二十四节气之白露

　　 　　流感是什么? 　　流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸系统传染病，其潜伏期短、传染性强、传播速度快。临床以高热、乏力、头痛、全身酸痛等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻为特征。同时流感病毒容易发生变异，传染性强，常引起流感的流行。 　　流感的传播途径 　　1、传染源：流感患者及隐性感染者为主要传染源。发病后1~7天有传染性，病初3天内传染性最强。 　　2、传播途径：空气飞沫传播为主，其次是通过病毒污染的茶具、食具、毛巾等间接传播，密切接触也是传播流感的途径之一。 　　3、人群易感性：普遍易感，病后获得对同型病毒有一定的免疫力，但持续时间短。 　　如何预防流感 　　1、控制传染源： 早发现，早隔离，早治疗。 　　2、切断传播途径：流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风。 　　如何治疗流感 　　流感一般无特效治疗，以对症和支持治疗为主，主要分以下两种： 　　1、 一般治疗：卧床休息、多饮水，注意营养; 　　2、 药物治疗：金刚烷胺、甲基金刚烷胺、奥司他韦。

1、换洁面乳 油性的肤质跟干性的恰恰好相反，它们的面部上的肌肤会分泌出比较多油脂，所以在夏天的时候，都会选择去油脂的清洁产品，不过现在踏入秋天了，你的洁面乳液要跟着来换班了哦，所以在秋日里最好使用一些性质温和和泡沫丰富的洁面乳哦，这样会平衡你肌肤中的油脂状态，还会锁住肌肤中的水分跟适量的油脂哦。 2、保湿爽肤水代替收缩水 一般在夏天油性肌肤的都会使用一些含有酒精成分的收缩水来护肤，因为这样可以控制油脂，收缩毛孔，但现在在秋天里，因为天气越发的干燥，所以可以将你的收缩水换成具有保湿的爽肤水来哦，这样会让你的肤质变得越来越来好的哦。 3、秋天用日霜 但是油性肤质的妹子也不要太紧张了，未必夏天用的护肤品在秋天就会全部的报销哦，就好像你在夏天用的晚霜可以在秋天的当做日霜来用哦，这样在秋季里会更好的滋润你的肌肤哦。 干性肌肤的初秋护肤方法： 1、每天洁面一次就够 由于干性的肤质面部上油脂的分泌量很少，特别又是秋天，本来皮肤就偏于干燥，会显得非常的缺水，很多干性肤质的妹子稍不注意就会因天气干燥出现脱皮的情况，因此，每天只需要简单的清洁面部一次即可了，而且尽量的选择一些含有维生素E或者牛奶成分温和的

夏末初秋是一年之中湿气最盛的时期。湿气重，常会导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，给人体的健康造成很大的危害。然而中医祛湿的方法包括化湿、燥湿、利湿、渗湿等，不同的方法针对不同类型的湿和不同类型的病症。下面就来看看吧。海军总医院肿瘤诊疗中心康静波1.清热解表多用化湿法化湿药多为辛温芳香之品。湿邪在上焦或在表者，表现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软沉重、胸脘胀满等。用香薷、扁豆花、厚朴花、藿香等芳香类的药可以解表化湿，代表方剂香薷饮、藿朴夏苓汤。当湿与热相结合，会导致发热、口渴、咽肿、尿赤等，这时需芳香化湿药与清热解毒药并用，代表方剂甘露消毒丹。热重于湿者，病变中心偏重于胃，常选用芳香之品，如藿香、佩兰、荷叶梗、白扁豆、砂仁等。湿重于热者，病变中心偏于脾，常选用扁豆花、茵陈蒿、厚朴花等。2.渗湿法适宜体虚有湿或湿邪不严重的人渗湿的药物作用平和，还兼有滋养的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使湿邪从小便排出。3.祛湿最根本的是扶阳当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等

白露节气过后，气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。此时吃一种水果，有超强的食疗功效，这种水果就是龙眼。 吃一颗龙眼，一颗顶只鸡 龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季的好食品。 想要好气色，血气一定要足。而龙眼营养丰富，从古至今都是人们喜爱的滋补食材，而且补血效果很好。白露过后，吃些龙眼，能够补气养血，还可以有效治疗贫血问题。 一颗龙眼大补气血，还能抗癌 龙眼其营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中记载，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。 日本医学界研究还发现，龙眼还具有抗癌作用。所以我们中医学上视为补血益心之佳果，果中之神品；其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。 龙眼煮食最养人 龙眼最简单的吃法自然是生吃了，但是对于体寒的人而言，煮熟了吃更养人、更滋补。 龙眼肉粥健脾养心，补血安神 材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文

2018 年 9 月 8 日农历七月廿九——“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”白露节气到啦！立秋至处暑，秋阳肆虐温度较高，故有“秋老虎”之称。白露过后，雨水减少，天气干燥，昼夜温差大，容易导致新病旧疾一起来：伤风感冒、血栓突发、鼻炎、咳嗽…此诚为“多事之秋”。“建议大家：白露养生，守三气，守住身体防病底线！白露时节天高气爽，云淡风轻，此时养生的重点在于为过冬做好身体的储备。守住“三气”尤为重要~补肾气这个时节北方已经转凉，最需要注意的就是补养肾气。中医认为肾开窍于耳，腰为肾之府，肾以温为补。所以不肾气的方法不难，一泡、量搓既可：保阳气都说春捂秋冻，而到了白露就差不多不要继续冻了。俗语说“白露不露身”，就是在提醒我们，白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉也要撤去凉席，盖住肚子护肾气了。阳气保护好了，冬天就不那么容易怕冷了。润肺气白露天气仍旧属燥，易耗伤津液，导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂，有比如鼻炎、哮喘、气管炎等呼吸系统疾病的也很容易复发。所以肺气还要继续润，最简单的就是要多吃些当机白色的食物，能入肺、润肺，比如银耳、梨子、白果等等。下面还要介绍一款很好的“白露

白露秋分夜 一夜凉一夜 草上露水凝 天气一定晴 明日白露，白露的到来象征着天气渐凉，那么，白露养生需要注意什么呢？     衣：早晚及时添加衣服 民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究，这都是在说，白露节气一过，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。 食：控制饮食，避免病从口入 随着白露节气的到来，天气凉爽，人们恢复了正常的食欲。在调养身体时，切不可一味强调海鲜、肉类的进补，而忽略了季节性的易发病。 白露是典型的秋季节气，气候特点就是“燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状，甚至引起燥咳，经久不愈。可适当地多吃一些富含维生素的食物，也可选用一些能润肺化痰、滋阴益气的中药，如百合等，对缓解秋燥多有良效。 明星食物 柚子不但营养价值高，而且还具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子可降低血液粘度，预防血栓形成，对心脑血管

　　立秋已经过去一周，重庆今年进入立秋后，天气也还算是凉爽，似乎真的是秋天来了，但是据重庆市气象台消息，未来三天，重庆大部分地区以晴间多云天气为主，全市最高气温将重回39℃。气温由热转凉、秋风秋雨渐多，昼夜温差大，秋季成了宝宝各种疾病的高发期。在季节转换的时候，怎样护理宝宝的确是一门学问。下面就随小编一起来了解一下。 　　这个季节忽冷忽热，又是病毒的多发季节。由于婴幼儿处于免疫力较差的阶段，加上体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，稍有不当就可能引起以下病症： 　　◆秋季宝宝要防五大疾病 　　1、过敏性鼻炎 　　秋季天气干燥，各种过敏因素容易“招摇过市”，刺激孩子的鼻黏膜，引发过敏性鼻炎。因为空气的污染比较严重，孩子得季节性的过敏性鼻炎比较多。要是孩子连续打十几个、二十几个喷嚏、鼻塞很厉害、流清鼻涕，并可能伴有头疼等症状，那大多是已经中招了。 　　2、腹泻 　　这个季节是腹泻的高发时节，该病主要由轮状病毒引起，多数发生在6-24个月的小儿中，常常突然起病，伴发热、咳嗽，但不久便上吐下泻，大便如“蛋花汤”样。一般婴幼儿患秋季腹泻后很快就会康复，但家长需要注意的是，不要让孩子因为呕吐过度导致

　　今天12时51分，迎来全年昼夜温差最大的节气——白露。 　　阳气在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层水滴，所以就称之为白露。 　　“兼葭苍苍，白露为霜。”白露时节一过，秋天真的要来了~~ 全国多地有降雨，一场秋雨一场凉 　　“一场秋雨一场凉。” 白露三候 　　鸿雁来：白露节气“鸿雁来”，按古人说法，鸿大雁小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。 　　玄鸟归：后五日“玄鸟归”，玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机，玄鸟空巢语，飞花入户香，燕昵呼唤燕好，燕舞莺啼，生机勃勃。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。 　　群鸟养羞：再五日“群鸟养羞”，这个“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。 　　以上节选自《微读节气》（朱伟著） 白露习俗，各具特色 福州：吃龙眼 　　白露时节，龙眼个大核小口感好。当地人认为，在白露这天吃龙眼有滋补身体的效果。老话讲，有吃了就是补，所以福州人也延续

初秋肠胃疾病 高发季                 陕西省中医医院消化科李学武我们的肠胃功能经过盛夏的一番消磨，目前正处于一年四季中的低谷期。专家指出，初秋这个时节要更加注意养护肠胃，防止疾病侵袭。一夏无病三分虚，三大肠胃病高发据陕西省中医医院干保科主任医师李学武介绍，夏天人们一般吃饭较少、出汗较多，消化功能相对减弱，而入秋后，人们的胃口开始变好，加之盲目跟风“贴秋膘”，在饮食上稍加不注意，就会加大肠胃负担。中医养生素有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法，因此，初秋时节调养脾胃，预防胃肠疾病既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。“入秋以来，各种肠胃疾病呈上升趋势，这与秋季昼夜温差大，胃酸分泌失调以及人们的一些不良生活习惯有很大关系”。李主任表示，秋季最常见胃肠疾病主要有秋季腹泻及消化性溃疡病。秋季腹泻：秋季湿气加重，细菌繁殖高，如果饮食不节，很容易引发腹泻，导致感染性疾病的发生。同时，随着天气转凉，本来就脾胃虚弱者更容易拉肚子。李主任说，“在最近的门诊中，腹泻患者明显增多”。防病对策：如果出现发烧、腹痛、腹泻，怀疑吃了不卫生的食物时，

金秋送爽，正是户外锻炼的好时节，但如果运动前准备不当，不经意间就会带来小损伤。肩膀受伤便是较常见的意外伤害。专家建议，入秋后的养生锻炼，最好遵循四原则，即重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩。 　　敛——金秋养生重收敛 　　秋季自然界的阳气由疏泄趋向闭藏。因此，金秋的养生原则重在“收敛”。顺应节气变化，从起居方面应调整为“早卧早起”，早起有利于舒展肺气，帮助预防秋季的呼吸道疾病。 　　慢——运动项目主打慢 　　运动量过大会导致出汗过多，阳气耗损。秋季锻炼应以慢运动为主打。尤其对于中老年人来说，最好选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、步行等。 　　寒——冷热交替练耐寒 　　俗话说“春捂秋冻”，从初秋这个冷热交替的时节开始进行耐寒锻炼是提高身体调节反应灵敏度的最有效手段。耐寒训练的项目包括登山、慢跑、冷水浴等。但需注意，晨练不能“耍单儿”，不热身就穿短衣上阵非常容易伤风感冒。 　　肩——最易受伤是颈肩 　　秋天早晚温差开始变大，低温状态下肌肉的黏滞性较高，如不做热身活动就开练，很容易导致肌肉、韧带损伤。肩颈、腰部是最容易发生运动损伤的地方。专家推荐，除了扭动颈肩热身以外，运动时不妨系个小围