赵红燕

小儿感冒流行常见病原：腺病毒和B型流感病毒“感冒虽然不是很常见，但也是很不简单的疾病。一般老百姓所说的感冒，医学上称为急性上呼吸道感染，通常是指喉部以上呼吸道，如鼻咽、口咽及喉咽部的感染。引起感冒的病原绝大部分是病毒，其中今年以来比较突出的主要有腺病毒和B型流感病毒两类。“患儿的共同特点，通常包括发烧、全身不舒服、食欲不振、精神不好，以及出现呼吸道的其专家症状等。”感冒并发症共有三大类当家中出现感冒小患者时，父母究竟该采取怎样的态度，又该特别注意些什么呢？患儿家长虽然不需要一开始就过度紧张，但也不能掉以轻心，因为感冒同样可以引发很多并发症。对家有小患儿的父母来说，最担忧的可能还不是感冒本身。上呼吸道感染引发的并发症共有三大类。其中上呼吸道炎症向局部的扩散是第一大类。这类并发症包括结膜炎、中耳炎、口腔炎症、喉炎、扁桃腺发炎、淋巴结炎、支气管炎、支气管肺炎等。第二类是炎症向全身远处的扩散，这类并发症包括败血症、菌血症或病毒血症等。一岁以下的小婴儿，由于身体的各种屏障功能还未完善，感冒时有可能引发菌血症或败血症，并引起脑膜炎。”第三类并发症则是上呼吸道感染作为始发因素，导致身体一些器官产生一种免疫炎症反应，比如各种血管炎、川崎病、风湿热、肝炎、肾炎等。提醒：严重并发症可致命上呼吸道感染引发并发症的情况因人而异。不过，在各种并发症中，有一些可能是非常危险甚至致命的，“比如咽后壁脓肿、颈深部脓肿、扁桃腺周围脓肿，这些都可能导致孩子呼吸道梗阻。所幸的是，这些严重并发症目前看来还不算多。”如果孩子持续高烧不退，同时出现吞咽障碍，应警惕孩子是否出现咽后壁脓肿、扁桃腺周围脓肿或颈深部脓肿。“脓肿可能致使孩子难以吞咽食物，因此家长不要看到孩子不吃饭就以为是没胃口，有可能是专家想吃，但咽不下去。”

也许我们对感冒已经习以为常，其实我们应该注意，很多病都是有感冒引起的。通常感冒吃点药很快就会好转，可是针对白血病患者，他们一旦患上感冒却要比正常人严重好几倍，因此对于白血病的感冒护理要尤其引起患者们的注意。1、限制公共场所的活动众所周知，公共场所是一个鱼龙混杂的聚集地，什么人都有，可能他们患有着各类的疾病，这些病毒都会随着人的呼吸和交流等排入体内，很容易在人们吃饭、交谈中被感染。所以公共场所是各类疾病最易散播的地方。白血病患者应尽量限制公共场所的活动。2、防止过度紧张和劳累据有关专家研究，如果精神长期处于一种高度紧张的状态，或者经常性的劳累过度，会导致机体的代谢功能发生紊乱，会使身体处于疲倦的状态以及出现身体抗病力的下降。所以白血病患者一定要注意劳逸结合，合理安排工作与休息的时间。3、加强个人防护白血病的感冒护理最重要的还是要加强个人的防护，及时关注天气预报的情况，给自己增添衣服，生活中也要格外的注意，吃饭前先洗手，碗筷要定期消毒，外出时尽量带上口罩。4、保持室内空气新鲜白血病患者一定要保持室内空气新鲜，每天要保持开窗通风，通风不仅可以排出室内呼出的二氧化碳，提供充足的氧气，而且紫外线还有杀菌的作用，可以净化室内的空气。学习了白血病的感冒护理，相信患者在以后的生活中一定会格外的注意，养成一种良好的生活习惯，对于病情的康复具有很大的促进作用。

急性上呼吸道感染简称上感，俗称“感冒”，是3岁以下小儿最常见的疾病。常于受凉后突然起病，其主要症状发烧、轻咳、流涕、食欲减退等早已被家长所熟悉。感冒的并发症——急性中耳炎：由于婴幼儿咽鼓管较宽、直、短、呈水平位，与中耳相通，当孩子感冒几天后，致病菌通过开放的咽鼓管波及邻近的器官中耳，引起急性中耳炎。据国内调查，近2/3的3岁以前的婴幼儿至少患过一次，50%的儿童患过两次或更多次，男孩多于女孩。通常在上呼吸道细菌感染后数天发生。孩子感冒并发中耳炎时，多高烧不退，因耳痛而哭闹不安，摇头，耳朵流脓和听力下降。用窥耳镜检查时，可以看到鼓膜充血、膨隆，以后穿孔流出浆液或粘性脓液。如果炎症得不到及早有效的治疗，日后将影响听力，导致听力丧失。急性中耳炎大多数是由细菌感染引起的，故不需要鉴定致病菌就可开始用抗生素治疗。对急性化脓性中耳炎，首选药物是青霉素G和羟氨苄青霉素，因为该药在耳中有较高的浓度且安全性大，疗程10天左右。除合理选用抗生素外，还应积极进行局部治疗，常用3%的双氧水清洗，每日2—3次，用泰利比妥滴耳液、4%硼酸甘油滴耳，每天2—3次，疗程1—2周。此外，让家长学会用灯芯绳（或纱布条）来吸干耳道也很重要。材料与方法是：1、滚动一清洁、柔软、吸水性好的棉织品，或用柔软、结实的棉纸，卷成一个灯芯绳（不要使用用棉花包上尖头的棉棍或薄纸，这些东西可能会脱落在耳道里，不要使用任何种类的小棍棍）。2、将灯芯绳放进小孩的耳朵里。3、灯芯绳潮湿时将它撤出。4、再用一清洁的灯芯绳来做替换。每天至少3次重复进行以上步骤，直至耳朵不再弄湿并且没有脓液从耳中流出为止（通常需1—2周）。如果炎症得不到及早有效的治疗，日后将影响听力，导致听力丧失。

大多数人对心理疾病往往避而不谈，一旦别人说自己得了心理疾病，内心就会非常痛苦，即使心里真的有问题，也不敢到医院寻求帮助，其实心理疾病和感冒一样正常。心理疾病和感冒一样，任何人都可能中招，也是可以痊愈的。而且它不是突然之间发生的，往往是生活和工作中很多压力没有及时疏导和释放，日积月累，超过自身的心理免疫力后，逐渐形成。就像感冒之前，会有一段时间没有症状的潜伏期一样。消除下面三个误解，也许能帮助人们正确认识它，最终战胜它。第一、心理疾病就是“疯掉了”。谁都会有焦虑、郁闷的时候，只是大多数人时间不会很长，自己能够调整过来。事实上，很多心理疾病患者虽然焦虑、郁闷的时间较长，程度较重，依靠自己的力量去调整有些吃力，但并不是真的“疯了”。第二、心理疾病是治不好的。其实，通过科学方法，很多心理疾病是可以治好的。比如，焦虑障碍就是一种常见的问题，来门诊就诊的很大部分人都是一边工作一边治疗的。而且经过规律治疗，调整了心理水平后，很多人都感觉工作和生活状态更好了。第三、心理疾病是性格问题，不用治。虽然性格不能完全被改变，但是性格中一些不好的方面也是需要治疗的，因为这些不好的方面有可能已经是心理疾病的表现，也可能是心理疾病的催化剂。知道了心理疾病和感冒一样正常，建议您不妨换一个角度来看待“心理疾病”。只把它看作是一个问题，和我们工作生活中需要解决的众多问题一样，需要积极想办法，也有办法解决。

很多的孩子会患上急性支气管炎这种疾病，这对于孩子的健康带来了严重的伤害，并且让家长们也是忐忑不安，因为孩子的健康问题是特别重要，在孩子患上急性支气管炎以后需要进行相关的检查，一起来看看检查方法有哪些。诊断检查诊断：急性支气管炎的诊断并不困难，通常根据症状、体征、x线表现、血常规检查即可作出临床诊断。相关实验室检查则可作出病原学诊断。可将下呼吸道分泌物送检流感病毒、肺炎支原体和百日咳杆菌等，由于这些病原检查耗费较高，对轻、中度病人的常规检查并无必要。对重症、继发细菌感染则应积极做细菌学检查和药物敏感试验，指导临床正确选用抗菌药物。实验室检查：1、外周血象多数病例的白细胞计数和分类无明显改变，细菌感染严重时白细胞总数和中性粒细胞可增多。2、痰液检查痰液涂片和培养可发现致病菌。其他辅助检查：胸部x线多数表现为肺纹理增粗，少数病例无异常表现。鉴别诊断许多严重的下呼吸道疾病如肺结核、肺脓肿、支原体肺炎、肺癌和多种急性感染性疾病如麻疹、百日咳、急性扁桃体炎等在发病时常伴有急性气管支气管炎的症状，均可引起咳嗽。注意仔细询问病史，如是否暴露于毒性物质，有否吸烟史，是否有其他系统症状，疫苗接种史等，结合流行病学资料，根据每种疾病的特点详加检查，以资鉴别。流行性感冒的症状与急性支气管炎颇为相似，但前者常呈规模不一的流行性暴发，起病急骤，全身症状明显，有高热、头痛和全身肌肉酸痛，依据病毒的分离和补体结合试验可确诊。少数儿童有急性支气管炎反复发作，应注意排除囊性肺纤维化及低丙种球蛋白血症。

1、脚汗多的人最好穿透气好的鞋袜，鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成，确保鞋子的大小适中，袜子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成。2、春夏容易出汗，鞋和袜子要勤换洗、常晾晒，最好一天换一次。特别是下雨天弄湿了鞋袜之后，要把鞋子晾晒干之后才穿着。3、洗脚是每天必须做的事。除足部真菌感染外，大部分脚臭是足部的细菌造成的，所以把脚洗干净很重要，最好使用有较强杀菌成分的固体肥皂，或者使用温水、淡盐水泡脚。尽量洗干净脚踝和脚趾之间积的污垢，洗完后，要擦干净双脚。4、还可辅以杀菌剂，例如酒精、硫磺药水等，但需在医生的指导下进行。剧烈运动之后，也应及时用温水洗脚。尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。5、改善饮食习惯。尽量保持饮食清淡，少吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

脚臭就是通常所说的“香港脚”，是由于脚心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。引起脚臭的罪魁祸首是一种叫白癣菌的真菌，它寄生在皮肤的角质层，湿润的季节最容易滋长，使人出现脚长水泡、皮肤干燥发痒等症状，它分解皮肤代谢物后产生难闻的恶臭。脚气病，即维生素B1缺乏病。维生素B1即硫胺，是糖代谢过程中随要成分，对神经传导也有直接作用。早期脚气病症状缺乏特异性，如胃纳欠佳、腹部不适、便秘、易激动、烦躁、易疲劳、记忆力减退、睡眠障碍、体重减轻等。临床上以消化系统、神经系统及心血管系统的症状为主，常发生在以精白米为主食的地区。

运动丰胸运动是女性最常用的丰胸方法，早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳，但是运动丰胸是要坚持下去才有效果，运动后加上适量的按摩，会让你胸部的肌肉得到巩固，时间久了，能使胸部挺起来。俯卧撑俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用，要想做个丰胸美人，每天需要10分钟呵护胸部，这个丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性，运动才能真正让胸部集中坚挺。养成收腹挺胸的习惯挺胸收腹不但能显示完美的曲线，还让人感觉精神饱满。如果经常弯身驼背，还会影响胸腔骨骼的发育，严重的还会令乳房下垂。中医丰胸中药丰胸在打开胸部经络的同时，可以通过独特的引经疏通胸部经络，为人体补充气血、疏气郁、调治内分泌等达到丰胸功效，胸部便自然地挺起来。吹气球吹气球需要深呼吸，能增加人类的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。每日3次，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量。坚持按摩胸部平时可以对胸部进行深层按摩，可以刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸是有帮助的。可于每天晚上睡前涂上适量丰胸产品，用双手虎口包围胸下围，轻轻由外向内推按，再用指腹由胸下围往上推按，至上胸、颈部的位置，反复数次，能让胸型更聚拢。抓住最佳丰胸时间想要让胸部变得丰满坚挺，要把握好丰胸的最佳时间，女性荷尔蒙最旺盛的时候就是生理期，利用这周期变化能达到丰胸效果。一般来说，在生理期来之后的第11至13天亦即排卵前，还有第18至23天在排卵后这两段时期最好，只要能这段期间摄取营养丰富的丰胸食物，可以达到丰胸的效果。选择适合的内衣内衣和胸部的形状息息相关，有些女生却选择尺码过小的内衣，这样会影响着胸部的呼吸，对乳房造成挤压，长期穿戴多大的内衣会令胸部下垂。一定要根据自身情况，适当更换调整尺码。另外，穿内衣的时间也有讲究。睡觉的时候最好脱掉内衣，让紧张了一天的乳房得到休息。而且一周必须有一天的时间不穿内衣，这样能够减少乳房疾病的发生，也能让乳房彻避免长时间挤压。

输血感染是指患者在医疗过程当中被输入了带有病毒或者细菌（诸如艾滋病，各种病毒性肝炎，败血症，痢疾，肺结核，梅毒等传染性病毒或者细菌）的血液或者血制品，给身体带来了巨大的损害。当今医疗条件下做手术输血比以前来说安全基本上可以得到保障，因输血而感染传染性疾病的几率大大降低，但是还是会偶尔发生感染。导致感染的主要原因一般是在采血和输血时操作不当，导致细菌感染。细菌病毒在人的体内存在窗口期，即感染初期病毒或细菌有一个繁殖的过程，在数量太少的时候用任何手段都无法检出，这可能会存在2-3个月甚至是半年。所以如果献血者在献血前不长时间感染病毒或细菌则有可能无法检出，而输入受血者体内，引发疾病的可能性就很大了。为了加强输血安全，应该做到输血流程的健全管理，完善制度，广泛宣传安全输血教育，规范实施无偿献血。还需要严格把握输血适应症，严格操作规程：尤其是血液出、入库及病原学检测的规程，采用复检制努力提高输血的安全性。综上所述，对于受血者来说，输血或血液制品是存在风险的，建议大家只有在医生建议必需输的情况下再输，否则会有被隐匿再“正常血液”中的“窗口期”病毒感染的风险，所以输血需谨慎。了解更多的医学知识，才能更好指导我们保护自身的健康。

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。肝脏也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。因此，人们要保护好肝脏，以免肝脏受损。那么日常怎样保护我们的肝脏呢？肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。一般还应该注意合理的饮食加上适当的运动，这样对保肝护肝起到积极作用。养成好的饮食习惯，多吃些水果和蔬菜，切忌过于油腻、过辣等刺激性的食物的摄入。切忌吸烟喝酒，烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。适当的做一些运动，运动有助于保肝护肝，对病情的恢复极其有利。平时最好不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏是有损害的。需要注意的是，平时不可盲目乱吃药，要保证充足的睡眠时间，要乐观面对人生，长期抑郁、动不动就发怒是伤肝的，这一点也是非常重要的。值得一提的是应该注意定期体检，做到防患于未然。

1、补肾温阳：都说“藕能滋阴，韭可起阳”，意思是女人吃莲藕能补血，男人吃韭菜能补阳。韭菜对于男性来说是补肾佳品，特别是患有阳痿、早泄等性功能障碍的患者，平日里吃些韭菜能改善病情。2、增进食欲：不知道大家有没有发现，餐桌上有韭菜时，胃口就会比平时要好一些，这是因为韭菜中的植物性芳香挥发油能增进食欲，所以当食欲不振时，不妨尝试一下韭菜。3、健胃消食：韭菜所含有的纤维素比大葱和芹菜都要多，而纤维素又可促进肠胃蠕动，帮助人体消化，能有效预防便秘的发生。4、调经驱寒：女性多为体寒，而韭菜属于温热性食物，能驱散体内寒气，经常吃韭菜还能缓解痛经，减轻生理期的痛苦。需要注意的是，哺乳期的女性要避免食用，以免发生回乳。

银耳银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。萝卜民间有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血，强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。豆腐豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。只是，豆腐含嘌呤较高，患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。白菜“百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E、C，多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外，白菜的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

肾脏的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏本身就是排毒器官，但是肾脏功能一旦出现问题，不仅仅不能排毒而且是容易造成肾脏藏毒的。我们的肾脏一旦出现藏毒现象，身体就会出现以下这些症状，这也说明肾脏藏毒已深，是需要做好解毒工作的。一、夜尿增多。肾脏一旦出现问题，首先是会表现上排尿异常上，可有夜尿增多，尿频尿急等症状，正常人的夜尿频率为1到2次，如果超过三次以上就是说明我们的肾脏存在问题了。二、眼睑浮肿。肾脏出现疾病时肾小球滤过率会下降，尿蛋白重吸收减少，尿中会有蛋白流失，患者此时可能会有眼睑浮肿，也称为肾源性水肿。三、尿液颜色改变。肾病的患者最容易出现血尿，蛋白尿，此时尿液颜色可变成红色或乳糜色，这是因为肾脏无法吸收蛋白等所致。四、乏力纳差。肾脏疾病时往往会有乏力纳差，特别容易疲倦，腰背酸胀，没精神，如果此时合并眼睑水肿，则肾脏疾病可能性更大。五、腰酸、腰痛现象。腰酸可能是肾脏病的早期症状。如肾炎时肾脏肿大，肿大的肾脏牵拉包裹它的被膜也会导致腰酸。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。六、头晕耳鸣。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。七、贫血。由于肾脏生成促红细胞生成素减少常造成肾性贫血，是慢性肾脏病非常普遍的现象。八、血压增高。肾脏病常出现血压增高，年轻人顽固性高血压还应考虑肾动脉狭窄的可能。

以1天1包烟为例，正常情况下一般是3年肺部就会变黑，但有的人1-2年也会变黑的，主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。香烟中的焦油和颗粒物进入肺部之后沉积在肺内，吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里。长期吸烟就会导致肺部呈现黑色。香烟中含有的一些有害物质（如丙烯醛、氢氰酸、甲醛等）会抑制支气管内表面的纤毛细胞的运动，甚至会导致纤毛细胞坏死。纤毛细胞可以阻挡空气中的微尘杂质，有净化空气的作用，一旦纤毛细胞被破坏，空气中的微尘和杂质就会进入肺内并且沉积，加重肺部变黑的情况。香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程，所生成的烟气其实就是携带灰尘的空气，其中有一定的一氧化碳和气化尼古丁。尼古丁会让人上瘾，一氧化碳负责让你变清醒和损伤你的大脑，烟焦油则负责燃烧和生成“烟”也就是灰尘，也就是让你肺变黑的东西。除了令肺部变黑之外，如吸烟会造成支气管表面的腺体增生，导致人体多痰咳嗽；还会刺激身体产生激素，引起细支气管收缩，增加呼吸的阻力；香烟中含有一些放射性物质和重金属物质会损伤肺组织。

吸烟引起慢性支气管炎，吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。可能是由于烟粒及有害气体的刺激下，激活了呼吸道中单核巨噬细胞系统，使嗜中性粒细胞在肺内聚集活化，并释放出大量的毒性氧自由基和各种蛋白水解酶，作用于肺的弹性蛋白、多粘蛋白、基底膜和胶原纤维等肺组织，导致肺泡壁间隔破坏和间质纤维化，最终出现肺气肿的改变。肺癌是吸烟引起的另一个严重的疾病。在我国患肺癌的病原因中，男性约有70%～80%归因于吸烟，而女性约30%归因于吸烟与被动吸烟。在发达国家中，肺癌死亡人数的85%与吸烟有关。如果每天平均吸烟20支，吸了20年的烟民患肺癌的危险比不吸烟者高20倍。年龄小于20岁即开始吸烟者，死于肺癌的人数比不吸烟者高28倍。美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。

熬夜长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。不吃早饭研究证实人体空腹过久与胆结石的形成有密切关系。这是因为人体在空腹时，体内的胆汁量分泌减少，胆汁中胆碱的含量下降，而胆固醇的含量不变，长此下去，胆汁中的胆固醇，就会处于一种饱和状态。由于胆汁中胆碱与胆固醇正常比例减少，胆固醇极易沉淀，形成胆固醇结石。鉴于此，为了保证身体健康，每天应按时吃早餐。长期趴在手臂上睡觉一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。喝碳酸饮料碳酸饮料的甜香主要来自于甜味剂，也就是含糖量多。那么过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。同时饮料中还含有磷酸盐，专家认为这是阻碍骨质吸收引发骨质疏松、影响骨骼生长的原罪。跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。抽烟喝酒吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。而大量喝酒和多种癌症例如口腔癌、胃癌等有直接关系。饮食不节制体重超标会导致各种严重的疾病，这些疾病包括糖尿病、心脏病、中风和癌症等等，要知道，错误的饮食是直接导致体重超标的原因。错误的饮食习惯包括：过多的摄入油脂食物、加工食品、不吃果蔬等等。应该尽早改变饮食习惯，尝试全谷物食物及丰富的果蔬，减少高热量和高脂肪食物的摄入。

睡觉流口水正常吗？有人认为是睡得香的标志，也有人认为是疾病征兆。一般来说，一般来说，人晚上入睡后吞咽动作减慢，唾液也会减少分泌，通常不会流口水。那么，睡觉流口水是什么回事？为什么有人睡觉会流口水？唾液腺的分泌可受食物的刺激，也受神经活动的调控，当分泌与吞咽配合不当会出现流口水现象。病理性因素：最常见就是口腔牙周组织、粘膜组织受感染发炎刺激唾液腺的分泌，使唾液的分泌量增加。另外，消化道疾病里引起返酸的疾病也会刺激不正常的唾液分泌，导致睡后出现流口水。还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时也可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。生理性因素：如果前牙向前凸的很明显，睡觉时唇部会不能完全覆盖着牙面，就会导致口水流出口腔。睡觉前进食不漱口、睡姿不当、梦到美味食物、睡觉前吃了很多酸甜食物、饮酒等也是引起睡觉流口水的因素。为什么有人睡觉流口水很臭？有人不仅睡觉流口水，而且口水还带臭味滴到枕头和被子都很臭。西医认为睡觉时流口水，枕巾有臭味呈黄色，很可能是由于口腔卫生不良，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存发酵产生的味道，或是牙石较多，引起的牙龈发炎。中医认为是脾胃功能失调的一种表现，如果脾气充足的话，脾的“固摄”功能和诞液的化生正常，诞液能正常传输不会流出来。如果脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，就会出现流口水并且伴随臭味。睡觉流口水怎么办？如果是口腔牙周疾病导致的流口水症状，需要到口腔科进行专科治疗，才能解决流口水的问题。如果排除口腔牙周的问题，需要到消化内科积极治疗消化系统疾病。睡前漱口、刷牙等做好口腔卫生工作也是控制不自觉流涎的重要措施。

西瓜口味甘甜，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；有助于治胸膈气壅，满闷不舒服，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。皮还可以做菜辅料。在炎热的夏天吃上几块西瓜确实是一种神仙般的享受。一般来说，西瓜不管切片吃还是用勺吃都是个人喜好问题，但真要深究起来，西瓜还是不宜挖着吃。首先，西瓜在量上就很难控制，一个西瓜起码有五六斤重，有的西瓜达到了10多斤。我们将西瓜拦腰斩断，一半也有两三斤，其实一次性吃这么多的西瓜对身体会带来一定的坏处的。西瓜含糖很高，可能导致血糖的上升，而这样会增加胃部和膀胱的压力，久而久之影响身体健康。再就是用勺挖着吃会在口味上大打折扣，挖着吃西瓜，我们会先集中吃完最中间的最甜的部分，然后再吃边缘的。这样就会感觉越吃越难吃。切成条状吃西瓜，我们会在很短时间内吃到甜的和不太甜的部分，而挖着吃就不会有这种交叉的口味了。西瓜瓤和西瓜皮交接的地方是最有营养的，是可以祛火的，一般挖着吃的话，我们一般不喜欢这个位置，大多就丢弃了。再说用勺挖着吃会流出好多的西瓜汁，这样吃西瓜做到原汁原味就很难实现。因此，我们以后吃西瓜最好要把西瓜切成块状，有计划吃西瓜，不要一次性吃得太多，毕竟健康是最重要的。

在日常生活中，我们常常能在山坡上看见蒲公英，但大家一直只把它当植物看待。其实，蒲公英还能用于泡茶保健，也可以用于治疗疾病。蒲公英的主要成分有蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，另外还含有大量碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，具有保健功能和药用价值。据《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。此外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效，蒲公英的食用方式方法有很多，其中蒲公英在锅里烘干后泡茶喝是非常简单方便的饮用方式。正常来说，蒲公英在锅里烘干后服用对人体有以下好处：第一、清热解毒。蒲公英叶子或者根烘干后泡茶适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常好，另外对于改善一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况效果也不错。第二、美容养颜。蒲公英的叶子中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素，经常服用蒲公英水能够有效改善皮肤色泽，减少皮肤炎或者是湿疹等发生。也可以淡化色斑等。第三、消痈散结。蒲公英水对于治疗臃肿疮毒，、乳痈具有很好的效果，产后的女性多服用能够起到通乳的作用。也可以将蒲公英和大黄还有丹皮一起混合后服用，有利于身体健康。第四、防治肿瘤。现代研究发现，蒲公英的叶子具有很防治肿瘤的作用。将新鲜的蒲公英叶子或根晒干或者烘干之后用开水进行冲泡，具有很好的清热解毒以及抵抗肿瘤的作用，同时还能够提高身体的免疫力。第五、抗菌。蒲公英的叶子中含有的某些物质对于伤寒杆菌以及金黄色葡萄球菌具有一定的抑制作用。

长寿是人类共同的愿望，人人都希望自己能健康长寿。随着科技的进步和社会经济的发展，如果大家都能关心和注意自己的健康，合理养生，科学保健，活到百岁并不是一个梦想。百岁老人是世界上增加最快的年龄群。那么长寿的老人有哪些特征？大多数长寿老人很注意健康饮食。健康的饮食习惯包括多吃蔬菜水果，少摄取肉、脂肪和糖分，它对健康的影响是最大的。长寿的人一般睡眠质量好，睡眠不充足和不规律的人很容易患糖尿病、心肌梗塞和肥胖症。长寿老人大多不肥胖，对于超重的人而言，减肥是健康生活的第一步。肥胖一半由基因，一半由缺乏锻炼导致，是糖尿病的主要诱因之一，而减肥可以减少发病风险。长寿老人吸烟的很少，`每一支香烟都在增加烟民心肌梗塞和中风的发病率。平均而言，烟民比非烟民早五年半死于心脏病。但好消息是：戒烟从来都不晚。长寿老人大多喜欢劳动和锻炼，不参加运动会使心肌梗塞和中风的发病率翻倍，而坚持运动，进行适当体育锻炼的人更有可能幸福而且长寿。运动可以提高身体免疫力，缓减焦虑症状，预防糖尿病、肥胖症和骨质疏松，活跃因年老而衰退的大脑机能。值得一提的是，人能长寿，最重要的一个因素还是心态，人的一生总是难免会有坎坷，应该学会分解忧虑，保持拥有一个良好的心态，这是长寿的关键要素，笑一笑十年少，笑口常开正是长寿的法宝。