二十四节气之立冬

立冬后,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。民间有立冬补冬的习俗。谚语云:立冬补冬,补嘴空。

微医会员 微医官方
2019-11-07
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立冬吃什么好?

今年11月8日立冬,立冬意味着冬季正式来临,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。中国民间有立冬补冬的习俗,在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物,这样不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。立冬吃什么好?南北方立冬都吃什么?南方多热补:在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的“羊肉炉”、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。因为天气逐渐的寒冷,人们需要补充更多的能量,而肉类是富含蛋白质的,所以认为吃肉是最好的选择。中医认为,立冬进补适宜食用具有暖性的肉食,如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。高“碘”:碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素是人体新陈代谢调控的重要激素,影响到人体的代谢率高低、生长发育、神经和肌肉功能。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,抵御寒冷。如果缺碘,合成甲状腺素的原料缺乏,御寒能力会因此降低。海水中含有丰富的碘元素,因此各种海洋食品均为碘的良好来源,如海带、紫菜、海鱼等。高“B族维生素”:大部分B族维生素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用,如维生素B1、维生素B2、尼克

夏懿 主治医师
2018-12-09
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关于服用膏方那些事

    膏方一年四季都可服用,但以冬季为最佳。根据“天人相应”理论,即人禀天气之气而生,人体与天地之气息息相关。随着一年四季气候的不同,大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的变化冬季是封藏的季节,天气寒冷,食欲旺盛,腠理致密,人体阳气、阴精均藏而不泻,营养物质能充分吸收、利用和储存。 1.服膏时间:服用膏方一般从冬至起,即头九到六九为最佳时间,连续服用45天左右。如果准备一冬服两料膏方,则可以适当提前,即立冬到次年立春前后,11月上旬到次年2月上旬,连续服用3个月。 2.服膏方法:膏方的服法可分为冲服为主也可调服、噙化。 冲服:即取适量膏方,放在杯中,将白开水冲入搅匀,使之溶化后服下 调服:即把胶质黏稠难化的膏方,加黄酒或开水隔水炖热,调匀后服下。 噙化:亦称为“化”,将膏方舍在口中,让药在口中會化,慢慢咽下。 3.服用剂量:一般而言,服膏方应从小剂量开始,逐渐增加,如每日先服一汤匙(约5-10g) 或一袋。病重、体弱者或有滋补作用、药性平和的药物可以多服。病轻、老

夏懿 主治医师
2018-12-01
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马上冬至了,您适合进补吗?

冬令进补是最佳季节   祖国医学认为,人类生活在自然界里,人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化,所谓“天人相应”。自然界的动植物,特别是谷物类植物,有“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同。人类到了冬季,也同样处于“封藏”时期,此时服用补品补药,可以使营养物质易于吸收蕴蓄,进而发挥更好的作用。因此,民间有“今年冬令进补,明年三春打虎”之说。 何谓膏方 冬令是进补的最佳季节,进补最佳选择当首推膏方。膏方,又称膏滋方,顾名思义是具有润泽滋补作用之方,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种中药传统剂型之一。膏方有良好的滋补功效,能营养脏腑,增强体能,促进健康,抗衰延寿。进补时间主要集中在每年农历的立冬到第二年的立春期间。 ​ 膏方的特点 膏方由汤药(煎剂)向浓缩演变发展而来,在我国有2000年的悠久历史,早在《黄帝内经》中便有记载。直至明清时期,膏方的使用与制作日臻完美且更加盛行。至今仍能在清宫医案找到大量的膏方使用记录。比起传统中药,膏方有几大特点:1.服用方便,用开水冲调后服用,也可直接含服。2.膏方纯天然,制作过程不添加任何防腐剂,口感比任何中药好的多

2018-11-13
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警惕冬季高发病,守护宝宝健康入冬

冬季冷空气来袭守护宝宝健康入冬               

2018-11-10
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妇女疑难杂症

各位医生您好!本人女34岁,月经连续半年都极少,六七月份时调理了两个月,依旧很好,没有任何好转,请问我应该怎样治疗?还有就是治疗的话是挂哪科?妇科吗? 谢谢!

2018-11-10
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最有趣的等待是未来,太好!

2018-11-09
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秋冬季节怎么预防感冒

有懂得麻烦介绍一下,每年一入深秋就感冒,鼻涕直流,难受的很。

2018-11-08
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感恩

感恩所有美好的遇见,我的救命恩人

朱立阳 主治医师
2018-08-25
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立冬养生要防“五寒”

◆今日迎立冬 养生注意预防“五寒”   1、防鼻寒   立冬之后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。   2、防颈寒   秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。   3、防肺寒   风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家称,症状较轻的,可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。   4、防腰寒   腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。   具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。   5、防脚寒   可以经常做足浴。足浴要注意3点:一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处;二是时间,

李尚俭 主任医师
2018-08-07
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立冬后,高血压要做的六件事

立冬之后,马上就是寒冷的冬季,很多地方早晚的气温也已经下降到了个位数。如果家里有高血压患者,一定要提前做好必要的预防措施,让他们能够安稳的度过冬天。那么,高血压患者冬天该注意什么?1、做好保暖工作冬天都是寒冷的,在这个季节要防止气温变动引发的血压波动性增大。   很多高血压患者都有这样的感觉,在严寒来临后,每天吃的降压药似乎减少了很多效用。这是因为气温骤然变化,引起血管收缩,从而引起血压非正常升高。   如果身边有高血压患者,一定要做好室内室外的保暖工作,特别是头部和脚部的保暖。头部因为位置最高,且有着丰富的脑血管等,对于干冷的耐受性更差;而脚部由于处于心脏的最远端,也需要仔细呵护。2、晚起、睡眠好冬天晚起,不仅能预防感冒,很多疾病都是在寒冷的清晨高发的,特别是心梗和脑中风这些要命的病。 睡前烫脚,按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯。然后按摩双足心,促进血液循环,有利于解除一天的疲乏。   尽量少用或不用安眠药,力争自然入睡。环境适宜,居室周围要安静,防止噪音污染。房间灯光不要太明亮,保持微弱柔的灯光。居室通风要好,以保证空气中氧的含量。   睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,要使情

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