马云

股骨颈骨折，采用空心拉力螺钉治疗的多为青年和中年人。老年人极少采用这种方式，因为骨折愈合概率太低，多采用关节置换。　　螺钉对股骨头缺血性坏死的支撑，其实没有太大的意义。螺钉留在体内可以妨碍做ct和核磁共振，因为它们会产生伪影，使医生判断股骨头缺血性坏死变得更困难。　　一直在有条件的情况下取出空心拉力螺钉，未尝不是一个很好的选择。取出这个手术并不复杂，大概有3到5天的住院时间就够了。因为它涉及到需要做半身麻醉，所以不建议做门诊手术。当然也有部分大医院在尝试一日门诊手术，这种情况相对来说还不够普及。　　股骨颈骨折导致的股骨头缺血性坏死是比较常见的，此类病人心理负担较重，保持好良好的心态，积极的去进行防治，是最根本的办法，杞人忧天只会加重内心的恐惧，导致全身的血管收缩，反而会加重坏死的几率。

相信很多人都知道开放性骨折这种疾病，也知道开放性骨折必然会造成行动以及生活上的影响，但是随着医学的进步，这种开放性骨折不再是不可治愈的疾病，通过合理的方法，完全可以从根本上来治愈开放性骨折。　　开放性骨折的分型中，可以分为3型。第一种类型是指伤口不超过1cm，这种患者伤缘清洁;如果是Ⅱ型，那么对应的撕裂伤长度超过1cm，大树这种患者并无广泛软组织损伤或皮扶撕脱;如果是Ⅲ型，这类患者可能会有广泛软组织损伤的情况，也可能包括皮肤或皮瓣的撕裂伤，或者是包括多段骨折，这种情也是最严重的。出现开放性骨折要及时采取手术治疗，可以先拍片了解开放性骨折的具体情况如何，判断患处的实际情况，有助于提高手术的效果。　　出现开放性骨折的朋友，很多都会有发热症状，在骨折后一般体温正常，如果出血量较大的骨折，那么在血肿吸收时，患者的体温略有升高，但一般不超过38℃，而开放性骨折体温升高时，一定要考虑是否由于受到感染导致。其次开放性骨折患者还容易产生休克症状，骨折所致的休克主要原因是出血，患处在骨盆骨折或者是股骨骨折的朋友，对应的出血量甚至可以达到 2000ml以上。另外严重的开放性骨折还可能导致休克，这些都是开放性骨折的重要影响因素。　　上海赫尔森康复医院温馨提示：由于开放性骨折的影响范围大，而且对患者的生活影响较大，所以治疗上也要更加用心，另外由于开放性骨折的治疗周期会比较长，所以患者在术后要进行有效的护理，要了解到开放性骨折的具体预后措施，积极听取各种护理意见，争取可以早日康复。

对于身体来说，骨折是一种比较严重的损伤，并且身体任何部位都可能因为撞击或者暴力打击而发生骨折，当出现骨折后一定要积极进行治疗，同时应积极避开会影响骨折愈合的因素，才能加快康复速度。那么到底是哪些因素会影响骨折的愈合速度呢?下面就为大家做一下详细介绍：　　(一)年龄因素，儿童生长速度快，新陈代谢速度快，发生骨折愈合的速度也比成年人快。而老年人身体各项机能已经退化，因此发生骨折之后愈合的速度也比较慢，还容易引发其他并发症。　　(二)全身健康，本身体质比较差的骨折患者恢复速度也会受到影响，比如本身患有钙磷代谢紊乱、营养不良、恶性肿瘤、糖尿病时，都会延迟骨折愈合速度。　　(三)局部因素：　　1、如果发生骨折是因为火器或者电击伤导致的，那么愈合速度就会较慢。　　2、骨折类型也是影响愈合速度的因素之一，比如发生了斜形骨折、嵌入骨折、螺旋形骨折时，愈合速度比横形骨折或者粉碎形骨折快。而闭合性骨折也比开放性骨折愈合速度快。　　3、骨折部位不同如何速度也有所不同，一般来说血液循环比较好的部位，愈合比较快。而股骨经的囊内骨折、胫骨下1/3骨折、腕舟骨、距骨的囊内骨折，愈合速度都比较慢。　　4、如软组织损伤程度比较严重或者发生感染、软组织嵌入到骨折部位、神经供应能力差时，骨折愈合速度也会受到影响。　　上海赫尔森康复医院温馨提示：除了上述因素会影响到骨折愈合速度之外，如果患者采用的治疗方法不当或者是保养方法不当，如不合理的固定或者过度牵引、手术后没有好好休息、采用的康复锻炼方法不正确等，都会导致局部血运受到影响，甚至引发感染，从而影响骨折愈合速度。

    在胸部创伤中，肋骨骨折最常见，占胸部创伤的50-70%。其中，又以单肋骨折最为多见。　　一、什么是肋骨骨折　　人体一共有12对，共24根肋骨，分为左右两排。前面连接胸骨，后面连接脊柱，围成胸腔。肋骨具有重要的生理意义，它不仅是整个胸腔的支架，而且是呼吸运动不可缺少的组成部分。当人呼气时，肋间肌拉着肋骨向外展，同时膈肌下沉，胸腔扩大，空气就被吸进肺里;当人呼气时，肋间肌放松，胸腔回位，肺里的空气随即被呼出体外。肋骨下面还保护着人体的重要脏器——心脏和肺脏。由于肋骨有一定的弹性，当胸腔受到外力打击时，肋骨的弹性和支撑作用可以保护里面的重要脏器不受伤害。但是，如果外力过大，超过了肋骨的承受能力，肋骨就会折断，这就是肋骨骨折。　　在胸部创伤中，肋骨骨折最常见，占胸部创伤的50-70%。其中，又以单肋骨折最为多见。第1~3肋骨短粗，且有锁骨、肩胛骨保护，除非是特别巨大的暴力，否则一般不会骨折。第4~7肋骨长而薄，最易折断。第8~10肋骨前端的肋软骨形成肋弓，与胸骨相连，第10~12肋骨前端游离，它们弹性都较大，一般也不会骨折。如果发生骨折，应警惕腹部脏器和膈肌的损伤。相比之下，老年人骨质疏松，脆性较大，更易发生骨折。　　二、识别肋骨骨折　　骨折处疼痛是最常见的症状。肋骨骨折后，可刺激旁边的肋间神经产生局部疼痛，随咳嗽、深呼吸、体位变动加剧。用手挤压胸廓，局部胸壁也会产生明显压痛。有时病人还能自己听到骨折处有“咯吱咯吱”的摩擦音。如果肋骨断端刺破了胸膜和肺组织，就会使空气进入到胸膜腔里，产生气胸。随着时间的延长，胸腔里的空气越积越多，压迫正常的肺组织，就会产生呼吸困难。大的暴力还会使多根肋骨出现多处多端骨折，胸廓会出现明显畸形。这时局部胸壁因失去肋骨的支撑而软化，出现反常呼吸现象。即吸气时胸腔内压增加，软化区胸壁内陷;呼气时则反之，软化区向外膨出。医学上称为链枷胸。如果这种现象持续存在，就会使病人出现呼吸衰竭，导致生命危险。　　三、肋骨骨折的家庭急救　　对于闭合行的单处肋骨骨折，多能自行愈合，不需特殊治疗，在现场急救时可利用三角巾或布带将患侧肢体悬吊在胸前，利用同侧肢体保护受伤胸壁。注意送院时应让伤者保持坐位，另外不要轻易给予病人服止痛药，以免掩盖伤情。　　对于伴有血气胸的复杂性肋骨骨折早期可立刻让伤者用手掌或大于伤口边缘5厘米的不透气敷料封住。如病人已有严重呼吸困难，可用粘性胶布将不透气的柔软敷料固定，封住上、左、右三边，留空向下的一边，以利于排气。随即把用毛巾或衣服做成的软垫放在胸部与伤侧的手臂之间，用布带承托手臂，悬吊在胸前。手臂应压紧棉垫。然后让伤者半卧，用适当的物料支撑背部，使身体伤侧朝下。呼叫救护车送往医院。　　对于多处多肋骨折导致的反常呼吸，应选较大软垫于受伤部位，用三角挂承托伤侧手臂，再用宽带将伤臂固定在胸前，制止胸壁的不正常活动。然后让伤者半坐位，用适当的物料支持背部，使伤侧朝下。迅速拨打急救电话120，由救护车送往医院。　　小手挂操作如下：　　1、将受伤一侧的前臂斜放在胸前，手指贴着对侧锁骨，肘部角度30-45度。　　2、将三角巾全幅张开，盖着前臂及手背，带尖则伸向肘后。　　3、将带尾置于未受伤一侧的肩上，前臂仍需保持原有的位置。同时，将带尖及底折入前臂内，并将三角巾的下段绕过背后，到未受伤的一侧肩部前面。　　小心将悬带整理于适当的高度，然后将三角巾上下两端在未受伤一侧的锁骨上的凹陷处打结检查腕动脉搏动，以确知供血正常。

对于现在的年轻人来说，了解颈椎病的症状是一件很重要的事情，因为年轻人患上颈椎病的几率在不断增长，而颈椎病发生后需要马上进行有效的治疗才能够康复。那么，有什么是颈椎病的症状？下面由上海赫尔森康复医院马云医生为大家进行相关介绍。    1、颈部酸胀疼痛，活动受限　　颈型颈椎病患者常见症状为颈部疼痛、酸胀、发僵，活动或者按摩之后症状好转，早晨症状加重，寒冷、潮湿、过度劳累等因素刺激后病情突然加剧，颈部活动受限，肌肉僵硬，活动出现“嘎嘎”声，颈部有明显压痛点。　　2、肩部酸胀疼痛、发沉　　颈型颈椎病患者感觉双肩发沉，肩部酸痛、胀痛，活动或者按摩之后症状好转，颈部有压痛点，疼痛剧烈，难忍，劳累、姿势不当以及久坐之后症状加剧。　　3、背部肌肉发紧、发麻　　颈型颈椎病患者背部症状主要表现在背部肌肉发紧、发僵，在适当活动或者按摩之后症状有所缓解，用手按压背部有压痛点，疼痛点明显，寒冷、潮湿、过度劳累刺激后加重背部不适症状。　　4、头部明显不适　　颈型颈椎病患者在劳累或者过度用脑之后感觉头部发紧、发麻，休息或者按摩之后症状缓解。

为便于临床康复治疗，骨折康复大致以时间划分为骨折固定期(早期)和骨折愈合期(后期)两个阶段。　　1、骨折固定期(早期) 持续肿胀是骨折后致残的主要原因，早期康复治疗重点是消除肿胀，控制疼痛。　　⑴抬高肢体：肢体远端必须高于近端，近端要高于心脏平面。　　⑵主动运动：主动运动是消除水肿液的最有效、最可行和花费最少的方法。　　①患侧上肢未被固定关节的各个运动轴上的主动活动，必要时给予助力。每次10min左右，每天数次。注意逐渐增加活动强度，以免影响骨折端的稳定。上肢应注意肩关节外展、外旋、手功能位。　　②当骨折复位基本稳定，软组织基本愈合时，进行固定部位肌肉有节奏的等长收缩练习，以预防废用性肌萎缩，并使骨折端对合有利骨愈合。每次练习10min左右，每天数次。　　③关节内骨折应尽早开始功能锻炼，这可促进关节软骨面的修复塑形，也可减轻关节内粘连。一般在固定2～3周后，进行损伤关节主动运动或被动运动。　　④健肢和躯干应尽可能维持其正常活动，以改善全身状况，防止合并症发生　　⑶物理疗法：作用：减轻肿胀疼痛，改善血液循环，促进骨痂形成，减轻粘连、软化瘢痕。　　①超短波：患部对置，骨折1周内无热量，1周以后微热量，每次10～15min。可在石膏外进行，但有金属内固定物时禁用。　　②紫外线：骨折局部，亚红斑量或红斑量，每天或隔天1次，3～5次为1疗程。如局部石膏固定，可在健侧相应部位照射。　　③磁疗：选用脉冲电磁疗法，患肢位于环状磁极中，或采取患区对置法，每次20min，每天1次，20次为1疗程。　　④超声波：适用于骨折延缓愈合的患者。骨折局部接触移动法，0.5～1.0W/㎝2，每次5～8min，每天1次。　　⑤石蜡疗法：适用于骨折愈合后，盘蜡法，温度42℃，每次30min，每天1～2次。继蜡疗后进行关节被动或主动运动，有利于肢体功能恢复。　　⑥水疗：适用于骨折后期的功能锻炼，可选用水中运动或漩涡浴等。　　⑦按摩：在骨折部位近心端，使用向心性手法进行按摩。　　⒉、骨折愈合期(后期) 治疗目的是消除残存的肿胀，软化和牵伸纤维组织，增加关节活动范围，增强肌力及训练肌肉的灵巧度。　　⑴物理治疗：蜡疗、红外线、短波、热敷促进血液循环，改善关节活动范围;碘离子导入软化瘢痕，松解粘连。　　⑵按摩：继热疗后进行，并着重于深推和按压，以牵伸粘连纤维及消除残存的肿胀。与早期相比，后期的治疗手法应增强，通过按摩可减轻疼痛。揉捏和摩擦引起肌肉内的活动，有助于牵伸粘连以获得更大的运动范围。　　⑶运动锻炼：根据骨痂形成及内固定牢靠程度，开始主动运动。　　①助力运动和被动运动：肢体去掉石膏之初难以自主活动，可采用助力运动，随着关节活动范围改善可减少助力。对严重的组织挛缩及粘连进行主动运动及助力运动无效者，可采用被动牵伸或关节松动术，但牵伸应平稳、柔和，不应引起明显疼痛和肿胀。切忌暴力，以免造成组织新的损伤。　　②主动运动：受累关节进行各活动轴方向的主动运动。运动幅度应逐渐增大，在患者耐受范围内进行，每天数次，每次约30min。　　③肌力和耐力练习：肌力为1级时(MMT)，可采用低频脉冲电刺激，被动运动、助力运动等方法。肌力为2～3级时，以主动运动为主，助力运动为辅。做助力运动时，助力应小，以防止被动运动代替了患者自主练习的主动运动。肌力达4级时，应进行抗阻运动练习，以促进肌力最大限度的恢复。　　(4)支具和矫型器的应用：闭合式骨折应用支具既能稳定手骨折部位，又提供功能活动，有利于骨折断面的接触，促进更多骨痂生成。但骨折部位上下关节长时间的稳定制动对骨愈合是有害的。当关节挛缩严重时，为维持治疗效果，可在治疗间歇期内用支具或矫型器固定患肢，以减少纤维组织的弹性回缩。随着关节ROM的改善，支具和矫型器也应做相应的调整。　　(5)作业疗法：根据骨折后患者具体的功能障碍，从日常生活活动、手工操作劳动和文体活动中选出一些有助于患肢功能和技能恢复的作业治疗。

在中医骨科专家看来，骨关节病很适合“冬病夏治”。比如一些骨关节疾病，冬天天气冷，全身肌肉血管收缩，骨关节僵硬、韧带弹性降低、关节腔隙更易变窄，加上软骨退变，很容易发病。此时治病就比较困难，不但易反复发病，而且关节腔隙变窄，骨关节崩紧，关节软骨也很难补充，病情就会反复发作，治病只能是缓解症状的过程。而在夏天，天气转暖，全身肌肉放松，血管疏通，骨关节不再崩紧，韧带也变得更有弹性，关节腔隙更易拉开，此时选择合理的治疗方法可达到事半功倍的效果。　　另外，专家也提醒到，夏季气温高，人体新陈代谢较旺盛，日出汗量较其他季节都多，体内的钙、钾、镁等元素也随汗液大量排出，如不及时补充，就会加剧缺钙程度。此外，户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。所以，夏季掌握正确的补钙方法也尤为重要。在补充钙的同时，也别忘补充维生素D3和软骨素，这些协同作用，不仅能促进钙的吸收、增加骨骼的硬度，同时软骨素还能帮助增强骨骼韧性。　　很多患者觉得夏季病情会自然减轻，事实上这是一种因气候变化而使病情隐蔽的假象，这是因为气温每升高2℃，关节周围组织细胞活性就增加8%-12%，新陈代谢的加速，使关节疼痛有所减轻。需要提醒的是，症状减弱并不代表病情好转，关节软骨退变定位的骨关节炎不会因气候的变化而得到“治疗”，相反，如因此而忽略了关节养护、过度使用关节，就会加剧氨糖、软骨素的耗损，加重关节软骨的磨损。等到秋冬季天气再次变冷，关节疼痛就会比去年更厉害!　　上海赫尔森康复医院温馨提示：夏季不仅要重视防治骨关节隐患，更要针对已经出现的关节疼痛，采用科学手段来养护。夏季用谷比利是不错的选择，不仅能有效补充氨糖、软骨素，保持关节润滑，迅速修复受损关节，还能帮助你在来年保有更健康的关节，延缓关节退化。

冬季天气冷，全身肌肉血管收缩，骨关节僵硬、韧带弹性降低、关节腔隙更易变窄，加上软骨退变，很容易发病。而在夏天，天气转暖，全身肌肉放松，血管疏通，骨关节不再绷紧，韧带也变得更有弹性，关节腔隙更易拉开，此时选择合理的治疗方法可达到事半功倍的效果。　　很多骨关节患者觉得夏季病情会自然减轻，包括风湿、类风湿性、外伤性的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木，往往天气寒冷时发作，天热时减轻或消失。事实上这是因为气温每升高2℃，关节周围组织细胞活性就增加8%-12%，新陈代谢的加速，使关节疼痛有所减轻。需要提醒的是，如因此而忽略了关节养护、过度使用关节，就会加重关节软骨的磨损。等到秋冬季天气再次变冷，关节疼痛就会比去年更厉害!因此，夏季防治骨关节疾病更为重要。

很多人以为骨关节炎是因为骨头出问题而导致的，事实上，它是因软骨受损引发的。　　骨关节病是一种以局部关节软骨退变，骨质丢失，关节边缘骨刺形成及关节畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病，好发于50岁以上人群，女性多于男性，本病不同程度的影响中老年患者的生活质量。　　保护关节，应提早开始　　骨关节炎是一种非常常见的疾病，60岁以上人群中，两个人就有一个患有骨关节炎。它是目前排在首位的致残性疾病。近些年来，我国的骨关节炎发病低龄化趋势明显，应该给予高度重视。其实关节最怕这5个字!　　怕“老”　　随着年龄的增长，骨关节炎的发病率明显上升。这是因为：随年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。　　怕“伤”　　年轻人的外伤、关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，都会加大骨关节炎的风险。　　怕“勤”　　关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。老年人过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。　　怕“胖”　　与一个体重正常的人相比，如果你肥胖或体重超标，那么将面临着更高的骨关节炎风险。　　怕“冷”　　对于骨关节患者或者关节不好的人，寒冷会加重病情，主要与血液循环不畅有关。　　关节的最爱，你不知道?　　关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年。如果有人活了80年，但关节用了60年就先“下岗”了，那后面的20年，就得深受其苦了。不过只要后天保养得当，原本只能“活”60年的关节，健康寿命能延长至少10年，甚至更长。下面给大家分享一些延长关节寿命的小妙招，大家一定要牢记哦~　　1、多做护膝动作　　下蹲、膝部保暖、加强膝关节弹性这些都是保护膝关节的有效方法。　　下蹲时，足与肩部同宽，缓缓下蹲，坚持两分钟。需要强调的是，中老年人下蹲不必过深，缓慢一些，量力而行即可。　　做的过程中会出现变酸→变胀→变热，这个过程就是给你的膝关节开始注入了膝关节液的全过程。这膝关节液体就是缓解关节疼痛的润滑液。　　加强膝关节弹性：端坐在一张椅子前，一条腿自然着地，另一条缓慢抬起，尽量与身体成90度直角，在空中持续1分钟，这个动作能很好地锻炼股四头肌，保护膝关节弹性。　　2、少爬山、多游泳　　上面说到关节最怕“勤”，所以爬山次数不能太多，建议每月一次。对关节比较好的是有氧运动，尤其推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑等，这些运动既能达到锻炼目的，又不会给关节造成太大压力，造成损伤。　　若要膝盖长久的为我们服务，最好“省着用”，并适当加强膝关节的力量练习，可以保证在参与户外活动时候膝关节少受伤害。根据患者因病施治，快速缓解关节疼痛，使病灶区尽可能的恢复正常功能，提升生活质量，才能使患者满意度高。

骨关节病是什么?　　在我们拍X光片等检查的时候，检查报告上通常会有一句话，某处退行性变。说的是我们的身体随着使用时间延长，人人都会有，只是轻重程度不同的所谓骨质增生，或者骨刺。其实指的都是骨关节病，或者叫做骨性关节炎。之所以叫做退行性变，就点出了它的性质，它其实是种变化，不是“病”。通俗的解释，就是随着年龄增长的老化，退化，不是我们得了什么病，是老化的自然规律。对于我们，区别在于，有些人退化得比较慢比较轻，没有什么症状。有些人退化太快，症状很重，非常痛苦，甚至需要关节置换，换掉自己的关节。　　膝关节骨关节病的X线改变　　髋关节骨关节病的X线改变颈椎骨关节病的X线改变　　所谓的关节软骨，就是关节表面覆盖的一层特殊的纤维结缔组织。它的作用是保护骨头本身不受直接的磨损，它有非常好的抗摩擦功能，现在还没有任何一种人工材料可以和我们的关节软骨媲美。人工关节用不了二十年几就磨损了，只有我们原装的软骨能保用几十年甚至上百年。　　当骨关节病发生的时候，关节面软骨会有损伤。比如被磨损得不光滑了，或者被撞击掉下来一小块，或者磨薄了等等，有结构上的异常。同时由于受力改变，有些地方会有骨质增生，也就是俗话说的长了骨刺。在X光片上还可以看到关节间隙变窄等等体征。这些结构上的问题又会引起周围软组织的炎性反应。所以患者就会觉得关节疼痛、反复持久的肿胀和功能上的受限，比如上下楼梯膝关节疼痛甚至突然打软摔倒，严重的会对日常生活造成非常大的影响。不但生理上痛苦，心理上也会造成很大的心理负担。　　这种问题会产生恶性循环，就是疼痛和肿胀造成功能障碍，人的正常活动受到限制，关节用得少了，关节周围的肌肉萎缩，于是关节产生不稳，勉强活动关节的时候摩擦就更厉害，关节软骨磨损得就更多，所以骨关节病就越来越严重。除了放弃休息，暂时尽量不动，能够缓解疼痛。但躺了几天缓解之后，一开始下地行走活动，疼痛很快就又回来。只有打破这种恶性循环才能缓解骨关节病，至少是不让它继续恶化下去。　　我们来分析一下，目前比较可行的途径只有三条：　　一是把软骨变好，这样就解决了根本问题，但是以目前的科学技术水平还不行。因为软骨细胞不能再生，死了一个就少了一个，磨损掉了的软骨就不会再长回来。软骨修整和移植之类的手术虽然已经开展而且也可以很大程度上改善症状，但毕竟不如原来天生的软骨好。而且症状轻的时候就做手术，我们也很难接受。　　第二条路是干脆整个关节都不要了，换新的!也就是做关节置换手术，这样也可以从根本上解决问题，而且这也是严重的骨关节病的唯一解决办法了。但是不严重到一定程度，很难有人肯下决心做这个手术。同时置换的假体是有使用寿命的，不同的假体寿命不同，大约在15-20年之间吧。这个假体磨损得不能再用了，就得再做手术换一个新的。　　第三个途径就是保守治疗。想办法消除关节的炎症缓解疼痛和肿胀，给软骨增加营养促进它的代谢和自我修复，锻炼肌肉让关节更稳定减少软骨的进一步磨损。这是首选考虑的治疗方法，也是没有严重到必须手术的时候必须选择的方法。即使是考虑手术，一般也会做一段时间的保守治疗，缓解症状改善组织条件，可以让手术进行得更顺利，效果更好。　　常用的保守治疗如下：　　常见的物理治疗有：药物离子导入(通过导入的药物离子消炎镇痛)，超短波(高频的电磁场达到消炎目的)，中低频电疗(通过改善细胞膜的通透性改善循环)，蜡疗(促进局部血液循环)等等。当然具体的治疗方法、剂量等等应该在专门的医院听从专科理疗医生的安排。家用的理疗仪器也都会有一定的作用，但是从安全角度考虑，家用理疗仪的功率都很低，效果自然也就相对差一些。而且每个人适合哪种理疗很难说，并不一定你买回家的就正好适合你，所以有些理疗仪器别人用了特别有效，介绍给你使了半天也没什么用处，这是很常见的现象。当然，如果就近没有合适的医院，用家用理疗仪在家做做治疗也是好办法，总比放任自流好些。　　药物治疗有口服药物，都是软骨营养类药物：比如维骨力、葡立等。当然我说的是医院常用的，市场上有很多种关节软骨的营养药，我没有调查过，也就没有发言权。还有一类，是需要关节内注射的软骨营养和润滑关节的药物：象施沛特和阿尔治等。这类药需要专业医生操作直接注射到关节里才有效果。　　此外最重要的就是生活活动的调整，和进行相关的功能练习了。　　合理安排日常生活：　　首先要适度运动：不能觉得怕疼就一点都不动，更不能觉得练就比不练强，咬牙使劲练。有的时候，练得过度是会适得其反的。所以要调整每天的活动量，以不增加关节的肿痛为适度。要避免长时间的行走和站立。可以把一口气走完关节会疼的路程分为3-4段走，每走一段中间休息几分钟，就可以既不减少活动量，又避免了对关节过度磨损的目的。同样的道理，其他的活动和工作的安排也是这个方法去调整。　　其次，尽量改善生活环境。比如减少走楼梯的机会、改用抽水马桶避免蹲起、在住所周围购物不要走得太远等等。当然，生活环境不是说改就能改的，尽量想办法考虑周全就是了。　　还有就是控制和尽量降低体重。尤其对于相对超重的中老年女性，降低体重可以明显地减轻关节的负担。好像有资料说，体重减轻10%，膝关节的负担可以减轻20-30%。　　选择适当的运动进行锻炼。象登山啊打球啊长时间、剧烈的活动都会对关节软骨造成进一步损伤，已经有明显症状的骨关节病患者就不适合做了。可以选择运动不剧烈、关节负担小的，象游泳、太极拳、散步、快走之类的运动作为日常锻炼的方式。　　接着就是功能练习了：　　膝关节周围的肌肉(尤其是大腿前侧面的股四头肌)是维持膝关节稳定的重要结构。而骨关节病患者因为疼痛活动量下降，股四头肌得不到锻炼都会明显的萎缩。这就使膝关节的稳定性下降，使髌股关节及股骨胫骨关节产生不合槽运动和过度的摩擦撞击，会进一步加重骨关节病的发展。　　常用的锻炼股四头肌的方法是静蹲。静蹲的动作要求是这样的：双足分立与肩同宽，足尖与膝关节正向前，上体正直靠于墙面上，重心落于足跟。膝关节在垂直方向上不能超过足尖，屈膝角度不能大于90度。保持此姿势至力竭，休息10秒再反复进行，连续10次/组，2-3组/日。简单的说，就是后背靠墙练习“扎马步” !。　　如果症状很重，蹲很小的角度都会觉得疼，可以采用静态负重伸膝：坐在高一点的椅子、床或者桌子上，膝关节以下都垂在床外，在脚腕子上绑一个沙袋，尽量用力把腿完全伸直，保持到力竭(就是再也抬不住了)算一次，5-10次/组，每天练习2-3组。具体的练习方法在前面介绍静蹲的博文里做了详细的介绍。　　当然，所有的练习都要循序渐进，从少至多、从易到难，从静止姿势的静力练习到运动中的动力练习、从简单动作到复杂动作。上面介绍的只是最简单易行，最安全的基础练习。因为过多过度的练习，不但不能缓解症状，甚至还会加重软骨的损伤。所以没有专门的指导，还是不要自己盲目练习的好。

关节疼痛是退行性骨关节病的主要症状，表现为钝痛，晨起或关节处于某一位置过久后，疼痛最为明显，稍加活动即可减轻。但活动过多时，由于关节应力、摩擦又感疼痛，气候变化时疼痛加重。患者感到关节僵硬不灵活，活动时关节可发出粗糙的摩擦声。除疼痛外，可以伴随关节肿胀、渗液、肌肉萎缩，甚至出现关节畸形、活动受限。这些症状可随着病理变化的加剧而加重。　　退行性骨关节病目前尚没有特效疗法，但如果经过适当的治疗，可以缓解疼痛，延缓疾病的进展。首先应当及时就医，接受必要的药物治疗，能够缓解疼痛、控制炎症，并促进软骨的修复和重建。其次是进行系统的康复治疗。骨关节病患者的康复目的是减轻疼痛，增加关节的灵活性和活动能力，防止出现关节畸形和肌肉萎缩，保持生活的自理能力，提高生活质量。其康复治疗通常是多种方法联合应用。理疗：各种电疗、光疗、热疗、磁疗等，能够直接作用于关节局部，能起到消肿止痛、促进组织修复的作用。　　2.中医治疗：针刺、艾灸、针刀、推拿以及中药贴敷、熏蒸、热敷等治疗能够促进血液循环,保护关节软骨，改善临床症状。　　3.运动疗法：包括柔韧性训练、力量训练和有氧运动，通过专业的治疗和训练，提高关节周围的肌肉力量，扩大关节活动度，增强关节的稳定性。同时建议患者在康复医师和治疗师的指导下，坚持进行有计划的功能锻炼。适当的锻炼可维持肌力和关节活动度，加强关节的稳定性，减缓关节退行性变的进展。锻炼过程中要注意避免过度活动和慢性损伤。　　4.辅助器具的使用：可依据需要使用各类杖、拐、助行器、支架、轮椅等辅助器具，以降低关节的重力负荷，能起到积极的治疗作用。　　需要强调的是，相对门诊就医和住院治疗而言，对于慢性病患者更重要的是加强对自身疾病的认识和在日常生活中的自我管理。因此对退行性骨关节病患者特别指出以下几点注意事项：关节保护：关节的过度负担是退行性骨关节病的一大危险因素。患者日常生活中应当注意：避免同一姿势长时间负重;保持正确的姿势、体位，使各关节受力均衡，避免对某个关节过度负重;工作或活动的强度不应加重或产生关节疼痛;在急性疼痛时关节不应负重或大量活动;使用合适的辅助器具;更换工作程序，以减轻关节应激反应。　　2.能量节约：控制运动量对关节病患者非常重要，功能锻炼要循序渐进。如果患者在过度运动时产生疲劳而失去肌肉控制，关节就容易受到损伤。可以使用合适的辅助装置，在最佳体位下进行工作或日常活动;改造家庭环境，以适应疾病的需要;劳逸结合，休息与活动协调;维持足够的肌力;保持良好姿势;对于病变关节，可在消除或减轻重力的情况下进行活动。　　3.生活方式的干预：超重和肥胖都会加重关节退变。因此对此类退行性关节病患者建议进行膳食管理，增加钙质摄入，减少高脂饮食，戒烟限酒，控制体重。对于退行性关节病患者，生活方式干预有助于保护关节。

在日常的生活中，关节炎一般发生在中老年人的身上。    通常来说，治疗骨关节炎，有以下方法：　　1、骨关节炎患者最基本的治疗方式是平时一定要减少骨关节的负重，不能参加一些动作大幅度的运动，爱惜患病的地方，防止病情加重。肥胖患者，应及时把体重减下来，以减少骨关节的负重。　　2、下肢关节有病情加重时，可以使用拐杖减轻关节的负重，还可以做些理疗。平时还可以适当锻炼，有需要时还可以使用夹板工具和手杖等工具，以帮助于控制骨关节症状。当然，有一些消炎镇痛的药物也可以控制病情，但治标不能治本，镇痛的药物不适宜长期使用。　　3、患骨关节炎的患者还可以使用软骨保护剂，例如硫酸氨基葡萄糖看具有缓解症状与改善骨关节功能的功效，长期服用有延迟疾病的进展。对于一些晚期症状的病例患者，在全身能接受手术的条件下，可以做人工关节置换手术，这是国家公认的消除疼痛、矫正畸形，同时改善功能的方法，可以提高患者的生活质量。　　4、患骨关节炎者一定要保持充足的睡眠，养成良好的休息习惯，不要熬夜，也不要参加一些高难度的工作。　　5、选择药物的治疗，例如吃布洛芬、硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等。　　6、患上骨关节炎者可以中药治疗例如：如龙血竭、盘龙七片、金天格、骨疏康等。　　7、通过物理治疗，例如水疗、热疗、红外线、电刺等治疗方法。值得一提的是，电刺可以增强身体体血液循环、肌肉缓解紧张，减轻患者的疼痛症状。当然，这些治疗方法需要在医生的指导下方可进行，切勿随便进行。　　上海赫尔森康复医院温馨提示：如果是老年人患上骨关节，多数不提倡手术治疗，手术治疗难免会对老年人的身体有一定影响。虽说手术治疗会是更有效的治疗方式，但毕竟老年人的部位零件老化，恢复程度比较慢，如病情较严重还是需要进行手术治疗。

老年人做骨折手术后，因为其年龄、卧床、手术打击及进食差等原因，如果患者术后护理得不好，就很容易出现营养不良、压疮、肌肉萎缩、关节僵硬等问题。因此，家属及陪护人员要多关注骨折手术后老年人的生活细节等方面的护理。对于骨折患者特别是老年人来说，骨折手术后的病人的护理很重要，只要一个环节存在问题，可能就会导致病情的加重。下面介绍一些护理方式。　　1.心理护理：患者因骨折突然受伤，严重的疼痛和肢体功能障碍，容易产生紧张和恐惧，害怕手术，害怕残疾。积极心理因素直接影响术后骨折愈合。护理人员应稳定患者的情绪，倾听患者的需求并给予满足，多与他们沟通，尊重和照顾他们，给予精神安慰，建立良好的医患关系。此外，我们还需要消除病人的后顾之忧，生活中要体贴、友善、细致入微，还要注意患者的心理状态，做一些心理疏导，尽量减轻患者的压力，帮助治疗。　　2.饮食护理：由于损伤，骨折后骨折出血持续时间较长的患者，骨折修复需要充足的营养，中医认为为“食物疗法优于药物治疗，药补不如食补”，因此本病重在饮食护理。在饮食护理过程中，应根据三个因素的原则，采用八种不同的辨证护理模式，采用不同的调护方式选择气味相宜的食物予以调养，使气血旺盛、筋骨都能被滋润。补肾的主要食物，用枸杞、桃仁、肉桂等煮粥、炖鳖。气血虚加入适量黄芪、当归以调补气血。对肿阴虚以养肝滋水涵木为主，可进食山药、党参炖鸡或猪肚汤。　　3.合并症的护理：由于短期的术后患者不能下床，生活不能自理，护理人员除了一般的护理预防压疮外，还需要注意肢体血液循环的观察，背动脉脉搏、皮肤温度、疼痛的感觉、运动等等，注意有无神经损伤、深静脉血栓等并发症的发生，及时采取相应的护理措施。如老年人也应防止跌倒肺炎、泌尿道感染及预防应激性溃疡。　　4.辅助疗法的护理：在康复锻炼的同时，用药活血化瘀，另对部分患者配合红外线照射，热水浴，低频磁场、低频电刺激联合理疗、针灸、按摩等传统治疗，增加局部血液循环与代谢，有利于血肿吸收和形成骨痂。中西医结合治疗和康复锻炼相辅相成，可达促进骨折愈合和康复的目的。　　5.功能锻炼及康复指导：早期正确的功能锻炼可以有效预防并发症的发生，使手术达到预期效果。入院后，护理人员应做好健康教育，说明早期锻炼的重要性和必要性。康复教学知识和技术必需传授给病人和他们的家庭成员，根据病人的个体差异，制定阶段的目标，实现短期目标，提高他们的积极性，而不是“自我护理”。此外，功能锻炼也是中医疗法的治疗方法，尤其对于术后骨折的恢复很重要。应根据目前的职能和组织水平。从少到多，由易到难，以静态姿势静态练习到锻炼实践，室内外结合原则。　　通过上述内容介绍了老年人做骨折手术后的护理应注意的方面，相信现在大家应该了解了一些关于老年人做骨折手术后的护理的方法，希望能给各位朋友提供到帮助。    上海赫尔森康复医院温馨提示：每位老人手术后的情况不同，应根据老人的实际情况采取相应的护理方法，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。愿您早日康复。

骨折是日常生活中最长见的，而且一旦骨折了，就会给我们的生活带来很多的不便，做事都会很麻烦了。其实有很多时候我们都可以避免骨折的，因为骨折大多数都是由于外界因素引起的，只要我们了解哪些外界因素容易使我们骨折，我们就可以很好的保护自己不骨折了。那么接下来就给大家介绍几种会导致骨折的外界因素吧!　　1、外伤　　外伤引起的骨折发生在我们与外力直接接触的部位。就比如说我们平时打伤、撞伤。在这种情况下大多数为粉碎或横断骨折，软组织损伤轻重，多为开放性，这也是导致骨折的原因之一。　　2、间接暴力　　间接暴力也易导致骨折的出现。常见的有扭伤，骨折距外力接触点较远。多为闭合性骨折，软组织损伤较轻。　　3、肌肉强力收缩　　骨折的原因还与肌肉强力有关系。收缩肌肉强力收缩过程中，如果遇到阻力，就可能会使将其附着的骨组织撕脱，从而导致骨折的现象出现。　　4、疲劳骨折　　长期反复的直接或间接外力，集中在骨膈的某一点从而发生骨折。如第二、三筋骨骨折，这也是导致骨折的原因之一。　　骨折除了外伤所致以外，骨折的发生还与患者的年龄、性别、健康状况、职业，以及骨骼的解剖结构和骨骼原有病变等内因素有关。　　上海赫尔森康复医院温馨提示：很多骨折都是可以避免的，在平时生活中加强运动健身也可以增强骨骼的硬度，防止以外的骨骼脱臼。当然对于一些患有骨质疏松的老年人应该咨询医生意见，选择适合自己的锻炼运动。还有就是通过饮食来调理自己的骨骼，避免骨折的发生，所以我们可以饮食和运动结合，增强自身免疫力，进而减少骨折发生率。

骨质疏松是由体内钙流失而引起的一种疾病，骨质疏松很容易引起骨折，所以会极大地影响老年人的生活质量，所以患骨质疏松症的人必须及早发现并及早治疗。下面介绍一些骨质疏松骨折的治疗方法，希望带给您帮助。　　1，多运动是治疗骨质疏松最好的办法，身体不健康往往是由于缺乏锻炼造成的，我们应该根据自己的身体状况，建立科学的运动方案，并每天坚持去运动，如慢跑，打太极等等。　　2，多晒晒太阳。晒太阳可以促进维生素D的合成，有利于骨骼健康，所闲暇时可以在阳光下多晒晒，也可以吃一些维生素D丰富的食物，当然晒太阳也要注意时间，不要在中午晒太阳，容易晒伤或中暑。　　3，可以吃一些含钙丰富的食物，如豆腐、鱼、牛奶等都含有大量的钙，应多吃吃一些这类含钙丰富的食物，这有利于骨骼的坚硬。　　4，补充一些药物，可以吃一些钙片来促进骨骼坚硬，有效预防骨质疏松症，也可以在医生的指导下购买一些保健品来服用。　　5，少熬夜，建立科学的休息制度，每天遵守。熬夜是骨质疏松的重要原因，所以要想治疗骨质疏松症需要建立科学的休息系统，不要熬夜。　　6，吃完饭后，可以在公园散步，俗话说：“饭后散步，活到九十九”，大家可以在饭后到公园去走走，呼吸新鲜空气，这有利于身体健康，可以有效防止骨质疏松症。　　7，多结交一些老年朋友，经常在一起做各种活动，不仅有益于身心愉悦，还可以多运动一下比如跳跳广场舞等，这会让病人更开心，更多的活动都比吃什么药有用。　　通过上述内容介绍了骨质疏松骨折的一些相关知识，相信现在大家应该了解了骨质疏松骨折的治疗方式，希望能给各位朋友提供到帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议。    上海赫尔森康复医院温馨提示：一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。

人在跷二郎腿时会发生的生理变化。首先，当一条腿搭上另一条腿时，负重腿部(特别是膝关节部位)所受的压力就增大了，同时，上面那条腿背侧所受压力也显著增 大。这会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫。其次，当两条腿交叉在一起，并且肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少产热增多，会导致局 部温度上升。所以，跷二郎腿，不仅仅不好看，还有可能危害身体健康：　　1、出现神经压迫症候群　　长时间跷二郎腿后会感到小腿发麻，严重的时候甚至短时间内还会出现不能站立行走的情况。这是因为腿部的神经管受到了压迫，造成了神经传导障碍，也就是所谓的神经压迫症候群。　　2、可能演变成O型腿　　跷二郎腿时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，日积月累，逐渐损坏关节软骨，造成关节对线畸形。走起路来，就好像形成了O型腿。　　3、提早出现退化性关节炎　　“退化性关节炎”是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，最典型的疾病就是骨关节炎。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，确实会使软骨的磨损增加，可能让你比别人更早的增加患骨关节炎的风险。　　出现关节炎症状时，建议的治疗方法包括：针炙、按摩、服用止痛药，如情况严重，可以进行手术。这里推荐华络疼痛治疗仪的“经穴激活疗法”，只需要膝盖周围贴片治疗，无需打针吃药和动手术，就可以有效止痛。　　【治疗处方】　　(相同数字贴片为同一路输出)　　1 、鹤顶穴 委中穴　　2 、膝阳关穴 膝关穴　　【组方功效】　　可舒筋活血、祛风化湿、调节肝肾功能，缓解膝关节软骨及周围组织炎症，防治膝关节退行性改变，有效缓解膝关节疼痛。　　【穴位功能与主治】　　鹤顶穴——【功能与主治】 鹤顶穴具有通利关节， 祛风除湿， 活络止痛的功效。主治膝痛、腿痛、鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪、各种膝关节病、脑血管病后遗症。　　膝阳关穴——【功能与主治】 膝阳关穴具有疏利关节、袪风化湿的功效。主治膝膑肿痛、小腿麻木。　　膝关穴——【功能与主治】. 膝关穴具有疏风祛湿、疏通关节的功效。主治膝膑肿痛、寒湿走注、历节风痛、下肢痿痹。　　委中穴——【功能与主治】 委中穴具有强腰舒劲、活络止痛、补髓强筋、活血通络的功效。主治腰痛、骨性关节炎、腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢痿痹、半身不遂、吐泻、中风后遗症等。　　4、容易有静脉曲张的困扰　　“静脉曲张”是指下肢的浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张、成结节团块状。跷二郎腿使得位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，使得血液回流不畅，如果经常很长时间的翘着二郎腿不动，确实会有增加静脉曲张的风险。　　5、影响生殖健康　　对于男性来讲，跷二郎腿导致的局部温度上升会降低精子的活力，而且有可能会对前列腺造成不良影响，导致前列腺炎，这是目前已经被普遍承认的。而对于女性来说，虽说网上有传说常跷二郎腿容易增加患妇科病的风险，但目前学术界似乎还没有研究跷二郎腿与妇科病发病率的文献报道。

关节作为骨与骨的连接装置，对人体的构造以及日常活动起着相当大的作用。其复杂的功能也导致了相关疾病的高发，常见属骨关节病。对于该疾病，通过哪些症状才能得知骨关节是否生病了。　　骨关节病有哪些表现?　　一、疼痛感　　显著特点为隐匿发作，持续钝痛。关节处疼痛易发生在晨间，可通过适当的活动减轻疼痛。但活动过多的话，会适得其反，使疼痛加重。　　二、关节僵硬　　关节僵硬常出现在早晨起床时，故又称晨僵。当关节长时间保持一定体位后也会出现此症状。在对受累关节进行按压时会有压痛感。　　三、黏着感　　关节静止一段时间后开始活动时，会有“黏着感”，即关节与关节间粘连在一起的感觉，导致关节僵硬，活动受限。稍作活动症状可得以缓解。　　四、关节肿胀　　由于滑膜受到刺激引发骨性滑膜炎，导致关节局部肿胀，伴有腔内积液、关节疼痛、局部温度升高。　　五、骨摩擦音　　受累关节活动时会有明显的摩擦感或发出“咔嗒”声，活动迟缓。　　六、其他症状　　病情严重者会出现肌肉萎缩、关节畸形，也有部分朋友会出现关节伸不直，突然卡住了的感觉　　骨关节病三大治疗方法：　　一、药物治疗　　由于该病发作时会造成关节强烈的疼痛感，并引发相关炎症，所以对于该病的药物治疗通常选用消炎、止痛类药物。药物的使用应经过医生对病患的评估后才可使用，以免发生药物过敏等其他不良反应，同时应切忌滥用药物。　　二、手术治疗　　对于病情较重者可考虑手术治疗。目前公认较好的有人工假体置换术，即植入人工关节替换受损关节，有效地消除疼痛、改善功能。　　三、辅助治疗　　主要有理疗和体疗，常见的有针灸、按摩、热疗、推拿等。虽然该治疗方法只起到辅助作用，但它能起到消炎止痛、通经活血的作用，对病情有一定的缓解。对于中老年人来讲，骨关节病主要为退行性疾病，并发症繁多且极易引发，骨性疾病最大的特点就是疼痛，所以病患在察觉到相关症状产生时就应及时检查并治疗，以免病情加重，给生活带来不便。

年纪大的老人很多独自生活，或多或少的都会出现关节疼痛症状，关节的衰老病变是我们无法抗拒的，那么出现疼痛症状我们除了用药治疗还有其他方法吗?今天咱们就一起来看看　　早期骨性关节炎可以采用物理治疗的方法,尤其适用于对药物不能忍受的患者。急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血液循环,改善关节功能为主。根据需要可选用热敷、超短波照射、中药离子导入、中药熏蒸、水疗、蜡疗等,对缓解疼痛和伴发的肌肉痉挛,维持及恢复关节功能有一定帮助。　　关节炎腿疼的老人有何禁忌　　1、禁忌油腻食物　　油腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体,过量的酮体会引起物质代谢失调,会强烈地刺激关节。因此,骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中,宜用植物油,尽量不吃肥肉。　　2、禁忌海鲜产品　　为什么忌海产品?因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸,被身体吸收以后,能在关节中形成尿酸结晶,会使骨性关节炎的症状加重。　　老年人关节疼治疗小偏方　　无花果猪瘦肉汤　　原料:无花果150克,猪瘦肉100克。　　制作方法:将无花果、瘦肉分别洗净切片,加水300毫升,烧开后加入精盐,煮至熟透,下味精、淋麻油。　　功效:适用于风湿疼痛。

有一种病常见于老年人群，造成膝盖的红肿痛甚至上下楼梯疼痛，严重影响了患者的日常行走。这就是膝关节骨关节炎。这是一种风湿病，对人们的影响很大，其并发症也较多，种类也很多，对于各种各样的关节炎疾病都让人痛心疾首，它使得病人坐立难安，而这样的慢性疾病又需要我们慢慢的接受治疗，采取有效的方案。　　下面将向大家介绍一些有关于治疗或者缓解膝关节骨关节炎的推拿疗法，希望对大家有所帮助。　　1、关节周围上下推拿。患者要处于仰卧位，家人可以用拇指的指腹部分在膝关节的部位进行自上而下的推拿，在患病的一侧或者膝关节的周围反复维持进行大概5分钟的样子。　　2、屈伸膝关节。当患者处于仰卧位的时候，家人可以站在患者的患病的一侧，一只手放在膝关节中间的骨头上的外侧部位，一只手握住患病的脚的脚踝处。慢慢的进行屈伸膝关节运动，这样贩毒数十次，进行完全的屈曲膝关节的运动有利于缓解病情。　　3、旋转运动。也是取仰卧位，家人可以将患者的患病一侧的膝关节患弯曲至90度，把小腿向内旋转或者向外侧西安旋转，像这样摇转两三次，然后伸直，之后再接着弯曲膝盖，使足跟与臀部接触，这样的旋转推拿的方法也有一定的效果。　　4、推拿肌肉。推拿和按捏肌肉对改善膝关节炎也有一定的疗效，在按压大腿肌肉和小腿后侧肌肉的时候，也要搓揉膝盖。像这样每天进行3到5次的按摩，有利于治疗膝关节骨关节炎。　　5、推挤膝关节外后方。患者处于仰卧位的时候，把患者的患侧膝关节屈曲，让患者的下肢肌肉放松，可以用两手拇指横放于膝关节两侧，其他的四指放在膝关节的外后方，两手拇指沿膝盖的外侧，用适当的力量作向里面推挤，然后两拇指再沿膝关节周围的间隙自前向后推挤，像这样重复操作10遍。　　上海赫尔森康复医院温馨提示：对于患有膝关节骨关节炎的患者来说，很难用西医的方法进行彻底的治疗，而中医的推拿治疗法却会有一定的效果，上述的5种简单的推拿疗法适合于各种膝关节骨关节炎的患者，需要家人有足够的耐心对患者进行长期的推拿，这是一个漫长的过程，需要一起努力。最后祝身体健康。

骨节炎一旦发病，会给患者造成极大的困扰，疼痛难忍，活动受限，甚至吃饭穿衣都不能自理，患者彻夜难眠，痛苦不堪，关节内有积液、关节发生畸形退变，关节活动时有异响等，给患者造成很大的困扰，不但影响患者的身体，还会影响患者正常的工作和生活。下面就介绍一下骨关节炎的常见类型有哪几种：　　1。四肢关节炎：包括手指关节炎和足趾关节炎两种：其中手指关节炎是比较常见的骨关节炎症，由于手指活动频繁，这种关节炎发生时，疼痛症状不是很明显，一般对人体影响不是很大，而足趾关节炎多是由于穿鞋太紧太小或者发生外伤引起的，表现为足部局部疼痛、骨性肥大增生等。　　2、膝关节炎：这是骨关节炎患者最为常见的关节疼痛，主要表现为膝盖骨在做高抬腿动作比如上下楼梯时产生剧烈疼痛，并且膝关节肿大 增生，有的会发生异响，关节内有积液形成。　　3、髋关节炎：表现为人体髋关节比如臀外侧、腹股沟等部位发生放射性疼痛，并且这种疼痛严重时会延伸累及膝盖发生放射性疼痛。　　4.脊柱关节炎：骨关节炎久治不愈，会延伸至脊椎骨发生炎症，产生放射性疼痛，严重的会殃及压迫患者的神经和脊髓，从而影响患者的神经系统发生障碍，活动受到限制，甚至瘫痪截肢的可能。　　以上就是骨关节炎的常见类型，由此可见，骨关节炎对人体的危害是很大的，不仅影响着患者的身体健康状况，更影响着人体关节的正常功能，给患者行动、工作带来诸多不便，严重的甚至生活不能自理，给家庭造成经济困难的同时，更影响家庭的和睦幸福，所以在日常生活中一定要多加预防保护自身健康，远离疾病困扰。