微医直播

最近，微医君和一位妇产科医生聊天，那天她做了几台人流手术，憋了一肚子气。她说：“有些小姑娘年纪不大，心挺大，一年来几次，躺手术床上还在玩手机，压根没把人流当回事儿。” “还有些小伙子，尽听街边小广告，什么‘爱她就给她最好的’，最好的就是带她来做人流？最好的是一次都别做。既然不想要孩子，为什么不做措施？” 看着她愤愤不平的样子，微医君觉得有必要和大家聊聊人流是怎么回事。 妇产科医生都是不太愿意做人工流产手术的，但是随着手术技术越来越先进，人们对人流似乎越来越不在意，人流的群体越来越年轻化。有调查发现，我国女性首次人流的平均年龄在 21 岁左右[1]。 不少人对人流的了解来源于电视、网络上的无痛人流广告，比如“睡一觉便解除意外怀孕烦恼”“超导可视人流，安全无痛苦”……这些不严谨的广告语将人流粉饰成一件无痛、安全、快捷的事情。 但事实真的如此吗？ 在 2017 年 3 月成都医学院第一附属医院针对“大学生对‘无痛人流’广告认知”这一话题，对四川省成都市 1 所医学院和 1 所综合性大学的大学生采用分层整群随机抽样开展问卷调查，调查结果显示，大学生对“无痛人流”广告中无痛、安全、快捷 3 个主要信息的内涵的判断正确率并不高。[1] 接下来我们根据调查中给这3个信息定制的内涵来揭示一下，人流广告中没有说的真相。 无痛人流真的无痛吗？ 现在的无痛人流手术种类繁多：超导可视人流、微管无痛人流、宫腔镜取胚，其实都是无痛技术的发展与延伸。调查中将无痛分为两个内涵：术中无痛和术后无痛。 广告中写得很美好“梦里3分钟，烦恼去无踪”，但真相是无论术中还是术后女性都有可能感受到痛楚。 有一个最起码的常识大家得知道，无痛人流是在应用静脉麻醉的技术上进行的人工流产术，包括吸刮术流产和钳刮术流产。由于麻醉剂的使用，会有一部分患者在用药后出现呼吸抑制，甚至呼吸暂停。 手术后，由于药物短时间内会有少量残留，子宫收缩还没有完全消失，受术者常有头晕、腹痛的感觉。 而且麻醉药对胚胎没有任何效用，它感受到的痛苦半分都没有减少。 吸刮术流产一般适用于胚胎5-12周内，顾名思义，手术医生会利用抽吸器，将胚胎抽离出来，可想而知，这个过程对于胎儿是多大的痛苦。如果怀孕时间过长，钳刮术就要登场了。此时胎儿已经成型，不能整个从子宫里出来，钳子的用处就是把他“变小”，严格说是“变散”，然后一块块捡出子宫（打完这几个字，微医君觉得全身都痛了）。这种痛苦我们可能根本无法想象。吸刮术和钳刮术中的“刮”指的是刮宫，胚胎取出后，需要通过刮宫来保证手术的干净无残留。至于具体过程，大家可以想象一下用勺子挖水果的那个过程（当然医生下手没那么重，不然子宫壁有可能被刮穿）。 没有真正意义上无痛的人流，在流产中，孩子承受的痛苦比母亲强烈太多。 所谓的安全都有哪些风险？ 调查中将安全的内涵分为3种：手术风险、术后并发症、对生育的影响。这3点并不会因为麻醉而消失。 手术安全是相对的，医学技术的进步只能尽量减少手术的风险，但是并不能消除。痛与不痛伤害一样在。 人工流产对女性的伤害 1.损伤 包括宫颈、宫体、子宫内膜的损伤。 做人流时，器械要经宫颈进入宫腔内操作。进行吸刮或钳刮术时，子宫内膜的基底层易受损伤，创面可发生粘连。 如果修补不及时，可能导致继发不孕或反复自然流产。 2.感染 做人流时，器械要经阴道进入宫腔内操作，如果患者有炎症，很容易引发子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等，感染可能造成不孕。 不少的人工流产者，根本不把流产放心上，不注意休息，不注意流产前后的保健。 一部分人偷偷摸摸地进行，得不到应有的安全医疗，这些，都会不同程度地造成女性生殖器的伤害，降低生育能力。 3.内分泌改变 突然终止妊娠会导致女性内分泌紊乱，进而出现月经不调、闭经、不排卵等症状，造成不孕。 因为正常的分娩是按一定规律进行的，机体对此有充足的适应和准备时间，而人为中断怀孕，机体因内分泌功能突然下降，没有缓慢的适应过程，会造成隐性伤害。 而往往被人忽视的是，人流还可能诱发抗精子抗体的产生，阻碍精子与卵子结合，干扰受精卵着床，导致免疫性不孕。 人流造成的伤害程度跟次数多少、有无生殖道炎症或全身感染未经治疗、手术流程是否规范、手术医生是否操作规范、手术器械和敷料是否严格消毒等因素有关。 人流手术快，恢复过程可不快 调查中将快捷分解为 3 个内涵:手术时间、留院观察时间、身体恢复时间。 人流手术全过程一般在15分钟左右，的确很快，但是手术后应该留院观察两小时，术后更是需要休息2周用于身体恢复。 无痛人流除了手术快，人流后的“小月子”要像正常生产的“大月子”一样，千万不要“急”。>> 不要急着上班 “今天手术，明天上班”或者“隔个周末就去上班”都是不对的。人流术后应卧床休息2~3天后再下床活动，且人流半个月内不要从事重体力劳动和下冷水，避免受寒。 >> 不要急着同房 人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，这个时候一定要保持外阴清洁。 术后半个月不要坐浴，术后一个月内严禁房事。人流后如果过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，甚至继发不孕。 看到这里，你还觉得人流是小事，随便一次没啥事儿吗？无痛人流不是无害人流，不要用人流致敬青春，女人一生真的伤不起。 所以没有准备要孩子的一定要做好保护措施，别把人流当避孕手段。 有哪些避孕措施可以选 说到避孕，什么体外、安全期都不靠谱，那究竟哪些避孕手段是有效的呢？我们来看看世界卫生组织发布的一张表格。 方法有效性的衡量指标：按每年每百名使用该方法的妇女的怀孕次数衡量，包括： 非常有效（每100名妇女怀孕0-0.9次）； 有效（每100名妇女怀孕1-9次）； 勉强有效（每100名妇女怀孕10-19次）； 不太有效（每100名妇女怀孕20次或以上）。 从表格中我们可以看出：1.正确使用避孕手段的避孕效果远远好于一般使用；2.女性戴节育环、男性进行结扎、服用避孕药等是非常有效的避孕手段； 3.安全套在正确使用的情况下效果比较好，而不正确使用下避孕效果并不理想。避孕要提前，人流只是万不得已的补救措施。选择自己喜欢且高效的避孕方法，学习正确的使用方式（用药要严格遵医嘱），拥抱爱情的时候才能避免伤害。 无可奈何要做人流的，微医君这里嘱咐两点：1.别信小广告，去正规医院；2.听医生的话，别信渣男的哄，术前术后该做什么严格遵医嘱执行。男朋友不好可以换一个，身体可就只有一个没法换，孰轻孰重你细品。 参考文献：[1] 谢敏,赵淼.大学生对“无痛人流”广告认知及相关影响研究[J].中国性科学,2020,2(29):139-143. [2] 马黔红,韩字研.人工流产对生育功能的影响[J].实用妇产科杂志 ,2007,7(23):389-391.[3]世界卫生组织 https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/family-planning-contraception from“微医”

刚过去的周末，好似初夏，忽然一夜大风，这次真的“入冬”了！每年11月至次年3月，都是流感多发季节，来势汹汹的病毒总让身边不少人中招。流感不是普通感冒！初步判断流感和普通感冒的区别，最简单的方法就是看症状。对于儿童而言，普通感冒的病程一般在5-7天，发热持续1-2天，患上流感则是5-10天，发热持续3-5天。普通感冒的并发症少见，症状轻，一般不发烧或低烧，高烧39摄氏度以下居多，精神状态也不会太差，伴有咳嗽、流鼻涕、咽痛。而患上流感发烧快，39-40摄氏度高烧不退，精神萎靡，全身乏力，咳嗽、流鼻涕、咽痛，有时还会伴有腹泻呕吐，有可合并中耳炎、肺炎、心肌炎的并发症风险。以上这些依据可以看个大概，其实无论哪种疾病，最好的治疗还是预防。预防普通感冒需要勤洗手，勤通风，增强自身体质；预防流感则要接种流感疫苗，同时也要勤洗手、通风，保持空气流通，与病原做好隔离工作。流感不重视，后果很严重！“不就是流行性感冒吗？”相信很多人都是这样的心态。其实，流感需要治，并且有药可治，而普通感冒是不需要治疗的。流感最值得注意的地方在于它存在致死的可能，症状重、周期长，存在较高并发症风险。世界卫生组织数据显示，每年流感季节性可在全球导致300万-500万重症病例，因流感致死人数超过65万。孩子是流感高危人群！每年都有大量人群患上流感，儿童更是高危群体，宝宝抵抗力相对较弱，我们需要着重关注其身体健康情况。尽管你可能已经反复想过很多遍宝宝出生后的情景，可是当宝宝真正降生到这个世间的时候，才发现要学着去做的事情还有很多。不分昼夜地哺乳、换尿片，缺乏睡眠，体力严重透支；宝宝毫无逻辑地大哭，不知所措，无比焦虑；特别是生病时的焦虑与担心，揪心的无助感。如何给宝宝做好防护？下面在这里给妈妈们分享一些经验：●补充每日所需营养保证体内所需营养充分，多吃富含维生素B、蛋白质等食物，养成不挑食的习惯。●保证充足睡眠时间不同年龄段的宝宝每天需要的睡眠时间不同，尽量让孩子保证充足的睡眠，避免晚睡。●注意宝宝个人卫生个人卫生状况良好是预防感染流感的前提条件。要通过言行养成孩子勤洗手、爱干净的习惯。●避免交叉感染如果家里有人患了流感，尽量将他们饮食起居分开，避免交叉感染。●不去人多的场所比如游乐园、大型超市商场等地方，人多的地方细菌多，流感病毒也更容易传播，宝宝自身免疫力较差，容易被感染。更多经验分享，精彩育儿知识，权威专家答疑，尽在小奶瓶之家。如果你是新手妈妈，如果你感觉焦虑而慌乱，那么不妨给自己找个医生朋友。FROM“微医”

每天中午，微医君都要面临一次这样的灵魂拷问。“今天中午吃什么？”点开这篇推送的你是不是刚刚思考过这个世纪难题呢？吃什么？怎么吃？一直和每个人的幸福感息息相关，但是也是谣言传播的重灾区。今天，微医君特地整理了关于「吃」的100条真相，送给每一个想好好吃饭的打工人！ 关于「奶」的真相 1. 羊奶、骆驼奶、水牛奶的营养成分比牛奶略高，但也高不了多少，但对于健康人群，还是牛奶的性价比最高。2.对于以奶为主要营养来源的婴儿而言，任何一种动物奶都不能代替人奶。3.冷鲜牛奶和常温牛奶营养价值相差不大，后者可能乳清蛋白部分略好消化点，但整体差异不会很大。选哪种，看储存条件和个人喜好。4.豆浆和牛奶都很营养，但不能相互替代。5.奶味变淡了不等于奶的质量变差了。在现代奶业加工中，所有的原料奶在生产加工过程中都会经过一步处理——均质工艺。这个工艺会让牛奶中的脂肪破碎的更加细小。所以，经过均质化加工较未加工过的生鲜牛奶，没有那种粘稠、厚重的感觉，会让大家觉得“现在的奶变淡了”。6.空腹可以喝牛奶，乳糖不耐受的除外。7.乳糖不耐受的人可以选择酸奶或奶酪，把牛奶加热不能解决乳糖不耐受的问题。8.儿童牛奶中往往添加了大量的糖，反而少儿不宜。9.睡前喝牛奶好不好因人而异。失眠的人睡前喝一杯温牛奶能够助眠，但是胃酸过多、胃溃疡、反流性食管炎、糖尿病等患者不宜睡前饮用牛奶。10.睡前喝牛奶最好间隔半小时以上，100ML左右，不要喝多。11.在预防肥胖方面，含糖植物奶并不比纯牛奶具有优势。12.在婴幼儿配方奶粉的制作过程中，厂商要对羊奶或牛奶进行常规的“母乳化调整”，其中就包括调整原料中乳清蛋白和酪蛋白的比例，使其达到母乳中蛋白质的比例。也就是说，无论是牛奶还是羊奶，无论两种奶谁的蛋白比例更接近母乳，最终都会被调整成接近母乳的状态，差异非常小，因此不存在谁比谁更接近母乳的说法。13.牛奶煮沸不会损失太多营养物质，但无论是巴氏灭菌乳还是超高温杀菌乳都不需要再煮沸。14.袋装奶不要直接放进微波炉加热，应倒在微波专用杯碗中再加热。15.牛奶喝下去比敷脸上更好。16.长痘痘的要少喝奶。17.牛奶能够很好地去除蒜味，但是要在吃蒜前、吃蒜中或者吃蒜后立刻吃才有效。 关于「肉」的真相 18.猪的前腿动得多，前腿肉比后腿肉好吃。19.培根肉、火腿片不一定都是猪肉做的，还有可能掺杂了鸡鸭肉、植物蛋白，所以买的时候一定要看清楚配料表。20.加工肉类，如火腿、培根、香肠、腊肉、腊鱼、热狗属于1类致癌物。21.补铁选吃红肉比吃红枣强。22.红肉脂肪比白肉多，但是含有丰富的矿物质和蛋白质，所以只要适量吃，红肉白肉都有利于健康。如果过量食用，两者都不利于健康。23.反复冻融的肉类容易滋生大量细菌，买了肉吃不完，建议切块分装，按次取用。24.炖肉初期的泡沫最好撇去。中后期产生的泡沫主要是肉中的蛋白质，可以放心保留。煮虾时产生的泡沫也最好不要。25.不全熟的牛排血淋淋的不是血水，是血红蛋白。26.买肉一定要现宰杀的，这并不科学。选择经过集中屠宰、冷却“后熟”的冷鲜肉，不仅可以获得更上佳的食用口感，还能减少私宰活禽等行为带来的危险。27.相对于冷冻肉，冷鲜肉口感更好，且营养也不会因为后熟过程流失。28.吃肉三不吃：淋巴、腺体、皮。29.骨头汤不补钙，里面更多的是脂肪和蛋白质。30.喝汤也要吃肉，干货比鸡汤营养。31.鲍鱼鱼翅的营养价值并没有什么特别之处。32.生肉、熟肉最好分刀切，避免交叉感染。33.吃肉优先选择炖和煮，油炸烧烤尽量少吃。34.素食肉不等于健康肉。在英国的一项针对素食肉商品的调查中，研究者们向英国各大型超市的一般品牌类目中的15样素食肉类商品进行了抽样检查，结果显示，这些商品中的28%含盐量超标。35.吃肥肉不能美容，吃进去的胶原蛋白补不到脸上。 关于「蛋」的真相 36.鸡蛋是否长斑跟鸡蛋是否感染沙门菌无直接联系。蛋壳颜色异常原因可能跟家禽的营养、输卵管炎症等因素相关，也可能与遗传、气温、湿度、储存条件等多种因素相关。37.无黄蛋可能是母鸡体内某些血块、组织块通过了输卵管形成的鸡蛋，它本身是安全的，可以放心吃，不用太担心。38.人类现在还没有技术造出可以取代真鸡蛋的人造蛋。39.早餐吃鸡蛋是不错的选择，但是只吃鸡蛋牛奶营养不均衡，建议再加点谷物水果补充膳食纤维和维生素。40.老年人一天吃1-2个鸡蛋为宜，年轻人2-3个是没问题的，孕产妇等需要大量优质蛋白的一天可吃3-4个。但是如果肝肾有问题就要遵医嘱食用。41.鸡蛋蛋黄里的胆固醇比较高，老年人或者中年人如果胆固醇偏高，不宜多吃蛋黄。42.土鸡蛋洋鸡蛋营养价值差不多。43.鸡蛋的营养价值跟蛋壳颜色关系不大，黄壳、白壳、绿壳、红壳都有营养，挑你喜欢的颜色买就行。44.水煮蛋、水蒸蛋、煎蛋、炒蛋、卤蛋中，水煮蛋营养价值保留得最完整。45.鸡蛋可以和豆浆一起吃，可以和糖一起吃。46.彻底煮熟的鸡蛋比溏心蛋更安全。47.皮蛋含铅量高，小孩子最好不要吃皮蛋。48.鸡蛋上血斑，以及有时候会看到的肉斑其实是母鸡妈妈卵巢小血管破裂，或者输卵管上皮脱落形成的。49.有血斑的鸡蛋叫做血斑蛋，占所有蛋蛋的3-30%。50.按照我国的标准（商务部颁发的鲜鸡蛋分级行业标准S BT10638-2011），血斑蛋是不能被评为鲜鸡蛋的。 关于「葱姜蒜」的真相 51.大蒜≠大蒜素，一个大蒜中含有的大蒜素是极少的。52.光吃大蒜不能防癌抗癌，也不能杀死幽门螺杆菌。53.醋泡大蒜降血压功能微乎其微，只能做辅助，不能代替药物。54.胃炎、胃肠粘膜损伤等肠胃功能存在问题的人群不适合吃蒜。55.服用“华法林”和“达比加群”这类药物的人群切不可食蒜，这些药物会和蒜的成分发生相互作用，从而会增强药物毒性。56.晚上大量吃姜，并不会严重到等于吃砒霜，但在夜间食用生姜，其中所含的姜酚等物质可能刺激肠道蠕动，影响睡眠。57.生姜不能生发，不能防癌，不能解酒。58.姜丝可乐不能治感冒。 关于「米面杂粮」的真相 59.大米的淘洗次数越多、浸泡时间越长、水流速度越快都会导致其中的营养素流失。60.白粥营养成分单一，单喝的确比不上牛奶鸡蛋，在粥里加点蔬菜肉类可以弥补。所以，早餐喝白粥一定要做好搭配，保证膳食纤维、蛋白质、维生素等营养元素充分。61.白粥易消化，但是不养胃。62.小米粥油很营养，但也比不上参汤。63.泡面桶内壁的防水层其实是聚乙烯镀膜。并且，聚乙烯镀膜的熔点高达110摄氏度，即使水烧到最热，也只有100摄氏度，是不可能被溶解掉的。64.泡面不是没营养，而是热量高，营养成分单一。所以，能自己做饭就不要吃泡面。65.清淡饮食不是吃素，是指减少油糖盐的摄入。 关于「蔬菜瓜果」的真相 66.（银杏果）白果并非保健品，并没有滋补、强壮等保健功效，生食或食用不当还可能引发中毒。67.红枣不能治贫血，在中医中，脾生血，红枣蒸熟吃，枣肉有健脾养血的功效，这跟西医中补铁治疗贫血是两个观念。68.枣皮伤胃，胃不好的人尽量不要吃枣皮。69.茄子和花生带皮吃，营养价值更高。70.实验表明，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖烧，菜里的维生素C将损失59%。71.这些蔬菜烹饪之前要焯水。第一，亚硝酸盐含量比较高的，比如香椿、西芹、莴苣等；第二，口感有点涩味，草酸含量比较高的，比如菠菜、苋菜、茭白、竹笋等；第三，含秋水仙碱的，比如鲜黄花菜；第四，像西兰花、菜花等，由于特殊外形，较难清洗，在使用之前最好先用盐水浸泡半小时，再焯水，能帮助去除灰尘、农药残留物质。72.苦的丝瓜不能吃。73.干货（木耳、银耳）发泡不能太久，不然容易米酵菌酸中毒。74.柿饼上的白霜里主要成分就是葡萄糖，葡萄糖属于甜度较低的糖，低于果糖，所以吃起来并不是非常甜，可以直接吃不用洗掉的。75.表皮带黑斑的香蕉不会危害人的身体健康。76.香蕉不能治便秘，火龙果通便效果更好。77.车厘子的维C还不如大白菜。78.避免空腹进食大量荔枝。79.荔枝芒果蘸酱油真的会更甜，西瓜冰一下会更甜。80.牛油果的热量比肉还高。81.减肥不要把水果当主食。82.吃高糖水果后开车可能会造成“假性酒驾”。如果担心“被酒驾”，最好开车前半小时吃，而且尽量食用新鲜水果，吃完后不妨漱漱口。 83.水果的酸度取决于有机酸的含量，跟维C没有直接关系。所以，水果越酸，维C越高的说法不成立。84.柿子可以跟螃蟹牛肉一起吃，但是不要吃太多。85.吃苹果削不削皮取决于你勤不勤快。无论是天然果蜡，还是农民打上的食品级果蜡都是可以吃的。86.猕猴桃和奇异果都含有大量的VC和膳食纤维，就不要纠结名字了。87.水果发霉坏掉了，剩下的也不能吃。 关于「酒水饮料」的真相 88.无糖饮料、无糖饼干都不是真的无糖。事实上，最好的控糖方法是，少吃含有人工甜味的食物，用天然的新鲜水果来替代甜食和甜饮料，千万不要把希望寄托在无糖、低糖食品上。89.多喝水不能排肾结石，能防肾结石。90.多喝水不能治百病，不喝水容易招百病。91.“挂杯”明显未必酒质好。高度酒不一定比低度酒质量好，酒的度数和品质无关。92.不要喝酒是最好。93.喝自来水不会致癌，弱碱性水是伪概念，瓶装水暴晒后不会致癌。 关于「锅碗瓢盆」的真相 94.铁锅炒菜不补铁。95.空气炸锅并不等于无油烹饪。虽然炸鸡腿不用油，但是炸薯条还是得放油。96.空气炸锅的高温或可破坏营养物质。97.不粘涂层最常使用的是聚四氟乙烯（特氟龙），在260℃的温度下都比较稳定。只要不空烧都没太大问题。（当然，前提是你买的是质量合格的商品。）98.脱糖电饭锅压根儿就不能脱糖。有实验，数位志愿者吃了脱糖电饭锅与普通电饭锅煮的米饭之后，血糖值并没有什么差异。99.只要是符合我国国家标准规定的不锈钢锅具，其中的锰元素等金属元素的迁移水平，并不会对身体健康产生影响。100.陶瓷锅具的工艺和质量都严格控制铅和镉等重金属元素的使用，只要产品是合格的，就不用担心彩釉重金属超标。如果实在不放心，且经济条件允许的话，就选用无铅釉陶瓷锅。以上内容转自“微医”

轰轰烈烈的双十一进入了尾声，你都买了些什么呢？朋友小K最近逢人就安利他囤的某牌矿泉水，据说喝完感觉身体非常舒适，并由此认定矿泉水是最健康的水。但遭到了同事的反驳：矿泉水喝多了会造成体内矿物质紊乱。两个人各执一词。那到底事实是什么？不同的水有什么差别吗？喝水真有那么多讲究？今天微医君就跟大家聊聊最日常的这件大事——喝水。矿泉水、纯净水，哪种最健康？首先，我们先来区分一下市面上最常见的两种饮用水——纯净水：经过蒸馏、反渗透等工艺，含有较少杂质的水矿泉水：天然含矿物质和微量元素的水此前有一种说法很流行：纯净水不能长期喝，会导致身体缺乏微量元素；矿泉水也不能长期喝，会导致体内矿物质过剩，引发结石。实际上，这种说法并无科学根据。这是因为水在人体内主要作用是促进新陈代谢，而并非提供营养。人体摄入矿物质和微量元素的主要途径是膳食，肉蛋蔬果等日常饮食中所含有的营养元素是水无法比拟的。所以不管是纯净水还是矿泉水，在矿物质和微量元素补充方面作用都是很小的，也就不存在饮用哪种会缺乏、饮用哪种会过剩的问题。根据自己的喜好和经济能力自由选择即可。对于健康人群来说，相比于喝什么水，更为重要的是有没有补充足够的水分。至于营养部分，还是交给食物们吧。正确喝水的6个真相1.隔夜水、千滚水能喝吗？讨论到隔夜水和千滚水（多次烧开）的危害，就绕不开一个词「亚硝酸盐」。隔夜水、千滚水中含有亚硝酸盐吗？有，但含量非常少！国家饮用水标准中，硝酸盐的指标限值限定为10mg/L，考虑到不同地区情况不同，又特别规定在使用地下水等条件受限时可放宽至20mg/L。实验表明，水质合格的自来水不管是反复烧开还是隔夜之后，其亚硝酸盐的含量都没有超过国家饮用水标准的上限，可以安全饮用。当然啦，虽说隔夜水中的亚硝酸盐没有超标，但还是要注意喝完水及时盖上盖子，防止灰尘、小虫子掉入杯中。2.多喝热水会致癌？水是生命之源，同时也有致癌风险，不过这跟水的种类无关，关键的是水的温度——超过65°C的过烫饮品，被认为是2A类致癌物。饮用过烫的热水，会造成对口腔黏膜、食道的损伤，如此循环往复，会造成黏膜质的变化，时间一长会发展成肿瘤，形成食道癌。3.边吃饭边喝水会影响消化吗？很多人会有边吃饭边喝水的习惯，但同时又担心水会冲淡胃液影响消化。实际上，这种担忧是不必要的。首先，我们的食物中本来就含有很多的水分，在饮食过程中，水和食物并不是相互割裂的，他们是一同进入消化环节的，所以吃饭过程中喝点水不会产生额外的影响。说完了食物，我们来说说胃酸，正常情况下，胃酸的PH值小于2，除非一次饮用几升的水，否则胃酸都会稳定在合理的水平，不至于被稀释到影响消化的程度。反过来想想，如果说喝水真会冲淡胃液，那岂不是吃饭也不应该喝汤？喝粥又怎么说？含水量丰富的水果岂不是也不能吃。显然，这个说法是经不起推敲的。4.水喝太多也会“中毒”？水中毒，又称“稀释性低钠血症”，简单来说，是因为人体摄入的水总量远远超过了排水量，以致水分积聚在体内，导致血液中钠（盐）的浓度太低，致使水和电解质调节紊乱，造成各器官组织的水肿，并出现软弱无力、头痛、恶心、呕吐、失语、嗜睡等症状。虽然水中毒在临床上较少发生，不过我们日常也要特别注意大量出汗又大量补充水分的情况，尤其是在剧烈运动过后。在这种情况下，人体丢失了大量的水分和盐分，如果只是大量饮水却不及时补充盐分，血液中的钠（盐）的浓度就会降低，出现不适症状。5.睡前能不能喝水？担心睡前喝水会浮肿但不喝又渴？微医君的意见是睡前适度补充100~200毫升的水分（半杯就够啦）是完全可以的。尤其是冬天室内干燥，睡前可以适当喝两口，不然经过一整晚，身体反而可能会出现轻微脱水现象。不过，喝水也是有讲究的，除了注意喝水量还要注意喝水的时间。建议不要挨到睡前那几分钟才开始喝，可以在睡前1小时或半小时的时候喝。另外，还有些本身体质易水肿的人，由于在睡眠中代谢不好或者排水不利，那么即便只是喝了少量的水，第二天也是有可能出现轻微水肿的。6.需要给宝宝额外喝水吗？6个月以内的足月宝宝，纯母乳喂养已足够提供身体宝宝所需水分和营养物质，所以没有特殊情况（如发烧等），这个期间内不需要给宝宝额外喝水或添加配方奶粉。此外，6个月以内的宝宝肾脏发育不成熟，摄入过多水量会增加肾脏负担；6个月之后，就可以适当给他们额外喂一点水啦。水应该怎么喝？说了那么多，喝水其实没有想象中那么复杂。1.饮水量《中国居民膳食指南2016》中建议成年人日均饮水量为1500~1700ml，如果一个杯子的容量为200ml左右的话，那就需要7~8杯。但是这也只是对一般成年人的标准，对于那些剧烈运动的人来说，可能8杯水还不够。另外，像是夏季出汗多或是秋季天气干燥时，也需要喝更多的水。所以喝几杯水完全是根据个人需要来决定的。想要知道自己饮水量够不够？最简单的方法就是上厕所时留意一下自己的小便，如果尿液浅黄、清澈、量足，表明体内并不缺水；反之则需要及时补水。2.饮水时间据说科学的喝水方法是有具体的时间要求的，但其实喝水并没有什么特殊的时间点，早起后喝杯淡盐水并不能排毒。如果早上较渴的话，喝杯温开水就可以，并没有过多的讲究。重要的还是注意不要长时间不喝水，趁倒水的时间站起来活动活动筋骨也是一个不错的选择~

“最近经常感到头晕全身没力气，也不知道怎么了？”“我这天天加班都快秃了，哪家医院看脱发好？”“昨晚没留神，宝宝又踢被子，哎，果然今天就开始拉肚子了！”“我妈昨天打电话过来说我爸血压又升高了，还死活不愿意吃药。”……曾经的聚会，高谈阔论，诗和远方；如今的聚会，三句离不开健康。曾经的少年，吃嘛嘛香，身体倍棒；如今的中年，孩子老人两头忙。 自己和伴侣的身体保养、宝宝的护理养育、老人的慢病管理，构成了一个家庭最重要的健康话题，然而，也会有一些常见的误区，伤害着家人的健康。 关注自己，才能关爱家人 1.身体不舒服，忍忍就过去了？ 许多中年人在面对生活以及身体上的种种压力时，往往会选择忍耐，然而一再忍耐的结果很有可能是错过最佳的治疗时间。 事实上，一些重病的早期症状往往是不明显的，如果出现了一些信号，应该及时就医咨询： 乳腺癌早期症状：乳头出血、肿块； 肺癌早期症状：咳嗽不停、痰中带血； 结肠癌早期症状：长期便秘、腹泻、排便变化； 口腔癌早期症状：口腔长期溃疡不愈； 宫颈癌早期症状：阴道不规则出血； 膀胱癌早期症状：血尿。 2.常见的健康问题，无需太过在意？ 脂肪肝、结石、痛风、结节、牙疼、脱发……单看每一样，都是需要重视的健康问题，然而一旦得知周围的朋友也患有同类的疾病，好像就一下子拥有了可以松一口气的理由。 体检完看到一个个红色的指标瑟瑟发抖，然而下定的决心在一两周后就被之前种种不良的生活习惯瓦解。 一些健康问题虽然常见，却不意味着可以放松，任其发展同样会导致严重的后果，最佳的选择应该是在其发现的初期，就把疾病扼杀在摇篮里。 宝宝的养育，是一门大学问 1.身高是遗传的，父母矮孩子也不高？ 有些父母因为自己身高不高，所以即使发现孩子身高比同龄人矮不少，也觉得很正常，认为孩子注定长不高。 其实人的身高只有60%是由先天遗传基因决定的，剩余的40%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。 所以，通过营养指导、运动指导、睡眠保障、疾病预防、药物干预等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素的分泌，从而安全改善身高，长得更高。 2.腹泻应该立马止泻？ 小儿腹泻是一种非常常见的症状，很多家长，尤其是新手妈妈，在遇到小孩儿腹泻的时候，第一时间想到的就是药物止泻。实际上，在不清楚病因的情况下，止泻药是不能随便使用的，滥用止泻药可能会导致胃肠道排泄物不能顺利排出，引起病情加重、便秘等等。 此外，很多家长其实对于腹泻缺乏基本的认知，不能准确分析腹泻的类型和该使用什么药，就会导致滥用药物的现象发生。 同理，当孩子出现咳嗽、发烧等情况，也应该及时就医咨询，让专业的医生进行判断，而不是第一时间自行用药。 爸妈老了，需要更多的关怀 1.日行一万步，活到九十九？ 许多老人都喜欢散步，甚至觉得走得越多对健康的帮助越大。 但是我们要知道，膝关节的老化是从软骨开始的，和其他组织相比，软骨的自我修复能力差，可以说是用一次就磨损一次。 只要我们行走，膝盖软骨、半月板等就会不断老化损耗，但这并不是说就不能运动了，而是要选择合适的运动来减缓这个老化过程。 虽然“日行一万步”的理念深入人心，但中国居民膳食指南建议的是日行6000步。当然，每个人的情况都不一样，具体走多少，还是要根据大家的实际情况决定，不必过于拘泥于步数。 2.高血压恢复正常后就可以停药？ 随着身体机能的逐渐衰退，老年人大多会受到高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的侵扰，慢病管理是一个需要长期坚持的过程。 有些患者在服药后，血压开始降至正常水平，于是就认为高血压已经治愈，从而自行停药，这样的做法是非常危险的。 因为此时血压正常是药物控制的结果，一旦停药，血压就可能出现反弹再次升高，而血压波动过大，会对心脑肾等器官产生更严重的损害。 对于糖尿病、冠心病等疾病的药物服用也同样如此，一旦患上了慢性病，大部分的患者都需要终身服药。如果指标偏向稳定，正确的做法是在医生指导下逐渐减少药物的剂量和种类，同时也要密切关注相应指标的变化。 家人的健康，每一个细节都不能松懈，全家健康就是福。 然而，在工作和生活之间忙碌奔波的你，面对三天两头感冒发烧的孩子、饱受慢性病和养生谣言困扰的父母，到底应该怎么办？ 现在，“微医全家福会员”来了！7大专属权益，为你和家人的健康保驾护航。 王牌权益一 7*24小时保健医生+健管师在线服务 宝宝养育过程中有哪些关键点？慢病如何管理？日常有哪些健康误区？哪些生活习惯应该改善？现在，凡购买微医全家福会员，即可享受保健医生+国家认证健康管理师团队7*24小时无限次在线服务，科室涵盖全科、内科、外科、儿科、妇科、心理疏导，全方位管理你和家人的健康。 王牌权益二 三甲专家在线问诊，最快3分钟接诊 自己身体不适又不愿去医院折腾？父母不愿意去医院？不用愁！线下挂号、排队、跑诊室统统不需要，只需动动手指，在手机上就能向三甲副主任以上专家问诊，最快3分钟接诊，图文、电话、视频均可支持。 王牌权益三 全国门诊挂号协助，精准预约 线下三甲医院挂号难？有法子啦！购买微医全家福会员，可享受全国线下门诊挂号协助（包括北上广），精准预约对症的三甲副主任及以上专家进行面诊。 此外，“微医全家福”会员还有4大特色权益： 1.专家号源实时提醒 专家号源变动实时提醒，同时可订阅3名医生，助你第一时间挂到心仪的专家。 2.全面健康评估 从健康史、身、心、生活习惯、睡眠、健康素养6个维度，科学评估你或家人的潜在健康问题、慢病等健康状况。 3.体检报告解读 国家认证健康管理师，联合资深专科医生，帮你分析体检报告中异常的指标，提供专业的临床检查建议和健康指导。 4.健康商城会员价 海量优质健康商品，专享会员价，让你买得放心买得舒心。开卡即享300元商城代金券，购物可直接抵扣，叠加会员价，每天都是双十一！赶快行动起来吧！

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2020.10.30夫妻同治寻找根源- 这里有微医生提供的专业讲解哦  -要点概括1.男方vs女方 不孕不育谁的原因  2.检查怎么做很关键   3.误区解答，别再随意指责  4.传统中医治疗与西医的融合5.来自专家的讲解  01男方vs女方 不孕不育是谁的原因PROTECT YOURS      由于传统观念的影响，一些家庭发现不孕不育的情况后，大概率会要求女方进行检查。对此医生建议，不孕不育患者应夫妻同治，这样有利于最快找出病因，缩短治疗时间。据世界卫生组织统计表明，不孕不育症中有40%为男方原因，50%为女方原因，也有夫妻双方同时存在原因的。02检查怎么做很关键PROTECT YOURS当发现不孕不育之后，夫妻双方应该同往就医，到医院进行相关检查。医生能够通过检查结果来了解夫妻双方的基本生殖功能状况，并依此确定问题出在夫妻的哪一方，把进一步检查和治疗的重点放在有问题的那一方。如夫妻双方同时检查出问题，可以同时治疗，一来可以缩短俩人分别治疗所用的时间，二来确诊后，夫妻双方积极配合医生治疗，可以少走许多弯路，尽早怀上自己的宝宝。03误区解答，别再随意指责啦PROTECT YOURS夫妻双方以及家人可以一起接受和了解有关受孕的基本知识、影响受孕的常见因素，这样就可以解除一些误解。因为持陈旧观念的人会认为，不怀孕就是女方的问题，致使许多女性要承受来自家庭、社会的内外在压力。夫妻双方通过了解不孕不育知识，可以相互支持鼓励，这对治愈不孕不育有非常积极的作用。04传统中医治疗与西医的融合PROTECT YOURS在现代生殖技术日新月异的今天，中西医整合生殖医学已经成为未来生殖医学发展的主流，也必将给不孕不育患者带来福音。早在公元前11世纪《易经》中即有关于“不孕”的记载，后经历代医家不断发展和完善，已经初步形成具有中国特色的中西医结合诊疗体系。针对卵巢低反应性、胚泡着床障碍、卵巢过度刺激、流产率高、精子活力不够等瓶颈问题，中医药治疗显示出明显优势。05来自专家的详细讲解PROTECT YOURS金保方博士、博士后、博导东南大学附属中大医院中西医结合男科主任江苏省人民医院生殖中心特聘专家。主持和参与国家自然科学基金11项，发表论文200余篇，其中SCI收录11篇。曾获中国中西医结合科技三等奖，江苏省中医药科技二等奖。在不孕不育领域给出的专业意见：学术上主张男女同治，中西并举。编辑 / 微医直播字体丨苹方简细体素材丨星月孕育图片丨花瓣网（如有侵权，联系删除）