闫国英

经常消化不良怎么办？这6种食物能帮你促进消化1、大麦及大麦芽大麦含有许多种维生素和淀粉酶、麦芽糖、脂肪、葡萄糖、尿囊素和矿物质等。其中尿囊素对于治疗胃溃疡有一定作用，也能促进消化，所以消化不良的朋友，可多吃一些小麦来改善。2、酸奶酸奶和牛奶一样，营养都是比较丰富的，而酸奶就是比牛奶多了一种成分就是乳酸，对于胃肠道有一定的治疗效果。另外，还有防癌、润肠通便的作用。因此，肠胃不好的朋友，平时可以多备一些酸奶，饭后喝一喝，助消化，吸收快。3、苹果苹果有止泻，通便之功效。因为苹果含有鞣酸和有机碱等物质，对轻度腹泻可食用苹果来改善肠胃。还有苹果能刺激肠蠕动，有一定的通便作用。为此，消化比较差的朋友，多吃苹果，既营养又有利于消化。4、西红柿西红柿含有大量的柠檬酸和维生素C，对消化有好处。另外，西红柿含有番茄素有消化、利尿作用，还可治疗口角炎。看来，一个普通的西红柿，功效可不少，朋友们要多吃哦！5、橘皮橘皮不仅能增加胃液的分泌，也能加快胃肠蠕动，从而起到一定的消化作用，消化不好的朋友多咀嚼橘皮，会得到缓解和改善的。6、番木瓜番木瓜如果未成熟，就会含有蛋白酶类和蛋白酶，这两种酶对食物的消化和吸收有一定的作用。患者如果消化系统不好，经常吃不下饭，就可以适量吃些，让自己的消化系统变得越来越好。可见，消化不好是可以通过食疗治愈的。患者要对自己有信心，多注意自己的饮食习惯，切不能什么东西都吃，而是要针对性食用，那样才能让自己的消化系统渐渐恢复正常，让自己吃得香吃得好，身体棒。

水果好吃又养生但吃水果要牢记这8大注意事项1、不可一次吃过多水果有些人认为多吃水果对身体有益，所以就一次性吃很多的水果，这种做法是错的。一次性吃过多的水果，会使身体里铜元素的缺乏，最终引起冠心病，这点一定要注意。2、要削果皮大家知道果皮中的维生素含量比果肉要高的多，所以很多人吃过水果的时候就不喜欢削果皮，其实，果农在喷洒农药的时候通常会将农药喷洒在果皮表面，因此果皮的农药成分比较多，所以在吃过水果的时候应削果皮。3、饭后不可立即吃水果很多人都有这个习惯，喜欢吃完饭后就吃水果，饭后吃水果是不科学的。饭后吃水果会影响消化，容易造成便秘、胀气、打嗝等现象。4、腐烂的水果不可以吃有些人觉得水果烂一点没关系，把腐烂部分削掉就行，好的部分还是可以吃的，这种想法是错的。腐烂的水果是不可以吃的，腐烂的水果就是变质的水果，会产生一些细菌，人吃下去会发生急性胃肠炎、痢疾等消化道传染病。5、受冻的水果不可以吃很多人喜欢吃冻水果，殊不知水果受冻后，其果肉会产生亚硝酸盐，当食用过多的受冻水果，会导到头晕、呕吐、恶心等现象。6、有些人吃芒果会产生过敏芒果非常美味，可有些人吃芒果会产生过敏，主要原因是芒果中富含蛋白质、氨基酸、果酸，这些物质刺激到皮肤后会造成过敏现象，所以吃芒果时要特别注意。7、寒性水果要在下午吃我们知道许多水果属于寒性的，像这类水果最好是在下午点心时分吃，这样不会刺激肠胃、有利于营养的充分吸收。8、时令水果、国产水果可多吃我们提倡大家要吃时令水果，它不仅新鲜、口感好而且价格也实惠。有些人在吃水果上推崇：崇洋媚外，觉得外国的水果比较好，其实这个想法有点偏见。洋水果运输到中国来，为了保鲜、防腐肯定要添加保鲜剂、防腐剂等，相比之下，国产水果的质量还是比较好的。吃水果的好处很多，可是大家要根据水果的属性以及自身的身体情况，合理、科学地吃水果。

冬天吃红薯有哪些好处？第一、瘦身和排毒红薯相对于其它食物来说，热量比较低而且带来一定的饱腹感。对于健身的人来说，每天用红薯来代替米饭不但能减肥还能提供足够的能量。红薯还能协助人们排出堆积在体内的脂肪跟毒素，长时间下来就会发现体重可以有所减轻。第二、保护好心脏红薯里的多种有效成分能起到保护心脏的成效，能预防心血管等疾病的发生，在冬天里多吃一点红薯，可以帮助血管更加通畅，减少心脑血管疾病的发生。第三、缓解便秘红薯是粗粮，有帮助排便的功能。红薯里的很多纤维素能够协助肠道蠕动，加速排便，老年人若是长时间便秘更是能够通过多吃红薯，从而来缓解便秘的症状。第四、防癌益寿人体的癌细胞的来源，自人体上皮的细胞，而红薯中含有丰厚的淀粉、胡萝卜素以及钾铁等十余种的微量元素，从而可以能保护人体上皮细胞的结构完好，从而抑制病毒活性的产生。第五、补虚益气中医认为，红薯有补虚益气、健脾胃的成效，这主要归功于红薯里有很多的黏液和蛋白、维生素以及糖分等，而这些元素能健壮身体，从而提高人体的免疫力跟抗病能力。第六、补充人体各种营养素红薯富含各种微量元素、维生素和叶酸等，对于预防心血管、抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用和效果。所以，冬天多吃一些红薯关于我们的健康是十分有益。红薯不仅优点很多，其营养价值也很高，对于我们的健康十分有利。当然，我们也应该注意，红薯好吃、营养价值高，可是过量地食用红薯关于我们的健康也是十分不利的。

1、舌尖红代表有心火正常情况下，舌尖的颜色比正常的颜色深，就表示身体有心火，但是舌头红的位置不同，也反应了不同的问题。例如，心火的主要症状是舌尖红，除了嘴发干、牙龈肿痛、心情烦躁，还会出现口舌长疮、睡眠不好、尿黄、大便干等症状。要是心火旺盛，但症状温和，可以吃点药进行解决，要是症状严重，建议去咨询专业人士，进行诊断治疗。2、舌头两边发红表示肝火比较旺盛肝火与心火的临床症状有所不同，心火的主要表现是口腔疼痛或干燥，睡眠不好；肝火旺盛的表现就是不只是口干，还会出现口苦、眼红等症状。当自己肝火旺盛的时候，舌头的两侧也会变红，而且非常的明显，此外，在平时的生活之中，大家可以喝花草茶，像是苦丁茶加上菊花。若伴有脸红、血压升高的症状，可用夏枯草、钩藤水浸泡，具有辅助降压的作用。口干舌燥的朋友们，可以喝上一些百合杏仁枇杷粥，准备梨二十克，枇杷果二十克，杏仁十二克，百合十五克，粳米五十克，蜂蜜适量。冲洗百合和杏仁，将梨去皮，枇杷去粒，然后将百合花、杏仁、粳米用火煎煮，直至米粒膨胀，米水融化。然后加入梨和枇杷，轻轻搅拌，煮完粥后，把它们放在碗里稍微冷却，就可以进食了。3、舌红咳嗽有肺火要是发红的部位在舌头的上半部分，就会伴有咳嗽、鼻干、口干、喉干、牙龈肿痛的现象，一般属于肺火，所以，治疗不仅要清肺清热，还要通腹气。用十五克白茅根、十五克芦苇根、五十克大白萝卜切成块，做成汤，是一道不错的清热菜肴。以梨蒸水，然后加入槐花蜜，也可以润肺润燥，或以银耳炖汤，加适量蜂蜜，可以润肺止咳。4、舌红舌苔发黄且口臭是胃火胃热时，整个舌头都红，有时舌头是红色的，舌苔是黄色的，这需要特别注意，胃火的特点通常是胃痛、口臭、苦味、老想喝水。这时，建议可以试试清热的药物。以上就是关于从舌头看上火症状的相关知识，要是上火出现牙龈肿痛，大家可以了解自己是什么火，然后进行对症治疗。

一、忌口在服用中药的时候，一定要注意忌口，比如油腻、辛辣、寒性等食物。这是因为，有些食物不但会降低中药的药效，甚至还会与中药发生反应。这些反应，有的会刺激身体，导致拉肚子等疾病产生，有的甚至还会产生毒性，对人体造成伤害。因此，服用中药的时候，一定要遵照医生的嘱咐忌口。二、煎煮的药不可服用煎糊的中药，不但会改变中药的原本药效，而且糊的东西本身就致癌。因此，在煎煮中药的时候一定要多加留心，防止中药被煎糊。如果一旦不慎煎糊，万不可饮用，一定要倒掉，以免对身体造成不必要的伤害。三、泡中药中药在煎煮的时候，需提前用清水泡一夜，让水分充分的进入中药之中，这样在煎煮的时候才能将中药内的成分都转移出来。然而，有的中药是可以多次反复煎煮的。当第二次煎煮的时候，泡上两小时左右即可，无需再泡一夜，否则会减小再下一次服用时的药性。四、煎煮中药的器具煎煮中药需使用陶瓷或砂锅，万不可铁锅等金属锅煎煮，否则中药会和金属锅发生反应，从而产生其他物质。这样一来，影响药效倒是小，产生有害物质可就大了。五、中药宜在饭后服由于中药对肠胃有一定的刺激性，因此，除了一些特殊要求饭前服用的中药，大部分中药都尽量的选择在饭后服用，以减轻中药对肠胃的刺激。六、不宜将中药放凉大家都知道，中药的味道很苦，有的人甚至难以接受。于是，很多患者喜欢将中药晾凉再喝，这样就不会那么苦了。然而，中药如果温度过低，会降低其药效。所以，还是建议大家饮用35度左右的中药。虽然很苦，但是良药苦口利于病嘛

立冬后为什么要给大脑做保健呢？冬季天气会变得越来越寒冷，血管的阻力以及血压就会上升，从而增加了心脏以及大脑的负担，增加患上脑出血的几率。受到寒冷天气的刺激，会升高血液里面的纤维蛋白，增加了血液粘稠度，从而形成凝血块，容易引起脑缺血性的中风发作，再加上室内缺少一定的通风，会让大脑处于缺氧状态，也会增加患上脑血管的发生率。除此之外也容易加剧慢性脑病，比如老年痴呆症以及帕金森病。突发脑血管疾病发病前是没有任何症状的疾病，突发性是很强的，而且猝死率达到90%以上，一般在工作或者活动的时候会突然感觉到全身没有力气、头晕以及头痛，此类患者一定要按照医生嘱咐按时服用药物，要随身携带，晚上睡觉前放在显眼的部位。在冬季出门时要戴上帽子为头部保暖，洗澡的水温不能过凉也不能太热，做好养脑以及护脑的工作。如何做好保健大脑措施呢？对于抵抗力差的老年人以及孩子来说，要避免头部受到刺激。一般室内比较暖和，可以适当的减少衣服，但是室内外的温差不能过大，若是温差过大的话，在骤冷骤热的环境容易引起脑血管的收缩，从而让脑血管舒张功能出现失调，更容易诱发脑血管意外。要多为身体补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够得到一定的维生素以及矿物质，可以多吃一些营养丰富以及产热量高的食物，比如鱼类，肉类，豆制品，瘦肉汤，少吃冰凉的食物，戒掉烟酒，膳食上应该遵循低脂肪低胆固醇以及低盐的原则，多吃新鲜蔬菜能够有效的稳定血压。另外也应该多参加体育锻炼，增强身体的抵抗力以及耐寒能力，但是也要根据自身条件来选择，千万不能做剧烈运动。

1、少吃辛辣刺激性的食物大部分的口腔溃疡都是因为上火所引起的，长时间口腔溃疡的人群来说，一定要慎重选择一些辛辣刺激性的食物，尽量不要吃，如果强行要吃的话会加重口腔溃疡，加重疼痛感，所以要戒掉辛辣的食物。2、少吸烟喝酒即使是正常的人吸烟喝酒也会有害于身体健康的，更何况是患有口腔溃疡的人群，口腔溃疡喝酒对于口腔溃疡来说，无形中就是雪上加霜加重了病情，导致口腔溃疡一直不能愈合。3、多吃蔬菜和水果在蔬菜里面含有大量的维生素，能够有效的促进口腔和皮肤的伤口愈合，能够为身体补充微量元以及维生素，只要保持规律的蔬菜和水果进食，就能够减少患上口腔疾病的发生率。4、用盐水来漱口口腔溃疡的地方特别容易滋生大量的细菌，这样就会加重了口腔溃疡的恶化，所以饭前和饭后要养成使用盐水来漱口的好习惯，因为盐具有杀菌消毒的功效，在漱口的时候可能会出现疼痛感，但是漱口之后就会感觉到清凉和爽口了，坚持三天就能够减轻口腔溃疡的疼痛感。5、少吃一些酸性的食物和水果口腔溃疡的患者尽量少吃一些酸性的食物以及水果，因为会加重其病情，比如西红柿、柑橘、瓜子等一些坚果尽量少吃，可以多吃一些温性的食物。6、多喝鸡蛋茶70%的口腔溃疡是上火引起的，每天早晨和晚上喝一杯鸡蛋茶，坚持一个星期就可以看到明显的效果，因为鸡蛋茶的去火效果是非常好的，具体的方法是把鸡蛋打散在碗里面搅拌均匀，然后使用烧开的热水倒进去就可以了

有一部分人群早晨醒来之后嘴巴会发苦，这属于一种异常的味觉，不仅仅提示着口腔的问题，同时也是提示着身体疾病，是什么导致了早晨起来之后嘴巴发苦。早晨嘴巴发苦的原因？1、口腔卫生比较差平时没有注意口腔卫生的话会引起牙髓炎、牙周炎、牙龈的出血、口臭、嘴巴发苦等，所以要养成每天早晚刷牙的好习惯，认认真真的刷牙，每次刷牙不能少于五分钟。2、生活恶习长时间从事重脑力的工作者、工作精神压力比较大、饮食不恰当、长时间的睡眠不足、缺乏一定的运动、长时间的吸烟会让胃肠道功能出现紊乱，让大量的食物在胃肠道里面停留时间延长，会产生湿热，最终引起口苦。3、缺乏微量元素和维生素当身体中缺乏锌和维生素b12时会导致嘴巴发苦，维生素b12是胃肠道分泌必要物质，这样才能够帮助分泌物的吸收，一旦缺乏就会出现消化道、口腔黏膜的发炎、出血，让患者出现贫血、食欲不振、恶心。缺锌容易患上口腔溃疡，伤口受损不容易愈合。4、神经的受损给舌头带来的感觉，需要神经传到大脑才知道是什么样的味道，当头部受伤时，伤及到大脑或者神经甚至痴呆会对味道产生错乱感。5、其他身体的疾病肾病、肝病、糖尿病等一些癌症，都有可能会导致嘴巴里面发苦。另外生活中的一些药物也会导致口苦，比如治疗结核的药物和降压药物。如何预防嘴巴里面发苦？1、要注意口腔卫生要养成正确刷牙的好习惯，每年要去医院定期的洗牙，如果口臭、口苦没有得到缓解的话要去看牙医，及时的治疗口腔疾病。2、减轻压力不能有太多的心理负担，保持规律的作息，饮食要合理，戒掉烟酒。适当的为身体补充微量元素和维生素，多吃蔬菜、水果、粗粮、奶类、蛋类、肉类，做好均衡的营养。3、适当的运动每天抽出半个小时的时间来运动，比如打太极拳、慢跑、散步、游泳等，这样有利于促进消化功能的正常运转，特别适合于重脑力劳动者，运动一定要长时间坚持下去。

1、不要吃富含蛋白质的食物通常大家会注意给自己的身体补充蛋白质，需要注意的是，对于患有湿疹的朋友们来说，不能吃一些富含蛋白质的食物，像是牛奶、鸡蛋等，原因是这类食物会为湿疹的发展提供一个生长环境，使湿疹更加的猖狂，这种方式不利于身体的恢复。除了鸡蛋和牛奶，像是一些海鲜鱼类、虾等，以及有滋补作用的羊肉、生姜和大蒜也不能吃，否则会使湿疹更严重。2、不能吃生食和含有细菌性食物湿疹患者不能生吃一些食物，像是生洋葱、大蒜、番茄等，还有一些需要剥壳的食物，像是生核桃、生板栗等，还有一些水果，像是红红的草莓、蜜桃、提子、香蕉、菠萝等。患有湿疹的朋友们，除了不吃生的食物外，含有细菌的食物也是不能吃的，比如不新鲜的肉，一些死鱼、虾等食物。3、一些发物也是不可以吃的皮肤有湿疹的朋友们，应避免吃一些发物，像是笋、梨、大蒜、芋头、牛肉、葱、姜、韭菜等，还有蘑菇、胡椒、羊肉、莲子等。湿疹需要根据病情的程度进行治疗，大家在服用药物的时候，要以抗过敏为主，湿疹与变态反应密切相关，找到过敏原是治疗湿疹的关键，患者可以去做过敏原检测，但也可以在平时的生活之中仔细的观察，寻找疾病的可能原因或导致病情加重的食物，并注意避免这些因素。以上就是关于湿疹患者不能吃些什么食物的相关介绍，希望患有湿疹的朋友们，认真阅读以上文章，记住以上哪些食物是不能进食的，以免耽误病情恢复的时间。由于湿疹很容易复发，很多患者在多次治疗后往往会失去信心，转而求助于一些民间处方，这种方法是不行的。大家还是相信一些比较正规的治疗地方，要相信科学，学会对自己负责，不要轻易尝试一些对自己身体不安全的药物