崔彩霞

一般认为，射精过快是指男子在阴茎勃起之后，未进入阴道之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断为早泄。而能进入阴道进行性交者，如果没有动几下就很快射精，也定义为早泄。　　射精过快的原因有哪些？　　1、为什么会射精过快？习惯性早泄，指成年以后性交一贯早泄者，这种人的性生理功能正常，阴茎勃起有力。症状有性欲旺盛，阴茎勃起有力，交媾迫不及待，大多见于青壮年人;（想快点射精，所以在神经的支配下就射精了）。如果由于长期纵欲，则会造成第二种情况。　　2、病理性早泄，包括前列腺过度充血肥大（青壮年手淫过度导致），在此称为手淫早泄。　　3、老年人前列腺增生肥大，在此称之为年老早泄。总而言之，都是前列腺肥大，由于前列腺肥大，所以分泌过多的前列腺液到尿道，以致诱发射精。所以说，凡早泄的人，在没有进行性交媾时，就流大量前列腺液到尿道，甚至排出体外，有人说是润滑液，觉得高兴，其实是无知的悲哀。性交的润滑液应该由女方提供，而不是男方提供的。　　射精过快怎么办　　1、性爱体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对男性的阴茎和G头的刺激，可治疗射精过快。　　2、阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对G头的刺激。　　3、射精时间的长短和G头的敏感度关系很大，G头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套和来伯特，减少对G头的刺激。　　4、在性交的过程中，将阴茎完全抽出体外几秒钟，用手捏紧G头，再迅速插入，通常可以延缓射精时间。　　5、大脑越兴奋射精就越快。男人在性爱的过程中可以试着转移注意力，想一些无关的事情，让自己不要那么兴奋。　　6、要经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力，身体强壮是成为猛男的基础。　　7、无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）生殖器，可增强生殖器神经和血管等的活力，有效提高性能力。　　8、坚持做提肛运动，可活跃协同生殖器勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

生活中的压力是随处可见的，每个人身上都多少背负着一定的压力，懂得缓解的人一身轻松，但是无法缓解的人就会陷入这样的死循环中无法走出来。尤其是不少男人，工作家庭双重压力的打击下，身上的大山压得自己喘不过气来。那么怎么样才能缓解自己的压力呢?　　找到生活中给你压力的来源　　到底是什么样的事情会带给你这么大的压力让你难以喘气?而且你想要战胜它，你必须对它知根知底，才能更好的克服它。到底是自己的工作不顺利还是自己实在对生活没有信心?等你找到相应的原因之后，你就可以很好的解决掉很多事情，如果要是暂时无法解决的话，你可以换个角度，或者停下这件让你觉得棘手的事情，久了自然就会解决了。　　不妨给自己放放假　　现在很多人会觉得充满压力的原因大部分是自己的心态无法更好的转变过来，没有很好的给自己的身心放个假，甚至还得加班加点地面对自己不喜欢的事情。因此尽量在手头的事情不死很忙的时候，给自己的放个小假，舒缓一下身心。　　稍微换换环境　　很多人之所以会有工作压力的形成，大部分都是因为厌倦情绪在作怪，如果你对工作感到精疲力尽的时候，或者感觉疲倦不堪的时候，感觉无法前进的时候，可以尝试换个工作，可以换一个适合自己的、对自己来说更有意思的工作。　　可以寻找发泄缓解的途径　　跑步健身或者找个人好好的倾诉一番都是不错的缓解压力的方式，之所以会觉得那么的有压力，那么的委屈大部分是没有感同身受的人。虽然发泄一下无法完全的缓解压力，但是说出来或者通过出汗的方式，总是能够让你的身心舒服不少，或许你在这期间还能找到别的解决方法呢。　　可以尝试用吃的解决　　感觉事情十分的繁琐无味的时候，不妨去吃顿好的。可以约上一些志同道合的朋友或者自己也好，去吃一顿自己想吃的，也可以让你舒服不少。部分食物确实是具有减压的效果，像是藜麦等，富含丰富的胺基酸可以帮你缓解身体的不适心情的不适。　　每个人都或多或少有一定的压力，最最关键的是要你学会如何缓解掉这个压力，将它转变成生活的动力，不受影响的过着。

吃腰子是否能壮阳　　腰子，一直以来都别视为男性壮阳之宝。尤其是到了夏季，烧烤成了广大男士的最爱。而腰子就独占鳌头，常常成为广大男性光顾的首选。除此之外，牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物内脏也成了最受欢迎的食物。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，属于民间认可的壮阳之品，是人们餐桌上比较常见的食物。但看似能壮阳的动物内脏却暗藏不育危机，尽管动物内脏有着独特的营养成分，但内脏中含有重金属镉，对男性会产生不育影响。　　台湾有专家指出，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，而湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肾脏中金属镉的含量超过国家标准值100倍。“镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。”除了重金属镉，还有铅都可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸，造成精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱，影响生育。　　壮阳食物　　1.山药　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。　　2.莲子　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。　　3.胡桃仁　　能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清？黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”　　4.白果　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明？李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

1、牙齿长全再刷牙　　很多家长们都认为宝宝牙齿还没长全，所以，不需要认真地刷牙，这种想法是错误的，宝宝一般要在两岁半以后才长全牙齿，但这段时间里，很多孩子都已经有蛀牙了，所以，宝宝刷牙不可过晚，也不可等牙齿长全再刷牙。　　2、用力才能刷干净　　“用力点，不然刷不干净。”这其实是很多家长的认识误区。小孩的乳牙和牙龈都是很稚嫩的，用力过大会对牙龈和口腔黏膜造成一定的损伤，还会引起牙质耗损性纹痕，引发牙齿过敏，如果进一步加重，还可能会出现牙髓神经发炎。　　3、刷牙次数越多越好　　经常看到有人频繁而且用力的刷牙，特别是在吃了水果或果汁之后，这样做其实在清除牙垢的同时还顺带刷掉了牙齿的天然保护屏障，即珐琅质层。特别是儿童乳牙上的珐琅质层只有薄薄的一层，而且较为敏感。　　只要孩子长大到可以使用牙刷，那么就应该让他早晚两次刷牙，起初家长应在晚上帮助孩子处理一次，这就足够了。有一些托儿所、幼儿园、看护班甚至是一些小学校都要求孩子们在午餐后刷牙，这其实是多余的。中午最多只需要认真漱漱口就可以了。稍大一些、戴牙齿矫形器的孩子，中午最好使用含氟的口腔冲洗液来漱口。　　如何选择适合宝宝的牙刷　　1、刷毛要软，刷头要小，这样才能比较容易地接触到宝宝所有的牙齿，包括最里面的牙齿。　　2、刷面平坦，并且刷毛的顶端是圆体形的，这样才不会刮伤宝宝的牙龈。　　3、成人牙刷不适合年幼的孩子，因为刷头太大，宝宝用起来不舒服，刷毛也可能太硬，会磨损宝宝的牙齿和牙龈。　　4、选择刷柄较“硬”的牙刷，这样可以最大限度地锻炼肌肉运动技巧。　　5、竖直放置牙刷，并保持干燥。确保各个牙刷的刷毛彼此不会相触，防止细菌从一支牙刷传到另一支牙刷。　　6、当牙刷出现磨损比如说刷毛散开时，就要更换牙刷。　　7、无论如何，至少每4个月就要换一支牙刷，并且生病以后一定要换牙刷，因为旧的牙刷上可能藏有细菌。

拔罐是一种保健方法，可以去医院、养生会所、在家，都能够进行拔罐，很是便利。但是如果由于操作不当，引起的拔罐烧伤事件，也并不是少数。因此，在拔罐的时候，一些事情不得不知。　　拔罐被烧伤事件　　事件一、　　近日，一名大娘在家的时候，由于小腿有些疼痛，就先用酒精擦拭，然后准备给自己拔个火罐，来缓解腿部疼痛。可是没想到，大娘点燃了罐子里的酒精后就往腿上扣下去，燃烧的酒精就直接洒在了小腿上，大娘的小腿就烧了起来，赶紧用自己的手去拍灭，手部和小腿均有烧伤。　　事件二、　　在今年夏天的时候，一名女孩来到某家诊所进行推拿，技师向她推荐了拔火罐。在进行了两个拔火罐之后，酒精洒了出来，背部突然间就烧了起来，技师立即用毛巾扑灭她背上的火，送医就诊后，表示有不同的烧伤程度。　　拔罐如何避免烧伤　　在拔罐之前，要先把罐子里的空气排出去。在家里自己拔罐的时候，可以先把棉球蘸一些酒精，然后把棉球点燃，用镊子夹着放进罐子里，三五秒后要立即拿出来，这样罐子里的氧气就会消耗，形成真空的情况，就可以直接拔罐了。　　燃烧的时间要控制好，如果时间太长了，空气会再进去，就会拔不起罐，如果时间短了，空气没有消耗干净，同样也是拔不起罐。　　拔罐要讲究　　拔罐看上去好像很简单，实际上是有讲究的。例如火焰的控制、酒精的量、火苗在罐子里的留存时间，等等，都需要根据患者的体质、疾病、穴位做出一定的调整。一旦掌握不好的话，就很容易烫伤、烧伤、或者是起水泡。　　拔罐时间不要太长，在五到十分钟之内，最为合适。如果是在娇嫩的部位进行拔罐，罐子不要太大，不然会容易烧伤。拔罐的时间间隔不要太短，也不要在同一个位置重复拔罐，不然容易伤害大到皮肤。　　拔罐后会在皮肤上留下印记，要在两天内消失才好。如果是做好拔罐之后，皮肤上只出现了淡淡的拔罐印记，这说明时间和力度还不够。如果皮肤出现了红紫、淤血，甚至是黑紫色、水泡的现象，那说明拔罐过度了，  才会造成皮肤烧伤。　　记住了，如果需要拔罐，不要去三无机构，一定要去专业的医疗机构。

在日常生活当中，有很多的人会出现胃痛，直接影响到了患者的生活，平时大家需要注意这些情况的存在，而且在日常生活中，一定要注意全面的进行调理，很多的人会用拔罐的方式进行治疗，患者不要害怕疼痛，那么胃痛，不用怕中医拔罐能治疗?　　中医拔罐能治疗胃痛　　拔火罐可以循经取穴，整体调节人体阴阳，在除湿导滞的同时，还能促进血液循环，以达到扶正祛邪的治疗目的。实证常取胃之募穴、合穴及手足厥阴和足太阴经穴，适用于寒邪、郁热、肝气上逆的胃痛者。虚证常取俞募穴及足太阴、阳明经穴为主，适用于胃痛虚证。　　治疗方法：实证选取穴位：中脘、足三里、内关、公孙、行间、梁丘、阳陵泉。　　虚证选取穴位：脾俞、胃俞、中脘、章门、足三里、内关、三阴交、太溪、血海、膈俞。每次选3~5个穴位，每个穴位5~15分钟。　　科学拔罐 注意五大事项　　1、保暖　　拔罐均要在脱衣服后才能操作，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。　　2、避免烫伤　　引火物不要掉入罐中，更不要在罐口处灼烧，以免烫伤。　　3、不宜部位　　皮肤破损处、皮肤瘢痕处、皮肤有赘生物或骨突出处均不宜拔罐。另外，同一部位不能天天拔。在拔罐的瘢痕未消退前，不可再拔。　　4、防止感染　　起罐后，皮肤局部如出现潮红、瘙痒，不可乱抓，经几小时或数日后就可消散。如果出现水泡、水珠、出血点、淤血等，均属正常治疗反应。水泡轻者只需防止擦破，待其自然吸收即可，水泡较大时，可在水泡根部用消毒针刺破放水，敷以消毒纱布以防感染。　　5、拔罐时间　　病情重、病位深及疼痛性疾患，拔罐时间宜长；病情轻、病位浅及麻痹性疾患，拔罐时间宜短。肌肉丰厚的部位，时间可略长；肌肉薄的部位，拔罐时间宜短。气候寒冷时拔罐时间适当延长，天热时相应缩短。　　注意：这些人不宜拔罐　　1、皮肤过敏、皮肤损伤者　　拔火罐有可能加重过敏症状。而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。皮肤上如果有溃破，就绝对不能在破损处进行拔火罐治疗，拔罐后也不能着急洗澡，避免皮肤破损、发炎，一般人每周拔罐一次是比较适合的频率，拔罐过程中，还要注意“火候”，时间不要太长。一旦出现起水泡、烧伤等意外情况，则应及时到医院就诊。　　2、孕妇、女性月经期　　尤其是孕妇的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理，如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部，会引起月经过多。　　3、身体弱的人　　拔火罐、刮痧消暑虽然见效快、无副作用，但有些人也不宜接受此种治疗。有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、结核病、骨质疏松、晚期癌症及各种传染病、体质弱、老年人等最好慎用此法。而更重要的是，拔火罐和刮痧时千万不能对着空调或风扇风口，以防风邪入侵。

现如今很多宝宝一出生就开始奶粉喂养了，可能很多情况都是因为妈妈母乳不够，不得已宝宝必须吃奶粉了。但很多宝妈因为宝宝吃奶粉上火而苦恼，确实吃配方奶粉的宝宝很容易上火。那宝宝上火吃什么降火快呢？　　宝宝吃奶粉上火怎么办呢　　吃配方奶粉的宝宝刚开始不适应很容易出现上火的症状，这也是很多宝妈为此苦恼的话题了。宝宝因为上火胃口变差喜欢苦恼，这也是正常现象。很多年轻妈妈不知道如何应对宝宝吃奶粉上火的情况。那么，宝宝吃奶粉上火怎么办呢？和小编一起来了解下吧。　　宝宝吃奶粉为什么会上火　　身体不适应　　宝宝吃奶粉为什么会上火呢？这可能是给宝宝转换奶粉的时候出现上火的情况较多，以为身体上会出现短暂的不适应或者要用适应时间，这时候宝宝吃奶粉上火会出现应激的现象。　　气候原因　　一般情况下，宝宝的体质和身体变化与季节更换和气候变化紧密关联。相对北方而言，南方的宝宝更容易出现上火的情况。　　喂养不当　　宝宝频繁出现上火的情况可能和家长喂养不当有很大的关系，因为宝宝的肠道健康状态和喂养食物方面关系很大。　　奶粉的原因　　如果宝宝一直是奶粉喂奶，但如果转换新奶粉后突然上火，那么主要是因为奶粉干、或者所含的成分容易引起上火，又或者和蛋白质含量以及质量有关。　　宝宝吃奶粉上火怎么办　　多喝水　　每天多喝水是解决身体各方面不适的最佳良药，尤其是上火的症状下，对于宝宝吃奶粉导致上火，是因为体内缺水所致，所以多喝水能有助于帮助宝宝预防和缓解上火的情况产生。妈妈们可以在宝宝睡醒后给宝宝喝水，或者喝奶前给宝宝喝水。　　多吃蔬果　　对于宝宝，如果不常吃蔬菜和水果，体内很容易缺水维生素营养成分，这也是引发内分泌失调的主要原因，而很多蔬菜汁和水果汁具有降火和补充维他命营养成分的效果。就比如宝宝上火可以给宝宝和梨汁有效缓解上火和便秘的情况。　　喝点绿豆汤　　绿豆是清热解毒的上等食材，尤其是春夏时节，可以适当适量的喝些绿豆汤或者绿豆粥，有助于防治便秘和上火，对于宝宝上火的时候也可适当的喝些绿豆汤，但不宜过多，以免过度伤害到宝宝娇嫩的肠胃。　　合理饮食　　针对宝宝吃奶粉上火的情况下，可通过日常饮食调理，例如可经常给宝宝制作一些胡萝卜汁、蔬菜汤水以及新鲜果汁给宝宝喝，这样能刺激宝宝的肠胃蠕动，起到降火补水的效果。　　规律排便习惯　　给宝宝养成有规律的排便习惯，因为排便能将体内的火气和毒素排出体外，同时可调节体内内分泌平衡状态。　　选择不上火的奶粉　　如果宝宝喝的这种奶粉以后一直有上火的症状，说明宝宝肠胃并不能适应，这时候应该给宝宝及时的更换适合的奶粉，以免导致宝宝不适影响身体健康。　　常见宝宝喝牛奶误区　　牛奶与钙剂一同食用　　有些家长为了孩子能补充足够的钙，既给孩子喝牛奶又让孩子同时服用钙剂，认为这样可以给孩子补充更多的钙。　　事实上这种做法也不科学，牛奶本身富含钙质并且容易被吸收，每100毫升牛奶中含有钙质约120毫克，其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。单纯喝牛奶，钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费。　　小编建议，钙剂与食物最好的组合是与米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，这样能够更有利于钙质的吸收。喝牛奶的同时配合吃绿色蔬菜，要记得把绿色蔬菜用沸水焯一下，可去掉相当一部分草酸，有利于钙的吸收。　　宝宝感冒不能喝牛奶　　宝宝感冒了，身体较虚弱，家长们也不会让宝宝喝牛奶，这也没有必要。感冒期间只要不食用辛辣油腻的食品加重胃肠负担，是可以喝牛奶的。而且，牛奶含有丰富的营养，对身体恢复有利。需要注意的是可以减少喝牛奶的量。　　小编建议，宝宝感冒还是可以适当喝一些牛奶，但是切记不要与药物一起食用，因为牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。　　牛奶煮沸了喝　　一些家长担心牛奶消毒不过关会让孩子喝了影响身体健康，于是在给孩子喝牛奶时都要先把牛奶煮沸。这又是一种错误的方法。通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。　　小编建议，牛奶加热饮用但不要煮沸。热牛奶比起冷牛奶更能使肠胃活跃，从而更好地吸收营养，最好的方法是70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。　　牛奶中添加米汤、稀饭　　有些家长认为，往牛奶中添加米汤、稀饭可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。　　小编建议，即便是为了补充营养，也要将以上两者分开食用。如果家长觉得单纯让小孩喝牛奶不足以引起孩子的兴趣，或是想让孩子在喝牛奶的同时补充更多其它的营养，可以选择将牛奶与一些蔬菜、水果等一起做成牛奶点心或牛奶菜肴哦。　　用酸奶喂养婴儿　　酸奶是一种有助于消化的健康饮料，有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

当粪便产生，在24小时内没有排出，宿便产生的毒素会直接影响肠胃消化系统。宿便就会在肠道腐烂变质，然后滋生大量细菌，使肠道内的坏菌体增加。加之如果长时间没有排出，肠道中宿便堆积的毒素有可能会被身体重复吸收，这样新陈代谢变差，而且大量毒素也没有排出体外，影响身体健康。　　如果肠道中的毒素没有及时排出，那么这些毒素有可能渗透到身体血液、淋巴结等许多人体组织，有可能就会出现肠胃不适、人无缘无故发烧等情况，发烧是因为体内想要排毒，靠体温上升加速新陈代谢的速度。但这时候如果当成普通的感冒去打退烧药有可能就会破坏人体正常免疫系统和新陈代谢。　　此外，宿便也会造成口臭，口臭是身体毒素过多会产生的现象之一，多由肠胃积热或消化不良所致，若常贪食辛辣、烤辣炸类食物、加工食品或暴饮暴食者都要注意。　　排宿便食谱推荐　　若想排出宿便，平时可多吃地瓜、山药、玉米，减少摄取精致类淀粉，帮助调节肠胃环境，增加免疫功能，也可食用具有胶质的海带和紫菜，帮助排出体内放射性毒物，而降低胆固醇的黑木耳，也有清涤胃肠的功能。　　苏麻粥　　原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。　　做法：上述三种原料共煮粥。　　用法：早晚各服食一小碗。　　功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。　　蜂蜜香油汤　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。　　做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。　　用法：每日晨起服食。　　功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。　　松子仁糖　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。　　做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。　　用法：每次适量，每日2次。　　功效：润肠通便，用于肠燥便秘。　　排宿便刮痧疗法　　另外，也利用刮痧来代谢囤积身体内的废物，刮完喝杯水有助于废物的代谢和排出，也有助于宿便的排除，腿部是人体经络行走的地方，借由刮痧来促进大腿经络循行，大腿的经络包括胃经、脾经、肝经、胆经、肾经与膀胱经，用刮痧来促进代谢是不错的排毒方式。　　【刮痧方法】　　工具：可使用刮痧板以及润滑乳液。　　刮痧角度：刮痧板和小腿成45度的锐角，力度在自己能承受的范围，大力度的快速刮。　　刮痧顺序：大腿前侧→大腿外侧→大腿后侧→大腿内侧，方向为由下往上刮，每天只要花个10分钟于大腿上刮，刮到皮肤有发热或红红的即可。

新生儿的主要食物就是奶水，我们在平时喂养的时候也要注意正确的方法，特别是有些宝宝也会出现吐奶的现象，我们要引起重视。　　新生儿吐奶原因　　1、生理原因：宝宝的胃不像大孩子和成人那样垂向下方，而是呈水平位。这样就会使得胃的容量变小，存放食物少。另外，由于宝宝食管肌肉的张力比较低，贲门比较松弛，关闭不紧，所以很容易被食物破门而出，导致吐奶。这些生理性的吐奶，等宝宝再长大一点后，胃垂向下、肠道蠕动的神经调节功能和内分泌胃酸及蛋白分解酶的功能渐渐增强，才不会吐奶。　　2、病理原因：感冒、细菌感染、便秘、幽门狭窄、食管闭锁、肠闭锁、肠旋转不良、先天性巨结肠等，都会造成宝宝异常吐奶。　　3、喂养、护理不当：喂奶姿势不当、喂奶过快、奶量过多或两餐间隔时间太短;喂奶时翻动小儿过多;过早添加辅食;以奶瓶喂食时，奶嘴的洞口过大，造成奶汁流出过快，来不及吞咽等等这些喂养不当都会导致宝宝吐奶。当宝宝在6个月大之后，不仅可以很好地掌握吸吮技巧，而且胃肠功能发育也比较成熟，吐奶的次数也就明显减少了。而新生儿经常吐奶，妈妈们一定要分辨是生理原因、病理原因还是自己喂养不当的原因，从而决定如何解决宝宝吐奶的烦恼。正常情况下的吐奶，家长也不用担心，只有宝宝体重增加正常，精神状态好就行。　　新生儿吐奶正常吗　　吐奶是新生儿常见的现象。判断新生儿吐奶是否正常，首先需要弄清楚宝宝是病理性吐奶，还是生理性溢奶，病理性吐奶是不正常现象，生理性吐奶是正常现象。病理性吐奶的量比较多，可发生在喂奶后不久，或半小时以后，吐奶前孩子有张口伸脖，痛苦难受的表情。生理性溢奶则量少，多发生在刚吃完奶时，一般吐出一、两口即止。　　只要宝宝没有表现出不适，也没有减少体重，或者出现大量频繁呕吐、颜色发绿、哭闹咳嗽等等异常现象，就不必看医生。但宝宝吐奶后的精神状态和身体状态却是需要多加留意的。在呕吐得到缓解后，如果宝宝还有精神不振、只想睡觉、情绪不安、无法入睡、发烧、肚子胀等现象，则可能是生病了，应该看医生。　　新生儿吐奶预防　　1、母乳喂养的宝宝　　(1)采取合适的喂奶姿势，尽量抱起婴儿喂奶，让婴儿身体处于45度左右的倾斜状态，这样比平躺喂奶减少发生吐奶的机会。　　(2)在哺乳后将婴儿竖直抱起，轻拍婴儿后背，让婴儿通过打嗝的方式排出吸奶时一并吸入胃里的空气，然后再把婴儿放到床上，一般就不会出现吐奶现象。　　(3)哺乳后不宜马上让婴儿仰卧，而是应当侧卧一会儿，然后再改为仰卧，如果仰卧也要保持上身较高的位置。　　(4)每次的哺乳量不宜过多，间隔时间不宜过短。　　2、人工喂养的宝宝　　(1)在选择奶嘴时，我们要考虑到奶嘴孔大小，选择适合自己的宝宝的。　　(2)注意不能让宝宝吃的太急。　　(3)喂奶中以及吃饱后注意拍嗝。　　(4)喂奶最好做到少而勤。

艾灸是中医里一种较为传统的养生治病方法，但是并非人人都适合，所以在进行艾灸之前要先了解一下自己是否适合才行哦。下面就来看看都有哪些人适合艾灸养生吧。　　中医艾灸的好处是什么　　在日常养生中大家都知道头喜凉而脚喜暖，这也体现了中医中的“人体头面为阳，腿脚为阴”。依据经络理论，“头为诸阳之会”，头部是人体阳经汇聚之所，是人体阳气汇聚最为充足的部位。如果以“温热”的灸法直接去灸阳气旺盛甚至因为疾病导致上火的头面部，诸阳相叠，阳助火势，轻则本无火而生火，重则加剧本来已有的上火症状，出现如头面汗出，目赤红肿，口舌生疮，咽喉肿痛等症状。阴虚体质的病人则加剧潮热盗汗，五心烦热，甚至皮肤痈脓。例如，老百姓常说的“热伤风”，风热头痛等，就不太适宜于温灸头面部。然而对于一些寒性疾病如老寒腿、胃寒、腰冷痛、寒性腹泻、肩周炎等则是非常适宜艾灸的。　　中医源远流长，讲究较多，所以对于艾灸的部位，也是有一定禁忌的。从古至今就有“灸不上头”的说法，意思是说头部最好不要艾灸。所以用艾灸要谨慎!当然，以上说到的“灸不上头”是相对的，也有不少疾病的灸法治疗可以施用于头面部，主要应对寒邪或阳虚疾病。例如风寒感冒恶寒严重者灸后脖子，鼻塞严重者灸迎香。　　哪些人适合艾灸　　上述我们了解了艾灸的一些好处，下面我们就来说说什么人适合艾灸：　　1、阴虚质　　这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。本体质秦伯未老中医主张长期服用首乌延寿丹，认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点，且服后有食欲增进，精神轻松愉快的效果。　　2、阳盛质　　凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品；运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件许可，每天进行凉泉、温泉水浴，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。　　3、气郁质　　此类人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或气上冲逆，头痛眩晕；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白，脉弦。这类人相当于现代所称的抑郁型或抑郁质。药物治疗，以舒肝理气为主；平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪；饮食上，适当喝一点酒。　　4、痰湿质　　平素身体肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中粘腻。食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差。病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，接之凹陷，小便不利或浑浊；或身头重困，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑，或舌面罩一层粘液，脉濡或滑。此类人宜多参加体育运动，让疏松的皮肉变致密结实一些。药物方面，当用温药调补，饮食上，且勿过饱，忌肥甘厚味。　　5、瘀血质　　平素面色晦滞，口唇色暗，肌肤甲错，常有出血倾向，皮肤局部有瘀斑，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动，舌质有瘀斑或瘀点，脉细涩，或结代。此类体质，重在气血畅通，为此，要常常加强体育锻炼，饮食上多吃二些活血养血的食品，治疗上应活血法瘀，并配以补气行气。　　其实以上体质都可以艾灸，阳虚的人更适合艾灸。做艾灸，除了腹部穴位，多灸一下足三里和三阴交，灸之前之后多喝水，以防上火。一旦上火了，减少艾灸的时间就可以。慢慢来，开始上火、有排斥反应都不怕。 　　艾灸的常见穴位　　关元穴　　又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。　　主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。　　命门穴　　又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。　　主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。　　足三里穴　　在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。　　主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。　　神阙　　位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。此穴多用隔物灸。《类经图翼》说："若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。"《医学入门》说："凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。"　　具体方法：以药末填脐，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。　　中脘穴　　又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。　　主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。　　以上穴位怎样灸：　　将艾卷燃着一端，在足三里、神阙(即肚脐眼)等五穴位上熏灸。先反复测度距离，感局部温热舒适而不灼烫，即固定不动(一般距皮肤约3厘米)，以施灸部位出现红晕为度。作为保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分钟。　　终年灸五穴，不仅有助于调节人体神经系统及内分泌活动，还能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。

按摩可以提高睡眠质量　　指尖叩击　　以指尖作锤，双手同时进行，从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩约1分钟。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重亦不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。　　十指梳理　　以手指代替梳子，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状向后推摩约1分钟。手法以揉为主，柔中带刚。　　抚摩放松　　双手分别按摩头、面和脸颊约1分钟，再结束整个按摩过程。过程中，手法需保持轻柔。　　开天门　　两拇指紧贴于印堂穴，其余手指固定在头部的两侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈上下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟。　　点按重点穴位　　首先点按百会穴，是以右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约1分钟。两拇指或中指分别揉太阳约半分钟，而后按揉印堂、神庭、角孙、风池及安眠穴。　　睡前做这些事也能提高睡眠质量　　睡前散步　　晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。　　睡前梳头发　　头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。　　睡前做眼睛保健操　　眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。　　睡前热水烫脚　　睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。

      孕前的饮食非常重要，如果是备孕期间的话，有很多食物不能吃，今天就来介绍一道好吃的孕前营养食谱，来看看具体做法吧。      芥菜俗称大头菜，是一种保健价值非常高的蔬菜，不过新鲜的芥菜吃起来有点苦涩，可以搭配鸡汤来去除苦味，下面一起来看一下这道芥菜枸杞鸡汤的做法。　　芥菜枸杞鸡汤　　1.汆烫鸡肉，去血水腥味；　　2.芥菜加盐拌匀稍微腌个10分钟（会看到芥菜软化出水），软化纤维取出后再用清水冲掉沥乾；　　3.沥干后丢下油锅炸芥菜去除苦涩味，记得一定要沥干水，有水的话放下去炸会溅的到处都是；　　4.爆香蒜头，先放少许油爆香蒜头，加入刚刚汆烫好的鸡肉和枸杞放入锅内；　　5.最后炸好的芥菜入锅，加水淹过食材；　　6.盖上锅盖滚煮半个小时一般的锅子1个小时芥菜软嫩就可以打开锅盖调味。

对于家有俩宝的爸妈来说，最让人抓狂的恐怕就是孩子的打架问题了。然而，在绝大多数俩宝家庭里，这却是他们相处的常态，让人防不胜防，烦上加烦。有的时候可能是因为抢夺一个玩具，有的时候可能只是单纯的玩闹。面对孩子们之间的争吵，面对孩子寻求帮助的眼神，又不知道该如何帮忙。那么，处理俩宝的打架行为，有没有值得推荐的妙招呢？换句话说，谈谈家长如何做，才能让局面皆大欢喜呢？　　一、更加关注弱势的一方　　面对两个孩子打架，家长往往把注意力都集中在强势的那个孩子，不停的批判那个。俩宝打架之所以成为常态，最普遍的原因，是他们需要对父母的爱和关注进行竞争，对于很多孩子来说，引起父母关注的一个重要手段就是去招惹另一个孩子，这样不仅可以发泄对“争宠者”的不满，还可以把家长的注意力吸引过来，让他独享被关注的感觉。　　考虑到这个原因，家长在处理俩宝的冲突时，最好不要把注意力放在惹麻烦的那个孩子身上，否则会让他产生成功吸引家长关注的成就感，进一步强化他惹麻烦的动机，引发更多的冲突可能。　　反过来，如果家长改变策略，把注意力放在受伤的一方，由于身体和心理造成了创伤，他更应该得到安慰。家长可以询问被欺负的孩子，身体哪儿觉得不舒服？或者跟他询问对方为什么会欺负他，并且告诉他自己也不认同那个孩子的解决方法。来自家长的同情和安慰，会让被欺负的孩子心情好很多。并适当在慰抚的同时“敲打”惹麻烦的孩子，比如，一边给胳膊被挠破的孩子涂红药水，一边说：“挠人可不是好习惯，妈妈可不喜欢这种行为，你妹妹应该学会用语言来表达自己的愤怒，就算生气，也不能挠人”。这样，惹麻烦的孩子就会发现，用招惹另一个孩子的办法获取父母的关注是无效的，甚至适得其反，以后惹麻烦的概率就少了许多。　　二、用“五步法”介入俩宝的争端，培养孩子自行解决问题的能力　　当孩子之间发生冲突时，家长可以介入，但最好避免直接对他们各自的行为进行评判，更不宜直接决定争执的结果，否则孩子不仅难以受到教育，还可能对家长的处理方式产生意见，恶化彼此关系。推荐“五步法”，培养孩子自行解决问题的能力　　以争抢一款动物玩具，发生肢体冲突的场景为例：　　Step1：表明已经了解孩子们对彼此的愤怒。比如，家长可以对正在争执的两个孩子说：“孩子，听起来你们在闹意见啊”。　　Step2：认真倾听每个孩子的解释，跟孩子确认自己对争端的理解是否正确。比如，在听孩子讲完后，概括出自己的理解“那么，是你想用它来装饰动物园”“你看到他玩儿的时候，也想加入起来一起玩”，注意，仅仅是确认自己对事态的理解，但不要做评判。　　Step3：表示出对问题困难程度的认可。比如，可以对他们说：“我知道了，嗯，这个问题有点棘手呢。两个孩子都想在同一时间玩同一个玩具。”但不要代替他们做决定。　　Step4：表达对他们问题解决能力的信任，鼓励他们找出一个双方都能接受的解决方案。比如，可以对孩子说：“我相信你们俩一定能好好相处的，你们会找到一个让你们俩都感觉公平的法子。”　　Step5：离开冲突现场，“你们玩玩具的时候，我先看报纸吧”，让孩子自行解决问题。　　三、避免给孩子定性，把孩子的行为导向家长期望的样子　　容易打架的两个孩子，通常会有相对强势的一方，比较暴躁，另一方面则常常扮演受害者的角色。家长在处理二者冲突时，往往很容易给强势的一方定性，责其“你怎么总是这么暴躁”“动不动就欺负你弟弟，一点哥哥样都没有！”等，对于弱势的一方，则急于保护，却忽视了调动她内在的力量。长此以往，很容易给孩子消极的心理暗示，将他们固化在“施暴者”和“受害者”的角色里，引起更频繁的角色冲突。　　反过来，如果家长能够改变思维方式，则可能收获出乎意料的惊喜。　　比如，当容易受欺负的孩子被威胁必须就范时，家长与其安慰说：“可怜的宝贝，哥哥又欺负你了？”不如换一种更能调动其力量的方式，或者直接示范解决争端的技巧。比如“我打赌，如果你愿意的话，肯定能做出一个更可怕的鬼脸吓唬她！”“你可以告诉他，不喜欢你对待我的方式，我的东西我做主！”这样更容易帮助经常受气的孩子强大起来。　　孩子之间的争吵往往只是因为很小的事情，而且他们会在争吵完迅速忘记，又开开心心得一块玩耍，因此家长不必看到孩子受欺负了就过度紧张，有的时候让孩子自己解决问题，未尝不是件很好的事情。或者与孩子一起分析事情原因与解决办法，锻炼了孩子的分析事情的能力。而如果父母过多的参与，不仅不会真正解决问题，还会将问题尖锐化，造成孩子不必要的困扰。　　家里有两个孩子如何教育　　家庭教育是儿童教育的重要组成部分。可以说，谁成功的完成了家庭教育，那么他就赢得了孩子的未来。家里有两个孩子如何教育？成功的家庭教育必须做到以下几点：　　一、家长应该注重孩子行为品德的养成。　　父母的精力有限，因此两个孩子家庭的孩子之间更容易出现矛盾。他们易为小事情发生争论。因此，家长在教育的过程中，要关注儿童行为品德的养成，要培养儿童谦让的性格，教育孩子要相亲相爱，而不是互相倾轧。　　二、家长应该培养孩子之间良性竞争的意识。　　现代社会是一个竞争的社会，人们时刻处于竞争的状态之下，孩子也会受到社会的影响，不自觉的在生活中和学习上与同学或者是自己的兄弟姊妹进行比较。因此，家长应该培养儿童的良性竞争意识。让儿童意识到竞争是可以的，但是不能以伤害他人为目的。竞争必须在平等、公平的基础上进行。　　三、公平的对待每个孩子。　　目前我国社会多子女家庭大多存在养儿防老的传统观念，因此，家长可能更加偏爱自己的某个子女，更加关注这个子女的身体和心理的健康发展，而忽视了其他子女各个方面的需求，这会严重的伤害其他子女的感情，严重的甚至会产生心理创伤。

现如今很多宝宝一出生就开始奶粉喂养了，可能很多情况都是因为妈妈母乳不够，不得已宝宝必须吃奶粉了。但很多宝妈因为宝宝吃奶粉上火而苦恼，确实吃配方奶粉的宝宝很容易上火。那宝宝上火吃什么降火快呢？　　宝宝吃奶粉上火怎么办呢　　吃配方奶粉的宝宝刚开始不适应很容易出现上火的症状，这也是很多宝妈为此苦恼的话题了。宝宝因为上火胃口变差喜欢苦恼，这也是正常现象。很多年轻妈妈不知道如何应对宝宝吃奶粉上火的情况。那么，宝宝吃奶粉上火怎么办呢？和小编一起来了解下吧。　　宝宝吃奶粉为什么会上火　　身体不适应　　宝宝吃奶粉为什么会上火呢？这可能是给宝宝转换奶粉的时候出现上火的情况较多，以为身体上会出现短暂的不适应或者要用适应时间，这时候宝宝吃奶粉上火会出现应激的现象。　　气候原因　　一般情况下，宝宝的体质和身体变化与季节更换和气候变化紧密关联。相对北方而言，南方的宝宝更容易出现上火的情况。　　喂养不当　　宝宝频繁出现上火的情况可能和家长喂养不当有很大的关系，因为宝宝的肠道健康状态和喂养食物方面关系很大。　　奶粉的原因　　如果宝宝一直是奶粉喂奶，但如果转换新奶粉后突然上火，那么主要是因为奶粉干、或者所含的成分容易引起上火，又或者和蛋白质含量以及质量有关。　　宝宝吃奶粉上火怎么办　　多喝水　　每天多喝水是解决身体各方面不适的最佳良药，尤其是上火的症状下，对于宝宝吃奶粉导致上火，是因为体内缺水所致，所以多喝水能有助于帮助宝宝预防和缓解上火的情况产生。妈妈们可以在宝宝睡醒后给宝宝喝水，或者喝奶前给宝宝喝水。　　多吃蔬果　　对于宝宝，如果不常吃蔬菜和水果，体内很容易缺水维生素营养成分，这也是引发内分泌失调的主要原因，而很多蔬菜汁和水果汁具有降火和补充维他命营养成分的效果。就比如宝宝上火可以给宝宝和梨汁有效缓解上火和便秘的情况。　　喝点绿豆汤　　绿豆是清热解毒的上等食材，尤其是春夏时节，可以适当适量的喝些绿豆汤或者绿豆粥，有助于防治便秘和上火，对于宝宝上火的时候也可适当的喝些绿豆汤，但不宜过多，以免过度伤害到宝宝娇嫩的肠胃。　　合理饮食　　针对宝宝吃奶粉上火的情况下，可通过日常饮食调理，例如可经常给宝宝制作一些胡萝卜汁、蔬菜汤水以及新鲜果汁给宝宝喝，这样能刺激宝宝的肠胃蠕动，起到降火补水的效果。　　规律排便习惯　　给宝宝养成有规律的排便习惯，因为排便能将体内的火气和毒素排出体外，同时可调节体内内分泌平衡状态。　　选择不上火的奶粉　　如果宝宝喝的这种奶粉以后一直有上火的症状，说明宝宝肠胃并不能适应，这时候应该给宝宝及时的更换适合的奶粉，以免导致宝宝不适影响身体健康。　　常见宝宝喝牛奶误区　　牛奶与钙剂一同食用　　有些家长为了孩子能补充足够的钙，既给孩子喝牛奶又让孩子同时服用钙剂，认为这样可以给孩子补充更多的钙。　　事实上这种做法也不科学，牛奶本身富含钙质并且容易被吸收，每100毫升牛奶中含有钙质约120毫克，其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。单纯喝牛奶，钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费。　　小编建议，钙剂与食物最好的组合是与米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，这样能够更有利于钙质的吸收。喝牛奶的同时配合吃绿色蔬菜，要记得把绿色蔬菜用沸水焯一下，可去掉相当一部分草酸，有利于钙的吸收。　　宝宝感冒不能喝牛奶　　宝宝感冒了，身体较虚弱，家长们也不会让宝宝喝牛奶，这也没有必要。感冒期间只要不食用辛辣油腻的食品加重胃肠负担，是可以喝牛奶的。而且，牛奶含有丰富的营养，对身体恢复有利。需要注意的是可以减少喝牛奶的量。　　小编建议，宝宝感冒还是可以适当喝一些牛奶，但是切记不要与药物一起食用，因为牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。　　牛奶煮沸了喝　　一些家长担心牛奶消毒不过关会让孩子喝了影响身体健康，于是在给孩子喝牛奶时都要先把牛奶煮沸。这又是一种错误的方法。通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。　　小编建议，牛奶加热饮用但不要煮沸。热牛奶比起冷牛奶更能使肠胃活跃，从而更好地吸收营养，最好的方法是70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。　　牛奶中添加米汤、稀饭　　有些家长认为，往牛奶中添加米汤、稀饭可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。　　小编建议，即便是为了补充营养，也要将以上两者分开食用。如果家长觉得单纯让小孩喝牛奶不足以引起孩子的兴趣，或是想让孩子在喝牛奶的同时补充更多其它的营养，可以选择将牛奶与一些蔬菜、水果等一起做成牛奶点心或牛奶菜肴哦。　　用酸奶喂养婴儿　　酸奶是一种有助于消化的健康饮料，有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

乳腺炎多数时候发生于产后正处于哺乳期的妈妈身上，一旦患上乳腺炎后，会给妈妈和宝宝带来各种不便，那么，哺乳期如何预防乳腺炎？产后怎么预防乳腺炎？了解下哺乳期如何预防乳腺炎吧。　　初产妇最常患上乳腺炎　　产褥期乳腺炎常发生于第一次分娩后，几乎所有病人均为初产妇，而且患病率会比经产妇要高1倍，发病多在产后3～4周。　　这主要是因为初产妇乳头皮肤娇嫩，耐受不了婴儿吸奶时对乳头的刺激，常造成乳头组织损伤，形成乳头裂口，裂口后在婴儿吸吮时会引起剧烈的疼痛感，有些新妈妈可能会就因此而减少吸奶的时间，甚至不敢再让乳儿吸吮乳头，进而令大量的乳汁淤积在乳腺内，于是引发乳腺炎。　　哺乳期乳腺炎的症状　　1.早期：　　乳房胀满，疼痛，哺乳时更甚、乳汁分泌不畅，乳房肿块或有或无，皮肤微红或不红，或伴有全身不适，食欲欠佳，胸闷烦燥等。　　2.化脓期：　　乳房局部变硬，肿块变大，此时，可伴有高烧、寒战、全身无力、大便干燥等症状。　　3.溃后期：　　形成溃烂或乳汁自创口处溢出而形成乳漏。较深部的脓肿，可穿向乳房和胸大肌间的脂肪，形成乳房后位脓肿，甚至可发生脓毒败血症。　　哺乳期得了乳腺炎怎么办　　哺乳期乳腺炎是产妇在哺乳期发病率极高的一种令人头痛的妇科疾病。哺乳期乳腺炎多是由于宝宝喝奶时吸吮乳头的时候用力过度或是女性乳房的乳汁没有排空而引起的，这不单单会对产妇妈妈造成伤害，同时对宝宝正常的哺乳也是十分不利的，因为哺乳期乳腺炎不仅会影响乳汁的数量和质量，而且病菌还很可能感染宝宝的肺部。下面我们一起看看哺乳期得了乳腺炎怎么办？　　如果发现患有哺乳期乳腺炎应积极采取如下治疗方法：　　1、局部热敷，这种方法可以促进乳汁通畅排出；若局肿胀明显者可用25%的硫酸镁湿热敷。同时患者在每3至4小时一次沿乳根至乳头方向按摩8至10分钟，并尽量挤净乳汁或辅以吸乳器吸出。　　2、早期乳腺炎，症状轻微者可不停止哺乳。　　3、哺乳期乳腺炎治疗对于病程在6～10天以上的慢性乳腺炎，可加用静滴青霉素类药物全身抗炎治疗，多在1～2周内治愈。　　4、哺乳期乳腺炎形成脓肿者行手术切开排脓，引流后均在2周内治愈。　　另外，腺炎的预防较治疗为重要。避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头清洁是预防哺乳期急性乳腺炎的关键。如果有乳头内缩者，应将乳头轻轻挤出后清洗干净；在哺乳前后可用3%硼酸水洗净乳头；养成定时哺乳的习惯；每次哺乳后尽量让宝宝吸空乳汁；每次哺乳时应将乳汁吸净，不能吸净时可有用按摩挤出或用吸乳器吸出；如果乳头已有破损或皲裂时，应暂时哺乳，用吸乳器吸出乳汁，待伤口愈合后再行哺乳。　　哺乳期如何预防乳腺炎　　由于初产妇缺少经验，所以特别容易患上乳腺炎，所以，平时就要注意学习常识做好预防，不要等到患病时才想到要怎么治疗，这样对自己和宝宝更加不好。　　1.坚持哺乳：　　母乳是宝宝的天然营养品，哺乳期要坚持母乳喂养，保持乳腺通畅，这是预防乳腺炎最关键的一步。　　2.保持清洁：　　哺乳前后用清水擦洗乳房，尤其是乳头已有破裂者，避免对乳房的挤压，穿衣服要宽松；　　3.经常按摩：　　可以养成自我按摩的好习惯，一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩，如果肿块或有胀痛，可以手法重些，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了；　　4.及时排空乳房：　　每次哺乳时要注意两侧乳房轮流变换，如果宝宝吸不完，要及时用吸奶器或手动挤出来，记住一定要保持乳腺通畅；　　5.少吃刺激食物：　　如生冷、辛辣等等食物，饮食上不要吃太多热性的倣的，以免助火生疮；保持清淡且营养的饮食；　　6.适量吃些海带：　　可以常吃些海带和紫菜，有软坚散结作用，做汤喝比较好。

女性在排卵期进行性生活怀孕率是非常高，如今排卵日的测试方法有很多。那么，哪种方法测排卵最准呢？　　判断排卵法　　月经周期　　女性计算排卵日有几种方法，其中，通过月经周期计算是比较精准的方法。适用于月经周期比较准的女性。值得一提的是，每个人的月经周期都有自己一定规律，不一定每个人都是28天，如果你每次都会提前2-3天或延后2-3天，也属于月经周期规律。　　计算方法　　月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为“排卵期”。这个阶段卵子容易受精形成受精卵。　　公式：　　排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天。　　排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。　　例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28-18=10）以及将最长的规律期减去11（37-11=26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。　　安排同房　　在排卵期的第一天开始，保持两天同房一次的频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般会怀孕的。而不想怀孕的女性，则需要错过这几天过性生活。　　基础体温　　基础体温也是计算排卵期的好方法之一，它需要通过每天测量基础体温来判断排卵期。　　什么是基础体温？　　基础体温测定是指经过6-8小时或以上的质量较好的睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。　　为什么可以判断？　　主要的原理是体温调节中枢对孕酮（也就是黄体激素）的作用非常敏感，一定量的孕酮便可引起体温升高0.6度左右，高温会持续12~16天，如果没有怀孕，孕酮停止分泌，体温就会下降，回到基础线，月经来潮。如果怀孕，体温会持续高温。　　测量的方法　　在优质的持续6-8个小时的睡眠之后，女性应该尽量不要活动，尤其是大幅度的动作先不要进行，亦不要吃饭、说话，保持平躺姿势，测量体温（最好使用口腔表）。　　因为是两边卵巢交替排卵，所以一般要测量至少三个月，才能更准确地了解排卵情况，有利于更准确地备孕。可以做一张图表，记录每天的基础体温，体温开始变高的那天就是排卵期的开始，一直到体温开始变低就是排卵期结束。　　值得注意的是，如果在此期间，遇到生病、失眠、喝酒、使用电热毯等状况，会影响基础体温，要在图表上做好标识，以免影响判断。　　宫颈粘液　　这是根据自身私处的分泌物的变化判断排卵期的方法，准确率相对高，但是也容易因为主观的意念判断错误，可以作为辅助判断的方法使用。　　判断方法　　月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液，这种时期称为干燥期，表示这是在非排卵期。月经未来潮时，私处的粘液增多而稀薄，阴道分泌物增多，则称为“湿润期”，接近排卵期的时候，粘液会变得有光泽、湿润，还会出现“拉丝”的现象：有弹性、不易拉断。以上这些情况出现的最后一天的前后48小时内是排卵日，要赶紧安排同房哦！　　排卵试纸　　排卵试纸是判断排卵期较为准确的方法之一，而且排卵试纸价格较为便宜，使用起来也很方便，很受备孕夫妻的欢迎。　　原理　　排卵试纸是通过尿液的反应呈现来判断，因为女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素会出现高峰值，用排卵试纸自行测试，结果就会显示为阳性。　　试纸使用方法　　1、尿液的选择：一天之内的尿液均可检测，收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，在连续几天的检测过程中，应尽量采用每一天同一时间的尿样较好。在测试前两小时尽量不要排尿，这样测试会更准确。　　2、测排卵的时间：根据月经周期，下次月经来潮往前推14天，开始测试，当然，受环境、身体状况等影响，排卵的日期也可能提前或推后，可以多测几日。　　3、试纸棒的吸水端朝下置于尿流中停留5秒。　　4、将试纸棒平放。测试结果将在3分钟内显示。　　5、一般会有两条线，一条叫质控线条，一条叫激增线条，如果激增线条颜色与质控线条一样深或比质控线条深，说明即将进入排卵期，如果无激增线条或激增线条的颜色比质控线条的颜色淡，那就请在明天同一时间重新测试。　　想要成为孕妈妈的你，除了利用试纸测试排卵安排同房，同时，也要注意膳食搭配、营养均衡、适量运动，以及保持轻松愉快的心情哦！

小孩发烧用这6个方法能退烧　　1.多喝水　　多给孩子喝水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效，适合于所有发热的宝宝。输液之所以被大多数家长认为效果好，和静脉补充体液有很大关系。一些孩子发热的时候由于嗓子不舒服等各种原因不愿意喝水，这个时候喝水是最重要的事，可以选择各种果汁饮料，当然最好的还是白开水。　　2.多排泄　　多喝水、多小便是一种很好的带走体内热量的方法，其实大便也是一个不错的选择。准备开塞露一只，如果孩子发热当天或几天没有大便，用一次开塞露，排除体内积存的食物残渣，排泄的同时带走热量使高热降低，很多中药就是利用这种办法来完成退热的，中医称之为清下焦之热或通便。这些中药里一般都含有大黄、石膏、瓜蒌、槟榔等，使用时要慎重。　　3.温水擦身　　用温水擦拭全身是一种很好的降温方法，适合各个年龄阶段的孩子，水的温度32℃~34℃比较适宜。每次擦拭的时间10分钟以上。擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟等处。对于高热或者大点的孩子可以采用温水浴，水温比体温稍低就可以，温度太低孩子不容易接受。　　4.降低环境温度　　孩子退热需要和周围进行热交换，环境温度越低越有利于退热，最好的环境温度是20℃~24℃（根据季节不同），有利于体温缓慢下降。对于小婴儿，特别是夏天，只要把婴儿的衣服敞开，放在阴凉的地方，他的体温就会慢慢下降。如果孩子发热的早期伴有畏寒、寒战，说明孩子的体温还在上升期，不适合用这种方法。　　5.使用退热贴　　退热贴面积很小，退热效果有限，对于高热的孩子来说可能会感觉舒服一些，只是一种辅助措施。冰敷由于太冷，可能会引起孩子皮肤的毛细血管收缩，阻碍散热。特别是伴随有畏寒、寒战的患儿更不能用冰敷。　　6.酒精擦浴　　小孩的皮肤很薄，酒精渗透性很强，容易通过皮肤吸收，但也可能出现酒精中毒的症状。酒精擦浴也会刺激皮肤，引起毛细血管收缩，阻碍散热。小婴儿一般都不建议采用。　　中医推拿也可治疗小儿发烧　　根据患儿发热证型﹙外感发热、肺胃实热、阴虚内热、气虚发热﹚，选取相应的穴位进行推、拿、揉、捏等中医手法进行治疗，效果较好。如：　　推脊：医者于患儿后正中线上，自上而下在脊柱上直推100～300次。　　捏大椎：医者捏患儿大椎穴5～10次，以出痧为宜。　　推三关：医者以手于患儿前臂外侧缘，自腕横纹推向肘，推200～300次。　　清天河水：蘸滑石粉，医者以手自患儿掌后腕横纹中点至肘窝止，呈单方向推100～200次。　　以上手法，每次20分钟，对1岁以内患儿以推、揉等弱刺激手法为主，推拿后以微汗出为宜，同时协助患儿饮温开水200毫升左右。其无痛苦，能够减少或避免用药缩短病程，是一种安全、绿色、有效的疗法，尤其适用于婴幼儿。