如何保持一个健康的心理？

抑郁症是以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15％的抑郁症患者死于自杀。那么，抑郁症有哪些种类呢？下面介绍抑郁症的种类？ 1、隐匿性抑郁症：情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、气短、胸闷、出汗、消瘦、中上腹不适、失眠等。 2、内源性抑郁症：即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺相对或绝对不足）。 3、继发性抑郁症：如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。 4、白领抑郁症：患有抑郁症的青年男女神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、无所事事、思虑过度、情绪低落、失眠、多梦、爱生闷气、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。 5、青少年抑郁症：会导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。 6、产后抑郁症：其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、恐惧、或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，

在家识别儿童抑郁症：重要的第一步 在现代社会中，儿童抑郁症的问题逐渐引起了人们的关注。由于儿童与青少年正处于身心发展的关键时期，他们的心理健康状况对未来的发展具有深远的影响。因此，家长和教育工作者需要了解如何在家识别儿童抑郁症，以便及时给予孩子必要的支持和帮助。本文将详细阐述儿童抑郁症的表现、诊断方法以及应对策略，帮助家长更好地理解和关注孩子的心理健康。 一、儿童抑郁症的表现 儿童抑郁症的表现多种多样，可能涉及情绪、行为、认知和躯体等多个方面。以下是儿童抑郁症的常见表现： 情绪低落：孩子可能长时间感到悲伤、无助、无望，对平时喜欢的活动失去兴趣，情绪波动大，易发脾气。 行为改变：孩子可能变得孤僻、退缩，不愿意与朋友交往，学习成绩下降，甚至出现逃学、离家出走等行为。 认知障碍：孩子可能出现记忆力减退、注意力不集中、思维迟缓等认知障碍，导致学习成绩下降。 躯体症状：孩子可能出现失眠、食欲改变、体重下降或增加等躯体症状，还可能有头痛、胃痛等不明原因的疼痛。 值得注意的是，儿童抑郁症的表现可能因年龄、性别和个体差异而有所不同。因此，家长在观察孩子的表现时，需要综合考虑多个方面，以便更准确地判断孩

上海地区有多家优秀的医院提供焦虑症精神心理诊疗服务，其中金文岚医生坐诊的上海新科脑康医院备受患者信赖。 金文岚医生是一位在精神心理领域具有丰富经验和深厚专业知识的医学专家。她毕业于上海医科大学，并在上海交通大学医学院取得精神病与精神卫生学硕士学位。从事精神心理临床诊疗工作已逾30年，目前不仅任职于上海市第一人民医院心理科，还多点执业于上海新科脑康医院。 擅长诊疗各类精神心理疾病，包括失眠、抑郁症、心理障碍、焦虑症、精神障碍、精神分裂症、双相情感障碍、强迫症和恐惧症等。她不仅具有深厚的专业背景和理论知识，还具备丰富的临床经验，能够为患者提供个性化的诊疗方案。 在上海新科脑康医院，金医生充分发挥自己的专业优势，以其精湛的医术和关怀之心，赢得了患者的广泛赞誉。她不仅关注患者的病情，更关注患者的心理需求和生活质量，致力于帮助患者走出阴霾，重拾生活的美好。 上海新科脑康医院作为一家专业的医疗机构，拥有先进的诊疗设备和专业的医疗团队，为患者提供全方位的医疗服务。医院还注重患者的就医体验，提供舒适、温馨的就诊环境，让患者能够在一个轻松、愉快的氛围中接受治疗。 因此，如果您正在寻找治疗焦虑症的医院，上

DHA有益于改善妊娠结局、促进胎儿神经和视觉功能发育。足够的DHA摄入有助于提升孩子未来的认知能力和视力。同时，DHA摄入可减少早产风险、改善产后抑郁症状。中国营养学会建议每日摄入量不低于200mg。 市面上DHA产品那真是太多了，但是这种比直接补充高效3倍的DHA你听说过吗？α-亚麻酸在人体内可以转化为DHA，由a-亚麻酸合成的DHA生物利用率是直接补充DHA的3倍。此外，它还可以转化为EPA，是另一种对心血管健康有益的脂肪酸。美好蕴育润康补充DHA的原理就是通过补充α-亚麻酸，利用效率高，是比较科学的补充方法。

在现代社会中，心理健康问题日益受到人们的关注。双相情感障碍，作为一种常见的心理障碍，对患者的生活质量和社交功能产生严重影响。那么，面对双相情感障碍，我们是否一定要就医呢？ 双相情感障碍的特点 双相情感障碍，也称为躁郁症，是一种表现为情绪波动极端的精神疾病。患者可能在一段时间内表现出高涨的情绪、过度的自信和活力（躁狂相），而在另一段时间内则陷入深深的抑郁，感到绝望和无助。这种情绪波动不仅影响患者的心理状态，还可能对日常生活、工作和人际关系造成破坏。 双相情感障碍的危害 双相情感障碍的危害不容忽视。在躁狂期，患者可能因过于自信而做出不切实际的决策，导致经济损失、人际关系紧张甚至违法行为。而在抑郁期，患者可能因情绪低落而产生自杀念头，给生命安全带来严重威胁。 此外，双相情感障碍还可能伴随焦虑、睡眠障碍、自尊心下降等问题，严重影响患者的生活质量。 因此，当怀疑自己或他人可能患有双相情感障碍时，应尽早寻求专业医疗帮助。 首先 就医可以帮助患者确诊是否确实患有双相情感障碍。由于双相情感障碍的症状与许多其他疾病相似，如抑郁症、焦虑症等，因此，只有通过专业的医疗评估，才能准确诊断出患者的病情。在这个过

儿童心理：探索成长中的秘 在儿童成长的道路上，心理健康扮演着至关重要的角色。这一时期，儿童不仅在学习如何与世界互动，也在探索自我认知的奥秘。了解儿童心理对于家长和教育者来说尤为重要，它有助于构建一个支持和理解的环境，让孩子们在健康和快乐中成长。接下来，我们将通过几个疑问，深入了解儿童心理的奇妙世界。 儿童心理是如何发展的？ 儿童心理发展是一个复杂而细腻的过程，它涵盖了认知、情感以及社会行为等多个方面。从出生开始，婴儿通过观察和模仿，逐渐学会了解周围的世界。随着年龄的增长，他们开始形成自己的思想观念和情感反应，社会交往范围也从家庭扩展到学校和社区。 这个过程中，家庭环境的温暖与支持，以及与同龄人的互动，对儿童的心理发展至关重要。正面的育儿方式能够促进孩子自尊心的形成，帮助他们建立起解决问题的能力。相反，过于严厉或忽视的育儿态度，则可能导致孩子出现自卑、焦虑等负面心理。 为何儿童心理健康至关重要？ 儿童时期的心理健康不仅影响着他们的日常行为表现，也会对其未来的发展产生深远的影响。心理健康良好的儿童，更容易形成积极的人际关系，具备较强的学习能力和适应能力。他们能够以更健康的方式应对生活中的挑

与患有抑郁症的家人相处，需要以理解、尊重、耐心和恰当的支持为主旨。以下是一些建议： 1.**增进对抑郁症的认识**：   -学习抑郁症的相关知识，理解这是一种医学疾病而非个人意志薄弱的表现。了解其症状、病因、治疗方法以及可能对患者行为和情绪的影响，这有助于你以更包容和理解的态度与他们相处。 2.**营造安全、接纳的环境**：   -让家人知道，无论他们处于何种情绪状态，家都是一个无条件接纳和支持的地方。避免批评、指责或过度询问，尽量提供一个安静、舒适、无压力的生活空间。 3.**主动沟通，倾听理解**：   -主动开启关于他们感受和需求的对话，耐心倾听，表达同情和理解，避免简单化的建议或解决方案。允许他们按照自己的节奏和方式表达，尊重他们的感受，哪怕这些感受看起来消极或反复无常。 4.**避免过度干预或过度保护**：   -尽管关心之情自然驱使你想要帮助，但过度干预可能会削弱他们的自尊和自主性。鼓励他们在能力范围内自我照顾，同时在他们确实需要帮助时提供适度、具体的援助。 5.**鼓励并支持专业治疗

    得了失眠怎么办？一定要及时调理，“失眠”号称人类的健康大敌。人体健康的三大宝：睡觉、饮食、运动，睡觉是排在第1位。睡得好，对人体机能有很好的调整作用，能帮助我们恢复脑力、体力以及精神，还能提高免疫力，很多人误认为“失眠仅仅只是睡不着”而已，却严重忽视了失眠的危害性！那么，今天我给大家分享“失眠的危害有哪些”。     1、失眠者注意力无法集中，情绪不稳定     睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，完成工作任务的效率降低。     失眠也会使情绪失控，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。     2、失眠者记忆力持续下降，加速身体衰老     长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱，引起健忘症。失眠会使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。     3、

抑郁症患者在面临婚姻问题时，可能会遇到以下多个方面的挑战： 1. **情绪管理与沟通障碍**：    - 抑郁症的核心症状包括持续的心境低落、兴趣减退、愉悦感缺失，这使得患者在婚姻中难以保持积极的情绪状态，难以积极参与伴侣间的互动和共享快乐时光。    - 患者可能由于思维迟缓、注意力集中困难和言语表达能力下降，导致沟通效率降低，难以有效地传达自己的感受和需求，或理解伴侣的意图和情感，从而影响夫妻间的理解和共情。 2. **关系紧张与冲突增多**：    - 抑郁症状可能导致患者对日常活动失去兴趣，对家务、育儿或共同规划未来等婚姻生活中的责任和义务表现出回避或无力应对，这可能导致伴侣之间的不满和冲突。    - 患者的消极情绪、易怒、敏感或多疑可能引发不必要的争吵或误解，加剧婚姻关系的紧张。 3. **性生活与亲密关系受损**：    - 抑郁症可能导致性欲减退、性功能障碍等问题，影响夫妻间的性生活和谐，进一步削弱亲

将通过指南、问卷、检查等多方面为男性朋友解读早泄（PE）定义，让你准确认清自身状况，是不是早泄了，你自己对照诊断。 1、早泄指南给出的定义 在医生的行业中有各种行业学术委员会，PE的问题归中华医学会男科学分会管，上面参考的文献正是目前最新的早泄诊断与治疗指南（2022年版），其中推荐：原发性和继发性PE的定义：①从初次性交开始，往往或总是在插入阴道后1分钟（min）左右射精（原发性早泄），或者阴道内的射精潜伏时间（IELT）有显著缩短，通常＜3min（继发性早泄）；②总是或几乎总是不能延迟射精；③消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧和（或）躲避性生活等。 这个指南是写给专业人士看的，培训和指导治疗，读者可供参考。 参考文献：中华医学会男科学分会早泄诊断与治疗指南编写组.早泄诊断与治疗指南[J].中华男科学杂志，2022，28（7）：656-665. 图1 2022年早泄诊断与治疗指南定义 2、我们团队的经验：早泄的定义 我们团队也有一个心目中的PE定义，诊断必须满足以下第1条的情况下才有条件评估，这是门槛；满足第1条的情况下，如存在以下第2、3、4、5任一条就符合PE诊断： 2.1诊断