身高

首先，孩子需要摄入充足的蛋白质。蛋白质是构成人体组织的基本物质，对于孩子的生长发育至关重要。建议家长每天给孩子提供鱼、肉、蛋、豆腐等高蛋白食物，以保证孩子的营养需求。 其次，适量的碳水化合物也是必不可少的。碳水化合物是提供能量的主要来源，如果孩子缺乏碳水化合物，就会导致能量不足，影响生长发育。建议家长给孩子提供多种主食和淀粉类食物，如米饭、面条、土豆、红薯等。 第三，孩子的饮食中还需注意补充足够的维生素和矿物质。维生素和矿物质可以促进孩子的生长发育，提高免疫力。建议家长给孩子提供多种蔬菜和水果，以保证孩子获得足够的维生素和矿物质。 最后，适量的脂肪也是必要的。脂肪是提供能量的重要来源，还可以帮助孩子吸收营养。建议家长给孩子提供富含不饱和脂肪的食物，如坚果、鱼油、橄榄油等。 总之，合理的饮食是让孩子长高个的重要因素。家长可以根据以上四个秘诀，为孩子提供科学、健康的饮食，帮助孩子健康成长。

但是，女孩子的身高并不仅仅取决于月经来潮后的生长情况。遗传因素、饮食、运动等因素也会对身高的发育产生影响。如果女孩子的家族中有身材高大的人，那么她的身高可能会比较高；如果女孩子的饮食和运动习惯比较健康，那么她的身高也可能会有所提高。 此外，女孩子在月经来潮后，还可以通过一些方法来促进身高的增长。例如，保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间；坚持适当的运动，如跳绳、篮球等运动，可以促进骨骼的生长和发育；保证充足的营养摄入，特别是要多摄入富含钙、蛋白质等营养素的食物，有助于骨骼的健康发育。 总之，女孩子在月经来潮后身高的增长会逐渐减缓，但并不意味着身高无法再增长。通过科学的饮食、运动和生活习惯，女孩子仍然有可能在月经来潮后增加身高。

一、18岁以后不长高再来看医生？小A是个13岁的女孩，已经来月经2年了，妈妈发现她最近这两年，身高长得特别慢，尤其是最近1年，好像都不怎么长高了，于是带她去了儿童遗传代谢与内分泌门诊。小A实际年龄13岁2个月，门诊测量身高146.5cm，拍了骨龄片，医生发现小A的骨龄已经15岁了，大部分骨骺已经闭合了，身高增长的潜力已经非常小了，医生没有办法帮助小A长高了。小A妈妈觉得很委屈，我身高158cm，爸爸身高170cm，按道理我的小孩不可能这么矮，我一直觉得小孩18岁以后如果长不高，再考虑带来看医生的。      二、身高长得快一定是好事？小B是个6岁男孩，新近有了一个妹妹。妹妹出生的时候做足底血新生儿筛查阳性，经儿童遗传代谢与内分泌门诊医师的诊疗，最终确诊为先天性肾上腺皮质增生症。这是一个遗传病，患儿在不同的时期有不同的表现，如果在儿童期，可以表现为身高增长过快，阴毛早现，女孩多毛、阴蒂肥大，男孩阴茎大，甚至出现青春期发育。家长想起哥哥小B一直长得快，身高比同龄儿偏高，于是把他也带来门诊。小B的实际年龄6岁，门诊体检身高127.5cm，这个身高已经比

哪个父母不梦想着，自己家的男孩子未来能高大俊朗，女孩会亭亭玉立？多少个孩子的心中有个运动明星、影电明星的梦想？可是，年轻的，满是爱心的父母们，你知道自己孩子未来的身高吗？孩子长身体究竟和什么相关？当前医学界一致的看法是，孩子的身高有先天因素和后天因素共同作用决定的。先天因素是遗传因素，和父母的身高相关，这是不可改变的。后天因素是可以人为干预的。后天指的是孩子生长发育过程的的营养，睡眠，代谢，运动等因素，而孩子身高的预测，为孩子的生长发育提供了科学的依据和指导。测量骨龄和预测身高，可以及时发现儿童生长发育迟缓的原因，及早干预，达到人群平均身高，还儿童一个健康快乐自信的生长发育。预测儿童身高是以骨龄的测定为基础的，孩子的年龄并不等同于骨龄，骨龄才是孩子生长潜力的科学标识。预测身高是通过建立我国特定年龄段的人群身高的数据库，骨龄数据库，然后和需要预测身高的孩子对比，经过科学的方法进行预测的。后天因素是可以人为干预的，是能够改变孩子身高的关键。1、营养  要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质（肉类，蛋类）和植物性蛋白质（豆浆，大豆类制品）搭配，根据季节选用不同的

儿童生长发育全过程可划分为胎儿期、婴儿期、儿童期和青春发育期四个的关键时期，其中婴儿期是每个人一生中生长最快的阶段，第一年身高可增长25厘米，3岁以后的生长速度下降到每年5-7厘米。进入青春期后（男孩12-13岁，女孩10-11岁），由于性激素的作用，孩子身高出现“蹿个”现象，每年可增高7-10厘米，青春后期（女孩子月经来潮后，男孩排精后），性激素使骨骺逐渐闭合，生长速度骤减直至不再生长。这就是我们每个人生长发育的一般规律。作为父母，您知道目前孩子的身高在同龄人中是什么水平吗？让我们一起查查“身高、体重百分位数指表”！（在第50百分位的数值就是该年龄段同性别儿童的平均身高，而低于百分之50的孩子身高是处于同年龄同性别孩子平均身高以下的，如果低于第10百分位的数值，就要提高警惕了,低于第3百分位就是“矮小症”了。）每个人的终身高都是与遗传、环境、饮食、运动以及心理因素相关的，也不可能都长一样高。作为儿科医生，我们关注的是如何将那些身高确实有问题的孩子们挑出来，帮助家长一起改善孩子的生长问题，从而让他们今后不会越来越矮而产生一些其他问题。所以，如果有任何身高问题，都可以联系我，我们一起找到

引起暂时性个矮的原因 01、心理因素 美国研究者的调查表明抑郁在儿童中的发生率为0.4%～2.5%，在青少年中这一比率可能上升至5%～10%。在10岁以前男女患病比例相似，以后随年龄的增加女性患病率逐渐增加接近男女比1∶2。 家庭因素是导致儿童青少年抑郁的重要因素之一。有研究表明，儿童抑郁与母亲有关，而与父亲无关。对于家庭关系的研究均表明儿童青少年抑郁与父母婚姻关系破裂之间存在明显关系，女孩较男孩更容易受父母离异的困扰而出现抑郁。关于教养方式的研究表明父母严厉惩罚、过度干涉和保护将导致或加重儿童和青少年的抑郁症状。 研究发现各个年龄段儿童青少年表现出的抑郁、焦虑的行为存在不同：02、营养不全面、挑食现在的孩子因为吃不饱而造成营养不良的情况已经非常罕见了，基本上许多孩子的营养不良是由于饮食结构不合理，进食习惯不健康，垃圾食品摄入过多而造成的。1、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。2、含盐分高的食品

今天谈这个话题，想说说我个人的体会，我的父亲是一米七四，母亲一米六六，我现在的身高是一米七九，典型的变异分子。我从小生活的环境很普通，家庭条件一般，所以说和营养有关，还真的不是，我从小到大从不挑食，见什么吃什么，均衡用餐，后来发现了糖尿病(家族遗传)，一度不让我吃这吃那，我坚决不干，那会年龄也想，贪吃，发育也需要，导致控糖效果不理想，紧接着为了血糖，我慢慢的有选择的用餐，血糖现在控制的不错!       在我姥姥的家庭里，是杜绝在餐桌前骂孩子的，吃饭的时候都是愉悦进餐，我的几个舅舅和姨姨都是大高个子，美国著名精神病学家霍芬博士说，如果孩子出生在一个不好的家庭环境中，精神总是受到压抑，父母不关心自己，并且还总是受到家长的打骂，那么，他的内分泌功能就会出现紊乱，进而就会引起生长激素、甲状腺素等有助于长高的激素分泌减少，最终引起身高增长缓慢，或者不再长高。所以说，情绪在各种场合，各种疾病中，都起着关键性的作用，不喝补钙药💊，无需任何医疗以及非医疗手段，都是可以尝试的妙方!

现在发现自己的身高比别人矮好多，自己明年都20岁了身高长一米七五，

       如果孩子每年的身高增长速度：        3岁之前小于7cm每年；        3岁到青春期身小于5cm每年；        青春期小于6cm每年；        且身高低于同龄人两个标准值，就提示生长缓慢。        （对照下方标准身高数值表，身高属于“偏矮”即低于两个标准值，需要警惕）