汤云霞

1、肥肉、奶油大部分男性喜欢吃肥肉，里面含有丰富的胆固醇及饱和脂肪，吃太多的话会让血管堵塞，让男性的阴茎得不到充足血液供应，从而降低了其性欲。奶油里面含有大量的饱和脂肪酸，如果吃太多的话会损害到动脉，降低其性欲，所以尽量不要大量的吃肥肉、奶油等。2、啤酒喝酒不仅会引起啤酒肚，同时里面所含有的一种化学物质会降低精子的活力，可能会导致男性出现不育的情况。另外男性朋友也不能吃一些腌制的食物，因为里面还有大量的钠盐容易升高血压。高血压和睾丸激素以及阳痿关系是非常密切的，对于男性朋友来说每天的盐摄入量要控制在6克以下。3、火锅冬季为了能够提高身体御寒能力，所以火锅成为了人们的新宠，但是火锅里面会含有大量的嘌呤，如果吃太多的话会增高血液里面的尿酸，从而引起痛风。尽量远离油炸食物，因为里面会含有氢化植物脂肪，不仅会引起身体肥胖，同时也会影响到生殖器官的供血不足，降低了生育能力。4、精制面粉现在很多人会追求吃精制食物，长时间吃会降低男性的生殖能力，同时也会堵塞动脉，从而提高了患上心脏病的风险，也会导致男性阳痿。另外男性朋友也不能大量的喝全脂牛奶，不然会导致血液粘稠。5、芹菜如果男性大量吃芹菜的话会抑制睾丸酮，减少了精子的数量。经过研究发现健康并且生育能力比较好的男性大量吃芹菜之后，会让精子明显的减少。男性朋友也不能吃，黄豆里面含有大量的蛋白质，虽然能够降低胆固醇，但是也含有一种雌激素水平，容易影响到男性的第二性征。

第一、早餐吃零食加上饮料不少的男人在上班前时间很仓促，所以会吃一些零食来当早餐，如果总是选择一些零食或者饮料来充当早餐，这样的早餐搭配是极其不健康和不科学的，还有一些男人在早餐时饮用一些碳酸饮料，这样就会使身体中的钙质很快排泄出去，长期以往将会形成缺钙的情况发生，而且饮料无法弥补人体所需要的水分，所以还会出现身体缺水的情况。第二、经常吃一些剩菜和剩饭男人在吃早餐的时候，会吃前一天晚上剩下来的剩菜和剩饭，或者只是将剩饭和剩菜略微炒一下便吃这样的早餐，虽然这样吃很能节约时间，但是这样的营养成分不仅缺乏，而且剩菜中里面的蔬菜会有一些致癌物质，当男人吃进肚子之后会对身体的健康形成危害。第三、早餐吃豆浆油条豆浆搭配油条是属于比较老式传统的早餐，但这样的吃法并不科学，因为油条是一种高油脂的油炸食物，在制作的时候高温已经将其营养成分全部消除掉，而且其中还会有致癌物质存在，如果在加上豆浆的话，这样就会使得油脂的摄入数量过多，这样油脂在身体中的堆积就会形成肥胖。第四、吃西式快餐有不少男人在上班的途中会买汉堡来吃，可是这样的早餐尽管比较省时间和比较方便，可是西式快餐的营养成分都不是非常的均衡，并且热量是比较高的，这里边也短少一些维生素，以及矿物质、还有纤维素，所以对于男人来说是非常不健康的挑选的。第五、牛奶加上水果也有一些男人在早上的时候，会挑选一杯牛奶还有一些水果来作为早餐，可是如果牛奶如果不和适当的水果进行搭配组合，这样就会让男人出现腹胀或腹痛的状况发生，可能还会令男人的营养吸收出现问题。

第一、多吃一些助性的食物想要提高性能力，一定不能忽视日常饮食，有许多的食物可以帮助提高性能力，可以多吃一些海鲜。另外还有一些种子类的食物也可以提高性能力，比如栗子、核桃以及杏仁等都是可以增强性欲和提高性功能的。第二、多吃一些补肾的食品不少男人为了对肾进行保养，会吃很多的保健药品，但是在选择上要注意了，并不是所有的补肾保健品都可以吃，最好是选择比较温和以及平补的营养品，比如大豆异黄酮或者是雪蛤等，这些食物能够让男性补肾。另外，还可以多吃一些山药、枸杞子等药食同源的食物。第三、日常生活多些规律很多男人身在职场，烟和酒是无法避免的，加上经常需要熬夜或加班等，这些不良的生活习惯会对身体造成一定的损害。所以，建议男性必须要在情绪上有所放松，必须尽量不要熬夜，可以选择一些适合自己的有氧运动经常锻炼，尽量减少在外就餐的习惯，并且要养成良好的生活习惯、作息上要有规律，这样就可以保障肾脏的正常与健康。第四、多进行一些按摩平时可以按摩一下小腹和腰部，按摩小腹主要是指肚脐到生殖器之间的按摩，将双手放于小腹中间压住腹部，慢慢以顺时针的方向开始按摩，如此循环30次即可。而按摩腰部对于提高性功能很重要，把双手置于腰部上下按摩30次，对提高性功能很有帮助。第五、多进行一些肌肉的锻炼男性除了做一些有氧运动外，也要加强对肌肉的锻炼，这种方式就像控制住排尿一样，逐渐收紧肌肉，每一个回合只要能坚持五秒以上，坚持做50次左右这样的动作，早中晚每天坚持三次，这样对于强健肾脏有很好的功效。

一、避免阳光照射到眼睛糖尿病人在平时外出锻炼的时候要保护好自己的眼睛，避免长时间让自己的眼睛处于阳光照射的环境，也要避免紫外线损伤到视网膜，这样才能够防止眼睛受到伤害而加快病变的速度。在平时外出的时候最好要戴太阳眼镜，避免眼睛受到光线的照射。二、避免激烈的运动对于眼部不适的糖尿病人来说，在运动的时候要特别注意，由于视网膜在各种因素的作用下容易发生破裂和出血，当头部震动幅度过大或者患者进行长时间的剧烈运动时就会导致视网膜增大，从而导致视力下降以及造成不可挽回的损害。因此在平时要避免自己过度激烈的运动或者是跑跳等。三、选择合适的场地由于糖尿病人长时间的血糖高会让自己的视力多少受到影响，因此在平时运动或者锻炼的时候要选择合适的场地，尽量保持地面的平坦，没有过大的起伏落差，而且光线要充足，这样才能够避免摔伤以及伤害到眼睛等意外事件的发生。另外可以选择在草地上锻炼，草地上一眼望去都是一片绿色，对糖尿病人来说保护眼睛是非常有帮助的。四、做好眼睛的保健在平时要注意眼睛的保健，要避免引起眼压升高的运动和事情，对于一些举重物或者是蹲马步的事项都不适合糖尿病人，另外糖尿病人还要避免头部低于腰部的水平线，这样容易造成眼部血压上升，从而让眼睛受到伤害

大家都知道保健品是一种经过科学验证并且适用于特定人群使用的食品，它具有调节机体功能，并且对身体没有伤害的功效，不过虽然保健品对身体没有伤害，但它属于食品，就不能以治疗疾病为目的，这也是保健品和药品的区别。所以糖尿病人在选择保健品的时候要注意保健品可以帮助提高身体的免疫力以及各项功能，但却不能代替药物来进行治疗。而在目前市场上常见的糖尿病保健食品有三种，一种是膳食纤维类，一种是含微量元素比较强的食物，一种是无糖食品，这三种保健品虽然在调节血糖上有一定的作用，但功效仅限于调节血糖而不是降糖，所以糖尿病人在选择保健品的时候要区分这一点。一般正规的保健品是经过国家批准的，它具有调节血脂、调节血糖等作用，糖尿病人在选择的时候，可以根据保健品产品说明的功能来进行选择，不过市面上有很多普通保健品在宣传的时候都会夸大其词，但实际效果却并不符合宣传，有些在食用后反而会让血糖受到影响，因此患者在选择保健品的时候一定要擦亮眼睛，要详细阅读保健品里面所含的成分，并且查明这些成分对血糖有什么影响，或者有什么帮助，再考虑是否购买食用。另外糖尿病人还要注意的是，糖尿病是一种不能够根治的疾病，而目前有很多商家为了吸引消费者都推出各种能根治糖尿病的保健品，而很多患者为了其效果而往往上当受骗。所以在这点上也是要特别注意，不要轻信广告和厂方的宣传，一定要在医生的指导下选择适合自己的保健产品。

当糖尿病人长期的高血糖会对身体造成影响，也就会对降糖药形成一定的刺激，从而降低胰岛功能的敏感性，进而让胰岛素的分泌量下降，这样就会导致降糖药物促使胰岛素分泌的反应会变差，也就会导致降糖药的效果越来越差。另外有一些糖尿病人会出现继发性无效，这主要是因为患者在服用药物的同时没有控制好自己的饮食以及坚持运动，或者是药物吸收不良以及药物使用方法等因素导致降糖药物的无效，如果是这些因素导致的效果差就不属于药物无效，只要解决这些因素，就能够让药物的效果变得明显。降糖药物效果越来越差怎么办？糖尿病人要知道，一旦发现降糖药物的治疗效果不理想时，要及时增加胰岛素进行联合治疗，这样可以及时帮助身体补充胰岛素，从而迅速的让血糖被控制。也能够减少高血糖对身体的一些不良影响，进而保护仅残留的胰岛功能，一般对于继发性无效的糖尿病人来说，如果及时配合胰岛素治疗一段时间，能够让胰岛细胞功能得到改善，而且还能够恢复身体对口服降糖药的敏感性，进而起到有效降低血糖的效果。不过要知道的是，如果患者的胰岛功能已经严重受损，几乎没有分泌胰岛素的功能，就要及时替换胰岛素治疗，这样才能够帮助糖尿病人保护仅剩下来的胰岛功能

在冬季糖尿病人会因为身体血管的收缩而影响到血液的循环，就容易导致血管因为血液循环不通畅而出现缺血的现象，这样就容易导致神经发生病变，另外在冬季天气比较干燥，患者身体容易缺失水分。身体缺失水分的时候血液中的粘稠度就会上升，这样就会让血液的流动速度变慢。在这种情况下也就容易引发糖尿病神经病变和心脑血管疾病，当糖尿病人患上神经病变的时候身体的感觉神经传导速度就会下降，这个时候就会感觉自己的神经会有麻木刺痛的现象，随着时间一长就会出现感知能力变弱，这样在损伤的情况下也会让自己毫无察觉。 因此糖尿病人在冬季要做好保暖，避免寒冷的入侵，一旦身体受寒就会让身体内的激素变化增加，也容易导致血压上升，进而引起各种严重的并发症。另外在冬季一旦足部受寒，就容易引发糖尿病足，所以在冬季糖尿病人也要做好脚部的保暖，不能让自己的足部冻伤，再选择鞋子的时候要选择宽松舒适的鞋子。另外在冬季糖尿病人要记得三餐要定时摄入，不过也要避免摄入过多，而且在冬季很多人喜欢进补，糖尿病人在进补之前要咨询医生，看自己的身体情况是否需要进补再进行。不过糖尿病人在冬季可以多喝一些汤，如各种鸡汤、排骨汤等，汤中含有患者身体所需要的氨基酸和钙质，可以帮助提高免疫力。同时糖尿病人在冬季除了要吃好穿暖外，还要坚持每天监测血糖，由于在冬季的血糖容易出现波动，因此定期监测好自己的血糖是非常重要的。另外糖尿病人在每天还要多注意自己的手脚，要防止自己的手足部受伤，如果有出现异常就要及时到医院就医。

由于在目前市面上出现了各种降糖足贴，声称能够帮助糖尿病人降血糖以及稳定血糖，而很多糖尿病人因为盲目的相信而使用足贴，却不知道盲目的使用这些足贴不仅不能够让自己的血糖下降，还会导致皮肤出现过敏、足部变红、脱皮、瘙痒等症状的出现。而由于糖尿病人的免疫力比较弱，当出现这些症状的时候就容易发生伤口感染，而反复的感染就容易导致糖尿病足的出现，糖尿病足的出现在严重的时候是会导致患者截肢甚至丧失生命。由于糖尿病人的双脚比普通人的脆弱娇嫩，他们的皮肤感觉不灵敏，而且血液供应也比较差，在平时稍微不慎就容易让足部受伤。因此对于市面上宣传的这足贴是不能够使用的，另外对于糖尿病人来说，不要盲目的相信这些足贴，糖尿病人要知道的是只有科学正确的进行糖尿病治疗，才能够让血糖得到稳定，并不是靠所谓的足贴就能够让身体的血糖下降，盲目的使用这些足贴，不仅不会让血糖下降，还会引起一系列问题。另外如果糖尿病的实在是想用足贴，就需要按照说明书规范操作。但是足部如果出现过敏、伤口、湿疹等现象时就不能够使用足贴，而且在使用之前要先用温水泡好脚，再用毛巾擦干后保持足部的干爽才能够贴上去，另外还要保证主贴在脚上不超过八个小时，在每天晨起的时候必须撕掉足贴，而且动作要轻柔缓慢，避免皮肤被拉伤而出现伤口感染。

一、早期症状一般在早期的时候糖尿病人会出现皮肤瘙痒的现象，患者会因为身体水分的缺失而让自己的皮肤变得特别干燥，另外随着皮肤的干燥，皮肤的颜色也会逐渐变黑，出现成色素沉淀，而在这个时间段不管是不是发生糖尿病足，糖尿病人如果有及时到医院进行检查确定原因，就能够制止糖尿病足的出现。二、中期阶段一般来说，糖尿病足发展到中期的时候出现的症状不仅是肉眼可以看到，患者还会出现具体的感觉，会感觉足步特别的冷以及麻木，在睡觉的时候足部是不会暖和的，而且这个时候糖尿病人的足部神经会越来越麻痹，也就会出现不灵敏的现象，就会对周围温度的感知下降，就容易让足部被烫伤或者冻伤而发生严重的糖尿病足，但是这个时候如果有及时进行治疗，是可以控制足部病情的发展。三、中晚期阶段如果进入中晚期阶段，糖尿病患人的足部情况就已经进入严重的状态，患者的足部会出现反应迟钝而且局部皮肤组织会发生糜烂，而且一些还会出现溃疡，一般足部进入中晚期的糖尿病人行动都会比较困难，这个时候在进行治疗患者可能需要进行截肢。或者是在这个阶段没有重视就会让神经病变更严重，最后让周围神经都跟着受损。

由于糖尿病人身体因为胰岛功能受损，导致胰岛素分泌减少，而在胰岛素不能及时分泌的时候，摄入身体内的糖就不能够被身体吸收利用，就会导致血糖出现上升的现象，这样也会让摄入到身体的糖被患者通过排尿的方式排泄出来，而有很多糖尿病人就以为是自己喝水过多才导致自己多尿的现象，但其实并不是这样。水并不是糖，饮水过多不仅可以帮助血液中的血糖降低，还能够预防心肌梗死、脑梗死等并发症的出现。而糖尿病人要知道在平时要多喝水，就算在没有口渴的感觉出现时也要适量的喝水，糖尿病人由于自己的口渴中枢神经长期受到血糖的刺激，从而让其敏感性降低，这样在身体缺水的时候也感受不到。因此糖尿病人就算身体缺水也没有口渴的感觉，所以糖尿病人在不觉得口渴的时候也要适当的喝水，如果不喝水是对身体有伤害的，容易让血液中血糖的浓度上升，从而让血糖发生波动或者是让血容量减少，从而出现头昏、记忆力减退等现象。因此糖尿病人在不觉得口渴的时候也要适当的喝水，另外在进行运动或者出汗多的情况下就更要喝足够的水，也可以每天固定喝一些牛奶和豆浆，牛奶和豆浆可以帮助糖尿病人补充钙质，也能够帮助糖尿病人补充水分。不过糖尿病人要注意的是多喝水指的是白开水，或者适当的饮用牛奶和豆浆代替，不能够用饮料或者饮品，如茶、咖啡等来代替水，这些饮品在摄入后会让血糖出现波动，从而导致血糖出现上升的现象

一、苹果相信很多人对于苹果都不陌生，都知道苹果对身体是有很大的好处，苹果它具有生津止渴等功效。由于苹果中所含的糖分在进入身体后被肠胃吸收吸收的比较慢而且均匀，因此能够起到延缓血糖上升的速度，尤其是餐后血糖。二、柚子柚子性寒，它具有健胃消食、利咽消炎的功效。而有研究表示柚子中有抗炎症的作用，可以帮助身体抑制病毒感染。另外柚子中还含有胰岛素成分，能够帮助糖尿病人降低血糖，也能够保护心脑血管，对于肥胖的糖尿病人来说，可以经常食用一些柚子。三、无花果无花果虽然吃起来很甜，但是它属于一种高纤维水果，它很有丰富的酶类，糖尿病人经常吃是非常有好处的，可以帮助提高免疫力，还能够消除身体疲劳。而且无花果中含有大量的高纤维元素，这些物质可以帮助患者缓解以及预防便秘的发生，另外无花果中含有的脂肪酶等物质能够分解患者身体中的脂肪，从而减少脂肪在血管中的脂肪，进而起到预防高血压的出现。四、火龙果火龙果是一种具有高纤维并且糖分低的水果，它对于糖尿病人来说是一种可以食用的好水果，尤其是老年糖尿病人，经常吃火龙果可以改善便秘的现象。另外火龙果中含有蛋白质和各种维生素，可以预防糖尿病神经病变的出现，同时火龙果可以帮助身体起到解毒的作用，从而帮助糖尿病人保护肠胃壁。

一、性生活质量降低有一些糖尿病人会发现自己的血糖长期控制不佳，导致自己在进行性生活的时候也不能够得到满足，这是因为高血糖导致患者身体的神经出现病变以及让性激素发生改变，从而导致阳痿的发生，进而让性生活的质量被影响。二、排尿困难糖尿病人如果发现自己有出现尿失禁、排尿时间延长、排尿费力以及尿意弱等症状就要特别注意，这有可能是糖尿病神经性膀胱导致，糖尿病神经性膀胱是因为患者神经病变导致支配膀胱和尿道的自主神经出现病变而导致的排尿功能障碍。三、舌头疼痛如果有发现自己出现不明原因的舌头痛，而且观察自己的舌面发现有一块没有被舌苔覆盖的缺损区，这有可能是中心性舌乳头萎缩导致，这也是属于糖尿病的一种并发症。四、难以控制的肺结核由于长期的高血糖环境有利于病菌的生长繁殖，再加上糖尿病人的粒细胞功能出现障碍，身体抵抗力比较弱，在出现肺结核的时候使用药物控制会不明显，就容易导致结核难以控制。五、反复发生的低血糖如果糖尿病人控制血糖过度就容易导致低血糖的发生，在糖尿病早期患者的身体虽然能够分泌胰岛素，但是分泌的过程比较慢，一般是当血糖的高峰期过去胰岛素的分泌量才达到高峰，而这个时候正好是血糖浓度降低开始发挥功效的时候，这个时候就容易出现低血糖，所以糖尿病人要注意，如果反复的出现低血糖就要检查原因。