戚梦茴

一、按摩头部步骤有什么　　(1)开天目用大拇指指面按于印堂穴皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有 节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。　　(2)推前额用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁傲 抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。　　(3)点按攒竹穴、鱼腰穴及太阳穴用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴、鱼腰穴、 太阳穴。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应 以轻揉为主。　　(4)点按四白穴及迎香穴用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴、迎香穴。如眼痛眼 涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴，持续数秒或半分钟。　　(5)摩掌熨目两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使被按摩者有温热的 舒适感。重复操作3-5次，对于用眼疲劳、视力不佳者可多做几次。　　以上就是关于头部按摩步骤有什么的介绍，在平时我们进行养生的时候方法特别多，我们需要注意的就是找到适合自己的方法，比如我们有头痛或是头发不好的情况就可以通过按摩头部来进行调理和治疗，而且按摩头部的功效也特别多。二、头部按摩的好处有什么呢　　醒脑明目，开窍益聪。　　方法很简单，从印堂到神庭，以两手拇指进行抹法，由轻至重，3～5 次以后，扩展到前额。并点按印堂、神庭。尝试一下，你肯定会有舒畅醒脑的感觉。　　醒目提神，明目养神。　　动动双手，用你的两手拇指的指腹自攒竹分抹到丝竹空穴，手法不宜重，要轻而不浮。或者以两手拇指指腹点按四白穴1～2分钟，自睛明穴经四白穴至丝竹空穴用两手拇指指腹进行分抹，是不是本来很困的你精神了很多呢。　　缓解面部肌肉紧张。　　用双手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地仓穴，再在嘴唇下自承浆分抹到地仓穴，重复进行3～5次，这个方法很适合紧张的你使用。　　聪耳明目。　　用你的双手拇指与食指相对揉捏耳部，揉捏l～2分钟后，不妨尝试着向下方揪你的耳垂，时间长了总是视觉疲劳的你会从中受益。　　缓解面部肌肉紧张。　　以双手拇指指腹点颊车穴3—5次，再以双手拇指指腹自耳门穴推至大迎穴。　　醒脑安神。　　按摩需要在家人的帮助下进行，用双手拇指指腹，自印堂穴按至百会穴，自鱼腰穴平行按至后顶与床交界处，自童子髂穴平行按至后顶与床交界处。　　降低血压。　　按摩需要在家人的帮助下进行，家人用五指拢轻推你的胸锁乳突肌，自上而下3～5次。　　像头部按摩这种简单的动作，相信每个人都会做，但是，任谁也没有想到头部按摩的作用会如此多吧，不但可以明目养神，还可以降低血压，这比吃保健养生产品更加有效。当然，如果大家不会头部按摩的话，可以让家人帮助自己完成按摩。三、头部按摩的穴位有哪些　　1、太阳穴　　在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。　　2、印堂穴　　在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。　　3、鱼腰穴　　正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。　　对于头部按摩来说，我们不仅仅要找准穴位，而且对于按摩手法也应该有所了解，按摩的手法在临床上我们比较常见的主要有搓，推，按，点等。根据不同病人的实际情况，我们可以有针对性的选择，在按摩的时候一定要保持力度适当，而且按摩的速度不应该过快，不能让病人感觉到不舒服。四、头部按摩健脑法　　浴头疏发以整个头部为按摩对象。首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从前到后疏理整个头部。重复做15—20次，用力的大小，以做完后头皮微感发热为好;疏理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。反复做3—5次;最后，挤压头皮，用拇指、中指和食指，捏住头皮，轻轻提起，再松开。反复进行，将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。　　用自己的双手指头来梳头。古人认为用手指梳头可以按摩头皮。头部穴位较多，通过手的梳理按摩，可使气血流畅，头发光润乌黑，所谓“千过梳头，头不白”。当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。　　神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。　　印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。　　印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈，逆时针揉动20—30圈即可。　　按摩时身体端坐，脊背挺直，首先做好按摩的准备。能够起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花。具有明显的治疗作用。

一、肝郁脾虚喝什么茶　　玫瑰花含丰富的维生素A、B、C、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失绸，消除疲劳。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，养颜美容。中医角度认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。另外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。　　养生方：粉玫瑰5朵 去核红枣2枚：用80摄氏度的水泡制（水温过高会破坏维生素C）饮用泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。　　需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。二、肝郁脾虚怎么调理　　1、菠菜炖血　　首先准备好200克的菠菜，100克的动物血，洗净菠菜之后将其和动物血一起煮汤即可。　　菠菜可以起到滋阴润燥、疏肝养血的功效作用，有助治疗肝气不舒，与动物血一起煮汤，可以起到健脾补血的作用，适合肝郁脾虚型亚健康的人调理身体食用。　　2、柚皮醪糟　　准备好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，还有适量的醪糟、红糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成细末，每次煮1小碗的红糖醪糟时加3到6克的药粉末，之后趁热服用，每天2次。　　柚子皮具有宽中理气的作用，并且可以消食化痰，而青木香则具有行气止痛的功效，适合肝郁气滞、肝胃不和调理，而醪糟、红糖则具有散寒和血、健脾胃的作用。　　3、砂仁橘皮粥　　准备10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，首先把砂仁研磨成粉末，然后将粳米洗净之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍微煮一会即可。　　砂仁有着行气宽中的作用，能温中化湿，健脾开胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理气。因为砂仁含有多种挥发油，所以煎煮的时候不要太久，以免降低其效力。注意阳虚、实热的病人不宜服用此粥。　　4、甘松粥　　准备好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之后去汁液备用。洗净粳米，将其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，再稍微煮一会即可。　　每天1到2次，温热服下。甘松性味甘温，可入脾经、胃经，有助行气止痛，开郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾补中，有助亚健康治疗调理。三、肝郁脾虚原因　　本证多因情志不遂，郁怒伤肝，肝失调达，横乘脾土；或饮食不节、劳倦太过，损伤脾气，脾失健运，湿雍木郁，肝失疏泄而成。　　肝失疏泄，经气郁滞，则胸胁胀满窜痛；太息可引气舒展，气郁得散，故胀闷疼痛可减；肝气郁滞，情志不畅，则精神抑郁；气郁化火，肝失柔顺之性，则急躁易怒；肝气横逆犯脾，脾气虚弱，不能运化水谷，则食少腹胀；气滞湿阻，则肠鸣矢气，便溏不爽，或溏结不调；肝气犯脾，气机郁结，运化失常，故腹痛则泻；便后气机得以条畅，则泻后腹痛暂得缓解；舌苔白，脉弦或缓，为肝郁脾虚之证。　　本证以胸胁作痛、情志抑郁、腹胀、便溏等为辩证的主要依据。　　肝胃不和、肝郁脾虚、胃肠气滞的鉴别：前两者是肝气郁结，而见胸胁胀满疼痛、情志抑郁或烦躁等表现但肝胃不和证兼胃失和降常有胃脘胀痛、嗳气、呃逆等症；肝郁脾虚证兼脾失健运，常有食少、腹胀、便溏等症。胃肠气滞证则肝气郁结的症候不明显，而但见胃肠气机郁滞的症状，以脘腹胀痛走窜、嗳气、肠鸣、矢气等为主要表现。四、肝郁脾虚症状　　①大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关；　　②情绪焦虑或精神抑郁；　　③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。次症：胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷；口苦咽干；咽部异物感；暖气泛酸；舌尖边稍红，舌苔微黄；或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕；脉弦。　　凡具有主症①②③中各一项，即可辨为肝郁脾虚证。　　治疗方法　　疏肝健脾。选方用药：痛泻要方加味。白术20g，白芍15g，陈皮15g，防风6g，木香10g，砂仁10g，云苓20g，山药20g，甘草10g。此为肝胆气郁，横犯脾胃，脾失健运所致。临床主要以胁肋胀痛，时轻时重，肠鸣泄泻为特征。而且多与情绪因素有关。故方中白术、云苓健脾止泻，陈皮，防风和中醒脾，白芍柔肝止痛，木香、砂仁理气调脾，山药补脾和胃，甘草调和诸药。

一、吃红曲有哪些副作用呢　　红曲米轻微副作用。头痛、头晕和虚弱、消化不良和胃灼热、腹胀、肌肉和关节疼痛、肝脏发炎、胃痛。红曲营养补充剂的副作用绝不应被忽视。应该清楚，各种营养品包含的红曲成分各有不同。按照化学品定义，红曲含有蛋白质、淀粉、纤维、不饱和脂肪酸和甾醇，但这些成分在红曲补充剂里未必都有。因此，首先咨询医生或者营养师后服用这类营养品最好。　　红曲米严重副作用。1、肌病。肌肉疼痛、肌酸激酶水平提高、虚弱、头晕等。2、横纹肌溶解症。肌肉组织严重崩溃、肌肉痛、关节痛，压痛等。尽管很少发生，但绝不能忽视。3、红曲包含的他汀类药物可能有一些副作用。研究表明，他汀类药物影响线粒体物质生产。老人、糖尿病或心脏病患者更容易受这些副作用影响。4、还可能出现呼吸或吞咽困难、麻疹、气喘、瘙痒，以及舌头、喉咙、嘴唇、受和面部肿胀等过敏反应。5、黄疸、尿色深、肝酶增加等肝损伤症状。二、红曲的功效和作用　　1、降低胆固醇和甘油三酯。专家从红曲菌中分离出一种类似于他汀类药物的特殊成分“红曲素”，它可以抑制甲基戊二酰辅酶A的活性(后者正是合成胆固醇的关键酶)，从而有降低胆固醇的作用。研究表明，红曲可以降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，使血管不易堵塞。　　2、降血压。红曲次生代谢产物γ-氨基丁酸作为促进脑神经传导物质，根据许多实验证实，具有良好的降血压效果。　　3、降血糖。临床试验表明，红曲中含有抑制碳水化合物吸收的物质，具有显著的降血糖效果。研究发现，吃低脂肪、低胆固醇的饮食，同时服用红曲提取物，能使人体总胆固醇大大降低。可见，红曲能抑制胆固醇的合成，降低人体对胆固醇的吸收，具有降低血脂的作用，可有效控制动脉粥样硬化等疾病。三、红曲怎么吃才好　　丁香排骨。主料：寸排(长约1.5寸，宽约2厘米)辅料：白糖、味精、盐、料酒、红曲米、丁香。做法：1、将排骨在开水中氽过后，捞出洗净装盘;2、适量水中，下入糖、味精、盐、料酒、红曲米、丁香(几粒)，煮熟待汁浓后勾芡，之后淋于排骨上。即可。食尚Tips：1、氽排骨是为断生，即去除排骨上的血丝;2、红曲米是为上色，食用天然，可在超市购得。也有煮粥的　　红曲粳米粥。此粥能活血化淤、健脾消食，可用于防治产后恶露不尽、淤带腹痛等症。原料：红曲米30克，粳米100克，红糖少许。制作：1、将红曲米、粳米分别去杂质，用清水淘洗干净。2、在洗净的锅内放入适量的清水、粳米，置于火上，煮沸后再加入红曲米，用文火煮至粥成，加红糖调味，即可供食。四、红曲的生活妙用都有哪些呢　　1、在烹饪中,红曲米的应用较为广泛。可用于烧菜染色,如江苏名菜樱桃肉、无锡排骨的制作。　　2、可用于烧腊、酱卤食品,如广东叉烧和某些卤水的制作。　　3、可用于红肠一类的灌肠上色,以及配制糖醋、西汁等复合味时调色。红曲因为色泽鲜艳,且比较有一个纯正的色调、看起来都是十分的饱满、光热稳定性也是不错的,这是属于一种天然性质的且属于绿色理想的着色剂。是一种十分常见的食物添加剂,也是一种十分多见的中药,对于人们的健康很有益处。　　4、使用红曲米时需注意,用量不宜多。否则口味发苦,不过可加点糖,起到去酸解苦的作用。　　5、红曲米的生产工艺包括浸米、蒸饭、晾饭、接种、推曲、搓曲、上铺、喷水拌曲、出曲晒干等工序。一般从米饭培养至出曲,大约需4天左右,红曲米米粒外表便全部呈紫红色,经晾干或烘干即成。

一、黑眼圈产生的原因是什么　　类型一：黑眼圈长期存在。原因：女性的黑眼圈长期存在，可能是痛经、月经不调引起。中医的理论认为，痛经、月经不调是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常 ，而黑眼圈就是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多和患有功能性出血的女性，也较容易出现黑眼圈。改善方法：治疗则以调经为重。　　类型二：眼眶周围、面部都有色素沉着。原因：肝功能长期不正常、肝肿大患者，往往存在黑眼圈。大约有20%的肝病患者在暴露部位，如眼眶周围、面部有色素沉着，呈现“黑眼圈”。改善方法：慢性肝病的治疗主要是静养食疗，减轻肝脏负担的同时要补充营养，以修复受损的细胞，恢复肝功。摄入丰富的蛋白质如乳、蛋、肉;同时也应当供给充足的碳水化合物和维生素，以满足肝细胞内糖原以及代谢的需要;坚持低脂饮食，减轻肝脏负担。　　类型三：双目无神、眼圈发黑。原因：肾精亏少则两眼缺少精气滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神、眼圈发黑。长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。改善方法：所以不要过度劳累，不要经常熬夜。生活规律，保持心情愉快，防止情绪激烈化。平时多吃补钙的骨头汤，或者下火的山药、决明子、绿豆、金银花等。二、怎么祛除黑眼圈呢　　1.用热毛巾敷眼。这个方法是最常用的方法之一，每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重，你就可以用一个热毛巾进行敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再进行化妆就可以了。　　2.黄瓜片敷眼。平时的时候，家里最好常备几根黄瓜，既可以用来做饭，也可以用来美容，最重要的一点就是黄瓜可以缓解我们的黑眼圈，把黄瓜洗干净以后，切片，这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的，这样会比较服帖，你贴到眼睛或者脸部的时候就不容易掉下来。　　3.给眼部做按摩。早上起来以后，我们可以先进行眼部的按摩，这个按摩的习惯依据你个人而定，不管你有没有黑眼圈，早上起来做一下眼部的按摩都是非常好的，做5分钟就可以，等你再去照镜子的时候就会看到明显的变化了，黑眼圈就不会那么重了。　　4.土豆片敷眼。土豆也是非常好的祛黑眼圈的食物，首先将土豆打皮，想干净后切片，这里同样要切的薄薄的，因为你切的薄，贴合眼睛贴合的就比较好，眼部吸收的才能好，黑眼圈才能得到很好的缓解。这里需要注意的是，选土豆要选择哪种新鲜没有发芽的土豆。三、用激光怎么去黑眼圈　　1.黑眼圈是产生的原因：由于年龄的增加新陈代谢变慢、工作压力和生活规律不节制导致的内分泌失调都会导致眼部黑色素沉淀，再者由于各种压力，熬夜等原因，导致现在很多年轻人都有黑眼圈，而且眼袋也再慢慢的增加，加速了我们变老的节奏，而影响眼部的美感。　　2.激光去除黑眼圈的原理：是通过激光束来刺激黑眼圈皮下的毛细血管，来提升血液流动，瓦解眼圈周围的黑色素沉淀。　　3.激光黑眼圈效果：一般需要根据不同人的黑眼圈症状，来进行多次治疗，才能体现最终效果，所以这个是因人而异的。注：激光去黑眼圈是一项成熟的治疗方法，建议去专业正规场所治疗。激光治疗完之后，要注意保养，暂时不能使眼睛处于一个爆晒的环境中，而且不用能一些有刺激性的眼部护肤品，经常保湿等。四、黑眼圈吃什么会减退　　1.鸡蛋：鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。　　2.芝麻：芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，能缓解黑眼圈的形成。　　3.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。　　4.海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

一、何首乌的功效与作用是什么　　1、促进造血功能。小鼠皮下注射首乌液0.2g，每日2次，连续给药3日，可使粒系祖细胞的产率明显高于生理盐水对照组。小鼠腹腔注射何首乌提取液50mg/kg连续给药3日，可使骨髓造血干细胞明显增加，还可显著提高小鼠粒一单系祖细胞产生率，并使骨髓红系祖细胞值明显升高。　　2、增强免疫功能。何首乌对强的松龙和环磷酰胺引起的老年小鼠脾、胸腺抑制性改变有明显对抗作用，使脾巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数明显提高。饲喂首乌乙醇浸膏能明显提高老年大鼠外周淋巴细胞 DNA的损伤修复能力。小鼠灌服制首乌 6g/kg，连续给药 7日，能明显提高腹腔巨噬细胞的吞噬能力，对强的松龙引起的吞噬指数下降，有明显的对抗作用。　　3、降血脂、抗动脉粥样硬化。用大鼠做试验，将具有高脂血症的大鼠体内灌入何首乌4g，连续灌入十天，可以发现高脂血症的大鼠的总胆固醇(TC)以及血清甘油三酯(TG)明显降低。二、怎么吃何首乌帮助黑发　　1、何首乌煨鸡。何首乌30克,研末,雌鸡500克左右,将何首乌用布包好,纳入洗净的鸡腹中,再将鸡放入锅内煨熟。最后,加入油、盐、姜等调味品,饮汤食鸡肉即可。这个药膳对于治疗年老肝肾阴虚、头晕眼花,失眠、脱肛、子宫脱垂有奇效。同时,它还可作为老年性便秘、冠心病、高血压病的辅助药膳。　　2、何首乌粥。何首乌30-60克,入砂锅煎煮后取浓汁,去渣,加粳米2-3两、大枣10枚,用冰糖适量同煮成粥。长期服用这个药方,可以益肝补血、益肾、延缓衰老,对老年性血管硬化、高血压、高血脂有一定的疗效。　　3、何首乌乌发豆。何首乌、黑芝麻、生地、生侧柏、旱莲草、女贞子等各30克,川椒9克、大青盐12克、陈皮15克,以上诸药用水同煎两次,去渣留取药液。然后加洗净的黑豆500克入药液中,煮沸一直到药汁被黑豆吸尽,最后取出黑豆并凉干。这个药膳能够补肝肾、益精血、乌须发。适用于因肝肾、精血亏虚等所导致的须发早白、脱发等症状。三、吃何首乌有哪些禁忌　　1、饮食禁忌。如果有大便清泄以及因湿气引起的痰症均不适宜食用何首乌。不论是煮炖蒸泡水等等制作何首乌,所盛装的容器不能是铁器,最好是陶瓷,如果不是药性会减弱。何首乌不能与猪肉、猪血、无鳞鱼同吃。何首乌不能与萝卜同吃,同吃会减低何首乌的药性。何首乌不能与葱蒜一起吃用,同理也会减少药性。食用生的何首乌的时候,要注意分辨品种,如果是生的赤首乌是可以入药,但是不能生吃的,因为它带有毒性,生吃完会出现头晕,胸口发闷,呕吐等中毒症状。　　2、大家需要注意的是购买何首乌的时候需要到正规的店铺。因为现在不管是野生的还是种植的都有不同程度的药物污染,到正规商店选购减少食用毒性较强的何首乌。　　3、何首乌不能过量服食。因为何首乌有一个成分叫是蒽醌类,长期过量服食何首乌就势必产生毒性效应,比如容易腹泻。　　4、有些人对何首乌是会产生不良反应的。如腹泻、腹痛、恶心、呕吐,甚至有大量食用何首乌者产生肢体麻木,皮肤也产生皮疹症状。四、哪些人不适合吃何首乌呢　　1、肠胃不好的人不适合食用何首乌。何首乌的所有成分中有一种被称之为蒽醌类，这类成分对于正常来人有滋补治疗疾病的功效，但是对于肠胃不好的人来说，食用以后只会加剧病情。且就算是正常人也不该经常食用，因为如果长期大量的食用何首乌会产生毒性，导致便秘。　　2、患有脾胃虚寒的患者不宜进食何首乌。对于脾胃虚寒的患者来说，如果想要达到治疗脾胃不好或者身体其他疾病的目的，千万不能选择食用何首乌。因为这样不仅达不到治疗的效果，甚至会更加损坏脾胃的健康。何首乌性寒，不适合脾胃虚的人食用。　　3、儿童一般不适合食用何首乌。何首乌虽然适应性很广，在治疗很多疾病方面都有十分显著的效果。但是对于小孩子来说是绝对不适合食用的。何首乌药性较大，而小孩子本身不管是抵抗力还是免疫力都十分薄弱，如果食用何首乌，会造成‘虚不胜补’的现象。　　4、低血脂患者不宜食用何首乌。何首乌本身具有很好的降血脂的功效，因此如果本身血脂含量就低的患者，千万不适合食用何首乌，这样会造成血脂超低，有损人体健康，加重病人病情。可以食用一些能够恢复血脂正常含量的食物或者药材。何首乌虽好，却不适合每个人食用。所以在选择食用何首乌以想达到治疗效果的人，在食用前千万要对症下药，看自己是否具备不适合食用何首乌的条件，不能贸然食用。

一、有什么办法祛除疤痕　　妙招一：按摩去疤。按摩之所以能够去疤痕是因为适度的按摩能够活血化瘀，疏通筋骨，对身体的很多方面都有好处，对付疤痕也不例外。由于疤痕是新生组织生长不均衡产生的，因此按摩可以有效的回复局部组织的活力，促进新生皮肤的再生，让疤痕的部分回复和周围肌肤一样的颜色。因此按摩是个不错的选择，既简单易行又不用花.钱，而且效果尚佳。具体操作方法：手掌根部轻揉疤痕，每天3次，每次大约10分钟。　　妙招二：姜片去疤痕。把新鲜的生姜切片，然后用姜片轻擦疤痕，最后再将姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更换一片，反复两三次。此方法贵在坚持，可以每天这样操作一两次，长此以往小的疤痕就会消失了。因为生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，从而弱化疤痕形成和生长。　　妙招三：大葱、蛋清、薏仁粉去疤痕。具体做法：去一小段葱白并将其剁成碎末切剁末，再加上一个鸡蛋清，将二者充分调圴。把调好的液体倒出来，加入到薏仁粉中充分搅拌均匀。将糊状物像敷面膜一样敷在疤痕处，每天使用一次，每次大约20-30分钟即可，然后再拍上促进皮肤新生的化妆水即可。此方法最好在晚上使用。二、吃什么能够淡化疤痕　　首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。　　其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 疤痕饮食在疤痕治疗过程中起举足轻重的作用，在治疗的同时一定要积极配合医嘱做好疤痕饮食的调理，主要来说患者的疤痕饮食一定要清淡，多吃水果蔬菜类食物，尤其是海带可以多吃、常吃，对疤痕有一定的治疗作用。　　当然由于个人体质的不同，可能出现的反应也会不同，如果你食用某些食物之后，疤痕反应很强烈的话，即便是海带，也是要忌口的。疤痕疙瘩饮食对于有异常反应的食物是坚决要忌口的。 多吃水果、蔬菜，对疤痕的治疗有着一定的辅助作用，但是只靠吃水果来除疤，却是件天方夜谭的事!治疗疤痕，还是应该到正规的疤痕治疗中心，依据于皮肤的原理与疤痕的类型、个人体质进行综合的配案调理，遵循自然、生态修复，并且能达到不复发。三、疤痕产生的原因是什么　　1、良好的疤痕：是指线行而平坦的疤痕，走向与皮肤皱纹成平行，而且颜色和正常肤色相同。　　2、一般的疤痕：疤痕稍微陇起，颜色比正常肤色深一点　　3、肥厚疤痕：指隆起的疤痕，颜色更深，而且会痒、痛的感觉，但是隆起的程度不会超过伤口的范围，而且一段时间以后会变平。　　4、蟹足肿：因为疤痕的形状如螃蟹的肢体，且成咖啡色、疤痕会向四周正常的皮肤侵袭，这是里面的纤维牙细胞不断分裂，像肿瘤一样会扩大。常发生的部位为肩部、前胸。　　5、刺青性疤痕：成因是受伤时伤口渗入砂石等异物未清洗干净，这种伤口处理方式合一般疤痕不同，浅层的用雷射去除即可，深层的则需合并切除手术。疤痕是代表皮肤曾受到创伤后的痕迹，这种创伤可以是外伤造成的，也可能是手术所必须的，只是因创伤程度不同，愈合过程平顺与否，及伤口在人体上位置不同，所形成的疤痕便有明显大小不等程度的差异;尤其是随者现代社会的进步，爱美不仅代表一种权利，也表示一种对自我的尊重。四、疤痕体质怎么改善呢　　1、磨削疤痕修复的方法：主要是采用微晶磨削机、激光超高濒等设备对疤痕表面进行“磨削”，使疤痕表面变得平坦，适用于浅表性疤痕、痤疮后疤痕的治疗方法。目前比较流行的是微晶磨削，对于面部表浅痘疤具有良好的治疗效果。而高能超脉冲激光可精确治疗手术疤痕、外伤疤痕、痤疮疤痕和各种皮肤赘生物，对产后妊娠纹的治疗也有较佳效果。　　2、皮肤移植疤痕修复的方法：疤痕太宽时，治疗应予施行的就是皮肤移植术。这是先去除所有疤痕皮肤后，从臀部或头皮等不显眼的部位薄薄地切取皮肤，并将其移植到原疤痕部位的方法。但是因各个部位的皮肤的性质有一定的差异，所以为了不出现凹陷或凸出的现象，一段时间内要接受对移植部位一定程度上的施压的特殊治疗。　　3、按摩方法+肤达尼疤痕霜改善疤痕。①揉疤痕周围。用手指、手掌或掌根按揉疤痕周围组织25分钟。②推疤痕。按照疤痕的部位，从疤痕两侧分别向与肢体或身体垂直的方向推，反复数次。③抓提疤痕。用手指捏起或合手抓起疤痕，给予适度牵拉，做3次，使其深部组织受到刺激，有利于改善血液循环。④向心按揉。用手指或手掌按在疤痕周围向心按揉1—2分钟。⑤生姜切片，轻轻摩擦疤痕，可以阻止其肉芽组织继续增生。

一、女人吃什么补肾呢　　很多有着肾虚困扰的女性都有这样的疑问：女人吃什么补肾?专家指出，女人补肾其实并不一定得靠吃药，也可以通过日常生活中的一些常见食物来达到补肾的效果，下面来介绍几种补肾食品。　　1、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日1次。　　2、茴香炖猪腰：取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。制法：先将猪腰(即猪肾)洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。　　3、杞地山药粥：取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。　　通过上述专家的讲解，我们对女人吃什么补肾的问题有了清楚的认识，专家表示，补肾对于女人来说其实是很重要的，希望在日常生活中女人能珍惜自己的身体健康，不仅要重视饮食，也要适当的进行运动，同时保持良好的生活和饮食习惯。二、补肾对女人有什么好处呢　　中医学上有句古话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。这一切都是肾虚惹的祸!如果你因肾虚引起以上的症状，女人更应该补肾，留住你的美丽，女人补肾，天经地义!因为我要美丽，我要青春。　　中医讲肾虚，什么是肾虚?肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。　　所以，肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。渴望美丽是女人一生的追求，没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂，从二八美丽少女到八十老太，也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材，充满青春活力。　　贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。　　随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。　　许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。　　其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。　　从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。　　“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。　　女人补肾有什么好处的问题，上面介绍的已经很清楚了。如果能在平常的时候身体上有了肾脏功能减弱的情况，那么就一定要及时的进行补肾的治疗。身体其他的一些症状也可能是跟肾虚等原因有关系，所以有这些症状的时候也是需要补肾治疗的。三、女性补肾用什么中药　　适合女性补肾所需用的中药方子，还需根据个人的体质、症状来进行选择治疗。在进行相应的中药方子食疗之前最好经过医生的同意下使用。　　1.人参、五味子、肉桂、远志、柏子仁各3g，山茱萸6g，巴戟天、白术、熟地各30g，水煎服，治肾虚。　　2.人参、肉桂各3g，山药15g，白术、山茱萸、菟丝子、巴戟天各30g，水煎服，治肾虚精薄精冷。　　3.狗脊、人参、菟丝子、杞果、山茱萸各15g，当归12g，牛膝30g，好酒浸泡，每次服20ml，治肾虚。　　4、山药———为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。栗子———除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。干贝———能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。　　虽然是小方法但是有大的作用，如果女性朋友的肾好了，气色也会变得红润，而且身体会更加健康。 重要的是中药补肾不会对身体产生副作用，好过于市场上任何的一种西药，因此想要一个健康身体，想要保持青春永驻，不妨试试以上介绍到的补肾食疗法。四、女性补肾的最好办法是什么　　豆浆，四季皆宜的补肾良品　　年轻女性常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。　　对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。　　据《本草纲目》记载，豆浆性平味甘，能利水下气、制诸风热、解诸毒。经常喝豆浆可以预防骨质疏松和便秘。对于年轻女性来说，常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。更年期的女性每天喝一杯豆浆，就可以帮助调节内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。　　鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”且美味营养的豆浆，温暖又体贴。　　喝豆浆时最好不要加糖或蜂蜜。如果您觉得淡豆浆不太好喝，这里，我为您推荐一种长寿五豆豆浆，就是将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按:1:1:1:1的比例配好，浸泡1小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫功能等作用，非常适合中老年人饮用。　　另外，煮豆浆还有不少学问。比如有的人喝完豆浆之后胃会不舒服，或者拉肚子。这是因为豆浆没有煮透。豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒素会刺激胃和肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。一般豆浆煮到80℃的时候，就会出现一种假沸现象。这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3~5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏。　　通过以上所讲相信大家就已经能够清楚的了解到适合女性补肾的方法是什么了吧，还有最后，我还要特别提醒大家，胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

一、肩关节康复训练方法　　良肢位摆放　　仰卧位时，患侧肩胛骨下垫枕，使其处于前伸位，肘关节伸展，前臂旋后，腕关节和手指伸展;患侧卧位时，患侧肩前伸，前屈，伸肘，前臂旋后;健侧卧位时，患侧肩和上肢充分前伸，肘关节伸展。　　坐位时，在患肢前方放置一平桌，将患肢托起，避免自然下垂。　　降低神经系统张力　　坐位，可以逐渐增加颈侧屈的程度，使引起肩胛带过度上提的神经结构恢复其伸展性。治疗师在用一只手帮助患者反复侧屈颈部的同时，必须用另一只手臂防止同时发生任何代偿运动。　　刺激肩周围稳定肌的活动和张力　　1、患侧负重：患者取坐位，头转向患侧，健手协助控制使患侧肘关节伸展，腕关节背屈，患手放在坐位臀部水平略外侧，让躯体向患侧倾斜。患上肢的负重训练，通过对上肢关节的挤压，反射性的刺激肌肉的活动。治疗师一定要用手保证肩胛骨、躯干和肩关节的正确位置。　　2、治疗师一只手支持患臂伸向前，另一只手轻轻向上拍打肱骨头。肘的牵拉反射使三角肌和冈上肌的张力活动增加。　　3、关节挤压：患者取侧卧位，患侧在上方，患侧肩关节屈曲，肘关节伸展，前臂旋后，腕关节背伸，治疗师一手放在肘关节处，另一手握患难与共手，手掌相触，沿上肢纵轴，向肩关节处施加压力，患者予以对抗，让患者体会在此过程中的感觉，逐渐学会抵抗治疗师手。　　4、快速刺激：治疗师手指伸直，在冈上肌、三角肌、肱三头肌上由近及远做快速快速摩擦或以冰块刺激。　　以上的内容就是对肩关节半脱位该如何进行康复训练呢这个问题的介绍了，我相信现在大家一定知道该怎么做了吧，身体的健康比什么都重要，希望大家都能够重视起来，如果患有疾病的话，一定要早日进行治疗。二、超效缓解颈肩痛怎么做　　一、肩关节拉伸式 缓解肩部僵硬，预防肩关节炎　　端坐，上身挺直，自然呼吸，左臂向右伸展，左手置于右肩;右手托住左肘尽量向右后方移动;保持五个呼吸随后换另一侧重复上述动作。　　Tips：手扶肘部移动时注意保持水平，肘部不要上扬或下压。　　作用：此姿势不仅让大臂的线条修长，也使长时间上网带来的臂膀痛有所缓减。　　做完之后双手掌心向内按摩活动下颈部。　　3、肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧;　　4、双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大;　　5、双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。　　Tips:双手移至身体后侧时，不要叠压，同时注意颈部保持挺拔姿势不要叠压，同时注意颈部保持挺拔姿势三、肩颈肉厚应该怎么减　　一、背部肩膀减肥运动减背、减腰部　　(一)、减肥功效：使上体紧张，可以使运动减肥功效更佳。　　运动方法：　　1、两手交叉后胳膊向前支，后背成弧状向后支，此姿势坚持大约10秒左右。　　2、两手交叉向胸部方向支的同时，腰与后背挺直，反复做10次。　　减肥功效：背部、腰部、臀部同时激发的运动方法。　　运动方法：　　1.立正姿势趴到垫子上，肩膀轻轻从垫子上抬起。　　2.吸口气的同时，肩膀完全离开地面，肩膀轻轻从地面抬起停留3秒。　　肩膀，后背，腰放松，一边吸气一边回到开始运动方法。12回为一组运动方法，做3组。　　二、减大腿运动　　整个腿部肌肉的运动，开始的时候不要运动方法太快，慢慢集中运动部位尽量去适应每个运动方法。　　(一)、减肥功效：两膝弯曲蹲起，修整漂亮下体的运动方法。并且对减两大腿内侧赘肉有很好减肥功效。　　运动方法：　　1.两腿张开至与肩同宽，两臂互相铺盖，抬肩。　　2.臀部向斜线拔起，膝盖弯曲幅度不得超过脚尖以前。直到大腿内侧肌肉收紧后持续此运动方法3秒，以12次为一组，做3组运动方法。　　(二)、减肥功效：松弛一下大腿肌　　运动方法：用两手去拉右脚尖，拉至与臀部接触，换反方向同样的运动方法，反复做10次。四、对颈椎好的睡姿有哪些呢　　仰卧位　　睡觉最好能够采取仰卧位。睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话，为了更好地保持呼吸，头颈部位往往需要进行侧弯，长时间如此容易造成颈椎韧带的慢性劳损。采用仰卧位这种情况就可以避免，而且也不需要担心睡着之后颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。　　侧卧位　　颈椎病患者在侧卧的时候最好能够保持左右膝关节微屈对置，因为脊柱受到床垫的影响会出现弯曲，所以脊柱病不宜长时间采用，脊柱长时间侧弯会发展成为脊椎病。最好的办法是能够在晚上睡觉的时候以仰卧为主、侧卧为辅，避免长时间保持一个姿势，还要进行左右交替活动。　　枕头合适　　睡觉的时候出了要注意睡觉体位的正确性，还要注意头部、颈部和枕头之间的间隙。如果枕头不合适，睡觉的时候，头部、颈部处于悬空状态下，很容易造成颈部的慢性损伤，久而久之发展成为颈椎病。如果是患上了颈椎病的患者头颈部不能很好地贴合枕头，会加重病情。　　良好的坐姿　　如果坐姿不正确，特别是需要久坐的人群，经常低头、凳子过高过低都会使肩颈部肌肉长时间处于一个姿势下，时间一长很容易发展成为颈椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、颈部挺直，肩颈部自然放松，在保持一个姿势一个小时之后要注意活动肩颈部位。　　对颈椎最好的睡姿是较多的，患者睡觉的时候会是一个姿势，而睡着后则是另一种姿势，当然醒来后可以再调整睡姿。但是不要有思想的压力，颈椎受到损伤与睡姿有关，当然也与其它的一些不良因素相关，比如长时间不活动颈部、颈部疾病等。发现异常的现象时只要治疗就可以控制住病情发展。

一、按摩脚的手法大全早点看　　一、摸-摸脚自诊病，防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水疱样的感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。人的双足恰似整体的缩影，人体内脏的生理机能正常与否，都会在脚部各自的“反射区”反映出来。　　二、按-按摩病灶区，祛病又健体，在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上，采用各种手法适时的进行按摩刺激，使其结节逐步消失、痛感逐步减轻或消除，经络就会逐步的畅通，积病隐患也就会自然消除。中医认为“不通则痛”。血行旺盛，可使更多的代谢产物从肌肉组织以及脏腑器官中排泄出去，使机体恢复健康。中医叫它“通则不痛”。　　三、搓-经常搓涌泉穴，百病不沾染 “涌泉穴”是人体的一个重要穴位，也是全息医学中肾脏在脚部的“反射区”。《外台秘要》说：“按涌泉，养生之要也。”《石室秘录》中说：“擦足心，乃长生之法。”　　四、温-寒从足下生，“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵。足部保温法常用的有：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法。　　五、走-以步代车走，活到九十九双足，现代医学称之为“第二心脏”。这是因为人们在走路时，由于双足肌肉的收缩、松弛能导致静脉血管的扩张与收缩运动，使带有代谢产物的血液经静脉上升到肺部，经充氧后再回流到心脏。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个脏腑器官。二、脚底穴位按摩方法　　方法：自购脚部穴位图一张。泡一盆热水，水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。　　按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状;而按摩胃部可以减少食欲;淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。　　连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。　　1、如果想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!　　2、如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效;　　3、如果有常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。　　4、如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位!有通经络的功效;　　5、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;　　6、如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位;可以增强胃液分泌;　　7、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;　　8、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏!三、足底按摩的注意事项有什么　　按摩前双脚用热水浸泡15分钟，或用热毛巾擦洗可增加疗效。　　女性患者，在月经期间，不能刺激性腺反射区。有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血。　　进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。　　按摩后半小时内患者应饮用温开水300至500毫升。　　虽然说足浴可以给我们的健康带来很大的保健功效，但是如果我们不注重它的一些原则的话，　　长期接受足底按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，治疗效果可以提高。　　上面就是关于足底按摩需要注意的一些问题介绍，很多人认为足底按摩随便就可以去做，但实际上它也是有一些时间，还有原则问题的，比如说有的人根本就不适合做足底按摩，而且如果长期做足底按摩的话，那么也会给自己的健康带来不利影响。四、足底按摩治感冒怎么做　　流行性感冒简称“流感”，主要由流感病毒所致的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型抗原极易发生变异，因此流感大流行均由甲型病毒引起，乙型和丙型呈局部小流行或散发。　　由于大多数病毒对抗感染药不敏感，所以感冒的治疗主要以对症治疗为主，如发热头痛、全身酸痛，可先用解热镇痛药，鼻塞流涕可选用减轻鼻充血药，过敏者可选用抗组胺药，咽痛可选用消炎喉片，此外还可采用中药治疗。　　同时，治疗感冒也可以用足疗法来治疗。　　可用温热互浴法,具体作法是;准备两个较大的洗脸盆，其中一个盆内倒入42oC-43oC温水,另一个盆内倒入15oC-16oC冷水。水量以能完全淹没脚踝为度。先将双脚浸入温水盆内1分钟。然后再浸入冷水盆内1分钟。如此交替进行，反复3次，以温水浴开始，冷水浴结束，需要注意的是，盆内温水在浴脚时不断变凉，会影响效果，所以每浴一次，要加入适量的热水，使水温保持在42oC-43oC，第三次冷水浴后，要用干毛巾把脚擦干，穿上袜子，以免受凉。　　足底按摩治感冒的效果还是非常不错的。按摩是中医治疗疾病时常用的一种治病方法，能针对疾病进行很好的治疗。在采用按摩的方法来进行治疗的时候，一定要特别的注意，首先是找对穴位，然后就是要注意按摩的手法，这样才能有比较好的治疗效果。

很多女生都害怕每月和“大姨妈”的会面，特别是那些饱受痛经之苦的女生，每次会面都是都有飞升历劫的感受。但是姨妈不来也是一件让人头疼的事情。所以关爱“姨妈”就显得非常重要。　　姨妈期关系着女生的健康和生育问题，所以不容忽视。除了痛经这个大问题之外，月经期有血块也是一个让人担心的问题。那么是什么原因造成的血块呢？怎么消灭这吓人的血块呢？　　为什么会有血块？　　血块的出现常常伴随着痛经，也就是说正常的月经是平滑的鲜红色血，没有任何结块现象，只有在出现暗紫色的血块时，才会带来严重的疼痛感，也就是我们常说的痛经。　　出现血块的原因是什么？　　1、淤血体质　　有些人本身血循环功能比较差，也就是我们说的淤血体质的人，她出现血块的几率是非常大的。因为经血在循环的过程中不顺畅，就容易结块。　　2、血虚寒气重　　出现血块的一个重要原因就是气血流通不畅，且下行不利，加上本身寒气重，就更容易出现经血结块现象了。　　3、经期受凉　　有些女生在经期的时候比较任性，没有做好保暖工作，这就特别容易造成宫寒。而宫寒直接导致经血在体内淤积，这就容易形成血块了。　　经期有血块怎么办？　　1、饮食调理　　多吃含有维生素C和E的食物，因为这两种维生素是帮助骨盆血液循环的主要工具。还需要多喝一些牛奶补充钙质，多吃一些含镁元素的食物放松肌肉。　　另外，有些要忌口的东西别去吃。比如说油炸食品、冰淇淋、麻辣烫等等刺激性的食物。西瓜、梨等凉性的水果也别吃。　　2、中药调理　　中医中有很多针对女性问题的药方，对于调理经期问题非常有帮助。如果姨妈期问题严重，建议还是进行中药调理更加有效。诸如红花、坤草、赤芍等等，都能帮助女性活络经血。　　3、日常调理　　虽然有人说经期不适合运动，但是也不能久坐不动。久坐不动容易造成下半身血液循环不畅，这样更会加重痛经。所以建议多起来走动走动，能有效缓解血瘀的症状。　　如果你也备受痛经困扰，对于血块有深深的恐惧，那就赶紧调理身体吧。不过有一点要注意，在调理身体过程中，要根据实际情况选择调理方法，一旦问题严重，还是需要及早就医。

社会上普遍认为，男性的体毛越重，其性能力也越强，殊不知，其实这是没有科学依据的，下面就一起来了解下吧。　　男人体毛越多性能力越强吗？　　和男性生理功能关系最紧密的就是睾丸，因为睾丸可以产生雄激素，决定男性一生的生理功能：从胚胎时期的性别分化到青春期的第二性征变化，从性功能的维持到生育能力等。并且，在男性不同体表位置的毛发与雄激素的水平并不一致。最典型的例子就是我们的头发。雄激素高的男性，脱发的几率明显高于激素水平低的人。　　而雄激素是男性性欲、性功能的生物学基础，确实在一定程度上可以通过体表特征来体现。我们常见的性腺功能减退患者，就会有体表异常。如有些年轻患者，过了青春期还没有长胡须，或一周才需要刮一次胡子，声音仍是清脆的童音，体毛也非常少；但反观其父亲、家里的男性亲友，体毛都正常。还有些男性过了青春期，生殖器没有发育，也没长阴毛。这些症状中暗示男性可能出现了性腺功能减退，需要到医院就诊。　　从生理学角度，第二性征从某些层面可以反映男性一定的性功能强弱。体毛主要受雄激素影响，即雄激素水平高，体毛相对较多。但我们不能忽视遗传的作用。如很多欧美男性的体毛，明显比黄种人多，但其性能力并不一定就更强。　　如何增强男人性能力　　1、治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。　　2、吃深色水果。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。　　3、练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。　　4、坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。 　　5、吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。　　6、检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。另外，男性滥服补肾的药，也会对性能力有影响，建议选择如玛卡虫草这类对身体没有毒副作用的营养素。　　7、静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。　　8、减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善。

脱发的问题经常困扰很多人的生活，今天我们就一起来了解关于脱发的一些知识。　　首先我们对于脱发需要有一个共识，那就是脱发是新陈代谢的一部分，正常人每天都会有数十根头发脱落，同时也会生长出新的毛发，这种现象属于正常状况。另外，还有就是随着年龄的增长，尤其是步入老年期之后，脱发的情况也会越来越严重，毛发也会越来越少，这些自然的生理反应。　　而关于脱发大家比较重视的其实是一种叫做“雄激素性脱发”的情况，简称AGA。绝大多数非常规脱发的主要原因就在这里。可以说，AGA是一种疾病，我们国家也在2014年对AGA提出了诊疗指南。出现AGA的情况有很多，最常见的是以下几种：　　1、 遗传因素。在流行病学调查中发现，男性AGA患者中有家族遗传史的占53.3%-63.9%，而且父系高于母系。　　2、 雄激素的原因。一般来说体内雄激素过多，或者给予一些雄激素治疗时，可导致脱发严重。男性的雄激素主要来自睾丸，主要激素为睾酮。女性激素主要是肾上腺皮质合成，卵巢也可以少量分泌，主要为雄烯二酮。　　3、 饮食营养因素。毛发的主要营养成分是蛋白质，而且发根和头皮的连接处蛋白质也起到了重要的作用。体内缺乏充足且必要的氨基酸，也可能导致发根不牢靠，出现脱发的现象。　　对于这些脱发的治病因素，我们可以看到如果是遗传因素引起的脱发，或者雄激素过多引起的脱发，很难通过饮食来进行很好的干预，或者说即便采用膳食营养的方法，其效果也不佳。但是可以通过药物进行治疗，在2014版AGA指南中指出，男性患者可以遵医嘱使用非那雄胺和米诺地尔。女性患者可以根据医嘱使用螺内酯和环丙孕酮来进行治疗。当然，这些药物可能会对受众存在一些限制，也存在一些副作用，在使用前需要加以了解。　　如果是因为膳食营养问题导致体内蛋白质缺乏而引起的毛发脱落问题，解决起来就相对容易，一般来说可以通过重点补充蛋白质的方法进行干预。例如在饮食中增加肉蛋奶的摄入量，如果严重可以选择膳食营养补充剂来补充膳食中缺乏的蛋白质。　　总之，当我们的身体出现不适时，首先需要了解这个疾病的基本发病原因，然后根据自己的情况来进行判断采用何种治疗方案，不要盲目尝试。　　哪些中药可以预防脱发　　川穹：具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，有利于头发营养改善。现代药理证明，川芎能扩张头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能，且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。　　枸杞子：含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着疗效。　　丹参：丹参的主要功效是活血祛瘀。能促进毛发黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。　　何首乌：含有卯磷脂等营养成分。具有养血祛风之功。有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大量酚和大量淀粉。具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老。益寿延年。　　黄芪：含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发、促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。

妊娠3个月内用人工或药物方法终止妊娠称为早期妊娠终止，也可称为人工流产。　　女性人流有哪些危害？　　1.流产不净：由于人流手术方法的差别，很有大概导致子宫内胎囊没有完全吸净大概刮净。仍留下怀胎构造残留，导致阴道出血连续不净或有少量出血。　　2.宫颈或宫腔粘连：术后体现为闭经或月经稀发。这也是由于手术医师的造作不妥而导致的。　　3.内分泌紊乱，月经失调。　　4.人流综合症：由于无痛人流淘汰迷走神经的过分刺激，因此就可制止人流综合症的产生，如面色惨白、大汗淋漓、头晕、胸闷、心跳减缓、血压降落。　　5.术中大出血：由于临床医师的失误，无痛人流手术历程中，造成宫颈扯破，子宫穿孔等，乃至有大概危及生命。　　人流后多久排卵正常？　　您好，流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。并注意人流后一个月内禁止性生活，以免引起感染，但有少数流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。　　人流后多久可以怀孕？　　流产后身体比较虚弱，需要一段时间才能恢复正常，如果怀孕过早，往往因体力不足，营养欠佳而使胎儿发育不良，或造成自然流产。建议半年后再怀孕。　　人流后再次试孕的时间不宜拖得过久，因为时间越长，患者的家庭和社会压力就会越重，精神负担就会越多，这种负面情绪反过来对性腺轴功能有不良影响，不利于下次怀孕。具体而言：　　1、对于难免流产（胎停）做过清宫的人，调理3~6个月，若月经比较规律、不良体质因素得以纠正、各项指标基本正常后，即可再次怀孕；　　2、而症状轻微的自然流产者，比如是生化妊娠，因其对子宫内膜的创伤、对性腺轴的影响很小，所以经调理有过一次规律月经，若各项指标基本正常，第二个月就可以试孕了；　　3、对于年龄偏大的女性，时间越久卵巢功能越低，更要抓紧，可以斟酌提前试孕

今日，是一年中的冬至节气。是一年中黑夜最漫长的节气。这一天，阴气最重，阳气最弱。因此，在中医养生上讲，此节气也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。那么冬至怎么养生好呢？跟我来了解下吧。　　为什么冬至养生最好？　　中医认为，冬至阴极而阳气升，既是一年养生保健的结束也是开始，是四季养生循环中不可缺少的重要环节，也是激发身体潜能、补养自身的重要时机。其总体原则可以概括为“养肾藏精、避寒就温”。把握好基本的养生原则不仅能安然过冬，也能为来年养生保健打下坚实的基础。不过，养生既有共性，也要注意个性，应根据个人体质、病症的不同，制定相应的养生策略，这样才能使养生更有意义，也更为安全。　　冬至养生的四宝是什么？　　泡脚、天灸、膏方、晒太阳　　历年以来，中医对冬至这一节气都十分重视，并诞生了一系列在冬季具有特别疗效的养生方法。邝秀英表示，冬至前后，除了注重饮食药膳之外，还可以通过泡脚、天灸、膏方、晒太阳等方式，更好地养生。　   泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。除了从饮食中补阳，还可以从自然环境中采补阳气，如在午后晒太阳，重点晒督脉经过的头顶和后背，有助于温补阳气。另外，中医保健中的三九天灸有温阳祛寒、强身健体的作用，可以防治一些冬季常见 病的发生；膏方可以根据各人体质不同，有针对性地进行养生调理，达到冬季进补的目的。　　冬至养生怎么做？　　冬至养生的主旋律：温补肾阳　　冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，因此，在阳气最弱的冬至前后，补肾阳是养生的主旋律。并不是肾虚、体虚的人才需要补肾阳。　　肾为先天之本，在人的一生中，肾气是不断衰减消耗的。无论是身体精壮者还是体弱多病者，这是一个不可违抗的自然规律。而冬至前后，自然界的阳气最弱，所有人都可以通过增补肾阳的方式，来更好地养生。　　对一般人来说，温补肾阳主要通过药膳方式即可，无需专门吃药。例如冬季最著名的“当归生姜羊肉汤”就能很好地补气补血助阳。在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，有补阳益肾的功效。但阴虚火旺、阳亢的人则要谨慎，不适合吃太多温阳的肉类。另外，为了更好地吸收进补的食物，建议， 在补肾补阳的同时还需要健脾，多食用健脾养胃的药膳，如淮山、板栗、桂圆等。　　秋冬养阴：阴阳同补才能达到平衡　　虽说冬至前后是一年到头阳气最弱、阴气最盛的时候，但这并不意味着养生只需要补阳就足够了。中医讲究阴阳平衡的观念，阴阳是互根的， 能相互转化。阴气也有促进阳气生长的作用。另外 ，中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，中医讲究阴中求阳，阳中求阴，如果单纯偏向于某方面，必定会打破平衡，这会对健康带来不利影响。　　因此，对于普遍人来说，冬至养生除了要补肾补阳之外，还要注重养阴。例如在食用羊肉、牛肉等温补食物时，可配枸杞、马蹄、甘蔗等同煮，具有一定的养阴功效。常见的养阴食物包括生地、熟地、枸杞、阿胶、沙参、玉竹等。而阴虚火旺、经常熬夜的人，经常会耗损阴津，更要注重滋阴养阴。　　另外，肾虚的人除了有肾阳虚，还有很多人表现为肾阴虚。肾阳虚的人群以怕冷畏寒的症状更为突出，为肾阴虚的人容易表现出盗汗、口干舌燥、大便干结、心烦睡不好。此类人群不仅不能太过滋补肾阳，而应该多以偏向滋阴类的药膳，并且要多喝水、尽量避免熬夜。　　中医养生的原则是“虚者补之”。也就是说，虚则补，不虚则正常饮食就可以了。与此同时，需要进补者还应当分清补品的性能和适用范围是否适合自己。进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法，因此，即使需要进补，建议大家也要先咨询专业医生，在医生的指导下科学补身。

乙肝病情复发时要做什么检查？乙肝患者医生常要求患者定期检查肝功能，定期检查可以观察病情变化，发现异常及时治疗。有些人做到了，还有些人不注意没有定期去检查，已致病情发展了也不知道，直到有了不适症状才想起来去检查。那这时该做什么检查，只做肝功能行吗？ 　　专家指出，乙肝病情复发时除检查肝功能，还要检查B超、病毒DNA甲胎蛋白等检查，全面了解肝脏情况，制定更有效的治疗方案。　　1、肝功能检查：看转氨酶的高低，总胆红素、球蛋白等指标是否出现异常间接反映肝脏受勋程度。　　2、B超检查：动态观察患者肝脏的情况，看是否有肝纤维化、脂肪肝、肝硬化等病变趋势。 　　3、乙肝病毒DNA检查，看病毒量的多少。复制的活跃程度，是否需要抗病毒治疗和抗病毒药是不是已经耐药。　　4、乙肝病情复发时要做什么检查？乙肝病毒变异耐药检测：乙肝患者病情复发，还有个可能是发生耐药情况，或者病毒发生变异了，所以，当乙肝病情复发时还进行乙肝病毒变异耐药检测。　　5、甲胎蛋白检查，化验指标为肝癌的血清标志物。血清甲胎蛋白的灵敏度较高，这项检查对发现早期肝癌是很有预示作用。

1.不需要治疗≠不需要检查　　如果只是乙肝病毒携带者，那就暂时不需要治疗。但是，不需要治疗不等于不需要检查，一定要定期做肝功能、B超等检查，最好3~6个月查一次，以便随时发现问题随时处理。 　　2.暂时不需要治疗≠以后不需要治疗　　许多携带者是潜在的患者，在今后某个时期会发病，成为抗病毒治疗的适应症。对携带者要定期随访，一旦发现肝脏有炎症活动，符合抗病毒治疗的条件，要坚决、及时地进行规范抗病毒治疗。　　3.转氨酶正常≠肝功一定正常　　转氨酶只是代表肝功的一个项目，其他代表肝功的项目还有白蛋白、白球蛋白比值，胆红素、转肽酶以及胆碱酯酶等等，只有这些指标均正常时，才能认定为肝功正常。很多人都知道转氨酶升高了就是肝功能不正常，这么说没什么问题，但是转氨酶正常可不等于肝功能正常。　　4.HBV DNA抑制≠抗病毒治疗的全部　　单纯的HBV DNA抑制仅是抗乙肝病毒治疗的一个基本要求，并不等于抗病毒治疗的全部。抗病毒药物的选择，应以更多的患者实现满意的或理想治疗终点为基础。也就是说，不要满足于现状，要不断地向更高的目标冲击。　　5.达到停药标准≠肝内HBV已经完全停止复制　　目前所有停药标准与有限疗程均不能代表肝内HBV停止复制与肝组织学改变的修复。有研究结果显示，HBV低复制者肝组织结构损害程度随病程延长而加重。　　6.乙肝病毒表面抗原清除≠乙肝病毒一定完全清除　　约4.2%的乙肝病毒表面抗原自发清除者血清乙肝病毒DNA仍可检测到，即为隐性感染者，提示乙肝病毒表面抗原清除并不完全代表乙肝病毒清除。HBsAg阴转，肝脏病变通常变为静止，但是HBsAg阴转并不能完全阻止已发展为肝硬化的病人出现肝功能失代偿或HCC。　　7.达到了停药标准≠停药后不复发　　如果达到了停药标准，实现了停药目标，医生应告知患者达到了停药标准并不等于停药后绝对不复发，只是相对于未达到停药标准者，维持疗效的时间更长，停药后定期随访仍要坚持。　　8.“可以停药≠一定要停药”　　核苷类抗病毒药物仅仅是抑制乙肝病毒复制，即使达到了停药标准，肝组织中仍然存在乙肝病毒复制的模板CCCDNA，只是达到了停药标准比未达到停药标准者复发的几率相对要小、复发需要的时间相对要长。所以即使达到了停药标准，继续巩固治疗，对乙肝患友是有益的。只要患者经济条件允许、没有明显的不良反应，延长疗程更有益。

危险性生活会造成5个伤害　　1、肌肉拉伤　　性爱越狂野，就越容易忽略肌肉痉挛和紧张。这是因为激情过程中大量释放脑内啡，等到大战结束后才发现肌肉已拉伤。 　　2、撞伤　　在激烈的狂暴式的性爱过程中，双方会不慎相撞，或者是撞出了鼻血，或者是头部撞伤，甚至将额头撞出血来。　　3、关键部位夹伤　　性爱时分，有些人忍不住会比较冲动，在猛力拉裤子或衣服拉链时，一不小心就夹到了阴茎、乳头和阴部等关键部分，会更能体会其中的疼痛，尤其是被夹一点点肉时的那种刻骨铭心的疼痛。　　4、阴茎断掉　　这不是耸人听闻，是真的有案例！阴茎折断常见于粗暴的性交行为，如在颠簸的车内进行性交，女人对男人阴茎的粗暴“虐待”，例如女方在尝试高难度性爱时的过度扭转身体等，也常导致阴茎折断。 　　5、阴道撕裂　　由于在做爱前缺乏前戏，女性性欲还没被唤起就急着进行，此时阴道干燥、摩擦加重，就很容易导致阴道的撕裂伤。建议大家在爱爱前最少进行10分钟的前戏，确保身体组织软化、润滑，让肌肉放松，使用润滑油会有额外的帮助。　　做好这些事才是健康的性生活　　1、生殖器官要维持洁净　　不论男女都要注意维持外生殖器官的洁净。除定期洗澡外，还要注意经常用温水洁净外生殖器，每次房事前后，要各自清洗一次。这样，男子可预防包皮炎，龟头炎；女子可预防生殖器官炎症和泌尿系统传染。房事完毕，男女方都应立即排尿一次，有利于将房事时排入膀胱内的细菌排出来，可减少传染时机。　　2、口气要保持清新　　男女双方一定要刷牙，因为嘴里呼出难闻的气味，不仅使亲吻会变成不愉快，而且很可能使对方打消性交的愿望哦。 　　3、房事前要洗手　　生活中，不少夫妻就寝前没有洗手习惯，此前翻阅公用报刊，或事点过钞票，手上就可能沾有性病病原体，同房用手去抚摸自己或是对方的性器官。这样，夫妻双方都可能成为性病的受害者。　　需要注意的是，会阴部温暖、潮湿，是性病病原体理想的乐园。它们一旦在此处落足，便会迅速安营扎寨、繁衍后代。因此，房事之前一定要将手洗净，以免由于手的媒介作用，把性病病原体接种到自己或是对方的性器官上，从而导致夫妻双方相互抱怨，相互猜疑，甚至引起家庭的不和、纠纷迭起。　　4、房事次数要适当　　新婚期，生理需求较茂盛，性请求也对比急迫，应特别注意节制。健康的青年男女，婚后早期每周有3-4次房事不算多，但健康较差的人，房事的间需应长一些，次数也要少一些。终究间隔多长光阴适宜，要看夫妇两人的年纪、体质、健康情况，精力心理状态、情绪。情绪以及疲劳程度等因素。一般说，以房事后不感觉困倦疲倦，不影响工作学习为原则。

早上性生活的三个好处　　1、增强身体免疫力　　研究发现，那些坚持每周“晨爱”2~3次的情侣比起从不在早晨爱爱的情侣，体内免疫球蛋白的活性十分好，身体免疫力更高。　　2、控制好心情　　最新研讨发现，那些喜爱在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对心境的控制力十分好。她们具有好心情的时间更长，更少呈现郁闷、烦躁、心境失落等不良心情。心理专家说，早晨假如能具有一个性感的、热情四溢的、充溢爱和关心的开始，你当然会等待这一天的到来，无惧任何的压力。　　3、推进淋巴排毒　　爱爱过程中，同样是受体内荷尔蒙改变的影响，你的新陈代谢速度会加速，特别是淋巴排毒的功率会进步。跟着爱爱时排泄的汗水，体内多种致使身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。假如能在做爱后和他共享一大杯柠檬蜂蜜水，体内的排毒就完成得更好了。 　　早上性生活要注意什么　　1、注意女性尿道炎　　而有些女性抱怨，在结婚前，从来没有得过尿道炎。可是结婚后，尿道炎几乎就成了她们身体的常客。她们认为这和过夫妻生活有关，甚至有些女性怀疑她们的丈夫在外面乱来。　　女性尿道炎反复发作与性生活有一定关系，因为在过性生活时，容易把女性尿道口的细菌向上逆行，经尿道口、膀胱、输尿管、肾盂，引起尿道炎。为了防止性生活引起尿道炎，女性在性生活前适当多喝些水，使在过完性生活后，有足够的尿意而排尿。排尿可以起到对尿路的冲洗，这对预防尿道炎的发生有很好的作用。如果发生了尿道炎，女性最好在尿道炎治好后一个月再恢复过性生活，这对防止尿道炎的再次发生有益处。 　　2、注意清晨房事前后都需喝杯水　　身体有足够的水量，才有足量的荷尔蒙，性生活才能满意。在房事前喝一两杯水，男人的性器官勃起时才更有力度，时间才能更长。在激情过后，再喝上一杯温水，以及时补充身体水分的消耗，降低血液的黏稠度。如果性生活后马上入睡，整个身体会处于缺水状态，导致血液黏稠，引发某些疾病的发生，所早晨性爱夫妻要多注意。　　3、注意清晨性生活短时间别立即开车　　在大城市交通的高峰时段，由驾驶员负主要责任的交通事故中，大约有40%左右的驾驶员是性事刚刚结束后开车出事的。作为一个驾驶员，需要良好的视力、注意力以及对突发事件的应变能力。而性生活后，由于四肢肌肉强直引起的肌群运动，会导致乳酸等代谢产物释放增多，使肌肉组织出现酸痛、麻木等现象。因此，在性活动后的短时间内，如果立即开车，遇到意外时，很难及时采取有效措施，自然容易引发交通事故。　　性生活虽然很美好，但是也一定要适度，过度的性生活只会给身体带来很大的负担，为自己的健康留下隐患，最后也希望大家天天过得开心健康。

冬季鼻炎反复发作怎么办　　1、首先要避免接触过敏原，特别是在空调的环境中，因为由于空气干燥，容易有粉尘灰尘等导致过敏反应，就会加重，鼻炎，还有这个目前天气变冷，由于冷空气的刺激，也会加重出现过敏性鼻炎的症状，，在这种情况下要避免接触冷空气，外出可以佩戴风暴，同时也不能够吹空调。 　　2、增强体质加强免疫力，可以减少发作。加强锻炼，提高自身免疫力和抵抗力，另一方面就是保持饮食睡眠的规律。有些人可能用到药物治疗效果并不是很理想。可通过休息好，不要熬夜，身体好了，这个症状就会减轻，有助于康复。　　3、用药物治疗，在症状明显发病的情况下，可以通过服用盐酸左西替嗪片，息斯敏，通窍鼻炎片等，抗过敏的药物，帮助治疗鼻炎，可以减轻鼻塞流涕等症状。也可以使用一些滴鼻类药物，可以帮助减轻鼻塞流涕的症状如呋麻滴鼻液，内舒拿等药物。　　4、外用贴鼻药物治疗，这种治疗方法副作用比较小，但是用的时间不长，留下可能不是很稳定，而且费用可能也比较高一些。　　总之，因为本身患有过敏性鼻炎，在天气变化变冷，应该及时佩戴口罩，避免接触，同时不不能吃辛辣油炸的食物，也不能吃海鲜类的食物，以免影响到药物的效果，同时可以多跑步，多锻炼身体，增强体质，可以减少发病。　　鼻炎患者要注意饮食禁忌　　1、忌烟。过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是寒冷利具有刺激性的气体，吸人后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，故宜忌烟。　　2、忌食寒凉生冷食物。中医认为，本病是由于肺、脾、肾三脏服气虚，加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物（如生冷瓜果、凉水、凉菜等）最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。　　3、慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物。有人认为，牛奶、鸡蛋、仿、虾、蟹类食物容易引起过敏反应，所以在患有过敏性疾病时应避免食用。忌食牛肉、含咖啡阅饮料、巧克力，柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、杜砺、花生，鲑鱼、草莓、香瓜、番茄、小麦等。　　4、忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。　　5、忌食经特殊处理或加1精制的食物，特别是含有黄色五号色素的食物。　　6、避免食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、单钠款氨酸镣等食物添加剂的食品。

6类人是酒精的禁忌人群　　1、有肝炎的人不能喝：严重的来说，有肝炎还不节制喝酒的人跟慢性自杀没什么差别！这是因为酒精会直接损伤到我们的肝细胞，并且会抑制我们的肝功能。 　　2、有肠胃疾病的人不能喝：原来有胃病的人是不宜喝酒的，因为酒精容易造成胃粘膜的损伤，还会引起上腹饱胀，反酸，嗳气等现象，会使胃病加重。　　3、有青光眼、近视眼的人不能喝：青光眼是排在白内障后面的第二位致盲杀手。情绪波动、过度疲劳的人都会增加其患病的几率。因为酒含有的甲醇对视网膜有着明显的毒副作用。并且会直接影响视网膜产生视色素，继而导致眼睛适应光线能力下降，所以此类人群也不应过量喝酒。　　4、有高血压、心脏病的人不能喝：喝酒会使血管扩张、血液升高，容易引起血管破裂死亡，轻者则会发生心律不齐、心跳加速的不良反应。　　6、还在妊娠期妇女跟儿童也不能喝酒：即使是啤酒，也会含有酒精量，怀孕的孕妇喝酒，酒精会通过脐带进入胎儿体内，影响其生长发育，严重者能使胎儿产生酒精中毒症，还会引起畸形或流产的情况。　　喝酒的危害有哪些　　1.无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏。　　2.大量饮酒可造成肠粘膜的损伤及对肝脏功能损害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒还可能引起胰腺炎。　　3.过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的危险，还会增加患乳腺癌和消化道癌症的危险。　　4.长期过量饮酒还会使矿物质代谢发生显著变化，使血清钙、磷降低及镁缺乏，这些都能增加骨质疏松症的发生。　　5.过量饮酒还可以改变人的判断能力，可导致事故及暴力的增加，危害社会安定。　　6.长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、甚至酒精成瘾。