张苗苗

在儿科这么久，经常碰到小儿腹泻的患者，很多家长觉得腹泻不严重，不当一回事，有时候自己随意给患儿服用一些止泻药，需不知这样在医生眼里处理还是很不妥当的，今天我就给大家分享下我们在临床上一般处理小儿腹泻常用的治疗方式。小儿腹泻治疗关键是预防与患儿出现身体脱水，如果出现身体脱水我们要补液哪么补液量要尽量算准确。怎么算准确呢？这就有点依赖于详细的病史采集和仔细的体格检查，包括患儿大便的性状、颜色、次数和大概的量，呕吐量及性状我们一定要尽量问清楚，还有进食的情况。要学会观察患儿的精神状态，眼窝凹陷程度，皮肤弹性等等。我们的治疗目的：1.是减少患儿腹泻的次数改善大便的性状，直至患儿大便恢复正常。2.嘱咐患儿家属注意饮食卫生和调节，不要吃含糖高的食品，我们国人体质对乳糖不是很耐受，所以，可以建议患儿家属在患儿腹泻期间买对乳糖不耐受婴儿奶粉给患儿喂养。3.我们医生补液要遵循三定（定性、定量、定速），三见（见尿补钾、见惊补钙、见酸补碱），三量（累计损失量、继续损失量、生理需要量），三先（先盐后糖、先浓后淡、先快后慢）。简称“四个三原则”。4.抗病毒药必用，能量合剂常用，抗生素少用。5.尽量让患儿睡觉休息，有利于增强体质和减少大便次数（这里的方法很多，根据自己常用的办法，这里不主张大家用安定或者水合氯醛等）。6.不要用次碳酸铋之类的止泻药（止的快、吐的厉害）。这里要切记一点，通则不吐，吐则不通。用思密达、妈咪爱。口服、灌肠均可。7.最后的支持治疗也很重要，血浆、氨基酸、维生素的补充等。

慢性胃炎多发生于成人，可是近年在儿科门诊发现慢性胃炎的患儿并不少见，而且有逐年增多的趋势，尤其是3到6岁的学龄前儿童较多见。儿童慢性胃炎以胃窦炎多见，萎缩性胃炎比较少见。　　胃窦炎的病灶主要在胃窦部，其原因与幽门螺旋杆菌侵袭有一定关系，可以说它是形成胃窦炎的“罪魁祸首”。其他诱因还有贪食冷饮、饮食无节律、挑食、爱吃油煎食品等。由于不良的饮食习惯和长期无节制进食使胃酸和胃蛋白酶分泌增多，使胃黏膜水肿和糜烂，而过量冷饮使胃黏膜下血管收缩和黏膜层变薄，形成慢性胃炎。　　近年西医治疗多采用减少胃酸及消灭幽螺旋杆菌的药物，对儿童胃窦炎有一定疗效，也常用强化黏膜防御能力的药物，但仍有部分患儿疗效欠佳，需要采用中西医结合疗法。中医中药对防治胃窦炎有较好疗效，常用的有清热理气和调理脾胃的药，如蒲公英、黄芩、白芍、陈皮、乌药、山药、香附、延胡索、枳壳、木香、北沙参等。还有一些中成药也被广泛运用于治疗，不过以上药物都应根据医嘱服用。　　饮食调理不可忽视饮食调理不可忽视　　饮食调理对治愈小儿慢性胃炎甚重要。总的原则是食物需“细、软、嫩、烂”，小儿是生长发育的个体，因此食物还要富有营养，如牛奶、炖蛋、鱼、豆制品、面条、粥、新鲜蔬菜、水果等。另外可以吃一些对胃消化功能有帮助的食品，如山药、扁豆、莲子、鸡肫、猪肚、米仁等。不宜多吃的食品有芹菜、竹笋、肥肉、各种油炸食品等。下列几种饮食疗法适合儿童应用：　　1、白萝卜500克，蜂蜜150克。将萝卜切丁，放于沸水中煮熟捞出，晾晒半日，再放锅内加蜂蜜用小火煮沸，调匀，冷却后装瓶，每日服3汤匙。适合于胃部胀痛、嗳气、反酸的患儿食用。　　2、牛奶220ml，蜂蜜30克，鹌鹑蛋1只。将牛奶先煮沸，打入鹌鹑蛋，再煮数分钟后加入蜂蜜即成。每早服用。适合胃痛、口渴、纳呆、便秘的患儿用。　　3、饴糖20克，冲入豆浆250毫升内，煮沸后空腹饮用。适合胃部隐痛、手足不温，怕冷的患儿。　　4、取莲子、糯米、米仁各50克，红糖15克。莲子用开水泡胀，剥皮去心，放入锅后加水煮30分钟后加粳米及米仁煮沸，小火炖至烂，放红糖后食用。适合中上腹疼痛、消瘦、食欲不振、舌苔腻的患儿。　　很多孩子由于饮食不健康，就会患上慢性胃炎，而在孩子们的慢性胃炎疾病之中，胃窦炎是属于最多见的症状，而患上萎缩性胃炎却是很少，对于胃窦炎来说，会出现病变部位主要在胃窦部。所以说，小儿胃炎一定要认准症状。1.饮食因素 孩子慢性胃炎的形成与长期的不良饮食习惯有很大关系，比如贪食冷饮、饮食无节律、挑食、爱吃油煎食品等。由于现在“时髦食品”的诱惑逐渐增多，孩子的不良饮食习惯和长期无节制进食使胃酸和胃蛋白酶分泌增多，使胃黏膜水肿和糜烂。或者过量的冷饮使胃黏膜下血管收缩和黏膜层变薄，再加上孩子的内脏器官很娇嫩，就更容易使胃受到伤害，进而发展成慢性胃炎。2.疾病因素 长期服用阿司匹林以及一些精神神经因素，如持续用神紧张、压力过大或者受慢性病影响，如慢性肾炎、尿毒症、重症糖尿病、肝胆系统疾病、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，都可能引起慢性胃炎。小儿慢性胃炎的症状最常见的症状是反复腹痛。由于小儿对疼痛部位的表达常含糊不清，会泛指脐周或脐上。做父母的往往认为孩子患了肠虫症或肠痉挛，会给孩子服用驱虫药或缓解肠痉挛的药物，但是，这些孩子即使吃了药或打了针后腹痛仍不消失。小儿慢性胃炎的腹痛多为持续隐痛或阵发性痉挛腹痛，有的可发生在餐前或餐后，有的可发生在夜间，有的则毫无规律性。此外，病人还可有呕吐、消瘦、上腹痛、贫血，甚至消化道出血的症状。就是现在的人的身体就是越来越不好了，不管是老人也好，小孩也罢，在有些时候就是我们是知道的，就是有些时候就是会特别的不舒服的那种，就是我们在有些时候就是要多注意自己的孩子，就是因为孩子就是有些是不好的，特别是在有些时候就要多注意才好，特别是要多注意一些饮食方面的问题是最好的。就是要多注意才好，就是一些胃炎就是要多注意才好。就是我们在有些时候就是会感觉不舒服，特别是在有些时候就是在吃了东西以后就是特别的不舒服。上腹部会感觉到不适、没有食欲、附加疼痛或者是呕吐恶心的症状。还会伴随着自己的腹泻和肠炎等等。严重的还会导致患者脱水、发热、呕血等症状。还有些时候就是特别的不好，就是胃炎导致的肠炎出现拉肚子和水样便，随着我们胃病的变好才会慢慢停止。有些患者会出现脱水的症状，脱水一般都是因为腹泻，呕吐引起的，还会经常的会感觉到一些不好的情况。就是有时候就是我们自己也是会不舒服的，就是上腹部都会感受到一阵一阵的加重或者是持续性的疼痛，但是只有少数的患者才会感受到剧烈的疼痛。我们恶心和呕吐的时候呕吐物都是还没有消化的食物，只有在患者吐出来之后才会感觉到比较的舒适。小孩急性胃炎有比较多的种类，比如可以是急性糜烂出血性胃炎，如果发生这种病则孩子的胃黏膜会出血，并且可能出现一过性浅溃疡。小儿急性胃炎还有可能是急性幽门螺杆菌感染导致的胃炎，并且此病诊断起来相对困难，发病过后早上腹部表现出来的症状不多，甚至有的人没有症状，如果长期忽略而不治疗最终有可能发展成为慢性胃炎。除了幽门螺杆菌感染外，小儿急性胃炎还可以因为真菌或者是细菌感染而引发。小儿急性胃炎发作过后孩子可能感觉到腹痛，并且伴有呕吐以及恶心现象，还容易导致孩子消化不良。严重的小儿急性胃炎可以在很短的时间内导致孩子呕血，或者导致大便发黑，亦或者可以使得孩子身体失水。小儿急性胃炎如果不做处理有可能使得孩子中毒或者休克。如果是急性胃炎引发的出血比较严重，则容易使得孩子头晕心慌，或者是带孩子眼前发黑，导致身体大汗淋漓，还有可能因为出血引发恶性贫血。小儿急性胃炎引起的出血比较严重就可能使得孩子面无血色，导致身体乏力，并且让孩子感觉心悸。急性胃炎发作过后孩子胃部粘膜可有一定程度的萎缩，并且胃黏膜会变薄，这样会使得胃黏膜血管容易外露，从而血管更容易受到外界刺激。注意少儿胃炎注意少儿胃炎小儿慢性胃炎有什么临床症状胃窦炎的病灶主要在胃窦部， 其原因与幽门螺旋杆菌侵袭有一定关系，可以说它是形成胃窦炎的“罪魁祸首”。其他诱因还有贪食冷饮、饮食无节律、挑食、爱吃油煎食品等。由于不良的饮食习惯和长期无节制进食使胃酸和胃蛋白酶分泌增多，使胃黏膜水肿和糜烂，而过量冷饮使胃黏膜下血管收缩和黏膜层变薄，形成慢性胃炎。近年西医治疗多采用减少胃酸及消灭幽螺旋杆菌的药物，对儿童胃窦炎有一定疗效，也常用强化黏膜防御能力的药物，但仍有部分患儿疗效欠佳，需要采用中西医结合疗法。中医中药对防治胃窦炎有较好疗效，常用的有清热理气和调理脾胃的药，如蒲公英、黄芩、白芍、陈皮、乌药、山药、香附、延胡索、枳壳、木香、北沙参等。还有一些中成药也被广泛运用于治疗，不过以上药物都应根据医嘱服用。小儿慢性胃炎的症状无特异性，多数有不同程度的消化健康搜索不良症状临床表现的轻重与胃黏膜的病变程度并非一致，且病程迁延。主要表现是反复腹痛，无明显规律性通常在进食后加重。注意少儿胃炎疼痛部位健康搜索不确切多在脐周。幼儿腹痛可仅表现不安和正常进食行为改变，年长儿症状似成人，常诉上腹痛鶒，其次有嗳气、早饱、恶心、上腹部不适、泛酸。进食硬、冷辛辣等食物或受凉气温下降时，可引发或加重症状。部分患儿可有食欲不振、乏力消瘦及头晕伴有胃糜烂者可出现黑便体征多不明显，压痛部位可在中上腹或脐周，范围较广泛。

发烧是每个宝宝成长过程中都要经历的疾病，基本上每个孩子都会有发烧的经历，有的孩子是因为感冒发烧，有的宝宝是因为幼儿急疹，不管是什么原因引发的宝宝发烧，作为家长的我们为了降低宝宝的痛苦，为了宝宝可以尽快康复，就要做好宝宝发烧的护理工作，那么如何护理发烧中的宝宝呢？首先来说，小孩子发烧的时候比较容易哭闹，使用安抚奶嘴的温度计来测量宝宝的体温是最方便简单的办法。对于发烧中的小孩子来说，是最容易哭闹的，这个时候的宝宝特别不容易管，大家就要一起合作来测量宝宝的体温。但是如果宝宝之前喝了过热的水的话，安抚奶嘴温度计的计数可能不会很准确，这个时候可以结合数字温度计来测量宝宝的体温。根据宝宝的状态，宝妈们可以选择使用直肠式测温法，这样会更加准确一些，相对来说比较好一些。如果测量后发现宝宝的体温偏高，宝妈们可以先自行检查一下，是不是天气太热的原因？或者是小宝宝们刚刚洗完热水澡。家里的妈妈应该注意，是不是家里没有及时通风，导致室内的温度比较高。这个时候，宝妈们可以先脱下宝宝的外衣并且打开门窗进行通风。对于宝宝发烧来说，这是一件很难处理的事情。今天为了能够让宝妈们详细的知道一些方法，就以总结知识的方式来分享给大家。1. 保证宝宝正常的休息和睡眠。高热会增加宝宝的体能消耗，这个时候增加宝宝的睡眠时间，能相应的减少一些能量消耗，将有利于机体与疾病作斗争。同时宝妈要注意观察宝宝的精神、脉搏、面色、体温等等。也要注意给宝宝安排一个良好的休息环境。2. 减少进食量，并增加饮水量。长时间的发热会导致宝宝体内水分丧失较多，并且容易出现消化道功能紊乱，引起宝宝的食欲下降。宝妈们可以为宝宝准备一些可口的、营养丰富的和易于消化的食物。比如说鸡蛋羹、新鲜水果、面条、混沌、稀粥、新鲜蔬菜以及牛奶等，这样可以有助于宝宝开胃。3. 采用正确的物理降温方式。婴幼儿高热时易引起抽痉，当宝宝体温太高的时候，妈妈应该采取物理降温措施。一般可以用冷毛巾，冰袋等物品湿敷在宝宝的额头或者枕部。也可以用30%到50%的酒精轻轻擦拭宝宝头部，腋下和腹股沟等处，帮助宝宝散热。要谨遵医生的嘱咐使用退热药物，一般体温降到38度以下的时候就可以停药。4. 保持宝宝身体的清洁。宝宝发热的时候出汗比较多，因此要勤换衣物，预防宝宝受寒。5. 同时也要经常用淡盐水给宝宝漱口，这样可以保持宝宝的口腔清洁。注意事项：建议宝妈给宝宝在日常饮食中多给予维生素a的摄入和补充，除此之外，宝妈也要让宝宝在心态方面保持平和，避免过度的烦躁，以免对病症的恢复造成影响。

甲状腺是位于脖子中间的一个酷似蝴蝶的器官，是掌管着甲状腺激素分泌的“人体发动机”。这些年来，甲亢、甲减等甲状腺疾病日渐困扰国人，甲状腺结节和甲状腺癌的发病率也逐年升高。不过，甲状腺癌属于一种相对“懒惰”的肿瘤，俗称“懒癌”，意思是它的发生发展比较缓慢，生存率相对较高。本期，《生命时报》特邀北京大学肿瘤医院头颈外科副主任医师于文斌，为我们说说甲状腺癌的相关知识。　　甲状腺癌女性高发　　问题：据2012年“中国肿瘤登记年报”显示，原本名不见经传的甲状腺癌几乎席卷全国。这是否说明它的发病率在呈上升趋势？根据北京大学肿瘤医院（北京市肿瘤防治研究所）公布的数据显示，在最近两年里，甲状腺癌的发病率基本是以30%的速度在上升，增幅排名第一。但这并非是说甲状腺癌的诱发因素多了，而是跟体检的普及有很大关系。以前，甲状腺体检基本靠用手触摸来查，很难发现比较小的肿物。现在甲状腺超声检查的普及，迅速提升了甲状腺癌的检出率。　　甲状腺癌在年轻人中多见，中位发病年龄为30多岁。国外的统计显示，20~30岁年龄段，排在甲状腺癌检出率的第一位。一般来说，45岁以上的甲状腺癌患者面临的风险比较大，需要紧急治疗。　　问题：甲状腺癌有没有明确的高危因素？甲状腺癌的高危因素有两个，第一是性别。数据显示，我国女性甲状腺癌的发病率排在肿瘤整体发病率的第四位，男性约为第十位；女性发病率是男性的4~6倍，可能与雌激素有关。第二是放射线。有研究表明，如果儿童期曾做过放射性治疗，之后又出现了甲状腺结节，就一定要高度重视，定期随访，防止恶变。但需要注意的是，电视、手机、电脑等物品的辐射量相对较低，大家不必过于担忧。　　问题：我们知道，碘跟甲状腺的健康息息相关，常吃碘含量高的海产品，会不会诱发甲状腺肿瘤呢？目前为止，含碘丰富的食物跟甲状腺癌到底有什么关系，医学界还没有定论，也没有确切的研究支持。从流行病学角度来讲，食物中碘的含量也实在太少了，完全达不到能诱发肿瘤的剂量。　　问题：甲状腺癌有哪些典型的早期症状，需要大家警惕，诊断标准又是什么？甲状腺癌基本没有特别典型的早期症状，要想早期发现，还是需要定期体检。但甲状腺结节患者在随访过程中，需要注意以下变化：肿物突然增大，颈部淋巴结肿大，出现肿瘤压迫症状（如侵犯气管、食管和神经）时，一定要重点检查甲状腺结节的性质。　　甲状腺癌的诊断标准，一是触诊，摸到肿物质地比较硬、边界不清楚、活动度较低、淋巴结肿大等，都是恶性特征；二是甲状腺超声检查，出现钙化，血流、边界不清，形态不规则等，也要考虑恶性的可能，准确率可达90%；三是甲状腺穿刺，从肿物里取组织做病理检查。一般来说，穿刺检查准确度最高，但存在一定风险。只要超声诊断比较明确，就不建议穿刺。至于CT、核磁共振等检查，都有严格的指征（如肿物比较大、侵犯周围组织、出现淋巴结转移等），通常不作为常规检查项目。　　甲状腺结节仅5%需处理　　问题：甲状腺肿瘤也有良性、恶性之分吗？　　甲状腺瘤、结节性甲状腺肿、炎性甲状腺肿等，都是常见的甲状腺良性肿瘤；甲状腺癌就是恶性肿瘤，分为4种类型。最常见的是乳头状癌和滤泡状癌，占甲状腺癌总体的90%，早期治疗效果更好，发展比较缓慢，又被称为惰性肿瘤。另外两种类型的甲状腺癌恶性程度较高，其中髓样癌的5年生存率约为60%，未分化癌从出现症状到死亡，多不超过半年。　　问题：甲状腺良性肿瘤有恶变的可能性吗？以最常见的结节性甲状腺肿为例，这是甲状腺内部细胞出现异常增生所引起的良性肿瘤，具有一定的手术指征。但仅有不到5%的患者需要手术处理，绝大多数人甚至可以终生带瘤生存。没有手术指征的患者不建议用药治疗，而且没有明确的药物可以把肿物完全消除。患者如果出现肿物压迫气管，呼吸困难；压迫食道，出现吞咽困难；增大比较快，出现恶变的可能性，都需要考虑手术治疗。不过，查出甲状腺有结节也不用害怕，定期复查就可以。我院的统计数据显示，甲状腺癌的发病率约为17/10万，而中年女性的甲状腺结节常规体检检出率约为60%~70%。可见，甲状腺结节的恶变可能性还是比较小的。　　问题：发现良性结节该如何监测？如果在体检中发现甲状腺有结节，最好去肿瘤专科医院确认是良性还是恶性的，医生会根据具体情况给出随访间隔。如果结节是良性的，那么每年体检一次即可；如果肿物比较大，就需要监测发展速度，需要3个月或半年复查一次，等进展稳定后再适当延长随访间隔。若出现甲状腺结节表面不平，与周围组织粘连，或者活动程度差、局部淋巴结转移，或者有声音改变等，要及时去医院就诊。　　术后20年生存率高达90%　　问题：甲状腺癌的治疗方法有哪些？甲状腺癌一般需要手术治疗。传统的手术治疗就是在脖子下方开一个切口，把甲状腺切除，并做淋巴结清扫术。手术要求把肿瘤所在一侧的甲状腺组织全部切除，这是甲状腺切除手术的最低范围。如果对侧甲状腺有结节或恶性肿瘤，就要根据不同情况，做对侧肿物切除、次全切除，甚至对侧甲状腺全切除。如果有癌细胞转移，我们会根据转移位置来扩大淋巴结清扫的范围。近年来出现的微创手术、射频疗法、消融疗法等存在很大争议，主要原因就是，这些治疗手段不能按照要求的切除范围来进行，可能达不到肿瘤治疗所要求的范围。　　问题：甲状腺癌的手术治疗效果如何？术后生存率有多高呢？甲状腺癌的手术治疗效果非常好，早期甲状腺癌的20年生存率能达到90%，术后一般只要按时定量吃药、定期复查，就不需要额外的辅助治疗。　　问题：我们了解到，碘治疗也是甲状腺癌的治疗手段之一，它的适应证有哪些？　碘治疗是甲状腺乳头状癌和滤泡状癌非常重要的一种治疗手段，也是甲状腺手术的重要补充。包括甲状腺肿瘤在内的甲状腺组织会吸收碘，而碘在人体内会释放一种射线，把肿瘤杀死，这就是碘治疗的原理，碘治疗也因此被称为“内放射治疗”。但碘治疗的前提是把甲状腺组织全部切除，尽量把转移比较严重的淋巴结全部清扫掉。有些人甲状腺并没有全部切掉就去做碘治疗，此时即便碘的剂量再大，也会被甲状腺吸收，转移的病灶根本吸收不了，没有治疗效果。　　目前我国碘治疗的适应症比较乱。以前的适应症是，甲状腺癌出现了颈部以外的转移，比如肿瘤转移到了肺、肝、骨、大脑等，需要考虑碘治疗。我个人的观点是，病情比较严重的患者（比如高复发风险的患者）可以做碘治疗。复发转移的风险有一些评判标准，简单来说就是出现一些不良特征，比如肿瘤侵犯比较广泛、转移比较严重、肿物跟一些重要器官粘连、肿瘤没有切干净等。国外的数据显示，低危甲状腺癌患者做碘治疗，对其生存没有任何益处。而且，碘治疗对身体还有很大的伤害，碘在体内超过累积剂量时，对生殖、血液系统等会有一定的影响。　　问题：甲状腺癌术后患者需要多久复查一次？需要做哪些检查和后期健康管理呢？甲状腺癌的术后复查随访以及健康管理很重要。第一，甲状腺癌术后每半年都要定期复查B超。5年后，如果一直没有复发，而且判定复发风险较低，就可以改成每年体检一次。第二，由于约5%的患者可能会出现肝、肺、骨转移，因此每两年还要检查上述器官功能。第三，甲状腺乳头状癌和滤泡状癌术后需要吃甲状腺素片，原则上需要终生服药，但医生会根据病人随访的情况慢慢减量。患者还要关注自己的身体变化。有时候，药物吃过量了，可能会出现甲亢的症状，如心慌、汗多、食量增大、烦躁等。

1．裸体照镜子。光着身子在镜子前好好检查一下身体，这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各部位，包括头发、指甲和口腔。　　2．尽量避免照X光。X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，最好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。　　3．扔掉高跟鞋。心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康。老年女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。　　4．早餐喝杯咖啡。适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意，睡眠不好的老人最好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。　　5．每天定时定点吃饭。三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外，还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险。　　6．接种流感疫苗。接种流感疫苗不仅可防止流感，更有助于降低罹患肥胖症、心脏病、中风和癌症的几率。　　7．能站着就别坐着。越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。　　8．时刻保持良好的体态。无论是坐、立，还是行走，都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等诸多问题。老人可以尝试练习瑜伽、普拉提等运动，有助于保持体态。　　9．每天服用阿司匹林。大量研究证实，阿司匹林能显著降低心血管疾病风险，每天服用小剂量阿司匹林（75毫克），还可使肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。但服用阿司匹林应征得医生同意，以防止胃出血等副作用。　　10．尝试冷冻果蔬。新采摘的果蔬营养最佳，但如果买不到这些果蔬，建议选择冷冻水果和蔬菜更好。冷冻果蔬比一些采摘后长时间运输和存放的果蔬储存更多营养。　　11．避免恶补维生素。近几十年来，多项研究发现，大量服用维生素补充剂弊多利少，会阻碍人体自身抗击自由基的能力，进而增加疾病危险。　　12．生孩子。研究发现，生孩子的人比不生孩子的人长寿几率更大。其原因是，将孩子养大成人迫使父母保持活跃的生活，在心理上也是更大的挑战。　　13．每天一杯葡萄酒。适度饮酒（尤其是红酒）可减少心脏病风险。男女每天饮酒量分别不超过2杯和1杯。　　14．笑口常开。保持微笑有助提升情绪，可增加体内欣快激素内啡肽和血清素水平，降低压力水平，缓解各种疼痛。

糖尿病患者拔牙不能太轻易，但对于那些拔牙适应症中，无法保留的牙齿，因为害怕感染而拖着不处理的话，它们在一定程度上也会与糖尿病互相影响，促使糖尿病恶化，此外，牙龈疾病会造成不小的疼痛不适，还会影响胃口。所以糖尿病患者应该在高血糖得到控制(空腹血糖控制在 8.88mmol/L以内)以后，无尿酮症和明显酸中毒症状以及全身状态较佳时果断地进行拔牙，这样有助于缓解糖尿病的病情，甚至可能减少糖尿病的用药量。　　那糖尿病患者拔牙前要做好哪些准备呢？　　首先，应在拔牙手术前预防性给予抗菌的药物或采取其他措施防止菌血症造成病灶感染。糖尿病接受胰岛素治疗者，拔牙最好在早餐后1~2小时进行，此时药物作用最佳。注射胰岛素的病人拔牙时间应在两小时内完成，以防禁食时间过长，出现低血糖反应。如未注射胰岛素，患者可能因紧张或急性感染增加对药物的需要，可能产生低血糖症或酮症。另外，空腹不宜拔牙(注意保证早餐提供足够的热量)，以避免局麻时出现低血糖昏迷。还有一些注意事项要结合自身的病情和熟悉自己的内分泌医生商量，降低发生意外的风险。　　由于糖尿病患者抗感染能力较差，拔牙后愈合时间可能会延长，为了避免发生疼痛及炎症等不良后果，拔牙前后应该注意用抗菌药物控制感染，术前牙周用3%双氧水冲洗，口泰等漱口，避免术后感染及干槽症的发生。

有些人或许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项研究发现，每天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增加3倍。英国《每日邮报》近日刊 文报道，为迎接无烟日的到来，英国心脏基金会开展了该项研究。研究人员发现，每天吸烟1~4根，就会显著增加患心脏病的风险，那些每天至少吸1根烟的女性烟民，患肺癌的风险也会上升。　　这项研究由世界著名的戒烟领域专家、伦敦大学学院教授罗伯特·韦斯特主持进行。该研究对3525名并非每 天吸烟的人士进行了调查，是首个针对“非日常”吸烟危害展开的研究。研究人员称，这一成果是对英国110万“业余”吸烟者的警告。所谓“业余”吸烟者，是指那些并不是每天吸烟、只是在交往需要的时候才吸烟的人。业余吸烟者在吸烟危害性认识上往往不足，只有1/6不到的业余吸烟者认为，偶尔来一根烟会对自己和家人健康有危害。　　英国心脏医学会医学副主管迈克·纳普顿表示，如果英国110万“业余”吸烟者认为吸烟的危害不会来到自己头上，那真是 “掩耳盗铃”。英国心脏医学会首席医疗官莎莉·戴维斯表示，吸烟是导致早亡的重要因素，2个吸烟者中就会有1人因吸烟导致的疾病而早亡。更令人担忧的是，许多每天吸不了几根烟的人，仍然意识不到吸烟的危害。

1、糖尿病患者的健康饮食少吃多餐。既保证了热量和营养的供给,又可避免餐后血糖高峰。不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。糖尿病人千万不要限制喝水。除黄豆以外的豆类,如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆,它们的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。2、糖尿病人的饮食禁忌低钠高纤维素饮食。高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。限富含淀粉食品和忌高糖食品。富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷 类),进入人体以后,主要分解为碳水化合物,它虽是机体热量的主要来源,但因其可直接转化为糖,因此必须限量。否则,病情将无法控制。限制脂肪类和蛋白质的摄入量。糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以,必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入,以免加重脂质代谢紊乱,发生高脂血症。忌辛辣食物。糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮,阴虚为本、燥热为标,而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热,易耗伤阴液,加重燥热,故糖尿病患者应忌食这类调味品。3、治疗糖尿病的方法饮食治疗,这是治糖尿病的基础,因为糖尿病的发生于饮食是有关联的。糖尿病患者饮食宜清淡,但是也要保证营养充足,一定要控制好每日所需营养元素及每日所需热量。运动疗法,生命在于运动,适当运动有利于增强人体免疫力,和提高人体抵抗力,饭后适当运动还能降低血糖,消耗人体多余热量,糖尿病可以做的运动有散步,爬楼梯,打太极等。糖尿病教育,只有了解一定的糖尿病知识,才能更好的控制糖尿病。定期做好血糖监测,及时发现血糖动态,及时控制血糖,把危险降到最低。治疗糖尿病的食物1、苹果经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。2、肉桂美国人类营养研究中心发现,每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后,糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着,心脏健康状况也有明显改善。3、柑橘类水果糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快,但柑橘脂肪含量低且富含纤维,是更好的选择。4、深海鱼糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍,因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物,例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼,可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平,同时提高好胆固醇的水平。糖尿病的营养食谱1、葱香土豆泥主料:土豆(黄皮)250克,调料:植物油15克,盐3克,味精2克,大葱10克做法将土豆洗净,上锅蒸熟,去皮捣成泥,加精盐拌匀;炒锅注油烧热,下入葱花炝锅,放入土豆泥炒匀,撒入味精即可。2、麻酱拌豇豆主料:豇豆250克,调料:芝麻酱20克,盐1克,味精1克做法豇豆去筋洗净,切成寸段长,放进沸水锅中烫熟,捞出沥干;放在碗中,加入精盐和味精拌匀;麻酱加水调匀,倒在豇豆上拌匀即可。3、椒油炝藕片主料:莲藕500克,调料:姜10克,盐3克,胡麻油20克,酱油10克,醋10克,味精3克做法姜洗净去皮切成末;鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗;锅中放适量清水,烧开后倒进藕片焯熟,捞进凉开水里,待晾凉后沥干;藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末;最后用花椒油炝在藕片上即可。