产后腰痛不止?谁来帮帮产后宝妈的“小蛮腰”?
很多宝妈都说,自己在生完宝宝之后,不仅每天要操劳宝宝的各项事宜,时不时还要接受腰和背的“暴击”,好像生完孩子,腰和背就有了自己的想法,不是今天酸一下,就是明天疼一下,疼起来还要人老命了,这是怎么回事? 难道真的像老一辈说的那样是月子没坐好?还是生孩子的时候用了“无痛”的原因?Nonono,这锅可不能甩给“无痛”,接下来就让佳佳来说说,是谁动了宝妈产后的小蛮腰吧~ 产后腰疼的原因 ★ 身体恢复不佳:产后恶露排出不畅,宫腔积液、盆腔积液、妇科炎症等都易诱发腰部疼痛。 ★ 产后劳累过度:虽说产后很多事情都有家人帮忙,但是照料宝宝的一些事还是得宝妈亲力亲为,比如哺乳、哄睡等,这日夜颠倒的照顾,再加上久站、久坐、弯腰的动作,都会引起产后腰部不适。★ 产后活动少,赘肉增加:宝妈产后运动少,长期卧床休息,吃的汤水又多,营养过剩后导致腰腹部脂肪增加,给腰部肌肉增加了更多负担,也会引发腰痛。 哺乳姿势不当:经常采取不当的姿势给宝宝进行哺乳,如弯腰弓背等姿势,也会造成腰肌劳损,引发腰痛。 骨盆韧带松弛,脊柱负担加重:怀孕期间,宝妈体内会分泌一种“松弛素”,慢慢使骨盆周围的关节和韧带变得松