的部份，主要由15至20层没有细胞核的死亡细胞组成。当这些细胞脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。角质层的细胞内含有角蛋白，它有助于减少水份蒸发，甚至能吸收水份，使皮肤保持湿润。　　角质层过薄的表现有哪些?每天照镜子的时候看到脸颊会出现缕缕的红血丝，还会感觉自己好像成了高原红。脸颊总是红彤彤的两坨。感觉特别的不美观，皮肤好像都有些透出里面的红丝一样。　　2.外出的时候，天气是不错，温和的阳光晒一晒突然就感觉脸上好像贴了什么一样在不停的发热，不一会儿就有明显的灼热感。你可能一直以为是晒伤，后来才知道是角质层太薄。进了空调房舒服多了，可是一照镜子一个大红脸!过了一会不热了，脸上还是很红甚至有点痛，好像脸颊上的一片肌肤都在痛。　　3.脸上感觉不舒服，洗脸的时候想要不太刺激，就会选择温热的水，想要呵肌肤，可是脸刚碰到稍微热点的水就明显感觉到扎扎的，还有有细细密密的刺痛感。　　如何修复过薄的角质层?　　注意事项：　　1.角质层的恢复是漫长且见效慢的过程，不要因为一两个月没效就觉得方法不对或者产品没用，频繁更换保养品对角质层的修复更没有好处哦。　　2.严重的话最好去医院，就不要再自己瞎折腾了，麻利去看皮肤科医生吧!开的药可能还不如一套护肤品贵。　　3.远离三无产品、小作坊产品、红人推荐一切见效快的产品，能专柜试用购买就不要去某宝。　　修复疗程：　　角质层是我们肌肤的天然保护屏障，如果角质层变薄就会使皮肤的免疫力降低，当皮肤免疫力降低，皮肤就会很容易过敏，防御紫外光的能力也会大大减弱，很容易形成色斑，所以我们一定要保护自己的角质层。　　角质层薄如何修复方法一：　　我们的皮肤一定要做好对紫外线的防御，皮肤很容易老化，所以防晒工作一定要做好，一年四季都要使用防晒霜。防晒霜一定要涂抹了护肤品以后再用，另外打遮阳伞以防止阳光紫外线对角质层的损害。　　角质层薄如何修复方法二：　　我们可以给自己的角质层做按摩，采用温和植物提取、没有刺激性成分的产品，对面部已经受损的角质层进行全面的修复和治疗。配合按摩产品定期给肌肤做运动，能从肌肤底层推动层层细胞运动起来。　　角质层薄如何修复方法三：　　使用护肤品需要更加注意，我们不要使用高浓度和高效的护肤品，这会伤害皮肤。一定要用温和的刺激性小的产品，不要给皮肤再增加负担。接着要减少对皮肤的刺激。皮肤一旦出现干燥。脱皮或者发红等现象，则就说明皮肤不健康。这个时候一定要减少对皮肤的刺激，不能风水日晒，也不能吃刺激性食物，暂时停止使用护肤品，只能用温水或清水洗面。　　角质层薄如何修复的方法有很多，其实都是来自我们日常生活的小细节，平时的时候我们要多加注意自己使用的护肤品，千万不要使用刺激性太大的产品，这样皮肤会更容易受到伤害，角质层就更难修复了。

      比起男人，女人更注重养生，不仅注意外在的美容，更讲究内补。当然内补的方法自然是从饮食下手咯，这是最为健康又简单的方法，女人想要养生，应首选这个方法。那么问题来了，女人养生每天吃什么好呢?接下来为大家详细介绍，供大家参考。       酸奶：润肠补钙　　酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。　　豆类：天然荷尔蒙　　豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。　　燕麦：安神止痛　　燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。　　红肉：补铁高手　　女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。　　西红柿：抗衰抗感染　　番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性。　　女人养生每天吃什么?　　1、西兰花　　很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。　　2、大蒜　　排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。　　3、黄豆　　黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。　　4、红枣　　红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。　　5、红萝卜　　红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

   预防经期综合症的8种食物!每个月大姨妈来的那几天，总会有胸闷、头痛、烦躁等症状出现，叫人怎能不烦恼呢?小编今天推荐几款健康饮食，帮你轻松度过经期综合症。      经前综合症是怎么回事　　经前综合症也被称为经前期综合症，是指女性在经前受到月经周期血液中的荷尔蒙变化影响，出现一系列精神和躯体症状，包括烦躁易怒、精神紧张、神经过敏、浮肿、腹泻、乳房胀痛等症状，随月经来潮而消失的一种疾病。　　经前综合症一般发生在月经前7-14天。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，等到月经来潮前两到三天最为严重，当月经来潮后就会突然消失。　　经前期综合症的发病率可达行经女性的50%，以20-30岁之间女性患病率最高。女性朋友可以通过在平时生活中加强锻炼，保持良好愉快的心情，保持良好的生活作息习惯，能有效缓解和预防经前综合症的发生。　　经前综合症预防　　1、调节情绪：由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊天，多做交流，开导自己。　　2、减轻心理压力：对于烦躁不安，激惹性升高，常发无名火的患者，可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼意志。　　3、学会转移注意力：一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历过的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。　　4、少吃甜食：甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。　　5、少吃动物脂肪：动物性旨方会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。　　6、多吃纤维：纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品，增加免疫力。　　7、少喝酒：酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。　　多吃这些食物可以帮你度过经期综合征　　1、红枣　　红枣一向被中医列入滋补良药的行列，红枣具有很强的养生作用，可提高人体免疫功能，增强抗病能力，且可减轻毒性物质对肝脏的损害，对经期的女性而言，红枣可起到调理气血的功效。　　2、香蕉　　香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。　　3、菠菜　　菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。　　4、牛奶　　经期因为女性的食欲会下降很多，但随着血液的流出，会流失部分铁质，因此需要从饮食中补充铁质，同时饮用含钙量高的牛奶，可缓解经前的饥饿症状，同时消除浮肿。　　5、鱼类　　吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。

小孩子真的是不容易照顾的，一不留神不是流鼻涕，就是咳嗽的。那怎么办呢，如何保养好宝宝的健康呢，孩子因为抵抗力比较弱，所以感冒发烧是常有的事情，孩子一旦生病了最着急的就是家长，那么孩子出现咳嗽流鼻涕的情况应该怎么处理呢。今天的文章就来告诉大家最有效果的方法!孩子咳嗽流鼻涕怎么办保证充足的水分及营养供给孩子在生病期间是一定要保持多喝水的，否则身体的水分不足更加不利于康复。一日三餐也必须按时吃，孩子可能没有胃口，但是家长要监督好。保持口腔清洁感冒咳嗽的时候我们知道身体里面是有很有病菌的，特别是有流鼻涕的情况的话更加要注意口腔卫生，这样才能好的更加快。如果孩子比较大的话，家长可以让孩子在饭后去刷牙，如果孩子比较小的话，也可以给它喂一些清水，达到清洁的效果。注意患病宝宝休息和保暖患病宝宝应削减活动。添加休息时间，卧床时头胸部稍进步，使呼吸晓畅。室内空气新鲜，坚持适宜的温湿度，防止对流风。适当护理发热症状如果宝宝发烧，热度不高不需特殊处理，高热时要采取物理降温或药物降温措施，防止发生惊厥。有效化痰要使宝宝有用地咳出痰液。若痰液粘稠可适当进步病室湿度，室内温度宜维持在60%左右，以湿化空气，稀释分泌物。也可采用超声雾化吸入或蒸气吸入;对于咳嗽无力的患病宝宝，宜常常替换体位，拍背，使呼吸道分泌物易于排出，促进炎症散失;如果分泌物多，影响呼吸时，要用吸引器，及时铲除痰液，坚持呼吸道晓畅.有咳喘症状者可给予氧气吸入。如何缓解孩子咳嗽流鼻涕热敷用毛巾热敷是一个比较好的方法，热敷在宝宝的鼻子上，等到毛巾变凉的时候，再重新换一下，这样宝宝鼻子了堵塞的东西就会被化开，家长可以用棉签把宝宝鼻子里的东西清理掉。泡脚、多喝温开水家长朋友可以给宝宝经常泡脚，在水里可以放一些生姜片，这样可以御寒，但是水的温度一定要注意，不能够太热，这样让宝宝发发汗，就好了。提高室内温度若是气温骤降或骤升的季节，宝宝会容易有流鼻水感冒的症状。由於宝宝对外在环境、空气的刺激特别敏感，因此尽量保持室内外温度平衡，让宝宝外出时亦不至於突然觉得接受不了。若是不外出，则可以将室内温度保持一个舒适的温度，缓解宝宝的鼻塞、流鼻水症状。蒸脸、保湿若家里有蒸脸器则开着蒸脸器，让蒸脸器对着宝宝的脸，让他接触湿气和热气。蒸汽可湿润宝宝的鼻腔，将大量的鼻涕快速、自然地排出。但要注意使用时蒸脸器不要太靠近宝宝，以免伤害到他娇嫩的皮肤;而且一次使用的时间不宜太长，约3分钟即可。宝宝咳嗽饮食禁忌1、寒凉食物咳嗽时不宜喝冷饮或冷冻饮料，如果饮食过凉，容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。2、肥甘厚味的食物与油炸食物中医认为咳嗽多为肺热引起。宝宝特别如此。日常饮食中，多吃肥甘厚味的食物可发生内热，加剧咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。油炸食物也不要多吃。3、甜酸食物酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时连一些酸甜的水果，如苹果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃，多吃甜食还会助热，使炎症不易治愈。4、花生、瓜子、巧克力等这些食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。5、鱼腥虾蟹一般人都知道咳嗽需忌“发物”，不宜吃鱼腥，鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道有关。对某些鱼、蛋过敏的小宝宝更应注意，其中以白维、带鱼影响最大。总结：孩子咳嗽流鼻涕妈妈也是非常的揪心了，看着宝宝这么痛苦，也是非常的心疼了。宝宝咳嗽时胃肠功能比较单薄，油炸食物可加剧胃肠担负，且助湿助热，繁殖痰液，使咳嗽难以康复。本文介绍的这些注意点，宝宝咳嗽的饮食禁忌大家都了解了吗。

出现月经失调的话，女性得当心了，很多妇科疾病都是怎么得来的。女人月经不调的方法也是比较多了，一定要及时的调理了。长期月经不调对身体健康是不利的，但是很多人对月经不调带来的影响并不了解，因此常有人问月经不调会怎样呢，月经不调怎么治疗呢。月经不调会怎样?1、引发妇科炎症现代医学已证实，月经不调可能会并发并发月经性关节炎、月以性皮疹、宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。月经不调对女性造成的影响会给女性的身体健康带来了严重的威胁。2、记忆力差专家表示，月经不调还会导致记忆力减退。因而，你可千万不要小看月经不调，要及时调理。3、影响容颜久患不治还可致乳房下垂、性欲减退。4、引发闭经闭经通常分为两大类型：原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经是指妇女年满18岁或第二性征发育成熟2年以上仍无月经来潮者。继发性闭经是指妇女曾已有规律月经来潮，但以后因某种病理性原因而月经停止6个月以上者。月经不调都可能引起这两种病症的发生。5、导致不孕据相关的统计研究表明，女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。月经不调是导致女性不孕的重要因素，月经周期的改变使得经期提早或延迟。月经不调往往是由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，因此要及时治疗，以免导致病情恶化、引发不孕。6、导致失血性贫血月经不调的损害可因为持久月经由过程多或不划定规矩流血，导致失血性血虚，出现头晕、乏力、心慌、气急等境遇，严重者另有或是危及生命。月经不调怎么治疗?生活中出现月经不调的女性有很多，想要身体健康的话，及时治疗月经不调很重要。那么月经不调怎么治疗呢?具体的介绍如下介绍：1、西医治疗方法确诊为神经内分泌功能失调所致的月经病，在治疗上应根据病情的轻重及患者的具体情况，采用不同的治疗方案。月经病给患者带来的主要问题有以下几方面，治疗也要从解决病人的这些问题人手：(1)、周期紊乱：可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。(2)、出血与贫血：由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。(3)、不孕：下丘脑一垂体一卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵，是月经病的病理生理基础之一，也是不孕的原因之一，是许多患者迫切要求解决的问题。有些患者虽然排卵但黄体功能不足，也能引起不孕。根据患者情况选择不同的促排卵药物，改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能。2、中医治疗月经不调的患者，除了可以通过西药治疗之外，中医治疗也很不错。推荐艾灸穴位治疗月经不调，其中艾灸治疗重点推荐以下四个穴位：(1)、关元穴在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。(2)、三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴。(3)、子宫在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。(4)、涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。结语：针对女性保健问题，大家还是得多注意上文的叙述的。月经不调会影响女性美容，导致内分泌紊乱，如女性容易出现的色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。艾灸常用的方法可以用隔姜灸和温和灸，这样能更好改善月经不调问题。

我们大家想必大部分人都吃过石榴吧？石榴果实晶莹剔透、粉嫩清脆，吃起来酸甜可口。还有人喜欢榨成汁喝，还能做成甜品等等。石榴是很常见的一种水果，营养丰富，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么吃石榴会头晕吗？一般情况下，吃石榴是不会出现头晕的症状的，但是，有些人吃了石榴之后会头晕，它可能是过敏、农药残留以及饮食不当等等。下面让我们具体来看看吧！吃石榴头晕怎么回事？1、农药残留石榴性温、味甘、涩，无毒，刺激性弱，不应该出现食用之后头晕的情况，但是如果石榴上有农药残留，有没有清洗干净的话，就容易出现头晕的情况，这是一种农药中毒的表现。2、过敏有些人群食用石榴可能会出现过敏的情况，过敏的表现症状有很多，有红肿、瘙痒、水肿、呕吐、拉肚子等，头晕也是其中的一种，因此有些对石榴过敏的人群食用石榴会出现头晕的情况。3、饮食不当如果平时食用石榴并没有出现头晕的情况，突然食用石榴出现了头晕的情况，可能是因为饮食不当，食用石榴的同时还食用了其他的食物，其中有不洁的食物导致呕吐、拉肚子等疾病，会出现头晕的情况。吃石榴头晕怎么办？吃石榴出现头晕可以立即去医院检查一些。食用石榴不容易导致头晕的情况出现，因此一旦出现了头晕的现象，很可能是因为其他的原因，比如农药中毒啊、过敏啊、饮食不当啊，可以去医院及时检查咨询一下，以免出现严重的不适情况。怎么吃石榴不头晕？1.将要吃的石榴彻底清洗干净，再掰开食用，以免出现农药残留进入人体导致身体不适的情况。2.对石榴过敏的人群不在食用石榴及其制品，以免因为石榴过敏导致身体严重出现不适。3.不吃不清洁的食物，注意食物安全和饮食卫生程度，以免出现不适。结语：上面的文章就是今天为大家整理的关于生活中经常吃到的一种水果——石榴。有朋友会说不知道什么情况，吃了石榴莫名的头晕是怎么回事？其实，可能是石榴上残留有农药，但是如果石榴上有农药残留，有没有清洗干净的话，就容易出现头晕的情况，这是一种农药中毒的表现

胃病在我国的发病率特别的高，我国胃不健康的人可达80%，近年来中年患者的发病率也逐年增加。专家支持，胃不好，并不一定都是和饮食有关!可能和冷暖、饮食规律、心情、运动都有很大的关系!所以，养胃护胃，是个综合的调理过程，不可单纯地理解为改善食物!护肠养胃，除中医调理外，关键还得靠自己，需从日常生活中培养好的饮食习惯做起，少吃麻辣烫等生硬刺激和油腻的食物很重要。工作压力大，胃痛会明显加重家居从化的40岁李先生在13年前就有上腹部隐痛、嗳气、吐酸等症状，但因症状较轻，没有去医院诊治，只是希望通过饮食调理可以改善症状。前不久，李先生的上腹部隐痛加重，疼痛明显，经胃镜检查提示为慢性浅表性胃炎，并接受了护胃、制酸等治疗，但症状无明显改善。后来辗转找到文小敏就医。李先生的精神睡眠较差，食欲食量较差，全腹部胀满不适，大便黏腻，近两月体重减轻十余斤。李先生说，自己工作压力过大时能明显感到胃痛加重，伴有嗳气、泛酸、多梦、口臭等症状。文小敏分析，这是因为长期工作繁忙，压力较大，没有及时疏解，导致肝气郁结、横逆犯胃、肝胃气滞，所以胃胀胃痛。专家恩威，久居岭南湿热之地，应酬多且多烟酒，所以李先生也会有出现口臭、食欲差等情况。胃病为何找上你？多因生活不规律不少白领打工族、甚至老板们整天忙于事业，一日三餐没有规律，加之精神压力大而成为胃病的高发人群。司机也一样，经常让胃处于“空城”状态，或是饱一餐饥一餐。这类人群至少80%患有胃病，加之有的人不舒服也不到医院就诊，久而久之，胃炎、胃溃疡，甚至胃癌就随之而来。胃病大部分是由于生活不规律造成，特别是一日三餐无规律，过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食物。他强调，有胃病者饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。慢性浅表性胃炎是中老年人的常见病，因为症状发展缓慢，很多人在症状明显后才给予治疗，甚至已发展至糜烂性胃炎或胃穿孔等严重胃病才求医。另外，浅表性胃炎与情绪等有密切关联，上述案例中李某正因为长期压力过大，以致胃部不适，所以保持愉快的心情对胃病的痊愈非常重要。此外，为减少胃病的发生率，饮食需定时定量，生活有规律；注意劳逸结合，尽量保持良好心情；尽量不要因工作忙、减肥或睡懒觉而不吃早餐；多吃新鲜蔬菜及杂粮；少吃麻辣烫、生冷硬的食物。治疗、预防胃病的复发还必须按医生的指导，按疗程用药，千万不要因症状稍有减轻就停止服药。Tips：护胃小妙招1.少吃油炸食物油炸食物不易消化，会加重消化道负担，多吃易引起消化不良。2.告别烟酒烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激，破坏黏液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。3.中药食材帮调理猴头菇、前胡、淮山等已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。4.远离损胃食物淀粉含量太高食物少吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝，最好少碰。5.亲近蔬菜水果蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以中合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素，可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道。因此，不要每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。6.精神集中吃饭时应专心致志，不可—心二用。如果—边吃饭，—边思考问题;或者—边吃饭，—边看书、看电视，较多的血液要供应脑部工作，会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样，势必会影响胃的作用，引发胃病。要想有个健康的胃，日常养护是特别重要的，注意饮食、少吃辛辣食物。很多人胃痛，主要是和畏寒有很大关系!畏寒，容易引起胃部痉挛性疼痛，特别常见于夜间，多为慢性胃炎人群!日常一定要注重保暖，多穿衣服，多喝开水，晚上注意被褥，避免胃部疼痛等。

血糖高的患者的饮食是相当严格的，它的饮食要求比高血压患者的要求要高上许多，那么对于血糖高的这一类特殊患者，怎样的食物搭配才不会踩到雷区，对于甜性食品的水果，高血糖患对于水果的选择有哪些，一起来看看血糖高可以吃的水果。血糖高可以吃的水果有什么呢1、菠萝菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。血糖高吃什么水果好?菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外，还可以榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。2、猕猴桃猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。血糖高吃什么水果好?猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力，阻断致癌物质在人体内的合成。3、樱桃在大家的印象中，樱桃是一种酸酸甜甜的水果，一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称，因此血糖高的人在选樱桃时，应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于，它可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的功效。4、石榴对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。看了上述的水果，其实对于特殊的高血压患者，可以吃的水果还是有很多种类的，当然对于水果类，血糖高的患者还是应该少吃，那不知道大家么血糖高可以吃的水果不知道大家有没有记下来，任何人对于同一类食物都不能很多的食用，就是这个道理。

这几个身体不健康的信号你要知道了，保养身体是必要的，如何保养身体，大家一定要多注意了。我们的身体各部分，会因为健康状况好与坏而产生不同的反应。假如肠胃开始出现毛病，你的身体多个部分便会响起“警号”，提醒你要多多关心自已的健康。警号1：出现口腔溃疡假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。警号2：舌头颜色有异样舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质。由于舌头是健康的一个指示器，所以可以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。警号3：虚胖的腹部饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。所以医生建议，最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿时、未进食其它食物之前。警号4：眼睛发痒或出现红筋大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实改变饮食可能更有效。眼睛里面的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆，要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏。或者每天喝一碗含强化维他命的麦片粥。反反复复发作的麦粒肿，或在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡，一般是因为缺少维他命B引起的，很可能你近期压力过大。警号5：记忆力渐弱年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。警号6：心情烦燥根据女性营养顾问服务(WNAS)，食物与心情烦燥有直接联系。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥，特别是月经前的两周。吃富含主要的脂肪酸的坚果、种子类及鱼或富含维他命B的米类食物，可帮助减轻症状，也可每天补充食用1500到3000毫克的月见草油。结语：这个几个信号大家都了解了吗，健康的护理身子真的是非常的重要了。假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。

香蕉大家都喜欢吃的，经常吃香蕉对我们的身体也是非常的好了。对于便秘的朋友也是可以多吃点香蕉缓解一下的。，所以今天特定查阅资料找了吃香蕉的好处和香蕉最佳吃法、吃香蕉的禁忌，提供大家学习使用。香蕉不能和什么一起吃1、哈密瓜香蕉是不能和哈密瓜在一起搭配的吗，因为哈密瓜和香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。所以在患有肾衰的时候我们最好是不要同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。2、酸牛奶很多人食用香蕉的时候会习惯性的和酸奶搭配在一起，其实酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。3、土豆土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。4、芋头芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。5、甘薯甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。吃香蕉的好处1.治疗忧郁症香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。2.防治胃溃疡胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。3.防治高血压美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。4.治疗瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。5.降低胆固醇胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。6.预防癌症香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。香蕉的吃法拔丝香蕉材料：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量。1.香蕉剥去皮。2.切成差不多大小的块。3.鸡蛋打入碗内，加入面粉、淀粉、水和少许色拉油。4.搅拌成均匀的面糊。5.将香蕉块拍上少许干淀粉。6.油烧至7成热时，下挂了糊的香蕉块慢炸，炸好后沥油捞出。7.锅内留少许油，倒入适量白糖炒至粘稠状。8.倒入炸好的香蕉块，均匀的裹上糖泥即可出锅。香蕉黄油烤吐司材料：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量。1.备好所需材料。2.黄油切成小丁后，放入平底锅中加热融化。3.黄油融化后关火，将香蕉切片放在黄油中拌匀。4.加入红糖。5.将香蕉均匀的拌开，每片都裹上黄油和红糖。6.再把香蕉铺在白吐司片上。7.上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中烤8分钟。8.出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可。

大家生病的时候就医选择也是比较多的，像中医或者是西医。我相信大家都有过喝中药的经历，但是喝中药的讲究你知道吗?喝中药的方法错了不仅会影响药效，还有可能会导致反效果，让身体受损的，今天就让我们看一看喝中药的禁忌有哪些，中药可以空腹喝吗?今天就和大家介绍一下相关的问题。1、发物类食物“发”者，在很大程度上可以说有促进疾病恶化之意。此类食物均为动风生痰助火之品，由于疾病对食物选择程度的大小不同，其“发”亦有异。此类食物有蘑菇、香蕈、笋、芥菜、南瓜、公鸡肉、猪头肉、母猪肉等。如果是因为肝阳上亢、肝风内动导致你需要喝中药，那么你一定不要公鸡肉、猪头肉这些肉类食品。疔、疖、疮、痈等皮肤疾患者，当禁吃香蕈、蘑菇、笋、公鸡肉、猪头肉、母猪肉，否则会加速红肿、生脓。有肠胃病者禁吃南瓜，因南瓜含有糖分，多吃会产生较多的酸，对胃肠有刺激。2、生冷类食物此类食物性多寒凉，主要作用为清热解渴，故适合热证疾病。但却易影响胃肠功能，因此虚寒体质者及胃肠病患者，当禁忌。如白萝卜性寒，具有消食、化痰、理气之功效，若体质虚寒及胃肠病患者食之，岂不寒上加寒，胃肠功能更差。另外，在同时服用人参和其它滋补药时，由于药性相恶，可降低或消除补药之效力，故萝卜与人参不宜同服。3、鱼腥类食物此类食物多为咸寒而腥之品，且含有异性蛋白，易引起过敏反应，多食易伤脾胃并诱发疾病，故脾胃有病者不宜多吃，尤其是过敏体质者更不可食之。此类食物有黄鱼、鲤鱼、带鱼、蚌肉、虾、螃蟹等，而鲤鱼、沙丁鱼、鲇鱼、黄鱼、螃蟹、黄泥螺最易引起过敏。鱼腥类食物亦属发物。4、酸涩类食物酸过多则对肠胃有刺激，故胃酸过多、胃肠溃疡患者禁食。涩者，大多含鞣质。如茶叶含有鞣质，而浓茶含量更高，与中草药同服时，可与中草药中某些蛋白质、生物碱、重金属盐结合产生沉淀，这就会影响药物有效成分的吸收，同时对蛋白质等营养物质的吸收也有影响。因此，在服用中草药时，一般不宜与浓茶同服。以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识与了解。中药可以帮助我们更好的治疗疾病，但是在生活中一定要注意喝中药的禁忌，避免错误的喝法导致中药的药效遭受影响，看有没有需要忌口的，避免因为错误的饮食习惯影响药效。今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助到大家。

随着年龄的不断增长，大部分女人一到中年就会面临着身体机能及容貌衰老的状况，特别是到了30-40岁的女人，更要注意保养，保养的首要任务就是要抗衰老，而从食物中可以摄取的营养素不仅相对的安全，还可以享受美食，一举两得的事，为什么不去尝试呢?今天就给各位来说一说有哪些可以帮助我们抗衰老的食物。1、蜂蜜对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。2、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。3、番茄每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。它有丰富的胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。4、黄瓜它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。5、硬壳果仁硬壳果仁类食物含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。硬壳果仁类食物主要有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。6、绿茶绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。7、樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。8、芒果如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。9、榴莲榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。很多女性朋友都爱吃，因为它还能帮助女性朋友保养皮肤。榴莲性质温热，一次不可多吃，会令燥火上升，出现湿毒症状，一天不要食用超过两瓣，体质虚弱者最好戒食。10、苹果美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。另外，研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。11、橙子橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。12、奇异果这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。奇异果的钾含量比香蕉多20%，并含有大量维生素E。剥皮，切成片，然后和香蕉混在一起，组合成一道钾丰富的水果沙拉，奇异果的酸味会给香蕉的甜味作补充。或者只是简单的把奇异果切成两半，拿起一个勺子开吃。13、葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。14、石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。15、菌类食用菌的营养价值有高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌包含了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，它还被称为上帝食品，长寿食品等。16、深海鱼每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。17、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。18、大豆营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。女人都想要自己年轻漂亮，但随着年龄的增长，我们都会老去，但如果我们平时能注意自己保养自己，我们就可以延缓衰老的速度，今天小编给大家介绍的这18种抗衰老的食物希望可以帮助到大家，平时多吃一些这类的食物不仅可以帮助延缓衰老，对我们的身体也是有很多好处。最后，希望你们都可以永远年轻美丽。