秋天到了，如何预防高发病！

秋风凉，叶子落，早晚要加衣

遇到了就应该感恩，一切都好

每天都很痛苦，不知道怎么办

今天已经是秋分，秋天要多穿点衣服，然后开开心心的，

月是故乡圆，吟吟游子心，

秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。入秋后常常会出现咽干口渴、皮肤瘙痒、眼睛干涩、咽喉肿痛等秋燥现象，此时应该怎么办呢？1.咽喉肿痛秋季极易肺躁、肺热，很容易咽喉肿痛。中医认为，芦根味甘，入肺、胃经，其味甘多液，善滋阴养肺，对咽喉炎症以及口腔炎、牙周炎等有良效。素有“地下雪梨”之称的荸荠也是清热化痰、开胃消食、生津润燥的好东西。2.皮肤瘙痒很多人秋季会感觉到皮肤有些干燥，甚至瘙痒。这时可煲点汤喝，像沙参玉竹汤就不错。具体组成是：沙参，紫苏叶，麦冬，玉竹，陈皮，甘草，猪皮一块或猪瘦肉150g，再把它们与适量水一起放到砂锅里煲汤，快煲好时再加点盐调调味。当然，也可以把它们与大米一起煮粥喝。中医认为，肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关系。这款汤非常适合秋冬季食用，滋补而不留湿，有虚可补，有热可清，有燥可润，口感也更好一些。3.咽干口渴九月初不仅有些热，有些湿，还有些燥。肺主呼吸，与大气相同，故燥邪之气易伤肺阴，人就容易出现口燥咽干、咳嗽少痰等表现。可以试试《温病条辨》的治燥名方，沙参麦冬汤。其具体组成是：沙参，玉竹，生甘草，冬桑叶，麦冬，生扁豆，花粉，用水煎服，也可代茶饮，有养阴润肺，清

《养生八字诀》 春蒸、夏拌、秋汤、冬煲 秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，你会受益无穷！ 01 秋天喝汤三大补 1、补肺 秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！ 2、补肾 俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天是最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。 3、补脾 秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。 秋天一碗汤，不用医生帮。 以下10道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。 02 银耳汤 建议搭配：红枣，枸杞 1、补气养血 秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！ 2、提高视力 秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。 3、秋天困乏 秋天很容易感

一、“三不要”：1，不要冷水冲身。2、不要剃光头。3，不要在室外做剧烈运动 二、“二不睡”。1，不睡“湿发”的觉。2，不睡“过了子时”的觉 三、1，劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。2，尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。3，要多饮水；多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；饮食要加强营养：可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 4，适当锻炼，增强体质。

进入秋季后，很多人，早上起来后，会感觉嘴里又渴又粘腻，嗓子里总感觉有异物，咳不出也咽不下……其实，出现这种情况，大部分是体内分泌出来的“痰”。“痰”不只存在于喉咙中，广义上的痰，指一切人体被动的“代谢分泌物”，即体内气血不畅通的地方，生出的粘稠物就是痰。“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，痰的产生，主要与肺、脾有关系。当邪气侵袭肺时，容易导致肺内的津液凝聚成痰。如果，湿邪侵犯人体，伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停凝结成痰。干燥的秋季，燥邪易伤肺，容易导致嗓子有痰，此时，不妨试试下面的小方法来改善。秋季，嗓子有痰，谨记“喝二水”，润肺、止咳、化痰多喝水，保持湿润，可以减轻痰，对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，这样也就容易咳嗽出。所以，秋季嗓子有痰，不妨多喝两种水，可有效改善。1、喝茶水，尾参桔梗茶，润肺止咳材料：尾参根，桔梗、蒲公英根、菊苣根做法：1、以上材料全部洗干净，要多清洗几遍，避免泥沙残留；2、将每一样都切成5-10毫米的小段；3、切好后，分别用锅蒸煮一下，晾晒；4、晾晒至半干后，分别用锅烘干炒制成茶；5、取桔梗、尾参、蒲公英根、菊苣根按1:1:2

　　经历了前段时间的高温炙烤，这几日的雨水让成都人感受到了“一夜入秋”的凉爽。“防秋燥”“贴秋膘”“春捂秋冻”，这些长辈们常常念及的秋季养生究竟有何讲究?在成都市第二人民医院中医科，最近因出现口干舌燥、眼睛干涩、鼻干咽干等“秋燥”症状前来就医的患者多了起来，该院中医科主任周勇提醒，燥为秋季主气，养生重点在于养阴防燥，以生津润燥、益肺养阴为主要养生原则，在饮食上可多吃如百合、银耳、梨等滋润养阴的食物。　　防秋燥　　口干舌燥、鼻干咽干　　近期秋燥症状的患者增多　　这两天的冷空气来得大快人心，给久经高温“烤验”的成都注入了一股清凉，顿时让人心情舒畅，气温的下降让不少人产生了一夜入秋的感觉。不过，“秋老虎”这一走，气温下降了不少，走在街头凉风飕飕，不少人又赶紧翻出长袖，有的还穿上了外套。一周前，王女士就开始为家人熬制银耳雪梨当早餐，“孩子平时上班辛苦，经常熬夜加班，最近总听她说早上起床嗓子干干的，鼻子也不舒服，胃好像也不咋好。秋天容易上火，所以我多准备了些清凉滋润的饮食。”　　9日，迎来二十四节气中的“白露”，“白露”过后，我国大部分北方地区天气渐渐转凉，中医专家认为，随着气候的逐渐干燥，人们