秦克翠 药师

痛风病人日常饮食要注意些什么呢？下面谈谈个人的想法: 一、多喝水 痛风病人需要多喝水，一般来说，平均每天摄入的水分，应该在2000～3000ml左右，促进尿酸排除。平时尽量均匀饮水。二、限食豆制品 许多豆制品属于中等嘌呤食物，不比猪肉嘌呤是高多少，在痛风非急性发作期间，是可以适量食用的。当然，如果是痛风急性发作期，那就必须暂停食用，以免引发痛风发作。 三、限制嘌呤摄入 痛风病人最怕的就是“高嘌呤”三字，一切高嘌呤食物必须拒之门外。因为当嘌呤摄入过多后，人体代谢会出现异常且无法及时排出体外，从而引起人体血液尿酸升高，最终导致尿酸以盐形式沉积在关节组织，引起痛风。饮食上要少食动物内脏、鱼类等嘌呤含量高的食物。 四、限制脂肪摄入 肥胖，本身就会引起各种疾病，对于痛风患者来说，脂肪过高会引致代谢紊乱，阻碍肾脏排泄尿酸功能。所以痛风病人面对高脂肪的食物，一定要忍住口，尽量荤素搭配，并保持足够的运动量，将自身代谢功能调整到最佳状态。 五、海鲜食物应减少 海鲜本身的嘌呤是非常高的，一旦长期大量摄入，会令人体处于一种微酸的环境，促使尿酸结晶形成。 六、禁酒 酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作风，易诱发痛风。 七、少用强烈刺激的调味品或香料。辣椒、胡椒、花椒、芥末等应尽量少吃。 八、碳水化合物可促进尿酸排出 碳水化合物可促进尿酸排出，可食用含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。 日常生活中只有注意好自己的饮食习惯，养成良好的生活习惯，才能更好的控制痛风。希望这些建议对痛风患者有所帮助。

    痛经是指行经前后或者是经期，会出现下腹或腰骶部疼痛，严重者会出现手脚冰凉、面色苍白、剧痛，甚至会出现晕厥的现象。怎么缓解痛经呢？1、按摩：先把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，有助于瘀血排出，缓解疼痛。2、热敷:用暖水袋放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状。3、红糖水：红糖适量，用热水泡开，慢慢小口喝，多喝几次。红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。4、蜂蜜姜汤，姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。 5、适量吃香蕉:香蕉含多种维生素，能稳定情绪，缓解痛经。 6、吃榴莲:榴莲性温热，经期之前多吃些榴莲对身体有好处。 7、益母草煎水后服用。 8、红糖煮鸡蛋:鸡蛋煮好后，依个人口味加适量红糖吃。 9、运动:适量运动利于经血排出，缓解痛经。 10、开水煮红花泡脚:痛经多因血流不畅，淤积造成。红花有促进血液流通的作用。活血化瘀。 11、痛经贴:贴在肚子上。 12、止痛药：是药三分毒。对于那些痛到不能承受的可以考虑吃点止痛药。严重者要及时就医。     

    月经的正常以及经期的保养对于每个女性朋友来说非常的重要。月经来了，我们应该怎么办呢？  月经前，首先应该注意调和气血。在经期前，不能吃太热性的的食物，例如生姜、香菜，辣椒等。     月经期应该注意保暖，少吃或不吃生冷的食物，夏天也要少吹冷气，在冷气房要多穿衣服。避免痛经，经期延长。     月经期应该注意清洁，可以用温水清洗私处，选择柔软、舒适卫生巾、内裤，勤换内裤，勤换卫生巾。     保持心情愉悦，每次月经的时期，总会心情比较烦躁，容易生气，这样会扰乱经期。对身体是不好，所以要注意保持心情舒畅。       保证足够的睡眠，充足的睡眠，对于月经的正常是很关键的。过度劳累会导致经期延长或失血过多。     保持运动量，月经期间适当的运动可以促进盆腔的血液循环，但是注意，不能进行剧烈运动会导致出血量过多，甚至可能引起月经不调。     月经期尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头要立即吹开。     忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开，容易受到污染，最好采用淋浴。     为了自己健康，要养成良好的生活、卫生习惯！

      慢性胃炎患者平时饮食应有规律，定时定量。吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果，多吃谷物和豆类、瘦肉、鱼类、贝类和蛋类，营养均衡。发作期宜少食多餐，以软食为主。我们来看看哪些饮食方法缓解慢性胃炎呢？ 莲子粥 莲子50克，糯米50克，红糖适量。莲子用开水泡胀，削皮去心，和洗净糯米倒入锅内，加水，旺火10分钟后，改用小火炖莲子、糯米熟透成粥，加糖即可。有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。 桂圆石斛汤 桂圆5个，石斛8克，白糖少许。桂圆去壳，同石斛一起放锅中，加水，小火烧沸15分钟，加适量白糖即可，不可久煮。具有补脾健胃、补心益智、除烦热的功能。 猴头菇鸡汤 猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，加适量盐，料酒。猴头菇洗净温水泡五小时，与鸡放在一起炖。 薏仁猪肚汤 薏仁50克，猪肚100克，料酒10毫升。先将猪肚炖熟后加薏仁同煮30分钟，加适量盐、姜、葱即可。有养胃作用。 小茴香粥 炒小茴香30克，粳米200克。将小茴香装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时拿出，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟。酌加精盐、味精调味即可。健脾开胃，行气止痛。适用于脘腹冷痛，慢性胃炎，纳差等症。 肉桂粳米粥 肉桂末2克，粳米100克，砂糖适量。加水煮为稀粥，早晚餐时空腹温食。温中和胃。 鹌鹑汤 鹌鹑，党参，淮山药，然后先将这些食材都清洗干净，再一起放入锅内，加适量的清水，煮到鹌鹑熟了，加适量盐即可食用。能健脾益气和胃。

    宫寒是女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现的一系症状。平时爱吃酸冷食物，冬天着装过少，夏天不爱出门，在室内长期吹冷气等等，这些都是会引起宫寒的重要因素。那么宫寒的调理，肯定也不是一两天就能调理好的，同样也是需要一个坚持的过程。平时吃哪些食物可以有效的缓解宫寒呢？  红姜茶：  红糖加去皮生姜，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天，宫寒症状会减轻。  红豆：  红豆豆性平味甘酸。有滋补强壮，健脾养胃。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。  枸杞：  枸杞具有暖宫的功效，经常食用对子宫有活血作用。  桂圆肉：  桂圆肉中含铁量相当丰富，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。  阿胶：  阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。阿胶含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质。对缓解贫血、宫寒有很好的作用。  黑枣：  黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，经常食用可以帮助女性补气养血、暖肠胃、润泽肌肤。   燕窝粥:   燕窝粥滋补平和，可以温和地调养体质。帮助调整宫寒。   乌鸡:   乌鸡补血、驱寒、暖宫。

1、护肝排毒茶    多喝水有助于肝脏排毒最简单的方式，多喝水可以促进身体的新陈代谢，加快有毒物质排出体外，有效减缓对肝脏损害。    每天用少量枸杞泡水喝，有助于清肝明目，降低肝脏毒素，保护肝脏，还有补血养血的作用  。     适量喝点蒲公英和兰菊混合茶，保护肝细胞，促进肝脏排毒，提高肝脏解毒代谢能力。 2、护目    中医讲，肝开窍于目。养好眼睛也能护肝。闲瑕时，闭上眼睛，同时转动眼珠，先顺时方向缓缓转20次，再逆时针转20次，每天坚持20分钟。3、按摩    双手相迭，按两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气血，刺激胸腺，增强免疫力。或者两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。   4、保持好心情    不良情绪是导致肝脏疾病的原因之一，减少过悲过怒、压力过大，正面情绪有助于肝脏健康。保持平和心态，遇到不快的事情要录求适当的方法及时宣泄，培养一些兴趣爱好，有利于疏肝散气，避免肝气郁结。   5、一周一次猪血    猪血能帮助肝脏排毒，清除血管垃圾跟毒素，早上一份猪血汤能够请走体内的废物。   6、不要熬夜    经常熬夜会伤害各个器官，尤其肝脏，排毒跟休息都受到阻碍，会让肝脏加重负担。充足的睡眠有利于肝脏把血液及时运送到全身，这样肝脏的血流量增加，肝脏能得到更多的血液、氧气和营养，有利于肝细胞的修复和再生。  

    日常生活中，合理饮食，适量运动，多喝水，多吃蔬菜、水果，树立健康的营养观念。哪些食物有排毒美颜的作用呢？1、胡萝卜很多女人喜食胡萝卜，除了味道好之外，还有其他的价值，如常吃有助排肝毒。因为胡萝卜是有效的排汞食物。能够帮助肝脏器官排出毒素，同时还能清理肝脏内的脂肪和垃圾，减轻肝脏的负担。女人们平日里不妨吃些胡萝卜或是喝些胡萝卜汁。2、小白菜含有丰富的膳食纤维，而且维生素的含量多，吃进身体里面之后，小白菜的营养能够与身体内的脂肪结合，从而减少身体内脂肪的累积，帮助身体排出废物。3、大蒜大蒜中特殊成分可以降低体内铅的浓度。4、黄瓜适当吃黄瓜有助清理尿道，帮助肾脏排出泌尿系统毒素，维持泌尿循环的健康。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。5、芦笋 芦笋中含有天门冬素，能有效的能够清洁肾脏毒素，让肾脏更加健康。 6、  芹菜 这种蔬菜很多人都喜欢吃，芹菜在肠道内被消化的时候，会产生一些木质素，能加快大便在肠道内的运转时间，帮助大便更好地排出去，减少积便。7、魔芋  在吃火锅的时候放些魔芋。有助清除肠壁上的废物，让肠道变得更加健康。  8、樱桃  樱桃有助于肾脏排毒。还有温和通便的作用。9、苹果  苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶能避免食物在肠道内滞留。10、草莓  草莓含丰富的有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃。  11、蜂蜜  蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常喝蜂蜜能排毒养颜。      排毒养颜的食物有很多很多。为了我们的健康和美丽，应根据个人的身体状况和口味适宜的选择。  

    阴道炎是一种常见的妇科疾病，给女性朋友带来极太的困扰，那么在日常生活中应该怎样预防阴道炎呢？  1、使用护垫要适度     爱干净女性朋友若长期使用护垫，破坏阴道固有的环境，降低阴道的抗菌能力，易患阴道炎。因此，非经期不要长时间使用护垫。经期要勤换卫生巾。   2、穿棉质内裤   女性的内裤最好选择棉质的，透气性比较好。内裤还要注意勤洗勤换，洗干净后要在太阳下晾晒，借助紫外线可以更好地杀灭细菌，减少感染阴道炎的风验。   3、充足睡眠   充足的睡眠是健康的保证，睡眠时间不足、经常熬夜会使抵抗力下降，易诱发阴道炎。   4、温水清洗阴部   每天洗澡时坚持用温水清洗外阴，去除阴道分泌物，避免细菌生长繁殖。注意不要用热水烫洗，这样容易损伤皮肤黏膜。不要过度依赖妇科洗液，频繁使用洗液很容易破坏阴道原有的菌群环境，造成阴道菌群失衡，增加阴道炎的发病机率。   5、不与她人公用毛巾、浴盆   日常生活中清洗外阴的毛巾与其他用途的毛巾分开，家庭中每个人使用自己的毛巾、浴盆，不要混用。   6、平常多喝开水   多喝水有助预防尿道感染，对预防阴道炎也有帮助。     如果发现阴道分泌物有异常或外阴道搔痒，疼痛不适时，就要及时就诊检查，积极治疗。

    一般女性正常月经周期为3到7天，有的女性朋友例假总是拖拖拉拉老是不干净，这是什么原因在作怪呢？ 1、黄体功能不全     排卵后黄体分泌孕酮不足或黄体过度萎缩致子宫内膜发育延迟，黄体功能不全导致孕激素分泌减少，常常表现为经期延长、月经量少、色暗，一般需过两三天才能发展为正常的月经。 2、药物影响     服用某些药物也会出现月经一直不干净的情况，如避孕药可能会导致月经不调，出现月经淋漓不尽的情况。     药物流产后，药物破坏了人体本身的激素水平，就有可能出现月经周期异常。 3、妇科疾病     如阴道炎、子宫颈炎、子宫息肉、子宫肌瘤、宫颈糜烂、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等，都很可能会导致月经一直不干净。对于这种情况，需要积极治疗原发病，这样才能从源头上消除月经淋漓不尽的症状。 4、节育环的影响     上环后有的女性朋友会出现下腹坠感、腰酸腹痛、经血量增多，经期延长等，应找医生诊治。 5、其他     环境改变、工作压力大、过度劳累、情绪波动、营养不良等也会导致月经一直不干净。     导致月经一直不干净的原因很多，一旦出现月经淋漓不尽的情况，要及时到医院就诊，查找病因，治愈疾病。

    外阴搔痒是妇科疾病中很常见的一种症状，外阴是特别敏感的部位，妇科多种病变及外来刺激均可引起瘙痒。外阴瘙痒多位于阴蒂、小阴唇、大阴唇，也可波及会阴、肛周等。因此女性外阴瘙痒不可忽视，应及时查明病因，及时治疗。    1、特殊感染  霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎是常见的妇科疾病，也是外阴搔痒最常见的“罪魁祸首”。搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。     另外疥疮、蛲虫、阴虱病也会引起阴道痒，蛲虫病可见肛周充血红肿，瘙痒多在夜间发作。阴虱常贴附皮肤表面或阴毛根部，阴虱叮咬及其毒汁、排泄物可导致皮肤发痒，并继发湿疹样改变和毛囊炎。  2、外阴部皮肤疾病   如外阴湿疹、神经性皮炎、外阴白色病变等，这些疾病可以引起不同程度的瘙痒。   3、刺激性阴道排液   老年性阴道炎、宫颈息肉、糖尿病、膀胱炎等疾病可能会引起阴道出现刺激性的排液，会引起外阴搔痒的并发症。   4、局部过敏   肥皂、避孕套、卫生巾、不透气的化纤内裤可能会引起皮肤过敏，引起外阴瘙痒等不适。   5、不良卫生习惯   不注意外阴局部清洁，月经、阴道内的分泌物长期刺激导致瘙痒。      由于女性特殊的生理结构，阴道很容易会受到外界致病菌的侵袭，当出现外阴搔痒的症状时，要积极治疗原发疾病、远离过敏源、养成良好的卫生习惯，做好卫生护理。

    爱美之心，人皆有之。我们来看看柠檬有哪些减肥功效: 1、柠檬酸抑制脂肪积聚 当我们摄入柠檬酸后，从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，清除多余脂肪，避免过多余积聚。 2、避免食欲增加 柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的欲望，有效抑制不当饮食。 3、提高消化能力 饭前喝柠檬水可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚。 4、促进新陈代谢 用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，加上柠檬酸的作用，全身血液流通，促进新陈代谢。  柠檬水的正确泡法  1、鲜柠檬水汁：  新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。  2、鲜柠檬切片：  泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。  3、干柠檬片：  超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。   柠檬易于保存，并且含有丰富的维生素C，可以防止牙龈出血，并且还能减少雀斑、黑斑的发生率，具有一定的美白功效。但也并非所有的人都适宜。例如胃酸过多、胃溃疡等等。