夏斯龙

第一、积极进行各种身体锻炼很多有氧运动比如慢跑、游泳和太极拳等，这些运动有助于预防男性勃起功能障碍，但是另外一些运动，比如骑自行车等，如果稍有不慎，有可能会对性能力造成一定的影响。第二、要有科学合理的饮食搭配有一些食物不利于性功能的提升，还有少数食物可能会引起冠状动脉的血流动，从而阻碍了性器官的供血，所以要避免使用这类食物。而有一些食物对于男性的性功能有提升的作用，比如海产品中的牡蛎，对于男性的性能力有提升的作用，并且多吃可以预防前列腺炎的发生，所以在平时可以多吃牡蛎，从而可以提高男性的性能力。第三、懂得适当缓解自己的压力心理压力会添加肾上腺水平，使得血管受到感染，压力过大会只情绪受到很大的干扰，从而出现紧张和焦虑等等心理状态，男人的自信心也会降低，所以必须要适当调整自己的压力，稳定自己的情绪、对自己有信心，这样才能使自己的性功能保持一定的水平。第四、坚持健康体重如果身体的体重超重，可能会引起很多的健康问题，包括神经受损和糖尿病等，假如影响到性器官的神经，就可能会引起性功能勃起障碍，高血压以及胆固醇等都会危害到血管，使得流向性器官的血液受阻，从而引起性功能障碍，如果发现自己有胆固醇高或血压不正常时，要及时就医。第五、必须要坚决进行戒烟吸烟会损害血管，让男性患上勃起功能妨碍的几率加大许多倍。假如男性能在50岁之前将烟戒掉，那么容易使因为吸烟而导致的性功能障碍，很快就可以得到自我康复。综上所述，男人的生理器官比较特殊，比较容易使一些污垢形成堆积，加上许多男性对于生殖卫生并不是太过于注重，实际上，假如男性不留意自身的会阴部清洁，生殖器感染后，就会在两性生活中有不适感，也会导致性功能妨碍的发生。

异常症状一、排尿困难如果男性朋友在排尿的时候不能够把尿液完全排出，感觉到尿道里还残留一些尿液，而且排尿的时间会相对延长，并且有尿液点滴的现象，这种情况下一定要引起高度警惕的，很有可能是前列腺肥大尿道肿瘤，甚至是前列腺癌所引起的，一定要及时到医院就诊。异常症状二、排尿无力如果男性朋友在平时排尿的时候，感觉到没有什么力气，排尿的速度比较慢，这种情况下很有可能是前列腺增生所导致，还有慢性前列腺炎，也会导致排尿无力的症状出现。异常症状三、尿频尿急尿痛很多男性朋友都会感觉到尿频尿急，往往提示着身体已经患上了前列腺炎，因为前列腺炎的典型症状就是尿频尿急，甚至有尿痛的症状，这种情况下，一定要及时到医院进行前列腺方面的检查，还有可能是尿路结石以及尿道炎所导致的。异常症状四、尿不尽很多男性朋友在平时排练的时候，不能够完全排尽尿液，总是感觉到有淋漓不尽的现象。这种情况一般是由前列腺疾病所导致的，还有尿路肿瘤疾病以及尿道结石，都会导致尿不尽的症状发生。如果生理结构发生了异常，也会导致尿不尽的症状发生。

一、成年男性的阴茎长度一般是多少？有研究数据证明，中国的成年男性阴茎常态的长度范围是4-14.5cm，而勃起的长度范围是9-16cm，另外，男性勃起后的阴茎体积一般可以增大3-5倍，甚至可能更多，当然也有勃起后只增加不到1倍的大小，这种情况可以说只是变硬了而已。不过，在常态下，同一个人的阴茎长度也会随某些因素而有所变化，比如身体紧张、疲劳、寒冷等都会影响到阴茎长度，准确地来说，很难从长度上来判断是否正常，而勃起长度也只是作为一个数字参考。在临床医学上，也并不以阴茎长度来判断男性的性能力，只要能进行正常性生活，生儿育女，就是正常且健康的。二、正常男性的阴茎应该多大才好？其实，在目前来说，并未有任何研究表明对男性阴茎大小有统一认识。一般来说，正常男性的阴茎长度在4-14.5cm，而且，男性在成年之后阴茎基本上就不会再生长了，尽管长度不等，粗细不同，但在正常范围内，均属于一种正常的生理现象。有事实证明，男性阴茎的大小对性生活并未有实质的影响，除非男性阴茎过小，比如常态小于4cm，勃起小于8cm，可能就会对男性性生活造成一定的影响，另外，如果男性阴茎过小，就要注意有无发育问题、包茎等先天或后天的异常，必要时，一定要寻求专业的建议与治疗。

1、为何三高患者容易患眼疾？老年人患上眼科疾病，主要是由于年纪增长，导致眼部组织发生老化，比如晶状体变得浑浊，导致视物不清，或晶状体形状改变，使得眼睛的焦距变化，从而引发一些视力问题。而那些三高患者，除了眼部正常的衰老外，还有三高对眼睛产生的不良影响。由于高血脂、高血压和高血糖会影响眼部的营养和氧气供应，并且也会导致视网膜的动脉静脉等发生堵塞或诱发视神经病变等，所以三高患者患眼疾的很多。此外，三高患者日常服用的控制血压血糖的药物，也可能对眼睛产生损害。2、三高患者应当如何保护眼睛？为了避免三高问题对眼睛产生过于严重的不良影响，患有糖尿病和心血管疾病的人应当积极地进行治疗，并且坚持复诊检查，同时应当每3个月到6个月，至少要检查一次眼科。因为很多有三高的人都会坚持服用药物，而有的药物对于眼睛的损伤很大，如果不及时检查发现问题，可能导致眼睛出现严重疾病，甚至失明等。三高患者在服药过程中，如眼部慢慢出现不适并且逐渐加重，千万不要自己判断是老花眼或白内障等，应当去医院检查。3、既有三高又有眼病的患者该怎么做？如果有三高问题的人已经患有眼疾了，除了进行心脑血管疾病的预防或治疗外，还要注意眼疾的治疗。这时候需要特别注意的是，千万要将自身的情况告知两处的医生，提醒医生自己治疗心脑血管疾病和眼病时各自服用的药物，以免医生开出的药物发生重叠或是发生冲撞。药物重叠可能导致服药剂量过大，损伤身体，而药物冲撞则可能影响治疗，甚至加重病情。有三高问题的人如果没有控制好三高，随着病情逐渐加深，很多都会出现眼部疾病，所以，一定要注意控制血压、血糖和血脂，同时要注意检查眼科。患有眼疾后积极治疗，但要注意不要与三高用药重叠或冲撞。

关于飞蚊症的4大常识你应了解！1、如何自测飞蚊症飞蚊症其实比人们想象的还要普遍，很多人都有这个眼病，但自己没有意识到。有时候还以为只是自己的眼睛花了，没有当一回事。要确定自己到底是不是得了飞蚊症，可以先自己检测。检查方法是，看向明亮的地方，比如白墙或是蓝天，如果这时候眼睛前面出现了很多黑点，并且随着眼睛转动，就像蚊子一样飞来飞去，而看向暗一些的地方又没有了，那么很可能就是飞蚊症。2、为啥会得飞蚊症？飞蚊症的发病原因并不是眼睛里进了什么杂质，而是由于眼睛的玻璃体发生了老化。老年人随着年龄增大，玻璃体会变得浑浊，密度不再均匀，所以就会有这个问题。而年轻人一般是由于用眼错误，导致了玻璃体异常，才出现飞蚊症。3、哪种飞蚊症需治疗？飞蚊症也是要分类型的，对于生理性的飞蚊症，也就是正常的生理变化引起的，是不需要治疗的，患者应当慢慢适应。而对于病理性飞蚊症，即由于其他病变导致的飞蚊症，比如眼底病变，出现了血丝或是炎症物等，需要进行治疗。出现飞蚊症的常见眼部问题有视网膜脱落和眼底出血等，还有视网膜炎也有可能引起飞蚊症。4、哪些人群要小心飞蚊症？有高度近视的人一定要小心飞蚊症，由于近视不断加深，眼球为了调整焦距，形状会不断改变，越来越大，导致玻璃体的密度发生变化，很容易出现不均匀的问题，导致飞蚊症。此外，做过眼部手术的人以及有高血压和糖尿病的人，也很容易出现飞蚊症。出现后要及时检查，看是否需要治疗。飞蚊症比较普遍，患者虽然不会感到眼部明显不适，但视野中的黑点很影响视物，所以需要及时检查。如果是生理性的飞蚊症，可能只能靠患者自己逐渐适应，一般是无法治疗的。但病理性的飞蚊症一定要及时治疗，以免越来越严重，影响生活和工作。

1、确保眼部的清洁由于在疾病急性期的时候，眼部的分泌物会比较多，所以是不能单靠药物来进行治疗的，所以病人应该小心的仔细的去进行眼部的清洁和护理，病人可以使用生理盐水来对眼睛进行冲洗，然后再使用眼药来治疗疾病。2、让眼睛避光避热红眼病人会有畏光流泪的情况产生，所以病人在平时应该避免让眼睛受到光和热的刺激，也不要去看电视，玩手机，在外出的时候应该戴上太阳镜，避免眼睛受到阳光，风和土的刺激，而为了让眼部分泌物有效的排出，应该把局部的温度降低，这样才能抑制细菌的生长。3、使用抗生素抗生素对细菌的结膜炎的治疗效果是比较好的，其对病毒性的结膜炎虽然没有效果，但是可以起到预防细菌感染的效果，所以在治疗红眼病的时候，可以根据自己的病情，来对眼部进行治疗，具体的药物使用需要根据医嘱来使用。4、使用冷敷方式红眼病在早期发生的时候，可以采用冷敷的方式来帮助眼部进行消肿退红，但一定要注意不要进行热敷，因为热敷会让眼球有充血情况，也会让炎症扩散，从而造成并发症产生，而在炎症没有得到控制的时候，不要食用激素类的药物。5、食用眼药水红眼病人可以使用眼药水来对疾病进行治疗，一般来说每一个小时或者是两个小时可以滴一次，而且每次每只眼睛需要滴一两滴，因为眼药水的作用会维持半个小时，如果太频繁的使用或者是间隔时间太长使用，对眼部都是十分不利的

低眼压性青光眼是如何导致的？1、解剖结构的缺陷研究发现，一些人眼睛中的视乳头筛板部位存在着解剖结构上的缺陷，比如，这些部位的交叉连续纤维相比于一般的人来说，数量比较少，因此对于眼压的抵抗能力比较弱，即便是没有出现高眼压，在正常情况下，也很容易出现凹陷，从而导致筛孔部位扭曲变形，影响视神经或是压迫视神经，导致青光眼。2、血管问题导致如果人有血管问题，使得眼部的静脉和动脉等受到损伤，导致眼部血液粘稠度高、血流供应不足等问题，也可能导致青光眼，尤其是患有心脑血管疾病和低血压患者。这些病人还比较容易出现眼部血管出血等问题，以及视神经乳头缺血，损伤眼睛，诱发青光眼。怎么治疗低压性青光眼？1、降低眼压对于通过检查发现有解剖结构缺陷的人和有血管问题的患者，可以选择通过服用药物或是进行手术等方法将眼部的压力降低，降到比正常的数值还低的范围中去，可以预防由于眼压导致的青光眼。2、治疗全身性的疾病有三高问题的人群和心脑血管疾病的患者以及其他一些疾病的患者，应当积极治疗所患的疾病，以避免其他疾病对眼部造成影响，危害视力。在治疗其他疾病的同时，应当加强对于眼睛的检查，密切注意眼部情况的变化，做好应对措施。3、注意护眼和营养在平时生活中，应当注意保护眼睛，补充眼部所需的营养。可以多吃一些富含维生素和胡萝卜素的食物，提高视神经的营养状况，科学用眼，出现视力问题及时检查。

1、吃甜食会不会影响视力？很多孩子都有爱吃零食的习惯，有的特别爱吃甜食。甜食不仅会影响孩子的牙齿健康，导致龋齿等问题，还会对视力产生一定的影响。因为甜食中含有大量的糖分，进入人体后，需要消耗大量的维生素B1来进行代谢。而维生素B1对于视神经的健康非常必要，如果它的含量过少，视神经就会受到影响，从而影响视力。2、孩子远视危害大吗？在青少年眼部问题中，不仅近视问题很突出，远视其实也很严重。事实上，大部分孩子本身都是远视眼，因为其眼球发育还不是那么完善，但其中也有百分之二十的孩子，他们的远视并不是正常的儿童远视，需要进行矫正。如果不及时加以纠正，孩子可能会出现斜视和弱视等问题。3、打乒乓球对孩子视力有用吗？这个是有一定作用的。在打乒乓球的时候，人的两只眼睛会随着乒乓球不断运动而移动，眼球活动可以帮助眼部的血液循环，也能够使得眼部的各种肌肉交替地收缩、舒张，能够避免眼睛长时间处于紧张的状态，有利于眼球的废物代谢等。可以在孩子空闲的时间带孩子去打打乒乓球，对身体和眼睛都有好处。4、孩子弱视哪个年纪治疗好？一般来说，儿童的眼睛在三岁左右大部分都发育好了，六岁之后已经就基本发育完全了。而对于弱视问题，是越早治疗越好，所以，如果孩子有弱视，应当在六岁之前进行治疗比较好，可以取得较好的效果，而且有利于孩子治疗后眼球的发育。如果治疗较晚，孩子可能会失去眼睛发育的好时机，没法形成良好的视力。家长关注孩子的成长，不仅仅是生活学习，还有身体健康，以及视力情况等方方面面。视力问题是可能影响孩子一生的问题，所以需要小心。认真了解儿童眼科的相关知识，帮助孩子形成良好的视力，对孩子的健康成长好处很大

患上玻璃体混浊与患者身处的环境有很大关系，除了遗传方面的问题，环境因素对玻璃体混浊的影响最大。治疗玻璃体混浊，不但要接受专业治疗，平常也要做好对玻璃体混浊的护理措施，才能取得最佳的治疗效果。玻璃体混浊是病名而是玻璃体最常见的一种现象。许多重要的眼底病是由于有了玻璃体混浊而引起患者注意才就诊的。玻璃体混浊就是指玻璃体内透明的凝胶体，出现不透明体即混浊。多种眼疾可以引起玻璃体混浊，最常见的是老年性变性、近视性变化、玻璃体后脱离和生理性飞蚊症，此外视网膜脱离、葡萄膜炎、原发性家族性淀粉样变性、闪光性玻璃体液化等也可出现眼前黑影等临床表现。这类混浊常常影响视力，并可以导致玻璃体周围组织发生病变。常见的有：（1）玻璃体出血。最常见。玻璃体本身无血管，凡出血都是外来的，特别是来看于视网膜的大血管，高血压，糖尿病，视网膜静脉塞等常见于老年人，外伤也是常见的原因。出血如长期不吸收，可发生机化，增殖，导致视网膜牵引性脱离。（2）玻璃体内炎性渗出。常见于葡萄膜炎，化脓性眼内炎，交感性眼炎，梅毒性视网膜脉络膜炎等。检查可以发现玻璃体内漂浮的点状，絮状的炎性细胞，如果严重，可有玻璃体内积脓，最终导致牵引性视网膜脱离。（3）玻璃体内色素沉着，可见于原发性视网膜脱离，眼内炎，外伤等。色素颗粒可来源于视网膜色素层或玻璃体内出血。（4）眼内肿瘤。婴幼儿最常见的眼内恶性肿瘤是视网膜母细胞瘤，而网织细胞肉瘤则见于老年人，都会导致玻璃体混浊。（5）玻璃体内的寄生虫也会导致玻璃体混浊，以猪，牛绦虫的囊尾蚴最多见，虽然各年龄组均可发生，但有明显的地区分布倾向。一旦囊虫释放毒素，可引起严重的玻璃体混浊，视网膜脱离。玻璃体混浊是一种会给人们带来严重影响的疾病，不但影响人们的视力和眼部健康，也会给人们的生活和工作带来诸多麻烦。所以，玻璃体混浊患者不但要积极接受治疗，平时还需要多了解一些保健知识，对眼睛进行保健护理。

1、眨眼有意识地经常眨眼，可以将眼睛自然产生的泪液滋润眼睛，并且对角膜进行清洗，避免眼睛干涩。此外，眨眼还可以将眼睫毛上积累的杂质和微尘等抖落掉，避免杂质过多掉进眼睛里，伤害眼睛。2、出门注意护眼在雾霾天气或是空气污染严重时，最好还是少出门，多待在室内，以免空气污染对身体造成有害影响。实在需要出门，也要做好防护措施，比如戴口罩和防护住眼睛。出门回来之后，一定要及时清理掉皮肤上的微尘，可以用清水冲洗皮肤和眼睛等，避免细菌和杂质进入到眼睛里。3、不要揉眼出门在外时，眼睛不舒服的时候千万不要揉眼，一不小心就可能把杂质揉进去了。可以用眼药水来滴眼，缓解眼睛的不适感，严重时及时去就医。4、注意身体养护雾霾天时可以多喝水，吃一些比较清淡的食物，最好是不要佩戴隐形眼镜或者是美瞳之类的东西。现在的空气污染越来越严重，不仅损伤身体，对眼睛也有很大的伤害。所以，在雾霾等天气发生时，应当注意养眼护眼，多喝水，不要乱揉眼睛，外出时要保护眼睛。

1、胡萝卜胡萝卜价格便宜、随处可见，深得小朋友“钟爱”。胡萝卜有补肝明目、清热解毒的作用，富含碳水化合物、维生素、矿物质、胡萝卜素等，其中胡萝卜素对我们保护视力、骨骼生长是有帮助的，所以大家要多吃胡萝卜。2、黄玉米用眼过度、视力下降的朋友可以多黄吃玉米，主要原因是黄玉米有丰富的叶黄素，这叶黄素对眼睛十分重要，所以平常要多吃黄玉米。3、西红柿西红柿既是“美容专家”又是“营养专家”更是“护眼专家”西红柿富含维生素A和C，有助于提高眼睛视力，能预防夜盲症，降低患上白内障的风险，所以有眼疾的朋友可以多吃西红柿。4、芒果芒果被誉为“水果之王”，可见它的营养也是非常丰富的，芒果中的维生素A和β-胡萝卜素能防止眼睛干涩和夜盲症，缓解眼部疲劳，改善视力。5、蓝莓小小的蓝莓，你可不要小瞧它，常吃蓝莓对眼睛是有好处的，因为蓝莓一种叫青苷素的物质能促进视红素的合成，能改善视力、缓解眼部疲劳。6、枸杞子中药枸杞子有清肝明目的效果，大家都非常熟悉吧。主要原因是枸杞子富含丰富的胡萝卜素、多种维生素，能起起保护眼睛的作用，能使眼睛明亮、舒适，所以大家可以泡一泡枸杞水来喝，非常方便。7、动物肝脏很多人知道吃动物肝脏有明目的作用，主要是因为动物肝脏富含维生素A，而缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼症等，所以吃动物肝脏对眼睛也有益。但是动物肝脏也不宜多吃，适量就好。

1、年老的人老年人患上白内障的主要原因就是由于年龄增长，眼部组织发生衰老，晶状体变得浑浊，导致老年人视物不清、怕光或者是看物体颜色变化，也就患上了白内障。2、长期照射紫外线的人生活在高原上的人，比起其他地方的人更容易患上白内障，因为高原上空气稀薄，紫外线的数量多，而人们在室外活动时长期暴露在紫外线中，时间长了就会损害视力。此外，还有那些从事一定职业，导致经常接触紫外线的人，也容易患上白内障。3、有家族病史的人许多疾病都有家族病史的集聚倾向，白内障也是如此。如果家里有亲人患上了白内障，那么其他人以后患上这个疾病的可能性比较高，平时就应当注意预防。预防白内障应怎样做？1、佩戴隐形眼镜要少用电脑很多人因为戴眼镜影响美观而选择佩戴隐形眼镜，那么就一定要注意，佩戴隐形眼镜之后应当少使用电脑，否则对眼睛损伤很大。即便是出于工作需要，要长时间使用电脑，也一定要在休息的时候，把隐形眼镜取下来，以便眼睛可以正常地排泄废物。如果不这样做，时间长了，可能诱发白内障。2、通过饮食调节保护眼睛日常生活中也可以很好地保护眼睛，比如从饮食入手。多吃含蛋白质和钙等营养元素的食物，以及及时补充各类维生素，特别是胡萝卜素等，可以多吃鱼类、胡萝卜等食品。3、注意眼部的卫生眼睛其实是很容易感染细菌的，因此平时不要用手来揉搓眼睛，也不要用不干净的手帕或毛巾等来擦眼睛。注意适当地放松眼睛，在紧张工作一段时间后，可以眺望远处或运动一下。每天保证有充足的睡眠，有时间还可以做一做眼保健操等。

1、新生儿为什么会得结膜炎？很多宝宝刚生下来不久，眼睛就有了结膜炎的症状，比如眼睛发红，眼睑肿胀，还可能有很多黄白色的分泌物，家长看着十分紧张。新生儿患结膜炎可能是由于孕妇的产道感染和羊水有感染有关，一般都是被孕妇传染的。也有的宝宝抵抗力比较弱，出生后无法抵抗多种细菌，所以感染了细菌，出现了结膜炎。还有宝宝生下来泪腺还没有发育完全，眼睛里的泪水比较少，没有办法及时冲刷掉进入眼睛的细菌。这些情况都可能导致新生儿患上结膜炎。2、新生儿患结膜炎应如何护理？首先是要及时进行医治，让专业的儿童医生诊治。其次，家长在平时看护患病幼儿时，要注意清洁卫生。在给宝宝擦去眼睛部位的分泌物时，要用干净的消毒棉签来擦，沾上抗生素眼药水，注意力度要轻柔，宝宝的皮肤比较稚嫩，太用力可能会擦破；也不能用一只棉签同时擦两只眼睛，避免交叉感染。家长在抚摸宝宝的脸颊时，最好也要保证手部的清洁。为宝宝清洗完眼睛之后，也要洗自己的手，不要马上揉自己的眼睛，以免被传染。3、新生儿如何预防结膜炎？由于刚出生不久的孩子抵抗能力比较弱，所以最好不要把宝宝带到空气污染比较严重的地方去散步。同时，要注意不要让宝宝用双手揉搓自己的眼睛。家长在触摸宝宝的脸颊部位时，注意手部清洁。如果别的患病宝宝玩过的玩具，最好不要拿给宝宝玩或是清洗消毒之后再玩。家中其他患结膜炎的人，暂时不要太过亲近孩子，以免将结膜炎传染送给宝宝。

1、为什么要查视力、测眼压？一些人突然出现了视力下降、看东西不清楚等眼睛问题后，一般自己判断只是用眼过度或者是患上了炎症问题，只要去医院开点药治一治就可以了。其实青光眼等严重的眼科疾病早期的症状也是视力下降、视物不清等，如果不及时检查出来，很有可能加重病情，甚至导致失明。而测眼压可以查出眼压大小，确定是否患上了青光眼，避免造成视神经的损伤。而且，可以及时发现视力的变化，如果患上了近视眼可以尽早地进行矫正或佩戴眼镜，或者是近视度数加深，也能够及时更换眼镜，避免视力进一步受影响。2、裂隙灯检查有什么用？在做眼科检查之时，医生还可能给患者做裂隙灯检查。很多人不知道这种检查的作用，实际上裂隙灯的范围很广，可以发现很多眼部组织病变，比如眼睑、角膜、虹膜、瞳孔以及结膜和巩膜等等，这些部位都可以检查到，全面地诊断病情的范围和严重程度，以便后续开出适合病情的药物。3、眼底检查有必要吗？眼底检查也是眼科检查必不可少的一部分，眼睛的神经和身体各个器官都有很紧密的联系，因此如果身体其他部位出了问题，会在眼底有所反应。所以，在检查眼睛时顺便做一做眼底检查，可以及时发现很多身体上的其他疾病。眼底检查主要是检查患者的玻璃体和视网膜，还有视神经和视网膜的动脉和静脉等，看这些部位发生的异常情况，可以判断患者患上了哪种疾病，不仅仅是有助于眼部疾病的确诊，对于全身性疾病的诊断都有很大的作用与帮助。

第一、冬季要注意补充水份冬季应多饮水，给身体补充充足的水分，避免身体出现缺水的情况。同时要注意不要用眼过度，休息时可以做眼保健操，或用热毛巾给眼部做桑拿，来放松眼睛周围的肌肉，缓解眼疲劳。第二、喝一些饮料可缓解眼干症状应该适量饮用菊花茶，多吃水果蔬菜。菊花茶不仅有清热解毒的功效，还对因用眼过度引起的眼疲劳、眼干涩等症状具有一定的缓解作用。需要注意的是，菊花性偏凉，长期饮用会影响人的脾胃功能，因此建议搭配枸杞饮用。另外可多吃萝卜、青菜、梨和猕猴桃等蔬菜水果，可以有效地给眼睛补充水分，对干眼症有一定的预防作用。第三、糖尿病患者需警惕糖尿病的眼病糖尿病眼病是冬季最常见的一种眼疾。天气转寒时，多数糖尿病患者的血糖波动较大，这样易引起糖代谢紊乱，易产生糖尿病性白内障和糖尿病性视网膜病变等疾病。所以，冬季应如何做好糖尿病眼病的预防与治疗。第四、从饮食入手进行缓解眼疾眼疾患者最重要的是注意日常饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃过于油腻的食物，特别是在打火锅时更需要注意肉类食物不要吃太多。另外，糖尿病患者应控制好血糖，平时做好血糖的监测，以便更好地进行血糖管理。在食物上也需要注意不要吃一些高脂、高糖的食物。第五、培养良好的生活习惯最好要养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒。吸烟会阻碍血液循环，酗酒可能引起血管扩张，严重者可能会眼底出血，加重病情。另外，做好眼部的日常护理，保持眼部清洁，及时缓解眼部疲劳，防止用眼过度。糖尿病患者需定期做眼部检查，一旦发现眼睛异常，应立即去医院就诊。总之，冬天是眼疾高发的季节，必须要注意对眼部进行保养，尽量避免不要熬夜，不要长时间看手机，并且在饮食上必须要注意，不要吃油腻的食物，糖尿病患者要控制好血糖，只有养成良好的生活习惯，才能避免眼疾的发生。

俗话常说，民以食为天，饮食是天大的事，可见在人类的生活中是多么重要的一件事；而也有一句话，是生命在于运动，说明运动也是生命中不可或缺的一部分。那么吃饭和运动对于老年人来说，哪个更重要呢？对于老年人来说饮食和运动哪个更重要？细心观察的时候会发现，每天早晚在公园、广场运动锻炼的人，大多都是有一定年纪的中老年人。当然，除了一部分原因是因为老年人的时间比较充裕，更重要的是，许多老年人认为运动可以强身健体，帮助去病治病，便把大量的时间都花在运动上。可是事实上，常年运动的老年人，有些身体状况并没有因此变好，而那些不爱运动的人，有些甚至更长寿，疾病也少，这又是什么原因呢？许多研究发现，常运动的老年人在开始运动的前几年时间里，患病的疾病确实会减少，但是随后的时间里，许多疾病还是会接踵而至。究其原因，与其单方面注重运动而缺乏饮食均衡，营养跟不上有很大关系。而那些虽然少运动的老年人，在饮食方面懂得做到营养均衡，再加上心态平和，反而更容易长寿，患病的概率也少。为什么老年人经常运动还会生病？老年人常见的健康问题是气血两亏，血的容量减少，容易出现四肢供血不足的情况，所以老年人常有四肢不温的情况，穿的衣服也会增多。很多人觉得在运动之后身体明显感觉到暖和，这是因为血液供应相对充足，而这时内脏和大脑的供血量就会相对减少。总而言之，运动并没有使身体的血容量增加，而是使全身的血液重新分布，多集中在四肢和身体，大脑和内脏血容量反而减少。所以，长时间运动的老人容易出现头昏目眩、心慌气短等明显缺血症状。老年人如何做到营养全面？想要增加身体的血容量，应该从饮食方面上补气血，使全身各脏腑器官都能够有充足的供血，才能真正地预防疾病。在饮食方面，老年人每日的主食不能少，如果老年人处于肥胖的情况下，可以将主食的精面适当换成燕麦、杂粮饭等；每日需保证至少一个苹果的水果分量和一盘蔬菜的分量，烹饪的时候尽量少油少盐；肉类鱼蛋都可以适当食用，并且保持每天一杯牛奶或者酸奶的量。在此基础上，再加上适当的运动，才能做到健康长寿。