保健小达人

步入中年的男性渐渐的会有“发福”的倾向，而现实中大多数男性朋友都认为中年肥胖是正常现象。肥胖容易影响到身体健康，这是大多数人都知道的常识。网络上也有人表示，男性肥胖很容易诱发高血压，那这种说法是真的还是假的呢？往下了解看看。男性肥胖会诱发高血压是真的吗？相对身材纤瘦的人来说，身材肥胖的人皮下脂肪是比较厚的，并且会使毛细血管大大扩充，从而令血液容量增高，导致心脏的输出量增多，时间久了就很容易令血管负担过重而导致诱发左心肥厚，血压升高。因此，高血压与肥胖是有关联的，男性肥胖会诱发高血压的说法是真的。据了解，发胖人群中高血压的发生率是比较高的，比如在20-30岁之间的较年轻群体中，肥胖者出现高血压要比同年龄且正常体重者高达1倍，而处于40-50岁中年群体中，肥胖者出现高血压的几率要比同龄非肥胖者多50%。所以，中年的男性肥胖者必须要控制好自己的体重，避免出现高血压症状，影响到身体健康。中年男性肥胖应该如何减肥高血压？大多数上了中年的男性朋友要减肥，采取控制饮食的方法进行减肥比较有效，并且见效也比较快。例如控制好每日进食的总热量摄入，吃饭的时候细嚼慢咽、先喝汤再吃饭等等方法。因为中年男性肥胖引起高血压，多数是因为热量摄入过多。都说胖子多“吃货”，进食的多，加上进食的热量高，那么很容易令血液中的胰岛素水平增高，刺激到交感神经功能，令血管收缩，从而增大了血管的外周阻力，造成血压升高。因此合理、科学的节食，是可以帮助减肥的，同时还能避免出现高血压症状。中年男性要减肥，运动减肥方法也是不错的选择。但是中老年人的膝盖不同于年轻人，受到的磨损较多，因此不建议爬山运动减肥，平日里想要减重可以采取慢跑、骑自行车、快走、打乒乓球、打羽毛球、瑜伽等等，不仅可以有效燃烧体内脂肪，还能有效锻炼身体。温馨提醒肥胖不仅会引发高血压问题，还可能会导致糖尿病、膝关节炎、抑郁等病症，甚至可能危害到心脏健康，因此不管是哪个年龄段发胖，都需要早日减肥，控制好体重，保持良好的生活习惯，保障身体健康。

现在癌症发生的例子是越来越多了，而且越来越多的器官证实都是可能患上癌症的，除了内脏器官之外，还有皮肤癌以及血癌这些，可以说癌症无处不在，癌症每一年的发生率都是在上升的，每一年都有几百万的人死于癌症，癌症是真的非常可怕，今天我们要讲的一个癌症就是大肠癌，下面一起来了解一下吧。大肠癌分为直肠癌和结肠癌，这2种肠癌的发生几率都是非常高的，而且肠癌在发生之前是没有什么明显的特征的，80%的患者都是到晚期才被检查出肠癌的，到这个时候治疗已经没有什么作用了，肠癌晚期患者一般在发现后的几个月就去世了，为了预防肠癌的发生，我们还是有必要了解一下肠癌到有哪些特征。肠癌的症状1、排便习惯的改变如果排便的时间、次数以及量出现了很大的变化，同时可能有便秘以及腹泻的情况出现，这时候就要注意了，可能是肠癌的症状，千万不能忽视这种情况，发现之后及时去医院做检查。2、大便形状改变肠癌患者在排便的时候一般会排出血液，而且粪便的形状是会比较稀的，有时候可能还会有一些像脓液一样的东西，比较的粘稠，看起来比较的恶心，味道也会比正常的难闻很多，这极有可能是肠癌的症状之一，这时候要提高警惕了。3、经常腹痛肠癌患者一般都会出现腹痛的现象，但是又不能说出具体是哪里痛，这种疼痛不会持续很长的时间，大概就是一阵一阵的痛，非常的难受，感觉有一点想吐，但是吐又吐不出来，这也是肠癌的主要症状之一。4、腹部包块如果腹部突然之间出现了一个比较坚硬的包块也一定要注意了，很有可能是肠癌导致的，这个包块不会有感觉，不会有疼痛的感觉，就是有一块就肿起来，会比较的明显。5、肠梗阻到大肠晚期的时候，大肠里面会有很多的东西堆积，像食物残渣以及细菌病毒这些，肠梗阻会带纸肠胃绞痛，非常的难受。上面这些就是大肠癌发生时的一些症状，如果有这些症状的话就一定要小心了，及时去医院进行检查，早点发现才会有治愈的可能，细心观察，不要忽视身体的这一些变化。

高血压已经成为了困扰越来越多人的常见疾病，不仅中老年人容易患高血压，现在很多年轻人也出现了高血压的现象。五十岁正处于中老年交界，很多人都会担心自己患上高血压，因此变得十分紧张。那么，对这个年龄段的人而言，到底血压是多少才算正常？五十岁的人血压应该在这个范围以内其实高血压的定义标准和年龄关系并不太大，只有针对75岁以上的老年人，数值才可以稍微放宽一点。对普通人而言，不论男女，正常血压的标准都是一致的。舒张压在60-89毫米汞柱、收缩压在90-139毫米汞柱都属于正常。针对75岁以上的老人，收缩压的上限可以放宽到150毫米汞柱。那么超过这个数值是不是就一定是高血压？其实也并非如此，正常人的血压会在一天当中出现一定的波动，范围大概在20-30毫米汞柱之间。其中血压值会因为睡眠的影响降低，而全天血压最高点一般会出现在上午9-10时以及下午的4-8时，一般确诊是否高血压需要对患者进行全天多点的血压值检测。如何在家准确地测量血压？中山大学附属第六医院心血管内科主任医师程康林教授在此前采访中指出，即便没有发现高血压，养成定期自测高血压的也是非常必要的，一般一年一次即可。针对有高血压家族史或是血压已经偏高的人群，比如说舒张压大于80毫米汞柱、收缩压大于130毫米汞柱的人，更是要增加测量血压的次数，最好每月都测一次。自测高血压的方式也有讲究，程康林教授建议使用臂式血压计，数据会相对比较准确，特别是老年人，由于动脉硬化比较明显，腕式血压计或者手指式血压计测量结果易有误差。另外还需要注意时间和姿势的问题。“测量血压之前要安静休息半小时以上，测量时取坐位，四肢都要放松，早晚各测量两到三次，每次间隔一分钟，并取平均值。”

众所周知，中医治未病的原则是“未病先防，既病防变，复后防瘥”，随着老百姓对自身健康状况的日益重视，不少人意识到“未病先防”的重要性，尤其是自身体质的正确辨识，更是成为日常身体调理的一个“指路灯”。图文无关，仅为配图体质的分类方法有很多种，目前普遍能被大众认可的是体质九分类方法，其中包括“平和体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、特禀体质、气郁体质、血瘀体质”这九种体质。体质的分类较细，能更有针对性，但也让不少老百姓感到摸不着头脑，为此，陈润东医生特地“深入浅出”的解释这九种体质的不同表现：1、平和体质，是身体状况趋向“平和”“不偏不倚”，是健康的体质，除了平和体质之外，其它的八种体质都称之为“偏颇体质”。2、气虚体质，主要则表现为气力不够、容易累。3、阳虚体质，是阳气不足，这个体质的人大多有怕冷的表现，在日常生活中经常穿的衣服多会比别人多。4、阴虚体质是虚热，所以可能有“热像”，比如口干、五心烦热、手脚心热、胸口热，这是由于阴虚体质的人体内水分的相对不足，而水分有滋阴降温的作用，水分不足就容易上火、有“热像”。图文无关，仅为配图5、湿热体质，广东人经常说的说的“上火”、“湿热”就是这种湿热体质，它跟阴虚不一样，阴虚是虚热，湿热体质是实热、有明火，所以湿热体质的人要懂得“泻火”。6、痰湿体质，痰湿体质的人的代谢废物没有办法及时排出体外、湿气偏重，而广东人讲“困湿”就是指这种痰湿体质。对此，陈润东医生表示“从外表看上去“胖墩墩”、满脸“油呼呼”的人大多是痰湿体质。”7、气郁体质，气郁淤堵不通，中医讲气郁是“肝气不疏”，而肝主情志，气郁体质跟心情、情绪、压力、性格，这些因素息息相关的体质类型。所以这种气郁体质的人需要管理好自己的情绪，要懂得“疏肝解郁”、释放压力、调整身心。8、血瘀体质，常言道“淤堵不通，不通则痛”，所以血瘀体质的人大多有疼痛表现，脸上有色斑、身体有疼痛，妇女可能有月经的改变、老年朋友易患心脑血管疾病。9、特禀体质，特禀是特殊禀赋，一般讲特禀质是有两个概念：其一是先天不足型，比如是先天不足的发育不良；另外一种是过敏体质，这种人特别容易过敏，过敏性鼻炎、过敏性结肠炎、过敏性哮喘、荨麻疹，比较容易过敏的体质，称之为特禀质。

生育能力和性能力一向是男性关注的重点，这不仅在婚姻和家庭关系当中十分重要，而且也关乎着男性的自信心。数据显示，近年来我国男性精子质量呈现明显下滑的现象，这可能和男性一些饮食生活习惯有关。有人说，男人不能吃香菜，否则会杀精，影响精子质量，这是真的吗？到底哪些行为会杀精？男人吃香菜会杀精？香菜是一种香气特殊的蔬菜，常用作调味使用，其营养元素与其他蔬菜区别并不太过明显，也没有具备什么会影响精子质量的物质。从中医角度来说，香菜性质温热，仅仅是孕妇人群不宜过量食用，并没有提及香菜会影响性能力乃至杀精的说法。因此，香菜杀精这种说法不管从中医角度还是从西医角度而言都没有什么道理和证据的。当然，所谓的吃香菜壮阳也属于无稽之谈，男性吃不吃香菜，对他的性功能和精子质量都不会有什么影响。男性哪些行为会杀精？不仅是香菜杀精没有什么科学依据，更广为流传的可乐杀精在科学上也不太立得住脚。真正杀精的，更多是男性日常一些不健康的习惯和行为。比如说穿紧身内裤。精子的生成适宜的温度约为34℃，比人体温度要低，因此男性不难发现自己的阴囊是凉凉的，睾丸对温度十分敏感，如果温度太高会影响其正常生理功能，也就会产生所谓的“杀精”效果。因此如果男性爱穿紧身内裤或者牛仔裤，可导致私处局部温度升高，久而久之可对睾丸功能产生负面影响。此外，经常焗桑拿、泡温泉、使用电热毯、在高热环境工作等也会产生这样的危害。除了高温以外，吸烟喝酒也会对精子产生损害。就烟草而言，其包括的烟碱会影响睾丸的血液功能，从而损害生精上皮，精子的数量和质量也会随之下降。至于酒精，其中的乙醇会引起儿茶酚胺增高，从而对精子的生成产生负面影响。此外，奶油糕点、薯条、烧烤食物等也含有一些对生育功能有影响的物质，虽然口感不错，却并非什么健康食物，建议男性为了自己下一代着想，这些食物还是要少吃为妙。

人的每一个部位都和全身的脏腑、经络、气血有密切的联系。身体器官出现问题，会通过身体表现出来。其中，血管遍布全身，血管流通的血液输送全身各个部位，当血管出现堵塞时，手部表现极为明显。血液过于粘稠，运行不畅则容易引起血栓，造成身体器官出现器官功能障碍，甚至堵塞重要脏器剥夺生命。对于中老年人健康来说，血栓是引起心肌梗死的重要源头，因此关注身体出现的早期症状，对治疗和预防心肌梗死极为重要。手部若出现以下这些现象，要提高警惕：1、手掌发紫手掌发紫源于手部着凉，冰凉等。当血管堵塞，血流在手部运行不畅，手部缺血、缺氧则会引起手部冰凉，进而出现发紫的现象。但若无其他疾病或者冻伤的前提下还会出现这种症状，则需要警惕是否是血液粘稠引起的。2、手掌按压会发红健康人的手掌为淡红色，但若手掌按压颜色偏红要引起警惕。因为这是由于血管内血液流速减慢引起的，若不及时治疗，血管很快就会堵塞。3、手麻无力手麻无力是手部血管堵塞较为严重的阶段，血管堵塞压迫运动纤维，导致神经纤维严重受损，影响了手部纤维神经传导能力下降，所以出现了手麻的现象。这种现象容易出现在手足处，对此要提高警惕。4、手指甲薄易变形当血管堵塞时会引起指甲薄，指甲薄则容易出现凹陷的表现。在没有外部施加的损伤下，手指出现下凹的现象要引起高度重视。及时寻找医生检查是否是出现血流不畅了。保持日常生活的好习惯可以帮助减少血液粘稠的发生。老年人的饮食调理对预防血液粘稠作用极佳。其中，饮水不足也可能会导致血液变得粘稠，水分补充不足，会导致血容量减少，血液中红细胞成分增多，自然影响血液粘稠程度相应增高。另外，生命在于运动。对于老年人来说，适当增加运动对促进血液循环有极为积极的作用。老年人不能因为上了年纪而减少运动的次数，适当的漫步、慢跑、爬山等，可以防治血管硬化。特殊情况下可以在医生的指导选用一些抗凝、下降血液粘稠度的药物服用也能预防血管堵塞。

肥胖是全球范围的健康问题，随着经济的不断发展，肥胖问题正困扰着越来越多的人。大家也都知道，肥胖是有一定的标准的，当体重超过标准体重20%就属于肥胖。但其实，即便体重不超标，也有可能是肥胖。家庭医生在线编辑提醒，大家需要警惕腹型肥胖，主要表现为腰围超标，它可带来一系列的并发症，不得不防。什么叫做腹型肥胖？肥胖有两个测算标准，首先就是大家都知道的BMI，也就是体重指数。计算方法是用体重（单位公斤）除以身高（单位米）的平方，国际上认为BMI超过25属于超重，超过30则为肥胖，对中国人而言，理想BMI应在20-22之间。至于腹型肥胖，主要测量数据就是腰围。我国成年男性的腰围应在90厘米以内，女性腰围则不宜超过80厘米，否则即便体重不超标，也可认为是腹型肥胖。还可以计算腰臀比，男性数值大于0.9，女性数值大于0.85，也属于是腹型肥胖。腹型肥胖会带来哪些危害？据了解，目前在我国，腹型肥胖患者出现明显增多的趋势，走在大街上，我们不难发现一个个顶着大肚子的人，除了少量的孕妇以外，其实大多都是腹型肥胖的患者，或者说潜在患者。大家都知道，肥胖是一种疾病，可带来一些列的相关并发症，严重甚至可以致死，与普通肥胖相比，腹型肥胖患者由于腹腔内脂肪含量更多，因此其危害性也会更高。一，腹型肥胖可以诱发脂肪肝，腹型肥胖患者会出现内脏脂肪超标的现象，这些脂肪进入消化系统时，会对以肝脏为代表的器官带来损害，从而引发脂肪肝。二，腹型肥胖患者也更容易患上2型糖尿病，这是由内脏脂肪太多导致的新陈代谢紊乱以及脂肪肝所导致的。三，腹部脂肪过多还可能会压迫到肺部，导致患者出现呼吸急促和困难的现象，不仅影响生活质量，还可进而出现全身乏力、免疫力下降甚至诱发高血压。为什么现在腹型肥胖的人越来越多？总的来说与遗传因素、饮食习惯、体力活动等都有关系，就目前而言，不良饮食习惯以及久坐不动都是导致腹型肥胖的原因之一，大家一定要引以为戒，平常一定要少吃多动，控制体重的同时也要防止腰围不觉一天天增加哦~

健康饮食总是少不了水果的参与，其中人们常说，每天吃一个苹果，医生远离我。苹果因为含有丰富的果糖、维生素群，常吃苹果不仅帮助促消化，润肠通便，还能对心脑血管疾病起到预防的作用。什么时候吃苹果效果最佳？从营养学角度上看，晚上吃苹果不如早上或下午吃。早起时人体糖分已耗尽，吃水果身体可以尽快吸收其中的营养价值。空腹吃苹果好处能治疗慢性腹泻和大便干燥，还能预防胆结石。苹果营养价值丰富，适于每个人的营养需求。但对于不同的人群，需要选择适合的食用方式：1、有胃肠道疾病的人有胃肠道疾病的人要避免空腹吃苹果，胃部敏感，空腹吃苹果容易引起胃部不适。因此最好选择在餐后2小时候吃为好。或在食用前先用热水烫过，甚至蒸熟再吃，减少苹果中的有机酸，降低对胃液产生的刺激。2、患有糖尿病的人苹果含糖量很高，空腹吃会引起血糖迅速升高，对于有糖尿病人或者血糖波动较大的人，不能空腹吃苹果，也不能再饭后吃。食用时间最佳为两餐之间吃，降低苹果中果糖对血糖的影响。吃苹果的量也要控制，最好为每次吃1/4的苹果，但若想多吃一点苹果，应在控制总摄入量中减少主食或其他糖分摄入。3、痛风的人群对于痛风患者来说，吃苹果并无影响，可放心吃。因为苹果是低嘌呤的食物，常吃苹果并不会对病情有不好的影响。4、老年人群老年人牙口不好，胃肠道消化功能也弱，因此老年人吃苹果可蒸熟再吃，补充苹果中的矿物质、膳食纤维和植物化学物质等。另外，也可以将苹果打泥，方便老年人食用。5、其他人群对于健康的人群，没有量和时间的控制。但按中国居民膳食指南推荐表示，男性最好为每日300g为佳，女性最好每日200g为佳。对于肥胖的人群，吃苹果能起到助减肥的作用，选择餐前吃苹果，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，起到减肥的目的。另外，慢吃苹果，苹果中的果酸可有助于清理口腔的有害细菌，有相关实验表明，睡前吃苹果可以代替刷牙，降低患龋齿的几率。

癌症晚期的患者临床上千差万别，虽不是所有的晚期癌症患者都有明显的疼痛，但大多数患者忍受疼痛的折磨。目前晚期癌症患者的治疗目的，多是帮助患者减轻疼痛，减少痛苦，改善生活质量，提高癌症患者生欲的希望，更好的配合癌症的放化疗等治疗方案。导致癌症患者治疗的因素有很多，主要原因有两个：1、癌症带来的疼痛肿瘤的扩大，挤压周围器官，或周围一些神经组织，引起疼痛。多和体位有关，比如常见的胃癌晚期或者胰腺癌晚期患者，肿瘤直接侵犯腹后壁神经或转移的淋巴融合侵犯神经，患者则会出现明显的疼痛。因此这类患者多以蜷身卧位来减少后腰背的张力，达到缓解疼痛的目的。2、治疗带来的疼痛对癌症患者的治疗如手术方式、放化疗等方式，因治疗过程损坏神经或引起急性炎症，也会给患者造成疼痛。甚至有些化疗药物，还会带给病人周围神经疼痛，导致患者肢端出现麻木、腹痛和手足烧灼样疼痛等，这些都是癌症病人在治疗时常见的现象。因此，目前针对癌症患者的治疗多加以止痛药，如果不应用止痛药，或者止痛方式不到位的话，顽固性癌痛对病人来说是非常痛苦的，不过现在的治疗方式不会让患者到达这种特别痛苦的情况。对于晚期癌痛的治疗，一方面是抗肿瘤的治疗，另一方面通过多种手段和途径减轻患者的疼痛。目前临床上最常用的就是加以止痛药物的使用，根据应用途径分为口服止痛药，肌肉注射和经皮途径。一般是先用口服药物，根据止痛的效果逐渐增加剂量或者更换止痛药的类别，临床上较为普通的使用的是非阿片类止痛药，只有在止痛效果不佳后，才会给患者换用吗啡类止痛药止痛。当病人口服需求的剂量很大或者经口进食困难后，则会给病人改用肌肉注射类止痛药。最后，对于肌肉注射不方便的病人，则会选用透皮贴剂，如芬太尼透皮贴剂。严重的癌症疼痛多为骨转移癌表现出的持续性疼痛，这类疼痛现象表现明显，需要按照止痛阶梯逐渐升级止痛药物的使用，对于晚期癌症疼痛的病人，不在乎剂量的限制，以达到有效控制疼痛为主要治疗目的。药物的更换会根据患者需求的止痛程度，以及药物带来的副反应，如吗啡类止痛药可能会引起患者出现便秘，再根据临床上病人的需求更换药物的种类。

对于大部分癌症病人来说，肿瘤细胞对身体的侵蚀，消耗体内的营养，以及癌症患者接受的放化疗出现的呕吐等副反应下，身体逐渐消瘦，睡眠变差，体重迅速下降。甚至还会有病人出现皮包骨的现象。因此，综上来看，肿瘤患者在患病后体重能有所增加是一件好事。但体重增加要注意一个度。不是所有的癌症患者增加体重都是好的表现，要分清病人真性、虚型的体重。真性体重增加指的是患者对营养的吸收能力改善，增加体重，这对病人提高抵抗力是有好处的。虚性体重指的是因为其他药物反应使身体出现水肿等虚胖表现。具体以下看看：癌症患者不能随便补营养 看清体重变化1、癌症类型不同对于食道癌的患者来说，由于是消化道的重要部位，因此患管癌的患者体重下降比较快，也不易提高体重。而对于肺癌的患者，病患处不影响消化，术后大量食补若能提高体重，是一件好事。2、癌症治疗需求对于乳腺癌，肠癌，或者子宫内膜癌的患者在食补方面不能太过，要适可而止。这类型的病人即使经过化疗会出现胃肠道等不良反应，消瘦的情况并不多见。短期内患者若只食补，不锻炼，体重增加较快，对化疗药物的敏感性下降，反而不宜癌症的治疗。影响治疗效果。最重要的是，这类疾病超重还会导致术后癌复发的可能性，食补要正确对待。3、药物激素反应部分患者在接受放化疗治疗期间会通过使用激素药物减轻恶心、呕吐的胃肠道副反应。特别是需要紫杉类药物参与治疗的病人，同时使用激素预防过敏，虽然糖皮质激素促进病人的食欲，但也会刺激脂肪细胞分化，促进脂肪的形成和异常分布，进而导致向心性肥胖，引起水钠潴留等表现，这种体重增加也是不好的。4、水肿导致的肥胖部分晚期病人体重短期内增加，可能是因为严重的低蛋白血症引起的浮肿。由于蛋白过低，胶体渗透压下降，导致血管内存在大量的水分滞留，引起颜面浮肿，下肢水肿。这时候的患者虽然体重增加了，但并不是病情转好的表现，反出现了肾脏排泄障碍，对此病人的家人和医生都要仔细检查。由此可见，大部分癌症患者，过度消瘦，想要增加体重，补充营养，帮助机体更积极的对抗肿瘤的治疗，想法是好的但仍应具体问题具体对待。

现在我们的生活水平越来越高，人们也喜欢变着花样吃东西，但是有些食物会在不经意间给我们的身体健康造成一定的伤害。而且人们吃的食物种类多了，吃的量也变得多了，这就导致了我们的身体出现肥胖，三高等情况，这些虽然是可以控制的病症，但是对我们的生活还是可能会造成一定的影响，还有很多喜欢吃高糖分或者重口味的人，这样可能会大大提高糖尿病和肾脏疾病的风险。俗话说，病从口入，这不是没有道理，我们身体中的很多问题都是吃出来的。像平时喜暴饮暴食的人就很可能会让自己的身体受到肥胖等问题的困扰，如果吃了很多不健康的油炸或者烧烤类食物就很有可能会加重我们的身体器官的负担，导致身体一些问题的出现。这些不恰当的饮食习惯正在慢慢地危害我们的健康。大家应该都知道粗粮对我们的身体有很大的益处，粗粮中一般都含有的大量的膳食纤维可以帮助改善我们的胃肠道的消化功能，优化营养的吸收，也可以给身体提供更全面的营养成分，用粗粮代替精米面，还可以帮助我们控制体重，加快新陈代谢速度，加快脂肪的燃烧利用，对我们身体健康十分有益。下面我们就来介绍一种粗粮——苦荞。苦荞中含有一种黄酮类物质，另外还含有很多身体所需的微量元素和营养物质，对于身体来说可以提供更全面的营养，所以也有人叫它为五谷之王。苦荞味道像它的名字一样，会偏苦涩，但是它对于我们的身体健康却有着很大的作用，它可以帮助我们的身体疏通肠胃，降低三高，还可以消炎安神等，这些对于我们的身体是很有好处的。所以建议大家可以试一试。天然的“胰岛素”终于找到，每天吃一些，你可能就会发现高血糖慢慢地降下来了!苦荞营养价值很高，而且还是天然的胰岛素，这种作用的医学用途可是非常大的。有医学研究证明，苦荞中含有大量的硒元素，这种元素可以帮助身体调节细胞组织对胰岛素的敏感性，所以用这种方法可以防治糖尿病，有效的降低血糖，所以苦荞既可以被用作药物防治疾病，又可以当做平常的食物正常食用，是很好的保健食物呢。虽然苦荞可以降低血糖，但是不能代替降糖药物哦，毕竟这只是一种食材，肯定没有药物来的有效彻底，但是在平时还是可以经常吃些苦荞来防止血糖升高的，可以把苦荞和米饭一起蒸煮食用，健康又美味。苦荞中的一些成分还可以帮助我们保护血管，改善血液质量，促进血液循环，对于我们的身体很有好处，是老少皆宜的佳品，所以建议大家可以在平时食用苦荞，保持身体健康状态。今天的分享就到这里了，希望可以对大家有所帮助。

众所周知，体内湿气太重如果没有及时排出体外，容易对身体健康造成影响。对于湿气重症状，需要及时调理，否则某些疾病就会乘虚而入。中医认为，通过艾灸穴位能够帮助体内湿气的排出，因为艾灸是非常养生而且健康的一种治疗手段，通过针灸身体上面的某些穴位，或能达到意想不到的效果，还能够预防多种疾病。艾灸祛湿，可以艾灸哪些穴位？1、关元穴是人体的重要穴位，主要位于肚脐下面约三寸的位置，通过艾灸关元穴能够调理气血，还可以祛湿，补肾固精，强身健体。2、中脘穴同样可以去除湿气，中脘穴位于人体的上腹部位置，在中脘穴进行艾灸，可以缓解肠胃疾病，对于食欲不振，恶心，呕吐，腹痛，腹泻，目眩，耳鸣，烧心，暖气等症状均有一定效果。当然，针灸中脘穴同样可以促进体内湿气的排出，达到祛湿的效果。3、丰隆穴位于小腿的外侧位置，针灸丰隆穴可以祛湿，祛痰，治疗咳嗽，头痛，眩晕等疾病。如果感觉体内湿气过重，应该到正规的艾灸医院进行相关穴位的针灸，及时帮助体内湿气的去除，达到养生的效果。4、曲池穴也是人体重要的一个穴位，这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用。如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个穴位艾灸能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。

枸杞保温杯，这是一个属于中年人的象征，但不得不提的是，枸杞真的有非常多的好处，不论是对男人还是女人，都非常的有帮助，而且对人体也没有副作用，泡水喝也非常不错。枸杞子含有很丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，这些物质有什么用？都是些有着抗氧化作用的，被人体吸收的话，可以对抗体内的自由基，所以能够起到延缓衰老的作用，这不管是男人女人，都是非常不错的好处。还有就是，枸杞还有很多的维生素，都是对身体有很大好处的，可以帮我们养护肾脏，保护肾脏的健康。不仅如此，还有解热止咳的作用，清肝明目，补虚益精等等作用，对于上班人士，养生的人们，都是一个非常不错的选择。那么在睡前的时候吃几粒，好处将会发挥到极致！当然，平时上班拿来泡水喝也非常的不错，但是睡前吃，可以提高睡眠，以上提到的所有对身体的好处，也都会有，在睡前吃几粒，真的很不错。平时也可以泡水喝，煲汤喝，吃法很多，全看个人喜爱。枸杞的健康搭配1.枸杞+薏米将薏米拣出其它的杂质，再用清水淘净并控干水分，然后放入锅中，锅里面不要放油，一点也不要，然后开小火开始翻炒烘焙薏米，当炒出来香味的时候即可关火。 这时候再放入枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡几分钟即可饮用。这样可以起到利水消肿、健脾去湿，让身体更加的轻松。2.蜂蜜+枸杞子这个做法就更简单，用蜂蜜加枸杞子一起加水浸泡就可以，适量就行，经常饮用的话，有延年益寿，充实正气，补气养血的效果。

水是我们的生命之源，我们的生活也离不开水，而且人体每天都需要补充水分，现在也经常有一个标准出现，就是所谓的8杯水，这8杯水其实就是1500-1700毫升左右的水量，这样可以保证身体一天能够补充到充足的水分，如果平时由于运动出汗这些问题的，可以适量的加一些饮水量！那么一天之中最开始的早上，也是有这么一句话的，早上起来喝一杯水，有益身体健康，这句话其实说的没错，但是其中有一些细节和误区，很多人都可能还不清楚！先来了解一下，早上要不要喝水！早上起来，是要喝水的，原因就是在早上起床后，身体是经过了一晚上的休息及调整，身体的器官、呼吸、和细胞的代谢都会消耗大量的水分，早上起来后，很大程度上是处于一种缺水的状态里，此时的血液粘稠度也相对较高，这时候喝水是必要的，喝水后可以及时的补充了水分，同时帮助人体稀释了血液粘稠度，还能促进肠道的正常运行，基本上可以说是给身体来了一个大清洗，对身体有很大的益处，但是要注意的是，这早上的第一杯水要重视一下，要喝的是温开水！早上空腹喝水存在的误区！很多人理解的早上空腹喝水，就是早上起来后立马喝一杯水，这个理解其实不是那么的正确，正确的来说是早上没吃东西前的喝水，不用再起来后就立马喝！而且空腹喝水也要讲究喝的是什么水，正确的是应该喝温开水，但是有些人喜欢喝冰水或者是其它饮料之类的，这个就是误区！冰水会刺激肠胃和血管，饮料早上空腹喝会造成肥胖和消化不良等问题，早上的第一杯水，最好就是喝温开水，其它的水建议都是不要喝的！除此之外，还有人认为是早上起来后马上和温开水的误区，早上起来刷牙后喝水才是最佳的！因为早上起来的口腔，是有细菌存在的，口腔没有清洁干净，喝水的话可能会将细菌带入体内，对身体无益，最好的就是刷牙之后再喝，对身体的益处会更大！早上第一杯水需要重视，存在的误区也有说明，因为很多人可能都不清除，就随便的喝水了，这样达不到最好的效果，而且不注意的话，早上的第一杯水出现了大的偏差时，对身体还有一定的影响，得不偿失，所以要注意这两个误区，第一杯水要重视起来，刷牙过后，早饭之前，喝一杯温开水！

生活中可能有这样一种现象，就是人们的手部或者脸部经常会出现发痒的感觉，出现了这种感觉，可能是因为皮肤疾病或者是过敏的现象，但是如果隐私部位经常发痒的话，比如私处经常发痒或者肛门经常发痒，这就让人比较尴尬了，尤其是在公共场合发痒的话是非常难受的，又不能用手去抓，所以让人觉得比较困扰。比如说生活中很多人经常会感觉到自己的肛门处发痒，这时候就应该要注意了，可能是因为病毒感染引发的。如果没有得到及时的治疗，可能将病菌感染到其他的部位。肛门发痒的一些危害：1、诱发妇科炎症：对于女性来说，因为肛门和阴道、尿道的距离很近，所以，肛门上的炎症致病菌很容易蔓延感染到生殖和泌尿系统，诱发阴道炎、尿道炎等妇科炎症。2、影响工作和睡眠：由于无法忍耐肛门瘙痒，患者经常自觉或不自觉用手进行抓挠，往往会抓破皮肤而感染炎症，致使痛痒加剧，严重影响着他们的工作和睡眠。3、引发全身性疾病：肛门瘙痒长久不治，在炎症的作用下，还可引发痔疮、肛裂、直肠脱垂、肛门湿疹、神经性皮炎、肠道寄生虫病、内分泌疾病等全身性疾病，严重危害患者的身体健康。初期肛门瘙痒较轻，肛门皮肤无明显变化，多为阵发性、久病患者瘙痒较剧，持续时间较长。过度的搔抓或机械刺激使肛周皮肤增生肥厚粗糙，肛门皱襞加深，局部有抓痕、血痂、渗液、皱襞缝中残留粪便污垢，更重者可合并感染见有脓泡或脓性分泌物，潮红肿胀，病变可扩展至会阴、阴囊、女性外阴甚至双臀部皮肤，临床检查可发现有内痔、外痔、混合痔、肛瘘、或经实验室检查发现有糖尿病、蛲虫病、白色念珠菌感染等。推荐一些治疗方法：1.一般疗法忌酒、辛辣饮食，纠正便秘。避免热水烫洗、搔抓、摩擦止痒及使用碱性肥皂。局限性肛门瘙痒病的药物治疗，应以局部外用治疗为主：①抗组胺药治疗可选用苯海拉明、扑尔敏、息斯敏。②激素治疗对女性及老年重症患者，可用性激素治疗。③抗生素治疗合并细菌感染者，可根据病情，酌情选用抗生素。④药物外洗治疗可具有局部降温消炎、干燥、止痒的药物，如炉甘石洗剂(水粉剂)。⑤药物外涂治疗可酌情选用止痒、抗菌、激素类药膏。2.手术疗法(1)瘙痒皮肤注射术：又称肛周文身术。将长效麻醉药(亚甲蓝制剂)于肛周皮下和皮内点状注射后，破坏皮肤浅表感觉神经末梢，皮肤神经末梢发生可逆性坏死修复过程，达到止痒目的。适于原发性肛门瘙痒症，若局部有炎症不宜注射。操作方法：肛周皮肤常规消毒后，以长效麻醉药(利布合剂)在距肛缘1cm外肛周皮肤瘙痒区皮内、皮下，均匀、点状注射3~4圈或局部浸润注射，使注射后皮肤呈皮丘状隆起并呈蓝色，各皮丘互相连接，不遗留，总药量可达20~30ml。若合并内痔、外痔、混合痔、肛裂等疾病，应一并手术处理。注射完后用干纱布按压肛周片刻，防止出血或药液外渗。覆盖无菌敷料，包扎固定。

美食对每个人都是非常有诱惑力的，它能给人一种满足感，甚至有些人面对美食，从不忌口。其实这样很危险的，因为有些美食可是有“毒”的。下面就和大家说说这3种食物含的毒素太多。1、醉蟹：醉蟹是螃蟹的一种做法，是江浙一带的一道有名的美食，近些年备受吃蟹人群的喜爱。做法是将生螃蟹敲碎或砍开，泡在料酒、 酱油和其他香料里，腌制数天。但是专家表示，醉蟹腌蟹是不建议吃的，因为螃蟹以动物尸体以及其他腐殖质为食，所以螃蟹的表面和鳃是含有大量细菌的，而醉蟹腌蟹的做法不足以把这些细菌杀死，人吃后很容易受到细菌、寄生虫的感染。2、河豚：河豚味虽鲜美，但其体内的河豚毒素是剧毒的，近几年中，吃河豚中毒而入院治疗的病人抱着侥幸的心理，认为不会那么倒霉。可是河豚毒素是很难除去的。据报道，河豚毒素能够阻断钠离子内流，封闭神经轴突传导能力，导致神经麻痹引起死亡。0.0005克河豚毒素或0.001克河豚酸就足以使1公斤重的小狗死亡。人一旦中毒，会让人的神经系统瘫痪，并让人最后死于呼吸衰竭所以不要为了尝鲜而冒险。3、织纹螺：还有一种食物是织纹螺，也是含有毒性的，但还是有多人铤而走险怀着侥幸的心理来食用。医生介绍说，这种毒是没有解药可以解的，而且是神经系统中毒，医院采用的治疗方案只能是进行催吐、洗胃、加快排泄，减少这种毒素在人体内的吸收。

当感觉没有胃口时，如果能够来上一道酸爽的菜品，相信大部分的人都会是非常喜欢的。酸菜在中国的确比较受欢迎，不管是在农村还是在城市里，随处都能够看到酸菜的生意，而且很多的菜馆，还经常会以酸菜作为自己的招牌菜。酸菜如此受欢迎，自然就会引起人们的关注，有部分人表示吃多了酸菜可能会导致癌症，吃酸菜真的致癌吗?这个问题也是大部分的人都非常感兴趣的。吃酸菜并不一定会导致癌症，之所以人们会认为吃酸菜致癌，是因为大部分的酸菜都是属于坛子菜，在致癌的菜品当中有介绍说，坛子菜可能是引发癌症的一大诱因，实际上，坛子菜诱发癌症的可能性是相对较小的，诱发癌症最大的可能性是平时吃了太多的腌制食物，但有部分酸菜其实并不是属于腌制的，而是属于泡制的。但也并不一定是说所有的酸菜都不会引发癌症，如果自己喜欢吃酸菜，每隔一段时间去吃酸菜，而人体本来是属于正常的情况，没有任何的异常现象，那不会引发任何疾病。而如果说自身本来就已经出现了一定的疾病症状，但是却又非常的喜欢吃酸菜，甚至是贪恋酸菜，根本不能够停下来，那这种情况的确有可能会引发癌症，毕竟酸菜本来就是癌症诱发的一大原因，虽然说诱发的可能性相对较少，但是也不是并无可能的。酸菜致癌这一说法最先是在网络上开始流传，其实就是因为人们比较害怕癌症的原因，所以导致这种传闻越来越不可信，酸菜致癌的可能性还是比较小的，自己只要能够注意一点，频率不要吃得太过频繁，一般来说对人的身体没有什么伤害。喜欢吃酸菜的人不在少数，但是自己也应该要知道任何食物都是应该要讲究度量的，如果自己吃的太多，那的确可能会诱发部分疾病，即使不会引发癌症，也有可能会引起身体的各个部位的不适，比如说有些人就是因为比较喜欢吃酸菜的原因，所以胃部疾病非常严重，这些患者就是因为自己没有注重其饮食习惯。但对于部分人来说，也不必太过慌张，不必要的恐慌反而会导致自己身体出现疾病。

枸杞是生活中较常见的滋补类中药材，其中以宁夏产的枸杞为道地药材，很多人在炖汤的时候会放入一把枸杞，不仅提升营养，还让菜肴增添色彩。大家都吃过枸杞，但是对枸杞的好处和食用禁忌又了解多少呢？枸杞有什么好处？1.养肝明目枸杞含有大量的维生素A、胡萝卜素等营养成分，使其具有养肝明目的功效，经常食用枸杞可以改善眼部不适症状，并且能降低血清谷丙转氨酶含量，起到修复肝脏细胞的目的，特别适合肝火旺盛和用眼过度的人。2.增强免疫力枸杞中的枸杞多糖被人体吸收后可发挥出增强免疫力的功效，另外枸杞中的维生素A对提高呼吸道抗病能力有积极意义，所以常食用枸杞可以提高机体免疫力，有效的抵抗病邪入侵。3.防癌抗癌枸杞是防癌抗癌的佳品，主要是枸杞中的锗元素发挥了作用，锗元素对癌细胞的增殖和扩散有抑制作用，能够促进癌细胞破裂死亡并减轻癌症放化疗的毒副作用，另外枸杞多糖能预防基因突变而带有抗癌效果。4.美容，延缓衰老枸杞中的多种营养成分能够起到抗氧化作用，有效的加强人体细胞对抗自由基的能力，所以具有很好的美容美白、延缓衰老的功效。5.降血脂降糖枸杞能够促进脂类物质的代谢，有效的降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，并且枸杞中的多糖还能提高胰岛细胞的抗氧化能力，对维持血糖稳定有正面意义，因此枸杞能有效的降低血脂和降低血糖。6.保肾强肾临床医学已证实枸杞具有保护肾脏的功效，主要是因为枸杞可以稳定血糖和降低血压，能够减弱肾脏的受损程度，有效的预防慢性肾病。另外男性朋友也可以多吃枸杞，因为枸杞能够提高睾酮水平而起到壮阳之效。7.减肥枸杞富含甜菜碱元素，该物质能加速体内多余脂肪的代谢速率，继而起到减肥瘦身的作用。枸杞有什么食用禁忌？1.枸杞虽然是滋补佳品，但是因为性热所以也有忌食人群，包括感冒、发烧、腹泻或身体有炎症的患者都不宜食用。2.枸杞属于温补药物，食用过量容易导致内火旺盛并引发流鼻血、眼睛红胀等上火症状，尤其阴虚体弱人群要控制好枸杞的食用量。3.枸杞忌和绿茶同服，这是因为绿茶中的鞣酸具有吸附和收敛的作用，会破坏枸杞的营养价值并生成人体难以吸收的凝块，对健康不利。4.枸杞忌和大枣、桂圆等温热食材同食。枸杞是非常好的滋补药材，大家在食用枸杞前要了解清楚枸杞的好处和禁忌，只有正确的吃枸杞才能发挥出枸杞滋养身体的功效。

自古以来，就有“肾好，人不老”之说。肾，为先天之本，藏精之所，主骨生髓，为生命的发动机。肾脏的健康，于人体健康来说，十分重要。然而，肾脏“十分脆弱”，生活中，一些小习惯，都会损害肾脏健康。肾有“五怕”，最好一个也别占1怕：喝水少，影响排尿，毒素累积，危害肾脏健康。2怕：憋尿，尿液滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。3怕：吃的咸，增加肾脏排泄负担，促使肾脏功能的减退，容易诱发肾病。4怕：劳累，肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。5怕：乱用药，药物严重损害肾脏功能，危害健康。肾不好，身体有诸多表现1、鼻子脱皮变黑、耳朵变黑，消耗过多津液和正气，肾气衰败。2、夜尿增多，尿频尿急等。3、精神不振、疲劳、乏力等没劲儿。4、早起后，身体出现浮肿的现象，尤其眼睑，也称为肾源性水肿。5、经常出现腰部酸痛。6、出现耳鸣、听力下降，肾气不足。7、手脚凉，记忆力下降。养肾不是难事，坚持做好“7个字”，能做到的越多，肾脏越健康！第一个字：“吃”吃黑色食物，黑色入肾，可滋补肾脏健康，黑豆，黑米、黑芝麻，桑葚等都是不错的选择。吃龙眼，可滋阴补肾，益心脾、补气血、安神的功效。吃山药，可滋肾益精，强精固肾，益肺止咳。第二个字：“喝”喝：龙须玉竹茶，防肾炎，促排毒。取龙须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成茶包，每日泡水代茶饮。龙须入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！喝：红枣枸杞茶，补肾气枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒，热水冲泡饮用。枸杞，归肾、肝经，性味甘平，可滋补肝肾，强筋健骨，益精明目。枸杞泡水，可以起到补肾气、养血、延缓衰老的作用。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。喝：猪腰枸杞汤，去肾火猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。猪腰有补肾、强身的功效，吃猪腰可以去肾火，但不宜长吃，因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。第三个字：“睡”睡好子午觉，养肾脏。睡眠，有助于五脏六腑的自我恢复，对于肾脏健康，也十分有益。充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。除了子时要熟睡以外，午时小憩也十分重要。第四个字：“泡”热水泡脚，保护足部温暖，有助肾脏健康。肾经来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。经常用热水泡脚，保护足部保暖，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。第五个子：“抖”全身抖动，强健肾气。双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气，起到补肾的作用。第六个字：“敲”“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”敲打足底涌泉穴，可促进肾脏排毒，有助肾脏健康。坐着敲打，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。第七个字：“搓”搓弹双耳，补肾健康。肾开窍于耳，经常揉搓耳朵，有助肾脏健康。双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！

我们一般看别人，第一眼看过去的就是他的身材了，这是最明显最直观的东西，拥有一个匀称纤细的身材也是能够增加别人的好感的。但是我们的现实生活中却不乏有这样的人，她们有着纤细的四肢，脸也是很小很尖的，一切看起来都非常完美，但却有一个很大的肚子。那么，这些人肚子大的原因是什么呢？又有什么解决方法？1、脾虚这种人看起来非常的消瘦，但是肚子却比较大，肚子看起来就好像是有气鼓在里面一样，这就是典型的脾虚的表现。在中医看来，脾就是一个把人体的废物和营养物质进行传输的器官，所以一旦脾比较虚的话，它的运输功能的效用自然也会降低。一些水分、废物无法排出体外，就在腹部堆积起来了，这样肚子自然就会比较大了。2、压力影响长时间的处在一个压力比较大的紧张环境，也有可能会出现这种状况。过大的工作压力和工作强度也会影响到人体的新陈代谢功能，再加上这些人往往平时的饮食习惯也不规律，而且一般来说都比较缺乏锻炼，这样一些脏器的功能就会减弱，所以肚子就开始一天天地变大了。3、体内激素分泌人处在不同的年龄阶段，身体分泌的激素作用在身体的部位也会不一样。像人步入中年以后，身体性激素作用的部位就在腰腹之间，如果再加上平时缺乏一些对于腰腹的针对性锻炼，肚子就很容易累积脂肪，然后就开始慢慢变大了。所以要想把肚子减下去，一定要针对不同的原因采取相应的方法。如果是因为脾虚而引起的，那么就只要把脾调理好就可以了，一般这种调理类的治疗最好采用中医的方法，这样比较容易得以根治。当然，如果是由于压力的原因，那自己就要进行心理的疏导，学会自己排解压力，平常多进行一些有趣的社交活动，通过强硬点的方式把自己从压力过大的环境中拉出来。如果是由于体内激素分泌的原因，那么我们无法从根源上去阻止，因为激素的分泌是属于一种不可抗因素。那我们能做的就只有在日常生活中加强锻炼，并且控制好自己的饮食。这样多管齐下，从多方面入手，有针对性的解决问题，效果也是会比较明显的。