老年人如何过冬

老人过冬来看看“三主张”，“三件宝”，“三方法”。 三主张 1.冷暖调节适度宜保持住处暖和，注意早晚温差的变化，不要常用大火或太强的磁波烘热身体，以免“引火人心”，使人烦躁。 2.“猫冬”宜适度天气好时多到户外锻炼，吸收更多的新鲜空气，使机体更迅速、更准确地调节好体温，适应气候的变化。阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌，可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病。 3.天冷宜通风冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。 三件宝 1.橘皮橘皮味辛微苦而芳香，具有行气健脾、化痰的功用。其性升浮，适宜于上焦(咽喉)及中焦(脾胃)不适。冬季橘子大量上市，可以开水冲泡橘皮或加入冰糖饮用，注意一定要洗干净。 2.麦冬麦冬的功用以润燥生津为主。一般可用麦冬数粒口腔含用，咽其津液，亦可煎水内服。 3.胖大海具有开胃气、清肺热、利咽喉及润肠通便的功效。药理学研究发现，胖大海有缓和性泻下作用，内服后增加肠内容积而发生机械性刺激，诱发反射性肠蠕动增强。可泡水饮用，对音哑干咳、咽喉肿痛、扁桃体炎或口疮诸症有良效。

俗话说：老人难过冬。对于老人来说，冬天是一年中的“坎儿”，很多老年人，特别是高龄老人，在冬天患病或去世的几率都高于其他季节。老人若要平安过冬，在预防高发疾病的同时，也要遵循基本的养生原则。    冬季气候寒冷干燥，是许多老年疾病的高发时期，有的老人身体虚弱，或多或少的都有一些毛病缠身，实在令人苦恼。那么，老年人如何健康过冬呢？看看下面介绍方法。 老人感冒 1、感冒：老年人要重视防感冒，经常洗手，包括鼻子和嘴巴；居室勤通风换气，尽量少去人流聚集的地方；适量户外活动、冷水洗脸、热水洗脚，提高人体免疫力和抵抗力；出现流感征兆或病症应及时就医。 2、心血管疾病：心脏病发作冬天常见，包括心绞痛、心肌梗死。老年人应重视防寒保暖，还要定期进行心血管系统的检查，遵医嘱选用降压、降脂等药物，谨防心肌缺血、缺氧。 3、中风：老年人血管弹性本来就差，气温急剧变化会带来血压的异常波动，易引发中风。要重视对原发病的治疗，尤其是不稳定的高血压、活动性冠心病，还有糖尿病等。密切关注中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。 4、跌倒：气温低、加上老人反应慢

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冬季气温低，寒冷是心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病：比如：高血压、急性心肌梗塞，肺炎、肺心病、哮喘、慢性支气管炎，上消化道出血、胃穿孔，皮肤瘙痒等疾病的高发季节。老年人要做好防寒保暖，安全过冬。老年人防寒保暖，安全过冬防治对策：老年人要重视防寒保暖，根据天气变化，随时增添衣物、鞋帽、加厚被褥、加盖毛毯、添置保暖衣物，特别是夜间，检查老人被子是否盖好，体温是否有变化，防止受凉。冬天多陪伴老人，让老人多一些欢笑，减少老人在生活中的烦恼。前来探望的家属、亲朋好友必须先洗手消毒才能进入老人房间。室温最好控制在18℃-24℃，相对湿度在40%-50%，特别注意供暖设备使用安全，防范事故发生。打开空调维持室温稳定的同时，每天定时开窗通风透气。冬季要有营养均衡的饭菜，老年人一定要保证脂肪，糖类和蛋白质的摄入，也要保证每餐都有热量的需求。适宜吃温软、清淡、容易消化的食物，要少食多餐，每天进食一定量绿叶蔬菜、菌类、水果、牛奶、燕麦等食品。不要吃生冷，腐烂、变质、辛辣、刺激性食物，应该戒烟酒。在寒冬季节，充分睡眠，每天用热水洗脚。冬季老人可以在阳光充足、晴朗的天气里参加适量的运动，比如：跳健身舞、

寒冬来临，病菌肆虐。人体免疫能力下降，老年人更是容易复发各种慢性疾病，让家中老人安全过冬，更加需要特别重视调养和病情监测。 由于身体各器官功能衰退，老年人的体温调节和耐寒能力在下降，就会不自觉地通过增加食量以产生更多的热量来抵御寒冷。 冬天老年人必须随时注意防寒保暖，避免着凉，防止感冒。有些老年人会干脆躲在温暖的室内，既不开窗痛风，也不出门活动，而有些不习惯吹空调的老人也会一直捧着热水袋或坐在取暖器边上。 热爱户外运动的老人们，则是秉着“再冷也要出去散散步”的原则，不管是下雪还是结冰，每天准点出门，快走、广场舞，一个也不落下。 …… 家有一老，如有一宝。家中老人身体健康更是比什么都强！健康号有奖话题讨论第4期：老人如何安全过冬？不同科室的医生在应对老人过冬方面有何高招又有何嘱咐呢？您家里的老人是如何安全的度过一个又一个冬天？有什么过冬经验可以分享的么？【参与方式】一、跟帖留言截止到2月15日，获得点赞最高的留言，活动君将送出“按摩足浴盆”一个！ 二、发帖参与如果您也有话要说，欢迎发帖，发帖后记得添加活动标签#老人安全过冬# 查

在日常生活中，我们常常可以看到，哮喘病人发病可以是突发的，也可以在有些不适后发作。也就是说，病人表现的方式亦不一致。最普通的表现为胸闷、咳嗽、过敏性鼻炎或伤风感冒等。过敏性鼻炎以喷嚏、流鼻水、鼻痒、流泪等症状群为常见。又如过敏性咳嗽，则以咳嗽、喉痒、胸闷等症状群为常见。哮喘病是一种常见的慢性呼吸系统疾病，由于哮喘可以发病在任何年龄段的人群，其危害也不容小觑，所以出现哮喘的症状要及早的进行治疗，越早治疗效果越好。秋冬季是过敏性疾病好发的季节，现在又处于城市空气污染、风沙、人口密集等导致接触过敏原的机会增多的环境中，使得过敏性哮喘更易发生，那么预防过敏性哮喘，安全过冬就显得尤为重要，现在我们就具体了解一下如何做到预防哮喘，健康过冬：1.防止感冒。在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣服，避免受风寒，淋雨雪。要特别注意颈部的保暖。衣服不宜过紧，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。外出注意戴口罩。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。2.适当锻炼。哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。步行时停下来深吸一口气，然后再步行