亚健康调理

偏头痛，它是由于额肌、颞肌、枕肌等头颈部肌肉持续性痉挛收缩所引起的，导致颈肌痉挛收缩的原因很多，但往往与情绪紧张、焦虑、急躁有关。头痛多见于颈、枕、颞及额部，并可放射到背部。 中医通常是根据偏头痛的病因病机风动、痰阻、瘀滞为主要病理因素，在偏头痛的发作过程中既可单独出现，又可以互相影响，互为因果。然后把头痛分为外感头痛以及内伤头痛。而外感头痛根据感邪性质以及受邪部位和疾病发展阶段等来辨证分为风寒头痛，还有风热头痛和风湿头痛等；而内伤头痛根据头痛性质和特点等辨证主要分为气血亏虚型头痛以及痰湿型头痛、瘀血型头痛，肝肾阴虚，还有肝阳上亢型头痛等。 包括以下五种类型：1、肝阳上亢型：此类患者常见情绪紧张，脉弦有力，一般以平肝散加减治疗；2、肝肾阴虚：除偏头痛外，还可见腰酸背痛、失眠、耳鸣等肾阴虚表现，主要以大元气汤加减治疗；3、气血两虚：补气、补血为主，主要以阳和汤加减；4、风痰瘀阻：一般使用半夏白术天麻汤加减治疗；5、瘀血阻络型：主要针对久而不愈情况，症见脉涩、面黄、气血亏虚、瘀血等，主要以通窍活血汤加减治疗。 头疼要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物。避免熬夜

       失眠症在古老的中医里叫不寐，亦称不得眠、不得卧、目不瞑。是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。 失眠很可能会引起记忆力以及注意力下降，可能还会伴有头痛、头晕，焦虑等症状，失眠也可能是神经出现的问题 所引起的一种疾病。        失眠有多种症状的不同表现:        如：1.难入睡性失眠是指入睡困难，当躺床上后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显 现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小 时才能入睡。       2. 浅睡性失眠或间断性失眠是指睡眠中易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜 之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。       3.早醒性失眠

       中医治疗胃病的方法较多，常见的有中药内服、针灸、按摩、导引等。中医认为脾胃位于中焦，是全身气机 升降的枢纽，脾气主升，胃气主降，胃失和降、升降失调可导致胃脘痛、恶心等症状，肝气郁滞、横逆犯胃可出 现胃部烧灼感、反酸等症状，治疗需以补其不足，调理升降为主。       中医治疗胃病，首先要了解胃的功能。第一、胃主通降，饮食物入胃以后，经过胃的初步腐熟、消化，排泄 到小肠，所以胃的通降作用正常，才能保证食物顺利到达小肠； 第二、胃喜润恶燥，胃消化食物，不仅依赖胃阳的蒸化，还需要胃液的濡润。掌握了这两个生理特点，那么治胃 一是帮助消化；二是要促进排泄。 第三个要保护胃阴，不能服太苦寒的药物，比如龙胆草、黄连、黄芩等。       胃病症状有很多种，有痞满病，胃脘痛病，腹痛病并等等疾病，通常他们会出现腹部胀痛，腹部冷痛，

“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经•素问•四气调神大论篇》。适应四时的养生方法，生长属阳，收藏属阴，所以，春夏养生长之气，即为养阳，秋冬养收藏之气，即为养阴； “春夏养阳，秋冬养阴”是应用了古汉语当中互辞的修辞方法。此句即言应当根据四时调理阴阳，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。 《灵枢。本神论》所言：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”《素问•四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以，圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”春、夏、秋、冬一年四季更替，周而复始，其中春夏属阳，秋冬属阴。 阴阳之气随着四时季节的变化而消长，这也是万物生、长、化、收、藏的根本原因所在，所以圣人是春夏养护阳气，以适应生长的需要，秋冬养护阴气，以适应收藏功能的需要，用这样的养生方法来顺从自然变化的规律，就能和万物一样自然而然地随着生、长、收、藏的生命运动节律来生活。 《素问•四气调神大论》指出：“故阴阳四时者，万物之终始，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之”。辨证施养作为四时养生的

中国最早的医学典籍《黄帝内经六节藏象论》中记载：肝者罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。大概意思是肝主荣筋，人运动过劳，则会筋疲力竭。肝藏血舍魂，人体的指甲为筋的延伸，肝血的旺盛与否在这些地方都能表现出来。酸味入肝，过酸容易伤肝，肝气生于东方，又与春气相通应。所以中医推崇养肝最佳季节是春天。春季是所有万物推陈出新，一元复始的季节，人的肝气也开始旺盛起来，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。 唐代名医孙思邈在《备急千金要方·卷二十六食治方》中说：““春七十二日省酸增甘以养脾气”，意思春季宜少吃酸的，多吃甜的。春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。

王世龙中医主治医师毕业于河北医科大学王世龙大夫从医20余年，擅长诊断治疗以虚劳为辨证要点的植物神经功能紊乱(抑郁、焦虑、失眠、心脏官能症、胃肠官能症)等功能障碍性疾病。以萎症为辨证要点的运动神经元、重症肌无力、进行性肌营养不良等疾病。以痉症为辨证要点的帕金森综合症、特发性震颤、眼球震颤、老年性震颤、酒精性震颤等疾病。 望诊，是对病人的神、色、形、态、舌象等进行有目的的观察，以测知内脏病变，中医通过大量的医疗实践，逐渐认识到机体外部，特别是面部、舌质，舌苔与脏腑的关系非常密切。如果脏腑阴阳气血有了变化，就必然反映到体表。正如《灵枢·本脏篇》所说：“视其外应，以知其内脏，则知所病矣。”中医的望具体就是指看五官，目舌口鼻耳，看眼睛是否有神，眼白是否有异常，舌头是否过红，舌苔是否过厚，舌苔颜色是白还是黄，口腔是否有炎症，颜色是否过红或过白，鼻子是否有有鼻炎，鼻涕是稀还是稠，颜色黄色还是白色，耳朵外形、性状，主要看耳轮耳轮肉厚的肾先天就比较好，然后有没有耳鸣或者耳炎。注：肝主目，心主舌，脾主口，肺主鼻，肾主耳。解释就是：眼睛的毛病就是肝有问题，舌头有问题就是心脏不好，口腔问题就

中国最早的医学典籍《黄帝内经六节藏象论》中记载：肝者罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。大概意思是肝主荣筋，人运动过劳，则会筋疲力竭。肝藏血舍魂，人体的指甲为筋的延伸，肝血的旺盛与否在这些地方都能表现出来。酸味入肝，过酸容易伤肝，肝气生于东方，又与春气相通应。

帕金森病是中老年人常见的一种神经功能障碍疾病，随年龄的增加，其发病率也在不断增加。临床上主要表现为静止性震颤、肌强直和行动迟缓。同时这种疾病还具有缓慢进行性发展的特点，对患者的身体、心理、生活都会造成严重的损害。一般来说，帕金森病患者在早期时单侧肢体行动会受到影响，不过症状不太明显，比如：上臂摆动幅度减小，腿走路有些拖曳，走路略慢，步子略小。但随着疾病进展，症状会逐渐加重，开始影响对侧，出现小碎步，可能会伴有姿势前倾，走路越走越快，有“往前冲”的状态;到晚期冻结步态更加频繁，患者难以迈步，易跌倒，伴有平衡减退和姿势不稳，以至于需要使用轮椅。 西医虽然能缓解帕金森症状，但不能从根本上阻止帕金森病的自然进展，而随着长期使用量的增大，疗效越来越差,出现严重的副作用。西药中常用的是左旋多巴类药物，能有效控制震颤等运动症状，但在用药3-5年后，这类药物的局限性就会出现:有50%左右的患者会出现"剂未现象”(指药效维持时间越来越短，每次用药后期出现帕金森病的症状恶化。帕金森病，中医病名为：颤病、拘病、震颤、颤拘病。其主要发病机制为气血不足和肝肾亏虚引起的内风、痰、火、瘀等的改变，从而

在冬季食物养生应避寒取温，精神养生应以宁静为本，起居更适宜早睡晚起、避寒就暖，应该适当的运动锻炼和疾病的预防冬季养生应以食物养生为辅。多吃温热食物，少吃寒凉食物。传统的养生学中将食物分为温热、寒凉、平性三大类。 温热性子的食物包括糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、葱、生姜、大蒜等冬季精神养生。应以宁静为本，保养精力。在冬季应该制止各种不良情绪的滋扰和刺激，让心情始终处于恬淡宁静的状态，遇到事情要做到含而不露，秘而不宣，使心神平静自如，让自身的心田世界充满乐观喜悦的情绪心理调节。 因为气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理会带来一定的影响。因此必须注重心理上的调适，正确的把握本身，学会自行解脱，自我放松。可采取与伴侣交流、多参加户外活动及体裁活动等体式格局，来进行自我调理。 在冬季，保证充足深度睡眠时间是非常重要的。从养生学的角度上来讲，冬季适当地增长深度睡眠时间有帮助于人体阳气的潜藏和 阴|精的积存，让人体达到阴阳平衡冬季气温变化莫测，温差较大或气温过低，空气干燥，是感冒多发季节。如果因着凉，导致免疫力下降，无力抵御，就会出现肺及呼吸道疾病。

黄瓜作为我们生活中的家常菜之一，可谓司空见惯，宋代陆游有诗描述：“黄瓜翠苣最相宜，上市登盘四月时”，但是如果让你说一下我国哪里的黄瓜最有名气，可能大多数人一时间也答不上来。 不想当元帅的士兵不是好士兵，在黄瓜行业同样适用，不想做第一的黄瓜不是好黄瓜！平泉黄瓜获批国家地理标志证明商标，标志着平泉黄瓜拥有了国字号地域“身份证”。“问渠那得清如许？为有源头活水来”。宋代理学家朱熹的名篇，就生动形象的说明了平泉黄瓜为啥能稳坐黄瓜界头把交椅的原因。 “橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”。在地理位置上，平泉位于河北省东北部，冀辽蒙三省区交界处，属温带大陆性季风气候，具有光照充足、四季分明、空气清新、冬季昼夜温差大的特点，年平均气温7.4℃，有利于蔬菜养分积累。在水土环境上，平泉是大凌河、老哈河、瀑河、老牛河、青龙河等五条河流的发源地，全境无客水流入，河流无污染；当地土壤以沙壤土为主，富含有机质，肥力中上等，且无工业污染源。 天时不如地利，独特的地理位置、清澈的水质、肥沃的土壤造就了平泉特有的气候和环境，生产出来的黄瓜质量好，口感佳，保