杨斐

1、珍珠粉美白材料：珍珠粉，维生素E。做法：将维生素E研成粉，然后与珍珠粉一起加水调成糊状，然后敷在脸上，20分钟后洗干净，可滋润肌肤，让肌肤更柔嫩白皙。2、白醋水洗脸油性皮肤的人想要美白，可以用白醋水洗脸，在温水中加入一小勺白醋，每天坚持用白醋水洗脸，可让粗厚的角质层变薄变柔软，肌肤也变得白皙柔软，但大家可别贪图美白的速度，如果过量使用，会损害角质层，让皮肤变薄。3、敷香蕉面膜香蕉面膜的护肤效果非常的赞，不但能给肌肤补充水分，清洁毛孔，还可以美白肌肤哦！将香蕉捣烂，与牛奶搅拌均匀，然后敷在脸上10分钟，洗干净即可，不要敷太久哦，否则肌肤的水分会被倒吸掉，变得更干燥。4、番茄蜂蜜美白法材料：番茄，蜂蜜。做法：将番茄榨汁，加入蜂蜜搅拌成糊状，然后涂抹在15分钟，再用清水洗干净，每周1-2次，可有效消除痘痘暗疮，并能令肌肤更白皙细致，此面膜可用于脸及美白。5、醋蛋美白法材料：鸡蛋，米醋。做法：将鸡蛋洗干净，放入米醋中浸泡一个月，当蛋壳溶解于醋液中后，取出一汤匙调入一杯开水中，搅拌后服用，每天一杯，长期坚持，可令肌肤更光滑细腻，并可扫除面部所有色斑。6、作息时间要正常都说美女是睡出来的，一天没睡觉或者睡眠质量不充足，脸都会黑一层，因此，为了快速美白，作息时间一定要正常，还有就是不要熬夜，当然，晚上10点到早上1点，这段时间都是肌肤护理的黄金时光，如果这个时间段都把美容觉睡好了，那可是一刻值千金哦！7、保持愉快的心境保持好的心态对于美白也是很有好处，因为愉快的心态可以让体内的循环变得更加顺畅，心脏自然就会变得更加健康，自然想要实现快速美白就不再是问题啦！8、多摄入维生素C食物维生素C是黑色素的天敌，可阻止并分解掉黑色素，日常中多吃富含维生素C的食物，如番茄、黄瓜、青苹果等，都有美白的萝。9、出门要防晒造成黑色素形成的罪魁祸首是紫外线，夏天阳光大紫外线十分强烈，所以想要让肌肤有效变白白，要记得擦防晒霜，出门戴帽子等，才能。有效达到美白效果。

1、腰腹锻炼准备一张椅子，要平衡一些的以免滑倒。人坐在椅子三分之一的部分，把两手自然放在椅子两边让身体保持平衡力。双脚并拢收紧腹部后，上半身稍微往后倒一些。这时候收紧腹部两脚并拢屈膝，随后双腿抬高到和椅面同样的高度，再放下来让双脚踩地面。这样的动作来回做十几组，这是一个回合至少做三个回合哦。在做这个动作时背部可以偶尔靠椅背，这样能让你放松一些，且还能锻炼腹部的力量。依然是准备一张没有滚轮的稳定的椅子，坐在椅子的三分之一位置。两手自然放在椅子的两边保持身体平衡，双脚并拢收紧腹部让上半身坐直。让右脚屈膝抬起来同时左腿伸直，随后再换左腿屈膝右腿伸直，就好像骑自行车一样。不过要注意的是做动作的过程中，后背可以稍微向后倾但不能拱背，两脚交替做这些动作，一次最少做三四十组。2、仰卧举臀运动动作：平躺在床上双腿呈弯曲状态，把双手放平在身体两边，两脚平放在床上，脚跟用力慢慢把臀部抬起。随后再慢慢降低你抬起的高度，这样的动作重复十次，坚持下去肯定会有效果哦。抬起的高度可以根据自己的承受能力来增加，如果要加大难度的话，可以试试单脚着地联系，或者在腹部增加你的重量，可以选择放一本书或一个枕头等。小tips：这个动作主要是臀部用力，在用力的时候会收紧臀部，这样做不仅能瘦腰还能提臀哦~对于瘦腰两侧和塑臀型都很有好处。3、手膝举腿运动动作：首先跪在床上用双手撑着床板，满满抬起伸直你的右臂以及左腿到最高点，尽力抬起就好，抬起后再慢慢降低到原来的姿态。随后再还左臂和右腿这样做，要注意保持头部和脊柱的自然。这组动作重复做二十次，抬起时的高度可以逐渐增加，向上时呼气。小tips：这个动作难度比较大，开始时可以先慢慢适应把动作放慢，等熟悉以后就可以加快，动作会变得更加标准。4、转呼啦圈瘦腰除了这些动作以外，坚持转呼啦圈也是能有助于瘦腰的哦。呼啦圈主要靠腹部发力，挺胸吸气夹紧你的肩胛骨然后转动呼啦圈，对于腰部两侧的脂肪运动很有好处。还能燃烧脂肪，达到瘦腰部赘肉的效果。5、侧卧抬高运动动作：侧卧抬高的动作首先平躺侧卧着，用左右支撑着头部右手放在身前支撑身体，把右腿抬高做侧抬腿动作左腿蜷起来。要注意把身体伸直脚尖向下脚跟向上，把动作放慢。这样的动作每次做二十遍，如果感觉臀部的侧面酸痛，那么说明动作正确且有效果了哦。小tips：这是一个很常见的动作，坚持下来非常有用呢！每次做完二十个就轻轻拍打一下酸痛的部位，让肌肉能完全放松。6、规划饮食锻炼腰侧除了运动方法要对以外，在饮食方面也有着很大影响哦。平常最好每天控制自己的饮食，营养也要达到平衡效果。每天一定要补充蛋白质，不要认为吃肉会长胖，其实适量吃是不会发胖的，零食少吃就是了。例如巧克力，冰淇淋以及雪糕等零食就是隐患杀手，吃一点点都不知道要留多少汗才能补回来。如果害怕米饭容易发胖，可以用红薯或者粗粮来替代。这样不仅更有饱腹感同时还能为身体补充营养和膳食纤维，平常水果蔬菜要多吃，能增加维生素的摄取。

今天一起来看看具体的方法1、清洁肌肤护肤的第一步也是最为关键的一步就是清洁，经过一整天的劳累奔波，皮肤变得脏脏的。如果有化了妆，就一定要仔仔细细的去清洁皮肤。洗面奶应选择适合自己肌肤的洗面奶。如果你的皮肤是干性的肌肤，就应该去选择比较补水保湿洗面奶。如果你是敏感肌就要选择氨基酸的洗面奶，拒绝皂基。如果是油性肌肤，有多黑头粉刺就要选择清洁力度比较强的洗面奶。2、正确洗脸相信生活中很多朋友洗脸都没有选对洗面奶，要知道洗面奶是否适合自己是很重要的。并且洗脸方法也很重要，错误的洗脸方法不仅会伤害皮肤还浪费时间和护肤品，且对于护肤没有一点效果。所以洗脸方法一定要正确，一定要选择适合自己的洗面奶。3、涂抹眼霜应在用完精华后，使用眼霜。使用眼霜的手法是需要注意的，取薏仁大小的眼霜在无名指上，两个无名指指腹互相揉搓，当眼霜发热时，用弹钢琴的手法，均匀的抹在眼部肌肤，按摩眼周，让眼霜更好的去吸收。4、做好保湿做好脸部清洁后，脸是到了最需要水分的时候了。这时候就应该涂抹爽肤水。建议不要用手去拍爽肤水，因为手上带有细菌。应用化妆棉沾取爽肤水在脸上轻拍。干性肌肤的菇凉可以在脸上湿敷一会儿，做好保湿工作。5、使用精华保湿工作做好后。将手洗干净，搓热，将少许的精华倒在手上，慢慢的抹在肌肤上，加以按摩，让精华更好的吸收。注意精华不可抹在眼睛上，眼睛应有专用的眼部精华液。6、防晒相信这个夏天大家都被晒黑了不少，虽然现在开始已经是初秋，但太阳光依然挺强烈的。所以别忘了防晒哦，最好养成用防晒霜的习惯，能保护肌肤不受紫外线入侵。7、多喝水女人是水做的，平常多喝水对身体的好处非常多，对皮肤也有很大好处。但是喝水也不是狂喝的，早上可以喝一杯淡盐水，中午下午喝茶，晚上可以喝蜂蜜水哦，这样对于肌肤护养很有好处。8、多吃水果蔬菜平常多吃水果蔬菜对身体是非常好的，那种口服的维生素片最好少吃，毕竟也是药物不是天然的。天然的蔬果才是最健康安全的，能调理肌肤达到美白效果。9、多喝牛奶牛奶营养值非常高，想要让皮肤好可以多喝牛奶哦。都说孕妇在怀孕期间多喝牛奶，能让宝宝的皮肤非常细腻白皙光滑，这可是有根据的，身边真的有这样的例子哦~10、作息时间熬夜会让一个人的精神和形象看起来很不好，女性是最不能熬夜的，会加速衰老。最好的作息时间是晚上十一点前，因为晚上十点到凌晨五点是肌肤修复的最佳时间，这个时间段一定要休息。如果熬夜的话，哪怕你第二天睡得再多，也无法挽回错过的皮肤保养时间了。

1、牙齿矫正也就是整容有人认为做牙齿矫正主要是为了整容，其实这是错误的，不仅能够改善脸部美观，同时也能够解决口腔健康问题。并不是只有牙齿不整齐的人才需要去医院做牙齿矫正，牙齿矫正也包括改善牙齿之间的咬合关系以及牙齿功能，从而改善了脸部形态。比如地包天、牙缝过大、没有下巴、暴牙等都可以做牙齿整形。2、把门牙排齐就是矫正牙齿做正畸治疗不仅仅是把门牙排齐，最主要的是让上下牙齿保持正常咬合关系，这样可以增强口腔的咀嚼能力。后牙齿咬合关系是判断正畸治疗优劣的标准。3、牙齿不整齐是没有关系的没有正视牙齿不整齐所带来的危害，所以耽误了最佳的治疗时间，牙齿畸形会给人们的心理、牙齿功能以及健康带来影响。会影响到呼吸功能以及发音功能，甚至也会影响到脸部美观，另外也会破坏口腔卫生，导致牙周疾病。4、矫正只能戴牙套只要一提到牙齿矫正人们就会想到带上牙套，随着医学的发达，矫正牙齿方法有很多种。比如隐形矫正是不需要任何钢丝和托槽的，使用的材料非常透明，而且随时可以摘下来，方便清洗。5、矫正时间越短越好每个月牙齿只能移动1.5毫米，如果移动速度过快的话会引起牙齿松动，有一部分爱美者，为了能够缩短时间，从来不遵循科学规律，如果矫正力过大会引起疼痛感和牙齿松动，严重的话直接导致牙齿脱落。6、做完矫正年龄大了也会掉牙导致牙齿脱落的主要原因是牙周炎，因为口腔里面含有大量的菌斑微生物，最终导致牙齿掉落以及缺失，并不是矫正牙齿所引起的。

一、因为某种疾病导致刷牙出现干呕的原因，很多时候是由一些疾病引起的，因此需要重视。比如慢性咽炎，在发生慢性咽炎时咽喉部位的黏膜容易出现慢性充血症状，而延后部位也有存在粘稠状分泌物，除了会刷牙的时候出现恶心干呕之外，还会有口臭、咽喉干燥、瘙痒等症状。除了慢性咽炎容易导致刷牙的时候出现恶心干呕之外，打呼噜、鼻炎、鼻窦炎、感冒等疾病也会导致刷牙的时候出现恶心干呕。二、因为刷牙的方式不少人刷牙喜欢速度快一些，殊不知这样很容易刺激到舌苔而导致出现刷牙过程中出现恶心干呕，因此刷牙的时候尽量采取正确的刷牙方法，速度不要太快。三、因为牙刷或牙膏的选择牙刷的头如果太大，容易进入口腔太深，因此会刺激口腔导致恶心干呕，这是身体的一种本能条件反射。而刷牙的时候若牙膏挤太多，也容易刺激到咽喉部位，导致身体出现恶心条件反射。刷牙容易恶心干呕的应对方法方法一：对症下药，将疾病治疗好慢性咽炎或鼻炎、鼻窦炎等等需要专业的治疗以及长时间的护理才能有效根治，因此如果因为这些疾病因素导致刷牙恶心干呕，不妨到医院进行治疗。而若是因为打呼噜引起刷牙的时候会恶心干呕，这种情况可以通过改变睡姿和更换枕头获得改善。方法二：采取正确的刷牙方式正确的刷牙方式是需要牙刷与牙齿保持四十五度，从上而下旋转牙刷，同一个位置一般刷十次左右最合适。方法三：选择适合的牙刷与牙膏尽量不要选择头大的牙刷，同时每次刷牙的时候要挤适量的牙膏，并且根据自身的情况选择合适的牙膏。

1、丁香油牙医在平时使用最多的杀菌剂就是丁香油了，这是一种能够减少感染面积，帮助人们缓解牙疼的产品，如果你想要从根源上解决牙痛的情况的话，或者是说想要减少口腔里面溃疡的面积，都可以使用丁香油来进行改善下。2、吃大枣有研究人员为了找出可以预防蛀齿的中药，曾经对七十四种中药进行过筛选，结果从大枣中提取分离出的乌苏酸，夹竹桃酸成分，发现这两种成功又能有效的控制蛀齿菌产生酶，其不会给口腔菌的菌系平衡造成损伤，是一种可以起到缓解牙痛方式的食物，所以在平时如果你有牙痛的情况产生，就可以吃一些大枣来缓解牙痛情况。3、吃洋葱有些人是不喜欢吃洋葱的，但是洋葱里面的汁液对于治疗牙痛情况是十分有帮助的，当你有牙痛情况产生的时候，就可以将洋葱切片之后放在牙齿疼痛的位置上，或者是可以将洋葱的汁液挤到碗中，然后用滴管把它滴在牙痛的位置，这样就能起到缓解牙痛的效果了。因此当你牙痛情况产生的时候，可以从厨房找来洋葱来改善牙痛情况。4、用青柠汁缓解牙痛青柠里面是含有一种柑橘酸物质存在的，它能够将很多的细菌杀死，而且在牙疼问题出现的时候，可以帮助病人缓解牙痛情况。在平时你可以把青柠榨汁之后，把其汁液放在一个杯子中，然后用滴管把汁液滴在牙齿上面，这样做能够让你牙痛的情况缓解数小时，所以是一种天然的止痛药物。另外青柠还能起到清洁牙齿的效果呢，所以无论是止痛还是洁牙用青柠都是不错的选择。

1．饮食不足婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。2．食物成分不当大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化合物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥；如食物中含较多的碳水化合物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软；如食入脂肪和碳水化合物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化合物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。3．肠道功能失常生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如：营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。此外，如营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等慢性病，都会因肠壁肌肉乏力、功能失常而导致便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也有可能会让排便困难。如抗胆碱能药物、抗酸剂、利尿剂以及铁剂等药物也会使肠蠕动减少，产生便秘。当然，肠道里面的菌群失衡是引起宝宝便秘的最根本原因。人的肠道里面有三种菌群，包括有益菌，有害菌，中性菌。当肠道里面的有害菌多于有益菌，肠道自然处于一种肠道菌群失衡的状态，外在表现为宝宝便秘，宝宝腹泻，水土不服等等各种肠道疾病。所以要解决肠道问题，不能采取粗暴的外力，要从根本出发，补充肠道益生菌，从而增加肠道的有益菌，恢复肠道健康。帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillus subtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1, B2, B6,能够帮助孩子良好的成长发育。4．体格与生理的异常如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、甲状腺功能不全、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。 

 一般来说，大小便训练宜在宝宝两岁到两岁半之间进行。因为在此之前，宝宝无法控制肠蠕动以及负责排泄的括约肌，而且中枢神经没有发育成熟，宝宝不理解来自肠道或膀胱的刺激的含义。专家总结说：“如果宝宝的脑部神经系统是A，膀胱是B点，那么训练宝宝大小便自理必须等到A点到B的道路畅通。否则，不管如何努力，都不可能顺利地从一点到达另一点。”      每个宝宝的具体情况不同，所以根本不存在一个固定的最佳时机。只有在宝宝乐意并主动配合成人时，训练才能事半倍功。   训练宝宝如厕自理的8点提示：  l、宝宝大于18个月。   2、宝宝在便后能感觉到尿布或者纸尿裤潮了，通过语言或老动作表达不舒服的感觉。她（他）可能扯拉湿了的尿布，或者扭来扭去。   3、宝宝在大小便前能通过语言、动作或者其他方式表示，他（她）需要大（小）便。她可能突然涨红脸，两腿夹住不动，或者通过声音报告。   4、宝宝能在短时间内憋住大小便。一般只有宝宝过了两岁半之后，能控制肠蠕动时，才能做到这一点。   5、宝宝在短时间睡眠时能保持不尿，比如说午睡。   6、宝宝对成人如厕感兴趣，并乐于模仿。   7、宝宝能理解“坐便器”的含义，并乐于经常坐在上面。开始时，是否能成功大小便并不重要。   8、宝宝能简单脱穿自己的裤子。许多宝宝不喜欢使用坐便器的主要原因是，穿脱裤子很麻烦。 

 　宝宝发烧是让父母感到焦虑不安的事情，他们深怕发烧会引起抽搐，继而导致癫痫发作。由于小儿的脑部不及成人般稳定，在高温的刺激下，可能导致抽搐。那么，小儿发烧抽搐原因是什么?　　发高烧引起的抽搐亦有一定的遗传性，约10％患此症的孩子的父母年幼时亦有类似记录。很多家长担心此类抽搐会演变成癫痫，事实上，除非患者家族有癫痫的病例，否则发展成癫痫的机会并不高。　　高烧引起的抽搐，一般在小孩子因上呼吸道受到感染或患中耳炎而发热时出现。抽搐一般在患者发高烧那天内发生(如果在发烧后几天或退热后才出现的，可能别有原因)。患者失去知觉四肢或全身抽搐，病状如大发作性的癫痫，同样的情形甚至一天发生数次。　　高热引起的抽搐，一般并无大碍，亦不会影响孩子的智力，不过，假如抽搐是局部性，即表示脑部局部有总是属癫痫或其他疾病的可能性便相对提高。为找出致病的原因，医生可能会抽取孩子的脑脊髓检验。如果孩子患上脑膜炎，也可及早察觉治疗保护孩子脑部，免受损害。

抽动秽语综合征为一种复杂的神经精神障碍诊断主要根据病史和临床症状。1.《国际疾病和分类》第10版(ICD-10)标准诊断要点如下:(1)起病多在21岁以前以2~15岁最多见(2)病程中存劢在着多种运动抽动与一种或多种发声抽动，但未必同时存在(3)抽动具有突然快速短暂重复不自主无目的、复发等特点，影响多组肌肉。(4)抽动可受意志控制短时间(数分钟至数小时)在应激下加剧，睡眠时消失。(5)抽动症状一天发作多次几乎天天如此或间歇发作病程超过1年，在同一年之中症状缓解不超过2个月。(6)排除风湿性舞蹈病Huntington舞蹈症、肝豆状核变性肌阵挛手足徐动症及其他锥体外系统疾病等。修订的中国精神疾病分类方案及诊断标准(CCMD-2-R)1994年泉州会议通过,内容如下:(1)病于21岁以前大多数在2~15岁。(2)主要表现为多种抽动动作和一种或多种不自主发声，两者出现于病程某些时候但不一定同时存在。(3)抽动症状一天反复出现多次，几乎天天如此但在数周或数月内症状的强度有变化并能受意志克制数分钟至数小时，病程至少持续1年且在同一年之间症状缓解不超过2个月以上。(4)不自主抽动和发声，不能用其他疾病来解释。

小孩磨牙是常在小孩睡觉的时候出现的一种磨牙的现象，小孩睡觉磨牙是一种咬合功能障碍，主要是咀嚼器官不协调而导致的三叉神经和咀嚼肌的异常引起的。小孩磨牙大多都是由于小孩缺乏人体必需的维生素D以及缺钙而引起的，还有一部分是由于消化不良或是寄生虫病引起的。下面让我们一起看看小孩睡觉磨牙厉害怎么办？1、有肠寄生虫病，就需及早驱虫；有佝偻病的宝宝，要补充适量的钙及维生素D制剂；2、给宝宝布置舒适和谐的家庭环境，晚间少看电视，避免过度兴奋；3、饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量；4、宝宝吃饭应定时定量，寒温适宜。磨牙期间应让宝宝少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品，这些食物热量高，体内湿热过盛，更容易生病。如果宝宝有挑食的毛病，磨牙期间也应特别注意，家长可以把宝宝不喜欢吃的食物多做几个花样，尽量做到食物的均衡摄入，让宝宝吸收来自各种食物中的营养，也能起到少生病，增强抵抗力的作用。5、要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。6、6分钟按摩也有效把手心搓热后，放到宝宝的肚脐处轻轻按摩，顺时针、逆时针各转2-3分钟，一天两次。按摩可以刺激宝宝的肠道蠕动，利于食物的消化。