韩春叶

宫颈炎分为急性和慢性两种，而其中属慢性宫颈炎最磨人。慢性宫颈炎是急性宫颈炎没有得到及时治疗慢化导致的，因此容易反复且难以治愈。那么，慢性宫颈炎会出现哪些症状呢？　　慢性宫颈炎的4大症状　　1、白带变得异常　　一旦女性的白带变得异常，那么就能够说明身体出现了一些问题，而我们常说的白带异常不单单包括量多量少，还包括颜色、气味以及性状的变化。　　女性如果患有慢性宫颈炎，那么，白带通常会变成黄绿色，气味上也会发生变化，例如能闻到一股臭味。性状上通常以粘液状的白带为主，而女性除了白带异常外还伴会有外阴瘙痒的情况。　　2、腰腹部会有疼痛感　　女性如果患有慢性宫颈炎，腰腹部就会有疼痛的感觉，而且炎症越是严重，腰腹部的疼痛越重。而且疼痛在性生活或者排便的时候会更加明显。　　3、泌尿系统出现问题　　女性得了慢性宫颈炎，泌尿系统也会出现问题，例如出现尿频的情况。即便尿液较少，但也会有尿意出现。当你想要排尿的时候，却变得很困难。　　有些女性会因为这种情况去医院检查，如果是在发病初期可能很难被察觉。但随着慢性宫颈炎的加重，这种泌尿问题就会变得更加明显。　　4、引起月经不调　　患有慢性宫颈炎的女性，月经不调的情况会加重。就以痛经为例，如果女性每个月都会受痛经的困扰。但是如果一不小心患上了慢性宫颈炎，那么痛经的程度就会加重。　　慢性宫颈炎该如何治疗　　1、药物治疗。这种治疗方法适合那些宫颈炎症较轻的患者。在医生的指导下使用阴道灌洗药物，接着用干净的棉球擦干。不过要注意，女性在月经期间或者是怀孕期间应当禁止使用。　　2、物理治疗。像是电熨、冷冻疗法、激光疗法等等都是常见的物理治疗方法。治疗时需要配合医生注重外阴的清洁，并禁止性生活和坐浴。　　3、手术治疗。如果药物治疗和物理治疗都不能达到理想的效果的话，且患者的症状较为严重的，可以采取手术治疗。具体的还应咨询医生，并在医生的指导配合治疗。

红枣银耳汤降血压吗　　传统医学上讲，红枣可以软化血管、降低血压，对高血压病有防治功效。而银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。　　因此，喝红枣银耳汤能软化血管，防止血栓形成，从而起到降血压的作用。　　红枣银耳汤的其他功效　　银耳：银耳富有天然植物性胶质，加上其自身的滋阴作用，长期服用可以滋润肤，帮助淡化祛除脸部黄褐斑、雀斑；另外，银耳蕴含丰富膳食纤维成分，对增强胃肠蠕动很有效，能减少肠胃对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。　　红枣：红枣为补血佳品，不少的食疗药膳中都会加入红枣，以求达到补养身体、滋润气血的作用。红枣中还富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，容易骨质疏松的中老以及正在生长发育高峰期的青少年和女性适量多吃红枣对身体很有益处。　　总体而言，红枣银耳汤的功效涵括了银耳和红枣的营养与功效，且达到了1+1>2的效果，主要体现为红枣银耳汤能够补血益气、健胃开脾、美容养颜、提高机体免疫力、养血安神。　　红枣银耳汤什么时候喝最好　　红枣银耳汤是四季皆宜之物，无论什么时候喝都对人体有很大的益处，不过站在中医的角度，红枣银耳汤在秋季食用最为合适。　　红枣银耳汤的做法一　　准备材料：红枣、银耳　　1、好的银耳是那种略带黄的那种，先加入冷水泡一天。　　2、把银耳撕碎去梗，加入红枣，放入电饭煲中，加入热水，浸泡一晚上。　　3、第二天早上煮之前加入老冰糖，然后按煲汤键，煮好一次后，再按一次煲汤键煮第二次，煮五十分钟，揭盖一碗粘稠的银耳汤就好啦。　　红枣银耳汤的做法二　　材料：银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量（根据自己口味来放）　　制作过程：　　1.银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干备用。　　2.红枣用水清洗后备用。　　3.紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状。　　4.按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用。　　红枣银耳汤的做法三　　材料：银耳，红枣，冰糖　　制作过程：　　1.将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片。　　2.放入锅内，加水，大火煮开。　　3.加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时，即可。

中度宫颈炎有哪些症状　　中度宫颈炎的症状是比较明显的，最主要的症状是有白带异常和月经量增多的现象。病人在平时会出现白带增多，而且伴有恶臭的气味，有时候白带还会带有血丝，甚至会有阴道不规则的出血现象，特别是在性生活过程当中，会有性交出血和性交疼痛的症状。在月经期间会有下腹部剧烈疼痛的症状，而且月经周期不规律，月经周期会延长或者缩短，月经量会增多。严重的病人还会出现全身乏力和低热畏寒等全身症状。　　诱发宫颈炎的因素　　机械性刺激或损伤：分娩或流产引起的宫颈损伤会引起细菌感染，从而会导致急性宫颈炎的发病，性生活过于频繁也会增加宫颈炎的发病几率，女性应该多关注身体健康情况，需要做好各项妇科检查项目，平时需要适当的避孕，减少意外怀孕的风险。　　阴道炎症感染：宫颈炎也有可能是其他慢性炎症感染造成的，阴道炎会诱发一系列的并发症，上行感染会引起宫颈炎和附件炎，甚至会诱发更严重的疾病，会对女性的子宫和卵巢造成损伤，同时也会影响到正常受孕，会对女性的生育造成不利影响。　　阴道内异物：阴道内放置其他异物会引起急性宫颈炎，当纱布棉球或其他异物放置阴道内时间过长时，会引起细菌感染，从而会导致急性宫颈炎的发病，宫颈炎的发病原因比较复杂，女性需要做好全面的预防工作，并且要保持外阴的清洁干燥。　　中度宫颈炎怎么治疗　　中药疗法。中药疗法是根据不同的病情配合特色中药进行内服，再加上外洗中药，这样可以双管齐下，就能达到治愈的效果。内服中药具备了清热解毒和消炎止痛的作用，而外用中药则可以控制患者体内炎症的扩散与发展，避免出现患者再度细菌感染的现象。　　手术疗法。这种治疗方法能够通过高频电磁波让患者子宫出现病变的组织不可逆性坏死，并且还能够让患者已经坏死的子宫细胞再度进行重建，从而达到治愈的目的。这是目前手术疗法中最好的一种治疗方法，因为它既能够达到非常精细的手术效果，而且不会对患者的子宫产生任何的伤害。　　西药疗法。西药疗法就是通过抗生素来达到治愈的目的，抗生素具备了消除炎症的作用，因此中宫颈炎患者使用抗生素来治疗，是可以达到治愈目的的，但是西药治疗很容易出现病情反复发作的现象。

1.过度清洁　　清洁是皮肤护理的第一步，只有先做好皮肤清洁，才能让保养和护理事到功倍。皮肤科专家提醒大家，过度护肤，不如不护。　　清洁是皮肤保持健康的第一步。长期清洁不彻底，皮肤里的残留物会阻塞毛孔，引发粉刺、痘痘甚至皮炎等问题。于是，不少人也容易误以为清洁皮肤就要每天多洗，越“干净”越好。其实，是矫枉过正的做法。　　皮肤专家指出，在医学上并不存在所谓“深度清洁”的说法。皮肤的角质层上有一层皮脂膜，主要是皮脂腺所分泌的皮脂和角质细胞所形成的脂质。皮脂膜是保护皮肤的一道天然屏障，不但可以锁住皮肤水分不易流失、防止皮肤干燥，而且可以防御像太阳紫外线等外来的刺激，过度清洁，容易把皮脂膜给破坏掉，还包括用过烫的水、对面部的搔抓都会对这层‘保护膜’造成不同程度的损伤，导致皮炎等问题的发生。　　2.过度美白　　美白也跟减肥一样，都要讲究适度，过度美白就可能损害皮肤健康。　　过度美白会让我们的皮肤“吃不消”，频繁使用美白产品或者美白疗程会使皮肤变薄，角质层脱离，这样皮肤一遇到阳光就会起红疹，色素沉淀更加严重。　　正确的美白方法应该是从生活各方面整体调节，包括少化妆，少熬夜，注意饮食(食用含维生素c的多点蔬菜和水果，维c是抑制黑色素的。　　3.早晨只用清水洗脸　　前面说到了不必过分清洁，但是适度的清洁也必须掌握。早晨的洁面就非常重要，因为虽然整个夜晚我们都处于睡眠中，但肌肤还是在正常地新陈代谢，仍然会有油垢及污垢产生，这就必须要在早晨起床后用洁面产品洗去。　　如果你是极干性的肌肤，那么早上可以只用清水洁面，晚上再使用洁面乳。而油性肌肤因油脂分泌量较大，故早晚都须使用洁面乳。混合型肌肤可早上在T区选择使用洁面乳，晚上全脸用洁面乳。　　4.油性肌肤不能用含油分的产品　　白天抹于脸上的护肤品，应具有防晒、滋润等保护功能和隔离功能，以保护皮肤免受外界不良因素如阳光、寒风、彩妆、大气污染、空调暖气的伤害。而夜晚是睡眠时间，皮肤需要卸下一切负荷，轻松透气地进入静养阶段，因此晚上护肤应偏重补充营养、修护肌肤。　　白天应使用防护型护肤品，夜间则宜使用保养型护肤品。这就是晚霜为什么一般都会比日霜感觉要油的原因，它所含的保养成分更多。

1、脸部护肤品顺带抹脖子　　脖子清洁后，使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部，并轻轻拍打或稍加按摩。不要小看这个小小的护肤程序，它绝对会推迟你脖子上的老化横纹。　　2. 买瓶颈霜每天呵护　　最好买瓶颈霜，颈霜是针对颈部的皮肤而设计，大多具有保湿、紧致和提升的功效，当然会比面霜更适合。脖颈的肌肤弹性差，需要每天呵护。洗脸后，要趁着肌肤表面的水分还没有干的时候就涂上颈霜，要由下往上推抹并按摩，帮助颈部皮肤提升并紧致。　　3、每周做一到两次颈膜　　可以每周做一到两次“颈膜”，可有效延缓颈部皮肤的老化。有颈膜的品牌并不是很多，价格一般来说也不便宜，如果没有颈膜，也可选择具有保湿、抗皱或紧致功效的面膜代替颈膜。 敷“颈膜”的时间同样不必过长，20分钟就可以了，不要等颈膜干了才结束。

美白护理第一项：防晒　　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。　　避免在早上10点至下午2点外出　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。　　美白要趁早　　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。　　并非所有皮肤防日晒的程度都一样　　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。　　只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。　　化妆水敷脸也是美白护理的重点　　皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。　　维生素摄取对皮肤至关重要　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。　不要摄取含有人工食品添加剂的食物　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。　　按摩，为肌肤充电　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。　　保湿，让肌肤畅饮　　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。　　想美白先要舒缓紧绷的身心　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。　　尝试用精油来唤醒肌肤　　罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。　　摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环　　具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，听从专业医师和美白专家的建议，适量食用具美白功效的食品或中药，肌肤可保持白净润泽，不易生斑。　　注意保持环境的空气质量　　远离烟酒的刺激，戒食辛辣;在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害;在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。　　保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念　　美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。　　简单的美白护理可以保证不被晒黑，但是全面的美白措施不仅不会让你变黑反而能在太阳下增白，不可思议吧，如果你不相信，可以自己试试哦。

预防痛经的注意事项主要就是指避免走入误区，痛经虽然常见，但其并不是女性所想象的那么简单，尤其是一些由疾病所导致的情况。并且需要明确的一点是，根据临床上的痛经特点来说，一般能够导致女性痛经的疾病，都极具危害性，比如子宫内膜异位症等，下面，就预防痛经的注意事项进行介绍：1、学习掌握月经卫生知识，月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。2、少食含咖啡因的食物，少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。3、保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。4、练习瑜伽操，练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。5、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。6、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。7、补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者经痛较少。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。痛经可以发病于女性的青春期，中青年等，不同时期的主体预防方式会有一定程度上的不同，一般情况下，青春期预防痛经主要就是指发育方面的问题，比较简单。但中青年痛经的预防，应该重点关注情绪，以及疾病两个方面。

盆腔腹膜炎可致不孕应积极预防　　关于盆腔腹膜炎引起的不孕，学会预防才是关键的。下面是一些盆腔腹膜炎不孕的预防方法的介绍，希望对你有帮助。　　一、注意经期卫生　　经期严禁性生活，及时更换卫生巾，用温水清洗会阴部，每天换内裤，并穿着纯棉内裤。不吃寒凉、辛辣等刺激物。非经期不使用卫生护垫，不随意使用有消毒、灭菌效果的洁阴洗液。　　二、注意性生活卫生　　性生活前后双方都要清洗外生殖器，性生活完毕后女性要解小便一次。避免不洁性交。使用避孕套也是防治细菌进入阴道而预防盆腔腹膜炎的措施之一。　　三、产后、流产后的护理　　产后、流产后注意营养补充，注意休息，避免过早体力劳动，注意会阴部卫生。产后和流产后是女性身体抵抗力脆弱的时候，并且产后和流产后有一段时间阴道有出血，更是细菌繁殖的最好培养基，因此做好产后、流产后的护理对于预防盆腔腹膜炎非常重要。　　患上盆腔腹膜炎一定要积极做好治疗。治疗盆腔腹膜炎的方法也有很多种。以上介绍了一些相关的预防方法，如果出现了盆腔腹膜炎，那么就应该积极治疗。及时上医院检查治疗。让医生给你好的治疗方案

盆腔膜炎按摩一式：预备式    取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。    盆腔腹膜炎按摩二式：揉按脾俞穴、胃俞穴    脾俞穴：位于第11胸椎(从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数2个突起)棘突下旁开1.5寸处。    胃俞穴：位于第12胸椎(从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数3个突起)棘突下旁开1.5寸处。    双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴，适当用力揉按0.5～1分钟。    功效：健脾和胃，祛湿止带。    盆腔腹膜炎按摩三式：揉按肾俞穴    肾俞穴：命门穴(位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间)旁开1.5寸处。    两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。    功效：温补肾阳，强腰壮骨。    盆腔腹膜炎按摩四式：搓擦腰骶    将双手掌分别放在腰部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。    功效：强腰健肾，活血通络。    盆腔腹膜炎按摩五式：团摩下腹    左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.5～1分钟，以腹部发热为佳。    功效：益气壮阳，调经止痛。    盆腔腹膜炎按摩六式：揉按中脘穴    右手中脘穴：位于腹中线上，脐上4寸，上脘穴(位于腹中线上，脐上5寸处)下1寸处。    半握拳，拇指伸直，将拇指放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。    功效：疏肝和胃，健脾利湿。    盆腔腹膜炎按摩七式：揉按关元穴    关元穴：位于腹中线上，肚脐下3寸处。    右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。    功效：益气壮阳，调理气机。    盆腔腹膜炎按摩八式：搓大腿内侧    将左(右)手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。    功效：健脾益胃，理气散寒。    盆腔腹膜炎按摩九式：合按内关穴、外关穴    内关穴：位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间。    外关穴：位于手背侧腕横纹正中直上2寸，尺桡两骨之间，与内关穴相对。    将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。功效：安神镇静，和胃理气。    盆腔腹膜炎按摩十式：按揉足三里穴    足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。    将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。    功效：补脾健胃，调和气血。    盆腔腹膜炎按摩十一式：揉按三阴交穴    三阴交穴：位于内踝尖，即脚踝内侧的骨性突出之上3寸处，与绝骨穴相对。    将左(右)下肢平放在对侧膝上，用右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。    功效：镇静安神，调经止痛。    盆腔腹膜炎按摩十二式：搓足心    将左(右)下肢平放在对侧膝上，以右(左)手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为佳。双足交替进行。    功效：镇静安神，通关开窍。    以上手法每天早晚各做1遍，还应积极配合其他方法治疗。平时注意营养、休息和适当锻炼。注意个人卫生，防止寒凉和潮湿刺激，性生活适度，可以有效的缓解盆腔腹膜炎的症状。

补钙其实没那么复杂 吃对食物就行　　老年人最容易缺钙了，老年人身体是否缺钙一般情况下是很难及时发现的，因为为了维持老年人身体健康，老年人只有在日常生活中做好补钙措施才行。为了补钙，老年人经常买一些补钙保健品，为了补钙老年人经常去吃钙片，而专家表示，补钙其实没有这么麻烦，生活中常见的食物就足够该的补充。　　虾皮——“天然钙库”，补钙怎能少了它　　虾皮含钙量是鲤鱼的80倍，大黄鱼的60倍，鸡蛋的40倍，巧克力的20倍，牛奶的16倍，是任何食品都无法比拟的，是含钙量最高的食品。所以，虾皮素有“天然钙库”的美称。　　中老年人容易发生钙、磷代谢紊乱，骨质疏松，牙齿松动，神经反应迟钝，精神倦怠，机体疲惫等，适当进补含钙、磷成分高的虾皮，即可弥补这些矿物质的不足。医学家最新研究发现，钙有控制高血压、降低血液中的胆固醇、抑制癌细胞增殖等功效。老年人常食虾皮，既可预防因缺钙所致的骨质疏松症，又可控制高血压、降低胆固醇。　　含钙高的食品还有哪些?　　1、制品，牛奶等奶制品含钙高而且营养丰富是很不错的补钙食物哦，奶制品里的钙一般是比较好吸收的，所以奶制品补钙是不错的选择。　　2、类，燕麦，核桃等也含有很高的钙哦，这些是我们在商店，菜市场里经常见到的商品，所以这些食物补钙也很靠谱。　　3、比如猪肝，虾皮，水果等，这些食物里含有的钙是属于矿物质元素，虽然比不上牛奶的含钙量那么高，但是也是很丰富的钙来源。　　老人补钙方法：　　2、西药补钙　　适当补充钙制剂是补钙的重要方法。但在补钙前要弄清钙盐量与钙含量是两个不同概念。传统的化学合成钙制剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，厂家所标示的含量均为钙盐量，其钙含量都很低。以葡萄糖酸钙为例，每片含钙盐量500毫克，其中钙含量仅45毫克，两者相差11倍之多。若按钙盐量补钙，只能补充应服钙量的 9%，远远不够机体所需。因此，服用钙剂应按钙含量计算剂量。　　近年来已有一些新型的天然生物钙制剂问世，这些新一代的钙制剂溶解度高，容易吸收，可优先考虑选用。　　3、中药补钙　　传统中药中富含钙的药物有两类，一类是矿物药，如石膏、龙骨、阳起石、代赭石等;另一类是富含钙质的天然生物，如牡蛎、珍珠母、龟板等。但这些富含钙的中药溶解度极低，绝大部分有效药物因不溶解，机体无法吸收。因此含钙中药应用量大，若单纯用于补钙，不宜提倡。

  护理常识1 充分休息，“坐小月子”    流产后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。民间对流产后的调养有一种说法，叫“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对恢复的重要性。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。    护理常识2 注意卫生，保证内外清洁    流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。    1.清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1—2次。    2.勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁静。    3.禁止坐浴。由于分泌物(或血液)较多，最好采取淋浴的方式，在流血未干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。    4.暂停同房。流产后一个月内，最好暂停性生活，以防生殖器官感染。    护理常识3 平和心态，淡化得失心    流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。    1.自我调节。寻找情绪释放的方式，比如听音乐，看书，看碟片等。让自己的郁闷情感得以转移，慢慢平静下来。    2.和谐伴侣。作为丈夫，要对流产后的妻子谨慎呵护，在照顾身体的同时，也要注意心理的抚慰，让她慢慢忘记流产带来的负面影响。    护理常识4 加强营养，尤其需要补铁    与分娩后加强营养一样，流产后也应重视饮食的补给，有利于身体的快速恢复。因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。快点为食谱里添加营养吧——瘦肉、鸡蛋、鸡、鲜鱼、动物肝脏、乳、豆制品、大枣、新鲜的蔬果。    注意：这一期间，尽量不要吃或少吃生冷、油腻、辛辣以及有刺激性的食物。    护理常识5 加强避孕，不可再次“犯错”    流产后可能会很快排卵，但子宫内膜需要4—5个月的时间才能完全恢复正常，因此在这期间，夫妻双方要加强避孕措施，也可在医生的指导下，采取合适的避孕方法或绝育措施。切不可忽视日常避孕而频繁地进行人工流产。    护理常识6 更正观念，流产不是件丢人的事    很多已婚女性都在职场中忙碌，很不情愿因为流产的事情而耽误工作;或者因为害羞，而难以启齿，害怕别人知道自己的隐私。所以有的女性流产后，只休息两三天，甚至不休息，马上又返回到工作岗位上。其实，因为隐私难以说出口，而放弃流产后休息的想法是很不可取的，首先自己的观念要端正，流产对女人来说就跟生孩子一样，不是什么丢人的事;再说身体是自己的，仅仅因为怕别人知道而耽误休息，那样做得不偿失;与工作比起来，自己的身体才是革命的本钱!

避免先兆流产从细节做起　　1、早孕时期阴道反复少量出血，伴腹痛或无腹痛，都要排除宫外孕。　　2、如出血稍多，伴轻度腹痛，在安胎前先明确胎儿是否有存活可能，可作B超，查血β-HCG，确诊胎儿良好，可用中药保胎，必要时可同时加用黄体酮及促毛膜促性腺激素协同安胎。　　在安胎治疗过程中随时注意孕妇全身情况，腹痛、阴道出血及早孕反应情况。如果治疗后腹痛消失，出血止，恶心呕吐明显，HCG升高名超提示胎儿大小与孕月相符，胎心、胎动活动良好，这是安胎成功的标志，反之有流产可能。　　3、每两周需到医院做孕检一次。　　4、节制性生活。性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。　　5、保持心情愉快，情绪稳定。鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且能让你心情愉快起来。　　6、保持身体特别是会阴部清洁。生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。一旦发生阴道炎症，应立即治疗。　　7、未经医生许可，严禁乱服药物。　　8、防止外伤。出门最好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作，如登高等。　　9、在安胎治疗过程中如阴道淋漓出血不止，而子宫增大明显，一定要说服患者作B超和查血β-HCG，以排除葡萄胎。　　10、充分的休息，切勿过度劳累。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水，搬重物等。　　11、摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。维生素E有保胎作用，因此孕期应多摄入富含维生素E的食物，如硬果类(松子、核桃、花生等)、豆制品等。　　温馨提示：有些孕妇发现先兆流产后，由于担心药物影响胎儿质量，干脆放弃保胎，这也不科学。孕妇发现有先兆流产的迹象应尽快到医院检查，而不要自己随意选择保胎药。

人流后不正常出血的情况有以下几点：　　1、感染性出血：较多见，主要是由于患者有阴道炎或宫颈炎。术前未予治疗或治疗不彻底，手术时阴道、宫颈消毒不严，或少数人术后过早同房，致使细菌从宫颈口进入宫腔而发生急性子宫内膜炎、子宫肌炎、急性盆腔炎等。临床表现为阴道出血淋漓不尽，呈暗红色或淡红色的血水，有臭味，严重者伴有下腹疼痛及肛门坠胀、发热畏寒等。如果治疗不彻底，常转变为慢性盆腔炎、输卵管炎，导致继发性不孕或宫外孕的不良后果。　　2、不全流产型出血：孕妇子宫位置异常如过度前倾前屈，或后倾后屈，或术者未能将胚胎组织吸干净，造成部份胚胎组织残留，影响子宫正常收缩和恢复，可致阴道出血不止。出血为间歇性增多，色鲜红或流出大小不等血块，同时伴有下腹胀前、腰痛等不适。少数患者可因此发生大出血，甚至昏迷、休克，需急送医院抢救。　　3、子宫恢复不良：多见于大月份妊娠、哺乳期或剖腹产后的人流，特别是那些人流术后不休息，坚持工作，术后阴道出血淋漓不尽。这类病人经过休息并遵医嘱服药。人流后不正常出血常表现为，阴道流血过多或者持续时间过长，这时应立即到医院复查，看有没有什么炎症，比如说阴道炎或者是宫颈炎之类的，此外还有可能是吸宫不全、漏吸、子宫穿孔、术后腐烂、宫颈宫腔粘连、月经失调等情况。

  宫外孕术后的三个护理要做好！    宫外孕手术后加强基础护理    在宫外孕手术过后，要注意加强基础护理。例如要注意卫生，要注意定时的翻身，避免感染的发生等等。    术后心理的护理    不管是什么手术，术后的心理问题都是需要大家重视的。宫外孕的患者在手术过后，第一时间肯定是想知道自己的手术是否顺利，会不会因为手术而影响了生育问题等等。因此，对于刚做完宫外孕的女性，要注意安慰、鼓励，对于患者还有其家人都应该提供有关的资料，消除紧张情绪，积极地配合治疗。    宫外孕手术后一般护理    在做完宫外孕术后，女性要注意卧床休息，其家人应该对患者全面细致的生活护理。要注意观察自身的身体情况，当发现异常的时候要及时的进行检查治疗。