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不小心骨折了,到医院可能需要做这3个检查!

骨折是一种非常常见的骨科疾病,多见于儿童和老年人,中青年人也时有发生。对于骨折的诊治,可根据临床表现及影像学检查即可确诊或排除诊断。下面,我们主要来了解下骨折的一些常见影像学检查,以及长骨骨折的X线表现。骨折的3大影像学检查1、X线检查不小心骨折了,到医院应常规进行X线拍片检查,可显示临床上难以发现的不完全性骨折、深部的骨折、关节内骨折和小的撕脱性骨折等,即使临床上已表现为明显骨折者,X线拍片检查也是必需的,可以了解骨折的类型和具体情况,对治疗也有很大的指导。X线摄片应包括正、侧位片,必须包括邻近关节,有时需加摄斜位、切线位或健侧相应部位的X线片。2、CT检查对于骨折不明确,但又不能排除者、脊柱骨折有可能压迫脊髓神经根者及复杂骨折者均可行CT检查。三维CT重建可以更直观便捷地进行骨折分型,对治疗方案选择帮助很大,目前临床上常用。3、MRI检查虽然显示骨折线不如CT检查,但对于脊髓神经根及软组织损伤的显示有独特优点,目前已广泛用于脊柱骨折的检查。长骨骨折的X线表现1、骨折线在X线片上呈不规则的透明线。2、在骨皮质显示清晰整齐的骨折线,而在骨松质则表现为骨小梁中断、扭典、错位。3、骨干骨折线应同滋养动脉管影区别,干骺端的骨折则需同骺线区别。4、严重骨折骨骼常弯曲,变形。嵌入性或压缩性骨折骨小梁紊乱,甚至骨密度增高,而看不到骨折线。

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骨折了要做手术吗?

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。在儿童或者老年人这两个群体比较常见,有时在中青年身上也会发生。病人大多是某—个部位发生了骨折,少数的为多发性骨折。多数的病人在经过及时恰当地处理后是能够恢复原来的功能的,只有少数的病人可能会有不同程度上的后遗症。有的人骨折了需要住院进行手术治疗,而有些人只需要打石膏就好了,这是怎么一回事?其实对于骨折的治疗,先不说是哪一个部位骨折了、是哪种类型的骨折或者是骨折有多严重,无论是哪一种的骨折,恢复身体健康基本上都要经历复位、固定和功能锻炼的过程。那么手术和打石膏对于骨折的治疗有什么作用?手术是医学上说的复位内固定术,是通过“上钢板”或者“打钢针”等的手术进行治疗;而打石膏通过手法复位,再用石膏或者是其它更加舒适方便的支具在身体外面对骨折的部位进行固定,一般指的是保守治疗。骨折了要不要做手术、是否一定要做手术是很多人有的疑问,一般来说,骨折的治疗大体上可以分为手术治疗和非手术治疗两种,手术可以准确地复位,不用在身体外固定,对于患者来说手术有早活动的效果,因此有较大的优越性。但手术的创伤比较大,它容易导致骨延迟愈合或者骨不愈合,同时在手术后有可能出现感染的情况,因为它使一个闭合性骨折转变成了开放性骨折。骨折了是否要做手术需要医生根据病人的实际情况决定,病人的病情、年龄、职业等方面也是要考虑进去。如果骨折的部位不是特别关键而且没有出现骨裂的症状的话,一般可以采用打石膏的治疗方法,但是如果骨折特别严重的话,比如是股骨和胫骨的骨折,在治疗上采用手术的方法效果会好一点,这样病人也能够早活动,恢复身体健康。

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骨折的手术适应症和禁忌症

下面所列的指征与其说是手术复位及固定的绝对适应证,不如说是那些需要用手术治疗才更有可能获得最佳结果的情况:⒈移位的关节内骨折,适合手术复位和固定。⒉经适当的非手术治疗后失败的不稳定骨折。⒊伴有重要肌肉-肌腱单元或韧带断裂并已证明非手术治疗效果不佳的大的撕脱骨折。⒋非临终病人的移位性病理骨折。⒌已知经非手术治疗功能会很差的骨折,如股骨颈骨折、Galeazzi骨折-脱位及Monteggia骨折-脱位。⒍具有阻碍生长倾向的移位的骨骺损伤(Salter-Harris Ⅲ、Ⅳ型)。⒎伴有间室综合征需行筋膜切开术的骨折。⒏非手术治疗或手术治疗失败后的骨折不愈合,尤其是复位不佳者。经手术复位和固定后会有中等程度的可能性使功能获得改善的骨折包括:⒈不稳定的脊柱损伤、长骨骨折和不稳定的骨盆骨折,特别是发生在多发性创伤的患者时。⒉适当地试用非手术治疗后发生的延迟愈合。⒊即将发生的病理性骨折。⒋不稳定的开放性骨折。⒌伴有复杂软组织损伤的骨折(Gustilo 3B型开放性骨折、骨折表面有烧伤或原有的皮炎)。⒍患者经长期制动会导致全身并发症增加的骨折(如老年患者的髋部和股骨骨折,患者严重程度评分小于18的多发骨折)。⒎不稳定的感染性骨折或不稳定的感染性骨不愈合。⒏伴有需要手术修补的血管或神经损伤的骨折,包括合并有脊髓、圆锥或近端神经根损伤的长骨骨折。手术后功能改善的可能性较低的情况包括:⒈为不损害功能的骨折畸形做整形。⒉因经济上的考虑而进行手术固定,让患者尽快离开急救护理病房,但在功能上与非手术疗法相比并没有明显的改善。二、手术复位及固定的禁忌证好的手术判断来源于经验,而经验则来源于错误的手术判定。正如骨折手术治疗没有绝对的适应证一样,也同样没有绝对的禁忌证。因此当手术发生并发证和失败的机率超过了成功的可能性时,就建议采用非手术治疗。手术治疗有较高的失败机率的情况如下:⒈骨质疏松骨太脆弱而不能承受内或外固定。⒉由于瘢痕、烧伤、活动性感染或皮炎导致骨折或计划手术部位的软组织覆盖太差,此时如行手术内固定将破坏软组织覆盖或使感染恶化,这种情况适于外固定。⒊活动性感染或骨髓炎:对这类情况,目前最流行的治疗方法是外固定,同时结合生物学方法控制感染。偶尔采用髓内钉固定并结合生物学措施控制感染,也能成功地获得骨折的稳定。对这类感染性骨折,由专家采用髓内钉进行固定可以作为最后的手段,但建议不要常规使用。⒋已不能成功地进行重建的粉碎性骨折。这情况最常见于由冲击暴力破坏了关节面的严重关节内骨折。⒌一般来说,如果患者的全身情况不能耐受麻醉,那么骨折的手术治疗也是禁忌证。⒍无移位骨折或稳定的嵌入骨折其位置可以接受时不需做手术探查或复位。但在特殊情况下(如嵌插的或无移位的股骨颈骨折)行预防性固定会有好处。⒎当没有足够的设备、人力、训练和经验时。

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常见的运动损伤及处理方法

如今的社会,人们的生活节奏越来越快,生活压力与日俱增,运动成为释放压力的一个重要方法。运动虽好,但也是一把双刃剑,运动不当也会引发运动损伤。注释 运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤,其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。据资料统计,25.82%的人最容易伤到膝关节,20.64%的人脚踝部容易受伤,17.76%的人会伤到腰部,大腿、臀部的受伤比例为8.9%,肩部的为8.44%,小腿占到了8.2%。不同的运动项目又各有其不同的创伤多发部位,比如篮球运动最易伤膝、踝;瑜伽、体操易伤腰、肩、膝、腕;跳跃性较强的运动易伤大腿后群肌肉;练力量易伤肩、肘、腰。推荐以下运动损伤的急救方法,各位热爱运动的朋友一定要收藏!1. 擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。2. 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。3. 挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷;较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次。4.扭伤由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。5.脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。6.骨折常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。运动损伤的发生具有一定规律性,只要掌握了,就可以把受伤几率降到最低。1.选择适合自己的健身方式年轻人可选择篮球、足球等剧烈运动;中老年人可选择散步、太极拳等温和运动。2.动作要规范调查显示,由于技术动作不正确而导致的运动损伤占35.6%,排在损伤原因的第一位。在运动健身时要注重身体基本素质锻炼,足够强的肌肉力量、良好的耐受性是完成各种技术动作的基本保证。3.选择合适场地调查显示,16.98%的运动损伤与场地不合格有关。4.进行充分的准备活动27.8%运动损伤的发生是因为准备不充分。运动前可做伸展练习。5.及时补充电解质运动时会大量出汗,电解质也会随汗液排除。及时补充可预防肌肉抽筋,最有效的方法就是喝运动饮料。

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运动不当,身体损伤?

俗话说:生命在于运动!通过良好的运动习惯不仅能控制体重,还能增强人体的代谢和血液循环,让身体变得健康起来。所以,运动是“养生”不能缺少的重要环节。但是,如果运动不当的话,不仅起不到好效果,还可能造成身体伤害!运动过程中产生的身体伤害,也被称为运动损伤,不同类型的运动项目,造成的损伤也并不相同。比如体操运动中有大量支撑、跳跃和翻腾等技术动作,这就容易导致腕部、颈部、腰部等关节受损。导致运动损伤的因素有很多,大多都和身体素质差、强行定目标、训练水平不够、动作不正确有关。有的朋友为了达到锻炼身体、减肥的目的,甚至还长时间进行高强度的运动,殊不知,运动不当会带来这些损伤:一、膝关节受损膝关节是人体最复杂的关节之一,除了股骨和胫骨以外,它还包括了韧带、半月板、脂肪垫、髌骨等多个组织。如果运动不当的话,就容易导致膝关节损伤。有数据统计,球类运动、爬山、爬楼梯等多个运动,都会造成膝关节磨损,在大量运动之下,甚至还会引发膝关节疾病,比如半月板损伤就是常见的一个种类。二、腰肌劳损腰肌劳损也是运动损伤中常见的一类,属于慢性损伤类疾病。这是由于患者肌肉和运动力量不匹配导致的肌肉损伤。而这种损伤会带来慢性腰痛的症状,特别是在运动过程中尤为明显。三、急性损伤急性损伤是运动中很难避免的伤害,尤其是在不当运动时,,容易出现关节扭伤、韧带损伤、撞击等。这些症状相对明显,疼痛感会立刻产生,甚至无法自主活动。除了运动员之外,还有三类人群需要警惕运动损伤:1、青少年人群是运动损伤的高发人群,因为这阶段肌肉、骨骼没有发育完全,相对于成年人来说比较脆弱。再加上营养补充不完善等情况,就容易在高强度运动下发生损伤,比如半月板受损、肌肉拉伤、扭伤等都非常多见。2、老年人受年龄因素影响,体内骨骼、钙质等大量流失,很多老年人都难逃骨质疏松等问题。如果在这种情况下,仍然进行高强度或长时间锻炼,不仅会对膝关节造成伤害,稍不注意还有可能引发应力性骨折。3、对于肥胖人群而言,通过运动减肥的确是不错的方式。但要注意,由于身体已经严重超重,各关节承受的压力也相对较大,特别是对于膝关节而言,长时间进行高强度锻炼,就会导致膝关节的严重磨损,从而引发关节疾病。运动本身就是循序渐进的过程,如果过度要求自己,反而会让疾病找上你!当然还有一些人打着“一万步更健康”的养生旗号,每天坚持一万步。外加,自媒体宣传的心灵鸡汤“想要放弃时,再咬牙坚持下”“跑步会上瘾,能有嗨感”......这一切让不少人开始盲目追求运动。其实,对于肥胖、老年人群、青少年而言,在自己体力、身体素质的范围之内,选择适当的运动才是正确做法。而非盲徒,盲跑,盲健身。

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关于关节炎的病因及日常防护

哪些原因会引起关节炎呢?关节炎几乎是大多数中老年人都会出现的症状,关节炎或多或少都会影响到我们的正常生活,所以在生活中要多多注意才行。在这里,就来为大家介绍一下关节炎的原因和日常须知吧。引发关节炎的原因关节外畸形:引起的关节面负重线不正,如佝偻病后遗膝内翻或膝外翻,邻近关节骨折复位后对线欠佳引起的关节面歪斜。关节内骨折:既往做过关节手术或外伤是产生骨性关节炎的病理基础。随着年龄的增长,组织变性,软骨及关节内容物的耐应力降低,造成关节不稳,致使软骨面与关节囊、韧带的附着处发生代偿性或保护性骨质增生。肥胖:体重超重,特别是超重的妇女,,患膝关节骨性关节炎的可能性较大,一旦关节开始出现退变,体重超重无疑会加重骨性关节,长期研究提示,妇女的肥胖和膝关节骨性关节炎之间存在着因果关系,而在男性,这各种关系并不明显。激素水平的变化:妇女绝经后雌激素水平下降可引起软骨成分的变化,骨性关节炎多见于中老年女性,特别是绝经期前后的妇女,说明该病可能与体内激素水平的变化有关。关节感染史:如患急性或慢性化脓性关节炎、关节结核、类风湿关节炎等疾病后,由于软骨已受到不同程度损伤,而继发骨性关节炎。肌肉无力:股四头肌无力的个体可能比正常人更容易产生膝关节骨性关节炎,主要原因是膝关节的异常应力。关节炎患者在生活中要注意什么?关节炎的日常须知参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时,动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低,以防膝关节负担过重发生损伤。尽量避免穿高跟鞋走远路,高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。个人保健:洗脸时要用温水来洗,用热水来洗脚,时间长些,保持脚底的血液流通。出汗较多者,应用毛巾把汗擦干,常换衣服被褥。进食时,要摄取多的维他命还有含营养的瓜果蔬菜等。劳逸结合:饮食注意调节,合理安排睡眠。保持精力的充沛。在临床上,有些患者的病情虽然已经见好,但是还处于恢复期,往往由于衰老过度引起复发,所以要注意劳逸结合。热敷:当出现关节炎发病时,用热敷的方法来解决,每天用毛巾放在关节处15-20分钟,可有效的缓解疼痛之苦。晚上睡觉时戴上手套,早上起床后用温水泡关节起床后应立即活动关节,积极参加日常活动。

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有种病叫“妈妈手”,如果你有娃就赶紧自测下是否患上这种疾病

宝妈长时间的抱孩子导致妈妈的手腕和腱鞘持续摩擦出现的病痛,再加上宝妈抱孩子的姿势十分不正确就增加了患上腱鞘炎的可能性。因为妈妈患这种病的实在是太多了,所以也有人把腱鞘炎称为“妈妈手”。有些宝妈们可能以为还没有得上这个“妈妈手”,但其实可能只是病情不严重而已,所以宝妈可以在家自测一下。宝妈可以将手握拳,四指紧紧握住大拇指,然后整个拳头向下也就是向小拇指的方向弯曲,如果大拇指延长线的手腕处感到十分疼痛,那么很不幸,你已经患上了“妈妈手”也就是腱鞘炎。但是宝妈也不要过分担心,“妈妈手”也是可以治愈的,快来跟我们看看如何治疗“妈妈手”吧。1.休息“妈妈手”出现的根本原因就是手腕活动太多,如果患上了“妈妈手”那么就建议宝妈给自己的手腕放一个假。减少抱孩子的时间,同时应该减少玩手机和玩电脑、敲键盘的时间,让手腕有一个充分的休息才有恢复的可能。2.舒展运动虽然手需要休息,但是也要给手腕进行一些伸展运动,这样可以舒缓手部的肌肉和筋,同时也可以刺激手部细胞的活跃度,从而减少炎症。但切记是舒展运动,不是用手过度。3.做好防护运动要想不得“妈妈手”那就要在手部健康的时候做好防范工作:A.喂奶的时候不要经常用一个手,要学会换手。B.喂奶的时候可以给手部一些支撑,分散奶瓶对手部施加的重量。C.注意手部保暖,避免手部关节着凉。D.如果手部出现不适就要放下手中的活,给手部休息的时间。最后希望所有宝妈都能健健康康。

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生完孩子手腕疼?当心得了“妈妈手”!这几个动作帮你缓解

“妈妈手”不是只有妈妈才有的“专利”“妈妈手”,医学上称之为腱鞘炎,或狭窄性腱鞘炎,是手部一种常见的疾病,多发于手腕桡骨茎突部及拇指与中指。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构,外层为纤维组织,附着在骨及邻近的组织上,起到固定及保护肌腱的作用,内层为滑膜可滋养肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑动。但如果反复过度摩擦,则可引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚而形成狭窄环,进而造成肌腱在鞘管内的滑动困难,即为狭窄性腱鞘炎。之所以叫“妈妈手”,是因为新手妈妈长时间抱娃,或抱娃姿势不当,导致手腕部的肌腱与腱鞘不断摩擦、劳损,发生炎症。此外,孕产期激素的变化,也是导致孕期或哺乳期妈妈患上“妈妈手”的重要原因。“妈妈手”是妈妈才有的“专利”吗?答案当然不是啊!长期抱宝宝的爸爸,爷爷或者奶奶也会得这种病。而且长期玩手机、长时间用双手重复一个动作,亦是这种病的诱因。图文无关,仅为配图出现“妈妈手”时,最常见的症状是手腕部靠近大拇指的部位感到疼痛,特别是在转动手腕或握拳、抓握东西等使用手腕或拇指的时候,多数人指出疼痛在手腕内侧突起的骨头处,部分人仅仅感觉手部关节处很“别扭”,关节运动时感到酸胀或感觉使不了劲,它可能来得很突然,也可能是逐渐加重。严重一些的,可感觉受累手指活动受限。归纳起来,一个很简单的方法可以帮您判断您是否患上了“妈妈手”:手握拳将拇指包在另外四只手指下, 手腕再向小指方向摆动,如果这会您感觉手腕拇指侧有明显的疼痛,那么,很可能您已经被“妈妈手”缠上了。腱鞘炎是属于一种劳损性的疾病,预防是最重要的措施,平时一定要避免过长时间、不合理或反复地劳累你的手指与手腕,避免长时间寒冷刺激(如冷水洗刷、空调温度设置过低等),并注意放松与休息,以减少腱鞘损伤的机会,避免腱鞘炎的出现。“妈妈手”功能锻炼操,在家也可以动起来为大家奉上一个实用的“妈妈手”功能锻炼操,让您不用上医院也可以进行治疗:1、掌面朝上,大拇指尖放在第四指的底部,然后拇指从手掌上垂直抬起,保持拇指伸长约6秒,然后松开,重复8-12次。2、将一条橡皮胶套入手中,然后用力撑开,各手指均感觉受力,保持5秒后放松,重复8-12次。图文无关,仅为配图3、伸出你的手臂在你面前,就好像你要和别人握手一样。拇指弯过手掌,用你的相反的手轻轻地伸展你的拇指和手腕向下。你会感觉到手腕拇指侧的伸展。保持至少15到30秒。重复2到4次。4、手掌朝上伸出你的手臂。在你的手上握住一个小哑铃(用小易拉罐汽水代替,把你的手腕向上举起来。你会感到手背有一种伸展的感觉。慢慢降低你的手腕,使重量回到原来的位置。做2组各15次。“妈妈手”程度比较严重的,经过功能锻炼无效的,请不要犹豫寻求疼痛专科医生的帮助。

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肩膀时不时就痛?满足5个特征,不用怀疑,就是肩周炎

经常听到有人说肩膀痛,说肩周炎又患了。大家都以为肩膀痛就是肩周炎,其实不然,引起肩膀痛的原因有很多,肩周炎只占3%。其它的如肩峰下撞击综合征、肩袖损伤,这占到肩关节疾病的60%,其它疾病的占35%。下面就告诉大家一个简单的方法来判断肩膀痛就是肩周炎吗?肩周炎又被称之为漏肩风,发病的主要原因有三点。第一:人身体机能的老化,所以肩周炎的主要患者是50岁以上。当然也有40岁的肩周炎患者,但是人数比较少。第二:肩周炎是因为风寒湿邪入侵肩部关节,而引起的疼痛。既是身体虚寒或虚瘀,也是肩部的虚寒或虚瘀,疼痛白天轻,夜晚重也是这个原因。而且肩周炎患者普遍都比较怕冷,第三:导致肩周炎的另一个原因是肩部的劳损。一些40岁左右的肩周炎患者,往往都是因为肩部关节过于劳损而导致的。如何判断肩膀痛是肩周炎?肩周炎的主要表现为:无论是主动活动还是在别人的帮助下活动肩膀都受到限制,疼痛难忍,无法抬手。而肩袖损伤的主要表现为患者自己抬不起肩膀,但是在别人的帮助或者是外力的辅助下还是可以抬起来。所以说,如果主动活动和被动活动都受限,就是肩周炎,如果只是主动活动受限,被动活动不受限,那就是肩袖损伤。当然,如果自己无法区公分,可以去医院通过X线、B超、MRI等检查去做出诊断。肩周炎的主要症状有哪些呢?第一:肩部疼痛。肩周炎开始只是阵发性疼痛,到后来疼痛加剧,而且白天疼痛不是很严重,一到晚上就会痛得特别历害。严重还会痛醒,不能侧睡。第二:肩关节的活动受到限制。无法抬手,所以很能完成穿衣服、洗脸、梳头等简单的动作。第三:特别怕冷。肩周炎患者哪怕是在夏天都会非常怕冷。这就是因为风寒入侵而导致的。第四:用手按压肩膀有很明显的痛感。痛点主要分布在肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘。第五:肌肉痉挛与萎缩。因为手臂过于疼痛,如果不治好的话会使肌肉僵硬或者是萎缩。

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关节痛怎么办?试试这5个方法,能解一时之痛

因为各种各样的原因,关节炎在现在已经成了一种非常普遍的疾病了,不管处在什么年龄层的人都很容易患上关节炎这种疾病。正是因为患上关节炎之后会给人带来很大的痛苦,而且还会影响人们的行动,所以很多人一提到关节炎就感到非常恐惧。但是如果人们已经患上了关节,那也是没有办法的,只有通过一些有效的方法去缓解自己的疼痛感。那么怎样缓解关节炎疼痛呢?赶快来看看这篇文章,这些方法都是很有效的。第一,控制体重关节炎一般会给患者带来非常大的痛苦,而且如果患者的体重基数过大,整个身体的重量都压在膝盖上,那也会导致自己的病情加重,这样也就会让疼痛感不断的增强。所以如果人们想要减轻关节炎所带来的疼痛感,就要控制好自己的体重,不要让体重迅速上升,最好是能制定一个减肥计划。当然,因为关节炎患者伤在膝盖,就算在进行运动的时候也要特别注意,不要做强度特别大的运动,否则也会使自己的病情进一步的加重。第二,瑜伽现在有一些研究表明,如果关节炎患者适当的做一些瑜伽活动,那么就能够让自己的关节得到适度的运动,这样也就能够进一步的减轻患者的疼痛感。第三,使用药物患有关节炎的人,关节一般都比较僵硬,难以活动开来,尤其是在早晨的时候这种情况特别明显。在这种关节僵硬的情况下,强行的移动就会给自己带来强烈的疼痛感,所以人们可以在关节僵硬处使用一些肌肉软膏,这样运动起来就不会有太大的疼痛感。第四,冷敷大家在看比赛的时候应该都看到过,如果运动员受伤了,就会用冰毛巾或者是冰块来起到一个镇定的作用。其实针对关节炎患者同样可以使用冰块对关节进行一个冰敷,这样也能够预防疼痛感的出现。但是如果已经出现了明显的疼痛感,在这个时候就不能采取冷敷的方式,就必须热敷来止痛了。第五,注意饮食其实在人的生活中,有一些食物是会让人的关节出现疼痛感的,尤其是马铃薯、茄子、烟草以及青椒之类的食物,所以患有关节炎的人在生活中尽量避免吃这些食物,这样才能让自己的疼痛感得到减轻。关节炎确实是一种发作起来让人非常痛苦的疾病,但是就算人们患上了这种疾病也不要灰心,可以学一学以上教给大家的这些方法,减轻自己的疼痛感。

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关节疼痛是什么原因引起的?

在人们的印象里,关节疼痛似乎是上了年纪的人才会有的症状。但根据调查显示,越来越多的年轻人也都或轻或重的出现过关节疼痛的症状。听起来关节疼痛好像不是一个大病,但真痛起来的时候还是会影响工作和生活的。那么关节疼痛是什么原因引起的呢?有这方面困扰的年轻男女不妨一起了解下。关节疼痛是什么原因引起的?年轻男女要注意了1、过度劳损过度劳损是造成关节疼痛的主要原因之一。过度劳损包括很多,比如加大运动量、长时间走路等等。这种外力的劳损会使得关节滑膜产生过多的积液,以致于关节腔内的压力短时间内急剧增高,从而使得关节疼痛、肿胀,严重者可在关节伸直或者弯曲时听到骨头摩擦的声音。2、长期久坐因为工作的原因,现在许多上班族的年轻男女都会在电脑前静坐很长时间,这会使得关节长期处于一个压力的状态下,也会造成关节疼痛。所以不管工作有多忙,建议年轻的男女性都应该在工作间隙适量的活动一下。如果还不稍加注意,等年纪大了,弊端就慢慢显现出来了。3、过度肥胖身体相对来说较为肥胖的人群基本都会出现关节疼痛的情况。过度肥胖会使得上身很重,因为重力的原因也就大大的增加了骨关节需要承受的力量。时间一长,关节不耐受便会出现疼痛肿胀的情况。所以过度肥胖的人群要注意好控制住自己的体重。因为肥胖不仅容易导致骨关节发炎,还会造成其他身体器官的负担。4、其他疾病引起的骨关节疼痛除了刚才说的这些,有的身体疾病也会引起骨关节疼痛,比如骨关节炎,风湿性关节炎等等。这些原因引起的骨关节疼痛通常还会伴有肌肉酸疼的感觉,尤其是在阴冷天气、下雨天的时候,痛感会更加明显,严重者还会伴有发热的情况。温馨提示:上述的这4种都是可造成骨关节疼痛的主要原因,可以看得出来很多事情都是我们在平时可以避免的。所以在日常生活中,其实我们只要稍微的注意一些生活习惯和工作方式,就可以大大减少生病的几率,比如避免关节疼痛的出现。

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肩周炎是怎么引起的延缓防治从这4个动作开始做起

肩周炎简称肩关节周围炎,是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应,其主要特点为肩部疼痛和肩关节活动爱限。引发肩周炎的常见病因有哪些肩周围软组织退行性改变肩关节本身变性的疾病,尤其是局部软组织退行性改变,可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。最常见导致肩周炎的软组织退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞击综合征和肩峰下损害。这些疾病可因为进一步形成肌健、肩袖、滑囊、关节囊的损害、粘连,挛缩等病理改变而导致肩周炎的发生,此外,肩部的损伤,有时甚至是微小的损伤,也极有可能成为肩周炎的起因。肩部外伤和肩部活动减少肩关节的活动减少,尤其是上肢长期靠在身旁,垂于体侧,被认为是肩周炎最主要的诱发因素。肩部或上臂骨折,外伤后过久地不适当制动可造成肩周炎,有时甚至因为前臂、腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊,或是胸部石膏固定等原因减少了肩关节的活动也可造成肩周炎。此外,由于心脏手术、胸外科手术、女性乳腺癌切除术,有时甚至肝胆外科手术也可引起同侧肩关节的肩周炎。这种手术以后引发的肩周炎,可能与术后疼痛、肩部活动减少有关。韧带和肌腱等长期劳损相当多的肩周炎病人发生于手工作业、伏案久坐等具有不良姿势的职业,而且过度胸椎后突(驼背)的病人明显地容易患肩周炎。这可能由于长期的不良姿势或姿势失调造成了肩胛骨的倾斜,肩峰和肱骨也因不正常的应力而发生位置改变,逐渐形成肩袖损伤,潜在地导致肩周炎。心理因素相当一部分肩周炎病人可有情绪不稳及精神创伤史。或有因长期患病,社会经济压力而心情郁闷的情况。他们对痛觉比较敏感,即痛阈较低的人往往容易患肩周炎。可能的原因是一旦肩痛和炎症发生后,这些人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。锻炼能缓解肩周炎1、双肩绕环动作要领:从左肩开始,左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动,右肩跟随运动;头颈保持中立位。这个动作的特点是,左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆,双肩反方向用力,画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次,每天坚持做有助于预防肩周炎。2、倒拜观音动作要领:双手合十上举过头,掌根托于枕骨后方,指尖指向后下方,腰板挺直,枕部发力往后压双手、头、颈,背用力往后伸,面向天花约3~5秒,恢复直立姿势。重复3次。3、叉步背拉手动作要领:左脚在右脚前向右横跨一步,双目向左侧平视,右手从右肩前绕到右肩后,左手放下,从腰部绕到背后与右手反扣相拉。左右交替3次。双手够不着者,可借绳子或小木棒把两手连接起来。4、梳头这个动作由于如同梳头动作而得名,方法是患者双手交替,沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头转一圈,每次至少要做20次。也可以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。

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如何知道自己是否得了肩周炎?这三个症状帮你判断

肩周炎患者会出现肩关节疼痛的症状,大多数患者会出现肩关节活动受限的情况,肩周炎会影响患者的生活质量,会给患者造成比较大的困扰,大家要做好肩周炎的防治工作,并且要了解肩周炎的症状,那么肩关节疼痛就是肩周炎吗?介绍肩周炎的几种症状1、肩关节疼痛:肩关节疼痛是肩周炎常见症状,大多数患者早期会出现肩关节疼痛的症状,大家必须要做好肩关节的保暖工作,避免肩关节受寒否则会加重疼痛感,做好局部的护理工作非常重要,生活中要经常活动颈肩部位。2、肩关节活动受限:患者会出现肩关节活动受限的情况,肩周炎会导致患者关节疼痛,甚至会出现红肿的现象,也会影响到关节活动能力,会影响患者正常的生活和工作,肩周炎会降低患者工作效率,甚至会给患者造成非常大的痛苦。3、肩部压痛感:肩周炎患者会出现肩部压痛感,并且会出现怕冷的症状,即使在炎热的夏季,肩部也不敢吹风,因此肩周炎患者必须要做好颈肩部位的保暖工作,避免局部受寒否则会加重病情,会导致患者出现肩部剧烈疼痛感。肩周炎的护理措施有哪些1、出门要做好肩部保暖工作,避免局部受凉受潮,否则会加重肩周炎的症状,肩周炎患者不仅要采取适合的治疗方法,还要做好肩部护理工作,尤其是早上出门不要让颈肩部位受凉,外出时尽量围好围巾,穿好外套。2、经常喝热姜茶让身体温暖,经常喝热姜茶能加快血液循环,并且具有舒缓疼痛的感觉,可以将体内的湿气和寒气排出体外,做好肩部保暖工作能缓解颈肩疼痛感,肩部受寒会出现肩关节疼痛的情况,并且还会影响到活动能力。3、坚持做颈肩操,颈肩操具有疏通经络的作用,能缓解肌肉僵直的问题,可以起到促进血液循环的作用,肩周炎的患者要经常做颈肩操,病情严重的患者可以考虑中医针灸治疗,中医治疗慢性病效果比较显著。

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久坐、久站、弯腰就腰痛,腰肌劳损的5大症状和5大对策

腰疼,不一定就是腰椎间盘突出,也可能是腰肌劳损了。腰肌劳损是什么?腰肌劳损是一种积累性损伤,是由于腰部肌肉疲劳过度造成的一种常见病。就是说,如果你长时间弯腰工作,或习惯性的姿势不良,长时间处于固定的体位,导致肌肉、筋膜、韧带持续损伤,血液供应不足,腰部肌肉及其附着点的筋膜组织有这种慢性刺激发炎,而出现相应的症状。腰肌劳损了,一般是腰底部的这种酸痛或者胀痛,疼痛可以反复的发作,一般在劳累或者说有收粮食的时候发作得更为频繁更为明显。腰肌劳损的症状有:一、腰部出现酸痛、胀痛,有的还会表现为刺痛、灼痛;二、症状在劳累时加重,休息时减轻;三、不能坚持弯腰工作,经常要被迫用手、拳头敲打腰部以缓解疼痛;四、腰部有明显的压痛点;五、少部分人会出现腰部活动受限。腰肌劳损了怎么办?腰肌劳损了,平时应注意预防和保健,尽量不要让腰肌劳损复发。腰肌劳损出现症状之后应及时做针灸、理疗、服用药物等治疗,缓解症状。对腰肌劳损进行治疗时,首要的就是要多休息,不要长时间保持一个姿势,久坐久站都不好,另外要注意避免弯腰搬沉东西。一、腰肌劳损日常生活汇总需注意避免过劳,矫正不良体位,如伏案工作时调整坐姿,坐直,不能勾着腰,尽量将腰部垫高;二、可以做适当的功能锻炼,如小燕飞、五点支撑、三点支撑等动作,在医生的知道下进行锻炼;三、可以选择理疗、推拿、按摩类的活血舒筋的疗法;四、采用针灸治疗;五、在疼痛剧烈时可用局部封闭的疗法。

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如何知道是否患腰肌劳损腰肌劳损该日常生活中需要注意哪些问题

面对繁重的生活压力,无论是外面疲于奔命还是坐在电脑前讨生活,我们的身体都为此付出了代价。首当其冲的,就是腰部。生活中很多人都会被腰痛的问题折磨,而资料显示腰痛的患者中有70%是腰肌劳损,导致的。腰肌劳损可谓是当代人腰部健康的第一大杀手。那么,腰肌劳损都有哪些具体的症状表现?我们应该如何判断自己是否患上了这种疾病?腰肌劳损最为显著的表现就是腰痛,痛感也因病情有所不同,可能是酸痛、胀痛,或者表现为刺痛、灼痛;疼痛的部位分布在骶棘肌、髂骨脊后,或者骶骨后骶棘肌、腰椎横突处,大致的位置就是在后腰上;痛感在休息时减轻,一旦劳累加重疼痛随之增加。当我们的腰痛表现为以上特点时,基本可以判断是腰肌劳损了。那么,在平时应该如何调理才能缓解这种症状呢?首先,我们要搞清楚,造成这一病症的原因是什么,才能更好地有的放矢。造成腰肌劳损的常见原因有长时间过度负重,让出现躯干正中的腰部承受了过大的压力;或者长时间弯腰,让腰部肌肉处于紧绷状态,长期以往造成无菌性炎症引发疼痛;再者,长时间以一个动作静坐,或坐姿不正确都会造成腰肌劳损。因此,我们应该积极回避这些治病因素,避免长时间的劳作,让腰部有足够的休息时间;坐着时,可以多换几种坐姿,避免长时间久坐不动。除此之外,今天再为大家推荐几个小动作,闲暇时多做做,可以很好地放松腰部,缓解腰肌劳损的症状。动作一端坐在地上,将腰部伸直,一条腿弯曲,另一条腿伸直;将双手握住,身体分别向伸直的那条腿的左边、中间和右边轻轻推送;记得在推送的过程中腰部也要保持笔直,不能弯曲。动作二双膝跪地,单手支撑着趴在地上;另一只闲出的手向反方向进行拉抻,身体轻轻随之旋转;以5次为一组,做完几组后,换另一侧支撑手以同样方式进行拉抻。动作三平躺在地上,用双手抱住大腿;让膝盖慢慢靠近胸部,当膝盖接近胸部时,腰部肌肉会产生放松感。腰肌劳损是一种常见的慢性疾病,对腰部进行保养显得势在必行,平时除了多做这几个动作之外,工作中劳逸结合,养成正确的坐姿,站姿这些细小的习惯,对保护腰部健康一样至关重要。

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腰肌劳损怎么恢复呢?告诉你5个秘诀,赶紧照着来

在现实生活中,经常的干活的人有时候就会感觉身体体力不支,特别累。并且,大多时候一晚上的休息都是不够的,尤其是腰的位置,疼的就特别厉害,甚至弯腰都比较困难。其实,这都是腰肌劳损的病症。平时对于腰部的使用量比较大,而且不注意护理就会出现这种情况。那么,腰肌劳损要怎么恢复呢?腰肌劳损要怎么恢复?具体如下:1、腰肌劳损的人一定要注意加强对腰背部肌肉的锻炼,因为这可以有效的促进血液进行流通,从而来增强腰部肌肉的力量来达到对于腰部的肌肉锻炼。当然,锻炼的方法其实也是很有讲究的,比如病人需要脸朝上然后趴着,做仰卧起坐。这样的运动能够有效的缓解腰部的肌肉劳损,对于腰部起到很好的锻炼。在平时,还可以再做做广播体操、打太极拳、做瑜伽以及做慢跑运动等,也是有所帮助的。2、患有腰肌劳损的人一般在急性发作的时期,是不适合进行锻炼的,此时一定要多注意多休息。这样才可以减少对腰部的损伤,有利于腰部的恢复。平时也可以把身体往后仰,也可以进行对身体腰部的按摩,尤其是在腰部很痛的地方按摩,但按摩的时候不能太用力。3、患有腰肌劳损的人平时不要经常性的弯着腰,比如长时间的坐或者是站着,这样对病情没有好处,反而会加重。平时可以做一些适当的运动,但不要太剧烈,能起到一定的缓解作用就可以,不要太大幅度的。平时还要注意坐姿,睡觉的时候的床也不要太软了。并且,还要注意对于腰部的保暖工作,如果再有碰到或者是扭伤,对病情都是不利的。4、做仰卧的保健方法,脸朝上,然后躺在床上,将手和腿以及头部分别当成是五个点。然后,支撑在床上,再让腰、背、屁股以及腿抬起来,离开床,一直持续。直到自己感到疲劳的时候,再放下来在床上休息一下。按照这个方法一直坚持做10分钟左右,每天早、晚各做一次效果是很不错的。5、做俯卧的保健方法,病人背部朝上然后躺在床上,把手放到背上。接着使劲把胸部以上的部位和腿部用力抬起来,离开床面,就是让躯体呈现反弓型的样子。一直持续到感觉到有些疲劳的时候就停止,此方法坚持做大概10分钟,每天早、晚各做一次。

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肩颈痛的病因有哪些?为何女性多发?

90%以上的白领人群或轻或重的肩颈不适,究其原因,最主要的就是久坐不动。长时间的、单一的固定姿势是根本原因。第一 女性肩颈部肌肉更加薄弱。女性肌肉比较薄弱,而大家头部是差不多重的,这样女性的每一个肌纤维的承重就会较多,肌肉就更容易累,也就更容易劳损。反之,男性先天肌肉强壮一点,每条肌肉承重更少,这样肌肉就不容易疲劳。第二 女性低头玩手机时,保持一个姿势较久。低头时颈部肌肉是一直被拉长的,很容易劳损。第三 因为着装关系,女性肩颈更容易受寒。肌肉受寒就容易收缩制造热量,它在收缩的时候又产生了不必要的负担,本来它应该休息的,你又把他拉起来工作。如何缓解?用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。具体方法是:在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油,先刮拭第一条线,即从上向下正中督脉上的风府至大椎;再刮拭膀胱经上的天柱至大杼,左右各一条;最后从风池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一条,风池穴到颈根部从上向下刮,肩井穴从内向外刮。颈后刮痧须注意两点:一是每条线都要分段刮拭,每一下刮拭的长度为3—5厘米;二是刮的同时向肌肤深部按压,遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。建议已经出现颈肩疼痛的患者,每周刮拭1次;疼痛缓解后,2—3周刮拭一次,以巩固疗效。

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肩颈疼?到底是哪里出了问题?

如今,颈肩痛已经成了白领一族的新职业病。有很多白领在工作完了以后,都在抱怨自己整天都肩膀酸痛的。那么,导致颈肩痛的致病因素是什么?导致颈肩痛的致病因素是什么1、肩部疾病引起的有肩周炎、肩袖断裂等。肩关节周围的骨折、肩关节脱位、结核及肿瘤引起的较少见颈肩痛的原因。2、颈部疾患中以退行性病变引起的为多见,其次为急性颈部软组织损伤、慢性软组织劳损、颈椎本身病变(如结核、炎症和肿瘤等)。3、颈肩交界处有第一肋骨、锁骨和第一胸椎围成的间隙称为胸廓出口,臂丛神经和锁骨下动、静脉及前斜角肌等由此处通过。当胸廓出口出现解剖异常或肩下垂等因素,可能挤压神经血管束,成为颈肩痛的原因。4、神经系统疾病,如脊髓肿瘤、脊髓空洞症、脊髓侧索硬化症、进行性肌萎缩等病,以及内脏疾病也可引起。痛在右侧可能是由胆石症、胆囊炎及肝病引起的,痛在左侧的可能由冠心病或心肌梗死引起。

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肩颈痛怎么缓解?这几个办法不学就后悔了

肩周炎作为一种慢性的特异性炎症,其在临床上又被称为肩关节周围炎,会在一定程度上影响到机体肩关节的功能活动,因此要求患者朋友们在日常生活中应当要注意进行一些必要的调理。1.纠正自身的不良姿势,在生活中,有些经常性进行伏案工作的人,由于此时其双肩经常处于外展工作的状态,所以此时要多加注意调整自身的姿势,以减少慢性劳损和积累性损伤等情况发生的几率。2.注意做好防寒保暖的工作,要想做好肩关节炎疾病的调理,人们要注意避免长时间吹空调,在天气变冷的时候,及时添加衣服,以减少肩膀受凉情况的发生。3.患者还应当要进行相应的康复训练治疗,结合自身实际,从身体的不同方向活动自身的肩关节与韧带,以便最终逐步恢复机体的功能。4.中医的推拿按摩和针灸治疗,也可以对肩周炎有一定的缓解作用。肩周炎的患者往往会由于机体疼痛情况的存在,而最终导致肌肉痉挛情况的发生,此时在疾病的治疗上,患者们应当要注意解除疼痛,一般情况下,患者可以结合自身实际,选择吊带制动法,以保证机体的肩关节得以充分进行休息。当然,患者们还可以结合机体实际情况,选择服用一些具有消炎止痛作用的药物,对于处于急性期的患者,则可尝试进行运动的练习,但是需要注意的是,要保持自身肩关节部位的活动度。一般来讲,位于急性期之后的患者,再进行推拿或者是按摩等的话,则可以起到改善其机体的血液循环,并有利于其炎症的消退的作用。上述就是关于肩周炎疾病调理方法的简单叙述,对于这一疾病,患者朋友们一定要予以重视,及时进行相应的诊疗,通过必要的调理是可以达到治愈的。

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上班族久坐腰痛怎么办,教你几个方法健康工作

上班族久坐不活动,会引起腰酸背痛,而且会导致颈椎病和腰椎病的出现,上班族久坐腰痛应该要适当的活动,并且要注意经常按摩腰部,可以缓解疼痛感,下面我们具体了解一下,上班族久坐腰痛怎么办?工作习惯上,大家在连续工作完一小时(时间可以自由定,但不要太久)之后,大家要站起来休息一下。看一看外面的风景或者做一下别的事情。工作环境上,大家可以改善一下自己的座椅。如买个好的垫子,后面靠一个枕头等方法。尽量让自己做的舒服一些。如果公司有条件,你可以建议配一套比较高的办公桌,站着就可以工作。在配一张适合这种桌子的高椅子。这样你就可以站、坐交替着进行工作。工作坐姿上,大家的工作坐姿一定要端正,腰要坐直。良好的坐姿可以有效防止腰疼。业余时间:下班后,大家适当做一下健美操、打太极等活动。可以改善你腰痛的症状。饮食方面:多吃一些含钙的食品,如牛奶,大豆等。如果是肾不好引起的,你可以吃一些猪腰子等补肾的食品;如果是骨质疏松引起的,你可以吃一些富含纤维的食品,如小麦、玉米等。切忌少喝冷饮、少喝酒。上班族久坐腰痛怎么办?上班族腰酸背痛主要是长时间久坐,或者坐立姿势不正确引起的,应该要经常活动腰部和肩颈部位,这样可以缓解身体的疼痛感,业余时间可以打打太极。

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