恐惧
2天前
关注

你焦虑吗?与焦虑对抗,得到的是更大的焦虑

看到很多人,拼命让自己优秀,时刻担心错过什么,想摆脱焦虑。最后却掉进越努力越焦虑的怪圈,或者顶着压力没有很好地排解,越来越丧,逐渐转化为失眠、抑郁,人生蒙上一层灰色。我们通常所说的不安、焦虑是因为我们丢掉了自己,丧失了跟一个更内在自我的连接,我们的心智、我们的情绪、我们的思考力,丧失了与某种东西的连接,以至于我们的思想和情绪处在持续动荡,没有目标、没有归属,陷入到一种盲目没有结果的躁动当中。你焦虑吗?与焦虑对抗,得到的是更大的焦虑很焦虑,很迷茫成了不少人的常态,和大家一样,我也经常焦虑,总觉得每天一睁眼就有各种麻烦事在等着我:担心稿子不合格,担心文章阅读不好,担心自己被淘汰……这个过程不仅消耗了大量时间,而且也消耗了我们的能量。最要命的是,这种状态有一种自我强化的功能,也就是说,当持续陷入到不安和焦虑的时候,人的心智模式在被慢慢塑造,最后我们的心智就可能会定型,焦虑和不安成为了一种常态。什么人你就会难过,别人说什么就会引发你的愤怒,别人比你厉害你就难受。一套房子,一个恋人,一段婚姻真的让你感到安全吗?你的情绪,一触碰到 情绪按钮就会发作。有觉察么,你是在自己能够控制自己的情况下引发的情

周勤 副主任医师
2天前
向TA提问

青少年有哪些常见的心理问题,第九条一定注意!!!

青少年学生正处在个体身心发育的重要时期,在成长过程中,他们可能会遇到学习、考试、升学交友、竞争压力等方方面面的与学习相关心理困惑或问题。青少年在成长过程中由于其生理与心理的剧变,本身就存在诸如理智与情感、独立与依赖、学习与玩乐、自控与失控、虚荣与自卑、理想与现实等等,很多心理冲突,因而也就容易出现一些心理和行为问题而影响学习。当代的青少年学生往往“生理发育提前,心理成熟滞后”,不少学生心理较为脆弱,在其抱怨、冲动、反叛、对抗及暴力等行为的背后是一颗极其虚弱而需要安抚滋润的心灵,而社会与家长对其“外强中干”的心态不甚理解,有的家长甚至采取一些简单的批评压制手段,当然结果是压迫越“深”,反抗越“大”,出现家长认为的各种“叛逆行为”,最终也不能解决其根本问题。其实,每个青少年都希望自己成功,有学习心理问题的学生甚至有着比他人更强烈的成功期望,在临床上,医生也常常为其上进心所感动!他们希望得到别人尊重,他们唯恐落后于他人;他们整日紧张兮兮的只是为了考试成绩更好一点;他们希望给别人一个好的印象,所以一天到晚提心吊胆地在注视着自己的外貌;他们常常追求完美,因而不能容忍自己的点滴错误,处于不断地自责

2天前
关注

焦虑的本质是什么?如何化解焦虑?3点告诉你答案

很多职场人又开始了新一波的焦虑。老王认为,职场人没必要焦虑,而是要想办法化解焦虑,让自己每天都充满力量的工作。焦虑的本质是什么?如何化解焦虑?3点告诉你答案想轻松抛弃焦虑,就要搞清楚焦虑的本质,这样才能释放自己内心的压力。那么,焦虑的本质是什么呢?老王认为,焦虑的本质是以下2点:1、焦虑的本质是对未来事情的恐惧、担心和害怕。老王接触不少职场人,他们的本职工作完成得很不错。但看到此前诸多不如自己的同事,加入其他公司后,获得不少期权,外加公司上市,有些同事等同于财富自由。对比他们自己,职位还是原来的职位,薪资还是原来的薪资,没有改变没有晋升,所以逐渐开始焦虑。这里的焦虑是对比型的焦虑。人最大的弱点就是看到不如自己的人成功了,后悔当初没有选择这样的机会,然后开始嫉妒型焦虑。还有一些职场人,总担心自己的下属超越自己,自己被拍死在沙滩上。王华(化名),39岁,一家电商运营总监的高级经理。他给老王留言说,39岁,会不会被下属替代,近期整夜失眠。老王对他说,下属超越你实属正常,你不应该将精力放在“被下属超越”的事情上,而是考虑如何在这样的年龄阶段提升自己,延缓自我淘汰的时间。焦虑的本质是什么?如何化

2天前
关注

你知道什么是焦虑症吗?

焦虑症anxietyneurosis全称:焦虑性神经症定义:以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为特征的神经症。伴有明显的自主神经系统症状、肌肉紧张和运动性不安。学科:心理学_医学心理学相关名词:运动焦虑症经前焦虑症广泛性焦虑症来源:全国科学技术名词审定委员会你知道什么是焦虑症吗?【延伸阅读】焦虑障碍是精神障碍中最常见的疾病之一,大约三分之一的人曾在其一生中被焦虑障碍所困扰。我国焦虑障碍的年患病率约为3%。焦虑障碍由于患病率高、疾病负担重,日益成为突出的公共卫生问题,并成为精神卫生服务的重点。焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑两种。慢性焦虑即广泛性焦虑,急性焦虑即惊恐发作。焦虑症有别于正常的焦虑情绪,其焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,对社会功能、家庭功能等造成明显影响,为病理性的焦虑。你知道什么是焦虑症吗?焦虑障碍主要包括社交焦虑障碍(社交恐惧症)、惊恐障碍、广泛性焦虑障碍、广场恐惧症、物质/药物所致焦虑障碍、特定恐惧症,以及分离性焦虑障碍和选择性缄默症。社交焦虑障碍(社交恐惧症)指对社交或公开场合感到强烈恐惧,患者行为表现为尽力回避社交。惊恐障碍指一种不可预测地突

2天前
关注

怎么面对焦虑?

毕业在即,我的焦虑也如影随形,常常越到深夜躺在床上越心慌。我总想做些什么,却总觉得很无力。从社会进入校园焦虑其实是很正常的,不过焦虑归焦虑,解决焦虑的最好办法就是面对它。如何面对焦虑?从前,我时常逃避焦虑,在考试前焦虑的时候,打开手机追剧;在很穷,为钱犯难的时候,还打开购物车,利用消费带来的多巴胺获取暂时的快乐;但这似乎并没有解决我的焦虑,而是在短暂的快乐之后变得空虚。回看我之前打卡图书馆的那段时间,我过得很充实。让自己忙起来,想得少做得多。焦虑自然而然地就离你远去。最近考试出成绩了,我也获得了满意的成绩,如此,考试的焦虑不就解决了吗?如何面对焦虑?所以,解决焦虑最好的方式是继续往前,这里有我总结的经验,希望能帮到你:1.明确自己想做什么?自己擅长什么?2.想好目标方向后,努力向前,付出行动(光想是不能成功的)3.逼一下自己,成功的路上肯定是艰难险阻的,不要轻言放弃,时刻想着坚持4.多运动,保持身体健康,释放压力如何面对焦虑?加油吧!少年,关关难过关关过,前路漫漫亦灿灿!

2天前
关注

什么是植物神经紊乱,

植物神经紊乱属于神经症的一种,是一种内脏功能失调综合症,包括多种人体系统,比如循环系统功能、消化系统功能,性功能等,因不受控制与意识支配,故叫做植物神经,如果神经系统的平衡被打破,就会出现各种功能失调和障碍。什么是植物神经紊乱,植物神经紊乱症状解析而就分类来说,还有急性植物神经紊乱患者,这类人群在平时与正常人并无差异,但是当植物神经紊乱出现的时候,会表现出极其恐惧的一面,甚至出现了呼吸困难,在发作时非常难受,这就是所说的急性惊恐发作,也就是频死感。容易误判、误诊,这是因为其呈现出的表现,与心脏病变或是脑部肿瘤等疾病极其相似,很多人在发现家人出现植物神经紊乱后,会想着去医院进行各种检查,但在检查后又发现没有多大问题,这样的误判、误诊,往往会耽误治疗时间,对于诊断资源也会造成浪费。

2天前
关注

植物神经紊乱的症状表现

1、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多,脑力劳动率下降,体力衰弱,疲劳感等。2、情绪症状表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状。3、睡眠障碍主要表现为失眠、梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。4、头部不适感紧张性头痛,头部重压感、紧束感等。5、内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女子月经不调,男子遗精、阳痿等。

2天前
关注

这样治疗痉挛性斜颈就能恢复?

痉挛性斜颈是一种进展性疾病,在早期的时候症状并不明显,只是偶尔颈部会有不舒服的感觉,且类似落枕,或是误以为是休息不好,不太会引起人们的重视,而当症状持续时间越来越长,才会开始慢慢重视,去医院做检查,而当检查结果一切正常时,人们又会开始放松警惕,导致的结果就是病情越来越严重,影响正常的生活和工作。痉挛性斜颈痉挛性斜颈如果屏幕前的你正在遭受痉挛性斜颈的折磨,可以看看以下这三件事情,并自己开始尝试着去改变:第一件:当患痉挛性斜颈疾病时,首要的就是控制自己的情绪,痉挛性斜颈是受情绪所影响的,情绪的变化不仅会让症状更为剧烈,也会加速病情的恶化;同时自身也要给自己打气,不要恐惧,要从心理层面接受自己,可以找自己的亲属或是好朋友倾诉,舒缓心中的负面情绪,家属更是要懂得理解和支持。第二件:行动起来,培养自己坚强的意志力。意志力在治疗过程中取到了至关重要的作用,若是一个人天天想着病治不好,或是治不好该怎么办,康复是极为困难的,焦虑的情绪不仅仅会乱了自己的步伐,同样对于治疗也有很大的阻碍,因为改变是极为困难的,但继续沉沦抱怨却毫不费力。只有当你真正的坚信自己的痉挛性斜颈可以治愈,并且遵循医嘱的去进行正确的

2天前
向TA提问

焦虑症患者都会乱想、瞎想,自己吓自己?

  焦虑症患者都会乱想、瞎想,自己吓自己?你不懂而已~  在外行看来,焦虑症患者的确都如人们俗称的“神经病”一样,无中生有、小题大做、荒诞不经,老是在那里胡思乱想、自己吓自己。其实不然。  焦虑症患者决不是在乱想,更不是在瞎想,他们的这些想法既有内在的原因,又有固定的规律,一点都不“乱”。  焦虑症患者的情感脑过于活跃,杏仁核异常活动,大脑安全防御机制接收到恐惧的来临,但却没有具体原因。因为事实上就是没有具体的原因,要说原因只有一个,杏仁核工作状态异常!杏仁核被异常触发,人当然就会害怕,就如同你去吸毒,就必然会兴奋一样。  情感脑的重要职责就是要保证你的生命安全,发现危险因素并提醒你作出战斗或逃跑的决定,这是它的本职工作。但现在,恐惧已经产生了,居然没有发现具体的危险因素,那它怎么来保护你,怎么来规避危险?这当然不行。人体的安全防御机制觉不允许这样的不明不白的危险存在!  于是,你的大脑开始从内而外、从大到小搜寻危险因素。在没能找到切实的危险因素时,“可能”的危险因素也被搜寻出来,并作为现实危险提交给你,目的是让你可以有依据来作出战斗还是逃跑的决定。  对于症状不严重的焦虑症患者来说,

3天前
关注

焦虑症是怎么回事?正常人有焦虑吗?

焦虑症是以焦虑行为、情绪变化为主要特征的一种神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种类型。患者可以分为急性焦虑和慢性焦虑,急性焦虑又称之为惊恐发作,慢性焦虑又称之为广泛性焦虑。患者主要表现为没有客观依据的、没有客观对象的、无明显诱因的焦虑烦躁不安、坐立不安以及心慌、胸闷、乏力、尿频等植物神经症状,有的患者还会出现失眠和食欲减退。焦虑症患者其实属于精神神经疾病的一种类型,当患者出现上述症状时,必须及时寻求专业人士进行相关的检查,比如可做焦虑量表、抑郁量表,根据量表的分值进行相关的治疗。另外患者自身也要改善不良生活方式,多与他人交流沟通来改善睡眠,从而控制好焦虑症的发作。焦虑症是怎么回事?正常人有焦虑吗?正常人群也会有焦虑,焦虑会使人感觉到心急、提心吊胆,然后遇到事情的时候会表现出烦躁不安。焦虑情绪的具体表现比如在学生参加考试时,通常会出现考试前的紧张情绪,这就是一种焦虑情绪,但是不能视为一种病态,因为正常人群焦虑的水平和效率是成正比的。当正常人遇到问题焦虑水平表现以后,能够使自己的学习效率发生变化,然后在一定程度上焦虑水平偏高时,相应的学习效率也会偏高,所以视为是一种正常的焦虑状态。当

努力加载中