史加全

  饮食不当、暴饮暴食或者误食不卫生食物都有可能引起肠胃炎。俗话说“胃三分治，七分养”，想要治好肠胃炎，饮食的调理是不可或缺的，那么肠胃炎患者可以吃什么食物缓解病情呢?  肠胃炎吃什么食物好?  胃肠炎初期正是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的严重阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、鸡蛋面糊、细挂面等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，以补充体内水、维生素和电解质的不足。  胃肠炎好转期可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如薄馄饨皮、蒸蛋羹等。宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次。需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的蔗糖。  胃肠炎恢复期要特别注重节制饮食，饮食上宜吃些清素、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸食品、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、黄豆芽、韭菜、蒜苔等。恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐。  肠胃炎治疗方法  肠胃炎因症状不同分为急性肠胃炎和慢性肠胃炎，不用症状有不同的治疗方法。  急性肠胃炎  1、急性肠胃炎治疗过程中，要避忌很多食物，油腻食物不宜食用，如肥肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食用，辛辣刺激性食物也不应食用，如辣椒、酒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等，硬质和高纤维食物也不宜食用，酸性食物和碳酸饮料等不宜食用，这些食物容易阻滞消化，刺激胃黏膜，不利于胃粘膜炎症的恢复。  2、炎症期的肠胃功能减弱，要摄入清淡、低脂肪食物，最好食用流质食物和软质食物，这样有利于消化吸收，也减轻肠胃负担。一般就是熬煮稀饭喝了，为了补充食物控制减少的营养摄入，可以熬煮五谷类的稀饭。稀饭要尽量熬煮得烂一些，不要米粒生硬的稀饭。菜肴以嫩的青菜为主，青菜不要纤维太高的，肉类少吃一点，肉类尽量清煮，不要加姜蒜八角等刺激性香料。虽然要以流质食物为主，但也要少喝浓郁的汤，适量喝清淡的汤，牛奶等也尽量不要喝。  3、急性肠胃炎治疗期间要吃软质和流质食物，直到症状痊愈。刚刚痊愈的时候，其实肠胃功能也不还很弱，还要维持流质和软质食物为主，建议再维持三个月这样的饮食。期间，可以逐步适当补充其他食物，以补充营养，但要控制量，辛辣刺激等食物还是要避忌，万不可暴饮暴食。  慢性肠胃炎  1、慢性肠胃炎除了药物治疗，就在于平时养护了。慢性肠胃炎不用像急性肠胃炎那样避忌很多食物，但也要注意避忌辛辣刺激食物，不要暴饮暴食，少食多餐，按时按量饮食,减轻肠胃负担。禁忌烟酒和碳酸饮料。  2、如果胃酸分泌减少，如萎缩性胃炎，可食用浓肉汤、鱼汤、鸡汤等味道鲜美的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。每餐可以适当吃几个山楂，最好是新鲜的山楂，以刺激胃液的分泌。可以吃酸味水果或是果汁，也可以喝酸奶。酸奶可以抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。因而，建议经常适量喝酸奶。  3、对于胃酸分泌过多者(高酸性胃炎)，应禁用肉汤、鱼汤、鸡汤以及过多的鲜味食品。可将肉类煮熟去汤后再烹制。食物要做得细、碎、软、烂。烹调的方法少采用煎炸等，尽量用蒸、煮、烩、炖与煨等。可喝牛奶、豆浆、吃馒头、面条、面包以中和胃酸。  4、慢性肠胃炎养护期间，注意多摄入高蛋白食物和高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对于贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼等，以及肝、腰、胗等动物内脏。深色的食物，一般是新鲜蔬菜及水果富含维生素，如绿叶蔬菜、四棱豆、西红柿、茄子、红枣、黄秋葵、紫秋葵、胡萝卜、紫薯、紫甘蓝、紫菜花等。  5、无论是急性肠胃炎后期养护，还是慢性肠胃炎平时养护，都可以采用食疗方式。

骨质疏松是一种常见的骨科疾病，主要是指单位体积内的骨质出现代谢病变的现象。患者大多会表现身长缩短、腰酸背痛、驼背、易骨折等症状，根据导致骨质疏松不同的原因，进行针对性的治疗，是可以延缓病情的进展的，患者大多以中老年人为主，因此，上了年纪的人群一定要引起注意。缺乏维生素D会导致骨质疏松吗？导致骨质疏松的原因有很多种，其中缺乏维生素D也是最常见的原因之一。因为维生素D是一种非常好的降钙素，能够有效促进人体对钙类物质的吸收。如果长期缺乏维生素D，会导致人体对钙类的吸收不良，从而导致骨质疏松的病发率升高。在日常生活当中，可以通过晒太阳、多吃一些富含维生素D的食物以及服用深海鱼油，都可以有效的补充体内所需要的维生素D。导致骨质疏松的原因有哪些？1、钙物质的吸收异常。骨质疏松在老年人当中比较容易病发，这是由于随着年龄增大，体内各方面的代谢能力有所下降，导致人体对摄入的营养物质吸收能力下降，再加上一些患有胃病的老年患者长期服用奥美拉挫，也会引起钙内吸收的异常，从而诱发骨质疏松的疾病。2、不爱活动。人体骨骼的合成主要是通过成骨细胞，由于成骨细胞只有在受到纵向压力的时候才会开始运动，当活动量不足的时候 会导致人体骨细胞的细胞活性降低，最终不能合成骨骼，从而患上骨质疏松。因此不爱活动的人群一定要引起注意，每天要保持做一定量的运动。3、内分泌紊乱。成骨细胞和破骨细胞的平衡主要与体内的雌性激素和雄性激素有关，当体内缺少这两种技术是成骨细胞，的活性会降低，破骨细胞的活性会增加，从而导致人体骨骼中的钙类物质加速流失最终引发骨质疏松4、自身因素。一些自身患有某种疾病的患者，或者是在平日里有抽烟、酗酒、和咖啡的人群，都会在很轻易间就换上骨质疏松，这是由于长时间的服用某种药物，如肝素、抗癫痫的药物会抑制骨骼的合成，喝咖啡、吸烟、喝酒等不良习惯，会造成体内长期处于低钙饮食的状态。以上是一些导致患者换上骨质疏松的原因，对于这些原因，大多是与缺少钙类物质有关。因此，在平日的饮食当中，患者要多食用一些富含钙类物质的食物。当然，对于有些患者来说，即便是食用了富含钙类的食物也吸收不了，这时，最主要的还是抓准病因，从根本上治疗疾病。

把双手放在后脑勺，双手向前使劲，脑袋向后使劲，注意双手不要弯曲。脑袋跟手对抗5~10秒后休息放松，其间手不要放下，继续重复刚才的动作5~10秒，反复做5分钟。这样一个循环为一次，每天至少做两次。持之以恒锻炼可使颈项肌强壮，就能有效保护颈椎。长期伏案工作容易诱发颈椎疲劳，骨质增生、椎间盘病变接踵而来。伏案工作每隔一小时就要离开座位做颈椎保健操，动一动筋骨缓解疲惫。介绍了“颈项肌练习”如下：习惯一：日日做“包顶颈”练习睡觉时，颈椎经常处于低头或者偏向一侧的位置，会诱发颈椎退变。一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上。把枕头枕在脖子上，而不是后脑勺上，才能够让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳。根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。习惯二：枕头要枕在脖子上都市生活压力重，不少人上班途中都会在车上“补眠养神”。人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，一个刹车就足以让颈椎受到急性伤害；其次，坐车时无论前俯还是后仰，颈椎都会偏移人体生理曲线，经年累月容易造成慢性退变。长时间舟车劳顿之中，你如果想睡个小觉，尹庆水建议戴上气囊颈围，其对颈椎的保护作用不可小觑。

很多人在办公室里忙碌的时候喜欢用脖子夹着电话，好腾出两只手来干其他的工作。这种姿势对颈椎的损伤非常严重，应该尽量避免。颈椎是人体中非常重要的器官，因为每天人都要成百上千次地转动脖子和头部，所以颈椎老化出现病变在中老年人中很普遍。 颈椎是脊柱的一个部分，由椎间盘连接起7块骨头，周围还有韧带、肌肉等组织。从中医角度来看人体是一个平衡的系统，失去平衡人就会生病。颈椎也是一样，如果长时间地保持一种使颈椎很费力的姿势，而不注意保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。一些血管和神经就会受到压迫，出现炎症和疼痛。 像打电话时用下巴和肩膀夹着电话，对颈部和肩膀来说都是一个难度很高的动作，它们需要比平时做出很大的反应才能完成。而一个电话一般要打几分钟甚至几十分钟，颈部长期保持一个姿势，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，很容易疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛。所以这种动作应该是被避免的。长时间保持一种姿势，尤其是伏案工作会让颈椎很受伤，可能会在年纪变大的时候显现出影响。因为颈椎的结构稍向前曲，而低头是一种让颈椎向后弯的动作，如果保持这种姿势很长时间，必然会产生疲劳和疼痛。因此，长期低头伏案工作的人首先要保持像小学生那样笔直的坐法，并在工作一个小时后用单手或双手轻轻捏脖子的后部帮助放松3到5分钟。同时在每天睡前做一些俯卧撑或“两头起”等动作都会对颈椎有好处。 如果怀疑自己有颈椎病，最好拍X光片，判断是否真的有病变，如果没有，就说明只是疲劳而不是颈椎病，更需要从日常的生活习惯入手，保护好颈椎。

颈椎是我们人身体的主要部位之一，而随着现下很多电子产品的出现，很多人的频繁使用导致越来越多人患上了颈椎病。而且除了经常使用电子产品，在生活中还有很多因素会导致颈椎受到伤害，其中这5个因素最容易。哪些因素容易让颈椎受到伤害？一、劳损现在在生活中低头族是越来越多了，不管男女老少，很多人都长期低着头使用手机，而长期低头是导致颈椎受损的主要原因之一。由于长期低头会让头部的重量完全依靠颈椎的肌肉支撑，而有时候会维持这个姿势好几个小时，这样就容易让颈椎受到伤害。二、头颈部受伤有时候突然的急刹车或者是撞击导致头部甩动幅度大，导致颈椎损伤。可能有些在受伤的时候没有什么症状，或者症状不严重，而随着时间推移，有些就会出现相对应的症状。三、风寒湿邪有研究发现，当身体被寒气或者湿气所入侵的时候，就会大大降低机体对疼痛的耐受力，就会导致血管收缩，从而影响到软组织的血液循环，进而导致颈椎受损。四、慢性感染一些慢性感染疾病也是会刺激颈部软组织导致软组织出现病变。其中，慢性咽喉感染是颈椎病发病的重要因素。五、先天性脊椎发育不良先天性颈椎发育不良是颈椎发病的主要因素。怎么可以预防颈椎受伤？一、保持正确的坐姿日常正确的坐姿可以有效预防颈椎受到伤害，正确的坐姿可以让人做下的时候让肩部放松，让颈椎能够舒缓。二、活动颈部如果是工作了几个小时，就要将头颈部活动活动，可以向左向右的活动，让颈椎的疲劳可以得到缓解。三、抬头远望如果长时间的低头使用手机或者其他电子产品，就要适时的抬头望向远方，促进可以帮助缓解眼部疲劳，还可以有利于颈椎的保健。温馨提示，对于长时间需要低头工作或者长时间低头使用手机的朋友来说，适当的活动下颈椎是很有必要的，适当的活动不仅可以缓解疲劳，还可以避免让颈椎受到伤害。另外，如果是患有颈椎病的朋友，在平时就更要做好颈椎保健，避免因为生活中的一些措施而让颈椎病发作，相信那是很多患者都不想要发生的。

由于现在人坐、卧、睡、行、站姿不合生理，再加上软床、软座、桌椅高低不匹配，睡枕不合生理等，特别是许多人长时间低头，造成颈椎曲度变直或者反弓，症状表现为头晕、头疼、眼睛干涩、近视眼、后枕部及肩部疼痛等症状。瑜伽在预防脊椎早衰有着明显的效果，那么，应该如何通过练习瑜伽预防脊椎早衰呢？脊柱扭动坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下，右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面，右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧。行动式跪坐准备。背后十指交叉，吸气挺胸，尽量伸展脊柱仰头看上方，感觉下巴向上翘起，拉伸颈部前侧，呼气，身体保持挺直，从腹部开始去贴近双腿，背部尽量保持伸直。放落手臂，呼气，起身时吸气抬头，依然保持背部伸平，回到准备时的坐姿。飞蝗虫式练习方法：俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽。吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，手脚同高；均匀地呼吸，保持一会儿。呼气，全身回落地面，放松。可重复做4~6组。人面狮身尽量不要在床上做。手放在肩膀靠前的位置，下巴贴垫子准备，吸气，慢慢从下巴开始让身体缓缓离开，不要用手一下子把身体推起来，靠腰的力量让身体离开，最后大臂，小臂成90度停留，吸气，把身体慢慢落下。注意力不要集中于身体的疼痛。顶峰式跪坐准备，双手放在身体前方，成跪立姿势，抬起脚跟，慢慢抬起臀部，身体成三角型，注意重心不要放在前边，而放在手脚之间，感觉身体向后压。

你知道脊柱侧弯的危害都有哪些吗？在生活中脊柱侧弯是最为常见的一种疾病，脊柱侧弯它多发于10至14岁之间的中青少年，这会给孩子的学习和生活带来非常大的影响，如果你不及时接受治疗，还会影响到孩子的未来婚姻以及就业。因此，我们应该及早观察孩子的脊柱，争取做到早发现，早治疗。脊柱侧弯的危害有以下的几点：一、脊柱畸形：侧凸的椎体楔形变，出现旋转，椎间隙增宽，主完侧的椎体和棘突向凹侧旋转，凹侧椎板小于凸侧，椎弓根变短，变窄，椎间隙变窄，小关节硬化、增生形成骨赘，肌肉痉挛。二、胸廓改变：凸侧肋骨分开，间隙增宽，移向背侧，使背部隆起，严重时形成剃刀背；凹侧肋间隙变窄，向前突出，形成胸廓不对称。三、内脏功能受限：由于胸廓畸形，肺和心脏受到不同程度的压迫、变形，肺泡萎缩，肺的膨胀受限，肺功能低下，导致机体缺氧。心脏受压，不能扩张，回心血量减少，循环功能障碍，严重时引起肺源性心脏病，呼吸、循环衰竭。四、消化不良：在神经系统，可有脊髓、神经很受压等症状。因此，严重脊柱侧弯者。由于主要内脏功能障碍，全身发育不良，躯体瘦小，肢体麻木，体力脆弱等。在中年以后可出现局部疼痛，或肋骨对骼骨翼的挤压痛。相信大家对于脊柱侧弯的危害有着不容忽视的态度，一旦患了脊柱侧弯的患者要及时去医院接受检查治疗，若你久拖不治会严重导致病情加重。

目前，脊柱侧弯的发病率越来越高了，此病虽然是比较常见，但是其危害比较大，面对脊柱侧弯的出现，患者们一定要及时治疗，当然，如果患者饮食不当或是坐姿不良都会加重脊柱侧弯的情况，因此，及时治疗和护理好脊柱侧弯很关键。下面一起来了解脊柱侧弯的相关知识。脊柱侧弯的危害有哪些？1、身体上的明显危害这是脊柱侧弯在患者较好直接的反应。一些侧弯比较严重的患者，会有明显的高低肩，在站立的时候身体向一边倾斜，仔细观察会发现，患者一侧的背部凸起，下肢不一样长。北京德胜门中医院专家说如果患者是女生，还可能会有双乳大小不一样的情况。由于脊柱侧弯使脊柱两侧的受力位置发生改变，时间久了患者容易出现腰背痛；而且侧弯的脊柱会改变胸廓的形状，影响患者的正常呼吸。2、心理上的明显危害这是脊柱侧弯潜在的也是较好严重的后果。青少年时间正是爱美的年纪，可是脊柱侧弯的出现却让患者产生自卑情绪，不敢和同学一起玩耍，尤其是在游泳课等活动时，害怕被同学发现。若是脊柱侧弯一直得不到矫正，成年以后侧弯会疗发严重，甚至影响到他们的入伍、就业和婚姻。治疗脊柱侧弯的方法有哪些？1、支架种类较多，材质多样，基本原理是利用生物力学三点或四点力矫正规律，达到纠正或限制侧弯的目的。主要用于术前准备、术后固定，巩固疗效。2、牵引优点是防止肌肉萎缩，依靠持续、均匀的牵引力改善脊柱畸形，如晕轮牵引，也可在矫正位进行融合及固定手术，术后继续保持固定，对矫正较严重的畸形有效，且在矫正期间患者可自由活动和行走。3、手术治疗主要目的是将侧凸的主要曲线融合在术前或术中矫正的位置上，必要时，还可行肋骨畸形矫形术，对于先天性脊柱侧弯，可行半椎体摘除，楔形椎体截骨术等。脊柱侧弯以脊柱的某一段持久地偏离身体中线，使脊柱向侧方凸出弧形或“S”形为主要表现的疾病。可由多种疾病引起。除了及时治疗外，患者还要做好护理工作。脊柱侧弯危害比较大 做好护理工作很关键1、一般护理在能够下地以后也要尽量多卧床，少站立，在脊柱定型之前，长时间站着或坐着对脊柱的拉力是很大的。它要支撑住身体，所以它肯定会顺着自然的弯曲方向发展，这对术后恢复对于脊柱侧弯病人的良好期望无疑也是不利的。2、锻炼护理屈体练习，自然站立，两脚分开，与肩同宽。脊柱侧弯患者一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂弯曲，掌心置于后脑勺，以抱住头部。上身躯体向脊柱侧弯的一侧弯曲，同时手臂伸直，最大限度的往下降。保持5~10秒。练习30~50遍；踢腿练习。向脊柱侧弯的方向侧卧，两臂弯曲以支撑身体，外侧的腿用力向同侧肩膀踢，最大限度的使腿接近肩膀。踢腿时身体要正，踢腿的幅度要大。练习30～50遍。3、饮食调理由于前路手术主要操纵在腹膜后进行，脊柱侧弯术后肠道功能可受到抑制，出现肠麻痹症状。脊柱侧弯术后6h从饮水开始进流质饮食，第2天口服氯化钾 20～30mL，持续2～3d，以促进肠蠕动，加快肠鸣音恢复，减轻腹胀。如无不适可由流质饮食逐渐过渡至易消化、可口、营养丰富的一般饮食。少食多餐， 多食富含高钙的食品，如虾皮。如果恶心、呕吐频繁应警惕肠系膜上动脉综合征的发生。4、日常护理脊柱侧弯患者在工作学习的过程中一定要保持正确的姿势，现在的年轻人甚至是小学生发生脊柱侧弯的原因就是在工作学习时坐姿站姿不正确，有的小学生写作业时甚至是趴在桌子上，这就是脊柱侧弯的病因。在矫正的过程中，一定要改正这些坏习惯，不管是坐还是站都要挺胸抬头，这样脊柱腰椎的压力变小，脊柱侧弯的矫正过程难度也小了一点。

人类花在睡觉的时间占据生命的三分之一时间，这同时意味着我们人的一生中有三分之一的时间和枕头一起度过的。这样一想枕头在我们日常生活中的作用还是十分重要不可或缺的。枕头选得不好也会得脊椎病？究竟这是怎么一回事，一起来看看。枕头选不好会得颈椎病吗？很多人晚上不容易睡着，或者睡醒后觉得浑身不舒服，这时候除了身体可能出现的疾病，也可能是与枕头没选好有关系。众所周知，我们睡觉即使可以不用被子，也离不开枕头。没有枕头的睡眠，总觉得哪里不对劲。其实这与人体的脊柱有很大的联系。当人体站直时会发现，我们的脊柱有着一定的生理弧度，不是笔直的，更像是有点前侵的弯曲曲线。这也就是为什么我们平躺时会觉得不舒服的原因。如果枕头没有选好，枕头过高或者枕头过低，都有可能会影响颈椎的弯曲程度，不但使睡觉的时候觉得难受，长久以往，更有患上脊椎病的风险。枕头睡不对的危害1、枕头过高有些人喜欢睡高的枕头，觉得这样很舒服。但其实这不但不是“高枕无忧”，而且会影响你的脊椎。枕头过高时，等于人体处于一个低头的姿势，这跟低头玩手机没有区别。而平时我们在低头玩手机的时候，时间久了会就得不舒服，但睡着时人体的自我感觉功能大大降低，即使脊椎长时间受到压迫也不自知，更不会想到是枕头的原因了。中山大学附属第三医院温红梅教授指出，如果睡觉时枕头过高，会改变颈椎的正常弯曲，引起肌肉疲劳，韧带牵拉劳损等。2、枕头过低枕头过高不好，过低也不行，有些人甚至喜欢不枕枕头睡觉。这其实会使脖子处于一种过渡昂仰的状态，长时间上仰，嘴巴不自觉就张开了。这样睡觉很容易影响到呼吸系统，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情况，甚至晚上睡着时有异物进入口腔也不知道。如何正确选择枕头要做到枕头不高不低，其实正是枕头有一个拳头大小的高度即可，大约有5到7厘米的高度。同时，应该让脖子也一起枕在枕头上，降低脖子的受力，因为人体曲线的关系，如果脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米，那就再好不过了。

亲子瑜伽作为正统瑜伽的现代分支，有别于传统瑜伽中对于个人心灵的超越，更加注重亲子之间的亲密交流。趣味性和健身兼顾的亲子瑜伽越来越成为妈妈和宝宝建立情感的一种方式。　　亲子瑜伽适合小学之前各个年龄段的宝宝，从出生的宝宝开始到幼儿园的孩子，逐渐增加个体的瑜伽意识，以宝宝为瑜伽的主体，在双人的组合练习中获得健康的秘诀。关注母婴概念下的瑜伽锻炼最开始在西方国家中风行，在中国则是在近年来更加受人关注。随着人们对于幼龄宝宝的教育重视程度的提高，逐渐被年轻父母认可。　　妈妈和孩子之间有着天然的联系，所以在亲子瑜伽中有着更加默契的行动。孩子在父母的帮助在早期就可以更好地了解和保护自己的身体。　　初生儿虽然不会自己做出瑜伽动作，但是可以在母亲的行为中做出反应。母亲则可以通过按摩的方式让宝宝的身体获得锻炼。这一时期的亲子瑜伽不仅仅是让孩子获得更多的感知刺激，更是为了让妈妈在生产后获得更好的恢复。特别是对于一胎妈妈，对孩子又喜爱又陌生的情感可以在瑜伽中获得消解。　　两三岁的孩子如果有父母的长期熏陶，就可以做出一些简单的瑜伽动作。妈妈可以用游戏的方式让宝宝获得更多身体伸展的方式。这时期的亲子瑜伽可以让宝宝获得自信和乐趣，形成练习瑜伽的习惯。　　上幼儿园的孩子对于身体的控制力变强，对于瑜伽也会产生更大的兴趣，和妈妈的配合中逐渐成为一个小大人。这一阶段可以激发孩子的自主性，也可以让亲子的关系逐渐转化到更加亲密平等，对动作要求标准也可以适当提高，让宝宝获得成功的喜悦。

孩子不吃饭主要是受以下几点的影响。　　第一，孩子已经吃饱了。孩子们经常拿着零食吃，也不怎么喝水，因为有酸奶或者饮料，小孩当然是喜欢喝有滋味的。尤其是懒爸懒妈，觉得孩子开心就好，也不管孩子吃零食的情况。所以，到大人吃饭时孩子已经吃零食就吃饱了，饭肯定就不想吃了。所以饭前一个小时，就别再让孩子吃零食了。　　第二，家长做饭晚。小孩本来就消化快，两个小时就饿了。大人饿了可以等，小孩子哪等的了，当然是有啥就吃啥了。所以先把孩子喂饱，再说大人。另外，建议家长早点训练孩子让孩子自己学会吃饭。在孩子还不会用勺子、筷子时用手是一种本能，这也是在锻炼孩子的动手能力。而且注意，和孩子一起吃饭。孩子都有模仿心里，看家长吃的津津有味，他也会想尝试。　　第三，家长做好表率，不吃零食，或者说偷着吃别让孩子发现。不然孩子看你吃，肯定也会馋也会要，时不时的就养成了吃零食的习惯，而且孩子都很聪明，有时候看到垃圾桶里有吃过的零食袋子都会问都知道，所以家长一定要以身作则。　　在孩子上了幼儿园后，有的家长会说，孩子比在家时还胖了呢，原因也都知道，在幼儿园吃饭有规律，零食是有限制的。有时放假，家长也会说还不如上学呢，在家就不好好吃饭了。还有一个原因就是，在幼儿园小朋友们一起吃饭，有作伴的，小朋友也有比赛的心理，你吃我也吃，我要比过你。家里有两个孩子的家长都了解，老二吃饭时比老大吃的还起劲呢，总想和老大抢，所以老二一般都胖乎乎的。道理也是一样的。　　所以，孩子吃饭难，说到底是家长做的不够好，不到位。改掉孩子不好的行为，其实是改掉家长育儿方面的一些不当做法。所以其实是孩子在帮助家长成长。

对于自信心不足的孩子，他们在生活当中受到的否定太多，父母工作忙碌，给到孩子的时间，耐心都不是很多。有时孩子要做的一些兴趣也是父母一手操办，孩子丧失动手能力、行动力。对于这样的孩子，家长应先树立良好的教育观再去培养孩子!　　第一，培养孩子独立自主的能力，发现孩子的兴趣。观察孩子感兴趣的事情，给予鼓励，培养自信。在这里我要说明，在鼓励和只看到自己家孩子优点过分的夸奖之间把握好度，有很多家长看自己家孩子哪里都是好的，这属于盲目，以后给孩子带来的是过于自信心膨胀，看不到自己不足之处。　　第二，自己能做的事情，让孩子自己动手，特别是生活自理层面，我们要愿意放手让孩子成长，相信孩子可以承担。现在大部分家长特别注重孩子的智力发展，而忽视孩子生活自理的培养。生活自理也会造成孩子缺乏自信，像很多刚入园的孩子，每个家庭养育方式不一样，像有些孩子家里包办过多，不给孩子自己动手的机会，嫌孩子弄的很麻烦。孩子到了幼儿园后发现其他小朋友会自己穿衣服，穿鞋子，为什么我不会呢?心里就会产生落差感，觉得自己无能。　　第三，坚持让孩子自己做自己的事情，遵循维果斯基最近发展区理论，给孩子设置一个她们可以跳一跳就可以摘到桃子的发展区，从生活自理方面穿衣脱衣鞋到做活动方面降低难度攻破自卑，并且一直告诉他们：“相信你会的，你能够做到的，你可以做到的，你现在不会，但你现在做完了这件事你就会了。”让孩子先克服自己觉得自己不会的心理障碍，从不会到会，也让他们知道任何事物只要学习尝试了就可以做的，享受成就感。　　孩子的成长过程当中会遇到许多问题，而每一次的问题，育儿同时也是育己的。我们一起成为行动派，帮助孩子成为内心充盈，充满自信。

在孩子睡觉之前，作为妈妈的你应该做什么?可能会有不少的女性朋友经常会因为想要让孩子快快长大，所以会给孩子在这个时候加餐，准备一些可以帮助孩子补充营养的食物来给孩子吃;　　但是可能妈妈们你们这样的一种行为是不怎么好的，有的时候不仅对于孩子的成长没有什么好处，还可能会给孩子的身体带来一些不利的影响，特别是当你会经常给你的孩子吃下面这样的两种食物时。　　第一种食物，你在孩子睡觉前给他吃补钙的食物　　很多妈妈都是希望自己的孩子可以快快长高，最好以后的身高可以长到一米八的，那么什么东西可以帮助你的孩子长高呢?可能很多妈妈都会知道孩子想要长高是离不开钙质这样的营养物质的;这是由于钙质在帮助孩子的身体骨骼进行发育和成长上有不俗的作用;　　而很多妈妈也会知道孩子经常都是在晚上这个时候长身体，进行骨骼发育的，那么是不是这个时候给孩子补钙是恰到好处的呢?其实可能不是这样，反而因为在晚上的时候孩子身体消化功能减弱，而你去帮孩子补钙可能会导致孩子身体钙质堆积，甚至引发肾结石等问题;　　第二种食物，你在孩子睡觉前给他喝全脂牛奶　　牛奶虽然是一种可以帮助你的孩子进行很好的营养补充的食物，但是可能牛奶也有不同种类区分，甚至饮用牛奶的时间上也有讲究。　　正常来说，在晚上时候喝牛奶是很多人的习惯，还可以促进睡眠;但是对于孩子来说可能就不太适合，而且如果是一些全脂型的牛奶，就会更加容易去引起孩子饮用一段时间之后快速发胖，身体脂肪堆积，变成了小胖子。　　因此，注重给孩子营养补充是对的，但是可能需要选对时间。

冰淇淋这样的食物是不是很多时候都是女孩子爱吃，但是每次都会有很多的你身边的朋友告诉这样的食物不好啊，吃了会伤害你的肠胃啊，反正你就会经常把它归类为好吃爱吃，但是就是不可以吃的垃圾食物;　　不过要告诉你这样的一种观点可能是错的，因为在一些时候，可能冰淇淋这样的食物可以帮助你来缓解和改善一些身体问题，可以起到不错的作用呢!　　当女人在怀孕了会感觉到胃部难受的时候　　会不会有不少的女性朋友经常在自己怀孕了之后，身体好像什么地方都是不舒服的，比如说有的时候可能会觉得自己的肠胃不是很舒服，可能会有胃热或者胃部灼痛的感觉，经常可能会让你有时候疼得都快哭出来了;　　而这样的一种胃部问题其实是因为孕妇在怀孕之后身体分泌胃酸功能受到影响，从而引起食物在食道出现反流的情况。而对于这样的一种问题其实可以通过去吃一些冰淇淋来缓解。这是因为冰淇淋的“冰凉”可以起到胃部降温的作用，从而让孕妇这样的问题得到一定的缓解;　　所以冰淇淋这样的食物其实并非一无是处，对于孕妇出现的这种问题是有帮助的;　　除了冰淇淋之外，苹果这样的食物也是对于这种问题有帮助作用的。　　这是由于苹果其实是一种带有弱碱性质的水果，而此时吃点苹果也可以起到帮助孕妇来缓解身体出现的胃部不适和肠胃问题。而且通过在平时适当吃点苹果，对于孕妇的肠胃保健，对于肚子里的胎儿发育养分供给也都是特别有好处的。　　所以，其实生活中有的食物其实并不是都是不好的，有的时候它们也可以帮助到你们，可以起到一些意想不到的作用。

相比起孩子在幼儿园中受到欺负，孩子喜欢打人同样是一个让妈妈困扰的事情。一次两次是偶然，但是孩子总是成为先打人的哪一方，家长就需要给予重视了。孩子身上的戾气如果没有得到好的疏解，就会犯下更加严重的后果。　　对于宝宝来说，第一次的打人可能是一种试探，想知道自己的力度会有多大，会造成什么样的后果，对方会如何反应。但是第二第三次极有可能就是受到了鼓励。比如说当宝宝打了父母之后，父母开玩笑式的说不可以，之后也没有更多的引导，那么下一次宝宝在自己遇到问题的时候，就会用打人的方式解决。所以在发现宝宝第一次打人之后，父母就需要有所行动。　　首先要严肃地告诉孩子不可以，既不可以用轻松的态度让孩子不当真，但是也不要施以打骂加重孩子逆反心理。孩子打人并不意味着就是不可救药的熊孩子，父母这种态度只会将宝宝推离自己。然后要等待孩子冷静下来之后再进行交流。询问孩子打架的原因，帮助孩子分析内心的真实想法和更好的解决方法。其中相隔时间也不能太长，如果过了一晚上才和孩子说，孩子早就已经不当一回事了。当孩子认识到自己错误的时候，再让孩子主动地道歉，用孩子自己的方式表达歉意。这样的步骤才能够让宝宝获得经验，知道下一次如何更好得处理问题。　　道歉应该是放在最后的结果，在孩子还没有认识到自己错误的时候强迫他道歉是反面的例子。孩子会心有不甘，甚至在道歉之后在予以报复。这比第一次冲动打人有着更深层次的心理，父母的施压是主要原因。如果宝宝在打人的同时还学会了撒谎掩盖自己的错误，则需要更多的教育引导。

在条件允许的情况下，家长们自然都会希望想要多生个孩子的，毕竟孩子多了家里也热闹，孩子与孩子之间将来也可以相互间是个依靠。但是什么时候再生个孩子会比较合适呢，如果家里还有个大宝没养好，宝妈的身体也没准备好，匆匆的就生个二宝，带来的就不是喜事，反而是种“灾难”了。什么时候生二胎比较好 想要二胎的准妈妈注意了。　　想要生二胎，要考虑宝妈的身体状态，最好在宝妈身体状态最好的时候。生孩子对于女性伤害是很大的，如果想要二胎，至少要先从头一胎的损伤状态中脱离出来才好。另外，女性生孩子的年龄也是很重要的，一般25-30岁是最佳的年龄，要想生二胎至少也得在这个年龄段里才比较好。　　想要生二胎，还要考虑2个孩子的年龄差。刚生完大宝就想着生二宝?这样状态肯定是不行的，不说宝妈的身体受不了，要照顾两个奶娃娃的吃喝拉撒就是一件很困难的事情了，现在很多的宝妈连一个婴儿都顾不过来了，何况是第二个呢。一般二宝可以和大宝相差三岁是比较好的状态，三岁的大宝可以上幼儿园了，宝妈也会有更多的精力照顾二宝了。三岁的大宝也开始长大了，还能帮助妈妈照顾二宝呢。虽然两个孩子年岁相差不大，但是却可以共同成长，感情也会更深厚。　　一些大龄的家庭想要生二胎，要注意对身体的调养。一般较大的年龄的人身体的机能都已经开始走下坡路了，不管是男人还是女人都一样，这时候再怀孕生二胎不仅艰难，宝宝的质量也不会很高。所以就需要一些调养了，直到身体状态最好再来生二胎，会好很多。

是不是会有不少的女性朋友都会知道当一个女人在怀孕的时候都是需要去注意好好保护，都是需要去哄着、呵护着的，因为孕妇们经常都需要去保持良好的心理情绪状态，不然的话，可能会容易让孕妇的身体受到影响，影响到肚子里的胎儿的发育和成长;　　但是会有人知道具体会是一些什么样的身体影响吗，经常都是这样说，但是可能不少女性朋友经常都不知道为什么孕妇情绪不好就会影响到肚子里的宝宝，所以今天小编就要来告诉女性朋友为什么情绪不好会引起胎儿发育受影响的原理。　　从孕妇如果出现生气情绪的情况来进行分析。孕妇不能生气，孕妇不能受气，不可以惹孕妇生气的原因在于，当孕妇出现生气的情绪时，可能就会引起孕妇体内的子宫部位出现一些病变情况或者产生功能受损。　　我们可能都知道女性朋友身体内部的子宫是胎儿生存和发育的场所，而当子宫出现功能异常和病变的时候，那么对于胎儿的发育和成长是有很大的影响的，可能会影响对于胎儿的养分供给还有生存环境;而如果一个孕妇是时常会生气的，经常都是情绪不好的，那么可能就有很大可能会导致女性子宫出现肌瘤或者子宫气血不通，从而不利于子宫的健康。　　因此，对于怀了宝宝的女性朋友，我们都要去尽量的减少和她们置气或者引起她们生气或者烦恼的情绪，让她们经常保持开心或者平淡的情绪，避免平时情绪波动过大;　　而作为已经怀孕了的女性朋友自身，你们也要懂得去更好的调节好自己的心态和情绪，可能不能再去想以前那样暴脾气或者容易激动，更多的时候要多为自己的孩子考虑，心态放轻松点。

“你是不是觉得肚子有点胀，然后又有点想吐，有点想要吃酸的?”可能这样的一句话经常是用来调侃一些可能怀孕了的女性朋友，因为这经常是一些已经怀孕了的女性朋友会有的一些突出的身体反应;　　今天要跟各位女性朋友来正经的聊一聊关于在怀孕的时候如果出现想吐，想要吃酸的情况，那么平时你们都是吃什么呢?可能比较多的答案会是酸梅这样的食物，因为在电视剧中经常你也会看到这样的场景，不过今天还要再给女性朋友们推荐另外两种不错的食物。　　有种食物叫做酸奶　　酸奶也是酸的，它也可以起到帮助一些怀了孩子的女性朋友来缓解身体想要呕吐的症状。而酸奶这样的东西经常都是通过对牛奶进行加工制作而成的，而这样的一种食物不仅可以缓解呕吐问题，也是可以帮助女性朋友补充怀孕期间所需要的营养的。　　酸奶它跟牛奶一样也是带有比较丰富的蛋白质物质，而且它在加工过程中还生成了乳酸菌这样的物质，对于怀了孩子的女性朋友的身体营养补充还有肠胃保健都是特别有帮助的;　　还有种食物叫做柠檬　　想到酸的东西的女性朋友可能经常都不会去忘记柠檬这样的一种水果。柠檬可能是一种比其他水果都还要酸的食物，经常让你酸得脸部扭曲;不过这样的一种水果也是带有特别丰富的维生素C物质的，所以对于一些有想吐问题的女性朋友可以吃点柠檬，或者冲泡柠檬含片，这样的话，不仅可以帮助你来缓解呕吐问题，而且其实对于你的皮肤保养、肠胃消化也是特别有好处的。　　总之，当孕妇怀了孩子想吃酸的时候，这样的两种食物也是不错的。

每个女性朋友在怀孕之后经常都会有这样的一个明显的身体反应，就是会出现孕吐这样的一种生理反应，而对于这样的情况，可能很多女性朋友觉得是不是就是应该吃一些酸的东西就好了?因为很多人经常都会说想吐想吃酸的是一些孕妇的常见表现;　　不过其实可能有的时候并不是会感觉想要呕吐，出现孕吐反应的话，就是应该要吃酸的食物，而今天小编也要给各位女性朋友还有一些饱受孕吐反应折磨的孕妇准妈妈们提供两种不错的食物，可以让你们缓解身体的孕吐难受反应。　　第一种食物，叫做生花生　　可能这个词有点绕口，但是其实就是生的花生仁。那么这样的食物可以吃吗?当然可以，而且对于一些孕妇会容易出现的孕吐反应有特别好的缓解作用，可以让她们少受折磨和痛苦。　　这是因为生的花生带有保护人体肠胃的作用，一些女性朋友在怀孕了之后孕吐问题特别严重的原因经常都是由于她们的身体肠胃本身就不是很好，而肠胃问题也会加重孕吐情况。所以这个时候适量吃上几颗生花生对于她们是很有帮助的;　　第二种食物，叫做苏打饼干　　可能你平时会认为这样的一种食物是一种零食，就是小孩子吃的，但是其实这样的食物也是一种可以帮助你来缓解孕吐问题的好食物。　　不少怀了孩子之后的准妈妈都是经常会在肚子饿或者空腹情况下孕吐情况更为严重，而这个时候通过去吃上几片苏打饼干可以很好的去进行身体内部胃酸的中和，缓解孕吐，这是因为苏打饼干属于偏碱性。　　总之，这两种食物建议女性朋友们都了解下，可以很好的缓解孕吐这样一种孕妇会常出现的身体反应。

大多数人都听说过骨质疏松这种疾病的，都知道这种疾病是属于一种骨科常见疾病，而且现在患上骨质疏松的人不再是中老年了，很多年轻人也开始患上这种疾病了。那么究竟哪些人更容易患上骨质疏松呢？容易导致骨质疏松的人群：1酗酒者酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。有专家建议：饮酒者每天乙醇摄入量在11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。2高盐饮食者高盐饮食也是骨松症的高危险因素，因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。3长期偏食者偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。4缺乏运动者足不出门，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者，也易患骨质疏松症。适量运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易导致骨质疏松症。5嗜烟者吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5～2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。6过早停经和卵巢切除者主要是雌激素减少，使成骨细胞活性降低，破骨细胞活性增加，骨基质形成减少，骨丢失加快。雌激素和雄激素在骨生长和骨形成中都有重要意义。女性在青春期过度减肥，会使雌激素分泌减少，从而使骨峰值和骨密度都下降，易患骨松症。人的骨骼约有一半是在青春期形成的。7身体瘦小有骨质疏松症家族史者约25％～35％骨松性骨折决定于遗传因素，髋部骨折遗传因素起很大作用。经研究发现，绝经早的妇女，有髋部骨折家族史的患者，其发生髋部骨折的危险比一般人增加3.7倍。8长期使用影响骨代谢药物者如经常使用皮质类固醇、肝素和抗惊厥药物的人也易患骨质疏松症。