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眼部疲劳怎么办三种药材是眼部疲劳克星

 随着使用电脑手机的时间和频率增长,会使人眼睛酸涩疲劳、视力模糊不清。  菊花、枸杞、决明子也是眼疲劳的克星,日常喝茶时,加入其中一样也可以有助缓解疲劳。  1、菊花  性辛、甘、苦,微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶,不仅能让人头脑清醒、双目明亮,特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。  2、枸杞子  味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等,这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质,所以枸杞又被人们称为“明眼子”。此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。  然而,并不是所有人都适合服用枸杞子,外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。  3、决明子  又称“还瞳子”,富含丰富的维生素,能预防和治疗眼睛肿痛,头痛眩晕、目暗不明等症状。决明子的使用方法很简单,很丰富,泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。  头部穴位按摩可以很有效的缓解眼疲劳。  印堂穴:位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上,顺时针、逆时针揉动20~30圈即可  攒竹穴:位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。  太阳穴:眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴时最好是用手掌,贴于太阳穴,稍稍用力,顺、逆时针各转揉10~20次。按摩太阳穴可有效解除疲劳,帮助注意力集中。  球后穴:位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目,还能促进小肠吸收,帮助消化。  眼部瑜伽有效缓解白领眼疲劳  1.远近视  作用:提高眼肌的集中力,有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。  动作:躺在床上,将双肩自然放松,背部挺直。双手手臂平伸,要与肩同高。右手握拳,拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲,左手的大拇指要指向鼻梁方向。  保持与颈部不动,双眼视线看右手大拇指,再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。  2.侧视  作用:活动眼部肌肉,减缓眼部疲劳,提升眼神的灵活度,改善斜视。  动作:任何舒服的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。手臂与肩同高,双手握拳,大拇指向上竖起。  保持头与颈部不动,双眼视线同时看向右侧的大拇指,接着再移转到左侧的大拇指。  左右为一次,练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。  3.热掌  作用:放松眼部神经。有效缓解眼部疲劳。  动作:任何舒服的坐姿或站姿。  放松双肩,竖直背部,双手掌心合十,快速地将双手掌心对搓,搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼,感觉手掌中的热度。  可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。

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教你从男人的胡子了解他的健康

如何从男人的胡子看健康  1、胡子很硬:性功能较好  胡须在男性青春期的时候开始生长,这个时候的胡子比较柔软,男性的性功能也处于发育阶段,随着年纪的增大,成年期的男性胡子会变得比较硬,这是雄性激素作用造成的,如果男性胡子在成年期还是软踏踏的,那么就说明他的雄性激素没有很好的分泌,这也会影响到性功能。   2、胡子脱落:性功能障碍  正值年轻力壮的时候,为什么会出现胡子脱落的情况?一些男性以为是身体过于疲劳导致的,但其实出现这种情况就要警惕了,因为胡子脱落也跟雄性激素分泌出现异常有关,前面我们就说了,雄性激素出现问题,性功能也会受到影响,所以胡子脱落时男人的性功能也会因此出现障碍。  3、胡子长得太快:雄性激素过量  胡子的生长与雄性激素脱离不了关系,当男人的雄性激素分泌过旺时,那么胡子就会长得比普通人更快。如果你是女性,但发现自己也有长胡子的话,那么也有可能是因为体内分泌了太多的雄性激素。  从这些地方也可以看男性健康  1、鼻子发红  鼻尖与心脏有关,如果男性经常出现鼻尖发红或者发紫,同时还有血压偏高的情况,那么就要注意最近是否有出现心脏不适了。  2、黑眼圈  无论男女,睡眠不足时都会出现黑眼圈,但如果你睡眠质量不错,可是黑眼圈依旧消不下去,可能是肾脏负担太重导致黑眼圈加重,此时要注意吃点补肾的食物。  3、耳朵发红  有些男性在午后耳朵经常发热、发红,有人说这是正常的生理现象,可不这样认为,耳朵发红有可能是循环不好引起的,遇到这种情况,男人们要少喝酒、多做运动,使循环系统恢复正常。  4、排便  男人们如果出现大便粘腻,那么说明体内湿热比较重;若是感觉在排便的时候,大便干结,那么就说明你缺水;大便糖稀则说明脾胃功能不佳。  除了以上提到的几个看健康的方法以外,多注意一些个人身体情况以及生活细节都对养生、保健有好处。 

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熬夜看球赛三类食物助你健康看球

四年一届的足球盛宴,自然是球迷不能错过的“大餐”。世界杯的开球时间多为北京时间的凌晨,在看球之余,球迷们在看球的时都喜欢三五好友或者家人聚在一起边吃边看。  但是熬夜看球容易使身体的正常节律发生紊乱,对胃肠及睡眠造成影响。为了使熬夜看球对身体的损害降到最低,调节饮食便成了关键。所以今天小编就为您介绍一下熬夜看球吃哪些食物比较好,帮助你健康看球!  1、高蛋白晚餐不可少  平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜看球时应注意食物品种多样化,并适当选择一些酸味食物,以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物,如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等,以免产生饥饿。  熬夜较久时,中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量,又不会因进食脂肪、蛋白质过多,出现饱胀现象而影响睡眠。此外,熬夜进食同样要有规律。  推荐一款菜汁:一根新鲜黄瓜、半斤豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成汁,夏天熬夜时喝一杯,既消暑又解乏。  2、绿茶提神又防辐射 咖啡最好别超4杯  熬夜看世界杯的人,最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中枢神经,并延长脑部清醒的时间,还可以促进代谢功能,消除疲劳。因此,熬夜看球的人为了提神,适量喝一些咖啡是可以的,但每天最好不要超过4杯。  喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶,顿觉精神倍增,头脑清醒,瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。熬夜时最好喝绿茶,它含有多种矿物质,对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶,如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。  3、护眼食物不可缺  看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力,防止视觉疲劳;而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质,如果缺乏会使人精神紧张,视觉劳累。微量元素锌、镉、钼、硒等参与眼睛内各种物质合成,调节其生理功能,也不可忽视。  因此,应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一,因此彻夜不眠时一定要多喝水,白开水、茶水和新鲜果汁均可。  熬夜可多吃这些食物  1、杏仁  适合当宵夜的食物杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素,是一种健康零食。杏仁很容易吃多,所以要预先准备好食用的量,如一杯即可。  2、酸奶  低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。  3、即食麦片  适合当宵夜的食物即食麦片含有全粒谷物和B族维生素,但它的脂肪、热量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助于睡眠。  4、猪肝  猪肝也是熬夜的人保护双眼的绝佳食物。熬夜的人常吃猪肝,可从中补充维生素a,防止眼睛干涩、缓解眼疲劳。  5、枸杞子  含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄干一样当零食来吃,对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 




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老人按摩这些地方可以预防老年痴呆症

预防老年痴呆症按摩哪里  1、按摩双侧风池穴,翳风穴  风池穴在项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处。此组穴可改善基底动脉供血情况。  2、按摩四白穴  四白穴在下眼眶中点,直下约0.5cm凹陷处。此穴多气多血,刺激该穴对颅内供血作用最好。  3、按摩印堂穴  印堂穴位于两眉头连线中点。该穴有改善脑血循环,活化脑细胞,增强记忆力的作用。  4、刺激委中穴  委中穴位于腘窝横纹中点,属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑,刺激此部位,可直达脑府,使头脑清利,浑身舒爽。  以上诸穴,早晚各按一次,一次20分钟,可交替使用,每次任取一组,长期坚持,能有效预防老年痴呆,到耄耋之年,仍能耳聪目明,思维清晰,反映敏捷,大家不妨一试。  这样做也可以预防老年痴呆症  1、每天摄取约5毫克的维生素E  这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取,或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议,人们从饮食来源中获取维生素E,服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。  2、将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度  芝加哥健康与老龄化研究显示,饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。  3、蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角  这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质,如维生素B6和叶酸。  4、服用维生素B12营养补剂  获取足量的B族维生素(每日约2.4微克,它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量,这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。  5、避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片,除非另有医嘱  大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素,对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。  6、避免用铝制的容器和锅烹饪食物  相反的,应选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具。尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段,但初步研究数据表明它可能会导致认知问题。  7、每周以轻快的速度散步3次,每次至少40分钟  研究表明:经常参加有氧锻炼,能将患上认知障碍症的风险降低40%~50%。

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夏季老人如何洗头注意3件事

       夏季老人如何洗头  1、水温要适宜  老人头皮对温度的刺激比较敏感,过冷过热都会刺激人体血管,会造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了刺激,而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫,则易损伤头发,导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。  2、头别往后仰  在美发店洗头,都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势,以为这样安全又舒适。其实,这种做法存在很大健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力,直接影响脑部的供血流量,时间久了会导致脑供血不足,从而引起恶心、头晕、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言,采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头,淋浴时直立的洗头姿势较合适。  3、头发干透了再睡觉  许多老人习惯清早起床后洗头,之后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头,然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低,湿发干得慢,湿气笼罩,容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡,会让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。因为人在睡眠状态中,头部血液供应缓慢,湿发会让头部热量被水分带走。  因此,洗头最好选在白天温度稳定的时间,或是晚饭后的休息时间,但是距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去,洗发后应迅速擦干头发,或者是用电吹风吹干。  老年人如何选择洗发水  一般市场上出售的洗发水有三种:洗洁力很强的一般性洗发水;特别针对头屑、头痒的洗发水;能使损伤的头发变软、补充营养的洗发水。  如果没有特别指定,那么:  第一种洗发水,适合于各种发质的人,能够洗出有光泽的头发,尤其是油性的头发最适合采用这种洗发水。因为这种洗发水脱脂力强,所以特别需要冲洗干净。不要让洗发水残留在头发上。有些低泡洗发水照样洗得很干净,还具有护理作用。  第二种洗发水,合适头屑多、头发容易痒的人。这种洗发水会浴化角质,洗洁力也很强,因此,当顾客的头、预或脸上长有湿疹或斑疹时,美发师切记不要使用这种洗发水。  第三种洗发水,合适因烫发、染发时被化学物品伤害到发质的人,或皮肤差、生湿疹或斑疹的人使用。这种洗发水有保养作用,刺激小。  许多人喜欢使用二合一的洗发水,认为这种洗发水方便、省时,其实,长期使用二合一的洗发水,头发会渐渐软弱无力,护发作用不能充分发挥。

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天热口臭变得更严重了?小心这些原因

    引起口臭的原因有哪些  1、具有抽烟、喝酒的坏习惯:在生活里,当我们跟有长期抽烟、喝酒的人讲话时,就能感觉到对方有口臭,这是因为酒精跟尼古丁都会导致口腔内厌氧菌的活跃,从而加重口臭。  2、情绪焦虑、不安会引起口臭:当我们压力过大而引起一些负面情绪时,口臭也会缠上你,这个时候需要及时疏解压力,把情绪调整好,口臭也会消失得无影无踪。  3、出现消化道炎症的人:当身体出现消化道系统问题时,例如慢性胃炎、食管炎、肠炎等,这些疾病也会诱发口臭。  4、没有清理舌苔也会有口臭:很多人不知道,在刷牙的时候也需要刷一刷舌苔,经常刷舌苔可以减少口臭的频率。  5、 不喝水会引起口臭:当一个人很少喝水或者长时间没有喝水的时候,口臭的症状会变得明显,这是因为唾液分泌减少导致的。  6、饮食不当:当我们吃完洋葱、大蒜等带有异味的食物之后,就能明显感觉嘴巴里有臭臭的味道,建议吃完这些食物以后要及时漱口,这样才能避免口臭。  口臭如何去除  1、嚼点茶叶  茶叶可以消除口臭,当我们感觉嘴巴里有异味的时候可以用浓茶漱口,或者嚼一点茶叶来去除口臭。将茶叶放在口中,慢慢咀嚼,如果感觉嘴巴太干可以适当喝一点水,嚼到嘴巴里有茶香就可以把茶叶吐出来了。  2、多喝水  上面我们也有提到,经常不喝水的人是很容易口臭的,随着天气越来越热,人们也更容易流失水分,此时多喝点水不仅能缓解口臭的症状,还可以给身体补充水分。  3、选择抑菌的牙膏  当口腔里的细菌过多时,口臭也会变得更严重,这个时候不如选择带有抑菌功能的牙膏,除了早晚的刷牙以外,在吃完饭之后也最好养成刷牙的好习惯,这样做可以减少口腔里的细菌,避免了口臭。  4、随身携带口气清新剂  如果你的口臭是比较严重的,那么建议你随身携带口气清新剂,在重要的场合之前可以喷一喷,这样做可以避免口臭带来的尴尬。

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春夏之交如何养生做好这“三防”

一防:风袭呼吸道春夏之交多风且风力较大,空气干燥,特别是北方,还会带来扬沙天气,造成空气污染,损害健康,引发多种呼吸系统疾病。大风天会对皮肤造成直接损伤,造成皮肤干裂、脱屑。同时,扬沙中的悬浮颗粒会随呼吸进入人体肺脏,使呼吸系统、心脏病发病人数猛增。  因此,在大风天气时应注意以下几点:有较强沙尘天气时,有呼吸道疾病的患者最好不要出门;及时关闭门窗;必须到室外活动的人最好戴口罩等防尘用品。由于天气比较干燥,人们应多饮水,及时补充丢失的水分,还应注意饮食调理,适当多吃一些具有清肺润燥作用的食物,比如木耳、银耳、豆制品等。  二防:湿邪困脾胃春夏之交是多雨的季节,潮湿、阴雨天气会导致湿气过重,湿气困脾胃,脾胃失和,脾失运化。人们会出现诸如精神不振、头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食、口黏或甜、四肢沉重、大便稀溏、尿短少而黄赤等症状,这些都是湿邪入侵的症状。  因此,饮食方面要多吃清淡、易消化、易吸收的食物,避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。可用薏米和红豆熬粥服用,对祛湿有良好的作用。同时应加强体育锻炼,保持心情舒畅,合理安排好工作和生活。  三防:暑湿致感冒春夏之交气候多变,昼夜温差变化大,人体易感受暑湿时邪,如过度贪凉和食用过量冷饮,使体内暑湿的疏泄受阻,诱发发热、头身困重、胸闷、脾胃不调、口干等症状。若暑湿侵犯肺部,使得肺气不清,还会有咳嗽、痰粘、鼻流浊涕的症状。  预防暑湿感冒,平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。体质较差的人,可服用板蓝根等中药预防感冒。日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治暑湿感冒的功效。  春夏之交如何养生1、睡眠:晚不过11春夏养阳的第一步就是早睡早起,这才能顺应天时。春夏之际,日出时间较早,日照时间渐长,人们在这时候也该早些起床,晒晒太阳,以提升人体内的阳气。而晚上就不宜熬夜,中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军说,因为熬夜伤阴,阴虚则阳无以生,可以说,熬夜既伤阴又伤阳,尤其不要超过子时(即晚上11点)才睡觉,不然,就有可能阴虚火旺。  2、运动:不宜过汗、坚持运动“脾主运化,为后天之本”。而推动这个运化过程的力量。最好的方式就是运动!动了才有阳气,动了才能“运”,脾阳才会更好地发挥其运化作用。  在运动的时候,要注意天气的变化,及时增减衣物,不宜出汗过多,注意补充水分,以免体内水分丢失过多而耗气;运动方式要根据个人体质和喜好而定,比如快步走或慢跑等,每次半个小时到一个小时,能够每日坚持便最好,如果平时没有时间,周末也要抽时间出去走一走。  此外,随着气候日渐变暖,很多人开始贪食冷饮,女士们过早穿上短裙,甚至露脐装,男士们也喜欢在运动后选择冷水洗浴。李建军说,此时阳气正处于生长壮大的阶段,就像嫩芽渐渐长成枝条。天气也忽冷忽热,本来就极易损害阳气的生长,若是再贪凉饮冷,无异于雪上加霜。如果真要吃冰冻食品,夏至过后比较适宜,因为这时阳气已经达到鼎盛时期,机体抵御外邪的能力比较强。

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鼻子总是爱出油怎么办六招让它干爽起来

鼻子容易出油怎么办  1、洗脸时,除了使用洁面皂或者洁面乳来达到洗净的效力外,还要借助洗面刷彻底清除鼻部的污垢。  2、洗脸后,应用柔软化妆水在鼻头易生粉刺的部位稍用力揉搓,可防止粉刺的发生。  3、一星期可做1—2次蒸脸,每次约5分钟,借蒸脸可使鼻部的毛孔扩大,隐藏在毛孔内的污垢则会流出。但是蒸脸后,一定要以清凉的冷水冲洗,同时双手轻轻拍打脸部,以达到收缩肌肤的效果。  4、蒸完脸后,擦上清爽的乳液,擦乳液时应由较干燥的两颊处及眼圈周围擦起,最后再擦到鼻头、额头等部位,如此才不会导致鼻部过油而滋生粉刺。  5、每次用完乳液,须再以具有消炎及吸湿、吸油作用的收敛化妆水轻轻拍打鼻部。  6、如欲压挤鼻头粉刺,应以化妆纸或化妆棉包住指头挤压。同时,挤过后应以化妆棉沾上化妆水,敷贴其上,以达到消炎镇痛之用。  脸部出油需要全面护理  1、补水法  可随身携带补水喷雾,感觉肌肤干燥的时候就拿来喷一喷。油性肌肤也需要补水,坚持大量喝水以达到补充水分。,让水油达到一个平衡的状态。  2、面膜法  在控油的同时一定不能忽视补水,如果过度的控油反而会更油!补水也要重视,可自制黄瓜面膜来补水,效果不错哦!  3、精油法  用精油来控油也是一个不错的选择!含葡萄柚和鼠尾草成分的精油有不错的快速控油效果,并且还可以美白肌肤。葡萄柚能够滋养组织细胞,治疗毛孔粗大,调理油腻不洁皮肤,还可以控制食欲让你成功瘦身哦!  4、按摩法  用在水里加入具有温和收敛效果的化妆水,化妆水提前放冰箱里冰一下最好,轻轻按摩面部,可改善面部出油的状况。  对于长期出油的小伙伴而言,皮肤护理是一件需要坚持的事,如果你希望自己的鼻子和皮肤可以保持干爽,那就做好长期抗战的准备吧。

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皮肤补水有妙方三个关键时期把握好

春季应该怎样进行补水呢?  1、补足水分。想要更好的进行护肤就应该补足水分,而补水时不仅仅注重脸部的水分补充,更应该注重身体各个部位都补足水,这样才可以使整个身体都处于一种通透的状态,皮肤也就可以呈现晶莹剔透感了。  2、随身携带补水喷雾。作为一个爱美的女生,不管是出去玩还是在办公室里进行办公,就算是出门前补足了水分脸上也总是会变得干干的,所以随身携带的补水喷雾就可以拯救缺水的皮肤了。  3、学会煲汤。想要拥有良好的肌肤,不仅仅是补充充足的水分,也要学会做一些粥汤等养养身体,只要身体状态变好了,皮肤也就可以更好更快的吸收水分,从而达到水润的状态了。  饮料补水有妙方  1、桃花茶。一些美容店或者是超市都有相应的桃花茶售卖,这个时候可以买一点每天用热水冲服,长此以往可以起到美白养颜、水嫩肌肤的目的。  2、红花茶。用红花茶和红糖一起泡来冲服,不仅仅可以使皮肤变得晶莹剔透,还能起到缓解痛经的作用,所以想要改善肌肤问题的痛经女生可以用来试一试。  3、柠檬茶。因为柠檬里富含有丰富的维生素C,所以用柠檬茶去皮后冲服的话,可以很大程度上提高肌肤的光泽与弹性,让你拥有婴儿一样的肌肤。  4、玫瑰花茶。很多女汉子都有一颗少女的心,希望自己喜欢的人可以每天都送自己玫瑰。其实玫瑰花茶我们可以自己买,并且还可以让自己变得更美,说不定长期喝玫瑰花茶的你会得到喜欢的人突如其来的一束玫瑰花也说不定哟。  别错过了给肌肤喝水的三个关键时刻  1、早上7点。女生们睡前往往都会洗脸、敷面膜后再睡觉,但是睡觉的时候敷面膜补充的水分早已吸收干净,所以早上7点起床的时候一定要将肌肤再补一次水,这个时候一定要补足了,从而保证肌肤一天都可以呈现水润的状态。  2、早上9点。这个时候是大多数上班族开始上班的时间,匆匆忙忙的从家里赶到公司,这个时候不妨给自己倒一杯温开水,也让自己的身体补充足水,让身体的每一个细胞都短暂的休息一下吧。  3、中午12点。由于中午的时候气温比较高,所以皮肤在这个时间点会变得异常的干燥,这个时候拿出随身携带的保湿喷雾喷一喷,可以使肌肤在下午的时间里都保持水润的状态。

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科学膳食防不育六种食物要少吃

      多吃青菜和鸡蛋。  绿色蔬菜含有丰富的维生素C、维生素E、锌和硒,有利于精子的生长。坚果更利于精子细胞的生长。根据科学研究,大蒜可以迅速增强性欲,促进血液循环,刺激性感觉。每天食用800mg大蒜可以达到最佳效果。鸡蛋中含有的物质能有效地改善性欲,患者应尽量不挑食,达到均衡营养。每天吃大量富含维生素和矿物质的蔬菜和水果会促进性激素的产生。  海鲜是个不错的选择。  海鲜富含锌,鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌,是精子发生过程中的重要组成部分。锌是男人必不可少的元素。如果缺乏锌,就会导致性欲低下,精子减少甚至阳痿。男性的射精可能包含5mg锌,这是1/3  /每日锌的摄入量,所以性生活更频繁的人,他们需要补充更多的锌。  适度饮酒。  男性应控制摄入酒精和饮料,可乐、巧克力、咖啡等应适当饮酒,过量可抑制中枢神经系统的长期兴奋,进而抑制精子的产生。  这几种食物导致男性不育  1、化学物质的影响  长期食用亚硝酸盐、防腐剂、磺胺类药物或棉籽油会降低精子的数量和质量,导致男性不育。因此,男性朋友应该更加注意和预防饮食。  2、奶茶  奶茶是四季中最受欢迎的饮品之一,大多数人不知道它的害处。奶茶含有香精、色素等。这些物质严重检索了男人的荷尔蒙分泌,对精子的质量和数量也有很大的影响。  3、啤酒  啤酒对身体的影响很大,但大多数人不知道啤酒也能导致男性不育。喝太多会导致胃沉积物,往往加重肾脏负担。如果您已经患有肾脏疾病,喝啤酒没有限制,尿酸沉积会导致肾小管梗阻和肾功能衰竭。肾脏的质量也与你的精力有关。  4、可乐和芹菜  男人吃芹菜会使睾丸酮的产生减少,还会对精子有不好的作用,会减少精子的数量。据报道,健康和生育能力好的年轻男性可以连续几天吃芹菜,那么会显著减少精子的数量,甚至难以受孕。这种情况会在停止吃芹菜后的几个月内恢复正常,男人不能经常吃芹菜。  5、豆腐  通常我们吃豆腐,我们可以从身体中提取大部分蛋白质,身体吸收豆腐中的大量蛋白质。如果你经常吃豆类食品,它会对精子产生不良影响。它会影响男性的雄激素水平,造成一系列不良后果,所以有必要吃豆腐。  6、大蒜  大蒜也会导致男性不育,大蒜的凯琳正气,和杀精子效果明显。年轻人的生育年龄,如吃得太多,对生育有负面影响,所以不适合多吃。  俗话说,病是从口中来的,所以男性朋友一定要注意饮食,避免饮食不当,造成阳痿,给自己和家人带来伤害。此外,如果一个男性朋友患有阳痿,必须敞开思想,面对现实,积极对待疾病

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内分泌失调导致长痘痘怎么办

内分泌失调的四大原因  1.环境因素  季节交替,气候变化过快时,会影响内分泌功能。另外,环境污染也是内分泌失调的重要原因,由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。例如外源性雌激素摄入过多,就会导致女性月经周期紊乱。  2.生理因素  人体的内分泌腺有自我调节功能,可以使人保持生理的动态平衡,但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降,从而导致内分泌失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。  几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。  3.情绪因素  心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响,神经处于紧张状态,情绪若发生改变异常,就会造成激素分泌的紊乱,导致内分泌失调。由于女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而更易发生内分泌失调。  4.营养因素  人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会发生内分泌问题。例如有些人为了减肥,不吃米饭、肉类,甚至连奶制品也放弃,吃些水果或者只吃减肥药。人长期受饿,会营养不足,使脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,结果使得卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱。  内分泌失调长痘痘怎么办  从生活起居做起  1、不用油性化妆品,如含高油分的防晒霜等。  2、如口部长有痘痘,停止使用含氟牙膏。  3、痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。  4、避免使用皂基成分的洁面品,以免破坏皮肤的酸性保护膜,使皮肤失去抵抗力,更容易引起细菌感染,产生敏感痘痘。  日常注意事项  1、早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。  2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。  3、树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快。  注意日常清洁  1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激。  2、不能过度清洁皮肤。  3、卸妆、洁面必须分别进行。  4、要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。

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吸烟对男人性功能有影响吗如何戒烟

吸烟会影响男人性功能  烟虽然能够对大脑造成短暂的兴奋作用,但往往造成大脑的兴奋与抑制的不平衡和不协调,结果出现短暂的兴奋和长久的抑制、镇静作用。烟草中的尼古丁有麻屏和抑制自主神经的作用,长期、大量地吸烟使得麻痹的神经无法复原,进而引发神经功能的衰退,是会降抵性能力的,所以,要想有良好的性能力,要想维持夫妻和谐的性生活,最好能做到不吸烟或少吸烟。  大量的研究结果表明,吸烟越多,发生阳痿的几率就越多。科学研究发现,吸烟诱发阳痿主要是通过急性和慢性损害两个途径实现的。烟草中的尼古丁直接刺橄人体的交感神经、分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使阴茎豹海绵体收缩,导致阴茎无法充分勃起。吸烟还对人体有着潜移默化的多种作用,让男人在缓慢的发展过程中体会尼古丁对男人性能力的逐渐蚕食过程。吸烟对男人性能力的慢性损伤主要涉及以下几个方面:  1、长期吸烟可以使阴茎的动脉发生硬化或狭窄,因而显着地减少了对阴茎的血液供应,吸烟还可引起血液的黏稠度增加。  2、吸烟可让交感神经分泌肾上去甲肾上腺素,造成阴茎勃起障碍,同时还可使氧化亚氮(能促进阴茎勃起的物质)含量明显减少。  3、使雄激素分泌减少,烟草中的毒性物质可以破坏睾丸内的间质细胞,间质细胞是专门制造和分泌雄激素的,而雄激素是男人性欲望和性能力的驱动因素。  大量的临床实验研究表明,吸烟能对男性性功能造成不良影响,其中阳痿患者中有2/3以上是吸烟考。为了让性能力能够健康维持得更长久,广泛宜传吸烟的危害,及早戒除吸烟这一不良习惯是非常重要的。  如何戒烟  一次全戒断法  戒烟的前一天一次抽个够,直至厌恶香烟的气味,然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。  减量法  限制吸烟的地方,尽量不去想吸烟,实在想吸时,抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支,时间一长也可达到戒烟的目的。  古方戒烟法  中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”,它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用,再配合良好的生活习惯,就能循序渐进地戒掉烟瘾。

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如何提高性能力枸杞这样吃效果好

吃枸杞可以提升性能力吗?  枸杞确实是一味补阴的药,对于人体肝肾阴亏有着很好的改善作用。此外,枸杞还具有补肾益精的作用。肾精包括两方面,一个是先天之精和后天之精的总称,另一个是生殖之精。所以,不一定是补阳才会对性功能有促进。肾阴不足,或是肾精不足,性功能都有可能受到影响。除此之外,从阴阳可相互转换的角度说,多食枸杞对于补肾壮阳也很有帮助。  枸杞怎么吃才有效果呢?  1、直接吃  直接吃枸杞鲜果或者是干果,都有一股甜香味。可以有效的保证枸杞的原有价值,可以有良好的效果。但是建议不要食用过多,很容易上火的。  2、枸杞泡水  如果你不太喜欢枸杞直接吃的味道的话,建议可以泡水喝。把枸杞清洗干净后放入沸水中冲泡2-5分钟即可,也可以在里面加入几颗大枣,效果会更好哦!  3、枸杞泡茶  如果你觉得喝茶太单调的话,可以在喝茶的时候加入一些枸杞,搭配茶来喝的话会有很好的补肾效果。  4、煲汤  煲汤时放入枸杞,也是最为常见的。能使汤色香味俱全,还能起到良好地保健养生效果,何乐而不为呢?  提高男人性能力吃什么  1、西红柿  西红柿中丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管,帮助长寿。而且您知道吗?西红柿可是西方男士“助性”佳品哦!  2、生蚝  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。  3、高维生素C食物  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。  4、黄豆  黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

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减压要及时不然会压出8种疾病

男人八种疾病是被压出来的  1.内分泌失调  男人承受过大的心理压力同样会引起内分泌失调,只是男人的内分泌失调没有女人来得明显。长期承受各种压力又很难彻底放松,紧张的状态和情绪反射到神经系统,从而打乱了激素的分泌。男人内分泌失调会引起痘痘、皮肤油腻、失眠、精神萎靡和情绪波动等。  2.脱发  现实生活中男人脱发永远都比女人厉害,其原因和压力大不无关系。精神压力大、长期用脑、内分泌失调等,引起男人脱发,并且这种脱发还不容易恢复。  3.前列腺问题  长期压力大导致的男性内分泌失调,会引起前列腺增生和情绪波动,而同时前列腺还受到情绪的影响。另外,面对工作男人要么经常应酬,要么久坐,这两种工作方式也会危害前列腺。  4.免疫力降低  有研究证明无论是长期的压力还是短期的压力,都会影响人体的免疫细胞的活性,出现抵抗力下降的现象,并容易受到病毒的入侵。  5.消化功能差  压力还对人体的消化系统有影响,容易刺激的胃酸的分泌,导致消化道痉挛、疼痛、腹泻、肠炎等。另外,一些人会通过食物来排解压力,从侧面也会伤害胃肠道。  6.危害心脏健康  压力虽然说属于短暂的急性应激反应,但是男人长期压力大还是会引起心血管方面的疾病,如血脂升高、血栓增多、心脏病甚至中风等。  7.失眠  失眠是男性压力大最典型的表现,压大导致精神紧张、兴奋、忧愁等,精神得不到放松自然难以入睡。同时“日有所思夜有所梦”,这样也导致夜里无法进入深度睡眠,出现易惊醒的现象。  8.肌肉酸痛  压力大不仅容易引起神经紧张,还会导致肌肉的紧张,再加上久坐,则容易引起肌肉的劳损、酸痛,骨骼的变形等。  男人如何减压  1、开怀大笑  人们总会说笑口常开好彩自然来,笑也是一种愉快的发泄方法,在压力比较大的时候可以进行开怀大笑,那忧愁和压力自然就和你无缘了。  2、每天饮茶一杯  红茶是一种非常好的饮料,来自英国的最新研究显示,每天饮茶一杯可以帮助男性减压,从而有利于心脏健康。  3、打个盹儿补充精力  午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后,站起来伸个懒腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。  4、一吐为快  一吐为快可不是治喝酒之后哦,而是指当你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,可以将这些不愉快的事情讲给可以值得新人的人,以取得解脱、支持和指正。

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