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霍少勇

住院医师 平乡县中西医结合医院-外科

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阴茎短小该怎么治疗推荐手术治疗

阴茎短小、发育不良,这给男性朋友带来极大困然,影响性生活,从而也影响夫妻感情,目前没有有效的药物可增长增粗阴茎,最有效的妙招是手术妙招。  阴茎短小手术治疗方法  阴茎短小的治疗原理:从适当地方切断阴茎上的浅悬韧带和深悬韧带,才能使埋藏在会阴的那段阴茎海绵体分离出来,其体外局部即能因而而延长3~5厘米,再用阴囊上端肌肤或邻近皮瓣覆盖被分离出来的海绵体的创面,使缺损的阴茎可延长3~5厘米。  出于海绵体保留了本身的神经、血管和正常海绵体组织,重建的阴茎除了有近于正常的长度外,还有感觉和勃起功效。  手术流程:主要是经过松解切断附着在耻骨处的阴茎浅悬韧带,松解阴茎深悬韧带的妙招,使阴茎在勃起以后避免受到阴茎悬韧带的牵拉;同期将阴茎背侧肌肤做Z成形术,术后一般可使短小阴茎增长2-4厘米。  对一些伴有阳萎的小阴茎患者,还才能采纳内置银丝的硅胶条插入两条阴茎海绵体之间,借以变大和加粗阴茎,此法的优点是手术妙招相对简单,安全,并在性生活时可很好的加强性刺激度。  阴茎短小的原因有哪些  一:肥胖也有一些关系  一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性,往往阴茎的发育欠佳,比起正常男性的阴茎会相对短小。的确,与肥大的身体相比,这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。  二:与遗传因素有关  遗传基因的影响最为根本;在母体怀孕期间因药施用不当,影响雄性激素的分泌,先天不足;缺乏健壮性机能的营养和原素,形成先天发育不良,导致阴茎短小。  三:发育与营养状况有关  青少年发育期间,摄入的锌原素、雄性激素、维生素e和相关蛋白营养不足,缺乏后天能量补充,起不到壮大性器官的作用。  四:其它方面也有关系  如内分泌紊乱,男性激素水平不足,阴睾或阴囊肿胀产生的阴茎回缩等,都可能造成阴茎短小。

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拒绝秃顶谨记5个预防脱发妙招

一头乌黑亮丽的头发,拥有时可能没觉着怎么样,一旦失去,不幸加入秃顶行列,可能就深知个中滋味。下面就揭晓五个方法来远离脱发烦恼。  预防脱发的方法  早晚梳发  你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上,使头发保持光润的状态。  更换梳发的方向  梳发的方向如果保持不变,头发缝分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。应改变分缝的方向,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分缝处干燥,而导致秃头之麻烦。  食物  具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪的人,应多喝水、多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品,瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。  洗头水  头部的血液循环不良时,会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病,须将发根部分保持清洁,洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净,使用润丝后,再撩一点水,使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激。  按摩  头发稀薄的人,最好是做头部按摩,促进血液循环。按摩能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果。此外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。  脱发的原因  遗传因素  遗传一直是脱发的主要原因,遗传脱发是不可避免的,发病期并不是很统一,所以中年脱发也会有遗传的因素。遗传性脱发常在20-30岁发病。据统计;25%在25岁前发病,50%在50岁左右发病。  肾虚  肾虚的脱发原因之一。中医认为脱发的病因主要在肾,肾为先天之本,头发为血液的产物。如果肾虚、血气不足就会引起脱发。从现在医生来讲,肾虚会导致毛囊吸收营养缓慢,而且容易造成头皮血液循环不畅,从而导致脱发。  生活不规律  很多事业型男人在中年时达到事业的一个高峰,大量的应酬、饭局导致不合理的睡眠习惯,熬夜也成为经常事,过度吸烟、饮酒等习惯也会导致脱发流失营养,干枯且大量脱发。  精神压力过大  中年男性就开始面临上有老下有小的局面了,既要照顾家庭,又要忙工作。家里上有老下有小,工作上还不得不经常加班熬夜,喝酒应酬,再加之身体更方面机能下降,很容易引发精神性脱发。

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4大原因导致男性性欲低下

造成男性性欲低下主要有多方面的因素,比如慢性疾病、精神心理因素、药物因素、雄性激素水平低下等原因导致,而其中以精神心理因素为主。  男人性欲低下的原因  一、精神压力大首当其冲,个人生活习惯不良不容忽视  精神心理压力大。现代生活节奏快、竞争激烈、工作压力大、人际关系复杂,这给成年男性造成极大的心理压力,尤其会让心理素质较为脆弱、紧张者,产生焦虑和压抑交织、反复存在的心理紊乱状态,干扰大脑皮层的功能,从而导致性欲低下。对这类人群,我们应该给予更多精神上的关爱,同时强调女性配偶在治疗中的积极作用。  二、雄激素水平低下  雄激素不仅维持男性生精功能、第二性征,更能提高大脑皮层性中枢的兴奋性,激发性欲,产生性反应。雄激素水平低下,可直接导致男性性欲低下,有时还伴有勃起功能障碍。  “近年的临床实践中发现,许多男性体内雌激素水平越来越高,有的甚至比正常值高出2-3倍。”周少虎透露,这种“现状”甚至形成了年轻化的趋势。“以往来看性功能障碍或者不育的都是四五十岁的中老年人,现在三十来岁的年轻人也越来越多。”  男人体内的雌激素增加如此之多,主要与环境污染、不法食品添加剂和糟糕的生活方式有关。“农药、化肥、各种杀虫剂、塑料、橡胶制品、废气、废渣等,这些有毒有害物质经过农作物的吸收,从家禽、家畜到积蓄至人的身体中。由于这些物质的化学结构与雌激素结构十分接近,因此,人体内蓄积的雌激素水平也越来越高。”  三、慢性疾病令“性欲”减退  严重的全身性急、慢性疾病(如癌症和低血压,而心血管疾病、高血压和糖尿病)都可导致男性性欲低下。慢性活动性肝炎、肝硬化、慢性肾功能衰竭、充血性心力衰竭等还可破坏正常的激素代谢过程,减缓了血液在身体内的流动(也包括在阴茎内的流动),也可以马上让人毫无性趣。还有一些其他情况,如甲状腺或脑垂体分泌失调(脑垂体控制了身体多种激素的分泌,包括性激素)都可以导致性欲减退。  四、药物  多种药物都与性欲低下有直接关系,如抗精神病药物、降压药(利血平、降压灵、安体舒通等)、激素类药物(雌激素、抗雄激素药)等,必要时可与相关专科医师沟通,调整药物的种类和剂量。  多补充三类营养物质提高性欲  1、蛋白质  早餐所吃的东西,足可决定你晚上的心情。早餐如果富含蛋白质,可以稳定且和缓地向你的身体提供所需的能量,使体能发挥到最大的极限。牛奶、酸乳酪、蛋类都是极好的选择。  2、维生素B  又称抗压力维他命,能把糖转化成能量,使身心适应疾病、压力、睡眠不足。如果摄取量不足,会引起烦燥不安、紧张、疲倦,导致性欲低落。酵母和麦芽富含维生素B,但它们可能引起过敏反应,不如代以糙米、麻油、栗子、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等。  3、维生素C  性欲主要来自大脑的基部,生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方,也就是脑下垂体。根据实验室对兔子所作的实验,性交之前,其脑下垂体充满了维生素C,而性交之后,所有一切消耗殆尽。柑桔类并非维生素C的唯一来源,甘蓝菜、蕃茄、萝卜、马铃薯、红绿辣椒、南瓜等,都会有丰富的维生素C。





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辟谷真是古人推崇的养生之道

最近,养生圈又开始掀起一股辟谷热,各种高额学费的辟谷培训班如雨后春笋。关于辟谷也出现了两派激烈争论的现象,支持派表示辟谷的科学依据是曾获得诺贝尔生理学或医学奖的细胞自噬机制;而反对派表示,这完全是牵强附会,而且盲目辟谷危害健康不说,还会威胁生命安全。北京中医药大学中医养生康复系主任林殷教授通读《灵枢经·平人绝谷》篇后,深感盲目辟谷的危害,下面我们就来看看林教授是如何看待辟谷这件事的吧。  古代人为什么会出现辟谷之术?辟谷最早来自《庄子·逍遥游》里记载的一个神话传说:有位神仙住在山里边,长得特漂亮,不吃五谷,只吸空气、喝露水就能云游四海。那么,果真食气者就能长生?别逗了,古人都不认账。南朝医家陶弘景直言,不吃五谷只吸气儿就能活的主儿,只有神仙和乌龟。  中医古籍指出“平人辟谷”的危害  《黄帝内经》是现存最早的中医古籍,也是中医学理论体系形成和奠基之作。这本书现在分成两部分,一部分是《灵枢经》,“平人绝谷”是其中第23篇文章。按《灵枢经·平人绝谷》的说法,人体肠胃的解剖结构决定了我们每天进食是有定数的,而且有个虚实交替的过程。  胃里有食物时,肠道就腾出地儿来让胃气流通;肠道充实时,胃就排空了,这样吃进去的食物就能化成营养来滋养五脏和精神。人只要活着,气血就得运转,就得消耗水谷,即使不吃不喝也有排泄。所以,如果超过七天不吃也不喝的话,胃肠里的“存货”没了,人就必死无疑。正所谓“故平人不食饮七日而死者,水谷精气津液皆尽故也。”  这里面“平人”指的就是普通的健康人。在古代,辟谷是有钱、有闲的人才能干的事。辟谷并非什么都不吃,而是要吃“特定”的药饵,这药饵制作起来费金、耗力、搭工夫不说,辟谷期间还不能多活动,连话都少说。《史记》里讲,汉代张良辟谷时就一年多没出门。如此这般,平民百姓根本玩不起。而且,我们现在可以发现,古代辟谷方中多含朱砂、雄黄等有毒药物,长期吃肯定会中毒,并不科学。  辟谷违背现代营养学的知识  古代平人不宜辟谷的理由,放在今天也都说得通。不少现代人因“吃多了”得的血脂异常、肥胖病、糖尿病、肠癌等“富贵病”,能否通过辟谷搞定?难!清代温病学家王孟英有段话说得特别好:因过食导致的疾病,不能把罪过都算在五谷身上,再以绝食的方法来治疗。从对人体有益而食性平和角度看,吃当年神农、后稷教咱种的那些谷物是最养人的。“有胃气则生,无胃气则死”是医家的共识。  现代营养学认为,人断水比断食死得更快。断食至所有体脂和组织蛋白质耗尽50%时才会死亡,而断水至失去全身水分的10%时就将死亡。因此,人只饮水可生存数周,但断水5-10天即可危及生命。  另外,古人曾指出“安谷者生”。这“安谷”首先是“食饮有节”,节就是节律、节制,吃饭按顿儿、守点儿、不偏食,“谷肉果菜,食养尽之”。其次是“起居有常”,常就是恒定、经常。规律的生活包括进食,可使大脑皮层对机体的调节活动形成良性的条件反射,这是保持健康的必要条件之一。“起居无节,故半百而衰也”,更甭指望长寿了!  中国人讲究中庸,做人做事太过、不及都不好。别说绝谷,就是吃少了都伤人正气,“谷不入半日则气衰,一日则气少也”。当然,暴饮暴食也不好,《中国居民膳食指南》讲“三餐分配要合理”时更强调“食不过量”,也是此意。古今营养学界的主流观点在这个问题上殊途同归。  盲目辟谷养生对健康造成损害  您说我一门心思就想辟谷,会怎么样?可以想见的结果是,首先您会饿得睡不着觉,“胃不和则卧不安”哪;其次您会感到焦虑、愤怒,情绪失控,“起居如惊,神气乃浮”,惊就是一惊一乍、没规律,饿大发了就会心浮气躁,神气都跑了,何来健康?更不用说饥一顿、饱一顿导致的血糖波动、营养缺乏这些副作用了。  辟谷养生不可取,节制饮食可以有,但最好是持之以恒、营养均衡地节制饮食,即限制能量的平衡膳食(CRD)。现代所谓“轻断食”或“柔性辟谷”等都是打着辟谷之名行节食之实。但医学界对吃5天饿2天、吃1天饿1天之类的节食,因其有效性、安全性的研究证据有限,并不推荐给大众养生。即使实施,也必须在医生指导下或在有监护条件的医院内短期应用。

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暑热难耐身体差,调好脾胃好度夏

炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃,正所谓“脾胃强,好度夏”。  中医认为“脾胃为后天之本”。人出生以后,所有生命活动所需的营养物质都有赖于后天脾胃的摄入。胃主受纳,脾主运化,食物进入胃以后,由胃进行磨化腐熟,然后由脾进行消化、吸收,化生为精微营养物质,并将精微物质输布全身,产生的糟粕由肠道排出。金元时代著名医家李东垣认识到脾胃功能的重要性,在其《脾胃论》中指出:“内伤脾胃,百病由生。”若脾胃虚弱,运化失常,精微物质生化无源,则会出现神疲乏力、气短头晕等症状;若脾胃运化失司,体内的水液不能正常代谢,停聚而生湿、生痰,则会出现腹胀、腹泻、水肿、咳嗽等。  脾胃病为什么常常在夏季多发?是因为脾还有一个特性,就是喜燥恶湿,因此容易为暑湿所伤。脾胃病有虚、实之分,在临床常见的证型中,脾胃湿热证、寒湿困脾证为实证;脾气虚证、脾阳虚证、胃阴虚证为虚证。  脾胃湿热证:表现为脘腹胀闷、纳呆、恶心欲呕、口中黏腻、渴不多饮、便溏不爽、小便短黄、肢体困重、舌质红、苔黄腻、脉濡数或滑数。本证多由外感湿热之邪、喜食油腻辛辣食物、过度饮酒所致。  寒湿困脾证:表现为脘腹胀闷、口腻纳呆、泛恶欲呕、口淡不渴、腹痛便溏、头身困重、舌淡胖、舌苔白滑或白腻、脉濡缓或沉细。本证多因淋雨涉水,居住潮湿,气候阴雨;或由于过食生冷瓜果、喜食肥甘厚味所致。  脾气虚证:表现为食少纳呆、脘腹胀满、食后胀甚、饥时饱胀、大便溏稀、肢体困倦、神疲乏力、少气懒言、面色淡黄或萎黄、舌淡苔白、脉缓或弱。本证多因饮食不节、太过劳累,或忧思日久、素体虚弱、年老体衰、大病初愈、调养失慎等所致。  脾阳虚证:表现为食少、腹胀、腹痛绵绵、喜温喜按、畏寒怕冷、四肢不温、面白少华或虚浮、口淡不渴、大便稀溏,甚至完谷不化、小便短少、舌苔白滑,脉沉迟无力。本证多因脾气虚进一步进展;或因过食生冷、过用苦寒药物;或肾阳不足,命门火衰,火不生土所致。  胃阴虚证:表现为胃脘嘈杂、饥不欲食、或痞胀不舒、隐隐灼痛、干呕、呃逆、口燥咽干、大便干结、小便短少、舌红少苔乏津、脉细数。本证多因热病后期,胃阴耗伤;或情志郁结,或吐泻太过,或过食辛辣、香燥之品,过用温热辛燥药物所致。  针对不同的症群,中医治疗的手段多采取辨证论治的原则,因时因人制宜,且用药灵活多变,在保养脾胃方面有着明显优势。  拔罐疗法:脾胃湿热、寒湿困脾证可选用膀胱经走罐,脾俞、胃俞、中脘穴留罐。  艾灸治疗:隔姜灸中脘、足三里、神阙、关元、脾俞等穴,适用于脾气虚、脾阳虚人群;艾灸天枢、足三里、胃俞等穴,适用于寒湿困脾证人群。  穴位按压:点按中脘、足三里,手掌轻揉神阙,适用于各证型人群。  中药脐敷:①脾胃湿热证人群可用黄连、黄芩、大黄各等分,磨粉后用水调成糊状敷脐;②寒湿困脾、脾气虚、脾阳虚证人群可选用干姜、肉桂、豆蔻各等分,磨粉后用生姜汁调成糊状敷脐。  中药足浴:①脾胃湿热证人群可用黄连、藿香各20克,六一散(滑石、甘草)30克;②寒湿困脾证人群可选用:紫苏、陈皮各20克,藿香30克;③脾气虚、脾阳虚证人群可用白术、干姜、茯苓各20克;④胃阴虚证人群可选用北沙参、玉竹、麦冬各20克。  食疗:①绿豆粥:绿豆性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,适合脾胃湿热证人群;②陈皮粥:陈皮性味苦辛,有理气健脾、燥湿化痰的功效,适合寒湿困脾证人群;③益胃粥:取益胃汤之义,具有养阴益胃之功效,取沙参9克,麦冬15克,冰糖3克,细生地15克,玉竹5克,先煎出药汁,再加入大米煮成稀粥即成,适合胃阴虚证人群。

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夏季养生说一说“夏季伤阳”这些事

又是一年盛夏,不同的人对于夏天有着不一样的情节。杨万里说夏天是灿烂的,“接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红”;高骈说夏天是迷人的,“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘”;苏轼说夏天是狂躁的,“黑云翻墨未遮山,白雨跳珠乱入船”……无论你的眼中夏天是怎样的,养生应时刻放在心头,恰当的养生保健会为你的夏天别增一分舒适与美好。夏季养生,今天我们来说一说“夏季伤阳”这些事。  一. 到底什么是阳气?  说到阳气,可能有的人仍然一头雾水、不明就里。其实《素问·生气通天论》中就明确的提出过“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明。”意思大致是阳气就好像天上的太阳一样,调动气血、鼓舞人体生长活动,如果阳气耗伤就如同天空没有太阳的光明一样,人体无法运作。  进而,《素问·生气通天论》篇又提出“凡阴阳之要,阳密乃固,两者不和,若春无秋,若冬无夏。因而和之,是谓圣度。故阳强不能密,阴气乃绝。阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。”一语道破精要,即调理阴阳首先在于调摄阳气,阳气致密则能将阴精紧紧地固护,达到阴阳和谐、不偏不倚的境地,这也就是我们所说的“阴平阳秘”——是中医认为人体生理的最佳状态。  因此不难看出,《黄帝内经》对于阳气的重视程度非常之高。所以在日常养生之中,对于阳气的关注也就不言而喻了。  二. 夏季做什么容易伤阳?  夏天伤阳治病的原因大体可以分为外感、内伤两部分。外感又可分为过用冷气、过汗伤暑、冒雨涉水;内伤又可分为过食寒凉、过劳伤阳。接下来我们分别为大家简要介绍一下。  1、过用冷气  夏天使用空调不是不可,但一定要科学使用。冷气属阴,使用不当易伤阳气。首先空调温度不宜设置过低,以26-28摄氏度不直吹为好;其次不宜从室外回来立即打开空调,这时毛孔张开,若空调冷风直接吹身体,则风寒之邪易趁虚而入,易伤风感冒;最好午间、晚间睡觉将空调设置为睡眠模式,温度适当调高,并用衣被盖好身体;最后提醒大家,若天气过热且家中通风不畅,不要强忍炎热,应开启电扇或空调降温防暑。  2、过汗伤暑  夏天暑湿为患,气温过高,长期在外面重体力劳动生活易大量出汗,过度出汗易损伤卫阳,使得阳气随汗液蒸发而脱失。卫阳受伤,其“温分肉,充皮肤,肥腠理,司开阖”(《灵枢·本脏》)的作用就会损伤,不能很好地抵御外邪入侵、温煦全身、调节汗孔开合等,很容易夏月伤暑。  同时不少人们经常通过微信运动以及各种计步软件比拼好友间每日步数,在这里提醒大家,走路不失很好的养生健身方法,但过量过速走步对于膝关节、髋关节的损伤是很难逆转的,尤其是老年人以及有基础疾病的患者(如慢性心衰、慢性肾衰等、心肌缺血、高血压等)应以运动后身体不劳累为好。正值夏日,无论哪个年龄段的人群都不建议大汗淋漓的过度运动,出汗虽能增强身体新陈代谢,但并非网传出汗越多越能排毒等等,适度运动适度出汗才是最好的养生方式。  3、冒雨涉水  夏天经常经历雨水天气,且雨势较大,如果不能很好的防护躲避,硬冒雨涉水前行并滞留时间过长,很容易使得寒湿之气进入人体,损伤阳气,而患发热、腹泻、呕吐等疾患,同时也为风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病埋下病根。  4、过食寒凉  夏天人们通常食用一些冷饮解除烦热,但切不可过量。过食寒凉容易使得寒邪直接伤中,脾胃之阳耗伤容易腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等等;且妇女易引起胞宫之阳损伤,易造成宫寒不孕、痛经、闭经等病症;有心脑血管疾病的患者易引起血管迅速收缩造成心肌梗死、脑卒中等危急重症,因此对于已有基础疾病的人群更不应忽视大意。  5、过劳伤阳  《素问·生气通天论》中指出“阳气者,烦劳则张”、《素问·举痛论》中说到“劳则气耗”,过度的体力、脑力劳动以及房劳会耗气伤阳,造成肢体倦怠、精神不振、表情淡漠、不思饮食、频频欲睡等。因此劳逸结合,动以养形,静以养神有利于身体健康。  三. 夏季养生之我见  《素问·四气调神大论》中有言“春夏养阳”。在我看来,这是古代先人对于时令养生的精准概括,这是告诉我们要顺应四时之气,“春夏阳令也,春时阳生,夏时阳盛”,在大自然阳气生发的季节,调动体内的阳气也随之生发。关于春夏养阳的理解,一是暑时热盛,易耗气伤阳;二是不能贪凉,以防寒湿之气内生。故夏时既要善处阴凉以避大热,又要避免过食冷饮以防伤阳。  上述列举的几项是针对夏季的特点来总结的,知己知彼则能百战不殆。除此之外,因暑邪易伤津耗气,使得气津两伤、阴阳俱损,因此我还经常给大家推荐一款养生食疗方法:煮苹果。将新鲜苹果洗净去皮,切成适当大小,放入500ml水,煮至苹果软和即可,放凉后,连同苹果与汤水一起服用。  该方法操作简便易行。既能避免夏季水果过凉护阳,又能连同汤水一起服下滋阴,还可以补充丰富的碳水化合物、维生素、微量元素等身体必需物质。水果中最为平和的属苹果,对于常人以及亚健康人群有很好的养生效果。

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防晒霜应间隔1-2小时涂一次

高温咄咄逼人,飙个40℃不在话下,江浙沪变“灴烲炉”。烈日不仅敢“黑”你,还让你容颜早衰,防晒霜应该被委以重任了。可是,防晒霜的SPF、PA是什么意思,你真的会选、会涂吗?就让东南大学附属中大医院皮肤科医生为你指点一二吧。  紫外线让人黑、催人老  中大医院皮肤科董正邦主治医师指出,防晒主要是防紫外线,紫外线辐射皮肤后可造成日晒红斑、黝黑反应等急性损伤,更可怕的是日积月累的慢性损伤带来皮肤光老化、皮肤癌等问题。  根据人体对紫外线辐射后的灼伤反应和黝黑反应的程度,医学上将皮肤分为六个光感型,即Ⅰ型-Ⅵ型,肤色由浅至深。相对来说,白种人最不容易晒黑,最容易晒伤;而黑种人最易晒黑,不易晒伤;身为“小黄人”的我们就悲催了,皮肤属于中间型,既会被晒黑,又会被晒伤。  紫外线会让你宝贝了大半年的皮肤毁于一旦,一下黑了好几度,还会让皱纹提早报到。短期内是皮肤缺水干燥,久而久之就是色斑、皱纹爬上脸,光老化远多于自然衰老。  防晒霜,你选对了吗?  我们在选购防晒霜时,往往会困惑于SPF、PA这些字母,不知它们到底代表了什么。董正邦主治医师介绍,这二者代表了两种重要的防晒指标,是分别对应UVB、UVA 的防晒系数。紫外线依波长不同分3个区段UVA、UVB、UVC,UVC 很少能到达地球表面,我们的敌人主要是前两者。UVB的波长相对较短,照射到皮肤表面后引起的损伤以红斑为主,而UVA与皮肤光老化有关,晒斑、皮肤癌也与之脱不了干系。  董正邦主治医师建议选用同时标有SPF、PA的防晒霜,这说明能同时对抗UVB、UVA。根据个人的肤色、季节、日晒时间长短等选择防晒霜,不要过分追求SPF值,与防晒效果并非成正比。长时间处于室内的人可选用SPF10左右,PA+的防晒产品;经常在户外活动、容易晒黑、对强光敏感的人,可选用SPF20左右,PA++;长时间在烈日下工作或者到海边游玩,最好选用SPF30左右,PA+++强效防晒产品。日常使用SPF15-25,PA++即可。  涂防晒霜,别掉进这些误区  涂防晒霜是臭美:脸上抹白白多不合适,就让女人们去臭美吧,大老爷们就算了。紫外线的损伤不局限于晒黑、晒老,还可能引起一系列皮肤疾病。防晒不仅关乎美貌,也事关健康。既然紫外线对皮肤的损伤无男女之别,防晒也就不分男女了。  出门涂一下,防晒一整天:防晒霜应该在出门前20-30分钟涂抹,涂一次并不能保持一整天。防晒霜停留在皮肤表面,随着出汗会有一些丢失,应间隔1-2小时涂抹一次,以保证防晒效果。除了面部,其他暴露在外的部位如颈部、手臂等也可以涂上防晒霜。  防晒仅限于夏天:虽说夏季阳光强烈,但紫外线天天都有,有条件的应该一年四季都涂抹防晒霜,哪怕是阴雨天气,特别是经常在户外工作和活动的人。  万一晒伤了怎么办?  出现急性晒伤后,应尽快转移至阴凉的室内,避免继续在阳光下暴晒。可用冰牛奶、冰水配合毛巾冷敷,让皮肤温度慢慢下降,缓解皮肤红肿痛。黄瓜、芦荟等有清凉作用,若对其不过敏,也可尝试敷于皮肤表面减轻症状。董正邦主治医师建议晒伤后,还是尽快到医院诊疗,医生会用炉甘石洗剂、药膏等抑制炎症。严重的患者还要口服抗过敏药物,皮肤消肿后会出现脱屑,此时还要涂抹大量保湿素,让皮肤慢慢修复。

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三伏天躲高温不出汗

现在有一个奇怪的现象,就是冬天很少见到真正着凉感冒的病人,三伏天反而比比皆是。为何会如此?有个原因是,空调环境,让人热天该出汗时,却因空调而导致汗液挥发不出来,造成外寒跟内热交织在一起,形成了湿邪。湿为阴邪,遏伤阳气,阻碍气机。湿邪堆积,造成阳气虚衰,让人生病。很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等,甚至恶性肿瘤,这些病也都跟湿邪、痰湿有关。  在贪图凉爽的同时,寒气悄悄侵入你的身体。但我们现在又离不开空调环境,那怎么办?一起来看看。  夏季贪凉的伤害  1、一份寒气一份毒  中医认为:寒气具有阴冷、凝结、阻滞的特性,是万病之源。  一份寒气一份毒,身体里寒气重的人一般有这样一些表现:怕冷,四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀;腹部、腰部、颈部冷痛酸胀;受凉或用过冷食后易腹泻;爱上火,口舌生疮、目赤、咽喉肿痛;倦怠无力,精神不振、眩晕等等。  寒气给人体带来的常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统等许多疾病。寒气会引起气血凝滞,导致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各种疼痛症状发生;寒气还能造成人体水液运行障碍,使人咳嗽痰多、腹泻、水肿、风湿;寒气和湿邪结合能形成寒湿,关节又肿又痛,患风湿和类风湿性疾病的人对此体会最深;寒气和湿热结合,使人虚火上升。中医认为阴阳互相依存,一处寒则一处热,寒气容易束缚体表产生郁热。如果你经常上火而又觉得身体内有寒气的话,那可能是虚火。此时别急于吃降火的食物或药物,要调理好身体达到阴阳平衡,否则可能身体会越来越虚,火气越来越大。  2、夏天寒气从哪里来  提起寒气,人们一般首先想到的是冬天的冰雪与刺骨寒风。寒乃冬季之主气,寒冷太过,伤人致病则为寒邪。三伏天,哪里来的寒气?  空调过凉  夏天,衣着单薄的人们从闷热的室外进入空调房间,扑面而来的一阵阵冷气会刺激血管急剧收缩,导致身体受损、受冷;长期处于空调环境的人,尤其是爱穿短裤、短裙的女性,膝关节、踝关节、肘关节、颈椎、腰椎常感酸痛发硬,这就是寒气入侵的表现;屋里太“冷”,还容易导致胃肠运动减弱。这就是现代人在夏天最容易得的“空调病”。  而且,长时间处于空调环境,干燥的空气会使眼睛、嘴唇、鼻黏膜、气管黏膜变干,病毒、细菌乘虚而入。有调查显示,空调房间密闭5至6小时后,室内氧气下降13.2%,大肠杆菌升高1.2%,红霉色菌升高1.11%,白喉菌升高0.5%。  提醒:别直吹空调,从外面回来时最好先用毛巾擦干汗水,以防冷气顺着汗毛孔侵入。室内外温差在7摄氏度左右比较好,人体较好适应,空调别开太凉。  冰箱惹祸  不少人习惯于把冰箱视作食品“保险箱”,在冰箱中储存大量食物,又不定期清洁冰箱。殊不知,食物在冰箱中保存时间过久,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生,细菌入侵胃肠就会引发“冰箱性肠胃炎”。  冰镇水果或饮料虽然冰凉爽口,但进入胃肠道后很可能导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛,引发腹痛、腹泻,有的可能会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象,甚至导致胃出血、胃穿孔。  提醒:夏季应尽量购买适量的食物,即买即食,洗过的水果在从冰箱中取出后要再次清洗,剩饭剩菜也要加热处理。  过食冷饮诱发原有胃肠道病症加重,患者可能需要服用胃肠黏膜保护剂类的药物,许多中药如以百合、茯苓、玄参为主要成分的中成药等都具有黏膜保护作用,和胃降逆、健脾消胀、通络定痛,不仅可改善胃部不适症状,还可有效改善慢性炎症以及上腹痛、胀满、堵闷以及烧心、嗳气、食欲减退等临床症状。  贪凉受风  人的头部、腹部、脚底,是寒气入侵的最佳通道。  头部是寒气最喜欢的一个人体部位。头部为诸阳之汇,人体阳气最为旺盛。在让人大汗淋漓的三伏天,阳气会随汗而外泄,寒气可能乘虚而入。这时,最忌受凉着风。  腹部尤其是肚脐,也是寒气容易侵入的一个通道。晚上睡觉不小心踢了被子,腹部受凉,寒气就会从肚脐进入,引起腹痛、腹泻。  脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期光脚在空调屋行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹,都会招致寒气入侵。  提醒:很多人从闷热的户外回家或酣畅淋漓地运动后,习惯先吹空调消消汗,再喝上一杯冷饮解渴。殊不知,寒气就在这时侵入。身上有汗,应先擦干再吹空调或洗澡。晚上洗完头也一定要用毛巾擦干或用吹风机吹干,以防寒气入侵。  淋雨受潮  淋雨是寒气侵入人体的常见方式。七月、八月是北京下雨最多的时期,雷阵雨说来就来,有时甚至会遇到大雨、暴雨。不小心淋到雨,寒邪就更容易侵入。轻者感冒、头痛、头昏,重者会形成顽固性头痛、偏头痛等疾病。  三伏天离不开一个潮字。屋外如蒸笼,屋内的衣服、地板、墙壁摸着也是潮乎乎的。中医讲的六淫外邪,就包括风、寒、暑、湿、燥、火等。寒邪和湿邪是两种不同的邪气,有区别,也有相似点。因为寒邪和湿邪都属于阴邪, 侵入人体可致病,但症状各异。寒气大可使人体冰凉、麻木、僵直、疼痛等,湿气大会造成沉麻、沉痛、活动受限等一系列“沉”的症状。 提醒:在多雨的季节,一定要注意携带雨具。开空调时最好用上除湿功能,保持室内空气达到适宜的湿度。  三伏天不生病必须主动出汗  1、主动出汗可排除体内寒邪  主动出汗,有利减病增寿,为何这样说?  在《灵枢·天年》文章中,黄帝问大医歧伯“有人不能寿终而死的原因”。歧伯回答:“薄脉少血,其肉不实,数中风寒……故中寿而尽也。”其中“数中风寒”便是早亡的一个重要原因。所以,要健康,要长寿,就要善于“避寒”与“驱寒”。  人经过秋天的凉,冬天的寒,春天的湿,身体的阳气被压抑已久,并累积了许多寒湿之气。在三伏天时,人的身体毛孔大开,最易出汗,是排除体内寒湿之邪的大好时机。但是,如果用空调,就错过了这大好时机。  而做有氧运动主动出汗。“主动出汗”是深层出汗,可带走郁积体内的寒湿之邪。  2、主动出汗是人体内部大清扫  “主动出汗”是深层出汗,血液从人体深处带出体内的铅、讠思等致癌物质与其他有毒物质和废物,以及体表的毒素污物,通过汗液而排出,并将体内的有害细菌杀死,给人体内部来一次大清扫,这就是为什么当人体运动出汗后,会感到神清气爽的根本原因。  3、天天主动出汗有利降低血压  坚持体育锻炼,保持每天最少主动出一次汗,对治疗高血压也有好处。  高血压症是一种由于血管内径变窄,单位血流量受到限制,而出现的一种“血压高”现象,而适度运动的主动出汗,却正好可以扩张毛细血管,加速血液循环的速度,增加血管壁的弹性,从而有效地缓解血管的压力,降低血压的高度。  再则,运动可使心脏的冠状动脉口径增粗,让心脏的供血更加充分,以适应三伏天高消耗的需要。通过运动,心脏的交感神经紧张性相对减轻,心率明显减慢,从而使心脏负担减轻,心肌耗氧量减少,可避免心血管疾病的发生。  4、主动出汗能促进呼吸及消化器官功能  促进呼吸系统功能:  伏天往往气压较低,在这种状态下进行锻炼,呼吸必会自然加深。因此,此时运动能提高呼吸器官功能,使气体交换充分,血液中氧含量增高,物质的氧化过程更加完善,从而保证身体各项新陈代谢的需要。  促进消化系统功能:  人的消化系统是在植物神经系统控制、调节下进行生理活动的。坚持伏天运动,可以使腹横肌活动幅度逐步增加,人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度,从而改善和增强消化系统的功能。同时,伏天运动能使唾液分泌量增加,增进人们的食欲,并保持大便通畅,有利于防治消化道疾病。  5、适度运动到微微出汗即可  但是,炎热伏天,锻炼身体,主动出汗,一定要控制好强度,以免在运动过程中,由于身体产生热量过多,在短时间内无法发散出去,加之出汗过多,气随液脱,进而出现乏力、头晕等不适症状。  如何做才好呢?  项目:应进行小强度的有氧运动,如游泳、打乒乓球、慢跑、快走等。中老年人可选择散步、轻体操、太极拳等。  强度:不要求一定运动到大汗淋漓,但能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度,对大多数人来说就很合适了。如果是室内运动,在气温较高情况下,一些小球活动如乒乓球等,每隔1小时应该间歇休息1-2次,每次10-15分钟。  补水;既要学会合理出汗,也要学会合理补水。大量出汗后,一定要补水补盐,喝淡盐水或运动饮料都可以。  中老年人呢?  老年人脏器功能减退,体内的水分比年轻人少15%左右,因此抗热能力远远差于年轻人。此外,老年人的血液浓度本来就比较高,心脑血管病患者的比例也比较高,在炎热天气下锻炼后,体内的组织液和血液就会明显减少,血液浓度就会进一步增高,血液粘度也随之升高,因而较容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。因此说,中老年人的运动更要注意“适度”!  其中,像有高血压、心脏病等心脑血管疾病的人是不适合三伏天运动的!  现在仍坚持跳广场舞的朋友,一定不要让自己过于疲乏无力,若影响食欲和睡眠,那就是过度了!  盛夏清热“三方饮”  夏季养生一定要注重清热降火。教你做堪称“天然空调”的“三方饮”,盛夏饮之清热润肺,味道清香宜人。  1、三鲜饮  取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮10分钟后取汁,加入适量蜂蜜代茶饮即可。  薄荷叶中含有薄荷油,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能够提神醒脑、清心明目;  新鲜竹叶是一味清热的中药,生津利尿;  荷叶主治暑热烦渴,二者都是解暑佳品。  这道饮品所需的都是新鲜叶子,故名三鲜饮。  做法上,别煮太久,一天喝一小杯,可解暑降火,还能除烦止渴。此外,夏天吃荤腥食物时,将食材用荷叶包裹,不但营养不会流失,荷叶中的生物碱还能调和油腻感。  2、三仙饮  取金银花10克,土茯苓20克,生蚕豆30克,加水煎煮,一般以蚕豆煮烂为度,饮汁食豆。  土茯苓能够清热解毒以除湿;  金银花清热解毒以消肿;  蚕豆利湿排毒。  这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店,切勿买到山寨版的山银花,以免因一字之差,降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易煮烂。  3、三花饮  顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后以沸水冲泡,加盖稍冷后当茶饮。  野菊花能疏风清热、解毒明目;  荷花消渴止烦;  茉莉花清热解表、利湿开郁。  以这三种花的花朵代茶饮,有消暑解热、芳香开窍,去心胸烦热的作用。  需注意,野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。

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积极的自我认知有利于长寿

美国研究人员发现,人们如何看待自己与同龄人相比的运动量,也会影响到寿命长短。那些认为“自己比同龄人运动量小”的人寿命相对较短,即便他们实际运动量并不小。这表明,积极的自我认知和心态有利于长寿。  美国斯坦福大学的研究人员分析了美国3个全国数据库中6万多人的调查数据,包括运动量、健康情况、个人背景等情况,关注被调查者对一个问题的回答,即“你认为你的体育运动相比同龄人更多、更少还是差不多?”随后还查阅了从2011年开始的被调查者死亡记录。  在考虑了年龄、体重、慢性疾病等因素后,研究人员发现,相比那些认为“自己比同龄人运动量大”的人,那些认为“自己比同龄人运动量小”的人在21年里死亡风险高71%。  相关研究报告最近刊登在《健康心理学杂志》上。报告作者、斯坦福大学心理学助理教授阿莉娅·克拉姆说,这一发现符合以往大量研究得出的结论,即人们的自我认知对健康有重要影响。在这项研究中,自我认知就是“自己的运动量与他人相比是多是少”。  为什么自我认知会对健康产生影响?研究人员认为,那些认为自己运动量较多的人会增强体育锻炼,而那些认为自己运动量较少的人有可能更不爱运动,产生忧虑、紧张或消沉的情绪,从而对健康产生负面影响。虽然这一发现并不能证明“自己运动少”的自我认知是导致早亡的原因,但人们应该重视心态对健康的影响。  克拉姆说,很多公共健康宣传活动鼓励人们改变习惯,如吃得健康、多运动、别紧张,但这其中遗漏了一个可变因素,即人们的心态。日常生活中经常出现一个简单想法可以带来生理影响,比如一想到事情可能变糟就可能出汗、颤抖、心跳加速等,但人们往往忽视心态对生理机能的这种影响。  研究人员还说,很多人以为去健身馆锻炼是达到运动量的唯一途径,其实爬楼梯、步行、骑车上班、打扫屋子这样的日常活动也是运动的一部分,可以是人们提高健康水平容易做到的第一步。

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减重有十大好处:缓解高血压、减少癌症风险、预防糖尿病

“不吃,我要减肥!”节食是很多注重身材的美女们保持两位数体重的良方,现在越来越多的男士也注重起自己的身材了,健身、跑步,无所不用其极。其实,有时无需减到完美体重,对于体重90Kg以上的人来说,减重5%,就可以大大改善机体健康状况。归纳起来,减重有十大好处:  给关节减压:超重会增加膝盖和其他下身关节的磨损。其次,过多的脂肪会引发炎症,炎症因子等化学物质可以增加对组织(包括关节)的破坏。减重可以减轻这些影响,从而降低关节炎的发生率。  预防2型糖尿病:减重可以预防2型糖尿病,当然,通过中度运动也可以(每天运动30分钟,一周运动5天)。如果已经患有糖尿病,那么,减肥可以在控制血糖的同时,达到减少药物剂量、降低并发症发生率的效果。  提高“好”胆固醇水平:健康的食物和药物可以降低“不好”的胆固醇(低密度脂蛋白,即LDL)水平。但是,要想提高“好”的胆固醇(高密度脂蛋白,即HDL),就只能依靠运动和减重。HDL可以帮助清除血液中的LDL。锻炼和减重可以使HDL达到理想水平,降低心脏病发生风险。  降低甘油三酯水平:甘油三酯在体内用来运输脂肪,并储存能量。甘油三酯过高易患心脏病或者脑卒中。如果瘦下来,甘油三酯可以更接近健康水平。  缓解高血压:额外的体重会使血液更易附着在动脉壁上,从而增加心脏负荷,如果减重超过5%,血压将降低约5mmHg。减少盐的摄入,多吃蔬菜,水果和低脂肪乳制品,可以有效地降低血压。  逆转胰岛素抵抗:沉积在腹部的脂肪会释放化学物质,抵抗胰岛素的作用。即便胰腺释放更多的胰岛素,血糖也依然可能变高。而减重可以逆转这一效果。  减少癌症的风险:额外的体重似乎提高了你的癌症可能性,包括乳房,结肠,肝脏,肾脏,卵巢,子宫颈和前列腺。没有明确的证据证明,减重可以免受癌症侵害,但减重的时候,身体发生的一系列变化也暗示着癌症风险降低的可能。例如,瘦身的超重人群与癌症相关的激素水平较低,如雌激素、胰岛素和雄激素。  去除睡眠呼吸暂停:在睡眠时,超重的人咽喉处过多的脂肪组织,会松弛下垂并阻塞气道造成睡眠呼吸暂停,从而导致各种健康问题,特别是心血管问题。减肥可以改善睡眠呼吸暂停——使您远离呼吸机等辅助装置。  睡眠时间更长,睡得更好:减重可延长睡眠时间、提高睡眠质量,使身体得到更好的休息。但前提是减重大于5%,否则,变化不明显。研究中表明,减重大于5%的人每晚睡眠时间可增加21.6分钟,而失去体重不到5%的人则只增加睡眠时间1.2分钟。  改善心情:减重可以改善心情,科学家们仍然寻找这一现象的合理解释。目前看,至少更好身材和睡眠是其原因。研究发现,超重明显的抑郁患者,在减重8%以后,情绪改善明显。同时,研究还表明,如果减重效果可以保持,这种良好的心情甚至可以持续到2年之后。

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浅谈推拿

应用推拿防病、治病、健身益寿,在中国有悠久的历史,几千年前就受到中国医学家及养生学家的高度重视。  推拿疗法除了可以治疗咱们大家众所周知的腰椎病,颈肩腿疼,还可以治疗头痛、失眠、高血压、糖尿病、胃下垂、胃痛、月经不调、盆腔炎、痛经等内、妇科疾病;还可以治疗咽喉痛、喑哑、鼻炎、屈光不正、声门闭合不全等五官科疾病;乳痈初期、术后粘连等外科疾病;腹泻、遗尿、疳积、肌性斜颈、小儿麻痹后遗症、臂丛神经损伤、桡骨头半脱位等儿科疾病。  推拿虽广泛用于骨伤、内、外、儿、妇、五官科多种疾病。但也有一定的局限性,存在着不适合按摩或按摩有一定危险的情况,也就是禁忌症,在进行按摩施术前,先进行诊断,判断受术者是否患有禁忌症,如有禁忌症,则禁止施行按摩。  1、有皮肤病及皮肤破损处,影响按摩施术者包括有:湿疹、癣。疱疹、脓肿、蜂窝组织炎、溃疡性皮肤病、烫伤、烧伤等。2、有感染性疾病者如骨髓炎、骨结核、化脓性关节炎、丹毒等。3、内外科危重病人如严重心脏病、肝病、肺病患者,急性十二指肠溃疡、急腹症者及有各种恶性肿瘤者。4、有开放性损伤者,有血管、神经的吻合术者。 5、有血液病及出血倾向者如恶性贫血、紫斑病、体内有金属固定物等按摩后易引起出血者。6、体质虚弱经不起轻微手法作用者如久病、年老体弱的人,妇女妊娠期及月经期均不宜作腹部按摩。7、极度疲劳、醉酒后神志不清、饥饿及饭后半小时以内的人也不宜作按摩。8、诊断不明的急性脊柱损伤或伴有脊髓症者。  在按摩技师选择上应注意到正规医院,选择有推拿专业资质的医生或技师进行治疗,在医院进行正规查体检查,经确诊排除禁忌症后方能进行治疗。中医按摩手法讲究四点“均匀”、“柔和”、“持久”、“有力” 。所谓“均匀”就是指手法频率,力度在施术时保持一致;“柔和”是指手法力度不生硬;“持久”是指一次治疗时保持连续性;“有力”是指施术时病人会感到施术部位有酸、麻、胀、痛,而这些感觉在病人可承受的范围之内。 以上四点都做到了可以称得上是一名合格的按摩医生或技师。  希望网友朋友们对推拿能有一些正确的认识,在生活中选择正确的医院,医师为自己治疗,尽快解除病痛。祝读者朋友们健康,平安。

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维生素A不能随便吃!

慎用阿司匹林  阿司匹林或含阿司匹林的药对小孩感冒发热,确有良好的解热镇痛作用。但是,12岁以下的儿童要慎用。英国卫生部门经多年调查,确认12岁以下儿童,服阿司匹林容易患瑞氏综合征。瑞氏综合征开始时发热、惊厥、频繁呕吐,最后昏迷、肝功能受损害,很容易误诊为中毒性脑病或病毒性脑炎。儿童患流感、水痘时,服用阿司匹林导致瑞氏综合征的机会,比其他情况要高25倍。  忌服维生素A  维生素A与骨骼的生长有关,它可以使软骨成熟、退变。维生素A不足时,可减慢骺软骨细胞的成熟过程。一个健康的小孩不会缺乏维生素A,故随便给小孩服维生素A是错误的。维生素A服多了,可影响骨的发育,使软骨细胞造成不可逆的破坏,骨只长粗而不长长,使孩子成为一个长不高的矮子。  忌服速效感冒胶囊  速效感冒胶囊,因其疗效快、服用方便而成为感冒药中的佼佼者。但是,婴幼儿的神经系统发育尚未完全,肝脏解毒功能也不够健全,在感冒发热时若服用了速效感冒胶囊,易引起惊厥,可导致血小板减少,甚至肝脏损害。故婴幼儿感冒时,要忌服速效感冒胶囊。  忌滥服补药  家长滥给小孩服用中药滋补剂的现象,可说是司空见惯。如服用人参、人参蜂王浆、冬虫夏草、冬虫草精、北芪精等等。家长的动机是为孩子好,有的是看到孩子在学校学习紧张、功课多给以进补,有的是想让孩子能有高大的体格身材,有的是出于与邻居攀比等多种思想动机,殊不知,这早、晚一支的补剂把孩子推向了病态:男孩子口唇边汗毛变粗、变长,阴茎变粗、易勃起;女孩子乳房在八九岁就开始增大,且有阴蒂增大等现象。这些由滥用补品而制造出来的性早熟,业已成为儿科的新疾病。目前医学界对此束手无策,医生深感棘手。  新生儿忌用退烧药  新生婴儿比较容易发烧,这是因为新生婴儿体温调节功能不完善,保暖、出汗、散热功能都较差。当生病、环境温度改变或喂水不足时,都可以引起发烧,如果此时随便服用退烧药,往往会招来大祸。因为新生儿体温调节功能很差,在服用退烧药后,常可使体温突然下降,出现皮肤青紫,严重者还可出现便血、吐血、脐部出血、颅内出血等,可因抢救不及时而死亡。因此,退烧药(如阿司匹林、小儿退热片、APC等)是新生儿的禁用药。处理新生儿发热的最好办法是物理降温退烧,如暴露肢体、枕冷水袋、酒精擦身等等。应注意的是体温一旦下降,应立即停止降温继续下降而导致体温不升。  小儿服用维生素C时忌吃猪肝  因为猪肝含丰富的铜元素。铜元素能促进维生素C的氧化,使其降低或失去原有的生物效能。  小儿补钙期间忌食菠菜及其菜汤  因菠菜中的草易与钙形成草酸钙而沉淀,影响钙的吸收和利用。  服铁剂禁忌  铁剂忌空腹服用,否则刺激胃肠道;也忌与牛肉、豆浆、苏打饼干、菠菜汁、茶水等同服。这些食物均有碍于铁的吸收。  忌用氨茶碱  非用不可时,应严格按医生指导掌握用量,超量会导致氨茶碱急性中毒,出现烦躁不安、出虚汗、心动过速甚至休克死亡。  忌滥用抗菌素  抗菌素虽有抑制细菌的突出效用,但对人体的损害也是比较严重的,主要是对肝、肾、听神经,甚至血液系统有损害。小服用后,即使未出现明显的损害,也会显得身体很虚弱,所以不要轻易服用;非用不可时,一定要控制用药量,不要长期使用。能用中药解除的疾病,尽量避免用抗菌素。

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芝麻酱有三大养生功效

“入口绵,到口光,嚼后香,吃后想”说的就是芝麻酱,各种调味品中,只有麻酱具有遇盐变咸,遇糖变甜,单吃很香的本事。芝麻酱与食物搭配,不仅丰富了膳食的风味,也提高了膳食的营养价值。芝麻酱涂在馒头片上,就是“东方三明治”。最常见的吃法可能就是拌面条了,各色新鲜蔬菜切成丝铺在面上,再淋上香气四溢的麻酱,可口诱人。  但也有不少人觉得芝麻酱热量、油脂高,轻易不敢吃,还扣以长肥、易上火、不消化等坏名。其实这是一种误区,芝麻酱具有其独特的营养价值,称得上是一种好食物,关键是看我们如何扬长避短,充分发挥它的长处。  好处一:养颜抗衰老  芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效;芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女。  好处二:补钙健骨骼  在我国膳食中,除了奶制品外,钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。  好处三:优质蛋白质  经常吃芝麻酱,也是补充蛋白质的好途径;每100克芝麻酱中含21克蛋白质,高于鸡蛋和瘦牛肉,芝麻酱含铁高,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。  不过,芝麻酱热量、脂肪含量较高,在食用芝麻酱时,应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物,有意识多吃一些蔬菜、粗粮,以一天食用10克左右(两小勺)为宜。

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