付荣

乙肝疾病一直都在严重影响着我们的生活，乙肝在临床上是一种传染性疾病，该病的传染性非常强，对于患者来说，为了自己以及他人的身体健康，及时的接受正规的治疗是很关键的，也是很有必要的，乙肝的治疗应尽早，要想在早期将乙肝治好的话，我们就要知道该病的早期症状，这样才可以进行对症治疗肝炎病人如果能在早期发现，不仅能得到及时治疗，顺利康复，而且可以减少向家人及其他人传播的机会。　　乙肝病毒传播途径　　胎源性传播　　母亲在生育小孩时传染给小孩，但是乙肝病毒携带者胎源性传播也是可以有效避免的。　　在乙肝病毒携带者母亲怀孕期间及时注射乙肝免疫球蛋白，及婴儿出生后注射免疫球蛋白和乙肝疫苗能够有效阻止。　　医源性传播　　如一些医院、美容院在乙肝病毒携带者用过的器具不消毒，或者消毒不彻底导致乙肝病毒感染器具，在下一个正常人使用时很容易感染上乙肝病毒，这已经医源性传染。　　日常生活中选择医院或者美容院时，一定要选择大型正规的。　　生活密切接触传播　　与乙肝病毒携带者生活密切的人感染乙肝病毒的机率比较高，如共有刮胡刀，洗脸盆，碗筷等，乙肝病毒携带者把这些器具感染了，正常人使用很容易感染。　　但是并不需要太过惊恐，正常人在病毒抗体足够多的时候一般是不会感染的。　　昆虫叮咬传播　　这种传染方式主要见于热带、亚热带昆虫较多的地方，昆虫叮咬过乙肝病毒携带者后再叮咬正常人，很容易使正常人感染乙肝病毒。　　血液传播　　血液传播是最主要的传染方式，如输人全血、血浆、血清或其他血制品，通过血源性注射传播。　　性接触传播　　与乙肝病毒携带者发生关系时容易感染乙肝病毒。传播的比率最大。因此为了他人和自己的健康，一定要采用避孕套。　　乙肝的饮食　　1、忌辛辣　　辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。　　2、忌吸烟　　烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复，因此肝病患者必须戒烟。　　3、忌饮酒　　酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。　　4、忌食加工食品　　少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。　　5、忌滥用激素和抗生素　　“是药三分毒”，任何药物对肝肾都有损害，肝病患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。　　6、忌乱用补品　　膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。　　7、忌过多食用蛋白饮食　　对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。　　8、忌高铜饮食　　肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。研究表明，肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍，患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死，同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故肝病病人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。　　乙肝患者的日常保养方法：　　1、乙肝的检验指标是综合指标，其基本指标包括免疫学检验，即我们平时说的大小三阳，肝功能指标，血常规指标。至于PCR、DNA检验并不在常规检验之列，只作为参考指标。乙肝的严重程度需要综合考虑判定，不要仅仅凭某个指标就判定乙肝的严重程度。特别要小心某些片面强调大小三阳和转阴率的误区。　　2、乙肝患者寻求中医治疗，需要辨证治疗，根据各人的体质情况调整身体平衡。最好找个有经验的中医生，长期开药调理。乙肝患者日常生活中不要轻信某些偏方，要知道，一味药用得好可以治病，用得不当就成毒药了。　　3、要坚持用药，无论寻求中医治疗还是西医治疗，坚持用药，不随意停药、换药是治疗乙肝的关键。在医生指导下用药，不要轻信广告，偏用某种药，也不要过量使用治疗肝病的药物，过量药物比不用药对肝的伤害还大。　　4、关于乙肝的传染性，乙肝大三阳的传染性比较强。小三阳基本不传染，不要害怕和小三阳患者一起工作和同台吃饭。让家人、爱人、男友或女友等比较亲密接触的朋友注射乙肝疫苗，就不用害怕传染了。　　5、有关结婚的问题。乙肝患者可以结婚，特别是现在取消了乙肝婚检项目。在结婚头三年，患者的爱人需要每年注射乙肝疫苗。乙肝会在母婴间传染，不过概率很低，因为完好的胎盘可以阻断乙肝病毒传染。给新生儿注射乙肝疫苗和球蛋白，可以比较有效地阻断母婴传染，所以这个问题不需要太担心。但是患乙肝的母亲体质弱，需要多加注意。　　6、要有打持久战的准备，乙肝的恢复期因个体的差异有相当大的差别。也不要片面强调转阴率，要知道世界公认有效药物——干扰素的转阴率也不到70%。而某些广告竟敢称转阴率达到99?郾9%，真胡扯。还有些患者虽然转阴了，但其他肝指标更糟了，身体也很虚弱，这绝对不正常。一般情况下，从大三阳转到小三阳治疗算告一段落了，剩下的就是肝保养了。很多人一辈子都是小三阳也没什么大问题，我见过很多朋友有十多年的小三阳史，身体一样很健康，没什么问题。　　7、乙肝控制得不好会发展成肝硬化、肝癌。但无须担心，只要坚持正规治疗，坚持肝保养就不会有什么问题。乙肝患者需要长期保养，即使所有项目都转阴了，也需要坚持保肝护肝，否则一样会得肝硬化、肝癌。其实不像某些广告所宣传的，乙肝和肝癌必定挂钩。　　8、不要轻信广告，我在电视、电台、报纸上所看到的治疗乙肝的广告无不严重失实和夸大疗效。　　9、关于乙肝保养的建议：注意休息，保证充足睡眠，绝对禁酒，不要做激烈运动，定时进餐，不要过饱或过饥，每年定期到医院检查。　　10、治肝先治脾，增强脾胃功能是非常重要的。经常喝些山楂水，增加食欲，时常喝些萝卜汤保持肠胃的通畅，这些都是很有益的建议。　　11、乙肝是个慢性病，懂得如何保护肝脏比到处求医问药重要得多。该吃饭时不吃饭，该睡觉时不睡觉，吃再多药也没用的。

     WHO数据显示，全球超３亿人携带慢性乙肝或丙肝病毒，其中我国是乙肝阴影最重的国家之一，感染者高达1亿，每年新增乙肝也高达100万例。要知道中国每十名慢性感染者，就有三人出现肝硬化和肝癌等危及生命的严重并发症。更为严重的是，多数感染者却不知道自己是乙肝病毒的携带者。　　一般乙肝患者有以下6种主要症状，就该注意了！　　1、食欲下降　　肝脏分泌的胆汁是食物消化所必需的，而乙肝患者因胆汁分泌会减少，以及肝窦的血流障碍，影响食物的消化和吸收，出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适、腹胀等症状。　　2、四肢乏力　　因肝功能受损，乙肝患者常感到乏力、体力不支，下肢或全身水肿，容易疲劳，打不起精神，失眠、多梦等症状，少数人还会有类似感冒的症状。　　3、肝区疼痛　　肝脏一般不会感觉疼痛，但肝表面的肝包膜上有痛觉神经分布，当乙肝恶化时，乙肝患者常常会出现右上腹、右季肋部不适、隐痛等症状。　　4、手掌表面会充血性发红　　通常乙肝患者的手掌表面会充血性发红，且两手无名指第二指关节掌面有明显的压痛感。　　5、肝脾肿大　　由于炎症、充血、水肿、胆汁淤积，乙肝常有肝脏肿大的症状，如果是持续性进行性脾脏肿大的就有可能是肝硬化。　　6、黄疸症状　　肝脏是胆红素代谢的中枢，病情较重时，由于胆红素的摄取、结合、分泌、排泄等障碍，血液中胆红素浓度增高。当血液中胆红素浓度继续增加．可引起眼睛发黄、皮肤黄疸、尿液发黄的症状。　　想要乙肝不找上我们，就要积极预防，要知道我国肝癌患者中，八成由乙肝病毒引起。所以预防要从现在开始，除了积极注射乙型肝炎疫苗外，在我们日常饮食上也要积极下功夫，通过健康饮食规律增强我们身体的免疫力以及排毒能力，从而起到预防乙肝的作用。　　1、注意饮食习惯要清淡　　饮食清淡说的不是餐餐“吃素”，所要强调的在我们的日常饮食上尽量少油，少糖，少盐，不辛辣，如食用新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。　　2、补充蛋白质　　我们知道蛋白质是人体的基础营养，它是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分。蛋白质是肝功能正常运转的驱动力，有利于乙肝患者肝细胞的再生和修复。含蛋白质丰富的食物如牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。　　3、补充多种微量元素　　乙肝病人体内往往缺乏锌、硒、改、猛等微量元素，其中硒也因其卓越的保肝、护肝功能而被专家们称为“抗肝坏死保护因子”，长期补硒可使肝癌的发病率下降一半，因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等，或者选用硒麦芽五味子片，养肝护肝作用突出，可以有效改善食欲缺乏、乏力、面容晦暗等症状。　　总而言之，想要“百毒不侵”，必须就要一个好的身体，健康的身体离不开健康的生活方式。对于普通人，一定要定期复查，了解身体状况，争取及时发现及时治疗。而不幸确诊的患者，一定要及时到医院就医，并向医生说明近期的生活习惯及饮食，千万不要讳疾忌医。

乙肝是我们常见的肝病之一，也是所有肝病当中发病率最高的肝病，也因此我国人对乙肝并不陌生但还是有很多人对乙肝认识还不够深入。但人们对乙肝的恐惧早已深入人们的心中了，要想解除这种恐惧就要深入了解乙肝，那么，乙肝后期有什么症状表现？　　后期的乙肝症状主要表现：　　1、全身症状：　　晚期乙肝患者一般消瘦乏力，精神不振、严重者衰弱而卧床不起、皮肤干枯，面色幽暗无光泽，有不规则低热，夜盲及浮肿等。　　2、内分泌紊乱：　　乙肝晚期的患者雌激素增多，雄激素减少，有时糖皮质激素也减少。由于雌雄激素平衡失调，在男性患者常有性欲减退、睾丸萎缩、毛发脱落及乳房发育等，女性有月经失调、闭经、不孕等。　　3、皮肤症状：　　晚期乙肝患者的乙肝症状会在皮肤上显现，比如出现毛细血管扩张，有蜘蛛痣、肝掌等。　　4、消化道症状：　　重型乙肝甚至肝硬化、肝癌患者常常食欲不振，甚至厌食，进食后常感到上腹不适、恶心和呕吐，对脂肪和蛋白质耐受性差，稍进油腻肉食肉食，极易引起腹泻。　　乙肝治疗的方法有哪些呢？　　对于乙肝的治疗，患者一直都存在一些误区。如认为药贵才好、什么药都吃、认为带毒者就是患者、频繁停换药。专家认为这些误区不仅对患者的疗效没明显作用，甚至有可能恶化病情。所以乙肝患者要警惕别走进这些治疗误区。　　治疗乙肝可从慢性乙肝和急性乙肝两大症状来进行对症下药。治疗慢性乙肝的选药原则：应该选择疗效高的药、应该选择更安全的药物、考虑患者对于不良反应的承受力、患者的经济承受能力。在现有医学手段下，无法清除患者体内乙肝病毒。且这个疾病的服药时间漫长，因此首选强效、低耐药、安全性高的抗病毒药物。患者生活上要有规律地锻炼身体，饮食上适量进食优质高蛋白，补充维生素，不宜吃过多糖及高脂肪的食物，要戒酒并配合医生进行必要的治疗。对于急性乙肝，患者要注意适当休息。症状较重，有黄疸者应卧床休息。患者适宜食用清淡、富含营养且易消化吸收的食物。患者同样要注意蛋白质及维生素的摄入。恶心呕吐、热量不足者就应每日输液补充。　　我国治疗乙肝主要是抗病毒药物治疗和干扰素治疗，而药物治疗主要是用来抑制病毒的复制，并不能彻底杀灭病毒，慢性乙肝患者需要长期服药，极易造成病毒基因的变异和病情的反复。所以专家表示患者一定要做到“三分治七分养”。在日常生活中，患者要有适量的饮食以及夏天要多饮水、清淡易消化的饮食、营养均衡的饮食。　　乙肝虽然治疗困难，但只要患者保持积极乐观的心态，注意饮食加以科学正确的治疗方法，那么病情将大大好转。

女人气血不足真的是特别的正常了，身体怎么保养，你都好好的了解了，健康的身体离不开日常的护理。女人气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。因此，及时治疗气血不足很是重要。建议从饮食方面下手，那么气血不足吃什么粥呢，接下来为大家介绍几款补气血的食谱。一、黑糯米补血粥材料：红枣30克，桂圆7粒，黑糯米100克，红糖适量。做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效;桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用;黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显著。二、七锦糯米粥材料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。做法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。功效：具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。三、山药红枣糯米粥材料：山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或冰糖适量。做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。四、桂圆归枣粥材料：桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。做法：1、先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。2、淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。功效：具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。五、玫瑰红枣粥材料：黑米、白米、红糖、红枣各10颗，药用玫瑰适量。做法：1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。结语：关于气血的问题，我们还是得多注意保养的，如何快速的保养好自己的身体，一定要多注意护理。女人的身体虚弱一定要多注意日常的饮食了，健康的补肾补身体对女性来说真的是非常的重要了。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

生活中，控制好自己的体重还是非常的重要了，到底该怎么保养好自己的身体，大家一定得多注意了，春季除湿减肥，晚餐吃哪些主食会更好?杂粮糊糊、山药、红薯都是不错的选择。重要的事情放在前面说：这些只能替代晚餐的主食，请在午餐好好吃饭，否则大姨妈离家出走，我可不管。湿气重会导致肥胖吗?体内湿气重很容易导致肥胖的原因1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。2、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。春季除湿减肥，晚餐吃哪些主食会更好?重要的事情放在前面说：这些只能替代晚餐的主食，请在午餐好好吃饭，否则大姨妈离家出走，我可不管~1、杂粮糊糊现在很多人早上都是吃面包啊，包子馒头这些干粮，但是对于想减肥的痰湿人群来说，多种杂粮一锅乱炖，是更好的选择~这句话不是我说的，是我的老中医闺蜜说哒。给你们安利我自己的方子。我会用：生姜，红豆，薏米，燕麦米，绿豆，山药全部放进电饭煲，然后定时煮粥，第二天早上直接吃~见过不少人的粥方都不尽相同，比如有人会放莲子，有人放芡实等等。而我为了迎合不同的季节，也会换不同的食材，比如说丢一个小芋头进去，丢小红薯，小紫薯也是不错的选择。2、薯类食物把晚餐的米饭换成一个蒸红薯，不仅降低了接近一半主食的热量，而且膳食纤维的摄入量大大增加。然后偷偷告诉你们，很多人容易水肿，除了重口味的原因，还有可能是吃了太多的甜食。这里说的甜食不仅包括糖果冰淇淋，也包括面包等主食，因为这些食物的本质都是糖，也就是碳水化合物。所以对于想要除湿的人来说，多摄入低GI的食物，能够减少因为摄入太多高GI碳水化合物所导致的身体水肿。PS：这里的薯类食物特指的就是：红薯，紫薯等等。3、山药根据《本草纲目》记载，山药有着益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮的功效。常见的除湿食物推荐除湿食物1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。2、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。3、红豆红豆可以补血，亦可以除湿。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。4、玉米须叶挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。结语：发胖的朋友也不要担心了，这些方法还是得多注意了解的。祛湿的食物也是比较多的，如果发现自己的身体湿气重的话，那也是可以多吃点了，对身体都是有好处的。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气

白带有血丝女性不能忽视了，一定要去看看妇科了，那这究竟是怎么回事呢，这种现象是身体出现了什么问题，正常情况下白带量是比较少的，一般是呈现白色或者透明色。如果白带出现了血丝就要引起重视了，大多数应该是跟妇科炎症有关，那么白带有血丝是怎么回事呢。白带有血丝怎么回事白带，总是预示着女性私处的健康，例如从白带的颜色、气味、性状来辨别到底在我们看不见的阴道和子宫里面，正在发生着什么!那么，有宝妈问了，如果白带带血是正常的吗?这个问题，既有正常也有不正常。例如白带一直都很正常，但是在月经周期中间阶段进行同房的时候，会出现白带带血的现象，那么这个是属于正常的，这也叫做排卵期出血。但是伴随着白带带血还有阴道瘙痒、下腹部坠胀不适、阴道出血持久的话并且量有点大的话，就要注意了，应警惕宫颈癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤的可能性，同时宫颈息肉、宫颈糜烂、粘膜下肌瘤、功能失调性子宫出血病、老年性阴道炎等良性的鬓边也会出现白带带血的现象。建议女性应定期进行妇科检查，包括白带常规、宫颈检查等。女人白带有血丝的原因1、宫颈息肉息肉的根部附着于宫颈口或宫颈管内，外形如舌，颜色鲜红，蒂细长易出血。2、急性阴道炎(1)滴虫性阴道炎的阴道壁可见有散在性出血点或草莓状突起，所以阴道炎流血是比较容易发生的，特别是有外力作用或刺激的时候。(2)霉菌性阴道炎的阴道壁则为糜烂面或浅表溃疡，也易于引起阴道炎流血。3、宫颈糜烂重度宫颈糜烂，白带会带有血丝，有时在性生活后会出现接触性出血和阴道不规则出血的现象。4、子宫疾病子宫内膜异位症、子宫粘膜下肌瘤、子宫颈癌、子宫内膜癌都有可能导致白带出血。5、其他老年性阴道炎或宫内放置节育环，在白带中也会混有一些血丝。日常做好7个方面防止白带异常1、增强免疫力：坚持锻炼增强体质;睡眠充足饮食合理营养均衡，多进食含有非常丰富的维他命的食品。2、少穿紧身裤：少穿紧身或贴身的裤子，如牛仔裤等亦要避免穿着，紧身尼龙内裤应选择棉质内裤。3、如无必要少用卫生护垫：有一些女性朋友担忧白带弄脏内裤或懒得洗内裤，平日总是用卫生护垫这种做法是不可取的。不是月经期尽可能不要用卫生护垫，应天天晚上用清水洗净外阴更换内裤。此外也不要用各种药液清洗阴道，这样做反而会破坏阴道的内环境以至于发生阴道炎。4、少穿丁字裤：时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机会，最好少穿。5、性行为注意卫生：性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动(腹部用力、骨盆收缩)把精液排出，因为精液为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。6、每天清洗私处：外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗;选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物如牛仔裤，保持阴部的乾爽最重要。7、定期检查：即便无任何不适也应该定期检查，最好每年至少做一次全面的妇科体检。结语：女人白带出现血丝肯定是要好好的检查一下的，最好是做个全面的检查，这样对身体是比较负责了。上文也都介绍了白带异常的情况了，当然，在日常生活中，护垫也是得少用了，对女性的身体是不健康的，护垫不利于呼吸，所以会给身体造成危害的。

关爱女人乳房健康，这是大家得多了解的，健康的护理方法大家都知道哪些呢，乳房的健康不能忽视的，一定要都注意保养了，女性关爱的自己的乳房，应当从选好文胸做起。改正生活中的毁乳习惯，让女性身体更健康。好了，感兴趣的朋友，下面就来了解一下吧。1、喜欢用那些蕾丝过多与化纤质地的文胸好多人喜欢蕾丝多的文胸，觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸，容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸，过敏症状即可缓解或没有。另外，在乳头与文胸的反复摩擦中，化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不仅影响将来哺乳，甚至还会引起乳腺炎。用棉质和真丝面料这些天然织品做成的文胸，穿戴起来让人感觉更舒适，冬季温暖、夏季吸汗，因此建议女性选购时优先考虑，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。2、信奉“女人的胸就像时间，挤挤总还是有的”长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部。俯卧撑就是最佳的丰胸运动，坚持下去，你也可以让罩杯成功升级。黄芪花生粥据说是慈禧用过的丰胸秘方，将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。此外，平常多吃些黄豆等豆类食物以及葛根、花粉、蜂胶等食品，对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。3、认为用钢托与海绵打造乳房挺好的女人为了让乳房更挺拔、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直在扮演着重要的角色。由于钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时，最好选择没有钢托的。即使购买了带有钢托的文胸，最好在拆除掉钢托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用带有钢托的文胸，或缩短使用这种文胸的时间，以保证乳房周围血液循环畅通。能让胸部体现“大而挺”的文胸中的主要材料———海绵，其危害同样不可小视。我们知道，PU海绵罩杯是由以下4种原料加工发泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二异氰酸酯、发泡剂及多种化学助剂。海绵里的TDI是剧毒化学品。虽然没有直接证据显示TDI与乳腺癌有关，但是动物实验证明，TDI受热分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公认的致癌化学品。由PU海绵罩杯散逸出来的微量TDI气体，被乳房经皮肤吸收的威胁始终存在。

艾滋病的治疗方法大家都知道吗，其实，健康的护理肯定非常的重要了。虽然，医学技术发达了，但是，患上艾滋病可以说是一种不治之症，那么手臂上有水泡是艾滋病吗，艾滋病是通过什么传播的呢，艾滋病的传播途径有哪些，如何治疗艾滋病，在日常的饮食方面，预防艾滋病吃什么好，下面就带大家了解一下吧。手臂上有水泡是艾滋病吗手臂上有水泡在医学上面也称之为汗疱疹。它是皮肤湿疹的一种表现，对称性的发生于手或脚的侧面。因为它发生的部位在手脚这种汗腺特别发达的地方，又以水泡为主要表现，将它命名为汗疱疹。多数人认为其病因是非特异性皮肤湿疹样反应，与个人体质、植物神经功能紊乱、精神因素等有关。此病特征就是手掌、手指反复起粟粒大小丘疹和水疱，周围无明显炎症，疱壁较厚，开始疱液透明，以后变混浊，2～3天后疱液自行吸收，干涸后形成脱屑，露出粉红色新生上皮，在手指屈伸中形成线状皲裂，皮疹呈对称性分布，自觉患处瘙痒、灼痛。夏季潮热好发，秋后可不治自愈，易反复发作持续数年。对于该病的预防和治疗没有特效方法，生活中要忌食辛辣、酒、咖啡等刺激性食物，少吸或不吸烟，少用或不用碱性肥皂、洗衣粉、洗涤灵洗手。出现水疱不要挑破，更不要撕皮。局部治疗以收敛止痒为主，如果瘙痒严重的需要到医院去看一看。艾滋病的传播途径有哪些1、性传播一个人可以通过与另一个人的性交行为而感染上艾滋病病毒。这包括异性间和同性之间的性接触传播。2、血液传播血液传播是通过被艾滋病患者使用过的注射器和针灸针、其他可刺破皮肤的医疗器械没有被消毒，如口腔科器械、接生器械、外科手术器械等。3、母婴传播感染了艾滋病病毒的妇女可通过妊娠、分娩和哺乳将病毒传染给婴幼儿。如何治疗艾滋病1、抗逆转录病毒治疗:目前国际上认为联合使用几种抗逆转录毒药物的疗法效果较好，这种疗法也称“鸡尾酒疗法”，其在降低发病率和病死率、提高生活质量方面有明显作用。2、各种机会性质感染的艾滋病的治疗，通常的情况下，绝大部分的机会性感染是可以治愈的，还包括肿瘤的化疗和对症治疗。3、一些机会性感染的预防，当患者的CD4细胞下降到一定程度时，可以给予抗生素预防如卡氏肺囊虫肺炎和弓形体病的预防，异烟肼对结核病的预防等等，可以减少这种机会性感染的发生率。4、疫调节治疗:一些免疫调节剂在早期的应用可以提高CD4细胞。5、对症和营养支持治疗。6、中医药治疗:中医药治疗强调整体调节，辨证论治。其特点是:毒副作用小，虽起效慢，但作用特久，价格低廉，适合国情;能提高机体免疫功能，有效改善病人的症状和体征。预防艾滋病吃什么好1、黄瓜在我们日常生活中，黄瓜是我们比较常见的食物，有许多人都很喜欢吃黄瓜，黄瓜所含的苦味化学物质，能把艾滋病毒杀死。2、番茄大多数人都知道其实西红柿也叫番茄，西红柿中含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，而这些营养物质进入人体后具有抑制皮肤细胞络氨酸酶的活性，具有很强的抗癌性。3、辣椒辣椒含有的辣椒素可以让你心情愉悦，还能保护DNA不受损伤。4、海带海带中含碘最多，碘化物能促进炎症渗出物的吸收，对癌症有一定的抑制作用。海带中还有硫酸脂，能够保护人体免疫系统的细胞，不受艾滋病病毒的侵害，从而预防艾滋病。5、大蒜大蒜具有杀菌消炎的作用，多吃大蒜可有效抑制各种疾病。所以，平时多吃大蒜，对预防艾滋病具有重要的意义。6、西兰花西兰花含硫苷特别高，含硫苷高的食物可降低患肺癌、胃癌、直肠癌发生的可能性，并且可能对乳腺癌有一定作用。西兰花、甘蓝以及其他十字花科蔬菜中硫苷的含量很高。总结：如果身体出现异样的话，还是要多了解一下的，很多疾病都是在我们的不经意发现的。手臂上有水泡一般是疱疹的表现，它到了一定的时间之后会自动的好，但是也是会有复发的可能，所以建议大家去医院做相关的检查和治疗。希望小编的介绍对大家能有帮助。

痛经的女人是比较多了，到底怎么保养腹部，这些方法大家一定得试试，女人痛经不是小问题，很多女性为此还要专门请假休息。女人们对姨妈可真是一种又爱又恨的状态，要是姨妈还没来的话，就会显得十分的慌张担心，要是姨妈来的话，又要害怕痛经的折磨。其实女人们虽然痛经会让你十分痛苦不堪，但是要是在生活中多注意一些的话，是完全可以缓解的。1、注意保持好腹部的温度女人的腹部保暖工作要是没做好的话，是很容易会导致宫寒的出现的，而且还可能会出现手脚冰凉甚至是妇科疾病的出现，因此女人们最好是可以做好腹部的保暖工作，就算是平时也应该注意好自己的穿着，尤其是喜欢呆在空调房的女性，更是要注意好保暖。2、腰部保暖也很重要其实腰部是一个身体健康的敏感区域，要是没有保养好的话，也是很容易出现健康的问题的。尤其是现在很多妹子都习惯穿一些低腰的裤子，腰部以下都是很容易受凉的，而且会加重痛经的情况出现。因此建议妹子们最好是可以在平时做好腰部的保暖工作。3、注意保持好下半身的血液流通女人要是下半身的血液不能正常的流通的话，甚至淤血的话，更是会加重月经来的痛苦。4、要调节好自己的生活习惯好的规律的生活确实是可以帮你防止不少疾病的出现，而且你的身体的免疫力也会恢复不少。有规律的生活就应该在该睡觉的时候不做别的事情，保持好充足的睡眠时间，而且适当的劳逸结合，让自己的身体得到放松，进而舒缓自己的身心健康。5、不要随意服用一些止痛药现在市面上有不少的止痛药，虽然吃了之后好像是会得到一定的缓解，但是不少女人却是会越吃越痛的，甚至还会导致经血量更多。因此想要治疗自己痛苦的话，最好还是可以从平时的生活中进行调理，不要等到姨妈来了才想说要补救一下，这样效果是不好的。6、少吃一些生冷的食物尤其是现在天气越来越热了，很多人对冰凉食物的需求也变得越来越大了，动不动就向一些冰激凌或者是冰饮料来拯救闷热的天气对自己的残害，但是对于女人来说，最好是要少吃一些生冷的食物。结语：女人保养腹部可以有效的减轻痛经的伤害了，当然，女性朋友也可以用热水袋放在小肚子上，这样就可以很好的给小肚子温暖一下，对痛经也是有缓解作用了。还有建议女人在平时生活中最好是可以保持好一定的运动，而且多给自己的身体去去湿，在经期的时候要少使用一些透气性不高的卫生巾

曾经有个人为了混进一个福利工厂而装成聋哑人，然而长久的工作中，明明什么话他都能听到，却为了怕被识破而一直伪装。最终他患上了胃溃疡和精神衰弱，甚至身心接近崩溃。可见，撒谎对人的伤害很深。也许我们都认为自己是诚实的人，很少说谎，但科学家通过记录发现，普通人平均每天会说谎11次;60%的人在10分钟的交流内会有至少两次言不由衷。很多时候，我们是无意识地开始了撒谎。比如，向朋友述说与同事吵架的事情时断章取义，只讲对自己有利的一面，你就是在说谎，因为你希望从朋友口中听到自己期待的评判;有时候，故意不说重要的细节，也是一种说谎;还有，为了提升自己的形象，过分抬高自己的能力或故意夸大事实，也属于撒谎;有人是为了不让别人看出自己脆弱的一面，或避免受到伤害，表面上装出无所谓、不感兴趣的样子，这也是在说谎;背后议论人或偷偷摸摸讲话时，片面或偏激的语言也是谎言。研究者发现，人们有意无意撒谎，通常来说，男性是为了展示一个更好的形象，女性是为了激发别人的情感，外向的人比内向的人说假话次数更多。故意撒谎会损害我们的信誉，而其他各种方式的不真诚会伤及健康。美国圣母大学的研究发现，相比爱撒谎的人，诚实的人更少有7种躯体症状，包括嗓子痛、头痛、恶心、大脑紧张等。其原因可能是说谎会导致心理上的持续性紧张，进而抑制免疫系统功能。另外，为了自圆其说，说谎的人必须不断地编造出更多谎言来掩盖前面的谎言，这比真实地表达更耗费精神能量，久而久之，正面的情绪会受到干扰，进而影响内分泌，导致机体衰老加快、产生炎症等。假的很难，真的却很简单。人如果能够更诚实、更纯粹地活着，虽然偶尔会显得天真、脆弱、没有面子，但是从长久来看，诚实的人不仅会赢得更多的信任和友谊，还会拥有更健康的身体和更宁静的心灵，何乐而不为呢?

昨天朋友的爸爸在街上遛弯就脑出血了，幸亏送医及时才控制住了病情，脑出血在我国是一种死亡率非常高的疾病，特别是对于老年人常常一出现脑出血就命不久矣。所以清楚脑出血的前兆是一件非常重要的事，那么脑出血的前兆是什么呢？下面就一起来看看吧！一、脑出血是什么在了解脑出血的前兆之前我们先要看看什么是脑出血。脑溢血又称脑出血、发病急且进展迅速。数据显示在发生脑出血的患者中50%有先兆症状。脑溢血是指脑内微血管破裂出血是老年人的常见病好发于寒冷的冬季。常常表现为突然的一侧肢体麻木、无力或瘫痪，因此病人会在毫无防备的情况下跌倒或手中的物品突然掉地同时伴有口角歪斜、流口水、语言含糊不清或失语，严重者伴有意识障碍、大小便失禁等。病因多与高血压、动脉硬化有关具有起病急、后遗症多等特点对老人的危害很大是中老年人致死性疾病之一。二、脑出血的前兆的症状1、突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落与嘴歪、流涎走路不稳；2、与人交谈时突然讲不出话，或吐字含糊不清等；3、出现短暂的视物模糊，之后又自行恢复了，或者也可能失明；4、突然感到天旋地转与站立不稳甚至晕倒。这些表现可以短暂地出现一次也可以反复出现或逐渐加重。一般来说先兆症状出现后的第一年内，发生脑出血的风险性很高，2个月内发生的风险尤其的高。出现这些先兆症状后以下几个动作，也能够在一定程度上，也就可以帮助你检验是否患上了脑出血。脸部皱纹变了。脑出血发生之后病变部位也是在我们的中枢神经系统，它会影响到人身上所有肌肉的功能。脑出血发生后面部肌肉控制力发生变化，皱纹也可能突然地变轻。吹不成口哨。脑出血的情况下，人的面部可能会瘫痪，此时吹口哨会出现漏风与发不出声音。双手平举与手会下落。把双手向前平举起来2分钟后如果有一侧手下垂或者落下来了说明很可能脑出血，这也可能与脑出血后的肌肉控制能力有关。踮脚走不了路。踮起脚来如果无法顺利走几步就摔倒了应警惕脑出血。练习该动作时一定要在有扶手或可倚靠物体的旁边。三、脑出血的前兆1、头痛：脑溢血患者的头痛在刚开始时为断断续续，后逐渐发展为持续性剧烈头痛。倘若高血压患者突然出现严重的头痛、头晕、恶心、耳鸣要高度怀疑脑血管疾病风险。2、眩晕：临床上很多脑溢血患者在发病前都出现过不同程度的眩晕。症状较轻会出现类似于酒醉后站不稳的感觉，症状较重则会突然出现看东西有转动感、晃动感，眼前一片黑甚至晕倒在地情况。3、舌根发硬口齿不清：舌根僵硬、舌头膨大、口齿不清，讲话困难是脑溢血患者最常见的早期信号之一，一旦出现应该及时就医。4、视力障碍：如果生活中眼睛突然出现视力不清，看东西模糊、重影，或者是突然眼前蒙黑，出现短暂的视物模糊，之后又自行恢复了很有可能是脑溢血前兆。5、侧身体麻木：如果突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳要提高警惕。6、经常呛咳：如果生活中经常出现无法控制的呛咳，也有可能是脑溢血的警报。7、嗜睡：一些人在脑溢血发病前会出现过度嗜睡症状，且通过睡眠也无法消除疲惫感，这也有可能是脑出血的早期征兆。四、脑出血的预防1、保持心情舒畅。情绪激动或发怒，会使体内的肾上腺皮质激素等分泌增多，使血管强烈收缩与血压急剧升高。2、不要饮酒过量。酒是一种兴奋剂，能使交感神经兴奋、情绪激动、心跳加快、血压升高。酒又能增加肠道吸收脂肪量，促使肝脏对胆固醇和甘油三脂的合成从而加快动脉硬化。3、定期体检。老年人由于抵抗力下降，较容易生病，特别是心、脑、肾的疾病，发现病症应立即去医院治疗，不可拖延时间；没有疾病的中老年人也应每隔半年或一年与做一次全面体检。4、防止寒冷刺激。冬天气温低，人体遭受寒冷刺激时，可引起交感神经兴奋、血管收缩、小动脉痉挛，血压升高从而导致脑溢血发生。5、冬季天气转凉：患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人，更应注意生活规律、饮食清淡，防止过劳或情绪大起大落，密切关注自己的身体变化。6、必须早期发现及时治疗。做到定期检查，采取服药措施、降低或稳定血压，防止血压突然增高。发现动脉硬化必须早期治疗，降低血脂及胆固醇以保持血管的弹性。7、避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。必须注意劳逸结合，合理安排工作与保证足够睡眠避免过劳过累。必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。大家怎样认为老年病的危害呢？脑出血现在已经不再是疑难杂症了，现在要做的就是防患于未然，想必通过这里我对脑出血的前兆的相关介绍，对于这些脑出血的前兆你是否已经有了大致的了解呢？可要注意这些脑出血的前兆并及时进行检查哦，脑出血发生之后病变部位也是在我们的中枢神经系统，它会影响到人身上所有肌肉的功能。脑出血发生后面部肌肉控制力发生变化，皱纹也可能突然地变轻。

健康排便是非常的必要了，而且生活中大家对健康的高度重视也是对的。那么，宿便究竟是怎么回事呢，有人说，“宿便是健康杀手”这个流传甚广的谣言榜上有名。真的是这样吗，感兴趣的朋友可以一起来了解一下。以下是常见的4种关于宿便的误区———误区1：一天没排便就紧张“宿便论”将宿便与便秘混为一谈，夸大事实，制造恐慌。“大便本身是要排出体外的，排便有时间规律，大便暂时积存于身体内是正常现象。关键在于大便积存多久，到便秘的程度才值得关注。”每个人的排便习惯、状态都不同，临床所说的便秘，是超过三天才排一次大便，而且大便硬结，需要用药物或其他方法排便。所以，不能因为排便间隔长些就疑神疑鬼。施章时接诊过好些“心理便秘”的个案，明明不是便秘，非认为是便秘。有位患者做完肛门手术后，感觉肛门窄了，排不出大便，故不敢吃东西，可越不吃东西大便越少，形成恶性循环;还有的中年女性受更年期综合征的影响，肠功能改变、消化功能改变，易出现排便困难。其实，只要自己认识问题，调整好心态和饮食，多吃蔬果，多活动，就可解决问题。但受“宿便说”困扰，不少人四处求医，以为得了恶病。误区2：多喝白开水能清肠道施章时指出，很多人都相信“宿便会增加身体毒素”这个说法，出于“清肠毒”或减肥目的，进食量特别少或喝很多白开水，但吃得少，大便的量自然也就少了。施章时表示，大便不完全是废物和秽物，它也有其用途。这是因为，大便属于人体排毒的方式之一，毒素要经过肠道排泄出身体。因而常规的、有形状的大便对人体极其重要。大便通畅，整个体内、体液的循环都通畅。食物中的纤维素能供给肠道细菌营养，对消化有帮助。若进食过少，肠道细菌没有营养，就无法分解身体毒素。减肥可通过控制食物的能量，但要维持饮食均衡，可以相对减少主食、脂肪食物的摄取，蔬果必不可少。误区3：洗肠能排毒美容便秘确实伤身，对便秘者而言，大便积存于体内过久，当然对身体有害，这阻断了正常的排泄功能，食物在肠道中发酵，细菌的过度生长，分泌出毒素，对肠道黏膜有损害，引起结肠炎症、息肉甚至癌变等。洗肠能将肠子中的大便洗出来，减少毒素，但若过度洗肠，也会将肠道正常菌群洗掉，引发肠道功能紊乱。此外，肠道菌群还有保护肠道黏膜的屏障功能，预防毒素经过肠道黏膜到血液循环，对人体产生危害。因而过度洗肠于身体有害无益。洗肠只是权宜之计，实在便不出来，憋着难受，可用洗肠缓解一时的难受，但无法从根本上解决便秘。吃泻药排便也是同样道理，临时用可以，不能长期依赖，要通过调整生活、饮食状态来改善。首先是养成定期排便的习惯，排便时别看书和玩手机，别久坐。经常食用一些粗粮以及富含纤维素的蔬菜，多饮水。若真有灌肠需要，别自己在家操作，掌握不好可致肠穿孔。此外，医院可根据不同的便秘原因采用不同的灌肠方法，如清洁灌肠、部分灌肠、保留灌肠等。误区4：有便秘就调整饮食并非所有的便秘都能通过饮食改善。施章时介绍，便秘首先要判断原因。他曾接诊过一个28岁的制衣厂女工，一天坐十几个小时，五天不排便，要吃泻药才能排便。她便秘的主因是久坐不动，身体缺乏从坐到站的“排便反射”。而临床多见的是功能性便秘，约占六七成，功能性便秘跟生活习惯、排便习惯关系密切，可通过生活调理进行改善。便秘应急妙招：面条+麻油便秘憋得难受怎么办?施章时推荐了一个能解决燃眉之急的小妙招：排不出便时吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉更管用。“肠胃对油的消化量有限，若摄油量比正常多好几倍，吸收不了的油分便直接进入大肠，起润滑肠道的作用。”施章时强调，保持饮食规律，多喝水，多吃水分多的食物，多吃萝卜、冬瓜、面食、玉米等食物，都有助于改善单纯的功能性便秘。结语：一天一次对成人来说是比较正常的，如果几天一次大便的话，那说明你已经便秘了，一定要多注意改善便秘的症状了。导致便秘的原因还有肠道病变，如结肠冗长症、巨结肠等也会导致便秘。老人年纪大，肠道神经活动力减弱，引起肠道蠕动功能减弱，大便在结肠中时间停滞过久，导致水分吸收，引起大便干结，难以排出。

维生素B12是我们所必须的营养之一，对身体健康有着至关重要的作用。身体缺乏维生素B12导致的症状有很多表现形式，具体表现为造成身体上和精神上的一些不良影响，甚至引起健康问题。那么久让我们一起来看看会产生哪些问题吧。一、维生素B12对神经和基因是必不可少的维生素B12（钴胺素）是水溶性的，我们的身体无法储存它，所以它需要不断地通过食物来获得。所有B族维生素都能有助于将食物中的碳水化合物转化为燃料（葡萄糖），同时帮助身体最佳地使用脂肪和蛋白质来产生能量。维生素B12的一个重要功能是维持健康的神经系统和身体的遗传物质（DNA和RNA）的产生。维生素B12和维生素B9或叶酸有助于红细胞的健康活力。同时维生素B9、B6、B12还能控制血液中同型半胱氨酸的水平。高水平的同型半胱氨酸会导致心脏病。二、维生素B12缺乏症的症状和体征成年人每天只需要2.4微克维生素B12。1岁以下的婴儿每天的要求范围从0.4到0.5微克。怀孕和哺乳期的母亲分别需要2.6和2.8微克。维生素B12的唯一来源是食物，主要来自动物食品和膳食补充剂。虽然素食者可以从乳制品中获得，但他们仍然面临着维生素B12补充不足的风险。当饮食摄入不足或身体不能有效吸收时，就会出现维生素B12摄入不足的风险。而维生素B12吸收不良则是由于衰老、胃酸过多、慢性消化系统疾病如克罗氏病或腹腔疾病、胃手术和恶性贫血引起的。肝脏可以储存维生素B12，如果开始吃素或停止食用维生素B12食物，身体中的维生素B12储存可以持续3到5年。3到5年后缺乏症状就会出现。1、记忆力减退、抑郁、强迫症和精神病维生素B12缺乏的第一个迹象，这可能需要数年时间来开发。症状一般包括抑郁、记忆力减退、精神病、强迫症、痴呆。这背后的原因是，维生素B12有助于神经细胞周围的髓鞘的保护。当维生素B12缺乏时，髓鞘就会退化，阻碍神经信号传导。2、贫血、疲劳、气短当出现贫血问题时，一般还会伴有疲劳、气短症状。但是如果你已经出现神经和精神症状，这可能不仅仅是贫血这么简单。贫血是典型的维生素B12缺乏症。严重的贫血可导致疲劳、呼吸困难，以及充血性心力衰竭的相关症状，如踝关节水肿，夜间尿频等。3、恶心、呕吐、胃灼热和腹胀维生素B12的摄入不足还可能会带来一些消化道疾病症状，如恶心、呕吐、胃灼热、腹胀和胀气、便秘或腹泻、食欲不振和体重减轻等。4、皮肤病变，白癜风，舌痛在体内的维生素B12含量的变化可以显示在皮肤上，可能会出现白癜风、皮炎，色素沉着，或痤疮。舌头疼痛或炎症，使食物吞咽变得困难是维生素B12缺乏的另一个症状。结论：维生素B12缺乏容易导致身体出现的问题大家都能了解一些了吧？由于人体不能合成维生素B12，只能通过外界的摄入来补充。另外，维生素B12页不存在在蔬菜食品中，这也就是为什么素食的人往往会缺乏的原因。要想补充，食物来源上一般只能依靠鱼、肉、蛋、牛奶等来补充。所以，当身体出现以上症状的时候，不妨多摄入一些这些食物吧。

很多人因为牙齿不够洁白而苦恼，不敢在别人面前露齿微笑、不敢大口吃东西等，怕露齿黄黄的牙齿被别人笑话。那么为什么刚刚洗干净、洁白的牙齿没有多久就会再次变黄呢？其实很多就是因为我们的生活习惯导致的。那么就让我们一起来看看有哪些吧。1、吃太多沙拉不是叫大家都别吃沙拉的意思～因为沙拉含有钙与镁，对人体是有益的，只是会在牙齿上产生非常多的牙垢。牙垢上含有对牙齿及牙龈有害的细菌，沙拉中过多的镁与钙也会导致齿菌斑—细菌的滋生处。还是可以吃沙拉啦，只是少吃点就好啰！2、使用过于刺激的牙膏市面上很多标榜超强效美白等等的强效牙膏，但其实有些成分过于刺激、涩口，反而会造成反效果，腐蚀牙齿。有些美白强效牙膏不只会带走咖啡的污渍，也会磨损你的牙齿和牙龈。3、酸性饮食对牙医来说，他们可以很轻易的移除牙齿上咖啡的污渍，但因为酸而受损的珐瑯质就没那么好恢復了。珐瑯质是保护牙齿的薄层，非常容易受到酸性食物的腐蚀。酸性饮食会使唾液中的酸硷值降低，因此就算你已经将酸性食物吞下肚，酸性还是会继续破坏你的牙齿！4、草率使用美白贴片一口洁白牙齿的确非常吸引人，但是美白贴片除了效果因人而异之外，可能还有一些风险喔！专家表示，如果只将美白贴片使用在有污渍的地方，是没有问题的;但是人们还是常不小心将贴片接触到牙龈。任何能够将污渍从牙齿表面去除的东西，都有能力伤害牙龈！粗心的使用美白贴片可能导致牙龈煺化，太常使用也会过度刺激牙龈使他受损。5、磨牙如果你起床发现有头痛或下巴痛的症状，而且症状持续一整天，那你有可能是个睡觉会磨牙的人！专家表示，磨牙会导致牙齿鬆弛，最终会危及牙齿和牙龈周遭的骨头。用力地咬合可能导致牙周疾病的产生。而且撇开破坏牙齿，严重地磨牙也会使得面部塌陷，不仅如此，还会让你加速老化！6.刷太多次牙如果你刷太多次牙、或刷得太用力，可能会使你的牙根暴露出来，这块柔软的区域无法承受你过激的刷洗，若还使用错误的横向刷牙方式，这对牙釉质是一种物理磨损，还会进而削弱到牙龈。正确的刷牙方式应该顺着牙齿的隙缝竖着刷，力量适中，勿过度用力。7、让糖分待在口腔太久糖分对于口腔来说，等于两个字：「蛀牙」。如果你喝酒或饮料时，会先含在嘴裡一下子再吞下，糖分会残留在你的牙齿上製造破坏。如果可以的话，喝完饮料可以用水漱一下口，将糖分稍微冲洗掉，减少糖分对牙齿造成的伤害。8、咬指甲咬指甲会导致牙龈产生裂缝，使牙根暴露造成疼痛，就像吸血鬼的牙齿一样。咬指甲的习惯也可能导致牙齿产生缺口和口腔刮伤。结论：健康的生活习惯事无大小，每一项都关系到我们的身体健康。没有想到吧？我们生活中一些不好的习惯，也会导致我们的牙齿受到伤害呢。那么就让我们多注意，从改变生活习惯开始吧。另外就是，人与人相处都是真心的，相信真正的好朋友不会因为你的牙齿有点黄而嫌弃你的