处暑健康与养生
今日处暑。“处”义是指“终止”,处暑之后,秋意渐浓,正是人们运动的好时节。可以根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。但在运动前应做好准备活动,运动不要剧烈,避免伤筋。处暑昼夜温差加大,容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病,故有“多事之秋”之说。干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件,应少凑热闹,多戴口罩。处暑后,人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦,此时吃秋梨最养人。用秋梨和一些中药制成的秋梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的作用。也可以把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌后食用。或是把秋梨洗净后掏心,加入冰糖蒸煮食用,甘甜可口。如果秋季肃杀犯肺引起咳嗽,可以取鸭梨三只,水煮半小时,去渣后加入大米50克,煮粥食用,有清心、降火的功效,特别适合肺热咳嗽。